2023年培养孩子注意力的有效方法（汇总22篇）

通过对范文范本的分析和比较，我们可以找到自己的不足之处并加以改善。请大家认真阅读这些范文范本，从中学习和借鉴写作技巧和经验。

培养孩子注意力的教育方法

培养孩子注意力的十个方法

培养孩子注意力五大方法

一﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄。因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂，可帮助c和e类维他命营养的完全吸收，婴幼儿食谱《专注力不足孩子的饮食注意事项》。

二﹒早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶，因为有足够的钙质可帮助一整天的.学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用，更可稳定孩子的情绪。

三﹒多吃甘蓝、鲔鱼、沙丁鱼、菠菜，其中也含有丰富的钙质和铁质，帮助补充可能因喝牛奶不够多所缺的钙质。

四﹒给孩子吃苹果、葡萄柚、葡萄、麦片粥，因为这些水果或食物中所含的完整碳水化合物或维他命b，可舒缓亢奋和精神压力，对过动的孩子很有帮助。

五﹒多带纤维的蔬菜，纤维对稳定血糖有一定程度的帮助，而血糖的变化将会影响一个人的情绪。甚至在有需要的情况下，可在孩子的牛奶或饮料中，加进一小汤匙的纤维。

六﹒少吃在室温时会凝固的油类奶类制品，因此注意炒菜用的油。不健康的油，在室温时会凝结，会增加过动症状。

七﹒禁喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料。因为咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。

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培养孩子的注意力这些方法学会了

年龄特征及性格特征逐渐培养。小年龄的孩子集中注意力的时间从几分钟开始，随着年龄的增长时间逐渐延长。

1.孩子的大脑获得的信息有80%～90%通过视觉、听觉输入。培养孩子的.注意力要从保护感觉器官开始，及时发现感觉器官存在的问题及时处理，是培养孩子注意力的基础。孩子有视力、听力方面的问题(包括屈光不正、弱视、斜视、听力障碍等)，可以导致小儿接受到的信息不清晰不平衡，大脑无法进行整合，注意力就容易分散。家长不要让电视成为孩子的保姆，不要让孩子长期处于嘈杂的环境中，要按照医嘱给孩子用药，保护好孩子的眼睛和耳朵。

2.要从孩子感兴趣的事物开始培养。这是培养孩子注意力的重要环节。孩子对其感兴趣的事物自然特别关心，集中思想聆听学习，问许多问题，家长要给予孩子满意的答案。所以年轻父母自身的素质以及回答孩子问题的艺术性就显得十分重要。在教育孩子的同时，爸爸妈妈也要不断学习。

3.环境因素是培养孩子注意力的外界因素。周围环境嘈杂或吸引孩子注意力的东西太多(好玩的玩具、电视节目、美味的糖果等)，必然会引起孩子注意力分散。所以家长要选择一个舒适、相对安静的环境。

如何培养孩子注意力的5大方法

培养孩子注意力五大方法

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、多鼓励，不干扰。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、多教导，不唠叨。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、多读书，不看书。

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5、好环境，不嘈杂。

营造一个有利于集中注意力的'家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

6、书适量，不乱买。

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7、有规律，不逾矩。

跟孩子一起过有规律的生活，规律的生活有助于增加注意力的稳定。

8、只一事，不走神。

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

9、玩游戏，重过程。

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

10、多练习，不忘记。

买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

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培养孩子注意力的原则和方法

培养孩子的注意力这些方法学会了

在人与人的交往当中，有教养的人都会让人感觉这个人的人品不错，会喜欢和他交朋友，一般人缘都不会差。相反地，如果没有教养的话，就会被很多人嫌弃，甚至排挤，所以父母都应该从小教育孩子成为一个有教养的人。

那么，父母应该如何培养孩子的教养呢？下面一起来看看！

01。

父母要言传身教。

家庭是孩子的第一个学校，父母是孩子的第一任老师，想让孩子有教养，父母首先要有教养，父母的行为是孩子效仿的对象，在父母待人接物的过程中，孩子也会学习到一些为人处世的方法。

所以父母要自己以身作则，在孩子面前表现出好的教养，好的习惯，这样才能让孩子耳濡目染，慢慢的学会，如何做一个有教养的人。

尤其是自己需要注意一些细节，比如说在别人帮助自己的时候要说一声，谢谢。而在孩子面对这些事情的时候，一定要每次记住提醒孩子对别人说一声感谢的话。在孩子做错事情的时候，要耐心教导告诉他，哪里做错了，应该怎样做，然后你要告诉孩子做错了的事情，自己是需要负责任的，要跟别人说抱歉。

02。

坚持读书对一个人的教养问题也有着影响，父母平时一定要要鼓励孩子多看经典的好书。

当他不能去看遍世界的时候，就在书中游览世界，读书可能不能让孩子马上变成一个有教养的人，但可以使孩子更加安静，更加专注，重要的是能够教会他思考。

“腹有诗书气自华”，多读书，他的教养自会展现。

03。

多带孩子出去旅行。

视野对于培养孩子的教养也很重要，父母在假期应该多陪伴孩子，多带孩子出去旅行，亲近自然，不要总是宅在家里，越来越限制孩子的视野。

在旅行中，孩子会发现各式各样有趣的人或事，也会尝试着向那些有教养的人靠近。

04。

环境的`影响。

我们都知道孟母三迁的故事，从中我们理解孟母搬家的苦心，也可以看出环境对孩子的影响。人都是群居的动物，想要培养孩子好的教养，除了自身的因素之外，还要对外在的因素加以分析。

尤其是当孩子到了入学年龄的时候，家长应该为孩子慎重选择学校，毕竟环境很重要。“近朱者赤，近墨者黑”他和什么样的孩子在一起，就会受到怎样的熏陶。不要求是多么贵族的学校，但至少孩子们都不粗野，不会每天说脏话、不注意卫生。

教养是一项慢活儿，要想培养孩子成为一个有教养的人，肯定不是我们一两天就能达到的，它需要我们更多的耐心去教育、去积累。

孩子注意力的有效培养方法

培养孩子的注意力这些方法学会了

智商是评价一个孩子聪明与否的标准，智商越高的孩子往往越聪明。智商由注意力、记忆力、思维力、联想力、观察力、判断力、分析力组成。而注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，注意力是智商的基础，没有注意力就没办法记忆，也谈不上思考，更难以进行精准的分析和判断。

从小学开始，再到初中和高中，注意力的作用越来越重要。小学生学习的是简单的基础知识，知识之间没有太多关联，就像猛然倒满一杯可乐，其中泡沫占据了大半空间。到了初中和高中，课程难度逐级增加，知识之间互相关联，如果不能集中注意力，忽略一个知识点，就会影响到后面的学习。

年级越高，需要学习的内容越多，知识的密度和难度越大。

注意力的5个维度。

可以从5个方面判断孩子注意力的好坏，包括广度、稳定性、转换、分配和持续时间。

第一，注意广度是指在同一时间内能清楚地把握对象的数量。比如有的孩子能记住一句话，而有的孩子只能记住一个词。

第二，注意稳定性是指对选择的对象，注意能稳定地保持多长时间的心理品质特性。有些孩子学习的时候不容易被外界因素打扰，这就是注意稳定的表现。

第三，注意转换是指对多个任务操作之间相互转换的控制过程。比如在课间休息和上课之间的转换，有些孩子到了上课时间却还想继续玩，很难在两种状态间迅速切换。

第四，注意分配是指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的`现象。比如在课堂上，孩子眼睛看着黑板，耳朵听着老师的声音，身体坐在座位上，孩子将注意力分配到不同的方面。但是如果孩子把注意力过多分配到身体上，就可能导致上课不注意听讲，小动作过多。

第五，注意持续时间是指孩子能够保持专注的时间，有可能保持几分钟，也有可能保持几十分钟。能够保持专注的时间越长越好。

注意力不好，会遇到哪些挑战。

注意力不好的孩子在学习的时候无法集中精力，总是因为其他事情而分神，也就体会不到全神贯注学习的快乐，长此以往，学习的发动机就会熄火。学习必须长期坚持才能出成绩，注意力不好的孩子也缺乏长期坚持的能力。注意力不好的孩子还容易沉迷网络游戏。

小学注意力的培养秘诀——初阶。

舒尔特训练法：

它是一张正方形的卡片，共有5×5个方格，格子内任意写了1-25的数字。训练时，让孩子用手指按1-25的顺序，依次边读边找出来。数完25个数字所用的时间越短，注意力水平就越高。

舒尔特方格不仅能用来测量儿童注意力的稳定性，用这套图表坚持每天练习，孩子注意力水平也能得到大幅提高。

数字划消：

数字划消看起来很简单，但它是注意力训练中最常用、最简单的一种训练方法。数字划消需要幼儿从第一行开始，从左到右，一行一行地检查每个数字，凡看到事先指定的数字就划掉。不能把指定数字以外的数字划掉，也不能把指定的数字漏掉，还要尽量的快划。孩子在划消的同时，训练了视觉的分辨能力、注意的指向和集中能力，以及注意的转移能力。

写数、读数：

写数和读数就是让孩子一口气把数字写完。例如：1203.4应读作：一千二百零三点四，就是从最高位千位1读起，按从高到低顺序读出，写的时候也是从最高位千位1写起，按从高到低顺序写出。

传话、复述：

传话和复述是指让孩子把一句话传给另一个人。传话可以锻炼孩子的听觉能力和记忆力。另外，家庭感统的训练也可以促进孩子大脑充分发展。

小学注意力的培养秘诀——高阶。

冥想：冥想可以使人集中注意力，凭借注意力使心灵保持专注在某一对象上。

运动：跑步这类简单的运动可以锻炼注意力，还能够锻炼体力和耐久性。

家务：做家务能让人变得细心，提升注意力。

时间管理：注意力和时间、精力以及自制力有关，时间安排合理的孩子不容易疲惫，家长可以帮助孩子规划时间。

知识架构的完整性：如果孩子在课堂上没听懂，放学之后写作业就会很困难，完整的知识架构可以提高孩子的学习效率。

生涯目标：目标能让孩子知道学习的目的，使孩子专注于学习。

培养孩子的注意力这些方法学会了

许多实例证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。会唱歌的生日蛋糕，会跳的小青蛙，会自己走路的小娃娃，等玩具调动了孩子们的好奇心，让孩子集中注意力去观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。

兴趣是最好的老师，不管谁在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你常常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心意义。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养注意力结合起来。

培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。比如培养孩子识字的兴趣，你可以利用孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。

兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并以此为媒介来培养孩子的注意力。

在游戏中训练孩子的专注力。

前苏联心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养婴幼儿的专注力。

游戏活动方法很多，比如传统游戏让孩子“找回不见的玩具”便是一种简单易行培养孩子专注力的游戏方法。其具体作法是：家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上，并教孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名称，记住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某样或几种玩具。问孩子：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，这种训练方法简单、灵活而实用。家长还可根据具体情况选择其他类似的游戏方法。

游戏是婴幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的.兴趣，使孩子心情愉快。家长应该有选择性地与孩子一同开展游戏活动，并在活动中有意识地培养孩子的专注力。

让孩子明确活动目的，自觉集中注意力。

孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。

比如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。

在日常生活中，家长还可以训练孩子带着目的去自觉地集中和转移注意力。如问孩子：

“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”，或是叫孩子画张画送给妈妈做生日礼物等等，这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

培养孩子的注意力这些方法学会了

有效正确地培养孩子的注意力的方法?大家都知道注意力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来，所以注意力是孩子成长中关键的一步，那么你是怎么样培养孩子的注意力的?请看下面的培养孩子的注意力的方法哦!

培养规律的习惯。

良好的生活习惯对孩子的注意力、睡觉和成长都是非常重要的，如果没有这些好习惯，孩子做事会很散漫、随意，注意力肯定是难以集中的。

所以家长应该帮助孩子形成好习惯，给他一个合理的时间表，比如说什么时候写作业，什么时候玩游戏，时间长了，一到这个点，孩子就知道该做什么了，也就会集中注意力做好该做的事了。

利用孩子的好奇心。

家长可以利用新奇、好玩、多变的物体吸引孩子的注意力，比如会跳舞的布娃娃、会唱歌的小青蛙、会飞的老虎等调动孩子们的好奇心，孩子看到这些，就会集中注意力去摆弄。

所以家长在给孩子选书的时候，应该尽量选取有趣、鲜艳、好看好玩的`书，这样不仅能培养孩子的注意力，也能培养孩子读书的兴趣。

挖掘孩子的兴趣爱好。

兴趣是最好的老师。

让孩子做自己感兴趣的事情时，他很投入、很专心。

孩子喜欢听故事，家长就可以利用讲故事的方式，培养孩子注意力。

家长可以适当反问，比如讲小白兔去旅游，一路上交到不少好朋友，家长就可以偶尔反问“这是小白兔的第几个好朋友?”“第二个好朋友是谁?”“哪个好朋友送了小白兔胡萝卜?”等，以此来让孩子集中注意力。

在游戏中培养。

游戏是学习的好方式。

家长可以让孩子玩“找不同”、“学拼图”等游戏来集中注意力。

还可以玩一些角色扮演类的游戏，比如警察指挥交通，可以让孩子做“三分钟警察”，父母扮演路人在行走，这个过程就可以引导孩子去思索：

因材施教。

每个孩子都有自己的特点，家长要根据孩子年龄、习惯、接受方式等来培养孩子的注意力，多一点鼓励和帮助，不要动辄和别人家的孩子对比，更不能呵斥、打骂孩子。

需要注意的是，孩子不可能一直集中注意力，所以家长可以从刚开始的3分钟，慢慢延长到5分钟、10分钟……时间一到，就休息者娱乐，然后再学，定点定量是最好的，效率也会很高。

引导孩子主动。

比如孩子喜欢听故事的话，家长可以引导孩子主动讲，这样他不仅要知道，还要说出来，甚至还要绘声绘色。

这个过程不但锻炼了口才和思维，关键是注意力得到了培养。

创造良好的环境。

由于儿童容易受到多变、新奇事物的影响，所以环境非常重要。

孩子在学习的时候，最好给他一个安静、简单的空间，如果放着电视或者周围有很多玩具，那么他会很容易就被电视里的声音或玩具吸引，自然就难以集中注意力了。

而且一旦被其他事物吸引，父母就要花费更多精力才能让孩子把注意力转回来，这个过程处理不当，就会让孩子不舒服，所以环境很关键。

严格控制电子产品。

电子产品对孩子的吸引力是极大的，网上充斥着很多不健康的信息，尤其是其中的游戏，孩子很容易上瘾，一旦沉迷其中，就会无心做其他的事，还会影响大脑发育，所以家长要严格控制孩子使用电子产品。

提高孩子注意力的方法

父母可以抓住孩子的切入点来培养孩子的注意力，一般孩子们都喜欢听大人讲有趣的故事，这样就能吸引他的注意力。

如果你一味地在讲，而孩子也只是一味的听，很快他就又会轻移了注意力。

如果你让他带着问题去听故事，听完后让他回答你的问题，然后把故事复述一篇给你听，这样他们听故事就有目的性了，还有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，从而克服了粗心的毛病。

我们可以拿《小猫钓鱼》来做例子，这个故事讲的是猫妈妈带着小猫去钓鱼，猫妈妈很快就钓到了很多大鱼，而小猫三心二意，一会儿捉蜻蜓，一会儿捉蝴蝶，结果一条鱼也没钓到，猫妈妈对小猫说做事情要一心一意地，小猫听了猫妈妈的话后就专心致志地钓鱼了，结果她也钓了一条大鱼。

父母在讲故事以前可以提出以下问题，如“故事的结局怎么样?小猫钓着鱼了吗?”“刚开始小猫为什么一条鱼也没钓到?”针对不同的故事，父母事先要准备好问题，问题要紧扣故事的主题。

如果故事情节比较简单，可以让孩子试着复核一篇，讲得不好，父母也不要去责备孩子，要鼓励他说：“你已经做得很好了，再次继续努力。

”这样会增加了他们的自信，心情愉悦，做起事来也会更有效率。

二、大声朗读，训练注意力。

朗读课文能集中孩子的注意力，因为朗读需要做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读的内容。

如果遇到不认识的字，他就会问父母或是自己查找字典。

父母可以为孩子选一些比较有意义的儿童读物，如选择他们感兴趣的文章，内容丰富、文字生动。

每天的朗读时间安排在20分钟左右，如果这种训练能坚持一段时间的`话，就会收到良好的效果，不仅提高了孩子的注意力，还能够培养孩子的思维能力、阅读能力、自我表达能力，随着注意力也会不断提高，粗心的现象也就减少了。

三、劳逸结合，学习游戏两不误。

在平日里，父母要懂让孩子劳逸结合，这样不仅有利于孩子注意力的集中，还能避免粗心行为的出现。

保证劳逸结合了，还要合理地去帮他们安排学习与游戏，在规定的时间内分阶段完成任务。

有了明确的任务，孩子学习时才会有动力。

学习一段时间或完成一定任务后，就给予一定的奖励，也属于就是正强化。

四、学以致用，激发孩子的兴趣。

父母要培养孩子将学到的知识运用到实际生活中，如何灵活应用地去解决实际问题，使孩子不仅巩固了已学知识，也加深了对知识价值的认识。

还要多鼓励孩子参加丰富多彩的课外活动，使其对学习产生兴趣。

有了明确的学习兴趣，孩子就自然会在学习过程中集中注意力，远离粗心的毛病。

五、排解困扰，快乐成长。

父母要尽可能去排解孩子的各种困扰，因为这些困扰会导致孩子注意力不集中，最后导致了孩子粗心。

父母自身也要避免使孩子产生焦虑，如孩子考试没考好，回到家里怕父母训斥，然后就会导致胡思乱想，注意力不能集中。

因此，父母要用“赏识”的眼光去看待孩子的优点与进步，而不要总是用挑剔的眼光去找孩子的毛病和不足。

要用积极的情绪对待，言行得体，避免说话时伤到孩子的自尊心。

六、体验艰辛，磨练意志。

俗话说：“学海无涯苦作舟”，意志本来就不是生来就有的，是在后天环境中形成的。

孩子的自觉性、独立性都还比较差，而且意志也是比较薄弱的。

所以，父母要为他们安排一些力所能及的实际活动，通过这些活动来让孩子进行锻炼，挑战自我，培养他们的意志品质，从而提高孩子的注意力，改掉粗心的坏毛病。

文档为doc格式。

训练孩子注意力方法

1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。

2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

读书训练：

家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方;再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。

智力游戏训练：

买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

训练孩子注意力方法

因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。

1.拖拖拉拉的孩子。

要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。

2.复杂型的孩子。

这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。

3.稳定性极高的孩子。

对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。

4.极端的孩子。

专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。

如何有效培养孩子注意力

一岁孩子怎样培养集中注意力

有个孩子不但功课优秀，而且玩的也很在行，人家问他怎样做到这些的?他说受爸爸的影响，他爸爸是个学者，做事很专心，有时正写论文，喊他吃饭都不吭声，从小看爸爸这样就跟着学，人家叫他去玩，他说我还没有写完作业，就这样形成习惯了，如果孩子写作业，家长打麻将、看电视、看球，你的状态在运动之中，孩子的注意力就不能集中，也就坐不住。

要孩子养成集中精力的习惯，我有两个建议：

第一，最好在孩子一二年级时，到晚上把大灯关掉打开小灯，一家人都在自己的桌前安静地做自己的事情，孩子看到家里有学习气氛，就养成了习惯。

家长应怎样指导孩子写作业。

忌“陪读”为不让孩子三心二意，一些家长会在孩子写作业时坐在旁边监视，这种“陪读”会引起孩子的紧张、反感。

忌指指点点不要一发觉孩子作业有误或不会做时，马上就指出来，这样做会阻碍孩子独立思维能力的发展，写作业时家长千万别代替孩子思考，更别代劳孩子写作业。

宜培养孩子按时做作业的习惯放学后应先写作业，不要先玩个够，等到精力耗的差不多时才去做作业;做作业前准备好学习用具(纸、本、橡皮、尺子等)，不要等到用的时候再临时去找;在做作业时不要吃零食或听音乐，桌上不要摆放令孩子分心的东西;孩子做作业时不要去打扰：“今天在学校表现好不好，有没有受老师表扬”，“肚子饿了吗，要不要吃点心”，“做几道了?还有几道?”

宜逐渐培养孩子独立做作业的能力:对于低年级孩子，父母可以多花些时间进行指导，但随着年龄的增长，时间要缩短。

宜鼓励孩子自己检查作业:让孩子说说错在哪里，为什么会出错，这样可使孩子记住错误，以免下次再犯。

宜注意分寸指导孩子解难题:遇到难题，应采取分步法，即家长先给予提示，让孩子思考如何做。当孩子弄懂后，再出些类似的题目让他巩固。孩子在小时候学习时学习解决困难，才可以练出学习的技能，才能对付将来人生道路的困难。

培养注意力方法及心得体会

注意力是人们认识事物的基本能力之一，它关系到学习、思考、创造等众多认知活动。然而，随着社会的进步和科技的发展，人们的注意力越来越难以集中，容易分散。所以，培养和提高注意力成为现代人亟需解决的问题。本文将介绍一些培养注意力的方法，并分享我个人的心得体会。

要提高注意力，首先要明确培养的目标。只有明确了目标才能有目标有计划的进行训练。首先，制定一个可以实现的计划，一步一步地去培养。可以从短时间开始，比如5分钟专注于某件事情，然后逐渐延长时间。同时，要根据自己的具体情况和性格特点，制定一个适合自己的计划，把培养注意力的练习融入到自己的生活中。通过明确目标和有计划的训练，可以逐渐提高自己的注意力水平。

创建一个良好的学习环境对注意力的培养至关重要。首先，要选择一个安静、整洁、光线明亮的学习环境。这样可以减少干扰，让自己更容易集中注意力。其次，要保持身体的舒适。坐姿要端正，眼睛和书籍之间的距离要适当，这样可以减少身体上的不适，提高学习效果。另外，还可以利用一些辅助工具，如专注音乐、独立的学习空间等，来帮助集中注意力。

良好的生活习惯对于培养注意力起着重要的促进作用。首先，保持规律的生活作息。按时起床、睡觉，有规律的进食，这样可以调节身体的节律，提高注意力的稳定性。其次，要有良好的饮食习惯。合理膳食，适量补充各种不同的营养素，可以提高身体的免疫力和注意力水平。另外，要适当锻炼身体。运动可以促进血液循环，提高大脑的认知能力。通过养成良好的生活习惯，可以有效提高注意力水平。

现代科技的发展为我们提供了各种专注训练工具，可以帮助我们提高注意力水平。例如，手机上的专注钟、专注APP等。这些工具可以帮助我们设定专注的时间段，在这段时间内屏蔽其他干扰，让我们能够更加集中注意力。同时，还有一些专注游戏也可以帮助我们训练注意力，比如数独、围棋等。这些游戏需要精确的思考和集中的注意力，可以锻炼我们的大脑，提高注意力水平。

第五段：个人心得体会。

通过上述方法的实践和尝试，我个人也有一些心得体会。首先，坚持是培养注意力的关键。只有持之以恒，坚持不懈地去锻炼，才能达到提高注意力的效果。其次，要从内心产生动力。培养注意力不仅仅是被动的训练，更要在内心产生对注意力的需求和热爱。只有内在的动力和积极性才能推动我们走更远。最后，要与他人进行互动和交流。与他人共同学习和讨论，在交流中我们会发现别人的观点和见解，这样可以不断拓宽自己的思维方式，提高注意力的广度和深度。

总结。

总之，培养和提高注意力需要通过明确目标和有计划的训练，以良好的学习环境和生活习惯为基础，利用专注训练工具进行实践，并注重个人内心动力和与他人的交流。通过这些方法的综合运用，相信每个人都可以提高自己的注意力水平，更好地应对工作和学习中的挑战。

训练孩子注意力方法

关键期的概念，对于不少80后妈妈而言，并不陌生。“2岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为7分钟，3岁约为9分钟，4岁约为12分钟，5岁约为14分钟。培养孩子的专注力，应该从2岁开始。2岁前是培养宝宝专注力的关键期。”广州益寿医院儿科副主任医师马平指出，孩子专注力的培养，其实也是有关键期的，在关键期内培养孩子的专注力，往往能够起到事半功倍的效果。

2应该从感官注意力训练开始。

在马平看来，2岁之前孩子的专注力培养应该从感官训练入手。这里所说的感官训练，主要包括视觉注意力、听觉注意力。在两岁之前，父母可以让孩子做一些户外观察活动，观察地上的蚂蚁、树叶上的蜗牛，并提一些问题，引导他们去深度观察一些事物和现象，并把他们所看到的现象表述出来。在进行视觉感官训练时，孩子所看的东西应该经常变换。除了视觉注意力的培养，听觉注意力的培养也不容忽视。你可以给孩子讲睡前故事，并让孩子回答一些跟故事有关的问题，如此一来孩子在听故事时，就会特别用心，不知不觉专注力便得到了提高。

除了单纯的视觉训练和听觉训练，等到孩子稍大一点，还可以做一些综合感官训练。比如说让孩子跟你一起做同样的运动，便是培养孩子专注力的不错选择。它能够训练孩子的视觉和听觉，同时又训练孩子的肢体动作。需要注意的是，这种综合感官训练的难度不宜过大，操之过急，会让孩子失去信心。

3结合孩子爱玩的天性，用游戏培养孩子的专注力。

爱玩既是孩子的天性也是孩子丰富认知、增长技能的一个重要方式。马平强调，在专注力的培养上，家长应该充分利用孩子爱玩的天性，用游戏的方式来进行。对于年龄小的幼儿，阅读、搭积木、拼图、串珠、找不同等都是培养专注力的很好的游戏。需要特别注意的是，做游戏时一定要做完一个以后再开始做另外一个，要想办法让宝宝关注一件事的时间逐渐增加。

孩子3岁之后，父母可以适当增加游戏难度，来锻炼注意力高度集中和快速反应能力。比如说，扑克牌游戏。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块4，选取一张要记住的牌，如梅花2。让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。孩子5岁之后，还可以玩一些抗干扰类型的游戏。比如说，让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。又或者让孩子玩“反向游戏”，即当听到指示后，做与指示相反的动作。

一岁孩子怎样培养集中注意力

如果想让10岁的孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。

注意培养孩子专注做事的能力。

父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业，父母要帮他安排一下，做完一门功课可以休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不许孩子休息，还唠叨没完，会使孩子产生抵触心理，效果反而不好。

对孩子讲话不要总是重复。

有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时，他几乎没听见或没听清，这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师讲的内容，无法达到老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

训练孩子善于“听”的能力。

“听”是获得信息、知识的重要途径。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听讲的好习惯。

常有家长说：“孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。”大家都知道专注学习的重要性。只有善于集中注意力,孩子学习起来效果才会好，也因此有更多的时间来休息和放松。

训练孩子注意力方法

0～3岁宝宝很容易受到无关事物的干扰，致使原来的任务不能完成。比方说，宝宝很可能一会玩这个玩具，一会又要另一个，将玩具扔得满地都是，此外，持续注意的时间很短，很容易转移注意的对象。

此外，3岁以下的宝宝只注意表面的、明显的事物轮廓，不注意事物较隐蔽的、细微的特征，还不太注意两个事物之间的关系。比方说，让3岁的宝宝比较两个相似图形区别在哪，他们就不大能说出来。

所以，在这个年龄段，不能过分苛求宝宝保持很长时间的注意力，父母可以慢慢地培养宝宝的注意力。

1、利用好奇心。

父母可以选择有玩偶跳舞的音乐盒，如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具让宝宝集中注意力观察、摆弄，以此训练他集中注意力。另外，还可以带宝宝到新的环境中去“看稀奇”，比如逛公园，让他看一些未曾见过的花草、造型各异的建筑;带宝宝到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。

2、多玩棋类游戏。

宝宝在游戏活动中，注意力集中程度和稳定性会增强。因此，父母可以和宝宝开展有趣的互动游戏，这样不仅能强化亲子关系，还能在活动中有意识地培养孩子的注意力。

重点推荐玩拼图、棋类宝宝对这类游戏有时能达到十分入迷的程度，玩起来，二三十分钟都不停止。还有个叫“猜猜看”的游戏，让宝宝将规定的几样东西看上1～2分钟，然后撤掉其中的一个或两个，请宝宝想想是什么东西被撤掉。

3、生活中引导。

在日常生活中，父母就可以训练宝宝带着目的去自觉地集中和转移注意力，如问宝宝“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”等等。这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。

4、学会面对突发打扰。

当父母不得已打断了宝宝正在全神贯注的事情时，比如父母下班回家，宝宝放下玩具跑过来撒娇，父母要及时教会他如何去面对突发的外界干扰，指导他把刚才看过的书、玩过的玩具收起、放好。这样，宝宝的注意力才能得到延续。

如何培养孩子的注意力

兴趣是最好的老师，不管谁在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你常常会看到一些孩子按家长的要求做某些事的时候，总是应付式或心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心意义。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养注意力结合起来。

培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。比如培养孩子识字的兴趣，你可以利用孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的`文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。

兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并以此为媒介来培养孩子的注意力。