工作总结精神状态（专业21篇）

工作总结是自我反省的机会，可以让我们不断提高自己的工作能力和专业素养。请大家参考以下月工作总结范文，了解如何将个人的工作经验有机地融入到总结中。

精神状态不佳检讨书

尊敬的老师：

您好！

此次给您写这个检讨书，有几个原因，一是想要对您这段时间的帮助和指导做出感谢，还有就是向自己这段时间的情况对您做出检讨，最为主要的原因也是因为自己最近学习状态都不是很好，想跟您说说，我知道自己并不是一个擅长表达的人，但是这些话都是我内心的真实想法，也是自己的真心话，耽误您的时间来审阅我的检讨，我也很是抱歉。

我知道自己这段时间的学习很不好，不管是学习效率还是学习状态，我都不是很好，自己在学习的过程当中也很容易就分神，更是因为自己在学习的时候不能全神贯注的进入到学习当中，我现在也已经高三了，留给自己的高三时间也不是很多的，我清楚的知道高三的学生基本上都是在和时间赛跑，我也清楚的知道自己现在不能有任何的分心的时间，时间不仅仅对于我们来说是非常的宝贵的，我们也要将自己的.学习提高更多更好的效率，可是也正是这样子，越是紧张的学习氛围，我越是不知道自己想要的是什么，我也知道我的成绩并不是特别的拔尖，所以自己高考对于我也是非常的重要，但是自己也在很多的时候都没有很大的信心，我总觉得自己不管是多么的刻苦的学习，自己的成绩也还是会这样，我时常会感觉自己所付出的努力并没有得到相应的回报，所以很多的时候，当我想要努力的拼搏的时候，自己还是经常会感觉到气馁，随着自己一天一天的不自信，我也慢慢的开始变得懒惰，哪怕自己知道自己现在这个样子是不好的，是不应该的，但是我依旧振作不起来，您也跟我说过很多次，对我思想和学习上面都花费了很多的心思，就像您经常跟我说的一样，不要在乎结果，一旦自己做什么事情之前最先在意的是结果，那么他就永远不会获得好的结果，我也知道在学习的过程当中不应该这么在乎结果，结果固然重要，但是有一个好的过程，能够很好的享受这个过程，自己所努力过了，不管结果的好或是坏，自己也都不会觉得后悔。

老师，对于您的良苦用心我也都知道了，同时对自己这段时间的状态和学习情况向您道歉，感谢您的帮助，之后的学习当中，我也会尽力的去改善自己的不足，调整自己的情绪和状态，用自己最为充足的精力和最大的自信去迎接高考的到来，去战胜高考。

检讨人：

20xx年xx月xx日

工作总结精神

务理念，规范服务，服务，增进医患沟通。

科室继往年“双争”之后，今年在全科范围内了“人性化服务、亲情服务”活动。活动了较的，地降低了病人就诊、住院费用，医疗指标情况，而且着力将优质服务贯穿全程医疗服务过程中。优质服务理念，科室服务理念，起各具的服务理念和规范。医疗服务规范，周六、日医生查房制度，“医患”随访制度。拓宽医疗服务范畴，设置“咨询门诊”，特殊病床如家庭病床扶贫病床等。四是深化服务内涵，使住院病人有到家的感觉，照料病人的衣食住行。五是延伸式服务。护理服务范围从以往的病区服务延伸到入院前登记和出院后随访，一年来，科室在对病人实施个性化医疗、人性化服务，吸引了患者的就医就诊，住院病人数增长，均历史最好。多次向病人及家属征询各、各环节工作的意见和建议，科室整体服务水平提升。

学习，三基三严训练，教育学习培。

训等多种，努力职工的政治素质、思想道德素质、技术素质和工作能力。如运用多种，强化正面教育，普及医德医风和岗位职业道德的修养，学习模范人物与先进典型相;评先树优相;专家会诊，讲课，努力学习专业知识，病历，主任查房积累临床经验，人才队伍。新技术新项目，拓宽了范围，病人的需求。

医疗质量监督检查考核，依法行医，以德行医，医疗规章制度和操作规程，努力为就医安全、便捷、规范、温馨、细心、爱心、耐心服务。

人难忘。加大安全管理，安全教育，制度化、经常化。对病历检查和评估。对安全隐患检查和评估：病史采集的性，体检的性，辅检的性，诊断与治疗的综合性，病历书写程度。对病区内设施，病人衣物，床铺检查，搜身。对病人的饮食观察。病人一日三餐除特殊情况外必需督促病人饮食，进食者汇报并作。

2、医疗结构，措施，想方设法降低医疗费用。抓用药。抓单病种费用。抓一次性材料的使用。四是病床周转。一系列强措施，了科室今年圆满医院下达的费用指标，在科室增长速度较快的情况下，使费用维持在较低的，减轻的负担。之处廉洁行医、诚信服务、“精心服务、爱心关怀”还每一位员工都认同的价值观，科室的行政管理、经营管理、教学仍有待，专科力也有待，科室医疗技术形象仍然未被认同等等。会发扬好的做法，学习之处，有信心做的会。

工作总结精神

红旗中心小学深刻领会上级精神，积极开展大庆精神、铁人精神再学习再教育活动，通过明确目的意义，统一指导思想，制定特色内容，创新活动载体等工作的有效开展，掀起了全体师生学习大庆精神、铁人精神的热潮。

一、明确目的意义。

通过再学习再教育活动，不断加深对大庆精神、铁人精神内涵的认识。“爱国、创业、求实、奉献”的大庆精神、铁人精神，是中华民族精神的重要组成部分，是中国石油的企业精神，是大庆油田的文化之根、队伍之魂、力量之源。大庆精神、铁人精神，在石油大会战的艰苦年代孕育形成，在油田开发建设的火热实践中不断传承与发展，在各个历史时期都发挥了巨大作用，得到了党和国家四代领导集体的高度评价和充分肯定。进入新时期、新阶段，胡锦涛总书记亲自做出“珍惜大庆光荣史，再创大庆新辉煌”的重要指示，为我们进一步继承发扬大庆精神、铁人精神指明了方向。

通过再学习再教育活动，不断增强弘扬大庆精神、铁人精神的责任感和使命感。深入系统地搞好优良传统教育，深刻理解大庆精神、铁人精神的丰富内涵，充分认识新时期继承发扬大庆精神、铁人精神的重大意义，并将其作为神圣的政治责任和历史责任，切实做到倍加珍重历史，倍加珍视老一辈石油人留给我们的宝贵精神财富。

通过再学习再教育活动，全面加强师生建设。坚持用大庆精神、铁人精神育人铸魂，教育引导广大师生始终高唱“我为祖国献石油”的主旋律，继承发扬“三老四严”、“四个一样”优良传统，积极实践“三创”文化，自觉养成过硬的思想作风和工作作风，坚持正确的政治方向，坚定发展的信心和决心，知难而进、迎难而上，立足岗位、永创一流，永葆红旗小学的先进本色。

通过再学习再教育活动，进一步凝聚推进红旗小学科学发展、和谐发展的强大力量。把弘扬大庆精神、铁人精神，贯穿于教书育人和推进发展的全过程，落实到教育。

教学。

的实践中，体现到以人为本、构建和谐的行动上，使之真正成为发展的不竭动力。结合深入学习实践科学发展观活动，在强化理论武装、指导发展实践的同时，注重弘扬优良传统、提供发展动力，加快红旗小学科学发展、和谐发展的步伐。

二、制定特色内容，创新活动形式。

针对“‘传承优良传统，勇担百年重任为主要内容的思想教育”，红旗小学开展了以“学习铁人事迹，勇担发展重任”为主要内容的群众性思想教育。

要求各班级广泛学习铁人王进喜的典型事迹，特别是学习铁人王进喜同志胸怀全局、为国分忧的奉献精神，不怕艰难、锐意进取的创业精神，讲求科学、三老四严的求实精神，勤于思考、善于变革的创新精神，敢为人先、勇站排头的创优精神。通过学习他的五种精神，自觉传承优良的传统作风，勇于肩负起当先锋、闯新路、作示范的责任。

参加这项活动的对象重点是全校教职员工。活动分为三个阶段，第一阶段为学习阶段，重点是学习铁人王进喜同志先进事迹。第二阶段为分析检查阶段，对照铁人王进席同志身上体现的五种精神分析检查自身存在的问题，问题要包括主观与客观两个方面，并制定整改措施。查找问题要具体实在，整改措施要细致得当，最后形成分析检查报告。第三阶段为整改提高阶段，对照检查出的问题逐条逐项进行整改。

针对“以‘光辉的历程，高扬的旗帜为主要内容的总结宣传”，红旗小学开展了以“继承大庆精神，弘扬‘三创文化”为主要内容的宣传教育。

此项活动贯穿全年，参加对象为全校师生，活动方式主要是利用座谈会、研讨会等形式，大张旗鼓的宣传典型、总结典型，开展征文、举办知识竞赛进行系列宣传教育，组织发动全体师生挖掘身边的先进典型，以先进典型为榜样，虚心学习，勇于实践，明确发展方向。

针对“‘发扬大庆精神，再创新的辉煌为主要内容的全员创新实践”，红旗小学开展了“立足岗位，勤俭节约，挖潜增效”为主要内容的全员创新实践。

这次全员创新实践，在全体员工中广泛开展“小节俭、大节约”活动，努力形成校园节俭风气；开展“小成果、大挖潜”创新活动，组织师生围绕教育教学中的自制教具、学具，丰富师生业余生活，开发师生的智力，激活师生的潜能。

针对“‘历史不会忘记，大庆不会忘记为主要内容的系列纪念活动”，红旗小学开展了“开展五项活动，打造五型青工”为主要内容的系列实践活动。

此项活动以打造“业绩型、知识型、进取型、文明型、健康型”师生为内容，以为培养高素质复合型人才为目标，引导广大师生创新进取，在生活和工作中得到锻炼，树立正确的人生观、事业观、价值观，培养高尚的兴趣爱好，展现当代师生蓬勃向上的时代风采。

总之，在大庆精神、铁人精神再学习再教育活动开展过程中，红旗小学上下齐动员，营造了良好的学习教育氛围，使大庆精神、铁人精神的吹遍了红旗小学的每一个角落。在接下来的工作中，他们将继续把活动的开展与推进红旗小学教育相结合，进一步优化实施方案、创新活动方式，丰富活动载体，精心组织落实，以更加饱满地热情和更加亢奋的工作状态，继承好、发扬好、学习好大庆精神、铁人精神，以攻坚克难的勇气和锐意进取的斗志闯出教育教学的新路子，以优异的成绩向建国60周年、大庆油田发现50周年献礼！

海警精神状态心得体会

在长达数年的从军生涯中，我有幸接触并深入了解了许多的海警同志。我从他们的卫国情怀中感受到了强烈的革命意志和追求卓越的军事素质。

作为一名军人，海警同志们始终保持着饱满的精神状态。我认为这便是海警精神所在。海警同志们，在执勤过程中呈现出来的精神状态无时无刻不在提醒着我们，作为一个军人，应如何认真履行军人的职责。

海值官兵要保持血性，时刻强化自我。要做到两点，一是克制、自律，时常对自己进行约束。其次，持之以恒地进行体能和武装训练，切实提高自身素质。海警同志们面对每一个执勤和训练，始终都以最高的自我标准要求自己。

此外，海警同志们始终保持坚毅不屈的精神状态。无论遇到任何困难，面对艰苦的执勤和训练，他们始终保持激情、鼓励自己，走向前去。正是这种精神状态，让海警同志们成为了中国人民驰骋在祖国大海上的守护者，成为了我心目中最可敬的一群人。

在海警的工作岗位上，他们须时刻严格要求自己，任何一点风吹草动都不能逃脱他们的检视。感谢海警同志的辛勤付出，也希望更多人能够学习并传承海警精神，为国家、人民的平安出力。

工作总结精神

一年来，在省委、省政府和卫生厅党组的正确领导下，我省的精神卫生防治工作有了很大的发展并取得了一定的成效。2010年贯彻的《基本公共卫生重性精神疾病管理项目》促进了精神卫生工作体系的初步形成，为精神卫生防治工作迎来了新的局面。国家卫生部对排查工作的精心部署和对686项目的大力支持，使海南省精神卫生的管理工作又上一个新的台阶。但是，我省精神卫生防治工作中还存在基层防治机构不健全、专业人员缺乏、队伍素质能力有待提高、精神疾病社区管理和康复薄弱等问题。我们将认真总结经验，切实解决存在的问题。今年，在省政府的大力支持和卫生厅的领导下，继续把精神卫生防治工作这一核心任务贯彻落实，认真履行职责，圆满完成上级党组下达的各项工作指标。以下是2010年我省精神卫生防治工作的整体情况。

一、主要工作进展及成就。

（一）、完成全省精神卫生防治工作规划。

积极开展我省精神疾病防治调研及基层防治网络的筹建和计划，海南省精神卫生中心组织相关专家深入基层，开展对我省精神疾病防治现状的调研工作，在卫生厅的指导下，海南省安宁医院牵头制定了《海南省精神疾病防治工作规划（2010年—2015年）》、《海南省精神疾病防治康复工作实施方案（初稿）》，为我省精神疾病防治工作的全面开展做好了前期准备工作。

（二）、推进全省精神卫生管理工作。

制定了《海南省2010年基本公共卫生服务项目重性精神疾病管理实施方案》。在省卫生厅的指导下，我省首届精神卫生及重性精神疾病管理工作会议在海口市顺利召开，来自全省各市县的精防机构的领导和工作人员代表，充分领会了党和政府对该项工作的重视和支持，也感受到了承担此项工作任务的重要性和艰巨性。为了将党和政府的关怀政策落实到实际中去，省卫生厅制定方案，按照全省统一规划，合理调配精神卫生资源，将全省划分为东、西、南、北和中部五个区域，组织10多名精防专家配合省卫生厅4个督导组在全省开展督导和培训工作2次。在全省进行精神卫生防治培训讲座30多场次，培训人数达3000多人次。城市纳入管理的重性精神病患者占总重性精神病患者人数的40%，农村占30%的要求得到各市县的贯彻落实。基本确定形成覆盖全省城乡功能完善的重性精神病患者管理系统。

（三）、实施2010年国家686项目工作并制定2011年686项目工作方案。

根据国家《重性精神疾病管理治疗项目管理办法（试行）》、《重性精神疾病管理治疗项目技术指导方案（试行）》，结合我省实际，制定686项目方案。指导及参与我省海口市（美兰区、琼山区）、三亚市、儋州市示范区（即海口城市及农村示范区）开展重性精神疾病评估、管理治疗、随访及相关资料的收集整理等工作。海南省卫生厅负责组织有关部门完善省级项目领导小组和工作组。项目领导小组履行督导职责，项目工作小组负责免费治疗患者的医疗技术指导、疑难病人会诊、有关培训和协助处理与治疗相关的突发事件等工作。进一步健全组织机构和充实人员队伍，积极承担起组织落实项目的责任，完成项目工作量的同时保证各级项目的质量。

（四）、组织开展全省重性精神病人排查工作根据公安部、卫生部、财政部等关于《做好全国重性精神病人排查工作的通知》文件要求，2010年8月-12月在全省范围内进行肇事肇祸重性精神疾病病人排查专项工作，按照文件精神，通过省卫生厅的布臵，省精神卫生中心与省安宁医院负责全省重性精神病人诊断和危险性评估的工作。截止2011年1月15日一共派遣近50名精神专家奔赴全省各地，在各市县精防机构的大力支持与密切配合下，全省共诊断与评估重性精神病人26562人，超额完成卫生部下达的排查任务。此次排查专项工作，实现了与我省基本公共卫生重性精神病人管理项目的有机衔接，推动了我省重性精神病人筛查、建档、随访等进一步规范化管理工作的落实。

（五）、做好全省精神疾病流行病学调查。

年初，邀请全国知名精神病学专家参加“海南省精神疾病流行病学调查专家论证会”，研究制定了《海南省精神疾病流行病学调查和防治机构状况调查》技术方案。省精神卫生中心配合医院开展流行病调查活动。召开全省精神疾病流调工作动员会，举办精神疾病流调培训班，培训流调人员300多人次，抽调专科医生及调查员共140多人。9月份，在全省范围内正式启动精神疾病流行病学调查。目前，已完成屯昌县、东方市、琼中县3400多份的样本调查。借此感谢各级精防机构的帮助，预计将用半年时间完成我省精神疾病流调工作。

（六）、积极配合省残联救助工作。

配合省残联积极实施《残疾人事业专项彩票公益金康复项目》和《阳光家园计划》方案。对精神病人实施医疗救助工作，开展智力、精神和重度残疾人托养服务工作，接收240名符合托养项目的精神残疾病人，提供工农疗培训等多种康复技能，使他们更好地回归社会。

（七）、宣传及义诊公益活动。

1、根据《海南省卫生厅转发卫生部办公厅关于开展2010年精神卫生宣传活动的通知》精神，结合我中心实际，在今年“世界精神卫生日”开展了诸多活动，在“世界精神卫生日”当天，免收前来就诊的患者挂号费，向公众开放医院；2010年10月10日派专家与海口精防所的医务人员代表在海口市东山卫生院和海口市广场路进行义诊；省卫生厅和院领导送医送药上门慰问精神病人；寄送材料至各市县疾控中心并发放给群众近10万份宣传资料等。

2、2010年12月1日第23个世界艾滋病日，宣传主题是“遏制艾滋，履行承诺”。由海南省卫生厅牵头，海南省疾病预防控制中心、海南省皮肤病医院、省总工会、省慈善协会共同举办的艾滋病防治咨询活动在海口市明珠广场举行，包括省安宁医院在内的五家三级甲等医院都在现场设点，通过展板宣传、专家咨询和发放宣传品等活动普及海南市民对艾滋病的防治知识。

3、参加抗洪救灾活动。在去年我省遭遇的强降水灾难中，医院党员干部积极响应号召，主动报名参加救灾医疗队奔赴文昌、万宁等地灾区，为受灾群众送医送药。我院的医务人员跟随着省疾病控制中心的专家们，对万宁基层乡镇小村进行灾后消杀防控指导和现场消杀监测，保证外场环境与饮用水卫生的安全与达标，积极地配合省疾病控制中心和防疫站将防疫工作顺利实施。灾后成立由医疗专家和心理治疗师等医护人员组成的心理救援小分队对文昌灾区的灾民进行心理应激监测和心理辅导，并对有灾后应激障碍的灾民进行现场心理治疗和提供常见病的免费诊疗、用药服务。赢得了广大灾民的信任和赞颂。

二、主要存在问题。

（一）各级政府对精神卫生防治工作重视不够，精神卫生工作领导机构不够健全，精神卫生服务体系和三级防治网络不完善，缺乏长远防治规划，没有专职人员，专项工作人员不稳定。造成精神卫生中心与各市县精防机构工作联系与沟通不顺畅。

（二）、负责精神卫生防治的核心机构工作人员相关知识不够全面，全局观念及大众公共卫生意识不强。精神卫生医疗队伍整体业务水平不高，高技术、高学历人才极度匮乏。

（三）、政府及相关机构对精神卫生防治政策、法规、宣传力度不强。社会对精神病人的歧视，群众对精神卫生知识知晓率低，致使大多数人对精神疾病认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情。

（四）、站在全省高度处理与协调全省精神卫生防治工作的指导机构单位受惠政策较少。政府投入资金有限，人员编制不足，精神科医疗机构办医条件简陋，病房空间拥挤，病床数及住院条件明显不能满足我省人民群众对精神卫生服务日益增长的需求。省本级开展精神卫生防治经费缺乏，致使防治工作难以落实。

三、工作设想。

（一）、在卫生厅的正确领导下，完善精防工作网络体系，建立防治工作制度和工作职责。以开展我省基本公共卫生服务重性精神疾病患者项目为工作重点，逐步建立综合预防和控制重性精神病患者危险行为的有效机制。

（二）、做好精神卫生防治开发项目工作。制定相关技术培训和督导计划，并落实对市、县的技术培训及督导工作。督促落实项目各级执行单位、精神卫生专业机构及工作人员完成工作任务，如期召开全省精神卫生工作会议，部署项目工作，指导各级卫生行政部制定项目实施方案。

（三）、加强精防机构人员政策、法规、专业知识培训与学习。加快精神卫生立法工作，尽快制定《海南省精神卫生条例》极其配套的法规，以保障精神病人及家属的合法权益，保证精神卫生工作者的正常工作和人身安全，维护社会稳定，督促各级精神卫生机构依法行医，依法行政。

（四）、在政府的领导下，开发与运用多系统合作的协调机制，主动与公安、民政、残联等多部门联合，全面推行精神卫生工作的各项措施。

（五）、广泛动员社会力量，加强精神卫生宣传、健康教育、普及心理健康和精神疾病的防治知识。

（六）、完善精神卫生服务保障措施之后，启动精神疾病的社会康复工作。

2011年2月23日。

海警精神状态心得体会

海上执勤是一项艰苦的工作，要求官兵们随时保持高度的警觉性和精神状态。在这个岗位上，海警们必须要具备一种强大的精神力量，不断地迎接各种各样的挑战与考验。笔者在本次海警执勤期间，深刻地领悟到了海警精神状态的重要性，也对海警的工作有了更深刻的认识。

首先，海警精神状态需要高度集中。执勤期间，官兵们不仅要对周围环境保持敏感，还需要随时对可能出现的突发事件做出反应。如果失去了精神状态，就很容易出现意外情况。例如，在巡逻中如果走神，可能会错过对方掉头，从而将问题留给之后的同事来解决。因此，海警必须随时保持高度的警觉性和敏感度，始终集中精神投入到执勤之中。

其次，海警精神状态需要具备持久力。长时间坚守岗位会让官兵们产生疲劳，精神状态也会逐渐下降。但是，无论在什么情况下，海警的任务都不能放松。在执勤任务中，如果因为疲劳导致精神状态下降，很有可能就会错过重要的情报或事件。因此，保持精神状态的持久力是非常重要的，这需要海警有抗压能力和恢复能力，能够在需要时快速地调整自己的心态。

最后，海警精神状态需要具备团结协作的意识。在执勤过程中，官兵们需要进行有效的沟通和协作，共同完成任务。如果官兵之间存在分歧或者缺乏团队意识，就会导致任务失败。因此，海警必须要认识到自己处于一个团队中，即使遇到一些问题，也要善于协商和解决问题。这需要官兵多练习沟通能力和团队意识，保证精神状态在团队中得到协调和支持。

总之，海警精神状态是非常重要的。无论是在执勤时，还是在日常生活中，我们都需要具备高度集中的精神状态、持久力和团队意识。这对我们来说是至关重要的，因为这是我们成功完成任务的关键所在。

精神状态不佳检讨书

尊敬的单位领导：

您好！

首先，我对此次事件，因为我对顾客的怠慢，失礼和漫不经心，给公司造成了不良影响，导致损害公司的利益和美誉，向各位领导表示真诚的道歉，对于此次错误我感到万分的愧疚与无以附加的后悔遗憾。事情已经发生，道歉已于事无补，但在此，我还是要真诚的对公司，对各位检讨我的行为，深刻反思，坚决杜绝此类事件的.再次发生。

发生这样的事件绝不是偶然的，恰恰清晰的体现出了我之前的工作态度是多么的不够敬业。我作为服务行业中的一员，应深知对顾客的服务态度是何其重要，尤其是像我这种与客户接触一线的岗位，态度如何在很大程度上影响着本公司在客户心中的形象，如果我这里出现了失误，那么之前大家所做的各种形象努力都将因为我而大打折扣这次事件，此次被顾客投诉，领导将我的错误及时指出，并严厉批评我。从某种层面上讲，我深感痛心的同时又感到一丝幸运，庆幸自己觉醒的及时，因为这次检讨将我潜在的错误给爆发出来了，是在激励我改正错误，为以后更好的工作而努力。

这对于我未来的人生工作道路，无疑是一个关键的转折点。所以，我要深深的检讨，并由衷地对于领导的关心表示诚挚感谢，下一阶段，我会牢记这次的教训，我要从内心深处认识到这样一个巨大的错误。再次我希望领导能够接受我诚挚的歉意，并在以后监督我，纠正我的错误。对于此，我将会虚心向领导同事请教，积极配合、吸取经验、参考服务章程、严于规己、认真工作，避免这种情况再次发生最后，我希望广大员工能以我为反面材料，对照自己，检查自己，严于律己，谨于工作，承担起自己的职责，做一名优秀的员工，为公司发展贡献自己的一份力量。

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

我是xxx，工作一丝不苟一直是我们公司的职业精神，我们每一个人的存在就是为了造就一个优秀的xx公司，在入职的第一天开始我就在坚定着自己的方向，我告诉自己一定要把这份工作做好，这也是我的一直工作努力的飙表现，来到了xx公司这么久的时间，我一直都在细细的品味这份工作给我带来的乐趣，工作当中我一直是一个很严格的人，但是今天的工作出现马虎，这就是一个警告，警告我需要打起精神了，一定要保持下去，工作的一个态度决定着我们未来有多高的成就，在xx公司吗，没有别的要求，您对我们的要求就是一个简单的认真而已，工作认真这是我么得本分，作为员工我实在是不应该在工作的时候松懈，本来就是一个很简单的工作，这次您交待的'事情也不是很多，这份工作就是我在怎么都要做好的，今天海居然没做好，一回想起来居然就是因为自己工作的马虎造成的，我实在是很羞愧。

万分的不应该就是在工作的时候分心了，本来您早就叮嘱了我怕一定保持高度集中，今天中午您把任务交待给我就简单的嘱咐了一下，我要注意的事项，我当时很用心的在工作，下午是一个比较容易犯困的时候，我觉得我需要打起精神，因为我把您交待的工作任务，计划在了下午完成，我就一直在提醒自己要集中精神，可是中途因为中午的时候我没有休息好，自己的精神状态不佳，但是我觉得这个任务重要，我不能拖着，于是我就逼着自己打起精神，可是我一直没有一个好的精神状态，尽管我在很用心的工作，但是还是有一点熬不住啊，于是就在某一瞬间出了错，当时我当然是没发现，我就继续的工作了，因为出了错我没有发现，加上当时的时间很是比较赶，毕竟您说到下班给您。

我加快的速度，往往就是加快速度容易出事，可是一下午的低效率让我不得不在最后的时间内，加快速度，于是的就出现了失误，一直到了下班之后我出现的问题我还没有发现，当时我还检查的一遍，我觉得自己精神状态不佳可能会出现问题，就在我准备检查的时候，您就让把您交待的工作给您过目，于是我就没有检查了，果然还是出了问题，这些问题都是因为我的马虎，我自己的精神不在那个点上，一直强迫自己工作一定会出问题，还有就是这样的工作效率也会出现问题，我再也不会这么马虎了。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

想一想在自己进去公司实习的这几个月，自己这还不是第一次出现因为不认真而导致工作出现问题了，您也提醒过我好几次了，我也每一次都说自己已经记下了，之后绝对不会出现意外了，这才没过多久自己就又忘了，所以说起来也是真的尴尬。

明明每一次工作的时候我也都是认真检查过得，却还是有有疏忽的地方，我想了想当时的情况，这一次就是因为网络卡了的原因，进入的空间不对，然后我在造成工作的时候发现地方不对，就重新打开个空间进行编辑，这个却在这个时候疏忽了，所以才出现了这一次的问题，尽管我自己很小心了，却还是在最关键的时候出现了疏忽。当然，无论是什么样的原因，我工作不认真的事情是真真正正存在的，是不可以否认的，这一次我也对自己下了“军令状”，自己必须要更加注意这方面，不能有丝毫的松懈。

我们实习生来公司参加实践工作，本就是来学习东西的，这一切就是在工作中发现问题改正问题，从而转化为自己的优势，这就是学习到的东西，对事情认真不马虎就是一个值得学习的东西，我也会好好记住这一点，让它成为我此次实习学习到的重要知识！

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！感谢您在百忙之中抽空看我写的检讨书！

我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧。自己并没有好好的去考虑我现在的责任，造成了工作业绩不佳。我已经经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负值班经理和同事对我的一片苦心。

通过这个结果，我感到虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松了要求，工作做风涣散的必然结果。经过反思，我对自己这段时间的工作成长经历进行了详细回忆和分析。记得刚上班的时候，我对自己的要求还是比较高的，时时处处也都能遵守相关规章制度，从而努力完成各项工作。但最近，由于工作逐渐走上了轨道，而自己对公司的一切也比较熟悉了，慢慢开始放松了对自己的要求，反而认为自己已经做得很好了。因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对不起值班经理对我的信任，愧对同事们的关心。

我决定做出如下整改：

1、对自己思想上的`错误根源进行深挖细找，并认清其可能造成的严重后果。

2、认真克服生活懒散、粗心大意的缺点，努力将工作做好，以优秀的表现来弥补我的过错。

3、经常和同事加强沟通，保证不再出现类似错误。

在这件事中，我还感到，自己在工作责任心上仍就非常欠缺。这充分说明，我从思想上没有把工作的方式方法重视起来，这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作做得更好，没给自己注入走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其不好的苗头，如果不是领导及时发现，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。

在此，我向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。

检讨人：

20xx年xx月xx日。

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

这一个月以来，我能够明显感觉到自己的状态很不好，这次您把我叫到办公室也重点跟我说了这一个问题，我才明白或许自己的表现已经很明显了，所以这一次检讨，还望您能够细心检查，我称述了自己的原因，也表达了自己的想法，希望能够得到您的一些理解和原谅，非常感谢！

最近一段时间我老婆总是在跟我吵架，只要我一回去，她就总是喜欢找话题出来吵。我也不太明白为什么她变成了这个样子，所以我每天也尽量躲着她，但是我发现我越躲，她就越是疯狂和嚣张。前几天我宁愿在公司加班也不愿意回家，结果她半夜直接杀到了公司，我当时简直懵了，为什么她能够这样不顾一切出来找我的麻烦。但是看到她哭的稀里哗啦我才明白，或许是我辜负了这个女人吧。

那件事情之后，我认识到自己的一些错误之后，我就有一些改变了，前一段时间的确是我太自我了一些，没有处理好自己的家务事，让我老婆总是处于一种很没有安全感并且很暴动的一种情况。所以我们两个的状态都很不好，有时候回到家，还能跟她吵到凌晨几点，紧接着睡觉也没有几个小时了。其实这样吵下去，不管是对她还是对我，都是没有什么好处的，反而会让我们身处险境，就像我这一个月以来状态差了很多，在工作上也退步了很多一样，根本不会让我们的生活变好的。

这次工作状态不好直接影响到了我个人的业绩，也影响到了我们整个部门的进退，作为部门的一员，我真的感到非常的抱歉，是因为我的个人原因导致集体的后退，我真的很愧疚。我也知道领导您这次能够和我谈是因为相信我还有这样的能力扳回一城，所以这次我一定会认真对待好工作，我也会处理好我的`家务事，不会再让工作受到这些不好的影响了。

其实我知道我这一个月的状态不好表现的很明显，但是我也知道您一直在包容我，也不愿意去给我制造更多的麻烦了。这次您之所以找我，是因为我的状态已经差到不行了，所以您才愿意提点一下我。对于您所做的这一切，我都保持着一份最为诚挚的感谢，真的很感谢您，愿意给我这样的包容和机会，我会不负您的宽容和期望，极力向前的！

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

掌控好面试精神状态

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

这一个月以来，我能够明显感觉到自己的状态很不好，这次您把我叫到办公室也重点跟我说了这一个问题，我才明白或许自己的表现已经很明显了，所以这一次检讨，还望您能够细心检查，我称述了自己的原因，也表达了自己的想法，希望能够得到您的一些理解和原谅，非常感谢！

最近一段时间我老婆总是在跟我吵架，只要我一回去，她就总是喜欢找话题出来吵。我也不太明白为什么她变成了这个样子，所以我每天也尽量躲着她，但是我发现我越躲，她就越是疯狂和嚣张。前几天我宁愿在公司加班也不愿意回家，结果她半夜直接杀到了公司，我当时简直懵了，为什么她能够这样不顾一切出来找我的麻烦。但是看到她哭的稀里哗啦我才明白，或许是我辜负了这个女人吧。

那件事情之后，我认识到自己的一些错误之后，我就有一些改变了，前一段时间的确是我太自我了一些，没有处理好自己的家务事，让我老婆总是处于一种很没有安全感并且很暴动的一种情况。所以我们两个的状态都很不好，有时候回到家，还能跟她吵到凌晨几点，紧接着睡觉也没有几个小时了。其实这样吵下去，不管是对她还是对我，都是没有什么好处的，反而会让我们身处险境，就像我这一个月以来状态差了很多，在工作上也退步了很多一样，根本不会让我们的生活变好的。

这次工作状态不好直接影响到了我个人的.业绩，也影响到了我们整个部门的进退，作为部门的一员，我真的感到非常的抱歉，是因为我的个人原因导致集体的后退，我真的很愧疚。我也知道领导您这次能够和我谈是因为相信我还有这样的能力扳回一城，所以这次我一定会认真对待好工作，我也会处理好我的家务事，不会再让工作受到这些不好的影响了。

其实我知道我这一个月的状态不好表现的很明显，但是我也知道您一直在包容我，也不愿意去给我制造更多的麻烦了。这次您之所以找我，是因为我的状态已经差到不行了，所以您才愿意提点一下我。对于您所做的这一切，我都保持着一份最为诚挚的感谢，真的很感谢您，愿意给我这样的包容和机会，我会不负您的宽容和期望，极力向前的！

检讨人：

20xx年xx月xx日。

夜班精神状态不好检讨书

尊敬的x主任：

您好！

我怀着深深愧疚的心情向您递交我这份检讨，严肃反省我在值夜班期间玩忽职守、打瞌睡的错误行为。此刻，我对自己的上夜班打瞌睡的行为以及可以因我玩忽职守可能带来的严重隐患，对您表示深深的抱歉。

深刻检讨我错误的发生原因：因为我最近新调岗到夜班工作，身体各方面机能都未能够完全适应夜班工作需要，白天没有睡足，导致夜班困意难断，一直在用冷水冲脸也不顶用，时常打瞌睡。加之我的个人生活方面也存在困难，与女朋友最近发生争吵，闹着要分手。在这样种种不良因素的折磨下，造成了我此次值夜班打瞌睡的错误。

错误的发生，充分说明我的工作安全意识与工作责任心的严重不足，身为公司值班室的'一员，本职工作就是要在值班起来打气十二分精神，认真盯着监控画面，确保公司任何通道、场所的实时安全。所在，值夜班是一份需要非常严肃认真对待的工作。倘若说监控值班期间打瞌睡，一旦发生问题，后果不堪设想。

针对我的错误，我决心采取以下措施进行改正：

一、针对我觉悟方面的不足，我必须认真、深刻做出反省与保证，今后势必认真职守。

二、处理好个人生活问题，生活归生活，绝不能对工作产生影响。

三、尽快让自己适应夜班，从根本上杜绝夜班打瞌睡现象。

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

最近我的工作状态出现了一些问题，上班的时候老是精力不集中，想一些别的事情，已经严重的影响到了我的工作。发生这样的事，我很抱歉，也不知道应该要怎么改变。在您批评我之后，我也认识到了自己的错误。写下这封检讨书，是想给你说明一下我的情况和我之后的打算。

之所以会出现这样的情况，是因为我最近对自己的`未来很迷茫，不知道应该要怎么办，不知道之后要怎么走。我的工作在最近也出现了很多的问题，我感觉自己的发展遇到了瓶颈，已经很长时间都没有进步了，工作也没有做出什么成绩。这和我原来对自己的事业规划是不同的，我既然选择了做这个工作，就是想把这个工作做好，在这个岗位上发挥出自己的能量。开始的时候还很不错，我学东西也学得比较的快，也进步得很快。但在进步了很多之后，我好像就没有继续进步了。所以到现在，我也不能说已经把工作做得很好了。

因为一直都没有进步，所以自己好像上班就没有了动力，只是为了完成任务而工作，整个人就是行尸走肉，没有自己的思想。上班的时候很不专心，经常会走神，想其他的事情。因为走神，导致我出现了很多次错误，虽然我自己发现之后就马上改正了，但确实影响到了自己的工作效率。以前能很快完成的工作，现在可能需要花两倍的时间才能完成。所以这一段时间我加班的次数越来越多，时间也越来越长。其实我自己心里是非常着急的，但尝试过很多的解决办法，都没有什么效果。所以就只能保持着这种状态，继续的工作。

我知道，您批评我是为了我好，我自己心里也知道我最近的工作状态确实很有问题。我越出错，就越烦躁，更加的`不想工作。我知道我必须想办法尽快的改变这种状态，所以我决定请几天的假，回家好好的思考一下我之后的职业规划，改变我现在的这种状态。可能是因为一直在高强度的工作，所以整个人也有些疲惫，所以我觉得休息一下是比较好的选择。希望我在休息几天之后，能够重新调整好自己的工作状态，继续认真努力的工作，为公司的发展出一份力。

我在经过反思之后，已经认识到了自己的错误，之后也会想办法改正，请领导放心。我一定早日恢复到之前的工作状态，不会让您操心。

检讨人：

20xx年xx月xx日

精神状态不佳检讨书

您好！对不起，今天，我是怀着忐忑、愧疚和自责的心情写下的这份检讨书，我知道自己在工作上还存在问题，我没有树立好的工作态度，这是一种极不好的行为，我知道自己错了，希望您能原谅我。

此番我的错误发生了，经过您的严肃批评，我也做了深刻地反思。我清醒地意识到了我的错误是严重的，我自身也存在诸多问题需要好好纠正。

现如今，经过领导的批评教育与我面壁思过，我幡然醒悟，意识到我的错误所在。因此，我必须就种种错误做出有针对性的改正：

事发于xxxx年xx月xx日晚，由于对新系统操作的不熟悉，致使年终医保结算工作拖沓不前，无法在正常的上班工作时间内完成。于是院领导安排我当晚加班结算x年尚未出院的医保在院病人，我加班至六点半，还剩下三个未来得及办理出院结算的医保病人，本想交代给值班人员来继续办理。奈何，当晚值班人员也需对农合病人办理中结，顾及不暇。而我因为不必要的个人因素没有继续加班，耽误了医院的年终结算工作，致使医院的财务工作没能正常开展。对此，我的心情非常沉重和抱歉！

第一，针对工作的思想觉悟不高的问题，我决心重新审视过往工作情况，准确定位自身。

从部长处得知，上次的部长级例会中，各位部长级本着帮助同志，治病救人心愿对我们宣传部的礼貌问题进行了严正指责。我对各位部长不仅能完美地做好自己部门工作，还能在百忙中细心关注新人，及时发现问题的`认真负责态度感到十分钦佩，同时也对自己部门的新人一味只顾埋头做事，只懂得些写写画画的低级技能。而不能像实践、人力、公关等部门的干事那样个个文雅有礼感到羞愧与自责。

第二，针对工作心态方面，我今后一定加强个人心态的调节，以平常心对待工作，不急躁、不唐突、不刻板。

真心感谢领导的教诲，希望在今后的成长过程中，能从你们身上学得到更多的智慧，能得到你们的教诲和帮助，我倍感幸运！并且保证今后不会再出现类似的情况，如有再犯，请院领导重罚。

现如今，当我冷静下来我深深对自己的所作所为感到愧疚，我经过面壁思过与深刻反省。我深深地觉悟到自己身上有很多缺点、不足需要检讨与改正。

最后，我希望领导能够原谅我此前错误，给我一次重新改正的机会。

检讨人：

20xx年xx月xx日。

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

我对我工作时粗心马虎的事情表示抱歉，在这次开会的时候把开会要用的文件拿错了，让大家久等了，也耽误了大家的开会时间，真的是很对不起的一件事。所以现在向您检讨。

今天上午您说要开会，就让我把开会大家要用的文件拿到会议室去，这些文件都是大家要看的。我觉得这工作挺轻松的，到了开会的点了，我就去放文件的地方拿了，结果那放了两堆一样的文件，我以为是多出来的，就没有想那么多，因此直接就随意抱了一堆过去，也因为时间有点急，就懒得去检查一遍了，然后就发生后面文件内容与讲解的ppt的内容不相符的事情，这是我责任。因为我拿错文件了，只能被迫停下来，重新去拿相应的文件过来，如此就耽误了很多时间，本来大家工作就忙，会议还是挤出来的时间，却由于我的原因，浪费不少时间，放文件的地方在楼下，这样一来一回，实在是很让人无奈的。会后您单独把我叫出去问怎么回事的，怎么连这么点事情都做不好的.时候，我特别的羞愧，我竟然在这样小的事情出错了，原因还是因为我粗心马虎，如果我当时翻开看一眼，就不会发生这样的事情了，都是我太懒了，随意抱着就走了，根本不管有关无关。

在经过您的批评之后，我是真的意识自己在处理这样的事情上很缺乏细心，做事过于马虎了，所以以前也这样出现过这样的事情，其实已经被敲打过了，但是当时觉得没关系，不是很大的事情，结果积累到现在，就变成很严重的事情。这次开会可是有其他领导的，因此我是耽误的领导的时间了，我有罪过。我知道自己粗心做事造成了这次文件拿错了，让大家都有些损失，我自觉接受公司对我的处分，也接受大家的责问，毕竟自己做错的事情就应该主动承担。我工作是如此粗心，是很大的一个工作过错了。这次还是开会出现拿错文件，如果下次还有更德高望重的领导开会，我也犯这样的失误，那真是没有办法去解决了。所以我必须改正这个缺点，以后工作也不会这样急躁的随意拿文件不看了，一定认真的看清楚了是哪方面的文件在拿走，不然又会耽误很多时间，这是很亏的。我会改正的，还望领导和大家能给予本人一次机会去做出改变。

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

20xx年x月x日。

夜班精神状态不好检讨书

尊敬的领导：

您好！

我在昨天上夜班的时候，没有认真的去做好工作，反而是睡觉了，我这样的行为是不对的，而且我也不是第一次上夜班了，对于夜班也是已经适应了，不该睡觉的。

这次我上班睡觉也是需要好好的来检讨，虽然说并没有怎么耽搁工作，后面也是做好了事情，但是我这种工作的态度也是很不好的，我也是昨天白天没有休息好，所以来上夜班的时候也是比较的犯困，我也是想着就眯一会儿，结果没想到就直接睡着了，也是后来同事发现，才叫醒了我，后面也是急忙的赶着把工作给做完了，其实我也是比较的懊恼，我没有把自己的时间给安排好。

我们上夜班也是轮流来上的，可以说班次早就是已经安排好了，也是需要我们自己去调整作息的时间，并不是说临时的安排，如果临时的安排而犯困，还可以理解，但是我却并不是如此的，上班的时间本来就是要好好的去做好工作，无论是白班也好，或者是晚班也罢，虽然说晚班的事情比较少一些，急忙忙的赶也是可以做完的，但是做的效果却并没有自己从容的去做的效果好，况且我这样睡着了，如果同事没有发现的话，可能我会一直睡下去，而导致工作没有做，那么后果也是需要我去承担的，也是会耽搁了同事后续的一些工作进行下去。

这次睡觉的错误我也是意识到了，以后的工作之中不能再犯了，而且对于工作的`态度我也是要认真起来，必须严谨的去对待，该休息的时候要好好的去休息好，该上班的时候就要认真的去把事情给做好了，如果困了，也是稍微打一下盹，自己也是要调好闹钟，让自己能清醒过来，能去按质按量的把工作给做好了，而不是像这次这样一下子就睡过头了，如果没有同事在，那么我的工作也是会出状况的。回顾这段日子我的生活以及工作的安排，的确是有些杂乱的，我也是对于工作没有那么的严谨了，有些放松，我也是需要好好的去把工作做好，必须要认真的对待。

今后无论是上夜班也好，或者是上白班，我都是必须要好好的去做事情，而不能再松懈了，再睡觉了，这次事情也是给我提了一个醒让我明白，工作之中，不能有丝毫的松懈，既然做了，那么就要做好工作。

精神状态不佳检讨书

尊敬的领导：

您好！

工作中，我的状态不佳，还老是打哈欠，没有精神的样子，也是无法去做好工作，被您发现也是批评了我。我知道领导的关心，同时自己也是懊恼自己没有在晚上休息好，从而白天没有什么精神，这样的状态也是很难去做好工作的，我也是在此检讨。

其实自己的工作，我也是清楚，需要好的状态才能做好事情，但昨天我也是和朋友去玩游戏去了，而没有好好的休息，也是玩得很晚，导致没睡好，今天来到公司一直都是很困的状态，自然也是无法把心思放在工作上面，之前也是想着反正工作是熟悉了的，还是可以做好以下，但是状态不好，其实效果也是比较的糟糕，只是勉强的完成了工作，而自己的状态也是被领导看到，我知道玩游戏偶尔放松没有关系，但是却不能就这样耽搁了休息，最后也是导致影响工作，此次的状态不佳也是说明我对于工作不够重视，如果重视也是不会那么晚才休息，而是会早一点的下了游戏，会来休息好，如此才能让自己有好的状态投入到工作里头来，自己做的不够好，最后的结果也还是会害了自己，如果长此下去，那么自己的工作也是更会糟糕，甚至会丢了这份工作的。

虽然是给公司工作，但是自己也是拿到了薪水，同时在岗位上其实也是可以学到很多的东西，而不是说完全没有任何的收获，好的状态是可以让自己把事情做好，不断的累积经验的，而不是随意的过一天，那样其实也是没有任何的益处。一天的`时间都是那么长，如果自己混一天就是浪费了时间，但是认真的去工作，却是经验的积累。而好的状态也是可以带给我很多的好处，在此也是要向领导道歉，对不起，我没有在工作上把状态去调整好，而且也是重视的程度是不够的，今后的工作里头不能再出现这样的情况，该休息的时候要去休息好只有如此，第二天才能有好的精力投入到工作上，去有成绩，也是会有更多的一个收获，而不是混一天的日子就过去了。

此次状态不佳，导致工作做得不好，我也是会去弥补，在今后做好，同时也是感谢领导的关心，虽然也是批评了我的工作，但是也是让我明白，如果做不好事情，那么在职场也是难以去生存的，而且只有自己不断的去进步，才能走的更好。今后工作上也是要更重视，时刻的提醒自己，要做好自己的事。

检讨人：

20xx年xx月xx日。

如何解决精神紧张的状态

如何消除精神紧张?紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。那么，如何消除精神紧张呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

一、提出合理期望。

俗语说，人贵有自知之明。每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。不要事事想成，也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很伟大，但却活的有价值。各行各业的能手之所以能成功，就因为他们认识到了自我的优势，根据优势提出合理期望。我们每个人都可以做到这一点。

二、学会小事糊涂。

古人说的好：宰相肚里能撑船只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特别是在挫折面前表现出大度。不应一遇到挫折就自怨自艾，或在别人身上泄愤，应学会宽容和宽恕，这样你就能忘却那些不愉快的事，消除产生精神紧张的根源。大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”的人。这样，你会生活的比以前更轻松.愉快。

三、对自己说“我行”

做任何事不要怕失败，因为只有自信，才会抓住成功的机会。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认知结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。克服自卑心理，因为生活中一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人精神负担少的多。因此，认准了的事就去做，大声对自己说：“我行!”那么你就一定会获得成功。

四、建立支持系统。

人生之路并非全是坦途，生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，这就要求我们必须建立相互支持系统。它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或紧张。你的亲友.同学.同事.邻里都可成为你的支持者，在这个人际圈中，你要得到别人的帮助，就先要多去关心别人，关心别人会使你有一种美好的感觉。

五、走出自我封闭。

中国人最能忍辱负重，有些人是为别人活着，有的为父母，有的为儿女，有的为家庭，有的为事业，等等。虽然我们不崇尚完全以自我为中心，但也不能空来世上走一趟，只为别人拉磨盘，而把自己封闭起来，这样的活法哪能不累?走出去，做你喜欢的一切，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张.烦恼也将随风消散。

一、松弛训练：在紧张的工作,学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在工作学习中遇到难题或必须完成的紧急任务时，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案.，此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务”!这样紧张会被驱散。而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态，这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳以及现代的生物反馈训练技术等。

二、适当安排计划：若所拟的。

工作计划。

不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，有的心理学家建议：在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情，每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

四、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中，当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好，而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。

据记载，在第二次世界大战期间，监禁在德国法西斯集中营里的各国妇女大多数都闭经了，十七八岁的姑娘们丝毫看不出青春发育的迹象，这是为什么呢?原来这是神经精神所致。

闭经为妇科病常见的病症之一，可由不同的原因引起。通常有原发、继发;真性、假性及病理性、生理性之分。凡年满18周岁，月经尚未来潮者，称为原发性闭经;多由先天性异常，包括卵巢或苗勒氏组织的发育异常所引起。月经周期建立后，又连续6个月以上无月经者，称为继发性闭经，多由继发性疾病引起。真性闭经，是指因某种原因所造成的无月经状态，如精神因素、营养不良、贫血、结核、刮宫过度、内分泌功能紊乱等;假性(或隐性)闭经，是指由于先天发育不良或后天损伤引起下生殖道粘连闭锁致月经不能排出者。以上均为病理性闭经。生理性闭经，是指在青春期前、妊娠期。哺乳期及绝经后的闭经。

据记载，在第二次世界大战期间，监禁在德国法西斯集中营里的各国妇女大多数都闭经了，十七八岁的姑娘们丝毫看不出青春发育的迹象，这是为什么呢?原来这是神经精神所致。在大脑皮层、大脑边缘系统的情绪中枢、植物神经系统和下丘脑垂体轴系之间存在着复杂而密切的神经内分泌联系。值得注意的是除了大脑肿瘤、脑炎后遗症等器质性病变外，大量存在的是神经精神因素引起的生殖内分泌功能的紊乱。

因此，由于战争的恐惧和紧张，失去亲人的过度悲痛，工作生活中打击造成的忧虑和情感激动，乃至迁居后水土不服和生活习惯等因素的改变均可造成闭经，从而导致不孕。又如既往生过畸形“怪胎”的妇女会对妊娠产生恐怖感，导致闭经。据统计，女性精神病患者中有1/3并发闭经，这远远超过正常人群的闭经发生率。另一种典型的病例就是假孕，某些盼子心切的妇女，常常出现体重增加、腹部膨隆(其实是肠胀气)、恶心呕吐(类早孕反应)和闭经。她们往往高兴地奔走相告，结果当然是空欢喜一场。奇怪的是这些假孕病人甚至会出现正常妊娠时的激素变化模式。当然，通过超声波或x射线检查就会一目了然，腹腔内根本无孩子的踪影。

外界环境的变迁和精神因素的影响虽然都一样，但人们对这些变化作出的生理反应和适应能力却因人而异，存在很明显的个体差异。所以集中营里的妇女也并非人人闭经，战争年代也仍有许多新生命在战火中诞生。

近年来发现这种神经精神性闭经的妇女、垂体和卵巢生殖激素水平及反应性大致正常或稍增强。这类病人往往经适当心理治疗后症状可消失，恢复自然排卵，说明这种闭经和不孕是可逆性的。生活中也不乏这种例证，如许多不孕妇女在领养小孩后自己也成功受孕了;有些习惯性流产的妇女，由于心理压力大怎么保胎也保不住，最后干脆不保胎了，反而成功分娩了。这些都说明精神因素性不孕和不育的可逆性的一面。

精神因素除能造成上述排卵障碍外，还可影响输卵管伞部摄取卵子的功能，或引起盆腔内副交感兴奋的植物性神经系统功能失调。这时血管扩张淤血，甚至刺激结缔组织增生，临床上表现为腰骶部压痛和阴道分泌物增加。至于精神因素造成的输卵管、阴道痉挛，性感异常也常会影响生育力，造成不孕。治疗上除对症处理外，也仍以心理疏导、精神疗法为主。

夜班精神状态不好检讨书

尊敬的领导：

您好！

在工厂的发展过程中上夜班的重要性是毋庸置疑额的，无论是为了给生产线提供保障还是为了提升工作效率都应当重视夜班的工作，然而也许是没有适应这种昼夜颠倒的不合理时间导致我在上夜班的时候不小心睡着了，事实上若非是领导及时发现并进行批评的话可能我还意识不到上夜班睡觉是件多么愚蠢的事情，因此我认真检讨了上夜班睡觉的过失并希望领导能够原谅自己。

其实无论是怎样的原因都应该在上夜班睡觉的过失中反思自身存在的问题，毕竟上夜班的员工并不只有自己一人又为何会适应不了这样的时间安排呢？而且我在明知道要上夜班的情况下却没有合理安排自身的时间自然容易造成睡觉的状况发生，若是能够提前补充好睡眠并为夜班做准备的话也不会令这样的.错误发生，因此在领导的批评下让我明白造成上夜班睡觉的原因完全是自己思虑不周导致的，正因为没能提前做好上夜班的准备才会导致出现精神不振的状况。

今后对待工厂工作还是认真些并尽量避免睡觉的情况发生才行，即便是为了对这份工作负责也不能够容许自身出现这般懈怠的状况，睡觉既是对工厂工作的不负责也容易在生产的过程中遭遇危险，更何况上夜班本就需要保持一定的警惕性才能够做好相应的工厂工作，面对这类工作中的过失也让我在惭愧的同时感到十分懊恼，因此我会在以后的工厂工作中警醒些并尽量不要让这类状况再次发生，若是因为自己上夜班睡觉的过失造成不良风气的产生无疑是得不偿失的。

面对上夜班睡觉的过失以及领导的批评应当吸取相应的教训才行，若是在以后的工厂工作中犯错以后只知道寻找借口逃避责任无疑是对自身的不负责，因此我以后会牢记领导批评的话语并更加认真地对待工厂的工作。