小班教案主要有周计划、日计划和课堂教案三个层次，每个层次都有其独特的功能和重要性。通过学习小班教案范文，教师可以提升自己的教学观念和教学方法。
小班儿歌教案
1、幼儿能够理解儿歌的基本内容，并尝试仿编儿歌。
2、幼儿能够在儿歌中发准翘舌音“吹”、“串”、“飘”、“爆”。
3、游戏中体验吹泡泡的乐趣。
：理解儿歌内容，并仿编儿歌。
1、动物图片、小朋友图片、大小泡泡图片。
2、吹泡泡用具。
3、吹泡泡音乐。
1、谈话，看图片，激发幼儿活动的兴趣。
师：今天吕老师给你们带来了一些好看的图片，我们一起来看一看。你们在图片上看到了什么？（引导幼儿说一串，一个挨着一个连起来的泡泡，看起来像一串糖葫芦）
师：咦！你们认为这些泡泡是怎么来的呢？（理解动词“吹”，并发准音）
师：请小朋友猜猜这些泡泡是谁吹出来的？（幼儿自由发表意见）
2、熟悉儿歌的基本内容（边出示图片边说儿歌）
师：让我们看看到底是谁在吹？
师：他有一个好听的名字叫《嘟嘟熊》
师：嘟嘟熊吹泡泡，他吹出的泡泡是什么样子的？（说出泡泡的样子，像什么？还像什么？）
师：嘟嘟熊吹了一串小泡泡，那我们来看看，他还会吹出什么样的泡泡。（出示一张有一个大泡泡的图）
师：这次他吹出了什么泡泡？（引导幼儿比较泡泡的大小）
师：大泡泡漂亮吗？
师：嘟嘟熊吹了一串小泡泡，又吹出了一个大泡泡，我们来看看，嘟嘟熊还会不会吹出不一样的泡泡。
师：哇，大泡泡怎么啦。
师：泡泡是怎么到嘟嘟熊的头顶上的？（还有一个好听的词飘呀飘）
师：大泡泡飘呀飘，飘到嘟嘟熊的头顶上。
师：接下来，我们一起来看看还会发生什么有趣的事情。
师：谁出现了？（出示小兔子图片）
师：小白兔看见嘟嘟熊的头顶上有一个大泡泡，她就急急忙忙跑过来，她会对嘟嘟熊说什么？（不能动不能动）。
师：小白兔为什么要给嘟嘟熊说：不能动不能动。
师：那我们一起来学学小白兔说的话：不能动不能动，一动泡泡就会爆掉的。
师：今天，嘟嘟熊和小白兔玩得很开心，他们还给小朋友带来了一首好听的儿歌，我们一起来听一听。（教师边出示图片，边说儿歌）
吹泡泡
嘟嘟熊，吹泡泡，吹出一串小泡泡。
嘟嘟熊，吹泡泡，吹出一个大泡泡。
大泡泡，飘呀飘，飘到嘟嘟熊的头顶上。
小兔子说：不能动！不能动！一动泡泡就会爆掉。
师：这个儿歌真好听，那我们一起来给嘟嘟熊说说儿歌吧。
师：小白兔也想听，我们一起再给小白兔说说儿歌吧。
1、游戏：吹泡泡
师：我们在玩吹泡泡的时候，请小朋友仔细观察，你吹出来的泡泡是什么样子的，他都飘到哪儿了？（引导幼儿自由说）教师引导幼儿感受泡泡飘到身体的各个位置。
师：谁来给小朋友们分享一下你吹出的泡泡像什么样的，你的泡泡飘到了哪里。
师：小朋友刚才玩得非常开心，说得也很棒，刚才嘟嘟熊有一首好听的儿歌，那我们给自己也编一首吹泡泡的儿歌吧。（集体创编）
吹泡泡
小朋友，吹泡泡，吹出一串小泡泡。
嘟嘟熊，吹泡泡，吹出一个大泡泡。
大泡泡，飘呀飘，飘到小朋友的鼻子上。
小朋友说：不能动！不能动！一动泡泡就会爆掉。
师：谁想要给自己也来编一首好听的儿歌。（个别幼儿）
师：今天，我们说了这么多泡泡的儿歌，我们再去玩玩泡泡的游戏好吗？
小班儿歌教案
能用简短语言讲述自己的发现，能积极参与活动，体验探索的乐趣。
橡皮泥、套杯、相框、杯子。
一、情景导入
制作小兔
1、边念儿歌《小白兔》边进场。
t：猜猜今天徐老师是谁呢？（兔妈妈）那你们来当兔宝宝好吗？（好）兔宝宝，我们轻轻坐下来（打招呼）（客人）。
t：今天还有一群兔宝宝要和我们做游戏，欢迎吗？（他们人呢）
t：（出示拖鞋）是它吗？s：不是。
t：看看那我能不能把它变出来。
4、操作讲解：
t：轻轻地撕下中间一块（准备好方便孩子撕）像小兔耳朵吗？再轻轻地把后跟卷起来，原来就是小兔呀！
兔宝宝们，你们想来变个小兔宝宝吗？（轻轻地去做吧）
边操作边知道辅助（回到座位）。
小结：小朋友真能干，做的小兔子真可爱（看2—3个作品）。
（和小兔子打个招呼）
二、探索如何让小兔子站起来：
第一次探索：
t：我们可以用桌上的一些物品帮助他站起来。（说说有什么）
小朋友探索，指导（操作过程中让孩子说说是怎样让小兔站起来的。
2、交流分享：
t：你们是怎样让小兔宝宝站起来的？（先让说靠什么站起来了，站在什么上站起来了）
（老师介绍几种方法）
t：还有一些小兔还没站起来我们再来帮帮忙让他们都站起来。
小结：我们可以让兔兔靠在什么上，他就站起来或站在什么伤也就站起来了。
第二次探索
边操作，边辅助。（用简单语言讲一讲）
t：这一次，小兔宝宝们全都站起来了，他们高兴了。
（2—3个说说不同方式站立）
小结：如上，还有小朋友把橡皮泥放在里面它夜能稳稳地站起来了，你们听到兔宝宝说谢谢你们（不用谢）。
兔宝宝游戏。
小班儿歌教案
1.了解理发的过程。
2.学会《理发》儿歌，并跟着儿歌做动作。
3.体会理发的快乐，勤于理发。
：理发过程图片
：学会儿歌和动作。
1.聊天导入。
小朋友们，你们有没有去过理发店呢？哦，那么理发店是什么样子？哪个小朋友来给老师说一说。
2.引入理发师理发过程。
那小朋友们看看老师手上的图片，这位叔叔在干什么呀？哦，叔叔在理发呢。我们也来当一当小理发师，学一学如何理发吧。
3.边学动作，边念儿歌。
4.小朋友们互相理发。
小朋友们，我们都成为了一个小小的理发师，那么，我们找到自己的小伙伴，互相给对方理理发吧。
5.复习儿歌。
小朋友们，都学会理发了吗？让我们一起来唱一唱理发的儿歌吧。
6.教师消减幼儿对理发店的恐惧心理。
小朋友们，我们现在也变成了一个小小的理发师啦，理发好玩吗？那么，我们以后有机会要去真正的理发店里，看看叔叔阿姨们，是怎么给我们理发的。更重要的是，我们也不要害怕理发，因为我们也是一个理发师啦。
7.结束课程。
各位小理发师，今天大家都学会了一项新本领，我们今天回到家，用我们新学会的本领，给爸爸妈妈剪个头发吧。
小班儿歌教案
1、知道儿歌的名称，学念这首儿歌。
2、幼儿能向小青蛙学习，游泳不怕水。
3、鼓励幼儿大胆仿编儿歌，根据儿歌内容用恰当的动作表现。
4、鼓励幼儿大胆的猜猜、讲讲、动动。
5、引导幼儿在儿歌中学习，感悟生活。
出示青蛙，引起幼儿兴趣。
――它是谁？它有什么本领？
欣赏儿歌
――教师边念儿歌边放
――为什么说小青蛙的胆子大？
――它是怎么跳下水的？
游戏――跳水
――幼儿学做小青蛙（每个人站在自己椅子上往下跳）
讨论：
我们怎么像小青蛙学习？
附：跳水
小青蛙，胆子大，跳水游泳都不怕。
“扑通”一声挑下水，心里乐的笑哈哈。
正如《纲要》中所述：“既符合幼儿的现实需要，又有利于其长远的发展；既贴近幼儿的生活，又有助于拓展幼儿的经验和视野。”活动始终以动静结合融入的形式展开，符合幼儿身心发育特点，易于幼儿在轻松、愉快的气氛和实践中接受。所以孩子们整个活动很积极，效果很好。
小班儿歌教案
1、学唱歌曲，初步学习用轻快活泼和优美连贯的两种方式歌唱。
2、尝试运用图片自由组合“找朋友”，创编歌词。
3、体验与教师及同伴歌声交流与共同游戏的快乐。
1、四幅背景图：天空、树林、草地、池塘。
2、各种动、植物，太阳、白云图片等。
1、随乐入场，创设交朋友的游戏情境学唱歌曲。
(1)随乐入场。（音乐从欢快、活泼到优美、舒缓）
(2)教师原地示范歌唱。
(3)教师歌唱并逐个与幼儿交朋友。
(4)全体幼儿用欢快活泼的声音边唱边玩游戏。
2、创设找朋友的图片情境，幼儿学习创编歌词。
(1)分别介绍四幅背景图。
我的朋友们坐到我的身边，看看这都是什么地方？
(2)出示图片太阳，请幼儿为太阳找朋友并歌唱。
这是我的新朋友太阳，它也要找好朋友，它会找谁呢？（教师边贴边唱）。
(3)幼儿在教师的提问引导下，继续创编出另外三组好朋友。教师将幼儿所选择的图片贴在底图上，并请幼儿歌唱出来。
(4)根据创编的歌词完整歌唱。
3、教师创设天黑了的语言情境，共同探索用优美的声音歌唱。
(1)教师用语言创设天黑的情境。
(2)幼儿尝试完整歌唱一遍。
(3)幼儿与教师共同探索怎样可以让声音变得优美连贯。
(4)幼儿再次用优美连贯的声音歌唱。
4、幼儿与老师们一起玩交朋友的游戏。
教师创设天黑了的语言情境，共同探索用优美的声音歌唱。
小班儿歌教案
1、初步了解几种常见小动物的行走姿势，并喜欢模仿其动作，让幼儿在轻松愉快地环境中学习儿歌。
2、在掌握儿歌内容的基础上，尝试创编儿歌，培养幼儿的创造性思维。
3、鼓励幼儿大胆想象，发展语言表达能力，体验活动带来的快乐。
春景背景图、小动物图片、音乐等。
一、在音乐《郊游》声中，一起走入活动室。
教师：美丽的春天来到了，我们的小脚丫穿上了漂亮的春鞋，一起去郊游吧。
二、猜猜小动物，模仿走路，初步分句学念儿歌。
教师：春天真美啊，有几个小动物想和我们一起做朋友，一起玩，让我们一起猜猜是谁呢？"
1、小白兔--谜语引出"长长的耳朵红眼睛，爱吃萝卜和青菜。"
小白兔是怎样走路的？学学小白兔走路"小白兔走路跳跳跳"
2、小鸭子--看看嘴和脚，看看这是谁？（根据特征小结）
学学小鸭子走路？小鸭子走路时什么样子的？"小鸭子走路摇摇摇"，学学小鸭子走路。
3、小乌龟--这个小动物走路爬爬爬，而且爬的很慢很慢，是谁呢？
小乌龟长的什么样呀？（背上背个壳）学学小乌龟爬爬爬，"小乌龟走路爬爬爬"
4、小花猫--听声音，听，谁来啦？（打招呼）
小花猫走路时什么样的？"小花猫走路静悄悄"（丰富词汇：静悄悄）
示范：静悄悄走路，为什么小花猫走路时静悄悄的？
你们会不会静悄悄的走路呀？学一学
三、完整欣赏儿歌，学习儿歌。
1、幼儿完整欣赏儿歌。
教师：这些小动物还给小朋友带来了一首好听的儿歌呢，你们想不想听啊？
2、学念儿歌两遍。
师：好听吗？我们一起学学。那我们用好听的声音再来念一遍。
3、念儿歌，玩模仿游戏。
师：念的真好听，那我们一边念儿歌，一边模仿动作表演，行吗？
（鼓励幼儿边大胆的模仿小动物走路的动作边大声的念儿歌。）
四、尝试创编。
1、出示幼儿熟悉的小动物。
教师：又有很多小动物来了，是谁呀？这些小动物是怎样走路的。
2、尝试学着用儿歌中的句式来创编儿歌。
教师：我们用儿歌里一样的话来说，谁来试试？
把小朋友编的内容添加到儿歌里，大家一起朗诵。
五、谈话：在日常生活中，如何正确的走路？
1、教师："小朋友知道了这么多小动物走路的动作，那平时我们在什么时候应该慢慢地走？"（上下楼时、下雨天地上湿的时候、手上拿着碗杯的时候等）
2、教师："那平时我们在什么时候应该轻轻地走？"（有人睡觉的时候等）
六、结束活动。
教师：小朋友，你们和小动物玩的开心吗？我们该回去喽，一起和小动物再见吧。
在《郊游》音乐中走出活动室，活动结束。
儿歌：《走路》
小白兔走路跳跳跳，
小鸭子走路摇摇摇，
小乌龟走路爬爬爬，
小花猫走路静悄悄。
1、这次活动根据幼儿对小物们那种特别喜爱，喜欢模仿它们走路的一些动作来设计。在教学过程中结合幼儿的发展经验水平以及学习特点，通过音乐活中的唱与跳，使幼儿语言上的表述与动作协调都有了很大的发展。也增强了幼儿表演的自信与欲望。特别是最后一个游戏环节，到结束，小朋友还玩得意犹未尽。这样为后面的延伸环节提供了很大的帮助。
2、小班幼儿因为生活经验少，所以对创编动作有了一定的难度，如果能让家长配合，提前带小朋友多观察一些小动物走、跑的样子。或者做些有更多小动物走、跑的课件，相信这节课就上得更加丰富生动了。
小班儿歌教案
1. 乐于学儿歌，能愉快地和大家一起说儿歌。
2. 乐于参加“找朋友”的游戏，享受集体游戏的乐趣。
花儿、蝴蝶、蜜蜂的头饰。
幼儿用书或电子书《和昆虫做朋友》的儿歌。
1. 谈话导入。
提问：花儿喜欢跟谁做朋友？
2. 出示幼儿用书或电子书《和昆虫做朋友》的儿歌。
师：我们一起来听一听儿歌《和昆虫做朋友》。听一听花儿都和哪些昆虫做朋友？
3. 教师示范朗诵儿歌，让幼儿完整地欣赏。
提问：1.儿歌的名字是什么？2.谁跟蝴蝶和蜜蜂是好朋友？（花儿。）3.为什么花儿是蝴蝶和蜜蜂的好朋友？（花儿给蝴蝶和蜜蜂提供食物。）
4. 请幼儿戴上花儿、蝴蝶和蜜蜂的头饰玩“找朋友”游戏，“蝴蝶”和“蜜蜂”需分别找“花儿”，二人一组，手拉手说儿歌，当说完儿歌后，他们可以找另一朵“花儿”做朋友。
附：和昆虫做朋友
花儿和蝴蝶是好朋友，
花儿和蜜蜂是好朋友，
好朋友，招招手，
来玩游戏不要走。
小班儿歌教案
小班幼儿刚刚入园，在各个方面都纯在依赖心理，幼儿小的时候吃饭是需要大人喂的，随着幼儿慢慢地长大，会自己吃饭了，但是幼儿自己吃饭也会出现很多相应的问题，如不会拿勺子、把饭弄得到处都是。
1、教育幼儿在园会自己吃饭，在家也会自己吃饭。
2、培养幼儿乐意自己吃饭的习惯。
重点：让幼儿掌握正确的吃饭方法。
难点：让幼儿用正确的吃饭方法，喂动物宝宝。
小班幼儿入园一个多月后，在教师的指导和帮助下，基本上都能自己吃饭，不用别人喂。可在家中，幼儿的表现怎么样呢?经调查发现：全班只有一名幼儿在家中是自己动手吃饭的。针对这个问题，我们一方面从转变家长的观念入手，举办了有关的讲座;另一方面从孩子入手，开展了一系列的健康教育活动，让幼儿在看、听、说、练等实践活动中得到熏陶。
小班幼儿刚入园,吃饭有的幼儿让人头疼。于是我就设计的一课《我会自己吃饭》.主要教育幼儿不仅在幼儿园会自己吃饭，在家也会自己吃饭。还要培养幼儿乐意自己吃饭的习惯。从孩子身边很小很小的事开始的。所以我设计了健康活动。
一、导入活动：
1、幼儿集体朗诵儿歌《自己吃饭味道好》。
2、小朋友真能干，都学会了自己吃饭。小黄狗和小黑狗会不会自己吃饭呢?
我们一起去看看，好吗?(放火车的音乐，幼儿自由律动。)
二、看情景表演：《小黄狗和小黑狗》
1、狗妈妈家有哪两个宝宝?
2、你喜欢哪只小狗，为什么喜欢它?
3、你们喜欢小黑狗吗?告诉小黑狗，怎么做你们就喜欢它了?
教师小结;小黄狗真能干，在家里吃饭不要妈妈喂，会自己吃饭，我们送它一朵小红花。
三、看实况录像：
1、小朋友看到自己了吗?你是怎样吃饭的呢?
2、你还看到了谁?他是怎么吃饭的?
教师小结：小朋友和小黄狗一样能干，在幼儿园不要老师喂，会自己吃饭。
你们在家里是自己吃饭还是别人喂呢?请在家里自己吃饭的小朋友举手。
四、看实况录像：
1、她是谁呀?
2、这位小朋友在家里吃饭时是怎样做的呢?
3、请这位小朋友来告诉大家，在家里自己动手吃饭心里感到怎么样?
教师小结：这位小朋友真棒!在幼儿园、在家里都是自己吃饭，老师要奖给她一朵大红花。老师这里还有许多神奇的红花，如果你们也像一样，在家里也能自己吃饭，红花就会与你交朋友。我们来比一比，谁的红花朋友最多。
1、共进午餐。
请家长来园和孩子一起就餐，让家长了解自己的孩子在幼儿园就餐的情况。使家长知道自己的孩子很能干，在家中要放手让孩子多锻炼。
2、比一比给家长发放记录卡，教师每周收发一次进行评价。对孩子来说起到了很好的鼓励和督促作用。
吃饭啦，坐坐好，手拿匙，碗扶牢。
自己吃饭味道好，一口一口全吃掉。
活动反思通过这个活动，幼儿的吃饭情况有明显的好转。像文文小朋友，刚开始他总是不愿自己动手的，后来，我让吃得快的小朋友去帮助她，喂他吃饭，这样一来，他会觉得让别人喂很难为情。第二天，在就餐前他对我说："老师，今天我不要别人喂，我会自己吃。"听到他说这话，我真为他的懂事而高兴，我赶紧对他说："路夏真乖，等你吃完了老师给你一个五角星。"果然，这一次他吃得很好。为了兑现我对他的承诺，把五角星贴在了他的额头上。从此，文文改变了吃饭的.坏习惯，每次自己动手，再也不要老师和阿姨喂她了。并教育幼儿珍惜粮食，使孩子懂得粮食来之不易。
小班儿歌教案
1、尝试用看图标和游戏的方法学儿歌。
2、能安静的听老师朗读儿歌，愿意和老师一起朗读儿歌，并且能大胆的有节奏的集体朗读儿歌。
1、课件ppt。
2、妈妈、奶奶、小鸟、小乌龟、娃娃、鸡蛋图案各一张。
1、幼儿仔细听儿歌，并说出月亮上都住着谁？（妈妈、奶奶、小鸟、小乌龟、娃娃）。
2、结合图片引导幼儿利用动作来理解儿歌。
老师出示图片，并问他们出来干什么？（利用动作帮助幼儿理解记忆）。
3、请幼儿尝试着看图说儿歌。
师：现在宝宝们跟着图片一起来念一念儿歌。
利用游戏:躲猫猫来激发幼儿兴趣，使幼儿更好的掌握儿歌。
师：宝宝们，找一找谁不在家啊？（如：妈妈不在家）。
师：那她去干什么了呢？（妈妈出去买菜）。
引导幼儿完整的说一说：月亮月亮巴巴，里面住着妈妈，妈妈出去买菜（奶奶，小鸟，乌龟方法同上）。
1、全体幼儿完整朗读儿歌。
师：宝宝们现在我们跟着图片再来完整的朗读这首儿歌。（第一遍）。
师：包宝读的都很好，摇是能大声的，更有感情的读就更好了，让我们再来一遍吧!(第2遍)。
2、分组朗读。
用圆舞板有感情，有节奏地表演儿歌。
小班儿歌教案
培养幼儿表演及语言表达能力。
学习儿歌，知道鱼的生活环境。
知道团结的力量，养成友爱的好习惯。
美丽小鱼的图片。
有字宝宝及画宝宝“鱼”的黑板。
在黑板上面有许多鱼的粉笔画。
老师问：“大家好，欢迎小朋友到海底世界来玩！”
1．老师说：“小朋友知道小鱼生活在什么地方吗？（生活在水里）
如果小雨离开了水，它们就失去了生命。
2．小鱼是我们的好朋友，我们要爱护珍惜宝贵的海底生物。
3．小鱼在水中是靠尾巴游泳的。
2．老师说：“如果两条小鱼在水里面游的话，就不再孤单了。许多小鱼一起游的话它们就会做好朋友。”
3．学习儿歌《小鱼游》。
4．我们小朋友一起来到幼儿园，就像小鱼一样也不再孤单。大家要有团结合作的精神。帮助年纪小的弟弟妹妹，开开心心生活在幼儿园里面。
1．看看谁能做小表演家给大家朗诵儿歌《小鱼游》。
2．在朗诵儿歌的时候加上小鱼游的动作，看看哪位小朋友表演的最像。
通过儿歌，掌握小鱼的生活环境，培养幼儿团结友爱的好习惯。
小班儿歌教案
1、理解儿歌内容，学念儿歌。
2、尝试仿编儿歌，体验下雨时的.快乐景象。
认知准备：倾听了故事小雨人儿
材料准备：ppt
・看，谁来了？小雨点爱跳舞，看看今天它到哪些地方去跳舞了？
・ppt二：小雨点，下呀下：
提问：
1、瞧，小雨点跳上什么地方？
2、小雨点跳上屋顶，发出了很好听的声音，我们一起来听一听。
3、跳上屋顶发出了什么声音？我们一起来学一学。
・ppt三：提问：
1、小雨点又跳到哪里去啦？
2、小雨点跳到雨伞上，也发出了很好听的声音，仔细地听听。
3、它发出了什么声音？我们一起来学一学。
・ppt四：提问：
1、小雨点真调皮，看现在它又到哪里去了？
2、小雨点跳进池塘里，发出了很好听的声音，仔细地听听。
3、小雨点跳进池塘里，发出了什么声音？我们一起来学一学。
1、教师完整念儿歌。
2、引导幼儿一起学念儿歌。
3、对歌，激发幼儿学习兴趣：教师――说儿歌内容，幼儿――说象声词；再交换。
2、出示ppt五，启发幼儿：山顶，石头，小树，小花，小河，大树等。
3、教师仿编儿歌：如：跳到树上沙沙沙，引导幼儿模仿。
4、幼儿尝试仿编儿歌。
小班儿歌教案
1、喜欢自己的朋友，体验与老师、同伴一起活动的快乐。
2、在对应、匹配和寻找的过程中了解朋友之间简单的'关系，并尝试用儿歌形式表达表现。
1、师生律动进场“好朋友”。
2、引导幼儿找到自己的篮子，看看是什么？
3、鼓励幼儿根据自己篮子里的物体去进行匹配找朋友（只找一样）。
1、引导幼儿用儿歌的形式介绍：如：杯子和牙刷是好朋友，他们快快乐乐在一起。
2、鼓励幼儿大胆讲述。
3、今天老师还带来一样好东西，是什么呢？（球）
4、引导幼儿为球找好朋友。
1、皮球有这么多好朋友，你们有没有好朋友呢？为什么是好朋友呢？
2、鼓励幼儿大胆介绍自己的好朋友。
小班儿歌教案
1、学习有表情的朗诵儿歌。
2、运用做动作和念儿歌相结合的'方式，让幼儿体会运动的快乐。
【活动准备】
儿歌《大家来运动》。
【活动过程】
1、导入：
（1）身体各个部位的名称是什么？
如：教师手指着膝盖，请幼儿说出名称。
（2）身体该部位可以做些什么动作？（如果幼儿能说出儿歌内容之外的动作，教师也应予以肯定）
2、欣赏儿歌教师带领幼儿一起来念儿歌中的句子，并学习关键词。
3、边做动作边念儿歌。
附儿歌《大家来运动》
手腕摇一摇，颈部转一转；
肩膀耸一耸，手臂来伸展；
手肘抬一抬，臀部撅一撅；
小腿踢一踢，腰部扭一扭；
膝盖弯一弯，脚踝转一转。