通过写心得体会可以深化对所学知识的理解，并在实践中得到更好的应用。以下是小编为大家整理的心得体会范文，希望大家能够从中获得一些新的思考和启示。
戒掉熬夜的心得体会
第一段：引言（字数：200字）。
现代人的生活节奏快，工作压力大，不少人为了完成任务或享受自由的夜晚，总是选择熬夜。然而，熬夜往往会带来一系列的健康问题。我曾经是个有熬夜习惯的人，但在经历了一段时间的身体不适后，我决定戒掉熬夜。通过调整生活作息，我逐渐戒除了熬夜的习惯，并收获了许多正面的体验。
第二段：了解熬夜对身体的危害（字数：250字）。
熬夜不仅会导致疲劳、身体虚弱，还会对身体的各个系统产生不良影响。科学研究表明，长期熬夜可能诱发多种疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等。此外，熬夜还会降低免疫力，增加患上心脏病和癌症的风险。了解这些危害后，我意识到熬夜不仅会影响我当前的身体状况，更可能对未来造成长期的伤害。
第三段：改变生活习惯（字数：250字）。
为了戒掉熬夜的习惯，我开始调整每天的生活作息。首先，我养成了早睡早起的习惯。每天晚上不论有无任务，都会在11点前安排好自己的休息时间。其次，我放弃了在床上使用手机和电脑的习惯，避免强光的刺激，给大脑一个良好的休息环境。最后，我开始坚持规律的锻炼，通过运动提高自己的睡眠质量。
第四段：享受健康的生活（字数：250字）。
戒掉熬夜后，我的生活变得更加有规律，身体也逐渐恢复了活力。我发现自己精力充沛，不再容易感到困倦。更重要的是，我的身体状况明显好转。我不再出现失眠、头痛等问题，消化系统也得到了改善。尤其是我的皮肤变得更加光滑细腻，人看起来更有精神。我从中体会到，健康的生活习惯对于身体和心理的健康至关重要。
第五段：坚持并与他人分享（字数：250字）。
戒掉熬夜并不是一蹴而就的过程，需要坚持和自律。为了帮助自己保持良好的作息习惯，我将自己的计划告诉了身边的人，让他们监督和鼓励我。我还与朋友分享自己的经历，希望能够帮助他们改掉熬夜的习惯。通过与他人的交流，我不仅加深了对于戒熬夜的认识，也通过给予他人帮助感到更加满足和快乐。
结尾（字数：200字）。
戒掉熬夜是一个对身体和生活质量有着重大影响的决定，而且并不是一件容易的事情。但只要我们愿意付出努力，改变生活习惯，就能够逐渐摆脱熬夜的困扰，享受健康和有活力的生活。我从自身的经历中明白到，戒掉熬夜不仅仅是为了照顾当下的健康，更是为了对未来的身体和心理健康负责任。因此，我希望更多人能够意识到熬夜的危害，并积极调整自己生活习惯，追求健康和平衡的生活。
大学熬夜的心得体会
大学生活不仅仅是充满了欢乐和充实，同时也伴随着大量的学习任务和压力。为了应付压力和完成作业，熬夜成为了很多大学生的常态。然而，经过一段时间的熬夜后，我深深意识到熬夜是一种不可持续的生活方式，并带来了许多负面影响。在这篇文章中，我将分享我熬夜的一些心得体会，以及为什么我选择改变这种不健康的生活方式。
熬夜带来的负面影响不容忽视。首先，睡眠不足会导致身体健康问题。长期熬夜会使免疫力下降，易感冒，还可能增加患心血管疾病和精神疾病的风险。其次，熬夜会影响大脑的正常运作。研究表明，睡眠不足会削弱学习、记忆，甚至可能导致认知功能衰退。此外，熬夜还会对皮肤造成伤害，引起眼睛疲劳和视力问题。这些负面影响对于一个大学生来说是非常严重的，因此我决定改变自己熬夜的习惯。
第三段：改变熬夜习惯的重要性。
意识到熬夜的坏处后，我开始思考如何改变这个习惯。首先，我意识到充足的睡眠对于个人的身心健康至关重要。只有拥有良好的睡眠质量和数量，才能更好地应对学习和生活的压力。其次，我认识到熬夜只是治标不治本。频繁熬夜不仅不利于身体健康，也不能提高效率和学习质量。相反，合理安排时间，保证睡眠，会使我在白天更加精神饱满，提升学习效果。
第四段：改变熬夜的实践。
为了改变熬夜的习惯，我采取了一系列的实践措施。首先，我制定了合理的作息时间表。每天晚上规定一个固定的睡眠时间，并设定一个提醒，提醒自己放下手中的事务，准时休息。其次，我学会了合理规划时间。我分析自己的学习任务，将重要的事情优先安排在白天，并合理分配每天的学习时间。最重要的是，我养成了良好的睡眠习惯。我在睡觉前放松身心，避免使用手机和电子设备，为了更好地入睡。通过这些实践，我成功地逐渐改变了自己的熬夜习惯。
第五段：改变的效果和启示。
通过改变熬夜的习惯，我发现自己变得更加健康和高效。我不再经历昏昏欲睡和疲惫的状态，取而代之的是早上精神饱满和思维清晰。在睡眠充足的情况下，我能够更好地集中注意力，在学习和工作中取得更好的成绩。此外，我还发现，合理安排时间和保证睡眠对于提高生活质量和身体健康有着不可估量的影响。改变熬夜的习惯教会了我如何合理安排时间和管理个人身心健康，这对我的大学生活和未来人生都是非常宝贵的启示。
结论。
熬夜是大学生活中常见的现象，但其不可持续且带来的负面影响不能被忽视。通过改变熬夜的习惯，我们能够获得更好的健康和学习效果。重新规划作息时间、合理规划学习任务和养成良好的睡眠习惯是改变熬夜习惯的关键。相信通过这些实践，我们可以在大学生活中远离熬夜带来的负面影响，并更好地投入到学习和生活中。
熬夜的心得体会
熬夜的现象在我们生活中是比较常见的，在很多人的印象中，这种方式可以有效地提高工作效率，但是长期的熬夜对于身体健康会造成很大的影响。在这里，我将会分享我的亲身体会，以及给大家提供一些关于如何熬夜的有效策略。
一、熬夜是一件非常苦的事情，但时常需要。
熬夜本质上是一种损耗体力的行为，我们需要用精力和意志去支持自己能够保持清醒和工作，但是在一定程度上长期的熬夜也会影响我们的身体健康，损耗我们的脑细胞，导致记忆力减退和其他问题。但是，我们也需要熬夜时常需要完成自己的工作，为了把所有事情都完成，在短时间内投入更多的时间和精力成为必要的选择。
二、在熬夜期间我们需要保持的状态。
一直保持清醒状态是非常重要的，如果你失去了清醒，这也意味着你的思考和解决问题能力都会大大降低，这会导致你在熬夜期间产生很多意外的情况出现，比如说写错代码或出现明显的拼写错误。为了防范这些问题，我通常会在熬夜的时候喝一些咖啡或茶来刺激自己。
三、正确理解如何应对熬夜的后果。
自然睡眠不足是一件非常危险的事情，因为在我们正常的睡眠周期中，身体已经有了一定的休息和恢复时间，没有足够的休息和恢复时间，会对心理和身体带来很大的影响，比如说心情不好、缺少精力等。因此，在熬夜后，我们应该尽可能地花时间休息，摄入充足的水分，通过适当的体育锻炼等方式来恢复身体肌肉和精神调整。
四、如何更高效地熬夜。
在我使用工具概念的情况下进行熬夜，是非常高效的方法，这种方法通常可以为我们提供更多的工作时间。我们需要有一个舒适的工作环境，可以要调节自己的工作状态变换来保持清晰头脑，同时学会分配时间，把每一个任务安排在正确的时间段。
五、正确的时间管理决定熬夜成功的关键。
最后一个熬夜的要素是时间管理，因为没有正确管理自己的时间，我们很难保证自己的工作在熬夜期间能够保持高效。了解你的工作目标，专注于你的任务，在正确的时间段给予自己一定的时间和空间去完成任务。
总的来说，在熬夜的情况下，每个人都需要找到自己适合的方法，以取得高效率完成自己的事情，长期的熬夜是不可取的，不但会损害我们的身体健康，同时显示出了我们在日常管理上的不足之处，因此，我们应该时刻保持一个良好的生活规律，以充足的精力应对各种工作情况。
熬夜的危害心得体会
熬夜，作为现代人普遍面临的问题，已经成为了我们现代生活中不可忽视的一部分。它常常伴随着工作压力、学业负担以及娱乐活动，但必须认识到，长期熬夜会严重损害我们的健康和生活。通过我的亲身经历，我更加深切地体会到熬夜的危害，故在此分享我的心得体会。
首先，熬夜对身体健康的危害是显而易见的。大脑是指挥我们整个身体运转的核心，而熬夜严重影响了我们大脑的正常功能。研究表明，长期熬夜会导致大脑血液循环不畅，降低注意力和记忆力，甚至增加患上认知障碍的风险。此外，长期熬夜还会引发其他一系列身体健康问题，例如免疫力下降、心血管疾病风险增加、消化系统问题等等。因此，保持良好的作息时间表，充足的睡眠对我们的身体健康至关重要。
其次，熬夜对心理健康的影响同样不容忽视。长时间的熬夜会导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题的加重。事实上，睡眠不足会导致大脑释放压力激素，如皮质醇，从而加剧压力感受并影响情绪。同时，熬夜还会影响人们对潜在风险的判断能力，使我们更容易冲动和犯错误。因此，为了保持良好的心理健康状态，我们应该尽量避免熬夜。
此外，熬夜对我们的外貌美丽同样造成有害影响。充分而良好的睡眠是我们维持肌肤健康和年轻的关键。长期熬夜会导致肌肤水分和弹性的减少，细纹和皱纹的加深，甚至引起暗疮和黑眼圈等问题。此外，由于熬夜会使人体内分泌失调，从而出现色素沉着和肤色不均匀等问题。因此，彻底摒弃晚间熬夜的习惯，以确保肤色的均匀和健康。
最后，熬夜对工作和学习的影响也是非常直观的。长期熬夜会导致我们精力不集中、思维迟钝，甚至出现大脑空白和学习能力下降等问题。熬夜不仅会削弱我们的工作效率，而且会增加工作或学业中出现错误的风险。此外，社交活动和娱乐活动受到熬夜的影响也是普遍的。熬夜不仅使我们错过了与家人和朋友相聚的机会，还会影响我们的社交能力和沟通技巧。因此，保持充足的睡眠对于提高我们的工作和学习表现以及人际关系至关重要。
总之，熬夜的危害不仅仅体现在我们的身体健康方面，还会对我们的心理健康、外貌美丽、工作和学习等方面产生严重影响。通过我的亲身经历，我深切地意识到保持良好的作息时间对于我们的健康和生活至关重要。因此，我们应该珍惜每一个宝贵的睡眠时刻，培养良好的睡眠习惯，以保持健康、积极和美丽的生活状态。
熬夜的危害心得体会
熬夜，随着现代社会的快节奏生活方式，已经成为了许多人生活中的一部分。然而，越来越多的研究表明，熬夜对我们的身体和心理健康带来了巨大的危害。在我过去的经历中，我深刻认识到了熬夜的危害。本文将分享我对熬夜危害的心得体会，希望能够引起更多人对于充足睡眠的重视。
首先，熬夜对身体健康的危害是不可忽视的。熬夜会扰乱我们的生物钟，影响正常的生理过程。长期熬夜可能导致免疫力下降，容易感冒和患疾病，甚至增加患癌症、心血管疾病等慢性病的风险。我过去有一个阶段经常熬夜工作，结果导致身体虚弱、容易疲劳，经常感到身体不适，工作效率也大幅下降。这让我深刻认识到睡眠对于身体健康的重要性。
其次，熬夜对心理健康的危害同样巨大。缺乏睡眠使大脑无法充分休息和修复，影响记忆力和学习能力，使思维变得迟钝，情绪波动明显。我曾经有一段时间因为工作原因经常熬夜，结果我的情绪变得很不稳定，时常因为一点小事就烦躁不安。甚至我发现自己的注意力和专注力严重不足，工作效率和创造力也大幅降低。这个经历让我意识到，保持良好的睡眠对于心理健康是至关重要的。
此外，熬夜也会对外貌产生不良影响。睡眠不足导致血液循环不畅，新陈代谢和皮肤修复能力下降。长期熬夜可能导致皮肤暗黄、眼圈深黑、面容无神。我曾经在一个奇夜工作后，发现自己的皮肤变得暗沉无光，眼睛下方出现了深深的黑眼圈，还有细纹开始出现在我年轻的脸庞上。这让我深刻认识到，保持足够的睡眠对于保持良好的外貌是至关重要的。
最后，熬夜对于人际关系的影响也不能忽视。由于缺乏充足的睡眠，我们的情绪和注意力会变得不稳定，容易对人生气或者情绪低落，影响和他人的交流和相处。我以前经常因为睡眠不足而对身边的亲人和朋友发脾气，造成了很多不必要的矛盾和分歧。这让我意识到，保持良好的睡眠不仅对自己身体健康有益，也对保持和他人良好关系很重要。
综上所述，深夜工作、娱乐或者学习看似可以提高效率，但事实上却给我们的身体和心理健康带来了巨大的危害。保持良好的睡眠，对于身体健康、心理健康、外貌和人际关系都至关重要。我们应该要意识到熬夜的危害，调整自己的生活习惯，养成良好的作息时间，为自己的健康和幸福做出负责任的选择。
戒掉熬夜的心得体会
作为现代社会的常态，熬夜似乎成为了许多人生活的一部分。然而，随着健康意识的增强，越来越多的人开始关注熬夜对身体健康的不良影响。我曾是一个长期熬夜的人，但后来我意识到这种习惯并不健康。通过一些方法，我成功戒掉了熬夜，并深刻体会到了好的睡眠对身体和心理的重要性。以下是我在戒掉熬夜过程中的心得体会。
首先，深刻认识到熬夜的危害。熬夜对人体产生的不良影响是不可小觑的。长期熬夜不仅会导致体力和注意力下降，还会增加患上多种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。此外，熬夜还会对皮肤健康产生负面影响，加速衰老。这些都是我戒掉熬夜的坚定动力，深刻认识到健康的重要性。
其次，制定合理的作息规律和时间管理。在戒掉熬夜的过程中，我意识到要调整自己的作息规律。我设定了每天早上六点半起床，晚上十一点半准备入睡的作息时间表，并努力按照这个时间表进行调整。此外，我合理安排白天的学习和工作时间，提高工作效率，避免晚上工作。通过这样的时间管理，我渐渐建立起了良好的作息习惯。
再次，调整睡前的行为和环境。为了更好地进入睡眠，我养成了一些好习惯。首先，我避免饮用咖啡因含量较高的饮品，并减少饮酒和吸烟等刺激性物质的摄入。其次，我保持卧室的环境整洁、安静和舒适，保持适宜的温度和湿度。此外，我还学会了放松自己，如听轻音乐、进行冥想或深呼吸等，使自己更容易入睡。这些睡前行为和环境的调整帮助我更好地进入深度睡眠。
另外，培养良好的睡眠习惯。戒掉熬夜不仅仅意味着改变夜晚的作息，还需要培养良好的睡眠习惯。在这个过程中，我学会了保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间入睡和起床。我还尽量避免在床上进行与休息无关的活动，如使用手机、电脑等，以让自己更容易进入睡眠状态。此外，我还在睡前放松自己，如泡澡、阅读等，帮助自己更好地入眠。这些良好的睡眠习惯帮助我达到更高质量的睡眠，使我精力充沛和持续专注。
最后，坚持并享受好的睡眠带来的益处。戒掉熬夜是一项艰难的任务，但当你真正享受到好的睡眠带来的益处时，你会感到一切都是值得的。良好的睡眠促进身体新陈代谢，增强免疫力，改善记忆力和注意力。它还有助于调节情绪，减轻焦虑和抑郁。通过培养良好的睡眠习惯，我感到每天精力充沛，工作效率高，保持积极乐观的心态。
总之，戒掉熬夜不仅是为了追求更好的健康，更是为了提高生活质量和幸福感。通过深刻认识熬夜的危害、制定合理的作息规律和时间管理、调整睡前的行为和环境、培养良好的睡眠习惯以及享受好的睡眠带来的益处，我成功戒掉了熬夜，享受到了身体和心理的好处。我希望通过我的亲身经历和体会，能够帮助更多的人意识到熬夜的危害，并戒掉这个不健康的习惯，追求更高质量的生活。
戒掉熬夜的心得体会
现代社会，熬夜已经成为一种普遍现象。但是，熬夜给我们的身心健康带来了很大的危害。作为一位曾经频繁熬夜的人，我通过改变生活习惯、注意作息规律等方法，成功戒掉了熬夜。在这个过程中，我有了一些心得体会。
熬夜对我们的身心健康造成了很大的伤害，然而，并不是每个人都了解这种危害。我曾经不重视熬夜对健康的影响，甚至以此为荣。但是，通过学习和真实的亲身体验，我逐渐意识到熬夜的危害。熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤暗黄等问题。这些问题让我深刻认识到，熬夜并非所谓的“勤奋”，而是对健康的不负责任。
第三段：改变生活习惯。
为了戒掉熬夜，我决定从改变生活习惯开始。首先，我调整了作息时间，制定了早睡早起的规律。晚上11点前必须熄灯，无论是工作还是娱乐。然后，我增加了运动的时间，每天至少锻炼半小时，这有助于提高睡眠质量。此外，我减少了使用电子产品的时间，特别是睡前禁止使用手机、电脑等。通过这些改变，我逐渐调整了自己的内钟，早睡早起不再是困难的事情。
第四段：注意放松和调整心态。
除了改变生活习惯，放松和调整心态也是戒掉熬夜的重要环节。我开始注重放松，每天晚上都会进行冥想或深呼吸练习，让自己放松下来。此外，我也学会了放松自己的心态，不要对一些琐事过于纠结。生活中总会遇到一些烦心事，如果我们把这些事情带到睡觉时，就会影响睡眠质量。因此，学会放松和调整心态对戒掉熬夜十分重要。
第五段：取得成果与总结。
通过坚持改变生活习惯和放松心态，我成功戒掉了熬夜。我发现我的身体状态更好了，精神更饱满，思维更敏锐。熬夜带来的问题也逐渐减少，免疫力明显增强，皮肤也回复了光彩。这种改变不仅仅是为了过更健康的生活，更是为了更好地追逐梦想。因为只有拥有健康的身体和精神，我们才能更好地实现自己的价值。
总结起来，戒掉熬夜的过程并不容易，但是通过改变生活习惯、注意放松和调整心态，我们完全可以做到。因为戒掉熬夜不仅仅是为了健康，更是为了拥有更好的生活。珍惜每一个瞬间，关注身心健康，我们才能活出更加精彩的人生。
熬夜的心得体会
熬夜是很多人都会经历的事情，特别是在紧张的考试、工作或项目期间，往往会不由自主地熬夜。熬夜会导致人的生物钟紊乱，影响身体健康和工作学习效率，对长期健康也有不良影响。但实际上，许多人还是常常熬夜，接下来，我谈谈自己熬夜的心得和理解。
首先，我得承认熬夜的危害比好处多得多。因为长时间过度使用电子产品，如手机、电脑等，会对人产生辐射。而长时间的专注工作或学习，会让人产生大量的心理压力。而熬夜的情况下，造成的生物钟紊乱则会影响睡眠质量，进而影响心理和身体健康。熬夜还会导致大脑的停滞不前，并影响记忆力和思考力。因此，我们不应该经常、不该长时间的熬夜。
第三段：提高注意力，缓解压力。
然而，有时候也确实需要熬夜。在这种情况下，让自己更加警觉和专注是至关重要的。我经常选用冥想或专注呼吸以缓解内心压力，方法在这里不多赘述。如果我们的注意力可以被引导到一件紧急事情上，熬夜的效率可以得到很大的提高。为了让自己更能集中注意力，我们应该把注意力集中在任务上，注意避免其他干扰。
第四段：制定好作息计划。
作息计划是熬夜时的关键。制定好良好的作息习惯，有利于保障我们身体和思考力的健康状况。首先，确保在熬夜前有好的晚餐、洗澡，以加快睡意入眠。然后，我们应该适当调整自己的室温以使得睡眠之前的环境更加宜人。最重要的是，熬夜时要给自己制定一个完成时间表来保证按时完成任务，而非无目的的浪费时间。
第五段：劳逸结合，注意身体健康。
最后，务必要把身体健康放在首位。不要无端地熬夜和过度加班，不能为了完成一时的任务而损害长远的身体健康。而且，身体需要有足够的休息来更好的工作或学习，不能长期忽视休息。要让自己处于健康的状态，适应性地应对熬夜的任务，这样才可以在工作和学习中长久稳定地发挥身体和大脑的优势。
总之，熬夜不是一种可取的生活方式，它会影响身体和精神健康。但在必要的情况下，我们可以通过提高自己的专注力，调整好作息计划，保护身体健康等方面，来最大限度地减少它对身体健康的影响。
熬夜心得体会
段一：引言（总述熬夜现象）。
在现代社会中，熬夜已经成为普遍现象。由于熬夜可能带来的负面影响，很多人开始重视保持良好的作息习惯。然而，仍有一部分人由于各种原因选择熬夜。经历过多次熬夜的我深知这一行为所带来的后果。在今天的分享中，我将和大家交流一下熬夜的体验和心得。
段二：身体健康的负面影响。
熬夜带来的第一个负面影响就是对身体健康的伤害。长期熬夜会破坏正常的生物钟，影响大脑和身体各系统的正常运作。包括产生疲劳感、记忆力减退、免疫力下降、抑郁等等。我曾经经历过数次熬夜后，第二天早上起床便感到无精打采、精神不振，精力无法集中。这种状态不仅影响了工作和学习效率，也导致了健康问题的积累。
段三：心理健康的负面影响。
除了对身体健康的影响外，熬夜还给心理健康带来了负面影响。由于熬夜导致的睡眠不足，使我经常感到烦躁、情绪低落甚至抑郁。熬夜后的第二天会感到头晕、思维迟钝，无法正常处理问题，容易出现集中注意力的困难。同时，由于失眠的效果，熬夜还容易导致对负面情绪的放大和积累。心理学家已经证实，长期熬夜可能引发焦虑、抑郁等心理疾病。
段四：改善熬夜需注意的方面。
身体和心理上的负面影响让我更加重视保持良好的作息习惯。通过实践和总结，我找到了一些改善熬夜的方法。首先，避免熬夜的唯一可行方法是提高时间管理能力，事先合理规划每天的时间，将要做的事情合理地分配到一天的时间里，确保有足够的时间来休息。其次，建立规律的作息习惯，每天设定一个固定的睡眠时间，提前半小时做一些放松的活动帮助入睡。最后，控制使用电子设备的时间，尤其是晚上临近睡觉时间时，避免刺激性的信息和光线刺激，有助于放松身心。
段五：结尾。
通过自身经验，我深切体会到熬夜对身心健康所带来的负面影响。改善熬夜需要我们从时间管理、作息规律、电子设备的控制等多个方面着手，这需要我们培养自律的能力。希望通过我的分享，能够提醒更多的人重视保持良好的作息习惯，保护好自己的身心健康。只有在良好的作息下，我们才能更好地面对挑战、充实自己的生活，享受健康和幸福。
熬夜的作文
半夜睡不着觉，把心情哼成歌，只好到屋顶找另一个梦境。
已至深夜，这个城市依旧灯火通明。云层被城市里彻夜不熄的灯光映照成暗红色。
这里的高楼密集，挡住了我远方的视线。楼上的霓虹灯在这个时候变得格外刺眼。不远处的大桥上车水马龙，车灯把江面都照亮了，一丝的波纹都能清晰看到。
这个城市，连黑夜都让人不得安宁。
就在这样的晚上，我好像明白了许多。
灯光和花火在一起闪亮，也照不进这城市最深处的黑暗。
这或许是你们看起来很平常的事，但它对于某些人群来说则是大难临头且死路一条。
暖黄色的路灯下一声接一声的吆喝，让居民感到烦躁，有些人甚至忍不住破口大骂。小贩一家三口就住在路边的棚子里，日复一日的经营，连深夜也不放过。时不时传来婴儿的啼哭声。在这个奶粉都面临严峻问题的地方，赚的每一分钱对孩子都至关重要。苦心经营，任劳任怨。我表示无限崇敬。
大事不妙，一辆带有警车特有的警示灯的车正朝小贩一家驶来。
他们惊恐地望着自家的灾难，竟慌张得不知该如何是好。我看着这一幕，竟恨不得下去保护那个弱小又无辜的孩子。一群穿着制服的野蛮人醉醺醺地下车，二话不说，打着执行公务的幌子，对小贩的物品进行疯狂抢劫。他们甚至将所有有用的物品都搬上车，还冷冷的扔下一张罚单和一个白眼。
小贩都傻眼了。望着这满目狼藉的家，心里传来一阵的心酸。不知道为什么，从这一刻开始，我对这些完全靠自己白手起家货真价实的劳动者们感到尊敬。他们或许才最懂劳动的艰辛和意义。
这些人与这给看似现代化的城市有了一层厚厚的隔膜。这个城市的表面建设将他们排斥在外。他们希望能带着孩子在这个城市落地生根，带着他们的梦想一点点先前进。
今夜难眠。今夜的我，对这个只有一个华丽外壳的城市失去了往日微小的归属感。
当城管来临，家里的一切生活轨迹都被打乱。梦想被这些所谓的公职人员残忍地浇灭，是种何等的痛苦啊。
灯光把城市照耀地灯火通明，却始终照不进人们心中，怎么也照不进那没人们遗忘的角落里。
我望着天空，陷入沉思。
生命的价值，不在于你一生所有的积蓄，而是在于你生命中所有的快乐时光！
熬夜的作文
时间飞逝，记得四年级下册的数个夜晚，我体会到了熬夜的辛苦。
那时，快到期末考了，我也想突破一下自己，让自己一鸣惊人一次。每天做完作业，课余时间几乎都拿来写卷子，写练习题了。手就一直没停过，几乎都要到11点半才睡觉。
一天晚上，我吃完晚饭匆匆提着袋子去上培训课，碰巧那天老师要讲的内容很多，拖了半小时堂，此时的我，心情犹如晴天霹雳般。后面的小半节课，我根本无心听讲，心思全飘到了复习本上。回到家，从书包里抽出几本作业本，用“草书”的字体疯狂地写了起来。无数作业，练习，试卷将我团团包围，压得我喘不过气来。
平时在课堂上，我也是顶着一副黑眼圈，瞪着大大的“死鱼眼”。知识总是左耳朵进右耳朵出，整日心不在焉。有好几次，老师让我回答问题，我总是眯着眼，碎碎念，通常闹得全班哄堂大笑。大胖还总是在课堂上发话，“菲扬，你不会今天又熬夜了吧！”就这样，我成了全班的笑点。
妈妈在这段时间，也总拿一些话来激励我，“菲扬，这段时间挺一挺，等考完了，就轻松了。”我撇撇嘴心想：一边安慰我，一边又给我布置那么多作业。有那么一两次，我很想抗议，但毕竟都要考试了，她也是为我好，就不要顶嘴了。
考试那天，由于我做好充分的考前准备，放宽心态，告诉自己“我一定可以的”。最终，我也取得了优异的成绩。
这件事在我脑海里思索许久，也让我懂得若能珍惜白天的学习时光，认真听讲，打起精神，就不至于每天要挑灯夜读到十二点了，好的学习方法才能事半功倍。
熬夜的
1.一个人看球就图一专注，两个人看球就图一热闹，三个人看球就图一起哄，一群人看球什么都不图，要的就是雄起的气势。兄弟，世界杯看球去，不准不快乐!
2、夫妻俩看世界杯，妻兴奋不已，抱夫撒娇：今晚你也射门吧夫一把推开妻道：你懂个球，射自家门算输，射别人的门才算赢呢!
3.世界杯，世界人们心儿飞;看南非，绿茵球场尽显威;表助威，球迷观赛喜扎堆;球纷飞，雷死球迷又一堆;心儿灰，几家欢喜几家悲。你可别让气儿把人背。
4.足球是圆的，什么结果都能踢出来、——前德国主帅赫尔贝格。
5.梅西不是巨星，他只想踢得好一些，更好一些。所以，请球迷不要相信梅西能够创造奇迹，但是一定要相信梅西不怕困难，无畏逆境。
6.我们人生就如同足球场，有赢球时的振奋，也有失球时的懊恼，更有被罚出场时的无奈和悔恨。我们的生命就象世界杯，有胜利时的喜悦，更有失败时的悲凉!
7.一个足球就像一部机器，只有每个部件都运转起来，才能收到最大的效果。
9.时光流逝，我最终学会了接受自己是个什么样的人：我是一个精彩足球的乞讨者。我行走在人世间，双臂张开，在球场中向上天乞求：给我一个漂亮的足球动作吧，看在上帝的份上!
10.在世界杯到来之际，知你工作辛苦送上我的祝福，懂你上班疲惫送上我的安慰，但愿我的祝福赶走你的辛苦，希望我的安慰消去你的疲惫，熬夜看球请注意身体!
11.世界杯的哨声响了，球迷的节日来了;您的手机响了，我的短信到了世界杯让球迷乐了，我的短信给你欢笑世界杯四年一次，我的祝福在一天的分分秒秒!
12.群雄四起，争霸天下。大力神杯，花落谁家?世界杯赛，如火如荼。赚了票子，赚了眼球。熬了通宵，喊哑嗓子。荣耀归别人，自己是自己。奉劝同胞们，观战要理智。
13.他们对阿根廷队显得太尊重了!
14.他看得入了迷，像有根线把一双眼睛拴在那飞动的足球上，足球飞到哪里，他眼睛跟到哪里。
15.越位了!是不是越位了呢，应该是越位了。对，没错。明显越位了。我们再来看看慢动作，哦……这个球，好像不是越位啊，再看看。嗯，确实没有越位......
16.你们的爱让我变强，你们的恨让我不可阻挡。
17.足球比赛场上非常激烈，你传给无，我传给他，她又传球给别人。现在的分时一比零，蓝队得了一分，红队没有得分。红队就在一旁说一些鼓励别人的话。
18.如果你不知道怎么踢足球，就往对方门里踢——前中国队主教练施拉普纳。
19.快打开电视，一出江湖“杯具”正在上演，32个帮派龙争虎斗，数百热血男儿纵横驰骋。没错，这就是你盼望已久的巴西世界杯足球赛，祝赏球快乐。
20.足球足球我爱你，就像老鼠爱大米。兴奋激动因为你，生活不能没有你。目光聚焦赛场里，希望寄存在梦想里。喜看世界杯，把快乐写进足球里!
21.足球滚到钻石堆，巴西迎来世界杯。胜利女神袖一挥，各路人马赛场pk。英雄抱得美人归，精彩一杯接一杯。眼球跟着球星飞，地球跟着足球追!
22.德国：“一个国家，一支球队，一个梦想!”
23.足球是黑白的精灵，黑色代表铁面无私，打倒假哨黑哨，还足球比赛一个公平的环境;白色代表激情四射，过人传球射门，燃烧梦想让青春在赛场飞扬。世界足球日，生活也要像足球，不要弄虚作假，只要努力奋斗，终会取得成功!
24.葡萄牙：“过去已是历史，未来就是胜利”
25.他对足球有一种奇妙的触觉，对付红队的长传，他游刃有余，当球落地时，他已将球粘在脚下。
26.洪都拉斯：“一个国家，一个民族，心中五颗星”(洪都拉斯国旗中间有五颗蓝星)。
27.赛场如战场，胜败乃家常;胜不骄来败不馁，回头训练更加强;总结经验找教训，下次再把威风亮。
熬夜的
1.熬夜，不好，但我却成了习惯，这个起因要从很久以前的童年开始说起。
2.傻瓜，别总熬夜早点休息好吗！
3.喜欢你的人，并不是在你熬夜时陪伴着你，而是劝你早些睡少熬夜。
4.失去和熬夜都成了习惯，夜里翻来覆去再无寄托。
5.知道我为什么喜欢睡觉吗，因为睡着了，全世界都是我的，你也是，但是醒了，全部都不见了。
6.不是我不想睡觉，是真的睡不着。
7.想念，在这个季节肆无忌惮蔓延开来。
8.别熬夜，熬夜对手机不好。
9.别再熬夜了。你喜欢的人都睡了。
10.最近买太多有的没的、不好、熬夜看x也不好、黑眼圈这么大...
11.坚持起来吃早饭的我不管是熬夜还是通宵。
12.你尝你的清茶，我喝我的烈酒。
13.明知道熬夜伤身还是爱晚睡，明知道你不爱我但我还是爱你。
14.喜欢在夜里拿出手机看看空间，然后给我在乎的人在留言板上说声晚安，让她们知道明天还有我在。
15.我喜欢听你说爱我，我喜欢每晚打电话对我说晚安。因为这样就足够了。
16.开学第一天的作业打算熬夜完成[问题是才第一天就要背那么多多多多多多多！]。
17.真正的爱情不是一时好感，而是明明知道没结果，还想要坚持下去的冲动。我知道遇到你不容易，错过了会很可惜。
18.被爱的人是长不大的孩子，缺爱的人总是早熟！
19.眼下的困顿也好，灿若星辰的以后也好，都是我只此一次的人生。
20.你要按时吃饭，早睡早起，不要仗着自己长得丑就可以随便熬夜。
21.我已熬夜成瘾，心事没人来听，每次到深夜都没有勇气迎接黎明。
22.我是鳌拜的弟弟熬夜。
24.每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。
25.有些事让我很无力，比如熬夜的瘾，还有远走的你。
26.像我这样熬夜成瘾的人，需要好好练习静坐。
27.看清别人的时候，同时也看清楚了自己。
28.我累了，心累了，真的很累，累到连呼吸都觉得困难，可是谁会懂呢？没有人会懂，只能独对电脑，点击喜欢的音乐，一遍两遍……让舒柔的旋律抚揉又累又伤的心。
29.掉头一去是风吹黑发，回首再来已雪满白头。
30.我只能在夜里，走进属于自己的时间。白天的时间给生活，深夜的时间给自己，亲爱的身体，我一生都在熬夜中，向你说声对不起，对不起了！
31.不属于自己的，又何必去拼了命的在乎。
32.大半夜的，没睡觉的举个手。
33.别熬夜，对身体不好这谁都知道，但对于那些真正习惯了晚睡的人，还没到某个时间点是很难睡着的。
34.这世界上最难熬的不是夜，也不是等爱的过程，而是等爱消失的过程。
35.你比小时候弱多了，那时候你有许多梦想，并且做了很多努力，你想考一个好学校，你想拥有一群朋友，甚至还曾偷偷的喜欢过什么人，会熬夜读书，会倾听朋友。可是现在，你见识多了，比原来更有智慧了，也变的强壮了，可是却再也没有像原来那样因为坚信自己和未来，而拼命去努力了。
36.你有你的玫瑰花，我有我的幸运草，不是很香，但是很幸运。
37.夜深人静，熬夜小精灵们纷纷探出小脑袋，观察世界。
38.这城市夜晚的风很大，吹走坦荡与浮夸，你总是累的时候想家，孤单的时候想他。
39.我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。
40.你还记不记得告白的两年前你家门口有多堵又是哪个少年拿着熬夜的情书在为你读。
41.有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。
42.为了那一次回首，我错过了轮回，可终究没有等到你。
43.黑夜给了我黑色的眼睛，它却让我爱上黑夜给我的疼痛。
44.多少人寄希望于熬夜，到了夜里又寄希望于明天。
45.如果伤害俄对你来说是种解脱，俄愿意承受这种折磨。
46.读下面的音节，体会隔音符号的作用。
47.时间是个无赖，总喜欢毁掉期待。
48.如果一开始就看到结局，我还是选择让你快乐！
49.我在熬夜熟了叫你。
50.陪他熬夜聊天长满痘他却推开我说嫌我丑。
51.感谢你一路披荆斩棘，愿你心之所向，皆能得偿。
52.只愿久伴不是换来腻烦！
53.如果有那么多如果，又哪来那么多是非对错。
54.本来只想听你的一句晚安，结果一不小心，天亮了。
55.我在中国却有着外国的时差。
56.我渐渐养成了熬夜的习惯，可惜却没人来告诉我熬夜对身体不好。
57.比起凌晨的惊醒，我更喜欢夜晚的安静。
58.后来熬夜成瘾，却习惯了没人关心。
59.等不到你的晚安了，所以我睡不着。
60.我并不是在等她，我只是还没有遇见那个能代替她的人！
熬夜的作文
爱熬夜，深爱。
不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。
正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。
那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。
可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。
一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。
我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。
可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。
医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。
血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。
我确实分不清那维生素是酸还是苦，不过我知道，味道是让人难闻，难以触舌的。有那两粒维生素放在那儿，伤口越发地疼，钻心地疼。我问妈：“可不可以不含？”
“不行！”冰冷地拒绝。
我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。
我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。
两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。
我想着：以后别熬夜了吧。
熬夜的句子
2、心存感激所遇既温柔。
3、无悲无喜无欲无求。
4、如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应当是变温柔，对全世界都温柔。
5、想和趣味的人浪费时间，比如和你。
6、最好的时光在路上，一路向阳。
7、幸福不是别人给的，而是自己把握的。剧情在美，终究是戏。
8、做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。
9、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
10、累的时候抱抱自我，哭的时候哄哄自我，身边不可能无时无刻有一个人陪着你宠着你，要学会自我疼自我。
11、不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。
12、人活着，发自我的光就好了，没必要掐灭别人的光。
13、即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。
14、什么东西都是攒出来的，钱是，好感是，失望也是。
15、安静下来，慢慢的，一点点的，和时间相遇。
16、没有人会活得一无是处，也没有人能活得了无遗憾；完美的生活，并不是没有瑕疵，而是懂得取舍。
17、你应该是一场梦，我应该是一阵风。
18、凛冬散尽，星河长明。
19、海水有尽头，月亮有圆缺，人间是有不足，但你在就能弥补。
20、没有事要和你分享的时候，我就和你分享一块草莓蛋糕。
21、月色暗淡还有星辰，山河失色你还有我。
22、日子甜甜的，像清晨的柠檬水，像冬日的太阳，像梦里的大海，像第一次遇见你。
23、吾志所向，一往无前，再接再厉，愈挫愈勇。
24、只因不法的事增多，许多人的爱心才渐渐冷淡了。
25、如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着作你建高楼的基石。
26、认真生活，才能找到被生活偷藏起来的糖果。
27、分开就分开，没有你也许我会变得更好。
28、我以晦朔春秋为聘，不知你愿否共我度完蜉蝣小年。
29、我披上铠甲手握长枪，用尽所有捍卫我所追求的光明与温柔。
30、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
31、白日莫闲过，青春不再来。
32、喜欢你的人是不会不联系你的，但爱你的人可以做到不联系你。
33、花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂。
34、生活就是这样，别人只看结果，自我独撑过程。
35、彻底地失去一件东西，有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了。
36、最好的生活就是：不嫉妒别人，不看轻自我，岁月静好，别来无恙。
37、不要向任何人诉苦，因为%的人不关心，还有%的人听到后很高兴。
38、我与春风皆过客，你携秋水揽星河。
39、水不试不知深浅，人不交不知好歹。
40、一切都会变好的，超好，爆好，无敌好。
41、我要去多晒晒太阳，收集日光，在你冷的时候给你这世间最好的温暖。
42、都说一切随缘，可碰到心动的人还是忍不住多努力一把。
43、但愿日子清静，抬头遇见的都是柔情。
44、这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自我，学会笑着承受，笑着说：没什么了不起！
45、不要轻易地说一辈子爱我，一辈子那么长，我怕你做不到。
46、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
47、你们呐，要常怀敬畏之心，不要被生活的繁琐消磨热情，因为生活本就是平庸无度。年轻时，用力去生活。年老时，想想自我年轻时的模样，永远朝气蓬勃。
48、白日莫闲过，青春不再来。
49、你是我的未完待续，也是我的连续更新。
50、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，重要的是沿途的风景以及看风景的心情。
熬夜的
1、我很懒，没什么特点，但熬夜是一把好手。
2、我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说
3、别熬夜，熬夜对手机不好
4、再这样失眠下去我就搬去月亮那里住
5、最近总熬夜肝不好大家能叫我小心肝吗
6、就算你睡的再晚，不找你的人还是不会找你
7、不要晚睡，晚睡仙气会被吸走
不熬夜心得体会
人类是为了休息而黑夜，生物学及心理学对此早有解释。然而，时下社会的快节奏与高竞争的环境使得很多人陷入了熬夜的恶性循环。我曾长时间以为熬夜是一种勇敢、高效的表现，直到最近，我开始重新评估并改变了这一观点。不熬夜成为了我新的生活态度和目标，心得体会我不能不说出来。
要养成不熬夜的习惯，首先需要有一颗强大的自制力。熬夜的吸引力在于那种无人打扰的感觉，而在夜晚，大部分的事情都不需要我们去应对。但是，这种舒适和安静的享受并不能持久，它必然会带来破坏性的后果。因此，控制欲望，严格要求自己，保持良好的作息习惯是养成不熬夜的关键。
不仅是对自己有要求，对于周围的环境也要有要求。很多人熬夜的原因之一是工作、学习压力过大，而这些压力往往是来自外部的。我们要明确一点，自己的健康才是最重要的，任何东西都不能以牺牲健康为代价。而一个健康的身心状态是以良好的睡眠质量为基础的。对于家人和朋友，我们要学会无论何时拒绝他们给我们带来的焦虑和压力，告诉他们我们需要自己的休息时间。这是养成不熬夜的第二个必要条件。
除了对自己和环境的要求，健康的生活习惯也至关重要。不熬夜并不是空洞的口号，而是建立在充沛的体力和精力上的。为了保持健康的状态，我们需要注意营养、运动和休息。合理的饮食结构是远离熬夜的基石，多摄取富含维生素、蛋白质和粗纤维的食物，而且要注意晚餐时间的控制。此外，适量的锻炼不仅可以提高睡眠质量，还能够促进正常的身体机能。最后，不要忽视休息的重要性。当我们感到紧张和疲惫时，学会放松自己，给自己一定的休息时间，这对过上高质量的生活至关重要。
除了身体上的变化，不熬夜也会对心理状态产生积极的影响。熬夜往往会导致情绪波动和焦虑。当我们因为缺乏睡眠而变得疲惫和脆弱时，一切问题都会变得无法控制。而通过改变作息时间，我们可以获得更稳定和积极的情绪。夜晚睡得好的人第二天早上会觉得精神焕发，情绪稳定，面对挑战时更加乐观和自信。
通过亲身经历，我意识到不熬夜对身心健康的重要性。控制欲望、要求环境、养成健康习惯和促进积极心态是实现这一目标的关键。不熬夜不仅让我睡得更好，更重要的是让我有更多的时间和精力去追求自己的梦想和目标。非常感激自己重新认识到并养成了这个习惯，相信它也会给其他人带来更好的生活。在这个快节奏的社会中，我们需要更加重视和保护自己的身心健康，让自己能够真正地休息，才能拥有更好的生活质量。