心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
大学素质拓展心得体会篇一
曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。
在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名――亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目，高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。
第三个项目，穿越电网。
在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。
这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目，毕业墙。
在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。
最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。
[2017大学生素质拓展心得体会]
大学素质拓展心得体会篇二
为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神，根据上级团组织在各高校全面推进“大学生素质拓展计划”的战略部署，并结合我校近几年素质教育的成功经验，学校决定从20xx级新生开始全面实施“大学生素质拓展计划”。
开展《大学生素质拓展证书》认证工作旨在全面贯彻党的教育方针，进一步贯彻落实《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》精神，服务学校素质教育的全面实施，适应广大青年学生成长成才、就业创业的实际需要，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”的社会主义事业建设者和接班人。
开展《大学生素质拓展证书》认证工作，有利于形成我校学生自觉参与素质教育的积极导向、自主创业就业意识和能力的增强、创新能力和实践能力的培养，从而促进其综合素质的提高，同时也有利于动员社会资源服务大学生素质教育。
学校成立湖南工业大学大学生素质拓展工作领导小组，由主管学生、教学工作领导担任组长，由学工处、团委、教务处等部门构成成员单位。认证办公室设在校团委，同时校团委将设立湖南工业大学大学生素质拓展认证中心，负责对全校学生素质拓展工作进行规划并制定实施办法。各学院要建立相应领导机构，具体指导本学院开展学生素质拓展工作。各学院团总支相应成立本学院大学生素质拓展认证机构，并在各班级设立素质拓展认证小组，建立起以学期为单位，实行个人申报、班级组织民主评议、学院认证、学校审核归档的三级认证体系。
“大学生素质拓展计划”是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教育主渠道外，有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、职业能力与技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善知识素质结构，全面成长成才。
1、育人为本的原则。把育人作为素质拓展方案的根本，通过方案的实施，发挥各类素质拓展活动的育人功能，不断提高学校人才培养质量。
2、发展性原则。素质拓展方案着眼于学生的全面发展，力求通过组织学生参加各类素质拓展活动，使学生的各种潜能、素质、个性获得最充分的发展。
3、指导性原则。通过实施素质拓展方案，指导学生有目的地选择参加各种素质拓展活动，提高自身素质。
4、自主性原则。充分尊重学生的自主选择权，使学生能够根据自身的兴趣、爱好等，平等和自由地参加学校各项素质拓展活动。
1、组建领导机构，统一安排部署。学校大学生素质拓展工作领导小组，统一部署和全面协调素质拓展计划的实施工作；设立由团委、学生工作部（处）、教务处等部门组成的大学生素质拓展中心，负责研究制定、组织落实大学生素质拓展工作相关。各学院也要建立相应的大学生素质拓展工作组织实施机构。
2、广泛宣传动员，全面提高认识。学校各级素质拓展中心、各级团学组织要充分利用校园广播、校园网络、宣传栏等各种渠道、多种手段，大力宣传实施“大学生素质拓展计划”的目的和意义，营造良好的氛围，使学校各个方面都能够统一思想、提高认识，使全体在校学生都能够全面了解“计划”的内容和实施程序，增强参与素质拓展计划各项活动的自觉性和主动性。
3、抓好骨干培训，提高队伍素质。大学生素质拓展计划的实施，内容多，任务重，各级大学生素质拓展中心、各级团学组织要把所有参与“计划”组织实施工作的团学干部及相关工作人员纳入培训范围，制订培训计划，抓好实施工作的骨干培训，提高工作队伍的整体素质，确保计划的实施质量。
4、整合活动资源，构建活动平台。各有关部门、各学院、各级团学组织和学生社团都要按照“每个学生都能找到发挥特长的场所，每项活动都能成为拓展学生素质的一个环节，每级组织都能分门别类地组织有特色的校园文化活动”的要求，通过系统规划、创新机制和内容等创造性工作，整合已经形成的校园文化活动及社会活动项目资源，努力为学生提供多方面、多层次、多渠道的素质拓展训练项目，创建更多的“素质拓展基地”，全方位构建活动平台。
5、提供资源保障，制定激励政策。各学院应在人员投入上保证大学生素质拓展工作的开展；制定具体的激励政策，支持教学、科研和思政专业教师担任大学生素质拓展指导教师，从而确保大学生素质拓展计划的有效实施。
大学素质拓展心得体会篇三
为配合我系“大学生素质拓展计划”的开展，正式成立“大学生素质拓展计划”培训班，培养我系学生的思想政治素养、人文素养及科学素养，提高其与时俱进的.能力，促进其全面发展，建立社会主义核心价值体系。
二、活动对象
某某级全体新生及学生会所有成员
公教楼3017教室
20xx年11月24日下午3：00
形势政策教育、理想信念教育及就业形势指导
1邀请我系领导就以上内容进行解读，并就有关内容进行阐述。
2老师在解读过程中留出部分时间供同学们进行提问，形成师生互动的良好氛围。
3各班大学生素质拓展计划工作小组成员就此次讲座所传达的精神及班内同学的学习情况进行分析总结并交于我部。
4参加座谈的同学在座谈期间应认真做好笔记，并写下学习心得，由各班大学生素质拓展计划工作小组成员收齐交于我部，我部将对其心得进行评选。
在学生之间形成认真学习、深入领会、积极实践的学习氛围，引导大学生理论与实践相结合，加强文明修行。
大学素质拓展心得体会篇四
转眼间，我们的素拓比赛结束了，在这短短的半个多月中，有失也有得。失去的是一部分学习的时间，而得到的是团队，合作，支持，沟通，信任。
在素拓训练开始之前，我们进行了素拓人员的选拔，同学们的热情比预想中的要高，前来参加选拔的人员远远多于要求人数。我们本着公平公正的原则，通过跳绳与跑步两项成绩选拔出了参加素拓比赛的22名正式队员。
在训练过程中我们遇到了很多困难：
三是素拓比赛一共有7个项目，对同学们的耐力要求很高，有的同学耐力有所欠缺，有时会坚持不下来；四是素拓比赛项目对同学们的团队配合能力要求比较高，素拓队员大多来自不同的.班级，彼此之间默契不够；五是在第二次彩排中，由于我们3个执委事情比较多，干事做事有所疏忽，造成已经快开始比赛了才发现没有器材，虽然那天采取了一些补救措施没有影响比赛，但是这次的事情也给了我们一个教训：事情一定要给干事交待明确，并确认他们是否完成任务。虽然在整个过程中遇到了很多困难，但是所有的同学都比较配合，虽然平时大家会打打闹闹，但是大家训练时尤其是在排练和正式比赛时，所有人都团结一心。我们的干事也比较给力，每天帮助素拓队员们训练，并为他们提供一些力所能及的帮助。
素拓比赛不像个人项目，每一个项目都需要各个队员的配合，我相信所有队员都会把素拓比赛当做人生中一次宝贵的经验，因为它让我们明白了什么是团队，合作，支持，沟通，信任。还记得当鼓击球次数达到100下的那一刻，整个机电都沸腾了，听着看台上啦啦队们的欢呼声，我当时激动地差点哭出来：一为我们取得了好成绩，我们的辛苦没有白费；二为我们一雪前耻，本次的结果告诉人们机电是有实力的。
素拓比赛结束了，我相信本次比赛对每一位干事都是一次很好的锻炼，他们每个人都收获了很多，也成长了很多。明年的素拓就交给他们了，我相信他们有能力承担起这份责任，他们也有能力取得比今年更好的成绩。
大学素质拓展心得体会篇五
一、活动目的、活动意义
我们义工协会协会在开展公益活动，弘扬慈善精神的同时，为加强社团成员的交流，创建广大交友娱乐平台，提高社员素质，丰富社团成员的生活，特开展此次烧烤大派对及素质拓展活动，希望所有义工协会成员能够增进彼此的认识与了解，为协会营造一个温暖、和谐、朝气蓬勃的氛围，使协会成为所有义工的“家”。
二、活动参与对象
江西财经大学义工协会所有成员，并欢迎协会成员带同学报名参加。
三、活动内容
所有参加人员先在江西财经大学北区门口集合
去环球公园
大家集合，相互认识
欣赏节目，玩游戏
烧烤派对开始
分好队，进行素质拓展
按比例平均分配食物，附上少量饮料，水，酒(如果有必要的话)等。
详细说明
1、素质拓展活动
素质拓展要有一名培训师，旨在锻炼身体，培养团队合作能力、群策群力，提高社员野外生存能力等。
2.节目、游戏环节
各组准备一个以上节目或游戏，节目及游戏可以是娱乐型的，也可以是知识竞赛等积极向上的类型，核心是可以调动现场气氛。
3. 烧烤环节
按比例平均分配食物，附上少量饮料，水，酒(如果有必要的话)等。
4. 相互认识环节
让参与人员相互认识，各组安排一人讲解课外知识，可以是户外出游相关知识，当今新闻热点话题等等大家感兴趣并能增长知识的内容。
四、活动开展流程策划
活动人员安排：由理事会下属每两部门组成一个组，共五个组(站归入所挂部门)。
成立活动组委员会，由各个组负责人组成。
各组分别为：总负责组、宣传组、采购组、安全组，届时按各组人数多少分配组别。
(一)、活动前期阶段：
1.由各部门各站通知委员和义工及其同学报名参加，总负责组统计参与人数(姓名、联系方式)，并与安全组和采购组协调好相关事宜，如采购数量、 车辆数等。
2. 总负责组设一人专门管理财务。
协会垫付资金的管理，与安全组、采购组沟通协调。
在到达环球公园时，每人收取20元，保管好现金。
采购组、安全组的垫付问题。
3.总负责组负责总的调度，活动全程随时了解各小组工作情况。
如：必须确认好采购、安全、节目等各方面的准备和完成情况。
4.采购组采购适量食物 (采购经费先由协会垫付)。
5.采购组提前订好烧烤场所。
6.采购组提前带人洗好食物，做好烧烤准备，到时携带到活动目的地。
7.安全组提前安排好车。
与总负责联系，确定人数(姓名、联系方式)，根据人数安排车。
活动进行阶段
总负责组
1. 负责总的调度，活动全程随时了解各小组工作情况
2.在到达环球公园时，每人收取20元，保管好现金。
采购组、安全组的垫付问题。
安全组
1.在集合地点(北区门口)由各组负责人确定各组参与人员到齐与否，并安排坐车。
安全组成员点到或向各组负责人确认人员【安全组一定要带好名单】。
2.抵达环球公园时排好队，清点人数。
3.素质拓展结束后排好队，清点人数。
4.游戏结束后排好队，清点人数。
5.烧烤结束后排好队，清点人数。
6.到学校后排好队，清点人数。
采购组
1.安排好人将食物洗好后带过去。
2.烧烤时的食物发放管理。
3.结束时注意将剩余食物带好，并收拾一下卫生。
宣传组
活动全程采集照片，带好相机，并注意相机安全。
五、预算
食物 ………
药品 ……….
车费 ……….
烧烤场地 ……….
素拓场地 ………..
六、应急预案
1.如果当天中途下雨，则立刻由安全组组长带好自己的队伍撤离到避雨区，等雨小的时候，清点人数，乘车返校，返校后再次清点人数。
2.节目方面和文艺部沟通好，让文艺部参与委员多准备点节目或游戏。
大学素质拓展心得体会篇六
《大学生素质拓展证书》是“大学生素质拓展计划”的重要工作载体，该证书将反映同学们在校期间参与素质教育活动的成果，记载在校大学生在课堂教学外对提高自身综合素质所获得的重要经历和取得的主要成绩。
2、《大学生素质拓展证书》对学生的意义
随着素质拓展工作在全国高校的全面铺开，我国大学毕业生已进入“双证时代”，《大学生素质拓展证书》受国家劳动人事部门认可，将广泛用于毕业生求职应聘之中，和毕业证书共同作为用人单位评价大学生综合素质的参考标准。
3、《大学生素质拓展证书》记录的内容
《大学生素质拓展证书》将记录学生在校期间所参加过的课外活动，分为思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训及其它等六个方面。可以让用人单位更清楚学生的真实履历和素质情况。
4、我校对于《大学生素质拓展证书》的管理
我校《大学生素质拓展证书》的颁发，将在学生毕业时进行。学生可提出申请，由校大学生素质拓展中心根据该生在素质拓展认证系统中的记录，统一打印制作《大学生素质拓展证书》。学生可持此证书与毕业证书一起用于求职就业。
大学素质拓展心得体会篇七
随着社会经济的高速发展，城乡生态绿化日益受到重视，而园林美化更是成为人们追求的目标。植物是环境建设的重要材料，掌握植物的识别是植物运用的基础。植物知识是我们园林专业的重要基础，而且从美学的角度去学习植物会有更好的效果。同学们对植物学的学习往往只限于课堂上而缺少实践，因此我班举办此次植物观赏——杨村之行活动，为同学们提供一个共同学习、共同进步的平台。
20xx年x月x日。
杨村花卉基地。
在快乐中学习，在学习中快乐。
xx级园林六班全体同学。
1、9：00在月亮女神集合，然后一起去杨村。
2、指导老师或者技术人员将对植物的科属种，生长习性，适应的气候土壤条件的进行介绍及分析。
3、探究常见庭院植物种植需要注意的问题，办公室植物种植需要注意的问题，培栽要点及植物之间的搭配技巧，通过学习，了解一定的植物知识基础后就可以对这些问题进行探究。
4、同学们一起野外聚餐，分享各自的干粮，同时感受大自然的气息。
5、参观花卉培训基地。
6、结束后，有序组织同学安全返回校区。
通过此次活动增强了我班学生的植物基础知识，并且提高了学生的实践能力，同时增强了大家的团队意识与创新能力。
xx级园林六班班委、团委
大学素质拓展心得体会篇八
一段时间的工作在不知不觉间已经告一段落了，我们的工作又将迎来新的阶段，又有了新的目标，是时候认真思考策划书如何写了。写策划书需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的大学素质拓展策划书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
我们义工协会协会在开展公益活动，弘扬慈善精神的同时，为加强社团成员的交流，创建广大交友娱乐平台，提高社员素质，丰富社团成员的生活，特开展此次烧烤大派对及素质拓展活动，希望所有义工协会成员能够增进彼此的'认识与了解，为协会营造一个温暖、和谐、朝气蓬勃的氛围，使协会成为所有义工的“家”。
江西财经大学义工协会所有成员，并欢迎协会成员带同学报名参加。
所有参加人员先在江西财经大学北区门口集合
去环球公园
大家集合，相互认识
欣赏节目，玩游戏
烧烤派对开始
分好队，进行素质拓展
按比例平均分配食物，附上少量饮料，水，酒(如果有必要的话)等。
详细说明
1、素质拓展活动
素质拓展要有一名培训师，旨在锻炼身体，培养团队合作能力、群策群力，提高社员野外生存能力等。
2.节目、游戏环节
各组准备一个以上节目或游戏，节目及游戏可以是娱乐型的，也可以是知识竞赛等积极向上的类型，核心是可以调动现场气氛。
3.烧烤环节
按比例平均分配食物，附上少量饮料，水，酒(如果有必要的话)等。
4.相互认识环节
让参与人员相互认识，各组安排一人讲解课外知识，可以是户外出游相关知识，当今新闻热点话题等等大家感兴趣并能增长知识的内容。
活动人员安排：由理事会下属每两部门组成一个组，共五个组(站归入所挂部门)。
成立活动组委员会，由各个组负责人组成。
各组分别为：总负责组、宣传组、采购组、安全组，届时按各组人数多少分配组别。
(一)、活动前期阶段：
1.由各部门各站通知委员和义工及其同学报名参加，总负责组统计参与人数(姓名、联系方式)，并与安全组和采购组协调好相关事宜，如采购数量、车辆数等。
2.总负责组设一人专门管理财务。
协会垫付资金的管理，与安全组、采购组沟通协调。
在到达环球公园时，每人收取20元，保管好现金。
采购组、安全组的垫付问题。
3.总负责组负责总的调度，活动全程随时了解各小组工作情况。
如：必须确认好采购、安全、节目等各方面的准备和完成情况。
4.采购组采购适量食物(采购经费先由协会垫付)。
5.采购组提前订好烧烤场所。
6.采购组提前带人洗好食物，做好烧烤准备，到时携带到活动目的地。
7.安全组提前安排好车。
与总负责联系，确定人数(姓名、联系方式)，根据人数安排车。
活动进行阶段
总负责组
1.负责总的调度，活动全程随时了解各小组工作情况
2.在到达环球公园时，每人收取20元，保管好现金。
采购组、安全组的垫付问题。
安全组
1.在集合地点(北区门口)由各组负责人确定各组参与人员到齐与否，并安排坐车。
安全组成员点到或向各组负责人确认人员【安全组一定要带好名单】。
2.抵达环球公园时排好队，清点人数。
3.素质拓展结束后排好队，清点人数。
4.游戏结束后排好队，清点人数。
5.烧烤结束后排好队，清点人数。
6.到学校后排好队，清点人数。
采购组
1.安排好人将食物洗好后带过去。
2.烧烤时的食物发放管理。
3.结束时注意将剩余食物带好，并收拾一下卫生。
宣传组
活动全程采集照片，带好相机，并注意相机安全。
食物………
药品……….
车费……….
烧烤场地……….
素拓场地………..
1.如果当天中途下雨，则立刻由安全组组长带好自己的队伍撤离到避雨区，等雨小的时候，清点人数，乘车返校，返校后再次清点人数。
2.节目方面和文艺部沟通好，让文艺部参与委员多准备点节目或游戏。
3.建议大家出行准备一把雨伞，路上注意物品资金安全。
大学素质拓展心得体会篇九
天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋发图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。
为了适应21世纪人才培养的需求，加强大学生素质教育，培养现代化建设需要的知识结构合理、能力强、素质高，富有创新精神的专门人才，认真落实大学生素质拓展计划，工商管理专业班全体同学于20xx年3月12、13号开展了一系列素质拓展活动，并取得圆满成功。
此次活动总结有以下三点：
信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们的信任背摔项目就让大家学会信任同伴、相信团队。在队员的口号中：准备好了吗？准备好了。我要倒了，来吧。感动了很多原本胆小的同学，使他们忘记了恐惧，放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的`支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的桥上一小步，人生一大步。
而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得巨大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。
团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到没有完美的个人，但是可以有完美的团队。
生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。
这次的训练还使大家亲身感受到了人的潜力是无穷的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的。