心得感悟是指一种读书、实践后所写的感受性文字。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得感悟吗?下面是小编帮大家整理的优秀心得感悟范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
跆拳道的感悟篇一
今天是我学跆拳道的第一天!
{可苦了}刚刚换好衣服,就被教练臭骂了一顿:
一·衣服不管正;
二·“白带”没系好;
三·进去后没向教练鞠躬!
干好了这些,我兴奋地跟其他同学一样跪在地上。首先我们要练习跪姿,omg,一下就是7分钟,接下来要做操,动动筋骨。后来就更掺了!
劈叉那是肯定要做的,还要弯腰。是不是很惨?跆拳道的基本功那也是很难得。首先“哈”的一声,做好了动作,接下来还要:两脚不动,前腿和后腿之间的空隙要时大时小!
后面还要前推移和后推移,教练说的很快,训练的是我们的反应力。还要换身,就是变换方向的意思——经过这次训练,我终于体会到了什么是累,什么是痛了!
跆拳道的感悟篇二
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威胁力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进行实战。
在竞赛规则以外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器。
方法简练,刚直硬打。
不论是在比赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
内外兼修,功法独特。
跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平,晋级考试,表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
以击破为测试功力的手段。
跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
强调气势,发生扬威。
无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中,双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以在气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手。所以,跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
礼始礼终,培养良好道德品质。
跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道中的"礼仪"。
跆拳道练习推崇"以礼始,以礼终"的尚武精神,练习中要以"礼义廉耻,百折不屈"为宗旨,因此,可以培养人顽强果断、耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人热爱祖国、勇于献身的思想,为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。
强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习,可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力,为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
观赏竞技,享受击打艺术的美感,跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来底往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。
跆拳道的感悟篇三
六月,经过半学年的学习,本学期的跆拳道课程考试已经结束了,回顾一学年来对跆拳道的学习,我觉得自己收获了许多。
回想当初选这一门课程的时候,自己对跆拳道的了解几乎还是空白,只是凭着单纯的兴趣和对新鲜事物的尝试意愿便选了这门课程。的确,兴趣是的动力,生活中的很多新鲜事物对我们来说可能都是陌生的,但只要我们有尝试的欲望、有兴趣的话就应该积极的去尝试。可喜的是,通过后来对跆拳道的不断学习,我更加坚定当初选修跆拳道的正确性。
上课的第一节,老师为我们介绍了不少关于跆拳道的知识,我也对跆拳道有了一定的了解。跆拳道,顾名思义,“跆”就是用脚踢打,“拳”就是拳击打,而“道”则是指格斗的艺术和一种原理。这个词顾名思义就是指:用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。听老师讲,其中的“道”,也包含有中国的道家思想,看来跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。
除了对跆拳道意义及特点的了解,我觉得跆拳道队“礼”的要求也是很值得我学习的。跆拳道推崇"以礼始,以礼终"的尚武精神,老师也一直要求我们只有以"礼义廉耻,百折不屈"为宗旨,才可以培养顽强果断、耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人热爱祖国、勇于献身的思想,为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。对于初学的我们来说,这些“繁杂”的礼仪一开始是比较难记住的,不过,通过我们的不断练习,我们也变得越来越懂得跆拳道的礼数了。
练习跆拳道的心得感悟范文五篇
跆拳道的感悟篇四
今天早上,我穿着跆拳道专用的衣服,腰上系着我费了九牛二虎之力得来的蓝带,去永宁饭店楼上练跆拳道。
一上课,我们先做了八项热身运动,再绕着蓝板子跑了六圈之后,我们个个都满脸通红,大汗淋漓。
就在第一节课快上完的时候,我突然觉得肚子痛,我就跟陈教练说:“陈教练,我肚子痛。”“那你先到边上休息一下吧!”陈教练说。随后陈教练又让任教练给我倒了一杯热水。
我坐在休息室,等热水凉了点在慢慢喝了下去,但是肚子却依然很痛。我跟任教练说:“任教练,我喝了热水可是感觉肚子还是很痛,怎么办呢?”任教练说:“你还想在喝点水吗?”我回答说:“我喝了水之后肚子还是会痛的,还是先不喝把。”任教练笑着说:“男子汉,就要学会忍忍痛,你就在休息室先休息一下。”
我坐在休息室看着大家都在辛苦的练习,看了没一会放学时间就到了。但让我大吃一惊的是今天来接我的不是妈妈而是哥哥。我跟哥哥说我肚子痛,哥哥就带我去医院看病,医生开了药,我吃了之后肚子好多了,最后我和哥哥就高兴的回家了。
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跆拳道的感悟篇五
练习跆拳道是我的一个梦想,小学时我就喜欢这项运动,但是那是因为练习跆拳道的费用太高,所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会,让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础,学习跆拳道的技巧,也学习跆拳道的文化和修养,也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。
这一年中在学习跆拳道时,我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意,因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的,听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率,更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心,所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。
跆拳道不仅仅锻炼人的体制,更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中,会让我们练得很有兴趣,寓教于乐,大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声,同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉,每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。
每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看,然后指导我们怎样做的更好,每一次的指点对我们都是一种进步。
简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。这,正是跆拳道的精髓!
感谢这一年的训练,感谢教练的指导,也就是这一年,跆拳道促进了我身心健康的发展,陶冶了我的情操,磨练这我们意志。