在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
八段锦练后感篇一
八段锦，又称八宝气功，是一种古老而神奇的健身方法。它起源于中国传统文化，是一种练习身体、调养心灵的有效方式。经过长期的实践，我深信八段锦可以帮助我们增强体质、提升心境。在练习八段锦的过程中，我积累了一些心得体会，希望可以与大家分享。
首先，在练习八段锦之前，要确保身体放松。八段锦需要调动全身各个部位的肌肉和骨骼，因此，如果身体处于紧张状态，练习时容易受伤。在开始练习之前，我们可以进行简单的放松运动，如肩部转动、颈部伸展等，以提前准备好身体。
其次，八段锦的每个动作都需要专注和耐心。八段锦的动作相对简单，但每个动作都有一定的技巧和要领。在练习中，我们要保持专注，全神贯注地执行每个动作，确保动作的正确和流畅。同时，也要保持耐心，不急于求成，循序渐进地提高自己的技术水平。
第三，八段锦的呼吸要自然流畅。呼吸是八段锦的重要组成部分，它可以帮助我们调整身体和心理的状态。在练习过程中，我们要做到呼吸自然，不要用力或屏气。当我们吸气时，要用腹部吸气，让气息自然流入下腹；当我们呼气时，要放松腹部，让气息从自然流出。通过正确的呼吸方式，我们可以增强八段锦的效果，提高身体的能量流动。
第四，八段锦的效果需要持之以恒的锻炼。八段锦并不是一种立竿见影的运动方法，它需要长期坚持的锻炼才能获得显著的效果。在刚开始练习的时候，我们可能会感到身体疲惫，甚至出现肌肉酸痛的情况。但只要坚持下去，逐渐提高锻炼的强度和时间，我们就能享受到八段锦带来的健康益处。
最后，八段锦是一种锻炼身体和养活心灵的方式。在练习八段锦的过程中，我们不仅仅是在锻炼身体，更是在调养心灵。通过八段锦，我们可以调整呼吸、放松身心、增强体质，进一步提高生活质量。同时，八段锦也是一种传承中国传统文化的方式，通过练习八段锦，我们与中华文化的源头产生了一种链接，体味到了中华文化的博大精深。
总结起来，八段锦是一种古老而神奇的健身方式，通过长期的练习，我们可以享受到它带来的诸多好处。在练习八段锦的过程中，我们需要注意放松身体、保持专注、自然流畅地呼吸，并且持之以恒地锻炼。通过八段锦的练习，我们不仅仅是在锻炼身体，更是在调养心灵、传承中华文化。让我们一起加入到八段锦的行列中，享受它带来的健康和快乐。
八段锦练后感篇二
段一：引言（200字）
八段锦是一种中国传统的健身养生功法，起源于宋朝，流传至今。它以八个动作为核心，练习者可以通过不断地练习八段锦，在调养身体的同时，提高心理素质。下文将从练习的过程、心得体会以及注意事项几个方面，分享我对八段锦的理解和经验。
段二：练习过程（300字）
练习八段锦需要全神贯注，初始的时候可能会遇到一些困难。首先，要正确掌握每个动作的要领，不要模棱两可，才能确保练习效果。其次，要找到适合自己的练习时间和场所，保证每天坚持有规律地练习。最后，要注意自己的呼吸和姿势，保持每个动作的稳定性。这样，才能发挥八段锦的最大功效。
段三：心得体会（400字）
通过长时间的练习，我学到了很多关于八段锦的心得和体会。首先，练习八段锦需要有坚持的毅力。一开始，我由于各种原因时常懈怠，结果练习效果不明显。后来，我下定决心，每天自己约定好的时间，不管有多忙，都要去完成。这样，才能坚持下来。其次，对于初学者来说，一定要注意保护好自己的身体，不要盲目追求练习的动作难度，导致受伤。我在练习的过程中，感受到了身体的柔韧性在不断增加，力量也得到了提升。最后，对于练习者来说，心态的调整非常重要。练习八段锦不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种修身养性的过程。只有保持积极向上的心态，才能达到内外兼修的目的。
段四：注意事项（200字）
练习八段锦需要注意一些事项，以免造成不必要的困扰。首先，一定要在医生的指导下进行练习，特别是对于患有慢性疾病或者患有关节疾病的人来说，更应该慎重选择合适的动作。其次，练习时一定要做好身体的准备活动，进行简单的热身运动，以免引起肌肉拉伤或者关节扭伤。最后，要合理安排练习时间，刚开始的时候可以适当减少练习时间和次数，随着身体的适应，再逐渐增加运动强度和频率。
段五：结语（100字）
八段锦练习有着悠久的历史，坚持练习八段锦可以有效增强身体素质和提高心理素质。通过长时间的练习，我深刻感受到身体的变化和内心的平静。这种传统的中国健身功法和修身养性的理念，应该被更多的人所了解和接受。希望有更多的人能够加入到八段锦的练习中来，共同享受健康和快乐的生活。
八段锦练后感篇三
一群精力旺盛的老太太。
她们的腰上系着一条大红绸子，绸子的两端被攥在她们的手中，她们的脸就像绸子一样红。
她们站着一动不动，她们的神情郑重而又宁静。系在腰上的绸子静静的，好像陈放了多年不曾动过。
但是，看！——一舞起来就不同了，忘情了，投入了，有活力了。三十几个腰系红绸的老太太，如三十几朵在风中绽放的花朵。这秧歌使刺骨的寒风立即变得温暖了。使冰凉的空气立即变得火热了，使木然的人们立即变得亢奋了。
好一个秧歌舞！
就像沉睡多年的火山突然爆发，就像静止的山河突然生机无限，就像冰封的心灵突然得到了光明。
使人觉得：寒冬已去，万物萌发。
使人觉得：舒爽和愉悦充满心房。
使人觉得：希望之火熊熊燃烧，幸福日子永远香甜的自豪和神气。
你看。所有的老太太都舞起来，她们的腿、胳膊，她们全身都在用力地舞动着，有的高起，有的低落，有的急速，有的缓慢，每一个动作都如此地投入和卖劲，使你从来没有感受到生命如此鲜明、活跃和旺盛。它使你惊异于那年迈的身躯，那蹒跚的脚步，那满脸的皱纹竟然能释放出如此热烈蓬勃的能量。
每一个舞姿都是全神贯注，每一个舞姿都是纯洁无瑕，每一个舞姿都充满了力量，不得不叫人叹为观止。
当鼓声戛然而止的时候，她们也突然像定在了大地上，一动不动，世界出奇地静，身边的红绸子也一样的静。
八段锦练后感篇四
一群光着膀子的青年。他们屏息凝神的等待，双手紧紧握住船桨。轻轻的风吹动了清清的江，水波荡漾。他们的神情沉稳坚定，那高昂的龙头，中华民族的象征，正跃跃欲试。
看：——
水面忽的震动，千万水珠飞舞，跳起！如百十颗珍珠在阳光下飞翔。水波快速漾开，一圈一圈，越来越远，使温情的阳光立即变得锋利了。
接着：听——
观众们喊起来就疯狂了，沸腾了，没命了！有的微微前躯，目不转睛：有的挥舞双手，身体随之摇摆；有的呐喊助威忘我欢呼！使困倦的世界立刻变将亢奋了。又一只龙舟超过了另一只。那龙仿佛张牙舞爪，飞腾于青天，潜游于水中。好似神龙舞蹈，又似双龙戏珠。好一场龙舟盛会！好一个生机勃勃！好一个龙的传人！那些壮年的手臂有节奏有力的摆动，一次又一仿佛不知疲惫，不知停歇。水飞溅，沾湿了他们的头发，额头。身躯往前，手往后、沉稳地往后拨。那一双双手太用力暴起了青筋。正因这一双双手，给我们带来了一场壮美的赛龙舟！好一个龙舟盛会！呼喊声一浪盖过一浪，我的心中也如潮水般汹涌。这就是我们的赛龙舟，我们的中华少年，我们的华夏精神！
好一场震撼了山河的龙舟盛会！愈划愈快！愈划愈烈！在一片失了心的呐喊和欢呼中，比赛落下帷幕。
留下的只有嘶哑的喉咙和滴下的汗水。
八段锦练后感篇五
顾客在进店购买的过程中，有一些关键性的环节，在不同的环节，顾客的心理和期待是不同的，这些心理活动会通过一些行业变化表现出来。销售八段就是针对顾客不同时期的心理进行的导购过程。下面是小编为大家收集的关于顾客进店后的八段销售技巧。希望可以帮助大家。
当顾客走进店里，并且开始注意到店面所销售的商品时，就标志着进行销售第一阶段了，这是销售成功的第一步!
顾客心理：
“盲目浏览”，是指顾客走进店内了解、随意浏览，此时没有产生“需求”，对商品的欲望很低。
销售重点：
“引起注意”，就是要打破这种“没有需求”的平衡状态，找到突破口。此时最佳的销售方法就是“一句话销售”，即用一句话概括出每一种商品的最亮点，用一句吸引顾客的注意，激发他的兴趣。随着顾客目光所及之处，及时解说。
顾客心理：
“好奇”，心态开放，表示对商品产生好奇心，愿意让销售人员进行介绍。
行为特征：
停下、注视、伸手触摸商品、问简单的问题。
这时顾客对店面、销售人员印象都还不错，顾客开始在某件商品面前停下来，甚至用手摸一摸，问一些简单的问题，比如:
“这是什么材料的?”“这些有人卖吗?”有时候也会问：“这个多少钱?”需要注意的是，此时的询价一般不是认真、理性的，往往只是对商品感兴趣的信号!此时如果销售人员匆忙报价，对方99%的情况下会说“太贵了”，因为此时顾客对商品价值的认知还比较低，也许还不到50%，此时谈论价格销售人员显然处于不利地位。如果销售人员不能进一步有效的沟通，很可能会过早跌进价格谈判的泥潭，而这对成效的负面影响很大。
销售重点：
“简单介绍”，在刚才一句话销售的基础上，进一步用简洁的语言说出这款商品的几个卖点，用支撑性的观点加强一句话销售的力度和可信度。同时，此阶段最重要的是通过商品感知“激发兴趣”，可以邀请顾客一趣参与到商品演示过程，即“体验式销售”，请顾客摸一摸，凑近看一看，放在手上比划一下，充分体验商品的使用感觉。
只有顾客充分对商品感知，才有可能进一步产生购买的欲望。顾客永远不会购买自己还不太了解的商品，大宗的耐用品使用操作一般都相对复杂，而如果只是听销售人员解说，感知程度只有10%，触摸、演示、试用可以使商品感知度达到90%。
顾客心理：
“产生兴趣”，对商品产生亲切感、好感，开始不自觉地想像：“假如我也拥有……”
行为特征：
“询问”跟着销售人员、表现出倾听的兴趣、愿意坐下来聊聊、看画册、更多地对话，并问一些跟商品有关的问题。
在这一阶段，顾客有时候会透露很多自己的个人信息，比如职业、家庭、爱好等等，顾客主动谈及此类话题越多，说明对销售人员的好感、信任感越深，对接下来的销售沟通的积极影响越大。所以，销售人员如果礼貌的表现出倾听的兴趣，鼓励的目光，顾客的谈话会更浓。
这些看似和销售无关的对话内容对销售成功的影响力很大，这就是心理学研究的“晕轮效应”，即把某个人的优点扩散到其它方面。因为“谈得来”，所以扩散到相信销售人员的“推荐”，认为彼此是具有“同样品味”的人，进而对销售人员的提议和设计方案深信不疑，这就是顾客喜欢向“谈得业”的销售人员购买的原因。
销售重点：
“辅助联想”，即运用所有能用的销售道具帮助客户联想。比如，顾客要对情趣服饰感兴趣，这时就给顾客看一些情趣服饰的图片，你穿上后“一定很好看，很迷人”，顾客自然会想象这件服饰穿在自己身上是什么效果。
顾客心理：
“表示喜欢”，对商品表现出喜欢，但是没有购买动力，即“心动但不行动”。
行为特征：
“认真问价”这个时候的问价表明顾客通过价格来衡量自己的需求。
销售重点：
“提升欲望”，强调商品的品牌、品质，同时聪明的解释价格，比如：
1、“提升价值型”价格解释法，即更深、更专业地说明商品的选材，设计、做工都是最佳、最优、最好的，说明物有所值。
2、“加深需求型”价格解释法，即这款商品价格要高一点，但是它能解决顾客非常重要的问题、满足非常迫切的需求。
顾客心理：
“购买欲望”，此时顾客通过前面的了解，对商品已经有了购买的欲望。
行为特征：
“咨询台坐、谈及价格及需要”，顾客主动坐在咨询台旁，对商品的价格和自己的需求做一个综合的评定。
销售重点：
“强化专业”。强调商品的品牌、强调专业人士的评价和推荐。比如，邀请参观店内所有类别的商品，如果不能在销售五段顾客“脑袋发热”的时候促成订单，而是进入了销售六段，则销售的进度是放缓了，而不是提速了，难度是增加了，而不是减少了，更多的时候是说明这个顾客不简单，是个复杂型理性消费者。不过，只要顾客还处在这个购买循环圈，通过销售人员的努力，希望还是存在的!
此时，适当地运用“收场白技巧”也能收到意想不到的效果!比如：
1、“暗示型收场白”，即做出一些只会对买单顾客的动作，潜移默化地影响准顾客。“先帮助你做两上方案吧，这样您多一些选择，一个不选也没有关系。”这句温和礼貌的话不知打动过多少顾客，促成多少销售的成功。
2、“最后通牒收场白”创造危机感，即不立刻决策就有可能失去已经挑选中意的商品。比如我们门店目前仓库里只有这两个货。”也可以故意制造“危机”，比如，明明知道某一款商品有库存，但是还是在顾客即将冷静考虑的时候煞有介事的叫同事去仓库“查看这款商品的库存”，然后兴高采烈地告诉顾客：“还好，还有货!
顾客心理：
“产生犹豫”，反复抉择，拿不定主张。
行为特征：
“讨价、还价”要求给予会员价或送给礼品，并挑出商品很多“毛病”、“问题”，抱怨使用不方便，推却说自己不急需，并通过对降低商品的评价，来达到讨价、还价的目的。
销售重点：
“消除顾虑”列举和他/她身份、角色相近的人近期购买的情况。
顾客心理：
“购买决定”，此时已经产生购买决定。
行为特征：
“关心售后服务”问一些关于的产品使用、寿命周期、退货、保修的问题。
“从众效应”，此时只是做了重大决策后的一种心理压力的宣泄，顾客只是希望有人告诉他的确实是做了一个正确的决策而已，这时的销售人员可以告知他这款商品已经有很多顾客买过，而且对此款商品的评价很好，也没有出现什么问题。甚至都不需要正面应对，只需要对售后服务的保证做出诚恳的承诺，安抚顾客买单后的焦虑心情。
顾客心理：
“满意、不满意”，此时的顾客会对商品和服务做一个重新的评估，感觉满意了，情绪会高涨，感觉不好，情绪会低落。
行为特征：
“满意”时就会面带微笑，并会与销售人员问一些其它问题，如“你们生意怎么样，卖的人多吗，是男的卖的多还是女的卖的多;”这类的话语;不满意一般表现得不说话，沉默，或者说一些“试一下，看怎么样。”
销售重点：
这个阶段的销售工作就是我们常说的“人脉”经营，做得好，这根脉会四通八达，做得不好，主根脉会产生?素向整个人际网络传播。人们会把愉快/不愉快的经历向10个以上的朋友诉说，正面影响会带来回头客和慕名而来的新客，通过口碑传播带来的新客沟通非常容易，有时候不到销售五段就成交了，很多销售人员深有体会，“顾客说一句，比我们说100句都有用”。所以这个阶段非常关键，有经验的销售人员都会把自己的联系电话给顾客，请对方有问题可以随时垂询，并请顾客留下电话号码，定期回访，及时解决可以发生的问题并送上画册一套，欢送顾客离店。