在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
阳光体育大课间活动的益处篇一
为了进一步贯彻落实中共中央关于《深化教育改革，全面推进素质教育的决定》，深入落实素质教育工作会议精神，全面贯彻教育方针，面向全体学生，提高学生素质，结合学校实际，特制定大课间开展系列活动的活动方案。
组长：钟亮
副组长：张勇易思武胡邦宽
成员：陈双吕相军刘维东卢洪春王国锋
每个学生根据自己爱好参加一个项目，在第七节课时间，到自己所参加项目内参加活动，不得随意跑动。活动分13个模块进行，相应模块组合由一名组长负责，每个模块由指导老师若干名组成。
1、时间安排。每周星期二和星期四下午大课间时间，任何老师不得挤占大课间活动时间。
2、人力、物力保障。要求师生全员参与大课间活动，活动中教师既是活动的组织者，指导者，又是学生的保护者，同时也是活动者。
3、安全保障。学校按内容划定活动区域，各班学生必须在指定活动范围内活动，各组指导老师必须对该组学生进行现场活动指导，并督促学生注意安全，各组组长为该组安全第一责任人。
4、激励措施。活动实行考核激励制度，充分调动师生参与大课间活动的积极性。对班级的考核，为调动班主任的工作责任心，将大课间活动的检查内容列入班级专项考核中。学校对大课间活动进行定期评比，把大课间活动开展情况作为文明班集体评选的重要依据，这样既可以树立学生的集体活动意识，集体荣誉感，又可以促进大课间活动的持续发展。
5、鼓励活动创新。大课间活动除时间有具体规定、保证外，在活动形式、内容、空间上学校均具有很大的自主性和灵活性，鼓励体育教师、音乐教师、美术老师发挥自身特长，展示自身才干，开发创新体育、舞蹈、球类游戏等多种项目。
6、注意有序开展活动，安全第一。班主任必须强调大课间活动纪律与安全，协助指导老师指导活动。
大课间体育活动是一个系统工程，需要建立一个自上而下合理、科学的管理机构，进行管理、协调和评估。形成校长、各处室牵头、班主任主抓、指导教师辅助、学生主体人人参与的良好局面，需要明确职责，层层落实，齐抓共管。
具体分工：见附表
督导组（领导组）须对本活动认真指导并督促。团委须对本活动认真部署，做好考勤、资料建设和宣传工作。后勤组须对每次器材的借与还做好记录，对已损坏的器材做好维护，不能维护的及时向团委汇报。各组组长须安排督促好本组成员的分工，并认真巡视本组活动的开展，使各组活动开展井然有序，各组辅导老师须认真辅导好本组学生，使活动达到预期目的。参加活动的每一位老师不得随意走动，不得任意请假，要请假须向易思武校长和本组组长请假，易思武校长再向考勤组传达请假人，便于考勤组做考勤记录，请假后该组的活动由本组组长具体负责。未请假或擅自离开本组地点参加其它活动的，按未参加活动处理，并纳入学校考勤考核，一次活动按一节课考评。
阳光体育大课间活动的益处篇二
贯彻（中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质意见）精神，落实“生命———和谐”教育理念和阳光体育行动，决定开展大课间活动，以保证每天一小时体育活动锻炼身体的时间，增强学生体质，促学生身心健康、使学生德智体全面发展。
（一）建立保障体系统，确保大间活动有序开展
1、时间保障。学校作息时间相应调整，明确规定大课间活动为每天上午9：20———10：00这段时间，早操包含在大课间活动里，早操结束后进行分班、分年级活动。任何老师不得挤占大课间活动时间，遇阴雨天改在室内进行，如棋类活动，智力游戏等。
2、制度保障
为使大课间活动有章有序，杜决活动开展随意性，要求各年部班级班主任课教师、任课体育教师组织负责，学校建立督查制、班主任现场督促、艺体教师指导制、大课间评比等制度，保证大课间健康进行。
3、人力、物力保障
要求教师全体参与大课间活动，活动中教师既活动的组织者又是指导者和学生的保护者，师生共活动，这既体现了国家所提倡的身心全面健康目的.，双能体了师生融洽关系，有利于构建绿色校园、和诣平等的师生关系。大课间活动器材由学校提供大部分，另一部由学生自已提供一部分来充实大课间活动。
4、安全保障
每次活动前班主任向学生进行简短的思想工作，并要求学生穿运动服装，活动要分年级分班划定活动区域，学生必须在指定活动区域内活动，防止出现活动区域不明确而乱现向，要求班主任体育教师现场参与活动指导。保障活动安全。
5、组织保障
动真正落实到实处，促进该项活动高质量进行。
（二）建立激励机制，充分调动师生参与大课间活动的积极性
1、实考核激励
大课间活动情况和效果纳入三项红旗竞赛和班主任、教师岗位考核，同时学校对大课间活动进行定期平比，大课间活动开展情况作为文明班级集体评选的重要依据。
2、鼓励活动创新
大课间活动除时间有具体规定、保证外，在活动形式、内容、空间上学校均具有很大的自主性，学校可发挥现有资源优势，打造学校特色，学校鼓励体育教师，音乐教师、班主任发挥自身特长，展示自身才干，开发创新体育、舞蹈、球类游戏等多种项目。
1、队形队列
2、两操和体育趣味活动
3、长跑活动
4、放松活动
1、大课间开始一段时间必须由体育教师班主任同时到场负责管理，做到必须的技术指导，等活动进行正常时副班主任指导教师可轮换管理。
2、加强安全防范管理，各班主任可多加强思想教育，引导学生安全文明有序的参加各项活动。使大课间健康的进行，绿色校园，运动课间，让校园运动长久、让生命更加丰采。
阳光体育大课间活动的益处篇三
根据市教育局推出中小学校“快乐大课间”活动的要求及制定的《寿光市开展中小学“快乐大课间”活动的实施意见》的精神，坚持“健康第一”的指导思想，树立“以人为本”的教育教学理念，本着对师生生全面负责的精神，保证让师生每天在学校能够共同参加丰富多彩的体育活动，充分实现师生和谐共处，共同锻炼、全面提高学生的身体素质，促进学生的身心健康发展，实现每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的远大目标。制定我校快乐和谐大课间实施方案。
一、制定方案：
制定具体实施方案和保障措施，定期进行检查和考核，确保此项活动的长期有地开展下去。
二、实施目的：
实施“快乐和谐大课间”活动，贯彻“健康第一”的指导思想，切实保证学生每天一小时的体育锻炼时间，充分使学生玩起来、动起来，以达到全面提高身体素质，增进身心健康的切实可行的重要方法和手段。这对促进学生身体的发育，增强其体质。而课间操作为固定的一种锻炼方式，也使学生感觉单调乏味，限制了学生个性发展。“快乐大课间”活动将突破固有的课间操模式，对传统的学校课间操形式进行拓展，丰富学生锻炼内容，有利于激发学生锻炼热情，增强学生体质。确保学生全面发展。
三、实施形式与内容：
根据教育局文件的要求，必须保证学生在上午、下午第二节课后参加不少于30分钟的体育活动。上午以眼保健操、广播体操、球操、舞蹈类为主，下午以身体素质活动、特色活动、趣味游戏和自主活动为主，全校师生共同参加体育锻炼活动。学校制定丰富多彩的活动项目，达到促德、健体、调智、审美的教育功能。身体素质活动包括：力量、耐力、速度、柔韧、协调等。自主活动包括：跳绳、踢毽子、掷沙包、呼拉圈、球类等。
1、做好眼保健操。运用正确的手法做好眼保健操，确实收到保护视力的成效。
2、除做好广播操外，学校根据实际情况和本校的特点，组织教师自编一些符合学生身心发展特点的健身操、武术操或舞蹈等。
3、分组活动。在班主任、体育教师和任科教师的组织参与下，以级部为单位按兴趣分成小组，充分发挥班级和学生骨干的作用，进行游戏、体育趣味比赛、身体素质练习等活动。
四、具体实施过程：
1、9月1日，学校召开调度会，根据教育局意见，认真学习相关文件精神，并结合我校实际情况，制订切实可行、有特色、详细的活动方案，要求具体到活动内容、活动人员、活动地点等。
2、9月2日，制定详细实施方案，做好活动前的器材等的准备工作。安排有关人员作好一切准备工作。
3、9月下旬，对“大课间”活动进行初步评估，查漏补缺。
4、10月份，迎接教育局“大课间”活动现场会检查。
5、11月份，迎接教育局对我校“快乐大课间”活动的检查评估。
五、实施要求：
1、各级部要成立“大课间”活动领导小组，广泛宣传“快乐大课间”的意义和作用，制订切实可行的实施方案，特别是细化每个项目的具体安排，保障活动人员、器械到位。不无故冲击活动时间，不占用活动地点。将“快乐大课间”活动纳入班级、级部的考核。要结合本级部实际，精心谋划，认真组织，确保安全。
2、全员参与，合理分工，责任到人。各级部主任要组织本级部全体教师参加活动，充分发挥班主任、体育教师及特长教师的作用，每项活动要具体到人，参加人员要有具体职责。
班主任负责：
(1)认真组织本班学生准时出操，保证出勤率。
(2)培养学生体育兴趣，亲自参与，正确引导，教育和鼓励学生积极参与“大课间”活动，为班集体争光，增强学生的集体荣誉感和集体主义精神。
(3)检查、了解、监督、管理本班“大课间”活动情况，考勤人数，发现问题及时处理，保证“大课间”活动质量。
体育老师负责：
(1)“大课间”内容安排和乐曲选择。
(2)内容要考虑到季节的特点，乐曲要适合学生和内容的特点。
(3)负责活动地点、场所及退场安排。
(4)负责组织“大课间”全过程，负责指挥和示范，协助班主任工作。
3、各级部要成立“大课间”活动检查评比小组，制定出切实可行的检查评比细则，对“大课间”活动进行常年不间断的全面检查与评比，定期公布，及时表彰，确保“大课间”活动长期顺利地开展下去。
六、组织领导：
为保障“大课间”活动的顺利开展，学校成立“快乐和谐大课间”活动领导小组、指导小组、督查小组。人员组成如下：
1、领导小组
组长：
副组长：
2、指导小组
组长：
组员：
3、督查小组
组长：
组员：
七、场地安排：
教学楼北广场教学西、北、东甬路
八、时间安排：
上午: 8：15----8：20眼保操9：20----9：45广播操韵律操
下午: 2：45----2：50眼保操3：50----4：20 大课间
九、活动安排
七年级：踢毽子、呼拉圈、跳绳、体育游戏球类
八年级：跳绳、踢毽子、跳绳、篮球、排球、体育游戏
九年级：篮球、单双杠、立定跳远、体育游戏等。
十、活动要求：
1、身体健康的学生和教师在天气正常的情况下应积极参与大课间活动，学生会干部应检查各班的活动情况并做好记录。
2、各年级主任把科任教师安排到各个兴趣小组，教师与学生同乐、同玩共同构建和谐的美丽校园。
3、活动内容有创新。班级在指定的区域内组织活动有序。学生积极参与活动，参与率100%，安全第一。器材利用率高，利用器材能够进行创新。
4、各任课教师要参与自己班的训练，和学生一起参与大课间活动。同时，班主任可以结合本班学生和场地的实际情况，创造出自己班的特色项目，使大课间活动更具趣味性、娱乐性、欣赏性。
5、全校教职员工参与大课间活动，“师生同乐”共同构建和谐校园。全程活动都在音乐的指挥下进行。教师既做学生的“学伴”，又做学生的“玩伴”，使活动成为全校师生的游戏化活动。
6、年级主任、班主任抓紧时间对学生进行训练，学校政教处和体育教师将对各年级的大课间进行评比，各年级分别评出一、二、三等奖，对取得优异成绩的班级给予奖励。(评比项目：入场式、队形队列、积极性、创造性、纪律、体育器材的利用与维护等。
阳光体育大课间活动的益处篇四
1.通过大课间体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2.在大课间体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3.通过大课间体育活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4.通过大课间体育活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
二、活动地点
学校田径场、篮球场、及校道。
三、活动结构（整个活动过程都在音乐的旋律下进行，历时30分钟）
1、出队：
2、准备部分：广播体操
3、基本部分：形式多样的活动项目20＇
4、结束部分：放松与归队3＇
四、活动进程。
1、出队（按照行政班集合，在动感音乐下跑步进入操场）
要求：各班体育委员组织本班同学集队，队伍整齐有序，听指挥跑步进场。
2、广播体操要求：播放广播操音乐，做操节奏感强、整齐、有力，表现出良好的精神面貌。
3、形式多样的活动项目
活动内容：篮球、排球、游戏、毽子、羽毛球、跳绳等。
五、活动安排表
1、活动时间
9：20——9：50（9：20—9：27广播操）
2、活动项目、场地安排
羽毛球：北楼西路道
乒乓球：乒乓台区
绳、毽：南楼小操场
橡皮筋、呼啦圈：田径场
排球：排球场
篮球：篮球场
3、人员安排
1.体育教师负责活动的组织、指导。
2.班主任或留班教师负责本班的活动管理，确保活动安全、有序。
3.各班体育委员负责器材的借还。
阳光体育大课间活动的益处篇五
全面贯彻落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨练学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，以大课间活动为辐射点，体现良好的校风，校纪和学生良好的精神面貌，带动校园文化的建设。
二、活动主题与口号
主题：阳光、运动、健康
口号：我运动、我健康、我成长、我快乐
三、参加对象
xxx小学全体师生。
四、活动形式
随音乐集体做自编操“快乐成长”（春），走跑（冬）大课间活动
四、活动原则
1、全体参与原则。
师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，促进小学生身体健康、心理素质全面提高，形成在普及与提高基础上的良性发展局面。
2、安全第一原则。
严格管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以免引起身体不适。
3、科学性原则。
遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合小学生身心发展特点，根据季节的变化，合理地恰当地安排大课间活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，?不影响下一节课的正常学习。
4、教育性原则。
大课间活动是一项集体活动，需要学生之间的互帮互助、互谅互爱，团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识，寓学于乐、寓练于乐。
5、创造性原则。
经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让大课间活动时时有趣，常常新鲜。
6、愉悦性原则。
将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，轻松地节拍中，自由地走跑，把健身寓于快乐之中，成为一种享受。
7、实效性原则
能否满足少年儿童生长发育的需要，能否达到增强学生体质的目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，最后的评价应放在学生素质的提高上。
五、活动目标
开展阳光体育运动要以“强健体魄”为目标，促进学校全面实施《国家学生体质健康标准》确保全体学生能做到每天锻炼一小时，达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上。学生的耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高，肥胖和近视的发生率明显下降，使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围。
1、优化大课间活动的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参与，主动掌握健身的方法并自觉的锻炼。
2、根据学生身心发展的需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。
3、通过大课间活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”落到实处，全面提高学校师生的综合素质。
4、通过大课间活动，促进师生间，学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力，丰富校园生活，营造积极向上的学风。
六、活动要求
总要求：做到“三化”。即：行动统一化、动作规范化、活动有序化。
（一）学生具体要求：
1、衣着宽松，无特殊情况穿校服，不装、带各类坚硬、锋利的物品；
2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑；
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。
（二）教师具体要求：
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、做好安全检查工作。
3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
4、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
（三）教师安排
七、突发性伤害事件处理办法
1.伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。
2.及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。
3.保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。
4.重大的伤害事故要及时上报学校。
阳光体育大课间活动的益处篇六
校园足球受到了中央领导高度重视，教育部也出台了一系列关于校园足球的文件，我校通过努力被教育部授予“全国青少年校园足球特色学校”，学校将以足球项目为抓手，实现学校特色发展，形成足球特色，大力推动学校体育工作发展。
一、指导思想和理念
全员参与，促进每个学生健康成长，积极参与，对足球产生浓厚兴趣;培养学生体育锻炼习惯，提高自主锻炼的能力;培养学生集体主义精神，丰富学生的学习生活;提高动手能力，树立环保意识。
二、活动主题：
魅力纸足球，快乐大课间
三、活动形式
第一学期在篮球场做操的位置进行集体足球活动;第二学期分班级、分地点按活动内容自主练习或比赛(和上学期相同)。
四、活动内容
第一学期足球活动分三部分内容。第一部分：蛇形热身跑;第二部分：原地足球基本技术;第三部分：行进间足球基本技术。(九月份逐步学习)
第二学期三、四月内容为田径运动会;五月为篮球联赛;六月为足球联赛。
阴雨天(包括刚下过雨篮球场有积水)，在教室观看足球教学或比赛录像(录像可以事先下载到班级电脑里)，也可以下各种棋。
五、纸足球的制作与评比
9月3日至8日开展“我和爸妈做足球”亲子实践活动，每个年级评比出十件“优秀作品”给予表扬。(纸足球的制作方法及评比方法见告家长书)
六、要求及注意事项
1、队列队形及进退场路线与广播操一样。但要求统一用左手持球，将球夹于腰际，右手自然摆臂行走。
2、学生在行进或活动中，要控制好足球，不得随意拍球、踢球或使球落地乱滚。
3、活动结束将球放在班级后面的柜子里，仅在大课间使用，教育学生爱护球，严禁其它时间玩球，避免造成班级混乱。如果发现足球破损，让学生及时带回去加固或重新制作，避免产生垃圾。
4、请班主任利用9月1日和2日下午大课间时间，在班级讲清大课间活动的要求，以及纸足球的制作和评比方法。
阳光体育大课间活动的益处篇七
精神文化建设，努力打造长兴岛高中具有本校特色大课间操。
（一）目标：
1、提高大课间的锻炼实效，优化大课间的时间、形式、内容和结构。
2、根据中学生身心发展规律，通过体育锻炼促进学生强身健体的同时，达到健心育智、全面发展。
3、发挥其他教师的体育特长，充分利用学校运动场地设备，实现学校教育资源的优化组合。
4、全面提升学校师生的综合素质，促进师生和谐发展。
（二）原则：
1、教育性原则：充分发挥大课间活动对学生进行德育教育的功能，重视活动过程的管理。
2、科学性原则：遵循学生身心发展的规律、学生行为习惯养成规律。
3、全体性原则：师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。
4、创新性原则：根据现有条件，创造性地组织活动开展。
1、活动指导：体育组。
体育教师要负责任课班级技术指导、安全指导等相关事宜。
2、活动指导：班主任教师和各年级组教师。
上午：
1、时间：第二节课后大课间（周二至周五）。
2、内容：眼保操（5分钟）韵律操、广播体操操、列队退场（时间约25分钟）。
3、要求：全程音乐指挥。
下午：
1、时间：第二节课后大课间（周一至周五）。
2、内容：眼保操（5分钟）眼保操（5分钟）韵律操、广播体操操、列队退场（时间约25分钟）
3、全程音乐指挥。
1、全校师生应高度重视、共同参与，各班级必须严格执行大课间活动项目实施方案，确保活动时间与活动质量。
2、各班应仔细阅读（场地划分示意图），明确每天各班活动内容所指定的活动区域，到指定的活动场地进行活动。
3、活动中需要在活动方法、运动技术上给予指导时，班主任可以要求负责本场地的体育教师给予指导。
4、各班在活动中应加强安全教育。若发现存在安全隐患时，应及时停止活动并汇报当天值日领导人员。在排除安全隐患后才能进行活动。
阳光体育大课间活动的益处篇八
为了更好地贯彻党和国家的教育方针，落实“生命—和谐”教育理念，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为重要途径，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的`体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新。
（一）目标
1、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉的锻炼。
2、根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活动辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生五育全面和谐的发展。
3、优化学校体育场地设施设备及管理，提高其使用率，发挥其育人效益。
4、全面提高学校师生的综合素质。
（二）原则
1、教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。
2、科学性原则。遵循学生身心发展的规律，遵循“低段普及、高段提高”原则，坚持从学校实际出发，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。
3、全体性原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。
4、创新型原则。根据我校场地的特点，大课间活动增创了课间跳绳、每天一日英语等，以及有利于健康的活动内容，将艺术、体育融为一体。
1、各负责人起统筹安排作用，各班主任与任课教师密切配合。
2、值日教师要做好一天的安全工作，特别是学生到外操场去活动，值日教师一定要拦住来往的车辆，确保学生的安全。做到万无一失。
3、一节有课的教师，务必要带好本班的学生，管理好学生的纪律（雨天在教室里也一样）。
4、值日组长要登记好各教师出勤情况。
5、体育教师开发活动、游戏系列
6、英语教师开发每天一句英语
7、大队部、教导处组织进行评比
8、阴雨天气改在室内进行（如：眼保健操、棋类活动、智力游戏等）
a、跳橡皮筋、踢毽子、呼啦圈、跳长短绳、小皮球、
b、广播操、太极拳
c、各种游戏（老鹰抓小鸡、捉迷藏、大渔网等）、趣味性跑
仰卧起坐、俯（立）卧撑、平衡…
d、每天一句英语、古诗文诵读等。