计划是一种为了实现特定目标而制定的有条理的行动方案。通过制定计划，我们可以将时间、有限的资源分配给不同的任务，并设定合理的限制。这样，我们就能够提高工作效率。下面是小编整理的个人今后的计划范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
小学花样跳绳社团工作计划篇一
本教材的设计与编写体现了外语教学思想的继承与发展，形成了适合我国小
学英语教育的基本状况的模式与方法，具有以下几个特点：
1. 强调语言运用，注重能力培养
教材在整体结构和教学方法等方面都紧密联系学生的生活实际，贯彻了语言的交际能力和语言应用的基本原则，把知识和技能目标融合在完成任务的过程之中，从而体现了把话题——功能——结构——任务结合起来的总思路。让学生在有节奏的歌谣中体验语言，让他们在做中学，在唱中学，在玩中学，从而培养他们用英语进行交流打下坚实的基础。力求用简单生动、通俗易懂的方式渗透学习策略，鼓励他们能动思考，主动做事，自动调整的学习方式，发掘他们积极求知、努力进取的潜能。
2. 突出兴趣激发
教材在内容、形式、方法、插图等方面都以激发学生的学习冬动机和兴趣为宗旨。教学内容联系小学生的生活和学习实际，选择话题充分考虑到小学生的需求，同时突出内容的思想性、科学性、系统性、实用性、启发性和创造性；教学形式强调多样化，使声能够在丰富多彩的课堂活动中感知语言、习得语言。
3. 融合学科内容
在新课程设计中，强调学科之间的整合。学生学习英语不仅是为了满足人际交往的需要，也是为了用英语获取各方面的信息，学习其他学科的知识。新课程十分重视在学习内容上与其他学科知识的兼容并蓄，精选学生最需要了解的与学生日常生活联系最紧密的学科知识内容、融入到语言材料之中，使学生在学习英语的同时，也能够接触到自然科学、社会文化和文学艺术等方面的基础知识，帮助他们认识和了解我们赖以生存和发展的这个世界。
4. 实现整体设计
教材以小学三年级为起点，进行整体设计。在各阶段教材的编写中，充分考虑到个各阶段学生的认知规律，选用教学方法。
我教的是五年级四个班，这四个班当中的大部分学生都经过了两年的学习，对英语有着较浓厚的学习兴趣，他们即将学习五年级教材。大部分学生已经具备听、说、认、读等能力。但部分学生由于遇到困难，学习兴趣会随之减弱，对于以前的教材他们掌握的还不是很牢。并且五年级的教材对学生又提出了新的要求：培养听、说、读、写的技能，所以本学期我们对于五年级教材的教学进度会根据各班学生的具体情况减慢。始终把激发学生的学习兴趣放在首位，引导学生端正学习态度，掌握良好的学习方法，培养学生良好的学习习惯。
１、考虑到小学生好动爱玩的特点，以活动为课堂教学的主要形式，设计丰富多彩的教学活动，让学生在乐中学、学中用，从而保证学生英语学习的可持续性发展。
２、通过听、说、读、写、唱、游、演、画、做等形式，进行大量的语言操练和练习。
3、 巧用实物、头饰、卡片、chant 等来帮助进行单词教学。
4、 运用各种不同的肢体语言来辅助教学。调动学生学习的积极性，鼓励学生主动参与到课堂教学中去。在课堂上多开展一些有趣的活动、游戏让学生在活动中学习英语，在生活中学习英语。多为学生营造一些学习氛围，如：上讲台操练等等。融会话教学与情景表演之中。
5、 多与学生交流，进行口语交际训练。注重学生英语思维能力的培养，尽可能让学生形象的感知语言，形成一定的英语思维。要求学生在课余时间尽量的运用已经学习的英语进行对话。多读英语故事等。
6、 充分利用直观教具，培养学生良好的朗读习惯，打下良好的语音语调基础。
7、 培养学生良好的书写习惯，做到整洁、规范、正确地书写。
1、 将会话教学融于情景表演之中
2、 巧用实物、头饰、卡片、chant 等来帮助进行单词教学。
3、 利用读写课等时间对学生进行单词书写的指导
4、 注重学生英语思维能力的培养，尽可能让学生形象的感知语言，形成一定的英语思维。
5、 调动学生学习的积极性，鼓励学生主动参与到课堂教学中去。
6、 丰富学生的课余生活，让英语贯穿学生的生活中。
7、 学习和运用生本教育教学理论和方法，让学生成为学习主人。
8、 做好家访工作，搞好课外辅导。
9、 上好英语学法指导课，使学生掌握英语学习方法，提高学习技能。
10、搞一些英语竞赛活动，培养学生英语学习兴趣。
（一）、 以学生为中心，设置场景，表演对话。
在教学对话前为学生设计场景，营造氛围，诱发学生的语言动机。让学生发言，教师稍稍加以引导，将他们的句子串联成对话。请学生跟读。然后操练几遍，便可让学生在设置的场景里进行表演，充分利用道具让学生有真实的体验。而下面的学生当“观众”并打分，并请打分的同学说说为什么打这个分？这样可以提高学生的听说能力，更能够体现学生学习的主体性。怎么说？对不对？应带怎样的表情？怎样演会更好？学生无论是表演的还是看表演的，都会在打分时找到他们需要的答案。
（二）、 通过娱乐、竞赛形式激发学生的学习动机与兴趣。
小学生中，就是再高年级的学生还是非常爱玩。我们可以利用小学生爱玩的天性。在对话教学中，设计各类竞赛、游戏。让学生在比中学，猜中学，玩中学，唱、跳中学。如：藏卡片、快看快说、快听快指等。印象会特别深。
（三）、注重在教学中，运用手势。
把一些单词、短语、甚至是句子与手势或是肢体语言相结合，让学生全身活动，手脑并用，即加深了记忆，又能抓住学生的'注意力。
小学花样跳绳社团工作计划篇二
20xx年上期教学任务已经完成。在过去的这一期中，我们组积极探究新课改，努力实践并取得了一定的成绩。
一、在教学上
1、积极极探究新课改
我们打破常规教学，进行分专项教学，优势互补。四位教师轮流上课，既弥补教师自身缺陷，又满足学生选修部分内容的要求。
2、 加强集体备课。
尽管我们分四大块进行教学，但是我们仍然加强集体备课。对教材进行分析，确定重点、难点，并根据教材内容，探索新的教学方法、新的突破口，努力实践新课改。特别是申丽梅老师的评优课，我们群策群力，上网查资料、反复听课找问题。最后代表郴州市参加省评优课获银奖第一名。
二、在训练上
1、 组建高二体育高考队。
根据新的体育高考形势，我们在高二第一期就决定组建高二体育高考队。动员了一部分文化成绩中等，有一定体育素质的学生参加。由我和王振兵老师担任教练，着重培养队员对体育的兴趣，教会队员正确的跑、跳、投的基本姿势及基本的训练方法。
2、 开展足球兴趣小组活动。
由周文华老师担任教练，主要是满足部分学生对足球的爱好，其次也能引导部分学生参加体育高考。
三、积极参加业务学习
我们备课组积极参加业务学习，先是参加了郴州市的体育与健康教育的听课活动，接着我和申丽梅老师又参加了全省的体育与健康教育课的评优活动。10月，在郴州市中小学生运动会上担任裁判员，并组织编排了桂阳县第二届田径运动会及桂阳三中20xx年田径运动会。
小学花样跳绳社团工作计划篇三
自本学期活动课进行花样跳绳以来，首先对两个班的学生进行一个星期的花样跳绳视频观摩，让学生了解花样跳绳的美妙之处，一根绳可以跳出不同的花样，是一个技术含量很高的体育运动。之后对学生进行跳绳摸底，有一个班有3名学生不会跳绳，有一个班有两个学生不会跳绳，其中一名学生有智力障碍，学习很困难。要求学生要象上体育课一样，注意安全，要穿运动鞋，自己准备一根短绳和毽子。本节课我以短跳绳贯穿始终，由易到难，循序渐进的'提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验到运动的乐趣与运动后的愉悦。课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成了课时的教学目标。
在学习多样跳绳中我采用了自由结合，小组合作的形式进行了初步探讨和实践，给了学生合作的场所，各小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。
爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”在本节课中，我引导学生善于观察，积极思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。
在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。
学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让我的学生们领略到了体育的快乐，还掌握了体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。
在这节课中，如果在学生小组交流多样跳绳过程中，我能着重要求学生练习大部分学生不会的花样，教师进行必要的技术指导，然后再进行比赛巩固，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课中体验成功的快乐和喜悦。
小学花样跳绳社团工作计划篇四
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，小学四年级主要以实践教材为主。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的意识。
三、学情分析
小学四年级的学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、教学目标
1、使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
五、教学重难点
(1)教学重点
掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。
(2)教学难点
花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。
六、教学进度
周次 教 学 内 容
1、 跳小绳(基本动作方法)、游戏
2、 前后挽花跳、游戏
3、 双绳双人同心跳、游戏
4、 单绳双人交替跳加换位跳、游戏
5、 双人车轮跳、游戏
6 、跳大绳练习、游戏
7、 大小绳结合跳、游戏
8、 学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏
9 、复习各种花样跳绳
10、 个人绳与多人绳展示总评
小学花样跳绳社团工作计划篇五
我说课的内容是四年级体操课之双人跳绳。本课通过讲解与示范，使学生了解跳绳的多种跳法以及相关知识。不但让学生掌握双人跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。
运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的 动作。相信我能行,告别我不行。
运动技能目标：使学生掌握一些跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。
身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
社会适应目标：培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。
二人协同配合，动作协调统一。
自由创编新跳法，创新能力的培养。
本次课的授课对象是小学四年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。通过游戏，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。
1、准备部分让学生在教师的带领下做徒手操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。而结束部分让学生按照教师室内课介绍的被动放松法做放松运动，加强学生之间的感情交流，达到恢复学生生理和心理的目的。
2、由于跳绳的种类和方法很多，在安排课时，按照由单人、双人，单脚、双脚等顺序练习跳绳的各种方法。使同学的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。然后让学生充分联想：用跳绳我们还可以做什么练习？并练习自己喜欢的内容。
3、教师通过多种方法跳的示范，使学生了解跳绳的多种跳法和相关知识，包括：跳绳特点、对少年儿童的益处和跳绳应注意的问题。而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新力。
4、在教学中，我适当的参加各组的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。并让同学将自己的跳法大胆的向其他同学展示。增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。
全课分四个部分，即开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。具体做法如下：
开始部分：（5分钟）学生成路队从教室到操场集合。；体育委员整队、清点人数，向教师汇报；师生问好，教师检查服饰；教师宣布课的内容。
准备部分：（2分钟）师生一起完成自编徒手操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。
基本部分：（28分钟）
1.同学进行自由分组，练习以前掌握的跳绳方法。单脚跳---双脚跳。
2.教师示范讲解双人跳绳的方法及注意事项。采取单人、分组、分解、综合的方法，由易到难，由简到繁，由分解到综合等练习方法，自然过渡，达到动作的完整准确。
3.学生讨论、想象、教师启发：跳绳我们还能做什么练习？
学生根据自己讨论、想象的创新双人跳绳进行练习。
学生分组向全班汇报，评选出最佳动作创新组合、最熟练的创新展示组合、最喜闻乐见的创新组合等等。
结束部分:（5分钟）
2.教师对全课总结；
3.成路队回班。
心率的最高点的形成主要是由运动强度和学生的兴趣加强可以达到最高点。本课主要以学生练习为主，所以最高心率可能在130左右，分两次：一次在基本部分的自由分组复习（第9分钟左右），一次在学生创新后，练习熟练时（第27分钟左右）。其他时段是教师的讲解与示范、学生讨论，根据运动量的减轻将有所下降心率最低点是在开始部分和放松运动教师总结全课时。
大约35%
谢谢！
小学花样跳绳社团工作计划篇六
1、知道赖宁是怎样苦练跳绳的，懂得不仅要学好文化知识，还要锻炼好身体。
2、学会本课的14个生字，理解“跳绳、体育、操场、练习、满头大汗、讲解、一拐一拐、不好意思、回答、昨天、感动、成绩、连蹦带跳、感激”等词语的意思。
3、能给句子加上似的的词语，把句子写具体；能把两句话合成一句话来写。
4、能正确地朗读课文。
学会生字词，了解课文是怎样把赖宁苦练跳绳的事写具体的。
明白学好文化知识与锻炼好身体的关系。
生字卡片
3课时
教学目标：
1、初读课文，拼读生字，了解课文大意。
2、学习理解第1自然段，教学有关生字词。
教学过程：
一、揭题质疑。
1、让学生说说学习《铁棒磨成针》、《不是为了分数》后受到的教育。
2、揭题：今天我们学习第4课《学跳绳》。这篇课文讲的是一位小英雄赖宁跳绳的故事。
可见出示赖宁画像，简介赖宁事迹。
今天，我们学习课文4学跳绳，读题。看了课题你有什么疑问？
(1)谁学跳绳？
(2)他是怎样学跳绳的？
(3)遇到了哪些困难？结果怎样？
二、听老师范读课文。
说说你能回答哪个问题？
学生汇报后，教师简介赖宁事迹——赖宁是一个品学兼优、全面发展的三好学生和优秀少先队员。1988年3月，赖宁为了扑灭山火，保护国家财产，献出了自己宝贵而又年轻的生命。团中央号召全国青少年向赖宁学习。()
三、初读课文，了解大意。
1、自由轻声读课文，要求读准难生字的字音。
2、指名分段试读课文，重点要求读准字音，读通课文，评议，正音
赖宁、操场、一拐一拐、昨天、脚肿、连蹦带跳
四、学习第1自然段。
1、指名读第1自然段。
3、教学有关字词
赖：“束”加“负”，束的捺变成点。
宁：宝盖头，组词：宁静、安宁。
育：月字底，书空。
4、齐读第1段。
5、赖宁体育成绩不太好，那他事怎么做的呢？读读2-4段。
五、书写指导。
赖：左右相等，靠紧。
育：上下结构，一横最长。
老师范写、讲解，学生书写3个。
教学目标：
1、学习第2、3自然段，学习有关字词。
2、完成部分作业。
教学过程：
一、引入。
请一个小朋友读第1自然段。为了学好体育，赖宁事怎样苦练跳绳的？找到读一读。
二、学习2、3自然段。
2、“满头大汗”是什么意思？说明什么？[从哪个词看出赖宁跳绳很费劲？]
[做课后第5题]
3、赖宁不仅在学校练，还在家里练。不信，轻声读第3段。从哪里看出赖宁在家里也苦练跳绳？(一拐一拐、晚上练跳绳、跳的时间长、脚肿了)
4、交流、讨论。
分角色读第3自然段。男生读赖宁的话，女生读郭老师的话，提示语由老师读。老师的话(奇怪)，赖宁的话(低声、不好意思)。
5、讨论：为什么赖宁会不好意思地低声回答？
(1)赖宁觉得会拖班级后腿。
(2)他本不想把晚上回家练跳绳告诉同学老师，现在老师既然问起，只好如实回答。
三、学习字词。
操：加一加地方法记，左右结构。
场：为什么用提土旁？“扬”换偏旁。
第：“弟”的点和撇换成竹字头，表示顺序。
拐：请学生表演一下。
脚：左中右结构，数笔顺。
昨：换偏旁，与“作”比较。
肿：形声字。
感：为什么事心字底？注意“咸”的里面部分。
四、指导写字。
范写：操、场、脚、第、感
学生模仿写3个。
教学目标：
1、巩固前面所学的字词。
2、学习、理解第4段，教学有关生字词。
3、完成剩余作业。
教学过程：
一、复习。
1、卡片认读学过的字词。
2、完成课后第3题，组词。先口头组词，再写下来。
操：() () ()
感：() () ()
育：() () ()
二、学习第4段。
1、齐读第4段。
2、说说有什么不懂的地方？
理解：连蹦带跳[让学生动作演示]，他为什么那么高兴？
教学：绩：言字旁，组词：业绩、功绩、成绩。
蹦：为什么是足字旁？左右结构。
激：左中右结构，中间部分为“白加方”，三点水和反文旁均可。
3、他为什么要感激郭老师？
4、比较“感激”和“感动”，说说你在什么时候用感激，什么时候用感动？
选词填空
感动感激
1、赖宁十分()郭老师对他的指导。
2、看到赖宁刻苦练跳绳，郭老师非常()。
5、有感情地朗读第4自然段。读出感激、高兴的语气。
三、总结课文。
1、赖宁为什么跳绳考试能取得好成绩？
2、赖宁学跳绳这件事，有哪些地方值得你学习？
问题1：一是自己刻苦练习；二是老师的热心帮助。
问题2：学习赖宁既要学好文化科学知识课，也要学好体育课，锻炼好身体的好思想；二是学习赖宁刻苦练习的精神。
四、完成作业。
1、指导书写：绩、蹦、激
2、指导课后第4题。
读例句，看看两句话有什么不同？划出来。说说这个词在句子中有什么作用？仿照例句完成。
3、完成第5题。找找两句话的变化规律。自由完成。
4、完成《课堂作业》的题目。
小学花样跳绳社团工作计划篇七
1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。
2、通过游戏发展上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
3、激发积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。
通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。
短跳绳32根、平整场地一块。
一、上课常规：(约3分钟)
1、整队、报告人数，师生问好、检查服装。
2、宣布教学内容并提出要求。
3、进行安全教育。
4、队列练习：
(1)原地四面转法练习。
(2)解散、集合练习。(要求：做到快静齐)
二、辅助性练习：(约8钟)
1、自由跳练习：10次×4组
要求：采用自己最熟练的方式练习。
2、并脚跳练习：10次×4组
要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕
3、单脚跳练习：10次×4组
要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。
三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。(约16分钟)
动作方法：
(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。
(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。
组织队形：
四列横队，面向老师。
步骤：
1、教师讲解握绳、调绳、跳绳的动作方法，并示范。
2、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。)
3、学生练习：
(1)双手前后摇绳。
(2)将绳摇至脚下，跳过跳回数次。
(3)学生练习连续并脚跳，看谁跳的多。
(4)学生练习单脚跳，看谁跳的多。
(5)学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。
四、游戏：趣味跳绳接力赛(约10分钟)
1、跳绳接力跑：
方法：全班分四组，相距30米分两头站立，一人跳绳跑至一头，交予另一头第一人接力跳。以此类推至最后一人。
规则：哪一小组先结束，哪一小组获胜。
步骤：(1)教师讲解规则方法。
(2)学生进行比赛。评选优胜小组。
2、单数单脚、双数双脚跳：
方法：全班分四组，每组学生站立一行，其他三组数数，先自由跳5—10个，然后遇到单数单脚跳，遇到双数双脚跳，失误者淘汰。
规则：以40个为标准，哪一小组剩余的人多哪一小组获胜。
步骤：(1)教师讲解，示范。
(2)学生练习，教师评价。
(3)学生进行比赛。评选优胜小组。
五、放松活动(约2分钟)
花样跳绳个人展示：
学生展示自己想到或者见过的其他跳绳方式，其他人评价、学习。
六、结束部分(约1分钟)
1、教师总结，回收器材。
2、师生再见。