心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
艾灸心得体会书写篇一
艾灸作为一种中医的疗法，在我国已有几千年的历史。我自己也是通过艾灸治疗一些健康问题，收获了很多体验和心得。通过与医师交流和自己的实践，我发现了艾灸的许多好处，并将这些心得总结并分享给大家。
首先，艾灸的温热效果能够促进血液循环。在一次艾灸的过程中，燃烧的艾叶会产生温热的烟雾，通过直接作用在皮肤上，刺激皮肤表面的血管扩张，加快血液的循环。因此，艾灸不仅可以舒缓身体的疲劳，还可以改善血液循环不畅的问题。我自己在艾灸后常会有热血涌动的感觉，尤其是在肩颈部位，这让我感到非常舒服。
其次，艾灸还具有祛寒暖身的作用。艾灸被称为“养生疗法”的一个重要原因就是其温热的特性。在冬季或者寒冷的天气下，使用艾灸可以有效地增加身体的体温，达到祛寒暖身的效果。我在寒冷的季节中常会拿出艾条进行艾灸，这不仅可以预防感冒，还能缓解寒冷带来的不适。尤其是艾灸后，全身会感到温暖和舒适，身体的寒气完全被驱散。
此外，艾灸还能够缓解疼痛和舒缓紧张的肌肉。我自己常常感到肩颈处的肌肉紧绷和疼痛，这可能是因为长时间的工作或者姿势不正确引起的。通过艾灸，我可以将燃烧的艾叶放在疼痛和紧绷的部位，温热的效果能够舒缓疼痛，同时促进肌肉的放松。艾灸后，我常常会感到肩颈部位的肌肉松弛下来，从而缓解了不适。
此外，艾灸还有清理和排毒的作用。根据中医理论，艾叶有一定的药理作用，可以软化和疏通经络，促进气血运行，从而起到排毒的作用。艾灸可以通过穴位的刺激，帮助身体排出毒素，活化机体的气血循环。在我的体验中，我发现艾灸后，我通常会感到汗水和尿液的体积有所增加，似乎是身体在排除毒素。这让我相信艾灸确实有排毒作用。
最后，我还想提到艾灸的放松和舒缓心灵的功效。因为压力和焦虑在现代生活中普遍存在，通过艾灸可以缓解紧张的神经，舒缓心情。我常常在家中的一个安静的环境中进行艾灸，闭目静坐，倾听艾叶燃烧的声音，感受身体温暖的感觉。这种放松的状态可以帮助我调整心态，忘记烦恼，放松身心。
总结起来，艾灸是一种非常好的养生方法，在我的实践中，我发现了艾灸的多种好处，包括促进血液循环、祛寒暖身、缓解疼痛、清理排毒和放松心灵等。如果你也有健康问题或者需要改善身体状况，不妨尝试一下艾灸，相信你也能收获良多。记住，艾灸要注意方法和时间，最好在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果。
艾灸心得体会书写篇二
三伏天，气温火爆，然而各大中医医院里贴三伏贴的场景更火爆。听说三伏贴可以激发人体的正气、强身健体。于是一时间，无论老幼，纷纷加入贴敷的大军中，甚至一些青年人、白领也跃跃欲试。那么，三伏天贴三伏贴好吗?下面一起来了解下!
三伏贴不是强身健体的宝贝，没有症状的人最好不要贴敷。除此之外，即便有一些不舒服，也不能指望三伏贴包治百病。实际上，三伏贴只适用于具有阳气不足表现的一类疾病，这类疾病往往都有遇寒加重，得热痛减的特点。
此外，儿童如果想要贴三伏贴，最好提前到医院做好检查，判断是否适宜贴敷。这主要是因为孩子的皮肤比较娇嫩，可能无法耐受药物的刺激;其次，孩子太小，不懂得如何表述自己的不适，这也会影响到治疗的安全性。
最后，下列4种情况不宜贴三伏贴：
1、孕妇。多数外贴药物对孕期妇女可能不安全。
2、对药物过敏者。
3、严重皮肤病，如皮肤长疱、疖以及皮肤破损者。
4、疾病发作期的患者，如急性咽喉炎、发烧、黄痰、慢性咳喘病的急性发作期等。
艾灸心得体会书写篇三
第一段：引言（150字）
日常艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和草药的气味，使人体获得温暖和舒缓。我从几年前开始尝试艾灸，深感它的疗效和对身心健康的益处。在长期实践的过程中，我积累了一些关于日常艾灸的心得和体会，愿意与大家分享。
第二段：理论基础（250字）
艾灸是中医学中的一种方法，其理论基础是“草足太阳”，即人体的腧穴、经络与天地间的能量相联系。通过对特定穴位进行艾灸，可以改善人体的气血循环、调整脏腑功能等。同时，艾草的化学成分也对人体有益，例如艾草中的挥发油能改善呼吸道的问题。
第三段：健康效益（300字）
日常艾灸的主要健康效益在以下几个方面。首先，艾灸可以促进血液循环。在灸痕周围的血管会扩张，增加血液供应，从而帮助维持身体各部位的健康。其次，艾灸对调整脏腑功能非常有效。每个穴位对应着特定的脏腑，通过刺激这些穴位，可以增强脏腑的功能并辅助康复。此外，艾灸还有助于缓解疼痛和消除疲劳，提升人体的免疫力。
第四段：艾灸经验（300字）
在日常艾灸的实践中，我积累了一些经验。首先，选择合适的时间和地点进行艾灸非常重要。最好在晚上进行艾灸，因为这时人体放松，艾草的疗效更容易被吸收。其次，了解好各个穴位的对应关系和功效，选择适合自己状况的穴位进行灸疗。同时，掌握正确的艾灸方法也非常重要，避免灼伤皮肤或过度刺激。最后，艾灸后要注意休息和补水，给予身体充分的恢复时间。
第五段：结语（200字）
通过日常艾灸的实践，我深刻体会到了其带给我的健康益处。艾灸并非一种神奇的疗法，但它通过温热的疗效和草药的气味给予人体舒适和疗愈的感觉。在繁忙的生活中，我们时常需要这样的放松和身心调整。因此，我会继续坚持艾灸，并推荐给身边的亲朋好友。在科技发达的今天，理解和传承这样的传统疗法也是对中医文化的一种尊重和传承。让我们共同探索日常艾灸带来的健康益处，从而更好地保持身体和心灵的健康。
艾灸心得体会书写篇四
中医认为，寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷，古有「大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸」。而艾灸也是很有用的。
大寒
节气常识
大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。大寒，是天气寒冷到极点的意思。
《授时通考•天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒
节气养生
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
tips
1.本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。
2.注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。
3.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。
4.老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。
大寒
节气艾灸
这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。
灸疗用穴：大椎、肾俞、心俞;
任脉：神阙、关元、膻中。
节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人体的穴位施灸。中医理论认为，自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之气的消长变化。节气灸最好能在节气当天或前后三天内进行灸疗，常选择具有补益强壮作用的腧穴。
大寒灸疗养生
时间：阳历20xx年1月20日
灸疗功效
灸法的功效显著，适用范围广泛，涉及内、外、妇、儿各科的急、慢性疾病。
a、温通经络、祛湿散寒(经络通则气血通、气血遇寒则凝、得温则散)
b、行气活血、消瘀散结，拔毒泄热
c、补益元气、扶阳举陷(内经中称“命门是生命的门户，元气之根，水火之宅”)
d、温阳补虚，回阳固脱
e、调和阴阳、防病保健，强身益寿(提高免疫功能和抗病能力)
大寒是二十四节气的最后一个，在今年 1 月 20 日。大寒时，太阳到达黄经 300° 。《月令七十二候集解》：「十二月中，解见前。」《授时通考·天时》引《三礼义宗》：「大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。」这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最寒冷的时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
此时天气寒冷到了极点，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以大寒的养生在于「藏」，此时我们应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒，还需要有适当的饮食进补。
中医认为，寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷，古有「大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸」。
大寒为「冬三月之末」，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，又与立春相承接，在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发，大寒节气虽是一年中的最后一个节气，但却是一年「运」、「气」循环变化的开始，做好大寒时节的养生保健非常重要!
大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物，以防御风寒邪气的侵扰;饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。
大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装;防鼻寒，晨起冷水搓鼻;防肺寒，喝热粥散寒;防腰寒，双手搓腰;防足寒，热水泡脚。
此节气要预防心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。多喝白开水，补充体内水分。
冬季情绪容易低落，要注意保持心情舒畅，心境平和。改善情绪的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。
大寒时节，虽然天气会逐步回暖，但大家还是不要忘记了在大寒的时候，注意以下几个养生要点。
注意护心
大寒这个时间段，将近年关，一些人会劳心操心。对于养生学来讲，在大寒的时候，就需要特别注意养心。
养心的意思，就是要注意不要太操劳，心上不要放太多事，最好是放宽自己的心，该吃吃，该睡睡。尤其是老年人，不要操劳儿女之事。
注意暖脚
大寒的时候，天气较冷，加上许多人会外出，因此，一定要注意，对腿部的保暖。我们都知道，脚部只要保暖工作做好了，全身都会暖和，因此，大寒外出暖脚是必须的。
适宜慢动
大寒时，天气不好，这个时间段的养生指导，是让你尽量选择慢运动，例如，打太极就是最好的选择。如果一天忙里忙外多的话，运动可以自然省略，不必刻意去做。
减少进补
小寒时节我们推荐的是进补，但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段，一定要记得，适量开始减少你的进补量。这是因为春天将至，万物复苏，我们要为春天的开眼做准备。
准备春发
大寒是二十四节气中的最后一个节气，
一年终了，从此轮回，
下一个节气，就是立春了。
是不是觉得这一年去得太快，
而春天又来得太突然?
既然春天悄无声息地来了，咱们就要做好迎接春的准备，所以，春发是必须的。春发的意思，就是做一些有利于散发的事，万物生长，本身就是散发的过程。
所以，散散心，养精蓄锐，早晚少走动，是为春天发新芽而做的准备。
经络养生：艾灸最补阳气
大寒时节，非常适合艾灸来补充阳气。古时称为“三九灸”，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，通经活络止痛。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”配合，有助于显著提高免疫能力。
大椎、至阳、 ,肾俞，涌泉
膻中(刮痧)神阙、关元，阴凌泉，三阴交
适应症：虚实寒证、部分热证，尤以寒虚痛证者最宜。对于关节怕冷怕风疼痛和风湿性关节炎，治疗针对性更强。
艾灸心得体会书写篇五
艾灸，作为中医疗法之一，是一种运用草药艾绒燃烧产生的热力作用于人体经络穴位的疗法。艾灸既可以用于预防疾病，也可以用于辅助治疗，具有简单易行、疗效确切等优点。以下是我对于做艾灸的心得体会。
首先，选择适合的时间和地点，保证做艾灸的效果。艾灸一般在早晚两个时间段进行，此时人的经络比较活跃，效果较好。早晨起床后或者晚上睡前艾灸可以让身体更好地吸收草药的药性，并且还可以帮助我们调节生物钟，提高睡眠质量。另外，在选择艾灸的地点时，应当选择安静、通风良好的地方，有利于热力的散发和温度的调节。
其次，做艾灸前要进行充分的准备工作。首先，要准备好艾绒、艾炷、火柴等艾灸工具。艾绒应该选择干燥、柔软的优质艾草，艾炷长度应该适中，不要过长，以免影响施灸效果。其次，还需要准备好空气清新剂、火灭器等消防用品，预防灾害事故的发生。最后，需要准备一个干净的盆子或者瓷碗，用于装艾绒灰渣。
然后，正确施灸，保持艾灸的效果。在施灸前，我们需要选择确定的穴位，进行按摩，以促进经络的活动。正确的按摩手法可以帮助我们舒筋活络，提高艾灸效果。然后，点燃艾炷，将其放在穴位上，让热力渗透到人体深层，起到理气、通络的作用。在进行艾灸时，我们需要控制好火候和持续时间，以免烫伤皮肤。一般来说，轻度烧灼感是可以接受的，但是如果感觉到疼痛或者不适，应当及时熄灭火柴，停止施灸。最后，在灸后我们需要保持艾绒的燃烧温度，可以采用闷灭的方法继续保持效果，同时避免火灾的发生。
最后，合理护理，维持艾灸的效果。艾灸后，我们需要利用湿毛巾等方法将肌肤清洗干净，以防止灸疮感染。然后，可以采取适当的保暖措施，避免受风受凉，导致出汗和体温下降。同时，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响艾灸的疗效。艾灸后的一个星期内，应该注意调养，保持良好的心态，避免劳累过度，保持艾灸的效果。
总结起来，做艾灸是一种简便有效的中医疗法，可以辅助治疗或预防许多疾病。在使用艾灸前，我们需要选择合适的时间和地点，做好准备工作。在施灸时，要注意正确的操作方法，控制火候和时间。艾灸后，我们要做好艾灸的保养，维持良好的效果。通过正确使用艾灸，我们可以提高自身的免疫力，改善身体的健康状况，带来良好的治疗效果。让我们在日常生活中，多加利用艾灸疗法，保持身体的健康与舒适。
艾灸心得体会书写篇六
谷雨过后，心气逐渐旺盛(初夏属心)，脾土也进入旺盛时期(长夏属脾)，顺应自然，这时要调旺脾气最好!
中医素有"脾不主四时，脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天，均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的`节气，也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。
再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪困脾，容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气!
所以，现在顺天时，补旺“脾胃”，才是符合自然之道。
(二)适当疏肝理气
现在脾气生旺，肝气反而受侮;而肝喜条达，因此这时还要注意疏肝理气，十分必要。
艾灸穴位：泻肝火可以灸下期门、太冲。
(三)乃小儿增高的黄金时节
春夏季是儿童身高增长的黄金季节，特别是春末夏初，儿童艾灸身柱增高会更加明显 。
注意事项：
谷雨时节人与作物一样，是受阴液滋养的重要时节，故灸疗时一方面要注意补益，一方面又要控制灸疗的时间，不能使灸火过旺，以免伤及阴液。
艾灸心得体会书写篇七
作为一名学习中医的学生，在学习过程中除了理论知识外，还需要通过实习学习技能。在此次实习中，我选择了艾灸作为学习对象，通过实际操作，深入了解和掌握了艾灸的应用技巧和效果。在实习过程中，我不仅对中医草药的应用有了更深入的了解，同时也收获了良多的感悟和体会。
第二段：实习经历
在这次艾灸实习中，我和同学一起进行了一些艾灸治疗的实践，比如改善疼痛、情绪不佳、疲劳等问题，同时也了解了艾灸历史、常见的艾灸方法以及注意事项等。经过一段时间的实习，我发现艾灸颇为神奇，通过刺激人体经络，起到了治疗和保健的作用。同时，艾灸也使我对中医草药更感兴趣，想更加深入地学习和了解。
第三段：对中医草药的认识
在实习中我了解到了许多中草药，比如川芎、枸杞子、桑叶等，这些草药被广泛地应用在艾灸治疗中。通过对草药的使用和实践，我意识到中医草药的应用具有非常重要的意义，它具有天然、安全、有效的特点，对人体有着极好的保健和治疗作用。艾灸实习让我对中草药充满了好奇和热爱，并且产生了极大的兴趣和向往。
第四段：对医学教育的反思
通过艾灸实习，我感受到了医学教育的变革和进步，这不再是传统医学的老师传授学生的单向度教育，而是鼓励学生积极实践，参与研究，探索创新，这是一种全新的教学模式和思路，它注重学生动手能力和实践能力的培养。我感到这种教育模式使我们从被动的接受者变成了主动参与者，使实践学习成为我们的习惯。
第五段：总结
艾灸实习是一次难得的学习经验，不仅使我学到了艾灸的技能，更让我了解到中草药的应用以及医学教育的变革。我希望通过不断地实践和研究，掌握更多的中医草药知识和技术，开创更为广阔的医学领域，让患者能够获得更好的治疗和保健，也让我们能在这个行业里不断创新和发展。这样的实践不仅强化了我对中医药的兴趣，还使我在未来的课程中更加深入地了解医学知识，实现自身的成长和稳定发展。
艾灸心得体会书写篇八
12月21日是20xx年冬至的日子，你知道冬至能艾灸吗?其实，冬至艾灸的最佳时机为冬至当日加前后4天,共9天。下面，本站小编来为你介绍冬至艾灸养生方法。
1、冬至是一年中最冷的日子，这时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。怎么补养呢?而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的阳气稳固下来，使阳气逐渐壮大。
冬至前后艾灸的好处
2、老年人体质较弱阳气不足，而冬天更是疾病的高发期。而艾灸是最适合老年人的一种保健治疗方法，冬至艾灸不但温补了老年人的虚，还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能，让老年人这个冬天更健康。
3、进入中年家庭工作都是最脱不开身的时候，大冬天也要外面东奔西跑，但身体机能开始逐渐衰弱，各种疾病也趁免疫力的下降纷纷而来。而冬至进行艾灸可以提高机体的抗寒和抗病能力，激发身体阳气上升，让自己有个健康的身体是全家之福。
4、现代年轻人由于工作压力过大等种种原因，导致阳气亏损，身体易乏，精神无法集中，工作效率低，失眠健忘等亚健康症状，其实这些都是阳气不足所致。那在阳气初生的冬至进行艾灸就更加不可少了。
5、儿童是人生中最美好的时期，但也是最容易患病的时期，特别是冬天，由于儿童的好动和室内外的温差过大，很容易就受凉了。在冬至前后对儿童进行艾灸，不但增强孩子的抵抗力和免疫力，还能调理孩子的内分泌系统，坚持艾灸几天能让孩子一冬不感冒。
古人认为：人一出生的时候，脐带一剪断，人的先天神明就缺失了，所以肚脐叫神阙穴。 我们把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了，注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。当然，你如果对自己有足够的关心，平常坚持艾灸神阙穴当然更好,喜欢的话还可加上关元穴、足三里，坚持下去，不用多久，你会感觉身上很舒服。但冬至这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。望有缘者珍惜。
功效作用：神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。
注意事项：
(1)灸时要慎风寒，戒生冷、油腻;
(2)饭后一小时内或空腹不宜灸脐;
(3)妇女月经期不宜灸。
冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。歌曰："常灸神阙穴，万病自会灭。" 要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。