流行性感冒预防措施范文（13篇）

范本的作用在于提供一个实例，让学习者或写作者能够更好地理解和掌握某一类文本的结构和写作风格。以下是小编为大家搜集整理的一些范本，希望能够给大家带来一些灵感和参考。

预防小儿流行性感冒的方法

其发生率为5-15%。流感起病后2-4天病情进一步加重，或在流感恢复期后病情反而加重，出现高热、剧烈咳嗽、脓性痰、呼吸困难，肺部湿性罗音及肺实变体征。外周血白细胞总数和中性粒细胞显著增多，以肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌，尤其是耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，肺炎链球菌或流感嗜血杆菌等为主。

2、真菌感染。

感染致肺炎包括衣原体、支原体、嗜肺军团菌、真菌(曲霉菌)等，对流感患者的肺炎经常规抗感染治疗无效时，应考虑到真菌感染的可能。常见的有鼻病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等，在慢性阻塞性肺部疾病(患者中发生率高，并可使病情加重，临床上难以和流感病毒引起的肺炎相区别，相关病原学和血清学检测有助于鉴别诊断。

3、reye综合征(瑞氏综合征)。

偶见于14岁以下的儿童，尤其是使用阿司匹林等水杨酸类解热镇痛药物者。主要表现为退热后出现恶心、呕吐、继之嗜睡、昏迷、惊厥等神经系统症状，肝大，无黄疸，脑脊液检查正常。发病机制不清楚。

4、肌炎和横纹肌溶解综合征。

在流感中罕见。主要症状有肌无力、肾功能衰竭，ck升高。

5、心脏损害。

心脏损伤不常见，主要有心肌炎、心包炎。可见肌酸激酶(creatinekinase，ck)升高、心电图异常，而肌钙蛋白异常少见，多可恢复。重症病例可出现心力衰竭。

6、神经系统损伤。

包括脑脊髓炎、横断性脊髓炎、无菌性脑膜炎、局灶性神经功能紊乱、急性感染性脱髓鞘性多发性神经根神经病。

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幼儿流行性感冒预防知识

1.要加强锻炼，提高自身抵抗力。

2.要养成良好的卫生习惯，饭前、便后和外出归来时，要用肥皂或洗手液，在流动的水下洗手，手要彻底洗干净；经常用生理盐水清洗鼻腔。

3.根据天气变化情况，适时增减衣服。

4.家里的门窗要定时打开，进行自然通风，每天不少于2小时。

5.当阳光普照时，被褥要在太阳下暴晒2小时左右，起着杀菌作用，每星期不少于1次。

7.保证足够的睡眠。

8.到公共场合，尽量戴口罩。

9.在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。

10.可注射流感疫苗，以增强机体免疫力。

11.打喷嚏或咳嗽时，应该掩上口鼻，以免造成交叉感染。

12.如果感觉不适，应该尽早就医，并主动告知医生曾经密切接触过同类病人。

1.隔离患者。流行期间对公共场所加强通风和空气消毒。

2.及早应用抗流感病毒药物治疗。抗流感病毒药物治疗只有早期（起病3天内）使用，才能取得最佳疗效。

3.加强支持治疗和预防并发症。休息、多饮水、注意营养，饮食要易于消化，特别是儿童和老年患者更应重视。密切观察和监测并发症，抗生素仅在明确或有充分证据提示继发细菌感染时应用。

4.合理应用对症治疗药物。早期应用抗流感病毒药物，大多数能有效改善症状。病程已晚或无条件应用抗病毒药物时，可对症治疗，应用解热药、缓解鼻黏膜充血药物、止咳祛痰药物等。儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂，因为此类药物与流感的肝脏和神经系统并发症相关，偶而可以致死。

中学生流行性感冒的预防措施

流行性感冒的预防方法

预防流行性感冒的心得体会

第一段：引入话题（150字）。

流行性感冒是一种常见的传染病，人们在日常生活中很容易感染并被其困扰，给生活和工作带来不便。因此，我们迫切需要有效的预防措施来避免这种病毒的传播。在过去的几年中，我积累了一些经验，故在此与大家分享一下预防流行性感冒的心得体会，希望能对读者有所帮助。

第二段：加强个人防护（250字）。

个人防护是预防流行性感冒的第一道防线。首先是勤洗手，特别是在接触了公共场所后。其次，保持良好的个人卫生习惯，如勤剪指甲、勤洗头发等。另外，要尽量避免接触已感染者的呼吸道分泌物，比如说不要随手触碰眼睛、口腔和鼻子等部位。此外，饮食要清淡健康、多摄入富含维生素C的食物，以增强抵抗力，使身体更具活力。

第三段：加强居家防护（250字）。

居家防护是预防流行性感冒的另一个重要环节。室内要保持通风，空气流通可以减少感染的风险。同时，要定期清洁和消毒居住环境，特别是公共接触频繁的物品，如门把手、家具表面等等。此外，定期清洗床上用品，保持床上的卫生整洁，并及时更换被褥等，以减少细菌病毒在这些物品上的滋生。

第四段：加强社区防护（300字）。

社区防护是保护整个社区的重要一环。如门诊和急诊等公共场所应加强消毒工作，增加洗手设施并鼓励居民勤洗手。此外，加强宣传教育，提醒居民勤洗手、咳嗽时用纸巾捂住口鼻、佩戴口罩等，以减少病毒的传播。同时，应鼓励有条件的居民接种流感疫苗，提高个体的免疫力，从而减少感染的可能性。

第五段：总结观点（250字）。

预防流行性感冒是一个全民共同的责任，我们每个人都需要付出努力。通过加强个人、居家和社区的防护措施，我们可以降低流感的传播风险，保护自己和周围的人。此外，大家还要更加关注公共卫生知识的宣传和普及，提高社会的防控意识。只有在大家的共同努力下，我们才能有效地遏制流感病毒的传播，创造一个更加健康、安全的生活环境。

总结（100字）。

预防流行性感冒是我们每个人的责任，通过个人、居家和社区的防护措施，可以有效减少流感的传播风险。我们需要加强个人卫生，保持良好的生活习惯；加强居家清洁和消毒，保持室内空气的流通；并在社区层面加强宣传教育，鼓励居民注重个人防护。只有通过共同努力，我们才能有效预防流行性感冒，创造一个更加健康、安全的社会环境。

流脑预防措施

流脑预防措施1.在流行病高峰季节里，如果发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、呕吐、精神不好、皮肤出血点等症状应及时去医院诊治。

2.注意保暖，预防感冒。感冒时幼儿的抵抗力会降低，容易受到流脑病菌的袭击而发病。因此，要随天气变化，随时增减衣服。幼儿夜间睡觉时要盖好被子。

3.幼儿在饭后用盐水漱口，也有利于预防“流脑”的发生。

4.秋末冬初对５岁以内儿童接种流脑疫苗，保护率可达80～90％，抗病能力可维持１年左右；以后每年再打加强针一次。

5.不要带孩子到病人家去串门，尽量不带孩子去公共场所如商店、影剧院、公园等游玩；如非去不可，应戴上口罩。

6.流脑病菌对日光、干燥、寒冷、湿热及消毒剂耐受力很差，所以要注意幼儿的个人和环境卫生，保持室内的清洁，勤洗勤晒衣服和被褥；保持室内空气流通、新鲜。

雾霾预防措施

雾霾。

前几天，我们这儿出现了雾霾的天气。所有的学校都放了一天假，就因为我们是寄宿制学校，所以我们没放假，真可悲！

我下课时，望着远处，看着那灰蒙蒙的天，心情也变得忧郁了。

雾霾是由于汽车尾气的大量排放和人们对大自然的破坏而产生的，要想改善现在这恶劣的天气，就要保护环境。这不仅仅是个人的责任，还是我们每一个地球公民的责任！

让我们一起行动起来，保护环境，保护我们唯一的生存之处地球！

雾霾。

这几天，持续出现雾霾，我们都知道，雾霾有毒，教育局特发通知，中小学生停课。这可把我们高兴坏了，有的人恨不得说，雾霾呀！你多留几天吧，这样我们便可以不上课了。可也人说：还是让我们上课吧，天天作业多的要死。

哎，我真希望空气好起来！

雾霾。

早晨，拉开窗帘，到处灰蒙蒙的一片，看不见蓝天，看不见房屋，看不见树木，这就是雾霾天气。现在雾霾越来越频繁地出现，严重的影响了人们的生活和健康。

那么雾霾天气是怎样造成的呢？原因有很多比如现在到了冬季，居民要通过烧煤去供暖，导致过度的开采煤矿燃煤使环境受到严重污染，还有一些化工厂产生的工业污染使空气中的pm25，pm10持续上升破坏大气层。像现在家庭情况好了，很多家庭都开上了小汽车，给出行带来了方便，但是汽车是把双刃剑，有利也有弊，享受方便的同时汽车排放的尾气也给空气带来了很大的危害。各种污染和破坏让我们的地球环境越来越差，雾霾越来越频繁。

那么雾霾有哪些危害呢？雾霾里面所含有的灰尘颗粒如果长时间吸入会引发呼吸道感染，肺炎，甚至是肺癌。所以雾霾天气让医院的病人越来越多，导致大家都不敢出门，而且雾霾让空气的能见度很低给交通带来了不便导致了很多悲惨的车祸，这些都是雾霾对我们带来的伤害。

那么面对雾霾我们又应该采取哪些措施保护自己呢？比如：出门尽量不要开车，减少尾气排放，户外活动的时候要戴上口罩，不能边走路边吃东西，在外面回来时要清洗暴露在外的皮肤，勤洗手，在家里多摆放一些绿色植物，要多喝水多吃蔬菜水果。

国家对于雾霾应该也采取措施进行严格的控制。比如可以把冬季供暖和化工厂用的`煤换成电力或风力，减少生态污染，对于汽车的出行也应该进行控制，可以设定限号，提倡大家多植树要爱护环境，从小事做起共同为我们的大家园的生态环境努力。

我相信只要大家一起努力，自觉的去做好应该做的事，我们的环境一定会改善，就像书里写的那样，环境优美鸟语花香。我期待那一天。

雾霾。

望一眼窗外，突然发现看不到蓝天、白云，天地间一片灰色的景象，连对面的楼房也只有朦胧的轮廓。这样的天气越来越频繁，雾霾正无声无息地笼罩着我们的城市。

雾霾是雾中悬浮着大量的烟、灰尘等微粒而形成的混浊现象。据环保部遥感卫星监测：1月29日中国范围内有130万平方公里的地区被雾霾笼罩，空气质量严重污染。

那雾霾天气是怎样来的呢？很多家庭都拥有小汽车，我们的出行更便捷了，但汽车的尾气排放污染空气；电厂、炼油厂、化工厂在我们的城市里“大显身手”，但夜以继日地不断排放出煤烟和灰尘；绚丽的烟花爆竹让人目不暇接，但空气中烟雾腾腾，变得非常混浊，空气质量急剧下降，pm2。5、pm10指数直线上升，这些都是造成雾霾的主要原因，它们在带给我们快捷方便、赏心悦目的同时，也悄悄给我们带来了意想不到的后果。

雾霾的天气，我们呼吸的是混浊的气体。空气中的霾会引起肺炎、咽喉炎、气管炎、心脏衰落等疾病。1952年，英国伦敦的那场大雾似无形的杀手，在短短五天内就夺取了4000人的生命，在之后两个月内有夺去了8000人的生命，可见大雾的威力，也该给我们敲响了警钟。

我们要的是清新的空气，要的是健康的体魄。请不要以牺牲健康为代价，而换来所谓的美好生活。少开车，绿色出行，多种树，保护森林。治霾，从我做起。

雾霾。

最近一星期内，我们城市里出现了“异常情况”雾霾。雾霾严重影响了居民的生活。在我上学时，周围灰蒙蒙，什么也看不清。这个星期六，爸爸送我去上古筝课，快到了，当时我没有看到周围的高楼大厦，还以为爸爸开错路哩！

一般雾都是跟纯牛奶一样，是乳白色的，而霾是灰色的，还有点儿呛鼻。我对雾，霾并不了解，所以我今天特意上网查了一下。哦，原来是这样啊，雾是有大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中水汽凝结物的天气现像称为雾。

霾也称灰霾，空气中的灰尘，硫酸，硝酸，有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

雾霾能使人“旧病复发”，因为雾霾里包含细菌，灰尘和病毒等污染物，再加上人为地工业废气，汽车尾气等，严重影响人们的身体健康。现在，我们班里的一些同学得了重感冒，做什么事都无精打采，一副病怏怏的样子。所以大家一定要保护已经千疮百孔的地球啊，保护环境，从我做起，让蓝天白云永远陪伴着我们！

雾霾。

刚出门，就发现天黄黄的，太不对劲了！妈妈说；“看来要下暴风雨喽！”

走着走着，就感觉胸口很闷，看东西就像飘起来似的，头晕晕的。天空中飘的不知是泥土还是灰尘，有一丝恐惧。天空灰暗，空气潮湿，给人一种很压抑的感觉。

第二天上语文课时，老师让我们讨论了一下昨天的雾霾天气。有的同学说是一些农民烧杂草所引起的，有的同学说是环境被污染所造成的……我呢，觉得也应该是污染环境所造成的。最后，还是老师为我们解开了谜团。原来，这种天气是因为污染环境和农民烧杂草结合形成的，但老师又说：“农民烧杂草只是一个催化剂而已，最主要的还是我们污染环境造成的。”另外，老师还向我们补充了一些知识，又让我们说了说昨天和平常有什么不同？这次雾霾让我知道了一定要保护环境才行！

记住如果有胸闷、呼吸不畅、咳嗽、眼部不适等症状，就很可能是雾霾的形成造成的。

来源：http:///zuowen/。

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地震预防措施

安全地震逃生演练预案生命是脆弱的，因此我们要珍惜，在不可预料的天灾来临前，做好预防工作，从汶川、玉树地震中我们深深感受到生命的脆弱，与人们求生的坚强的意志力，所以掌握一定的预防小常识是十分必要的。

一、紧急疏散原则：

居安思危、责任到人、指挥得力、谨慎从事、全体动员、及时疏散、保护师生、减少损失。

二、地震临震应急反应：

（一）紧急避震1、要保持镇定，切莫惊慌失措。尽快躲避到安全地点，千万不要匆忙逃离教室。

2、在教室内的学生，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量小，躲到桌下或墙角，以保护身体被砸，但不要靠近窗口。

3、躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛不让碎玻璃击中，另一只手用力抓紧桌腿或床腿。在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿枕头或其他保护物品遮住头部和颈部。

在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。

5、在走廊的同学，也应立即选择有利的安全的地点，就近躲避，卧倒或蹲下，用双手保护头部，不要站在窗口边。

6、在教室外的同学，应跑到空旷的地方，要用双手放在头上，防止被砸，要避开建筑物和电线。

7、老师要按预先的分工，迅速到每个教室检查避震的情况，发现有采取不正当措施的，要及时纠正。

（二）紧急疏散：

根据本班所处位置及学生年龄特点，紧急疏散的具体要求是：

1、拉响警报：办公室在地震发生的第一时间拉响警报，听到警报（钟声）后由班主任或任课教师组织本班级学生立即蹲在桌子下面，如果在2分钟后没有大反应，学校再次拉响警报（钟声）），各班级应马上按照学校规定的紧急疏散路线快速、有序地撤离。

教学。

楼。

2、组织疏散：

（1）安全疏散：班主任及当时上课的教师负责组织本班学生疏散逃生。

（2）具体疏散工作安排：

教室内外学生疏散指挥人员安排：

a、当时在教室上课的教师迅速组织学生排队，带领学生有次序下楼疏散；

b、按升旗仪式队伍位置安排集结队伍（如情况需要，则听从领导指挥，疏散到校外安全地带））；c、上体育课的班级立即在操场集合，由上课的体育教师带领学生到安全地带集结。

d．所在班级的班主任应在听到警报后立即前往班级稳定学生秩序，随时准备安全转移学生。

（三）疏散要求与注意事项：

1、听到学校发出的警报声后（急促电铃声）），学校全体师生立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品。

2、疏散集合地点：按集会位置在外操场集中，如情况需要，再听从指挥安排。

3、疏散顺序：

教师领队，学生排二列纵队按次序疏散。

注意:在撤离时给学生讲清楚，地震时第一不能跳楼，第二不能一窝蜂似地往外挤，应在老师的带领下，全班同学一齐行动，把桌椅摆放得有利于避震；与外墙和窗户操持一定的距离，避免外墙倒塌或玻璃破碎时伤人；避开室内的悬挂物；留一定的通道，便于震时紧急撤离；把年小体弱或残疾的同学安排在方便避震或撤离的地方。震后有秩序的撤离。

1、做到不惊慌、采取就近避险。

2、必须按疏散线路疏散，下楼时各班成两路纵队下楼，以免碰撞、拥挤、踩伤。

3、遇到灾情，千万不要跳楼。

4、当堂教师负责指挥学生疏散，不得擅离岗位，有秩序将学生撤离到操场。

5、疏散过程中，以双手护头或书包、书本护头，以防被砸。

6、疏散过程中，要迅速，要排队有秩序前进，不要慌乱奔跑，不要争先恐后。

7、疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。

8、各班学生到达集中地后，学生要蹲下，保护头部。等到演练结束后，以班为单位集队，各班应立即清点人数，并向校长报告。

四、灾情速报灾情速报对象：灾情内容向上级地震部门、学校领导、分管领导汇报。

预防防流行性感冒心得体会

流感是一种常见的传染病，特别是在冬季更加普遍。尤其是流行性感冒，因为其传染能力强，发病率高，可以引起较大的社会影响。防止流行性感冒成为了大家关注的重点。本文将分享我在防范流感方面的心得和体会。

第二段：加强体育锻炼。

人体的免疫力是抵御感染的有力“武器”，而运动可以提高人体的免疫力。适当的体育锻炼可以促进体内血液循环和代谢，增加心肺功能，增强身体的抵抗力，提高各种细菌和病毒的耐受能力，从而预防感染流行性感冒。

第三段：保持良好的卫生习惯。

良好的个人卫生习惯是防治感染性疾病的基本措施。首先要注意保持手卫生，每天勤洗手，避免接触眼、口、鼻等腔体的黏膜，尽量避免在公共场合使用他人的毛巾、餐具等。每日领子、腋窝、脚等部位清洗干净，衣物、被褥经常晾晒消毒也是重要的预防措施。

第四段：保持良好的饮食习惯。

良好的饮食习惯可以帮助增强身体健康。应合理搭配饮食，保证充足、多样的营养摄入，增加身体免疫力。建议多吃新鲜蔬菜、水果等富含抗氧化剂的食物，如洋葱、生姜、辣椒等具有保健作用，避免过度烹调，减少油腻食物的摄取，保持肠道健康。

第五段：避免接触感染源和密切接触者。

感染源和密切接触者是感染流行性感冒的主要来源。在人流密集的场所，如车站、超市、剧院等，一般会增加接触病人的机会，因此，避免到这些场所。在人群的密集区域，应随时佩戴口罩，减少人际接触。

总结：

综上所述，预防流行性感冒，每个人都应该养成良好的卫生、饮食习惯。不仅要为自己的身体保健，也要为身边的人们筑起屏障。通过健康的生活方式，我们可以增强免疫力，降低疾病的发生率，更好地享受生活。

预防措施名言

2、人类的生命，不能以时间长短来衡量，心中充满爱时，刹那即为永恒！

4、生命赐给了我们，我们必须奉献于生命，才能获得生命。――泰戈尔

5、生命太脆弱了，多做让自己开心的事情吧，能不忍的事情尽量都别忍，什么都没自己开心重要。

6、生命脆弱短暂，不要当你拥有的失去后，你才会觉得那是你最珍贵的和最爱的。

7、天若有情应老。劝君看取利名场，今古梦茫茫。

8、雕刻不需要独创，但一定要生命。法国雕塑家罗丹

9、做人要有品味一点，激情要享，生命也要顾。台湾言情小说作家席绢《倾星》

10、泰戈尔：古老的种子，它生命的胚芽蕴藏于内部，只是需要在新时代的土壤里播种。

11、对人说不，生命是一切宝物中最高的东西。---费尔巴哈

13、生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。――吕凯特

15、我们每个人都应该好好珍惜自己的宝贵生命，都应该拥有良好的心态，认真对待生命，做生活的强者。

16、了解生命真谛的人可以使短促的生命延长。――西塞罗

21、生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过。――米歇潘

22、那些说着地老天荒的誓言，到底是有多坚定。

23、生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。――[法国诗人]吕凯特

24、时间就是生命，浪费了时间就是牺牲了生命。李大钊

25、维持一个人的'生命的事物，是他的事业。美国作家爱默生

26、天才之生命的火花，比平凡的人之生命的火花，燃得迅速。 ――席勒

27、人的生命可以很强悍，也可以很脆弱，但无论如何，生命只有一次，所以，尊重他。

29、生老病死，飞来横祸，已经让许多不该走的生命离开了人间，我们为何还要自己拿自己的生命开刀?人人都应该珍惜自己脆弱的生命，让她过好每一天，过好这一生。

30、我们只有献出生命，（名人名言）才能得到生命。――泰戈尔

32、谁也不会象老人那样热爱生活。――索福克勒斯

33、今天我认识的一个人去世了，我才发现，生命是多宝贵，人是有多脆弱。

34、生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实。英国政治家伯克

35、生命太脆弱了，不要用箭一样的言语去伤害别人，做事要有分寸。

36、生命何其脆弱，短暂，愿每一个人都被世界温柔以待

37、等待是苦的，是辛酸的，是委屈的，是无怨无悔的，在等待中，人们学会坚强。

39、灾难面前，尤感生命脆弱，希望失联者都能平安！

41、生命是美丽的，美丽的生命是人类文明的花朵；生命是脆弱的，脆弱的生命禁不起最微不足道的“生命意外”。

42、人的一生就是进行尝试，尝试的越多，生活就越美好。

43、人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。罗曼罗兰

44、人生最大的快乐是在自己并不需要额外去追求快乐的时候。――佚名

45、真理才是生命之光，斗争才是和平之母……当代诗人郭小川

雾霾预防措施

敬爱的老师、同学们：

大家早上好！我是来自四（4）中队的姚星彤。今天我讲的题目是：低碳生活，共抗雾霾。

同学们一定对不久前南京成了“雾都”记忆犹新。雾霾天气逐渐加重，影响到了我们正常的生活，危害了我们的身体健康。那什么是雾霾呢？雾霾，雾和霾的统称。雾霾的主要组成部分是可吸入颗粒物，也就是我们众所周知的pm2.5。这些颗粒散播在大气中，影响了空气质量，加剧疾病传染，威胁着人们的身体健康。雾霾天气属于严重空气污染事件，污染物排放量大是根本原因。因此，爱护保护我们的生活环境，应是每个公民应自觉遵守的。

在这样的雾霾天气里，戴什么口罩成了大家的热点。在大街上，许多人都是戴卡通口罩或医生专用蓝色口罩，但这些口罩对于pm2.5颗粒基本起不到什么作用，建议大家最好戴n95口罩或“猪嘴”型的口罩，这样的口罩戴起来会紧紧贴着皮肤，雾霾不会进去，就算在pm2.5爆表的时候也会起到很大的作用。另外，我要提醒大家哦，戴完口罩后，应及时清洗，以免滋生细菌，而且佩戴时间不宜过长，这样可能会导致呼吸困难或头昏等症状。

在这样的雾霾天气里，我们又应该吃什么呢？其实，在这样的季节里最好能吃清淡食品，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜，因为胡萝卜有着让大肠通常以及杀菌的作用，能有效抵抗雾霾。那我们又该喝什么呢？推荐大家一早起来能够喝一杯热的白开水、蜂蜜水或柠檬水，这样有助于清洗肠道、清润喉咙的作用。

另外，我们还应该做好个人卫生。我们进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上残留的颗粒。洗脸时，我们应用热水洗；漱口时，也最好用热水；清理鼻腔时，最好利用热水用鼻子轻轻吸水并迅苏擤鼻涕，同时也要避免呛咳。

同学们，让我们从现在做起，从自身做起，用实际行动，来诠释低碳的生活方式，与危害我们健康的雾霾做斗争！

谢谢大家，我的演讲结束了。

美丽中国，众所期待。党的十八大提出建设美丽中国，为生态建设、环境保护确立了新的目标。如果中华大地被雾霾笼罩，如何看见她的美丽？”当“美丽中国”迅速成为高频词之时，曾有网友如此发问：“雾霾笼罩，是危机，亦蕴藏转机！”党的十八大把生态文明建设与经济建设、政治建设、文化建设、社会建设并列，作为建设中国特色社会主义的总任务。一场覆盖百万平方公里的雾霾，更使生态文明建设的重要性、迫切性前所未有地突显出来。

坚持环保为民，应对雾霾带动深层次污染防治。

面对大范围雾霾天气，多部门紧急行动起来，首先将灾害天气对公众的.影响降至最低。1月28日，中央气象台历史上第一次专门针对霾发布了预警；环境保护部及时发布部分城市大气环境质量状况，要求各地做好监测预警工作。

对于憧憬美丽中国的人们来说，雾霾是当头一棒，更是一记警钟，公众需要透明的数据，更需要一个澄澈的天空。建立长效机制、全力做好污染物减排，我们还需付出更多努力。2月6日，国务院常务会议确定实施“国四”柴油、“国五”汽、柴油标准的时间表，解决长期难以突破的车油不配问题看到了曙光。不仅如此，各地正在积极行动起来，以唤回蓝天为突破口，加紧推进大范围、深层次的污染防治。

推进绿色转型，改变生活和生产方式刻不容缓。

无论在哪里过年，今年春节人们普遍感觉鞭炮声少了。民间的“禁鞭”活动，折射出全社会的环保意识正从抱怨污染走向自觉践行低碳、环保的生活方式。从我做起，从现在做起，从点滴小事做起，这些意识和行动是建设美丽中国最最需要的。

建设美丽中国，还有更大的拦路虎。除了环境污染严重，资源约束趋紧、生态系统退化的形势也很严峻。20xx年，我国gdp占全球的10.48%，却消耗了世界60%的水泥、49%的钢铁和20.3%的能源。加快转变经济发展方式，优化产业布局，大力推进绿色发展、循环发展、低碳发展，必须只争朝夕。

实现永续发展，在发展中保护，在保护中发展。

美丽中国什么样？山清水秀但贫穷落后不行，殷实小康但环境退化也不行。

我国是世界上最大的发展中国家，推动经济社会发展始终是第一要务。我们用几十年发展走过发达国家一两百年的工业化之路，也同时积累了人家一两百年遇到的环境问题，解决这些问题不是要停下发展的脚步，而是要通过转型解决发展中的问题。建设美丽中国，必须坚持在发展中保护，在保护中发展，发展与保护并重。

建设既富强又美丽的中国，不仅要增加gdp，也要提高人民生活质量，这就要有清新的空气、清洁的水、茂密的森林、广袤的草原。虽然实现这一目标还有很长的路要走，但是，只要我们沿着十八大指明的方向踏实迈进，就一定能早日驱散雾霾，迎来生态文明的美丽中国。

雾霾预防措施

人为因素。

城市有毒颗粒物来源：

第一：是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放pm10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要的成分，最新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。但随着汽车技术进步以及油品质量的上升，环境管理者发现机动车尾气对雾霾天气形成并不起决定性作用，但作为一些汽车拥有量较大的城市，管理者依旧需要控制机动车排放标准，避免雾霾天气的形成。

第二：北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。

第三：工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。

第四：建筑工地和道路交通产生的扬尘。

第五：可生长颗粒，细菌和病毒的粒径相当于pm0.1～pm2.5，空气中的湿度和温度适宜时，微生物会附着在颗粒物上，特别是油烟的颗粒物上，微生物吸收油滴后转化成更多的微生物，使得雾霾中的生物有毒物质生长增多。

第六、家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。

除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中的颗粒物(包括粗颗粒物pm10和细颗粒物pm2.5)浓度增加，是雾霾产生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，空气质量在扩散条件较好时能达标，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会立刻下滑。

气候因素。

“‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象;灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，成因有三：

一、在水平方向静风现象增多。

城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。

二、垂直方向上出现逆温。

逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

第三，空气中悬浮颗粒物和有机污染物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加。

雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

外出戴口罩。

多喝茶。

适量补充维生素d。

饮食清淡多喝水。

多吃蔬菜。

在雾霾天气尽量减少出门。

开车注意车速。

出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的pm2.5口罩、防霾鼻罩，过滤pm2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。

别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

补钙、补维d，多吃豆腐、雪梨等。

标准预防措施

标准预防措施医务人员在诊疗活动中，应遵循标准预防的原则保护自己和患者，其具体内容如下：标准预防是把患者的血液、体液、分泌物（不包括汗液）、破损的皮肤和粘膜看作可能含有感染性因子，接触上述物质应采取一组的预防感染措施。包括手卫生，根据预期可能的暴露选用手套、隔离衣、口罩、护目镜或防护面罩，以及安全注射。也包括穿戴合适的防护用品处理环境中污染的物品与医疗器械；正确处理医疗废物，防止发生锐器伤害。标准预防强调双向防护，既要防止疾病从患者传至医务人员，又要防止疾病从医务人员传至患者。