运动会仰卧起坐加油稿（优秀19篇）

运动会的举办能够让学生们亲身参与并体验体育运动的乐趣，更好地理解体育教育的重要性。以下是小编为大家整理的一些动人的运动会总结，值得一读。

仰卧起坐运动会加油稿

天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！

没有常胜将，万古侯更无，江山代有人出！

赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！

群雄乍起，英雄谁属？洒过泪，流过汗，坚强铸造王者风度！

敢拼搏，不认输，霸气早成，成功我属！

运动会仰卧起坐加油稿

校园运动会的激烈相信大家可以亲身感受到，一篇好的运动会加油稿也可以把大家团结起来，让每一个人都融入到运动会当中去，下面是关于运动会的加油稿300字，希望对大家有帮助!

长跑运动员。

踏上青春的跑道，站在年轻的战场，此刻，你已成为胜利之神眷顾的战士，昔日的艰辛训练今朝即将得到大家的认可。曾经挥汗如雨，伤痛填满记忆的残酷训练成就了今日健步如飞的身影，你可曾听到四面雷鸣般的呐喊，那是对你的认可，对你的肯定。也许流星并不常见，但此刻，你就是那最耀眼的一颗，划过跑道，绽放最美的瞬间。时间一分一秒的流逝，终点一步一步拉近，这一刻，即使双腿铸铅般承重，你依然坚持着，奔跑着，心中始终装着个信念，只要到达终点，不管名次如何，自己都是胜利的。持着这个信念，将它化作不停奔跑的脚步和沸腾的奋斗热血，你要用行动证明，只要坚持下去，就没有无尽的终点。这不是速度的较量，而是意志的比拼。近了，胜利已向你伸出双手，迎接你投向他的怀抱，加油，健儿们!

男子4*100接力。

跑道上，健儿们抖擞精神，自信的身影犹如初生的骄阳充满生机，

怀着必胜的决心，年轻的心永远前进。你们似上了弦的箭，随时准备发射的那一刻。准备，裁判响亮的声音似敲响的战鼓，激起健儿们的每一寸细胞，砰，枪声响了，健儿如箭离弦，骏马般奔向自己的战友。一根小小的接力棒，传递的是对战友的信任，是心灵相通的默契，仅仅瞬间时间，奔驰的脚步幻化停止，而原本上弦的箭也已完美发射，四周呐喊助威声排山倒海的传来，这是大家对你们完美的配合给予的肯定，连日来的.练习终于换来了今天的值得骄傲的成绩。听，群众在呐喊，雷鸣般的掌声响起了，终点接近了，裁判手中的秒表停止了，你们胜利了。健儿们，年轻的舞台是你们展现速度与激情的时刻了，加油!

致铅球运动员。

沉甸甸的铅球承载者希望，在空中划过一道亮丽的弧线，它是那么自然，那么完美，让人不禁联想到，这背后该凝聚多少艰辛的汗水。运动员手中那沉重的铅球，此刻，将与他鉴证努力拼搏的成果，不管是远是近，都再没什么遗憾，至少曾经一起共同奋斗过。运动员侧身，弯腰，冲刺，在那瞬间，积聚已久的力量瞬间爆发，伴着呼呼风声，铅球克服强大的自然力量，虎啸般向前飞去，视乎是扑向窥视已久的猎物，轰，铅球落地的声响是如此的振奋人心，大家屏住呼吸等待着无私的裁判公布结果，准备着随时爆发雷鸣的掌声。站在这个青春的舞台，你们尽情的挥洒汗水，虽然没有鲜花的环绕，但那一双双肯定的眼神将是对你们最好的肯定。让我们抛得更远，站的最高吧!

运动会仰卧起坐加油稿

1.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

3.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人!

4.一根小小的木棒，连接的是团结和友爱;一根小小的木棒，传递的是勇气和力量;一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏;加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

9.我们不喜欢无云的天空，我们不喜欢无泪的人生，

11.加油吧!努力吧!六一班的运动健儿们，远方胜利的旗帜正向你们招手，成功属于你们，我们大家都期待你们的胜利归来。

12.每一次的拼搏，都是为了能够在人生的路上绽放出流光溢彩。远处的阳光男孩，亮出风采;远处的`纯真女孩，渲染舞台。而正迎面向我们走来的正是那自信正洋溢六年级(七)班的同学们。

13.他们朝气蓬勃，勇往直前;他们同甘共苦，团结一心，不一样的脚步，同一样的声音，是他们团结的心声在召唤。

14.六年级(七)班的同学们，加油啊!相信在这次的运动会中，六年级(七)班的健儿们，他们一定会奉献激情，勇夺佳绩。

15.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现，

迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

16.你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

17.你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自己的最佳水平。

18.这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤!

19.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

20.看，终点就在眼前;听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

21.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

22.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!

23.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

24.环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

25.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人!

26.一根小小的木棒，连接的是团结和友爱;一根小小的木棒，传递的是勇气和力量;一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏;加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

27.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放;你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒;跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

28.真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油!加油!你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿!

29.不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧!用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

30.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

运动会仰卧起坐加油稿

你是否感到，彩旗的摇摆。

那是彩旗对你的呐喊。

人们的注视。

那是人们对你的希望。

祝福在你身边。

呐喊在你耳边。

希望在你心中。

不要畏惧对手的强大。

你的对手只有自己付出的汗水就要得到回报。

胜利的泪水就要顺颊而下。

秋风会为你喝彩。

阳光会为你庆功。

掌声就要为你响起。

你，跳动梦想；你，激励辉煌；你们是将上下求索的人！

风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，

运动会仰卧起坐加油稿

范文一：

时间在流逝，

赛道在延伸，

成功在你面前展现，

心脏的跳动，

热血在沸腾，

辉煌在你脚下铸就，

加油吧，健儿们!

范文二：

你的汗水洒在跑道，

浇灌着成功的花朵开放;。

你的欢笑飞扬在赛场，

为班争光数你最棒;。

跑吧，追吧，

在这广阔的赛场上，

你似骏马似离铉的箭;。

跑吧，追吧，

你比虎猛比豹强。

范文三：

步子迈开，

让我们飞驰在红色跑道上，

用我们的泪水和热血，

更改历史的记录，

起立吧，歌唱吧!

为我们的勇士加油!

范文四：

广阔的绿茵场，

是为你们搭建的舞台，

张扬吧，

年轻的心，

我们将为你永远喝彩!

范文五：掌声响起来。

这里需要激情，

这里需要呐喊，

这里同样需要掌声。

当你乘胜而归，

我们为你鼓掌，为你祝贺，

当你失败而来，

我们同样为你鼓掌，为你骄傲。

当掌声再一次想起的时候，

你已经站在了起跑线上，

朋友，向前冲!

我们在为你鼓掌。

范文六：

青春的.脚步，

青春的速度，

青春的活力，

青春的激丶情，

将会在你们的身上尽情体现。

迎接自我，

挑战自我，

战胜自我!

我们相信你们一定能行，

加油吧，运动员!

终点就在眼前!

运动会仰卧起坐加油稿

1、起跑线上，你们一字排开，健美的肌肉包含着爆发气力，坚定的眼光中布满了自信。枪响了，你们开始了其实不长的征程，笔挺的跑道上，有你们稳健的足迹，不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影。加油吧！掌声将为你响起；加油吧！成功和鲜花终将属于你们！

2、踏上跑道，是一种选择。离开出发点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种成功。朋友，用你的实力，用你的精神，往开辟出一片属于你的短跑天地。

3、不为掌声的诠释、不为刻意的征服、只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。希望在终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声。

运动会仰卧起坐加油稿

1、没有更好，只有最好，宇宙无敌，我是第一。

2、磨砺意志奋发冲刺，团结拼搏展现自我。

3、挑战自我，突破极限奋发拼搏，勇于开拓。

5、奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材，

6、顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想。

7、青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一。

8、琴心剑胆，稳如泰山，卓越非凡，光耀我班。

9、追寻梦想，追寻希望，奋发努力，争创第一。

10、挑战运动极限，演绎健康风采！

11、加油吧，运动员！终点就在我们眼前！

12、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线。

13、这是意志的`拼搏，这是速度的挑战。

14、一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏，加油吧！

15、力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮。

16、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

17、掌声为你们而响起，加油！

18、离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

19、挑战运动极限，演绎健康风采！

20、奋斗是你的极至你在挑战极限运动健儿，冲刺吧。

21、让我们一齐高呼：我们能行我们能赢！

22、论何成功，谈何荣辱，心中的信念仅有一个：拼搏！

23、追寻梦想，追寻期望，奋发努力，争创第一。

24、挑战运动极限，演绎健康风采！

25、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱。

26、总在鼓舞自我，要成功就得努力。

27、用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

28、只因始终相信，去拼搏才能取得最终胜利。

29、相信自我，加油吧，健儿们，相信你自我。

30、坚持的信念是我们期盼的眼神，加油吧健儿们。

31、没有更好，仅有最好，宇宙无敌，我是第一。

32、看，那健儿们奋勇拼搏的身影！

33、在乎汗水和泪水用勇往拼搏。

34、加油！你是最棒的。

35、青春无悔活力无限顽强拼搏勇夺第一。

仰卧起坐加油稿简略

可能我们大家都会经常性的做一些仰卧起坐，但是对于仰卧起坐是什么运动的，并没有特别详细的了解，了解一些，仰卧起坐是什么运动着的内容在掌握一些科学的方法才能够帮助我们更好的达到锻炼的目的，大家一定要注意这些内容引起高度的重视，下面就让我们一起了解一下仰卧起坐是什么运动呢吧。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

根据stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

仰卧起坐是什么运动呢我们大家一定要认真的去了解一番，千万不可忽视，否则可能会也没运动出现过方面的问题，而给我们带来不必要的伤害，日常进行一些仰卧起坐锻炼，还可以有效的帮助我们达到增强腹肌的目的。

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仰卧起坐排球加油稿

随着我们大家的生活水平正在不断的提高，我们在填饱肚子饿同时也开始在追寻着更加健康的体魄以及更加具有美感的形体。而当下无论是男女老少，不论是在处于什么样的年龄段内，大家对于腹肌的喜欢程度都非常的高，我们几乎每个人都认为拥有了腹肌就是拥有了一种性感健康的身材，就是拥有了一个好的躯壳和肉体。甚至有的人觉得腹肌就是一道行走在路上的荷尔蒙一样的令人感觉吸引。

但是说了这么多，我们到底该怎么样才能够拥有这迷人的腹肌呢？我们需要通过哪些练习才能够让我们拥有这样令人心驰神往的身材呢？那就让我们大家一起跟随我的脚步来一探究竟吧。首先腹肌作为一个肌肉群，那么想要使得一个肌肉群更加的发达，那么我们就应该去通过锻炼来让它变得更加的发达，让它变得更加的显而易见，这样我们才可以看到清晰的腹肌块，而八块腹肌又是大多数人所推崇的。但是我们应该清楚的明白着一点，腹肌的块数实际上是天生的，并不能够通过后天来改变，所以有的人是八块腹肌，而有的人只能六块腹肌。这都是你体内所携带的基因所决定的。

那么我们应该去做什么动作才能够锻炼到腹肌，才能够让它们给显现出来呢？就让我来告诉你们吧，我们大家都一定做过一个动作，那就是仰卧起坐，通过锻炼仰卧起坐可以锻炼到我们的整个腹部肌肉，不仅可以锻炼到我们的腹直肌腹横肌还可以锻炼到我们腹斜外肌，这样的一个经典的复合动作可以让我们的腹部核心肌肉变得无比的发达。但是它也有着一个弊端那就是在锻炼的时候我们一定要用正确的方法，否则我们大家就很容易使得我们的腰椎受到一定的劳损，这样就是我们大家都不愿意看到的场景，有一点得不偿失了。

只要你坚持运动坚持做仰卧起坐，同时在配合上科学合理的饮食，相信在不久的将来只要你再结合一些简单的有氧运动，从而代谢掉一部分的热量，这样你就可以拥有这迷人的腹肌吧，让我们大家一起来试一试吧。

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仰卧起坐排球加油稿

可能我们大家都会经常性的做一些仰卧起坐，但是对于仰卧起坐是什么运动的，并没有特别详细的了解，了解一些，仰卧起坐是什么运动着的内容在掌握一些科学的方法才能够帮助我们更好的达到锻炼的目的，大家一定要注意这些内容引起高度的重视，下面就让我们一起了解一下仰卧起坐是什么运动呢吧。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

根据stamford，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

仰卧起坐是什么运动呢我们大家一定要认真的去了解一番，千万不可忽视，否则可能会也没运动出现过方面的问题，而给我们带来不必要的伤害，日常进行一些仰卧起坐锻炼，还可以有效的帮助我们达到增强腹肌的目的。

仰卧起坐加油稿简略

到晚上，我又做起了仰卧起坐，现在我做仰卧起坐已经很轻松了，刚开始做的时候简直苦不堪言。

仰卧起坐用的是下腹肌的力量，一定不要借助手和头的力量，所以，这就要求要有强壮的腹肌哦！就多做锻炼腹肌的`运动，比如仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑……每天早晨和晚上，我都会坚持做几分钟仰卧起坐。

刚开始的时候，爸爸教我：当我仰卧起坐做到第20个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到30个，之后，我的速度提高了，每分钟40个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到50个！所以设定目标，向目标冲击对于提高仰卧起坐成绩很有帮助。

还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉！

经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”

仰卧起坐加油稿简略

我成为了一名教师已经有七年时间了，在这七年时间当中，经过自我的实践，我对教师这一行业有了全新的认识，如果说教师是阳光下最伟大的职业，那么，作为一名教师，除了要教给学生课业知识外，对学生人生观、道德观、价值观的培养也是起着至关重要的作用，这就要求我们教师异常要注意师德修养，能否拥有一颗爱心，将自我的全部热情奉献给教育事业，是鉴定一名教师合格与否的基本准则，每一名教师都期望培养出德、智、体全面发展的人才，德育是其核心，古人云：其身正，不令而行;其身不正，虽令不行，对学生施以德育，教师必须具备师德，所谓师德，是教师进行教育教学工作，处理各种关系应遵守的道德准则和行为规范，包括教师的道德品质、梦想信念，对事业的态度和感情以及有关的行为习惯等，教师是学生的榜样，一言一行都会影响学生的成长，必须言传身教相结合。在具体的教学实践中，我始终把师德放在第一位，对学生热心、耐心、贴心，不歧视学生，对学生一视同仁，发现学生提高之后，及时表扬，激发学生的荣誉感，并且严格约束自我的言行，因为我深知“身教重于言教”，“为人师表”是多么重要。

做好教学改革，必须早充分了解学生特点的基础上，编写出有针对性的教材，我利用工作和业余时间充分接触和了解学生，为教学改革供给了第一手材料，作为教改实验的实施者，在实施过程中，遇到特殊情景，及时鉴定，寻找解决的办法，在以后的教学工作中推陈出新。

特殊教师由于教训面相对较窄，加上社会上的一些不客观的鉴定，会导致教师产生一种心理上的压力，为了这份事业，我忠爱的教育事业，我会摒除杂念，把所有的热情，所有的爱倾注于学生身上，依法从教，严谨治学，廉洁从教，尊重家长，不愧于“人民教师”这个光荣的称号!

运动会加油

1、在这个竞技场上，你付出汗水，释放光芒；辛勤耕耘，收获成果；为别人喝彩，以努力拼搏激励自己，感动他人。

2、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！

3、或许流星并不少见，但是它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！

4、用一根单杠，展开力量的较量；你咬紧的牙关，是不服输的气性；你的每一个动作，展现你平日的努力；今日这个赛场，就是你成名的战场。那就奋力一搏吧，那就努力超越吧，强者云集的赛事中，出场的即是英雄，运动健儿们，我们已备好尖叫，等你，王者归来。

5、灰暗的天空下有你们的身影，那矫健的身姿在长空下奔驰，向着目标前进。那值得你们洒下汗水的地方，就在你们眼前闪耀，坚持住，你们是最棒的。加油，x班的运动员们！

6、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

7、环形的跑道上是一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求、奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

8、你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

9、望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。

10、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的.激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

11、你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声！

12、泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

13、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你们面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你们脚下铸就。五人六足的成员们，用你们的实力，用你们的精神，去开拓出一片属于你们的天地！

14、小小的毽子在空中飞舞，多少双眼睛紧张的注视，一个轻巧的东西，竟让我们的目光为它聚焦。一道优美的弧线划过眼前，凝结着多少辛勤的汗水，寄托着多少热切的期盼。加油吧，让那美丽的飞鸟，为我们的班级赢得掌声，为自己赢得胜利的希望。

15、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

16、轰轰烈烈地投身于运动会中，无论是竭尽全力地冲刺，还是声嘶力竭地呐喊，无论感到欣慰、满足、成就感，或是自豪、钦佩、崇拜，都是一种体能的释放，一种心灵的洗礼。

17、人生仿佛巨大的竞技场，随着四季更替，伴随日升日落，在生活点滴，在危急时刻，或风和日丽，或暴雨倾盆，为成长，为立业，为欢乐，为伤悲，为自己，为他人……每个人都面向不同的对象，以不同的心态拼搏着，周而复始，循环不止。

仰卧起坐加油稿简略

现在很多办公族，都长时间的坐在办公桌前，缺乏运动，使得体重超标，特别是肚子上的赘肉会很多。而且，长期坐着给腰背过大的负担，极易使人腰背部不舒服，患上腰肌劳损。为了避免这些事件的发生，及时的锻炼自己的身体是很重要的，研究表明。做仰卧起坐，可以迅速的减掉肚子上边的赘肉，而且还会对腰背部起到调理的作用。这时候就可以选择一款仰卧起坐板。

有的人会说了，做仰卧起坐在床上不就可以了，还需要花钱买仰卧起坐板？其实，这两者的效果是不一样的，很少有人在做仰卧起坐时能不按住脚就起来的，这就用到了仰卧起坐板合理的设计，在没有外力的条件下，可以自己进行健身。下边介绍一下仰卧起坐板的主要作用：

1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块;。

4.强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试。

通过介绍了仰卧起坐板的主要作用，可以帮助更好地了解自己是否适合使用该仪器，在选择仰卧起坐板时一定要选择质量好一点的，比较稳定的，要把人身安全放在首位，要选择合适的长度和宽度，不要过窄、过短。这样使用起来是很不舒服的，而且不会太稳定。

文档为doc格式。

仰卧起坐排球加油稿

今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。

我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。

做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！

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方法步骤：脚底平放在地上，两膝分开与肩同宽，膝部屈曲约90度，膝盖要弯曲，以避免腰背部受伤。若固定或按住脚踝时，切勿过度用力，避免使用到大腿和髋部的屈肌，反而降低腹部肌肉的消耗量。根据腹肌的力量而决定双手摆放的位置，双手越靠头部，越感吃力。初期做仰卧起坐可以把手靠於身体两侧，等渐入佳境后，可以把手交叉贴於胸前，或放耳侧。做仰卧起坐的速度宜缓慢，就如慢动作般；不宜动作太快，避免拉伤腹肌。正常呼吸，不要憋气。

当身体向上坐起时，应该呼气，这样可运动到腹部较深层的肌肉。身体离地15~30公分后，应稍作停顿并收紧腹部肌肉，然后徐徐地躺下，回复原位。当背部著地时，便可以开始下一个仰卧起坐，如此循环动作。

仰卧起坐其实是很好的一些运动，大家在生活中可以利用空闲的时候来进行仰卧起坐的运动，大家在做运动的时候可要坚持下来呢。不能半途而废，我们要持之以恒的运动，同时可以参照以上的内容，好好的做标准的仰卧起坐。

运动会加油

1、努力拼搏，挑战自我，友谊竞争，超越自我，勇往直前，展现自我，加油加油，赛出自我。

2、亲子有方，运动有益。

3、挑战自我，演绎精彩。

4、团结团结，奋进奋进，四（x）四（x），我们爱你。

5、挑战自我.突破极限.奋发拼搏.勇于开拓

6、挑战自我，超越梦想。

7、班五班，我是五班，再说一遍，我是五班！

8、激流永进，永不言弃。

9、生命不息，运动不止。

10、鼓舞声愿你拼尽全力，喝彩声愿你坚持到底，夸赞声愿你不舍不弃，所有人为你加油！为的是使你努力拼搏，勇创佳绩！

11、年（x）班，决不一般，坚定豪迈，展现风采。

12、年级：汽球队运动快乐，健康成长，心随我动，放飞梦想。

13、命运全在拼击，奋斗就是希望。

14、年级班：三一三一，齐心协力，我们一起，勇夺第

15、努力拼搏，勇夺第

16、别看我们年纪轻，要当体育大明星。

17、运动健儿多自豪。

18、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

19、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第

20、全力冲击去，不要往两边看！

21、年级班：班班决不一般坚定豪迈展现风采。

22、我运动，我健康，我快乐，我阳光。

23、年级（x）班：礼貌守纪，勇争第一，顽强拼搏，拥抱胜利。

24、团结，友谊，进步

25、非比寻常，九班！

26、年级（x）班：五（x）五（x）独一无二英姿飒爽放飞梦想。

27、胜不骄，败不馁，群英荟粹运动会

28、加强运动，增强体质。

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