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手机危害的心得(专业18篇)

时间:2023-12-19 12:14:13 作者:薇儿手机危害的心得(专业18篇)

手机有助于我们保持联系,无论是与家人朋友还是同事合作,在手机的帮助下变得更加容易。接下来是一些手机用户的真实使用感受和评价,希望可以为大家选择手机提供一些参考意见。

抽烟和玩手机危害心得体会

在现代社会中,抽烟和玩手机已经成为很多人的日常习惯。然而,这些习惯也会对人体健康产生不可忽视的危害,尤其是对心血管健康会造成严重的影响。在此,本文将从多方面探讨抽烟和玩手机对心血管健康的危害,并分享一些相关的心得与体会。

第一段:抽烟对心血管健康的危害。

众所周知,抽烟会对健康带来负面的影响。抽烟会释放出多种有害物质,其中包括一氧化碳、尼古丁、焦油等,它们会对身体的多个系统产生影响,包括心血管系统。抽烟会导致血管痉挛、血流减少,增加心脏负荷,抑制心脏收缩的自主性和紧张性等。这些影响会使心血管系统处于不健康的状态,可能导致各种疾病的发生,如心血管疾病、脑卒中等。

在现代社会中,随着智能手机的使用频率不断增加,人们越来越沉迷于玩手机。但是,长时间的手机使用会对身体健康产生负面的影响,尤其是对心血管健康的影响。玩手机会导致眼睛疲劳、颈椎疲劳、手指疲劳等,如果长期这样使用,就会影响心血管功能。此外,玩手机长时间处于静态状态,这样会使得血液循环不畅,特别是在长时间坐姿的情况下,容易使身体处于一种不正常的状态,也就更容易导致血液凝固,从而引发心血管疾病。

面对抽烟和玩手机带来的危害,我们应该积极采取措施,尽可能地消除这些危害。对于抽烟,应该尽可能地避免吸烟,让更多的人认识到抽烟的危害,并坚决抵制吸烟。同时,我们也可以多参加户外运动,多进行锻炼,这样会更有利于心血管健康。对于玩手机,我们应该控制使用时间,更好地规划自己的时间和生活,合理安排身体活动,尤其是在办公室内,要多进行体操或者运动,减少玩手机带来的危害。

在我的生活中,我也遇到了抽烟和玩手机带来的危害,但是,在这个过程中,我也发现了一些解决方法。我减少了抽烟的时间,尝试拥有一个舒适的办公场所,在家也少玩手机。而且,我经常参加体育运动,多进行户外活动,让自己的身体处于经常活跃的状态。通过这些努力,我的身体状况比前几年好了很多,体内功能变得更加正常。

第五段:总结。

抽烟和玩手机危害心得体会的主题,是一个很重要的话题。本文对这个话题进行了讨论,展示了抽烟和玩手机可能对心血管健康产生负面影响。我们应该尽可能地采取措施减少它们给我们身体带来的危害,并多参加户外运动,学会如何正确地规划自己的生活。总之,抽烟和玩手机带来的影响是不可忽视的,我们必须尽力去避免这些危害,以保护我们的身体健康。

手机网络危害的心得体会

手机网络如今已成为现代人生活中不可或缺的一部分。然而,与其带来的便利相伴而来的,还有一系列的危害。经过长期思考和观察,我深刻认识到手机网络的危害性。本文将从手机上瘾、网络暴力、信息泄露、身体健康和社交能力这五个方面探讨手机网络危害,以此来唤起人们对手机网络的警惕。

首先,手机网络使人上瘾。人们会沉迷于手机的使用中,不可自拔。我身边有很多朋友都成为了手机的奴隶,他们整天沉迷于社交媒体、网络游戏和短视频中,忽视了现实生活中的重要事务和人际交往。一旦手机无法连接到网络,他们就会感到焦虑和不安。手机上瘾不仅会损害个人的身心健康,还可能导致工作和学习效率的下降。

其次,手机网络还带来了网络暴力的问题。在网络世界中,人们有时会因为匿名性而骚扰他人,进行人身攻击,甚至发起网络诈骗等恶意行为。这种虚拟世界的暴力行为对受害者造成了极大的伤害,不仅影响了受害者的心理健康,也破坏了人与人之间的和谐与信任。并且,网络暴力的受害者可能因此而关闭自己的社交账号,使自己陷入了孤立和封闭的状态。

手机网络使用的普及还带来了个人信息泄露的风险。在网络世界中,个人信息的保护变得更加困难。许多互联网公司和黑客利用人们不加防范的心态,窃取和滥用个人信息。一旦个人信息遭到泄露,相应的低俗广告、恶意电话和诈骗信息会不断骚扰我们的生活,甚至可能导致金融损失和信用卡被盗刷等问题。保护个人信息的重要性正变得愈加突出。

此外,手机网络的长时间使用还会对身体健康产生一系列的伤害。长时间低头使用手机容易导致颈椎病,眼部疲劳和近视,手部和腕部关节的过度使用会引发手指和腕部疼痛。此外,手机过度使用还可能导致睡眠不足和失眠,影响到身体的正常运转,并导致更加低效的工作和学习效果。

最后,手机网络也对人们的社交能力产生了负面影响。人们越来越依赖手机来与他人进行交流,而不是面对面的沟通。在社交场合中,人们越来越带着手机,而不是专注于与人进行真实的互动。这种缺乏面对面交流的习惯会导致人们的社交能力下降,无法建立深厚的人际关系,同时也会错失很多珍贵的机会。

综上所述,手机网络的危害之大令人忧虑。我们需要认识到这些危害,以更加理性和合理的方式利用手机网络,并提醒自己保持健康的生活方式和良好的社交习惯。只有保持对手机网络的平衡判断,才能真正享受到其带来的便利,而不被其所困扰。

手机对网络危害心得体会

近年来,手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。它不仅方便了人们的生活,还让人们可以随时随地地接收和发送信息。但是,也正因为它的普及和便捷性,手机给网络带来了许多危害。在我的实际生活中,我也深深地感受到了手机对网络带来的负面影响。

首先,手机对网络的使用带来了时间的浪费。说到手机,很多人首先会想到社交软件或游戏,这些软件让人们沉迷其中,消耗大量的时间和精力。我也曾为了沉迷于手机而耽误了大量的学习时间,导致学习成绩受到影响。此外,手机的使用还会破坏一个人的作息规律,使人的身体状态更加疲惫,影响到健康。

其次,手机对网络安全带来的危害不能忽视。随着互联网的发展,网络犯罪也越来越普遍。许多黑客利用手机的漏洞窃取个人隐私,甚至对个人的财产造成损失。此外,手机还可能成为病毒的传染源,如果手机内部或下载的软件植入病毒,会对手机和个人的信息安全造成威胁。

再次,手机使人们更加孤立。虽然人们可以通过手机随时随地和别人联系,但这也会导致人们和现实世界中的人失去联系。很多人因为沉迷于手机,无法和朋友家人进行面对面的交流,这样的生活不仅会导致人们缺乏社交能力,还会使人们更加容易孤独和抑郁。

最后,使用手机也会对环境产生影响。从资源的角度来看,手机的制造和使用会增加环境压力。许多手机的零部件来自于矿物资源,而这些资源也是非常有限的。此外,手机的废弃物也对环境造成了影响。它们出现的数量已经达到了惊人的数目,其中有很多都被直接丢弃在了自然环境中,而这些手机将会对环境造成很大的污染。

总的来说,手机已成为了现代人生活中不可或缺的一部分。然而,我们也应该清醒地认识到,它对网络带来的负面影响。在正确认识的基础上,我们应该尽可能地控制自己对手机的使用,以避免它给我们的生活带来不必要的困扰。同时,我们也应该积极发挥手机的优势,利用它为我们的生活和工作带来便利。只有在正确地认识和利用手机的使用中,我们才能更好地适应现代生活的需要。

心得体会

随着智能技术的飞速发展,手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。它们可以用来拍照,玩游戏,发信息,上网搜索,等等。然而,我们所必须要承认的是,手机在给我们带来方便的同时,也会对我们的身体和心理造成不小的危害。

第二段:视力问题。

长时间盯着手机的屏幕会让人感到疲劳和不适,会使视力逐渐下降。一项由美国食品与药物管理局进行的研究显示,用手机超过两个小时的人们可能会出现目眩、视物模糊和眼睛酸痛等视力问题。

第三段:身体健康问题。

手持式设备的使用会使人们长时间弯腰低头,这会导致肩颈和脊椎出现问题。常用手机还会强化肌肉不平衡和产生过度使用的问题,甚至会导致手指和腕部受损。

第四段:心理问题。

长时间使用手机会导致很多心理问题和生理问题。研究表明,当人们与亲密朋友分享幸福时,会感到更多的成就感和满足感。然而,手机等电子设备会妨碍这种社交体验,在家人、朋友、伴侣和同事与你分享过程时也会跟你分享他们的感受。因此,对于我们的情感健康,减少手机使用也非常有必要。

第五段:结尾。

虽然使用手机的危害很大,但我们并不需要完全放弃自己的手机。我们可以采取一些措施来保护自己和我们爱的人免于手机的影响。我们可以定期休息,使眼睛和身体得到休息;我们可以在日常生活中适量使用手机,时刻控制自己使用手机的时间;我们可以多与他人沟通交流,让心智和身体的健康得到保证。这样,在享受科技发展的同时,我们也能更好的保护好自己和我们爱的人。

抽烟和玩手机危害心得体会

作为一个现代人,我们不可避免地会接触到各种电子产品,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分,而抽烟也是一些人过度压力的解放手段。然而,抽烟和玩手机有很多危害。在我的亲身经历中,他们会给我们的心理和生理健康带来重大影响。本文将探讨抽烟和玩手机危害的心得体会。

第二段:抽烟。

抽烟是一种非常危险的习惯,它可以引发一系列心理问题,包括烟瘾等。我原本是一个不抽烟的人,但是在几年前,我压力很大因为工作和生活的问题,我开始抽烟,然而,这是一个自毁行为。我观察到自己抽烟之后更加焦躁和充满负能量,同时还会导致我的呼吸系统出现问题如咳嗽、喉咙痛等现象。自从我意识到抽烟的巨大危害后,我慢慢戒掉了这个坏习惯,现在我觉得自己更健康和有活力。

第三段:玩手机。

有时候我们在办公室里可能会使用手机解决一些小事情,然而,如果我们过度地玩手机,它将对我们的心理和身体健康造成负面影响。我自己也是个爱玩手机的人,但是,我注意到过度玩手机会让我精神疲惫,特别是在晚上当我该睡觉时,可能会出现失眠等问题。我意识到过度玩手机会损害我的身体健康和心理健康状况,因此我尝试控制自己的手机使用时间,多和朋友打交道以及自己进行一些活动,以此缓解压力。

在我的亲身体验中,我意识到抽烟和玩手机都对我们的身体和心理健康有着明显的危害,我们应该尽可能地避免和改变这些不好的习惯。必要时,我们应该向专业机构咨询或向专业人士寻求帮助,以达到戒烟或克制手机使用的目的。保持身体健康是生命的重要部分,我们应该将其视为自己的首要任务,注重自身健康。

第五段:结论。

虽然抽烟和玩手机看起来是不同的两件事,但它们的危害是一样的,都会对我们的身体健康和心理健康造成负面影响。我们必须采取各种行动来克服它们的恶果,以保持自己健康、快乐、有生气的状态。作为现代人,我们应该将身体健康视为自己的首要任务,注意保养自己的身体和心灵,尽可能地避免不健康的行为和习惯。

手机网络危害的心得体会

手机网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分,它不仅提供了便捷的沟通和信息获取方式,也让人们可以随时随地享受到多样化的娱乐和社交活动。然而,手机网络也带来了一系列的危害,对个人和社会造成了很大的影响。通过对手机网络危害的深入思考和实际体验,我深深认识到了这些危害,也产生了一些心得体会。

首先,手机网络对人们的身体健康造成了不可忽视的危害。现代人对手机的过度依赖导致了长时间低头使用手机,这不仅造成了颈椎和脊椎的长期压力,还会引发眼睛疲劳和近视等眼部问题。同时,长时间使用手机会导致人们的肌肉僵硬和血液循环不畅,给身体健康带来隐患。我曾经深陷于沉迷手机网络的状态中,经常加班加点使用手机,结果骨子里的疲倦逐渐积累,对身体的影响也愈发明显。通过这次经历,我意识到了将手机使用时间控制在合理范围内对身体健康的重要性。

其次,手机网络也对人们的心理健康产生了负面影响。随着社交媒体的普及,人们越来越注重自己在虚拟世界中塑造的形象,渴望得到他人的肯定和赞美。然而,这种过度关注他人评价的心态在一定程度上会形成自卑和焦虑。我曾经因为沉迷于社交媒体,过分追求别人的赞美而导致自我价值的丧失,逐渐陷入自卑和无力感之中。通过与朋友的交流和相关心理学知识的学习,我明白了这种心态的危害,逐渐调整了自己对手机网络的使用态度。

另外,手机网络也给人们的学习和工作带来了诸多困扰。在学生群体中,手机成为了课堂上的“隐形杀手”,不仅分散了学生对知识的注意力,还影响了学习效果。我曾经就是其中的一员,在上课时习惯性地玩手机,结果导致学业下滑,错过了很多宝贵的学习机会。而对于工作人群来说,手机网络也很容易让人分心,导致工作效率的下降。通过实践和反思,我意识到在学习和工作时要合理利用手机,划定出专注时间,提高学习和工作的效率。

最后,手机网络也对社会产生了不可忽视的危害。虚假信息和网络暴力等问题使得手机网络成了犯罪分子和不良分子行骗和传播谣言的渠道。我曾经遭遇到手机网络诈骗,给我带来了巨大的财产损失和心理压力。同时,网络暴力也给人们的生活和心理带来了巨大的阴影。通过这些恶劣的亲身经历,我深刻认识到了加强网络素质教育的重要性,同时也加强了自我防范意识。

总之,手机网络虽然给人们带来了许多便利和快乐,但却有着不可忽视的危害。我们应该意识到手机网络危害的种种表现,引起足够的重视,并且采取积极的应对措施。只有这样,才能真正享受到手机网络带来的便利,同时保护自身的身心健康。

看手机的危害心得体会作文

随着时代的进步,现代人生活中离不开手机,手机已经成为人们日常必需品,它可以快速地满足我们的世界观念,让我们掌握时事资讯的速度增强。然而,过分依赖手机也会带来一系列的健康危害。在这里,我将分享自己关于看手机的危害心得体会,并提出一些预防措施。

首先,长时间观看手机容易导致眼睛疲劳。现代人看手机的时间越来越长,常常习惯性的将手机举过头顶,时刻保持对手机屏幕的注意。然而,长时间聚焦于小小的屏幕上,会导致眼球的疲劳和干燥,甚至引起近视的问题。为了避免这个问题,我们可以常常眨眼保持眼部湿润,保证充足的睡眠,定期进行眼保健操。

其次,过分依赖手机容易带来社交问题。当人们不断地翻看手机,依赖手机沟通,很容易疏远现实中的朋友与家人,在亲密的社交关系中出现短路。人们变得孤独,失去沟通技巧和亲密关系的认知。要避免这个问题,我们可以将手机放在一边,用闲暇时间去沟通,聆听,甚至与人面对面感受彼此之间的情感。

第三,过多使用手机容易影响睡眠质量。很多人习惯在晚上临睡前不停地刷手机,这种行为会引起疲劳和低质量的睡眠。手机通常有强烈的蓝光,蓝光不仅容易延迟睡眠,还会抑制褪黑素的合成与释放,导致疲劳感和头痛等问题。要避免这个问题,我们可以将在晚上少使用手机,并且避免在卧室里使用电子产品,制定一些固定的睡前习惯帮助自己进入深度睡眠。

第四,频繁使用手机也会损害颈椎。当我们习惯在手机上伸直头颈查看手机屏幕时,倾斜的角度会让颈部承受太多的压力,容易导致颈肩疼痛问题。为了避免这个问题,我们可以适当调整手机的高度,保持视线水平;多做颈部按摩锻炼,保持颈部的柔软度;通过慢走,瑜伽等方法来改善颈椎问题。

最后,过度使用手机还会影响学习和工作效率。当我们太过依赖手机,总是无时无刻地盯着手机,不断地干扰了自己的学习和工作效率。我们应该设定一个专注的时间,在这个时间里关注手头的工作和学习任务。最好是在工作和学习时关闭手机通知,避免干扰,用心去完成任务。

总之,我们应该了解看手机的危害,如眼球疲劳,社交偏远,睡眠问题,颈椎损伤,学习和工作效率低下等问题,并且在日常生活中采取一些措施来预防这些问题的发生,更好地享受便利的同时,也要保持身体的健康。

心得体会

随着智能手机的普及,我们生活中越来越离不开它们。然而,手机也给我们带来了很多负面影响,诸如依赖、隐私泄漏、健康问题等。下面,我将分享一下自己关于手机危害的心得体会。

第一段,手机让我们变得越来越依赖它。通过手机,我们可以随时随地与任何人联系,了解世界各地的消息。手机App的种类繁多,各种聊天、社交、购物、游戏等等的软件可以让我们在手机上得到各种快感。但是,这种依赖也会让我们分散精力,浪费时间和金钱。

第二段,手机使用频繁会泄露个人隐私。手机与我们的生活息息相关,我们常常在上面储存着我们的个人信息、通讯录、密码、照片等等。这些私人信息很容易在网络上被盗取,一旦落入不法分子手中,就会带来巨大的损失。因此,我们需要更加警惕,避免随意泄漏个人隐私。

第三段,手机使用时间过长会对我们的身体健康造成伤害。长时间低头使用手机可能会导致眼睛疲劳、视力下降;同时,手机辐射会对我们的身体造成潜在的伤害。听力受损、颈椎病、手指疼痛等也是我们用手机造成的常见健康问题。因此我们需要合理地使用手机,并避免过度依赖它。

第四段,手机的使用影响我们的情绪状态。手机游戏与社交软件的使用,往往会让我们沉迷,无法自拔。这种过度使用,可能会暂时带给我们快乐,但是也会压抑我们的情感,疏远与朋友和亲人的关系。并且,通过手机呈现的世界,往往是虚拟的,与现实存在很大差距,这种失衡也会影响我们的情绪状态。

第五段,结尾与建议。虽然手机给我们带来了很多好处,但是也需要我们谨慎使用。我们应该保持平衡,避免依赖手机,谨慎保护个人隐私,注意身体健康,合理使用手机。同时,我们也应该意识到,虽然手机给我们带来了便利,但是真正的联系和情感,需要我们与他人进行真实的交流和对话,这才能够真正地丰富我们的生活。

手机辐射的危害

手机辐射对皮肤不好,长期玩手机,皮肤容易长痘痘,并且容易发黄,看起来非常粗糙,非常难看。

手机辐射对眼睛还不好,因为我们玩手机的时候眼睛是盯着手机的,手机的辐射会刺激到眼睛,容易让眼睛形成近视眼。

手机辐射还会对大脑不好,长期玩手机的人大脑就容易变迟钝。不仅如此,辐射还容易长白头发,总之辐射有很多危害,平时一定要少玩手机。

有很多人,习惯性的在睡觉之前,把手机放在枕边,以便第2天闹钟能够把人喊醒,这样手机辐射就会干扰人的深度睡眠状态,刺激大脑神经降低睡眠质量,所以睡觉之前尽量的能够关掉手机。

新发现,手机发出的'电磁波,可能会对人类的精子,产生一些有害的影响,降低精子的活动力和生存能力,所以对于育龄期的男性尽量的不要把手机放进裤带里面。

如果人们在专心的工作或者是学习中,被电话打断的话,可能,就得重新需要更长时间投入工作中,所以,手机铃声,可能会干扰人的记忆力,和工作效率,现在一般单位都建议,工作的时候要关掉手机,或是调至手机静音。

手机的危害

众所周知,手机在使用的过程中会产生电磁辐射,这种电磁辐射是以光速传播的,又可以通过传输通道间的交互作用形成污染,干扰人类的正常活动。因而,世界各国对日益严重的手机电磁污染格外重视,纷纷制定相关法规治理手机电磁辐射环境。

早在一九九三年一月,美国各大报纸就曾在头版报道了佛罗里达州的凯瑞京状告nec公司,诉其夫人因长期使用该公司的移动电话而致癌,要求该公司巨额赔偿。随后世界上相关的公司开始制定了研究手机的生物效应计划,并着手降低移动电话对人体的电磁辐射强度。

尽管学术界对手机电磁生物效应的某些机理尚有争议,但不可否认其在一定条件下会对人体产生危害。瑞典的一家科研机构对一万多个使用手机的瑞典人作了一项调查。结果表明,使用手机越频繁的人,其身体不舒服的感觉越明显。科技工作者已研究证明:人体持续受一定强度的电磁辐射会产生致热效应和非致热效应,可能会引起皮肤发热、眼球白内障、睾丸退化、身体疲倦、头痛、免疫功能下降等症状。

瑞典隆德大学的研究人员最近还发现,手机发出的微波有可能为毒素进入人脑打开方便之门。隆德大学的一个研究小组是在对老鼠进行试验后得出这一结论的。他们把接受试验的老鼠置于一个相当于手机发出的微波量的环境中生活了一段时间,结果发现,老鼠血液中的蛋白质可以突破鼠脑中防护层进入鼠脑。白蛋白是血液中的一个正常组成部分,但对大脑却有害。

隆德大学附属医学神经外科专家说,我们在鼠脑中发现了极微量的白蛋白,目前还不清楚,这将对鼠脑造成什么样的伤害,但其他的试验已经显示,即使向鼠脑注射非常少量的白蛋白,鼠脑细胞也能受到伤害,如果白蛋白的数量达到一定程度后脑神经细胞将被杀死,其后果是可能引发自体免疫性疾病,还可能引发早老性痴呆和帕金森氏病等病症。

隆德大学的研究人员认为,手机的微波是否对人脑也造成这样的后果,目前还不得而知,但人脑对血液中有害成份的防护功能与鼠脑是一样的,而且既然白蛋白能突破防护层而进入大脑,那么比白蛋白更小或同样大小的分子也可能进入大脑。

国际医疗界对移动电话危害健康的副作用早已有所怀疑,最近牛津大学对此又提供了新的论证。该大学著名物理学家科林不久前指出,经他们广泛调查实验取证,发现移动电话确实对人类健康有潜在危险。因为它会危害人脑的认知能力、记忆力与注意力,驾驶汽车时使用影响更大。科林是英国无线电保护委员会的辐射顾问,已接受政府委托负责监督全国移动电话的使用安全标准。

科研人员在英国皇家医院也进行了移动电话志愿者实验。他们头部被连接一发射器,然后在一小时内,一半人接受九百一十五兆赫移动电话发出的微波,一半人不接受。紧接着接受有关心理检测,以判断大脑受影响情况。结果表明,没有接受微波辐射的一组人记忆力、注意力都优于或同于以前,而接受的一组人则普遍不如以前。

科学家指出,移动电话发出的低强度辐射影响大脑或神经细胞中传送信息的化学物质,由于这些物质带有电荷,因此射线会影响它们的功能。《星期日泰晤士报》报道,已有大量英国一流科学家开始少用或不用移动电话。

英国科学家还警告说:多用手机容易使人衰老,就好像常吸烟的人衰老得快一样。据最新发布的研究结果显示,手机的低度辐射会加速细胞的活动。而医学界相信肿瘤、心脏病及老人痴呆症是由辐射引起的。

据英国生物科学院一项研究显示,当细胞受到影响,生物的防御系统就会启动,产生蛋白质“黏附在细胞上,用以保护和修补细胞。而对于用量大的手机使用者来说,过多的蛋白质反而会“黏结细胞,阻碍自然的修补程序。

领导这项研究的波梅拉博士表示:“细胞会慢慢地不能如常运作,新陈代谢作用变得呆滞。他说:“如果细胞修补活动过剧,就会出现过早衰老的现象。波梅拉表示,他们曾利用昆虫进行相关实验,发现昆虫寿命缩短,并相信这种现象也会在人体发生。不过他们还需要进行更大型的研究去确定人体的反应。

另外据英国一项人体测试结果显示,手机发出的电磁波有可能伤害肝脏和肾脏。手机长期挂在腰部且免持听筒接听更是危险。同时,电磁波在腰间持续的接收和发射,会影响肾脏和女性的卵巢,慢性肾衰的机率会增加。此外,男性应避免把大哥大放在前裤袋内,因为离睾丸和输精管太近。

美国华盛顿大学专门研究手提电话的专家曾用老鼠作实验,将一百只老鼠放进一个盛满水的大水桶中,水中则放置一个救生浮台,然后训练这些老鼠爬上救生浮台。

为了让爬浮台的知识留在老鼠的长期记忆中,他重复训练这批老鼠六次。这位专家把其中五十只老鼠暴露于与手提电话类似的微波辐射中,结果发现另外五十只不曾暴露在微波辐射中的老鼠,仍能驾轻就熟地由水中爬上浮台;但受微波影响的老鼠,则差不多全部丧失记忆,不知如何爬上浮台。

过去的实验曾认为,使用手提电话会令人丧失短期记忆,忘记一些刚做过或看过的事,但这次实验却显示手提电话对长期记忆,亦有显着影响。对老鼠的实验研究显示,手提电话发出的微波辐射除可能影响使用者的短期记忆外,也可能祸及长期记忆,把早已贮藏在脑中的记忆除掉。

美国一名科学家指出,美国二十六家移动电话公司拨款两亿美元,资助一项手机对健康影响的研究,结果发现手机使用者患脑癌致死的机会较高,不过移动电话公司得悉结果后,却企图掩盖事实,也没有采取适当措施保护消费者。

英国《每日快报》透露,华盛顿的卡洛博士花了六年时间,研究使用手机对健康构成的影响,结果发现手机使用者死于脑癌的.机会较高,患脑外肿瘤的机会更增加两倍。

手机的危害

正常情况下,我们每分钟眨眼16-20次,而看手机时,每分钟只眨6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,它强烈的闪烁,会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊,严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快,可以数周内引起角膜穿孔,导致失明。

长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。

在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重,夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻,得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤产生极大的影响,容易长痘痘。

另外,手机是一个很不卫生的东西,表面布满细菌,晚上玩手机,难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方,可能会导致暗疮、痘痘等。有些手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后,处于兴奋状态,不得不继续玩下去。使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧。

我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。

长时间对着手机也会影响视力,晚上睡觉的时候建议少玩会手机,另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。

手机的危害

人体中的大脑如果遇到手机辐射,会让人精神更集中,因此想要入睡就很难了。尤其是在晚上,开着灯还好,关了灯只有这一个接触点可以注视,对眼睛伤害很大而且刺激到的大脑应激系统变得更强烈,使得人一点睡觉的欲望都没有,第二天还会感到头晕。

手机辐射对人体伤害很大,人体要是紧挨着手机几分钟,人体内血液蛋白质就会失去原有的机能,进而引起脑部的正常运营。如果有害的蛋白质进入大脑中,就会很容易患上脑部疾病及神经疾病,最后导致老年痴呆。

曾经有人做过一组调查,就是关于手机辐射对男性的生育能力到底有没有影响。在接受调查的对象中,有很多人平均每天的手机使用时间都很长,这些人完全比每天玩手机时间少的人差很多,因此,经常玩手机的男生一定要注意,适当的减少玩手机的时间。

很多人可能不相信经常接听电话会导致白内障,他们会觉得打电话怎么引起白内障呢,其实是这样的,引起白内障并不是因为长时间看手机看出来的,而是由于手机中的辐射导致的,它对眼睛的晶状体伤害很大,而且是不可逆转的损伤,因此经常接听电话会导致白内障。

手机的危害作文

无论是在学校还是在社会中,大家总免不了要接触或使用作文吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?下面是小编收集整理的关于手机的危害作文,仅供参考,大家一起来看看吧。

有一种东西已经广泛地进入了千家万户:它可以使远隔千里的人看见对方;可以使你更快地知道新闻;可以在买东西时方便支付……但它也可以使人们视力下降,更可以使你的事业和学业变得荒疏。它是现代家长不离手的'“孩子”,青少年不离手的“宠儿”。几乎没有人可以做到对它熟视无睹,它就是——手机。

现代成人看手机,大多数都是社交方面的,也有少部分人会在手机上追个剧、看看新闻。本来手机只是一个供人娱乐的电子产品,也给人们提供了很多方便,大有裨益。可是很多成年人接触手机比接触自己孩子的时间都要多,这就让手机变了味。

在生活中,“低头族”随处可见:有走路看手机撞树上的,有掉进水里的,还有自拍摔下悬崖的……坐公交时,除了一些小学生和爷爷奶奶,其他站着的或坐着的人也都在看手机。我在外面吃饭时看见了这样可笑的一幕:对面一桌的几个人简直就是神同步,在吃饭时都低着头盯着手机,谁都不愿意将自己的手机放下。他们左手拿着手机看,右手夹着菜和饭……我猜想,他们这样不把心思放在吃饭上面,能吃出来饭的味道吗?或许味同嚼蜡吧!我觉得这个可笑却值得我们去深思:莫不是手机退化了人的智力,让人为机器所控?人类可是高智商动物,怎会被一个没头没脑的破铜烂铁所控呢?说起来实属有些讽刺的意味。

现在的青少年上网、看手机、打游戏简直入了迷,游戏对于青少年而言不只是娱乐,而是成年人无论如何也猜不到的—攀比心。看到这里,你或许会有疑问,别急,继续往下看。玩游戏不和别人或同学一起联机玩而自己单排的很少吧?你肯定不希望别人任何事情上超过你吧?拿一些游戏举个例子:王者荣耀和第五人格,比什么?比段位;迷你世界和我的世界,比什么?比粉丝量。相貌平平又平平无奇的人,却可以在游戏中做一个“欧皇”“大神”。虚荣心可以在此得到满足。现实中只是一个活在别人世界的无名小卒,而游戏中,却可以轻易成为虚拟世界里的人上人。曾经有段时间,我对于手机游戏到了痴迷忘我的境界。爸爸看到后总是摇头,他觉得我要“残废”了。远在千里的爸爸“命令”妈妈每天放学后陪我读书,每个星期陪我画画、练书法。渐渐地我从学习中找到了快乐,手机似乎被我忘得一干二净。

青少年玩游戏是在另一个虚拟世界里成为万众瞩目的人上人,他们觉得虚荣心得到了满足。但虚拟毕竟是假的,没有真正存在,倒不如把大把时间和精力放到现实生活中来。

手机利大于弊或弊大于利全靠你自己对于手机不同程度的见解和认识自行做出的选择。在此,我要对各位成年人说:“大人不经意间做出的一举一动,孩子都会默默地看在眼里,记在心上,会持续到下一代,再下一代……没有止境。所以,现在开始,将你那片刻不离手的手机放下吧!”

我要忠告大家一句,引用湖南卫视公益广告里的话:“戒掉手机瘾,多陪爱的人。”

手机的危害作文

随着社会的发展,科学的进步,手机已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分了。手机的普及也带来了一些麻烦。影响着人们的生活,我们作为高中生,也避免不了会受到相应的影响。

在这个科技发展的时代,手机,电脑,传真已经成为了我们生活必不可少的工具。在我们很小的时候,家里安装了固定电话,那时候的我很好奇,为什么人的声音可以通过一根线,便可以传到很远的地方,慢慢的我的好奇心驱使我拨打了第一个电话,这个电话是打给我姥姥的,因为那时候小,所以总会把着电话聊很长时间然后才能心满意足,再后来我看见电视里的家庭电话都像砖头一样。可以拿这电话到处走,我的好奇心又一次驱使我要求父母换一个像电视里的砖头一样的电话。后来爸爸便买了一部那样的移动电话,我兴奋地举着手机,像我飞机一样转呀跑呀,那时真的感觉太棒了,我好像拥有了一个新的世界。下面我们就来说说手机的利与害吧。

手机本来是人们用来通讯的工具。随着社会的发展,使得手机的功能越来越多。qq微信等app也越来越多。这也使得人们交流起来越来越方便。作为高中生的我们也可以通过手机在网上学习。提高自己的学习成绩。所以对此,有些学校鼓励学生们用手机学习。有的同学通过网上学习,提高了自己的学习成绩。但并不是所有人都是这样。有些同学通过手机并不是学习。而是打着在网上学习的幌子来玩游戏。这就使得那些同学的成绩一落千丈,这些同学就是这些其中的反例。

手机的发展不只是通讯功能增强了,也有很多游戏都在不断升级。使得这些越来越吸引人们的眼球。还有很多影视功能,所以有很多高中生会因此沉迷于网络,沉迷于追剧。然后这个结果就可想而知。他们都是借着学习的幌子来骗家长,骗老师。使得高中生把大量的时间和精力都放在了手机上。所以也有部分学校禁止学生把手机带入校园。以免影响他们的学习成绩。

我认为,目前的高中生自控能力太差。经不起手机的诱惑,他们拿起手机后,根本就不会再想着学习。就想着能好好玩一玩。感觉现在手机对高中生是害大于利的一面。使得好多高中生天天沉迷于游戏而无法自拔。所以我想学校还是应该禁止学生把手机带入校园。虽然说家长和同学之间是没有手机少了联系。但这毕竟是对我们同学自己负责的一种行为。

现在手机普遍成为人们生活中必不可少的一部分。不管是哪个年龄段的人,现在连小朋友都会玩游戏了。现在的王者荣耀,绝地求生,刺激战场。越来越受年轻人的喜爱。感觉现在走在大街上或者是在一些娱乐场所吧。就可以看见很多小朋友在那里玩王者荣耀,或者是绝地求生,刺击战场这些游戏。腾讯游戏发展的越来越快,越来越好。虽说这是一种社会在发展,时代在进步的表现。但是这种发展不知道是好还是坏。手机的功能是越来越强大了,游戏的功能也越来越强大,娱乐功能也越来越强大。手机的利是越来越多了,但同时这利也会伴随着害的出现。现在不仅是学生会沉迷于手机。连一些大人都会不听自己身体的支配。沉迷于手机而无法自拔。他们也会想着去玩游戏,去追剧。然后导致了现在高中生因为手机成绩一落千丈的例子越来越多。同时也会出现,学生在网吧玩游戏而导致猝死的现象。这就令人十分惊骇了。现在游戏已经能够影响到人们的正常生活,正常学习。正常工作了。所以讲我们今天讨论的就是手机的利害关系。手机到底是利大于害还是害大于利呢?这是一个问题。

手机的危害

如今的手机功能越来越多,手机也不仅仅是通信的工具,同时也是我们认识世界和与他人沟通交流的一个重要工具。很多人在出门的时候可以不带钱包,但一定会带手机。不少人睡觉前做的最后一件事情不是泡脚养生,而是玩手机刷微博。我们在公交车、公园等公共场合经常会看到低着头玩手机的人,他们又被称为“低头族。

实话实说,手机的产生确实给我们的生活带来极大的便捷,但是如果我们过分依赖手机的话,手机反而成了我们身体健康的“杀手。很多人特别喜欢在睡觉前玩手机,毕竟白天上班没有时间玩,于是就熬夜玩手机,甚至是到了不玩手机就睡不着的地步。

其实很多人心里都很清楚,睡前玩手机对我们的身体健康有害无益,但是他们在入睡前总是忍不住要玩手机。不过,今天小编要跟大家介绍几个小妙招,这样玩手机居然不会伤身。在此之前,小编先要和大家说一说睡前玩。

睡前玩会儿手机已经成了很多人的通病,如果睡觉前不刷一会儿微博和朋友圈,不和亲朋好友聊聊天,想必很多人都会觉得今天少做了点什么事,无法安然入睡。但是,你可能没有想到,睡前经常玩手机会给我们的身体健康带来诸多的危害。

我们每天的睡眠时间基本上是固定的,很多人都忙到晚上十一点钟上床睡觉,然后到早上七八点钟的时候起床。如果我们在睡觉前花一两个小时玩手机的话,我们的睡眠时间就会大大缩短,同时我们的睡眠质量也会降低。

很多人关了手机以后,脑海里想的还是手机里的画面和内容,大脑皮层的状态还是异常地活跃。在这样的状态下,我们是很难入睡的。久而久之,我们的睡眠质量就会受到影响。一旦我们睡不好觉,那么我们的抵抗力就会下降,疾病就容易找上门来。

想必很多人在睡觉前都不会是端正地坐在板凳上玩手机的,很多人都是窝在被窝里,怎么舒服怎么玩手机。这样玩手机的方式让我们觉得非常惬意,但是时间长了,我们的颈椎就很容易变形,严重的话我们还会患上颈椎病。

我们都知道,正常人的颈椎都有一个生理的弧度,又被称为生理弯曲。当我们躺在床上玩手机的时候,我们的颈椎是向相反方向弯曲的,这种现象又叫做颈椎“反弓。如果我们的颈椎经常保持这样的错误姿势,就特别容易引起颈椎方面的疾病。

很多人在晚上睡觉的时候都是枕着枕头或者是靠垫玩手机,高枕头会让头部往前屈,增大下位颈椎的应力,这样会加速颈椎的退变。如果我们经常躺着玩手机,那么就会让颈椎的曲线发生变化,颈椎也会受到不可逆转的伤害。

我们在睡觉前玩手机的时候,会用到我们的眼睛和双手。十指经常做运动可以越练越灵活,而我们的眼睛如果长时间盯着手机屏幕的话,就容易出现干涩、疲劳的症状,时间长了,我们的视力就会下降。

很多人在晚上睡觉之前喜欢用手机玩游戏,游戏中刺激的画面和惊险的内容会让我们的注意力高度集中。我们在睡觉前精神一直处于高度紧张的状态,那么就会出现精神性视疲劳的现象。原本没有近视的人就会变得近视,原本近视的人眼镜度数就会加深。

很多人晚上都喜欢窝在被窝里玩手机,觉得这样特别暖和。其实,我们最好不要在被窝里玩手机,因为在被窝里玩手机,手机辐射会比较集中。我们在玩手机的时候最好把手机的灯光调到最低,也不要将手机屏幕正对着眼睛。

我们握着手机的时候,应该向下倾斜45度角,不要向上倾斜,也不要让手机的光直对着我们的眼睛,因为这样的姿势,手机的辐射最大。如果将手机正对着我们眼睛的话,我们的脖子受力就比较大,时间长了就特别酸痛。

另外,我们晚上在玩手机的时候,最好把手机的屏幕调到夜间的模式。我们都知道,眼睛感知字体是通过色差反应来识别的,也就是说两种颜色的色差越大,我们的眼睛看起来就越费力。

大自然里的颜色大致分为这几种,就是白红橙黄蓝靛紫黒,其中黑白两种颜色是最费眼睛的。我们晚上玩手机的时候最好选择冷色调,不要用暖色调的颜色,这样才会不伤害眼睛。

我们睡觉前玩手机的姿势也是有很多种的,有的人喜欢侧躺着玩手机,有的人喜欢俯卧在床上玩手机。如果我们侧躺着玩手机,那么我们左右两只眼睛所受的压迫力是不一样大的,时间长了,两只眼睛的视力就会下降。而且,无论我们是左侧躺卧还是右侧躺卧,枕头对眼睛的压迫都会导致大脑供血不足,时间长了,眼睛就会出现酸胀感,这样是非常伤害视力的。

另外,如果我们俯卧在床上玩手机的话,时间长了,手肘和大脑的血液循环就会变得不通畅,我们的身体就很容易出现疲惫的感觉。稍不注意的话,我们的颈椎还会出现惰性缺血的症状。

我们睡前玩手机的正确姿势应该是仰卧在床上,这样我们身体的各个部位都会感到非常舒适,同时也会减少手机辐射对我们身体产生的伤害。不过要注意的是,我们一定要拿好手机,以防手机砸到脸上。

无论我们做什么事情,都讲究适可而止和过犹不及,睡前玩手机也是这个道理。要想真正做到睡前玩手机不伤身,我们还是要控制好玩手机的时间。我们在晚上玩手机的时间最好不要超过一个小时,否则我们的记忆力和身体健康都会受到损伤。

众所周知,人的一天有两个记忆高峰,一个是早上十点左右,另一个是晚上九点左右,其它时间的记忆基本无太大的波动。我们在晚上十一点以后,身体的各个部分就开始新一轮的新陈代谢,这个时间段最好不要再玩手机了。

除此之外,我们在睡觉前玩手机的时候最好开着房间里的灯,这样就不会伤害我们的眼睛健康。同时,当我们睡觉的时候,最好要把手机放在离床比较远的地方,这样可以减少手机辐射对我们身体的伤害。

随着时代的进步和社会的发展,手机已经成了我们日常生活中必不可少的用品。很多人出门都离不了这三样东西,就是手机、钱包和钥匙。虽然很多人都知道,睡前玩手机会伤害我们的身心健康,但是我们只要做到调节手机屏幕亮度,保持正确的姿势和控制玩手机的时间这三件事,我们就可以将手机对身体的危害降到最低。

手机的危害作文

手机,20世纪的产物,全世界最多人使用的通讯工具,但手机对于我们中学生来说,还不是用手机的时候。

很多学生睡觉玩、上课玩,这样连觉也睡不好,课也听不上。有些学生用来和女孩子聊天,有什么意图?这么早就想摘禁果了?有的用来做恶作剧,比如在课堂上放些奇怪的声音;在宿舍午晚睡放些吓人的声音等等。长时间盯着手机屏幕对眼睛不好,会增加近视机率;如果够幸运还可能会诱发青光眼。第五,手机还对人体有辐射,会造成失眠……经常长时间贴着耳朵打电话,有可能会造成永久性耳聋。

手机的危害

近年来,很多医学研究表明,手机辐射很可能给人类健康带来危害,其中包括脑癌,影响胎儿正常发育,甚至是能把生鸡蛋煮熟等等。

但美国食品与医药管理局发言人peperlong却表示,目前有关手机辐射对人类健康有害的报告均无充分的科学依据。尽管如此,以下这7种另类危害却不容置疑。

发表在《临床微生物年报》期刊上的一份研究结果显示,94.5%的医务人员的手机带有细菌(研究对象为200部医务人员手机)。

卡耐基梅隆大学(carnegiemellonuniversity)的研究结果显示,仅仅是聆听对方讲话,开车的注意力就会下降37%,因此容易导致交通事故。

与开车时打电话的危害一样,尤其是儿童。研究结果显示,10岁到11岁儿童如果走路时打电话,对路况的注意力会下降20%,发生交通事故的可能性提高40%。

其实手机并未响铃,但用户总有一种幻觉:自己的手机有来电,而且还不时拿出来查看。

这并不非危言耸听,频繁按键会导致手指发痛,甚至是磨出水泡。

最近几年,因手机金属而过敏的事件日益增多,尤其是患接触性皮炎的用户。

如今,手机已不再是简单的通话工具,同时也是一款包括mp3功能在内的娱乐设备。据美国疾病控制与预防中心的数据显示,12.5%的儿童和青少年(6-19岁)和17%的成年人(20-69岁)因噪音过大而导致听力永久性损伤,约3000万人。正常谈话时的声音为60分贝,85分贝就可能损害听力,而mp3从耳机发出的声音高达100分贝。

手机的危害

长期使用键盘打字或以不正确的姿势使用滑鼠,对手部肌腱所会造成的损伤,已是众所周知。但是某医院在过去两年来还发现,如果也同时长期以单手来输送手机简讯,对手部肌腱的影响就更为严重了。

所谓“手机手”是由于长时间单手发手机短信,拇指活动过于频繁造成拇指掌指关节有一个结节,经常疼痛。

根据某医院的统计,在过去两年来,因为长期使用键盘打字、移动滑鼠,以及以单手输送手机简讯导致手部肌腱损伤的病例增加了5%,医院如今每天平均会有3个新病例,情况令人关注。

治疗师接受本报的访问时指出,单手传送简讯对手背侧和大拇指的肌腱所造成的压力尤其严重,因为以单手握着手机时,手腕弯曲的幅度往往是不自然的。

治疗师说:“从病人的口述中,我们还发现,大拇指在输入字母的力度和速度,也会直接影响对手背侧肌腱的损伤情况;越用力按手机按钮、发送简讯的速度越快,肌腱损伤的程度就更严重。”

统计也显示,女性受伤的情况比男性来得普遍,平均比例是5对1。这主要是因为女性的体格较娇小,更容易遭受到这类长期累积性创伤的影响。

1、是经常使用电脑的办公室族。

2、则是经常做家务的妇女。

前类病例主要以20到30岁者居多,后类病例则大多是40岁以上人士。

专家指出,单是以单手发送手机简讯并不一定就会导致手部肌腱损伤,不过,如果也同时长时间打字、移动滑鼠,就会对手部肌腱造成一定的伤害。

他说:“我们希望能提高人们的意识,重视手部在伸展时,甚至是颈部的疼痛现象,及时寻求治疗。一些病人甚至还会呈献头痛的现象。

“我们会给病人配给适量的止痛剂和舒解紧绷肌肉的药物,病人还必须服从职能治疗师的指示,调整打字、传送简讯的姿势,并且进行舒展筋骨的运动。而最关键的就是,要尽量调整工作和生活方式,尽量减少损伤手部肌腱的机会。”

因发送手机简讯所造成的手部肌腱损伤,可称为奎缅综合征,主要是手背侧第一组伸肌腱韧带因为过度使用以及其他原因造成包围住肌腱的腱鞘膜发炎,并变得肥厚,使到大拇指在伸展时有疼痛的现象。

长期打字所导致的则是腕管综合征。这是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症侯,主要会导致食指与中指疼痛、麻木及拇指肌肉无力感。

以上两种病症都可通过工作场所和生活方式的改善而得到预防。

这包括在发送手机简讯时,应尽量以两只手握着手机来发送,以平均缝补双手的压力。

另外,还必须设立“健康”的良好工作环境,包括将个人的椅子调至舒适的高度,坐着时有足够的空间伸放双足、打字时电脑键盘应正对着你、键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置等。

光对眼睛的伤害可不小。晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低。然后,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

2、不要侧躺玩手机。

你知道吗,左右侧躺对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛,请不要侧躺着身体玩手机!

3、不要俯卧状玩手机。

同样,也不能在俯卧的状态下玩手机。因为俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡但手机还在处于联网状态下,睡姿也不放松,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、仰着玩手机较好。

什么样的姿势舒服呢?这样对身体的每个部位都很合适,如果手肘累了,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是对健康影响最小的方式。

5、浏览器调夜间模式。

浏览器的模式不妨调一调。我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,就越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的,所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。

6、不超过一个半小时。

看看这个吧。人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。

7、不要开小台灯。

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。

经常玩,你都了解了吗?放下手机,多跟朋友亲人交流吧。

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