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自我保护
在世界文学文库中，有许许多多生动的人物形象，在这一个个个性鲜明的人物形象中，那个皮肤深褐色、衣衫褴褛、拿着一根猎枪在荒岛上穿梭的“大胡子”给我留下的印象极为深刻。
他孤身一人，在孤岛上独自生活长达28年之久！他躲过了野兽的袭击，战胜了饥饿与恐惧，他知足安命，虽身陷荒岛，却从未抱怨过命运的不公平，他以一己之力，创造了自己的“庄园”，拥有了自己的羊群，更加可贵的是，他在一次偶然之间得到了屈指可数的几粒麦粒，他并没有不屑地把它们扔进茫茫的大海，也不是在第一次的收获之后便迫不及待地食用了所有的麦粒，而是通过了几年的春耕秋收，终于在四年之后第一次品尝到了自己辛苦播种的果实。他还不可思议地烧出了能够盛放食物在火上烧的陶器，用烘烤的方法制作了面包！他在荒岛上度过的28年，是常人难以想象的28年，也是智慧的28年！
智慧的28年？你听了一定会觉得匪夷所思。可是，请听我说：如果不是惊人的智慧，他是怎么将一根根木头搭起来，最后建成了自己的家园？如果不是智慧，他又怎样会在那样的逆境中仍保持这一颗清醒的大脑，战胜了孤独与恐惧？还有，如果不是智慧之花在孤岛绽放，朋友，你试过在那样荒无人烟的孤岛上寻找、挖出陶土，并把、它晒成陶罐，再烧成坚硬的瓷器吗？你试过在那样恶劣的环境下，制作一片面包吗？没有，这一切都是常人可望不可及的！
而他——英国著名作家笛福笔下，那个曾经意气风发的人——鲁滨孙，他做到了！
纵观整篇小说，我不禁为鲁滨孙那不可思议的惊人的智慧所震撼——他知道如何建造房屋，这是建筑；他知道如何圈养山羊，如何控制山羊的作息时间，何时挤奶，这是牧业；他知道在逆境中寻找一些消极或积极的东西聊以自慰，这是心理，更是一种哲学；他还知道如何寻找陶土，如何烧制陶器，如何制作酵母，如何制造天然烘培箱，这都是我们常人看上去不可思议的智慧，他也让我明白——生存，是一项多么重要的学问。学会生存，这对我们来说是多么重要和刻不容缓。且不说孤身一人置身孤岛，单是将来走入社会，这一学问便是必不可少的。
自我保护教案
人是一种社会性生物，任何人都不能离开社会而生存，更不能离开社会而发展。社会环境中的首要和核心因素是人。而“生存教育”在现行的幼儿素质教育活动中，已经成为众人关注的话题。记得有一次，我给孩子们讲述《农夫和蛇》的故事，教学活动结束之后，孩子们的议论立刻炸开了锅：“我遇到这条冻僵的蛇就打死它。”“我看到了，就跑掉。”“我才不高兴救他呢？”这时一个响亮的声音说到：“为什么不救它，它其实也很可怜的！也需要帮助的啊！老师不是说过我们要乐于助人的吗？要向雷锋叔叔学习，在别人遇到困难的时候伸出援助之手的吗？”一场争论由此而引发。
确实如此，在现在的社会上存在着现实与传统之间的矛盾，平时我们常常教育孩子要乐于帮助别人，要向有困难的人献出爱心，但是有时侯却是事与愿违，反而把孩子们给弄糊涂了，“难道帮助别人有错吗？”新纲要中指出：教育活动的选择，既要贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验和视野。所以，我们就以“如果有陌生人向你求助，我们小朋友该不该帮忙？”为主题，展开一次大讨论。希望通过辩论会的形式，让孩子们自由发表意见，培养孩子们的质疑精神，帮助孩子们树立正确的人生观、价值观，和孩子们共同进步，共同成长！
1、萌发与树立生存意识、自我保护的意识，在生活中逐步提高自己的分辨是非的能力。
2、能够正确的处理人际关系中特殊情况的能力，做自己力所能及的事。
3、拓展思维方式，培养质疑精神，提高语言表达能力。
1、幼儿根据自己的意愿分成正反两方（全班幼儿都参与本次活动，共同收集资料，正方双方商量讨论并推举参赛选手。）
2、邀请家长共同参与本次活动，与孩子共同收集资料，为孩子们出谋划策。
3、雷锋的照片，音乐磁带，报纸。活动过程：
一、主持人介绍辩论会的论题和辩论的双方。通过教师的语言引导，引起孩子们辩论的兴趣和愿望。
二、正反双方进行立论陈述：
1、正方一辩陈述观点。
2、反方一辩陈述观点。
3、正方二辩陈述观点。
4、反方二辩陈述观点。
5、正方三辩陈述观点。
6、反方三辩陈述观点。
三、攻辩阶段：
互相选择对方辩友进行攻辩。
四、自由辩论：
正反双方进行自由辩论，教师及时的提醒幼儿注意尊重对方的发言，控制自己的情绪。
五、总结陈词：
分别由双方的四辩总结双方的观点。
六、教师总结：
作为正反双方的小朋友说的都很有道理，正方的小朋友们认为：助人为乐是我们中华民族的传统美德，作为我们小朋友应该继承这种优良传统，向雷锋叔叔学习，向别人伸出援助之手，爱是人间最美的语言，爱是人们最高尚的情操。“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。……”所以当陌生人向我们求助时，我们小朋友应该帮忙！
而反方的小朋友他们认为，我们的年纪小，缺乏辨别是非和自我保护的能力，不能随便得去帮助别人，如果轻易地去帮助别人可能会越帮越忙，甚至会伤害到自己。所以，陌生人向我们求助时，我们小朋友不应该帮忙！
友谊第一，比赛第二，在赛场上我们是竞争对手，在生活中我们是亲密的朋友，让我们一起拉拉小手，拥抱一下吧！
一、促进了幼儿的发展
促进幼儿的发展是幼儿教育的根本目的，教师在本次活动中始终是以研究者，支持着，引导者的身份参与其中，充分地发挥孩子们的自主性和积极性。在本次辩论活动中，孩子们显得非常的兴奋，积极的收集资料，希望自己能在辩论会中露一手呢！就连平时很少发言的浏浏小朋友也在全班小朋友的面前陈述了自己观点。
通过本次活动让孩子们明白了很多的道理，培养了孩子们的质疑精神。记得在活动刚开始的时候，有很多家长也很疑惑：这么小的孩子怎么能够参加辩论会？通过这样的活动会不会给孩子带来负面的影响呢？结果让家长大吃一惊，孩子们不仅出色地完成了任务，而且说得还有根有据的呢！
二、利用了多种教育资源
教育资源是指对幼儿教育和幼儿的发展具有积极意义的物质和精神资源，最值得关注的是对家庭资源和社区资源的利用，充分的利用家庭和社区中的人力资源、社会文化资源等，家园配合一直是幼儿园教师与家长之间共同培育幼儿的一座桥梁，也是一种培养幼儿身心健康的有效的方法，在本次活动中，需要准备大量的实例，教师有限的'教育资源远不能满足教育活动需要，于是家长与幼儿的积极配合就成为活动顺利开展的动力。在准备材料中，幼儿经常询问教师“老师我这张图片行吗？”
“老师，我资料在家呢，晚上给您打电话”
“我今天再和爸爸找找报纸上的……”家长与幼儿从报纸、网络、书籍上收集了很多图片与实例，这也是我们本次活动取得成功的关键之一。
三、引发了教师的思辨
新纲要中指出：教育活动的选择，既要贴近幼儿生活来选择幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验与视野。作为我们教师，通过本次辩论会，通过让孩子们自由发表意见，充分的发掘了孩子们的潜力，充分激发了孩子们的质疑精神，让我们深深地认识到孩子们的力量。我们的孩子都是独立的个体，有其独特的思维，而作为我们教师应该成为孩子们活动的支持者、鼓励者和参与者，应该学会倾听孩子的所思所想，学会了解孩子，尊重每一个孩子，与他们共同学习，共同成长！
自我保护教案
活动目标：
1、 通过操作、配对等方式，幼儿初步了解几种常见动物怎样保护自己，知道动物自我保护的方法有多种。
2、能从提供的素材中找到所需有关动物自我保护方法的答案，对动物自我保护的方法感兴趣。
幼儿：有动物自我保护方面的零散经验
物质：多媒体课件、书、图片、标记卡片、记录表、笔、动物图片若干
活动过程：
观看《小壁虎借尾巴》
师：刚才发生了什么事？壁虎是怎么保护自己的？
师：壁虎为什么要挣断尾巴？
师：这是壁虎保护自己的一种方法，那它挣断尾巴会死吗？
师：你知道这种行为叫什么吗？
出示标记图片——再生。
小结：大自然中有很多动物，为了不让敌人伤害自己，他们有很多自己保护自己的方法，再生只是其中的一种。
1、 交流幼儿已有经验
师：你还知道哪些动物保护自己的方法？
师：把你们知道的方法和边上的小朋友说一说，画在记录表上。
幼儿相互交流，写动物自护问卷。
交流，教师出示幼儿所说动物自我保护方法的图片。
小结：动物自我保护的方法有很多，有的跑得很快，有的跳的很高，还有硬壳、刺、装死、保护色和再生。
2、 幼儿自主探索并配对记录
提供多媒体课件、图片等资料，让幼儿自由找寻动物自我保护的方法。
教师出示动物标记卡
教师：这些动物时怎样保护自己的呢？请你们猜一猜。
幼儿猜测。
师：我今天到来了很多关于这些动物的资料，你们能不能找到这些动物保护自己的方法，把它们记录下来。
师介绍记录表。
师：这么多资料，你们怎样找呢？
师：遇到困难可以找老师帮忙。
幼儿探索并配对记录。
3、 交流幼儿发现
注意介绍动物的自护方法。
师： 河蚌时怎样保护自己的？你从哪儿知道的？
师：他的发现对吗？
教师连线，交流下一个动物。
4、拓展幼儿经验，观看多媒体
师：你们还有什么新发现？
师：除了大钳子，龙虾还有什么办法来保护自己呢？
师：硬壳……再生……
教师介绍黄鼠狼的自护方法，拓展经验。
运动中的自我保护心得体会
近年来，随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注运动的重要性。不过，除了积极开展体育锻炼外，我们还需要保护好我们的身体。所以，运动中自我保护是选手们需要关注的重点之一。在此，笔者分享一些我运动中自我保护的心得体会。
第一段：提前做好充分的准备工作。
开展运动前，最好要先进行充分的准备。这包括了热身活动、穿戴合适的运动装备。适当热身能够使我们的身体得到充分的准备，避免受伤。而选择适合的运动装备能够保障安全，减轻身体的负担。
第二段：注意身体的信号，及时进行调整。
在开展运动的过程中，我们需要认真观察我们身体的反应。如果感觉到身体出现不适，或者疲劳感过度，就应该及时进行调整。停下来，适当进行休息或伸展，不要太过疲劳，以免对身体造成更大的损伤。
第三段：遵守安全规则。
在进行任何一项运动时，我们需了解相关的安全规则，并在运动时认真遵守，以减少意外伤害的发生。如规范的运动姿势、正确的体位调整等等。
第四段：选择适合自己的运动项目。
人体的各个机能和体质各不相同，所以同样的运动项目对不同的人有着不同的要求。在进行运动时，我们应尽量选择适合自己的运动项目。通过对运动项目进行科学的选择和安排，以符合受训者的身体状况和运动能力，以避免对身体产生过度的负担。
第五段：合理安排运动强度。
进行运动时，要根据自身身体状况来安排运动强度，保持适度。运动强度过大容易造成损伤，强度过小将达不到锻炼的效果，所以要根据自己的身体情况，以及对锻炼的目的进行科学的安排。
结论：总之，运动中自我保护是运动员必须要重视的问题之一，长时间、过度和不合理的锻炼对人的身体都有很大的损害。更好地进行自我保护，可以避免不必要的伤害和损伤，并为我们长期健康地进行锻炼创造更良好的条件。
自我保护
自我保护是一个人必须要学会的。不会自我保护，等于身边没有了替你阻挡危险的“保护伞”，等于没有了安全感。所以，一个人，特别是像我们这个年纪的青少年，一定要学会自我保护。下面，请看我学会自我保护的历程吧。
记得那是我七岁时的事情了。那年暑假，我们一家三口去郊外游玩、野餐。就在距离我们野餐地点的几百米处，有一片特别美丽的花丛。自从第一眼看到这个花丛起，我就不停地寻思着怎样才能说服爸爸妈妈去那里玩儿。终于，机会来了——我们吃完午餐后在到处走走，于是，我抢先来到了花丛里。
花丛真是美丽极了，紫色的蝴蝶花，黄色的喇叭花，红色的野玫瑰，白色的茉莉花，把我包围住了。在这花的海洋里，我在一块大石头前边赏花。这时，我一点儿也不知道危险正向我步步逼来。
也许是我赏花时手舞足蹈的举动惊动了一条蛇，那一条蛇正向我爬过来，站到了我身后的那块大石头上。感谢上帝啊！我在这千钧一发的时刻转过身来——我想采一点蝴蝶花。这时，我发现了它。只见它向我吐着蛇信子，卧在大石头上。顿时，它那恶心的样子让我充满了厌恶，本能地把手中的几朵花扔（砸？）向那条蛇。歪打正着，正中了它的信子。这一扔可不得了，于是，它马上站了起来，瞪着我。我突然想起电视上说过：蛇站立起来往往表示着它要进攻了。想到这，脑子里只有一个念头：逃命啊！于是，我十分快速地把牛仔裤的裤腿放下（怕被蛇咬），一股无形的力量汇聚在我的脚下，犹如千万匹骏马在我的脚上驱动着，让我飞奔了起来。“跑啊跑啊，再快点儿，别被咬了。”我就这么想着，跑到了大人们身边，气喘吁吁的说着：“蛇……蛇，有蛇！”爸爸笑着问：“哦，长什么样的？”我说出了它的特征。证明它是无毒了以后，我才放心了。
这一件事确实是有些险，尽管已经证明了那条蛇是无毒的，它站起来只是向我示威，但直到现在我还是有些后怕。仔细一想，这都是因为我没有自我保护意识所造成的。一是这种花丛里都会有许多虫子、蛇等动物，很危险；二是那条蛇出现使我用花去砸它，这样激怒了它，不过幸好那蛇是无毒的，假使它是眼镜蛇之类的话，我哪里还能在这里写这篇。
作文。
所以，我还是欠缺了自我保护意识，这点需要改正。所以，我还是那句话：自我保护是每一个人必须学会的。
自我保护教案
本框内容是第六课思想教育的落脚点和归宿，教师应结合学生的实际有针对性的进行讲述，或者让学生提出自己的疑问与问题，通过与学生一起讨论，甚至辩论，共同总结出解决问题的方法。
情感、态度与价值观：
使学生充分认识我国的未成年人保护法，引导学生珍惜和运用自己的合法权益，增强自我保护意识，依法保护自身合法权益。
增强自我保护意识是本框的教学重点。因为它是第六课思想教育的落脚点和归宿。对未成年人的各种保护只是为未成年人的健康成长提供了必要条件，而真正要使未成年人的身心健康和合法权益得到保护，还需要未成年人自身的大力配合。
本框从三个方面简要阐述了如何：第一、要依法自律；第二、要正确对待父母和学校的教育；第三、要学会运用法律武器保护自己的合法权益。在讲“第一”时，教师可以直接引用法律原文，还可以综合其他相关要求进行讲授。接下来，教师在讲后两部分内容时，可以精选几个案例或者由学生提出他们在日常生活中，遇到的一些烦恼或疑问，让学生展开讨论，进行自我教育，。在此教师还可以组织一场辩论会或演讲会。
提问：前面三节课都介绍了未成年人保护法的哪些内容？
--介绍了未成年人保护法关于对未成年人的家庭保护、学校保护、社会保护和司法保护。
投影："14岁的北京少女马某，在观看流星雨的夜晚，被丧尽天良的狡猾歹徒凶残地杀害了"。
讨论一：这个案件给我们的启示是什么？
归纳：--未成年人保护法关于对未成年人的保护不只是家庭、学校、社会及司法机关的工作，更重要的是未成年人自己长本事，提高自己的自我保护意识和能力，才能有效地防范来自社会生活中的各种侵权侵害，依法维护自己的合法权益。因此，接下来就来讲：
1、的必要性（板书）
讨论二：题目--未成年的中学生怎样做才能增强自我保护意识？
要求：
（1）学生以行政小组为单位按题目进行讨论；
（2）时间为15分钟；
（3）每组推选一名学生代表本组将讨论结果公布出来；
（4）其他组可以补充或发表不同意见。
讨论过程（略）
最后由老师进行归纳总结，除了点明教材中的三个方面外，还要将学生讨论的结果总结归纳进去。
2、如何（板书）
下课之前，教师布置关于"正确对待家长的正确教育"辩论会的工作。
教学手段：
1、教学时间和教学条件允许的情况下，可以充分利用教材中的插图、小栏目、文字资料及教师自己、学生搜集到的资料、案例，解决本框教学的重点、难点。
2、可以利用投影片、实物投影、电视录像及影视作品或图片来帮助学生理解、掌握各知识点。
3、 条件的地区，可以充分利用现代化的多媒体及互联网技术，开展多种方式的教学。
探究活动
1、使学生从不同角度明确掌握教材中的知识点。
2、培养学生明辨是非、明确表达观点及雄辩的能力。
3、提高学生搜集、组织资料及表达能力。
1、教师对辩论会的题目、要求做详尽解释。
2、学生自愿及老师建议相结合全班组成正方、反方两大阵营。
3、由学生进行准备，教师进行相应的指导
4、组织辩论会。
5、进行最佳辩手、优秀参与奖及优胜奖等评比。
教师在组织学生的活动时，要针对本地特点及学生的特点来进行，不要只追求活动的数量表面上的热闹、轰动，最主要的是要使活动与教学紧密相连，活动在精而不在多。
1、学生的参与程度，准备情况；
2、知识点表达的清楚、明了与否；
3、辩论会上的表现，组内同学间的团结协作精神。
运动中的自我保护心得体会
运动的好处无穷，可以促进健康，增强体质，提高生活质量。然而，运动也存在风险，尤其是一些高强度、高难度的运动项目，例如极限运动、搏击等。为了保护自己，降低运动中的意外伤害发生率，本文将提出一些自我保护的心得体会。
第二段：遵循正确的运动姿势。
运动姿势正确与否直接影响着运动的效果和安全。首先，要确保每一次运动前，都进行热身运动，以防止肌肉拉伤或者关节损伤等。其次，遵循正确的运动姿势，勿贪图速度和力量而忽视正确的姿势和技巧，否则可能会导致运动中发生伤害。最后，切忌采取劣质或不合适的装备，例如没有缓冲效果的鞋子、没有足够保护身体的安全带等。
第三段：注意身体信号。
身体信号是身体提供给我们关于健康状态的信息。在运动中，一旦感觉身体不适或者疲劳过度，就需要立即停止运动，以免造成更严重的损伤。此外，如果有疼痛或者不适，也应该及时就医，以免病情加重。在运动中要保持警觉，注意身体的信号，及时调整运动强度，以确保运动的安全和有效性。
第四段：了解风险因素。
在运动中，有许多因素会增加受伤的风险，例如失衡、高速冲击、强烈的运动冲击等。因此，在选择运动项目时，需要了解运动项目的风险，不要轻易尝试自己没有接受过特殊训练的运动项目。有些运动项目需要专业教练和特殊装备进行保护，例如高山攀岩、深海潜水等，此时就需要寻求专业意见和指导。对于初学者来说，选择适宜的运动项目和适合自己水平的强度也至关重要。
第五段：总结。
自我保护心得体会是由经验总结而来，也是由一次次实践所积累而成的。在运动中保护自己，需要遵循正确的运动姿势、注意身体信号、了解风险因素等方面的知识和技能。我们需要学会自我保护，提高自我防范能力，才能更好地享受运动带来的乐趣和健康。
自我保护
青海玉树地震，是继四川地震后又一次令中国举国轰动的地震，无数人民在这次地震中丧生，看着报纸上那张张沾满泥土，充满希望的脸，我的心被深深地震撼了。
那曾经在四川地震出现过的一幕幕，又一次地出现在了废墟下。无数母亲的身体已经僵硬，可怀抱里却仍有一个在呼吸的小生命；老师僵硬的身体下，是几个惊魂未定的学生；灾难僵硬的心下，是我们无数人类之间的爱。我们要学会自我保护。
记得小时候，我爬到了农村外婆家贮存蔬菜的地窖中，窖门在我的身后“砰”的一声关上了，里面是黑漆漆的一片，真有种废墟下的感觉。怎么办？我稳住了自己慌乱的心情，在黑暗里摸索着，发现了一条细绳，然后又向后退着，摸到了几个白萝卜。我灵机一动，将许多白萝卜绑在一起，然后捏住绳子的一端，用力地向窖门砸去，只听一声巨响，妈妈闻声而来，“救”出了我。的确，我们要适应各种不同的环境，在地震来临时，才能把生命延续下去。首先，遇到地震时，我们千万不能慌乱，这是最忌讳的一点，应该迅速地观察周围的环境，寻找坚固的小空间躲避起来。其次，我们在平时应该准备好地震应急包，但如果没有准备，应该尽量地寻找水源，才能维持生命。在能保证安全的情况下，听到脚步声，要大声地呼救，如果身体的某个部位被压住了，千万不能硬拉，要等待救援人员。最后，如果呼喊声没有被听到，要保持体力，保持乐观的心态，千万不能绝望。如果做到这些，死神也会被你的沉着和智慧所打动，生的几率才会增加。
自我保护
亮亮的生日到了，妈妈去给亮亮买礼物，爸爸给亮亮去买蛋糕，亮亮一个人在家，爸爸妈妈强调一遍又一遍：“不要爬窗户，不要为陌生人开门，生命只有一次，要珍惜。”
妈妈爸爸刚走不久，只听“咚、咚、咚”的敲门声。
亮亮听见了，赶忙跑到门口去，有礼貌地问：“谁呀？”叔叔听见这个小朋友这么有礼貌就想：“这个小朋友这么有礼貌，越有礼貌就越乖，越乖就越听话，越听话就越容易被我抓走。”，嘿嘿嘿，他坏笑着。那个人笑眯眯地说：“我是你爸爸的朋友。”
亮亮焦急地，自言自语地说：“我该怎么办呢？”他事先在猫眼一里看，发现他和自己并不熟，忽然他眼睛一亮，就开始伪装了，他说：“奶奶，这有个陌生人，您过来看呐！”他又自己回答自己：“哦，来了。”陌生人判断出了亮亮是伪装的，他大声喊道：“我看你是在伪装吧。”亮亮一下子傻了眼，幸亏他没说出来，要不，陌生人会说只有他一个人在家了。
运动中的自我保护心得体会
运动是人们日常生活中不可或缺的一部分。但是，在运动中，我们很容易受伤，因此，自我保护至关重要。在进行长期锻炼的过程中，我总结出一些自我保护的心得和体会，愿意分享给大家。
第一段：意识到伤害的危害性。
在开始任何运动之前，我们必须认识到受伤的严重性。很多人错误地认为不小心受伤只是小问题，但实际上，伤害可能会让你不能工作、不能进行日常活动或锻炼，甚至可能对你的身体造成永久的损伤。因此，在进行任何运动之前，一定要牢记自我保护的重要性。
第二段：合理的热身和拉伸。
一个好的热身可以大大降低受伤的风险，这是运动前应该做的必要工作。在热身期间，你可以进行轻松舒适的运动，例如跳绳、慢跑和动态平板支撑，以使身体逐渐适应锻炼强度。然后，必须要在运动之前做足够的拉伸来保护关节和肌肉。这些练习可帮助肌肉和关节适应增加的活动强度，降低肌肉和关节受伤的可能性。
第三段：遵循正确的姿势和动作。
如果你在做运动时姿势或技巧不正确，就可能增加伤害的风险。一个好的做法是在学习新的运动或练习运动技巧之前先找一位专业人士指导你正确的动作。这有助于你避免受伤，运动也更有效果。
第四段：控制运动强度。
运动时强度太高会增加受伤的风险。如果你刚开始锻炼，建议从低强度开始，逐步建立锻炼强度。对于那些经验丰富的人，他们也应该知道什么时候暂停运动以避免因疲劳而受伤。
第五段：正确的康复方法。
即使再努力保护自己，受伤在运动中时还是可能发生。在这种情况下，如何正确地康复很重要。首先，你需要给自己充足的时间来恢复。然后，你可以尝试使用冰块、按摩和休息的组合来最大程度地恢复。如果疼痛或肿胀持续时间超过一周还未缓解，请尽快就医。
在运动过程中，自我保护永远是至关重要的。当你开始有了保护自己的意识并遵照正确的方法进行锻炼时，这会成为你健康锻炼的关键。希望我的经验和体会能对你有所帮助，希望大家可以在运动中多多注意自我保护。
加强自我保护演讲
各位老师、亲爱的小朋友早上好！
当我们打开电视，翻开报纸，每天都能看到车祸、食物中毒、坠楼、火灾、溺水、误伤……等报道，一件件、一庄庄都让人触目惊心。据了解，我国每年大约有1.6万名幼儿、中小学生非正常死亡，平均每天有40多人，有专家指出，导致悲剧发生的一个重要原因，就是我们小学生缺乏安全知识，自我保护能力差。因此，掌握自护自救知识，锻炼自护自救能力，在面对意外或危险时，能果断正当地进行自护自救，机智勇敢地处置危险，我们才能快乐、平安、健康地成长。
那么在哪些方面可以做到自我保护呢？
一、交通方面。
做到文明行路，不乘坐超载车辆。
二、食物。
不吃零食，不喝生水，不在校外的小摊点上随便买小零食吃，不吃过期、发霉、变质的'食物，不偏食，不暴食暴饮，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。
三、一个人在家时。
不玩水、不玩火，不焚烧废弃物;不随意触摸各种电器，不私拉电线，不接受陌生人接送第一文库网或到家里来，不随便吃陌生人的东西，不同社会的不认识的人交往。
三、在幼儿园户外活动时。
1.正确使用体育器械和自制玩具。
2.不能把玩具往别的幼儿头上或身上敲。
3.不能将高跷当成流星球拿着绳子在身体四周甩。
4.不能到没有老师的地方去玩。
5.衣着要整齐，不穿带鞋带的鞋子。
6.有人在荡秋千其他的小朋友要离的远一点，学会躲闪，免得撞到自己。
7.坐在秋千上时,双手要紧抓秋千的绳子,只要绳子不断就很安全。
8.游戏的过程，不拉扯、冲撞、推挤小朋友。
9.倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则擦破头皮引起大量出血。
10.在不小心跌倒时用手撑地。
11.走高跷时重心要放在脚掌上。
12.躲闪投掷物时，用双手保护头部等。
小朋友们，为了大家都能健康快乐地成长，让我们携起手来，从现在做起，从自我做起，从点滴做起，认真学习安全知识，学会自护互救，让安全的意识常驻我们心间，让生命的绚烂闪耀我们四周!
加强自我保护演讲
在生活中，我们可能会遇到一些危险或灾难，在危险和灾难来临时，我们不能先慌了手脚，而要镇定下来，勇敢自救，这样，你就能换来生的希望。
这是一个真实的故事：有一天，一个小女孩放学回家时，遇到了一个陌生人，他说自己是小女孩爸爸的同事。小女孩为了测试他，就说爸爸是开卡车的，问他是不是也是开卡车的。陌生人连忙说他也是开卡车的，就把几颗糖塞到小女孩手里，给她吃。小女孩心想：“我爸爸根本不是开卡车的。这个人一定是坏人，他手里的糖肯定有问题，我决不能吃。”于是她就说自己不喜欢吃糖，陌生人只好把糖拿回来。陌生人又说小女孩的爸爸开车去了，让他来接小女孩，带她去爸爸那里。小女孩只好跟着他走，她一边走，心里一边想着自救自护的方法。她灵机一动，笑嘻嘻地对陌生人说：“每次去爸爸那里，我都会帮爸爸买包烟的，我们去小店买好烟就去爸爸那儿。”陌生人上当了，牵着小女孩的手来到了小店门口。这时，小女孩指着远处迎面而来的男子说道：“爸爸，你怎么来了。”陌生人的脸一下子紧张起来，紧紧拉着小女孩的手也突然松开了。小女孩对陌生人说：“爸爸来了，我们过去吧！”“不，我有事先走了。”只见陌生人惊慌失措地说道，然后往后面跑去，一眨眼就不见了踪影。
这个小女孩遇到危险时，毫不慌乱，还想方设法的与坏人周旋，最后终于摆脱了危险。假设她并没有这样做，而是惊慌失措，不知道该怎么办，那后果就不堪设想了。我们应该掌握一些自我保护的方法，在遇到危险和灾难时，要能灵活运用，这样，我们就能平安度过一生。
文档为doc格式。
《自我保护》
教学目标：
1、通过教学使学生懂得如何面对校园暴力；
2、从反面教育学生认识暴力的危害、远离暴力。
3、从正面教育学生如何保护自己，增强自我保护的意识。
教学重点：如何面对校园暴力，如何增强自我保护的能力。
教学难点：教会学生面对危险的方法。
教学方法：案例分析法，启发归纳法，讨论法。
教学程序：
（一）教学导入。
在非洲大草原上，一只刚刚出生的小角马正努力地要站起来，虽然它一次次地失败，但是不到五分钟，它就能做小跑了，不到十分钟，它就能跑得几乎和它的妈妈一样的快。正常情况下，一般的肉食动物追不上它。而那些体质弱的小角马，往往会成为狮子、豹子的口中餐。
对此，同学们一定有所感悟：我们要健康成长，光靠父母、老师的保护是不够的，自已还必须具有自我保护的能力。我们青少年就像一株株茁壮成长的幼苗，要成为国家的栋梁之才，必须增强自身的各种本领。
（二）内容展开。
案例:。
案例:一群少年虐待一个少年的调查。
面对校园暴力，他们为什么保持沉默。
以暴制暴的循环。
二、学会健康的情感。
四、学会如何应对突发情况（引导学生针对其中的某一方面展开讨论，以求完善）。
下面就是您应该向孩子描述的4种情况，并且每种情况都附有应该如何应变的建议:。
1、你独自在家，门铃响了，你从门上的窥视镜中看到一个陌生人。
2、当你回家时，发现有一个成年人在你后面跟着你。
3、夜间，家里的人都已入睡。突然你发现家里失火了。
4、你和朋友水边玩耍，同伴不小心掉入水中，并且他不会游泳。你切莫跳入水中企图救他，除非你受过专门的救生训练，而应该将救生圈或者其他任何可以漂浮的东西扔给他，让他抱住并坚持不住，然后，跑去叫人帮助。也可以找一根树枝或者一根竹竿，抓住一头，人趴在岸边地上，让你的朋友抓住树枝或竹竿的另一端将他拉向岸边。切记！你必须肚皮向下趴在岸边，以避免落水者把你也拉入水中。
7．3自我保护
主题《动物大世界》。
内容和要求：
1、 对动物奇特的现象和特殊本领感到好奇，体验探索动物世界的乐趣。
2、 了解人类可以从动物的一些特征中获得启发，进行发明创造。
活动取材：二级主题《千奇百怪》p200页《螃蟹的奇遇》，二级主题《学来的本 领》p210《红军装和迷彩服》。
设计意图：
最近我们开始进入主题活动《动物大世界》的开展，为此孩子们收集了各类书籍、卡片，把硕带来了一本关于保护动物的图书——《保护濒危动物》，引起了很大一部分孩子的关注，他们从恐龙的灭绝说起，说到了人类要怎么样保护世界上所有的动物。这时候，我就觉得，保护动物和动物的自我保护是一个可以放在一起研究的内容，于是，我向孩子抛出了这个绣球，让孩子了解一些动物是如何保护自己的。并试图和孩子们共同感知、认识生活中仿生现象，了解人类可以从动物的自我保护中获得启发，进行发明创造，感受“仿生”给人类生活带来的方便和精彩，让孩子们尽情地幻想，激发幼儿对科学的兴趣和向往。这个活动就这样产生了。
活动目标：
1、了解动物自我保护的方法并进行简单的归类。
2、感受动物给人类带来的启示，有进一步探索动物保护自己的兴趣。
活动准备：
动物自卫的动画，会自我保护的动物图片，火车，相关文字。
活动过程：
一、情境引发——引出动物的自我保护。
1、t：动物王国里开来了一辆火车，你最希望来的是什么动物呢？为什么？
2、幼儿自由交流。
3、过渡：这些动物要坐上火车，可是碰到危险怎么办呢？
二、交流分享——了解动物的自我保护。
1、观看flash《螃蟹的奇遇》：看了接下来的录像，大家就知道了。
1）刚才你看到了什么？
2）螃蟹的大钳断了以后还能长出来，壁虎有没有骗他？
3）这是一种什么本领？还有谁有这样的本领？（壁虎、蚯蚓）。
2、小结：原来动物们不仅需要我们保护，也会自我保护。
3、交流分享：
2）集体操作：出示小青蛙：这么多车厢，我该做哪一节呢？（幼儿帮助，说说为什么？）。
保护色：青蛙、蚱蜢。
“盔甲”护身：乌龟、蜗牛、穿山甲等。
硬刺自卫：刺猬、海胆、豪猪等。
逃跑、快跑：鹿、斑马、兔子等。
自切：壁虎、螃蟹。
放臭气：甲虫、黄鼠狼等。
喷墨汁：章鱼、乌贼。
4）小结：小动物们很聪明，想了许多办法来保护自己，有的-----有的-----等。它们真是了不起的动物。
三、迁移；学来的本领。
1、讨论：你最欣赏哪种自我保护的方法？为什么？
了解不同的自卫方法给人类带来的启示。
四、延伸。
活动反思：
活动开展之后，我有很多想法，先从目标上来说，第一个目标完成的比较好，能够通过第二个环节的开展，有序的达成。而第二个目标完成的有些急促，只起到了蜻蜓点水的作用，没有能深入展开。
从活动环节来讲，本次活动第一环节的开展比较失败，应该说第一环节只是起到了一个引子的作用，是孩子们经验再现的一个环节，与目标没有太大关系，可我在开展时却把它扩大了，在其中整合了许多东西，致使这一环节用时太长，影响了后面环节的开展。所以我感到，一个活动中的整合真的应该随机，而不能像今天这样预设太多，反而有些画蛇添足。
第二环节展开的比较自然。第一部分观看课件引出自切，我利用多媒体先让幼儿知道动物再生的本领从而过渡到自切的自我保护，在这时，我随机的一句整合起到了这个作用，提升了幼儿一部分的经验。而在第二部分出示火车车箱时，这部分预设的不是很好，因为孩子已经在区角中有了经验，我应该让孩子自己说出自我保护的方法，而我要做的是将他们说到的展示出来，这样虽然是一个预设的环节，可看上去比较自然。在验证部分，我在预设时本来是老师带领孩子一节一节车箱验证，为了避免枯燥我又整合了一些知识点，可在活动开展中，发现孩子兴趣十足，都想纠错，我正好利用这一点，请他们自己验证，引出了“海星不知道放哪儿？”“乌贼和章鱼的区别”等争论，从而达到验证的目的。可是也正是有了这样的改变，使我之前预设的知识点不知道放哪儿，而我没有学会放弃仍然硬生生的整合进去，看上去很不自然，很牵强，如孩子已经讲过逃跑的方法，我也已经小结过了，从而由兔子引出了装死的自我保护方法，可我还是硬生生地回到逃跑将“世界上跑得最快的动物”整合进去，所以说我还是没有很好的理解整合。
第三环节应该是一个次重点，可由于前面第一环节时间没有把握住，所以这一环节的开展我很急促，只是匆匆点过，有些头重脚轻的感觉。
整个活动开展下来，给我最大的启发就是整合一定要随机性，即使你预先想好的知识点，在活动中可以随机取舍。
自我保护作文
凌华宇同学的手指被剪刀剪到了，我们的心情都很沉重。要知道，这是多么重大的一件事，直接关系到一个同学的手指啊！今天在上音乐课下课后，只听“啊”的一声，我们的目光都集中到了凌华宇的身上，一只手不停的流血，一些女生也叫了起来。还没等我们转过神来，几个同学就扶他到校医务室，他们走一路，血就流一路。当时，我们的心情深重极了，都想着凌华宇会不会出事，他的叫声时时在我的耳边回想。说罪魁祸首还是剪刀的主人，如果不把这么大的剪刀带来，今天的事情就不会发生。第二个有罪的就是拿这把剪刀的人，如果他不是一剪一剪的，那也不会剪到凌华宇的手指。剪掉了一半的指甲。虽然大家都很看后悔，但事情已经发生了，我们能做的，就是从这件事中吸取教训，不再重犯同类错误。要使这样的事情不再发生，必须做到以下两点。第一：我们要学会自我保护。看到危险来了，可以躲一躲。这样，被弄伤的可能性就不大。第二：我们要学会劝阻，看到危险了，上去阻止，如果自已的力量不够，可以请老师、同学、家长来帮忙。只要做到以上两点，我们受伤的可能性很低。假如那两个同学想一想后果，想一想有什么不对的地方，就不可能发生这样的事情，虽然他们两个都很后悔，但后悔有什么用呢？世上是买不到后悔药的，早知如此，何必当初呢？同学们，希望这件事能唤起你们的自我保护意识，别让这样的错误重演。
“安全”重于泰山，光是老师说过的最少也有一两百句，校长又是个关心安全的人每天都在国旗下演说安全两字。当然少不安全保护！
由“学会自我保护”这四个字我想到：生命，属于我们只有一次我们要珍惜生命，就要学会生存，学会自我保护。
这件事告诉我一个道理，不要轻易打开自己家的门，当遇见坏人时，要保持冷静，正确运用自己的智慧与坏人周旋，以做到自我保护的目的。
学会自我保护是一件多么重要的事啊！它不但能在比必要时给予我们帮助还能令我们减少许多不必要的麻烦.
生命，安全！
7．3自我保护
一位朋友的孩子上小学一年级，但最近总是受其他同学的欺负！欺负人的小孩还经常贿赂其他孩子一起孤立朋友的孩子，不让大家和她玩。所以朋友家的孩子每天非常害怕上学，甚至出现了恐惧上学的心理。家长也不知道该怎么办，很是着急。
心理咨询师。
国家二级心理咨询师高春鸿：这种情况目前在小学、中学甚至是国外都是非常普遍的一个问题。而针对这样的问题家长首先应该引导孩子，学会保护自己，不可一味地躲避。
“拒绝上学症”发病阶段与发生原因相关。
高春鸿老师表示，小学一年级的孩子在心理学家皮亚杰的理论中正处于前运算阶段的末尾，带有强烈的自我中心的思维。所以这一时期，通常会认为自己怎么想，别的孩子也应该怎么想，就会出现一些孩子强迫其他孩子做事情等现象。所以家长此时应该正确引导孩子，慢慢给孩子分析清楚，自己希望做到的，并不能要求别人也做到，明白了这一点，孩子的很多问题就会解决。
其次，所谓的“拒绝上学症”其根本引发点多是因为在学校受到挫伤或恐吓以及烦闷后，心理拒绝上学的一种表现。通常情况下，患上“拒绝上学症”的孩子多为受欺负的。而“拒绝上学症”发病年龄有三个阶段，且与发生原因密切相关：3岁至7岁为第一阶段，大都与入托、入学时与父母分离而产生的焦虑有关；9岁至12岁为第二阶段，主要与学习压力过大、人际关系冲突、更换学校或班级等因素有关；13岁以后更倾向违拗性抵触上学，主要原因包括学习困难、在校遭受欺负羞辱、成绩挫败、友谊危机、师生冲突等。
受欺负后要教育孩子勇敢面对。
其实，很多调皮的孩子在刚开始欺负别人时，可能只是无意行为。但是，当他发现你不像其他孩子一样会强烈反抗，很好欺负后，他就会从这种欺负行为中得到满足，从而得寸进尺，有意欺负你。因此，要让孩子意识到，一味地忍让非但不能解决问题，反而会助长欺负者的气焰，给自己带来更多的伤害。
高春鸿老师提醒，首先，要教育孩子，学会敢于表达自己的不满。当遭到其他同学的欺负时，要敢于用语言表示自己的态度，制止对方的侵犯。孩子们的一些欺负行为往往是为了取乐，如果看到被欺负的人如此坚强，一般会很无趣地离开。其次，让孩子学会适当的行为反击。因为有时，受欺负的孩子表现出一些勇敢的反击行为，也能让人震惊，从而停止其他孩子的暴力行为。
亲子教育一般来说，爱欺负人的孩子受到言语制止和行为反击时可能就此打住，也可能变本加厉，采取更激烈的方式。这时，单靠个人的力量可能无法抗衡。所以一般遇到受欺负的事情，最好主动向老师寻求帮助，尤其是要敢于在老师面前揭发他们的行为。而对于家长来说，也应该尽可能地和老师沟通，让老师处理好打人事件，避免和打人方孩子的家长理论，因为通常情况下，理论的同时会发生争执，反而解决不了孩子的问题。
自我保护作文
苏联的肖洛霍夫曾在《静静地顿河》里说过：“人是为了自己的希望才活着的。”人是为了美好的理想和希望而活着的，但是如果连性命都没有了，又何谈人活着的价值所在呢？因此我们应当学会自我保护的'一些措施，保护我们脆弱的生命。
在我的脑海中有些故事已经被岁月抹得一干二净了，唯独有一个故事我至今仍然记得一清二楚，这个故事让我懂得了：如何自我保护。甜甜是个很懂事的孩子，每天放学回家后总要帮爸爸妈妈做些家务。这天，爸爸做饭，甜甜帮忙打下手，一会儿拿碗拿筷，一会儿又端菜端饭。一碗香喷喷的汤做好了，甜甜双手端着汤，从厨房往外走。没想到脚下一滑，一个趔趄，滚烫的汤撒在手上，疼得她直跺脚，眼泪都出来了，甜甜疼得没有知觉了，爸爸这才闻声赶来，看见甜甜被烫的手，一把将甜甜拉到水池间，打开水龙头，让凉凉的水，慢慢地流到甜甜的手上，甜甜的手这才渐渐的恢复了知觉，这个时候爸爸又找来了一件干净的软软的衣服盖在了她的手上，父女俩急忙去了医院，最后在医生的帮助下解除了痛苦。
生命是一颗种子，需要用知识和常识来浇灌，才能开花结果，才能保护我们脆弱的生命。从这个故事中我懂得了：遇到危险要沉着冷静，不慌不忙，还要学会相关自我保护的方法，这样危险来临的时候才能应对自如。