心得体会是我们对学习和工作中遇到的问题和挑战进行思考和总结的过程。接下来，我们一起来读一读下面这些心得体会范文，或许能够让我们对学习和工作有更深入的认识。
乒乓球打球心得体会
乒乓球作为一项体育运动，深受广大人民群众的喜爱。不仅可以锻炼身体，还能提升个人技能。在打乒乓球的过程中，我收获了很多，有许多心得体会。在接下来的文章中，我将就乒乓球的打球心得和体会给读者分享，从个人角度出发，结合实际经验进行阐述，希望能够对爱好乒乓球的读者有所帮助。
一、走好基础，才能做到深入细致。
打乒乓球不仅要有一定的技术，还要掌握好基础。比如基本的动作，基本的规则等等，这样才能对自己的技术有一个清晰的认识和了解。有时候，在无意间一些细节的操作更容易占据优势，比如挑球，抽球等等，都需要准确的技术和操作才可以做到精准。
二、眼观六路，耳听八方。
乒乓球的比赛是需要实时观察对手的状态和动作的，所以眼睛要时刻保持着敏锐的观察和反应能力。耳朵也同样重要，对手的声音可以提前预测其行动，也可以听到裁判员的话语和指导。虽然说交流不是很多，但是仅凭微小的声音就能够判断对手的行动，正因为如此，细节的操作显得更为重要。
三、多变的配合，出奇制胜。
在比赛中使用多样化的技巧将对手置于不利的境地。例如，以快打慢，以一慢打二快等等。打球过程中可以通过球的高度和角度等因素来改变对手的反应，从而实现出其不意的效果。一些变化再细微的改变也会在积累之后发挥极其重要的作用。配合能力、技术能力以及反应能力的配合使用，便可以做到出奇制胜的效果。
四、总结经验，不断提升。
打乒乓球不是一两天就能学会的。需要长期的积累，不断地打球才能够提高自身的能力。从每场比赛中总结经验，了解对手的特点和自己的不足之处，以便日后做到针对性的改进，这也是一个乒乓球选手不可或缺的品质。
五、休息也是必要的。
打乒乓球也不能一直紧绷着神经，保持良好的心态和休息状态同样也是必要的。比如，在比赛中，稍作休息，调整好状态，可以缓解疲劳，恢复体力。让自己更容易入状态。这样才能发挥出自己最大的潜力，创造出更好的成绩。
总之，乒乓球是一项需要综合能力的运动。需要有耐心、毅力，更需要有坚持不懈的意志力和对自己的信心。虽然有时候经过一些不愉快的局面，会让人感到沮丧和失望，但是我们应该牢记——每一个乒乓球手都会有失败的时候，每一个失败也同样都是他们迎接胜利的一个过程。只有在累积经验的过程中不断的丰富自己，才能成为真正的乒乓球选手。
乒乓球打球技巧和心得体会
乒乓球是一项受欢迎的球类运动，其技巧独特，让人充满乐趣。在这个主题下，我想分享一些我在打乒乓球过程中学到的技巧和心得体会。首先，我将介绍基本的击球技巧和战术策略。接着，我会探讨针对不同对手类型的应对策略。然后，我会讨论心理素质在乒乓球比赛中的重要性。最后，我将总结这篇文章，强调技巧、战术和心理素质的综合作用。
在乒乓球中，击球技巧对于发挥出色的表现至关重要。首先，发球是乒乓球比赛中最关键的一步。一个好的发球可以给自己带来主动权。发球的技巧包括不同的角度和速度，以及变化球的使用。其次，接发球是一项技术活。要安全地接发球，需要控制好球拍的角度和力度，并提前预判对方的发球点。同时，学会使用旋转球和变化球也能给对手带来困扰。最后，对于不同的击球方式，如正手攻球、反手快攻、下旋和上旋等，掌握正确的技巧和力量调整是必不可少的。
除了击球技巧，控制战术策略也是取得胜利的关键。首先，了解对手的击球偏好和弱点，以及掌握自己的实力和优势。其次，要灵活调整战术，根据比赛的实际情况做出相应的变化。在进攻时，要寻找机会发动有效攻击，而在防守时，要保持积极的态度，并寻求对方失误的机会。此外，要善于利用边线球和角线球来制造对手的失误，增加自己的得分机会。
应对不同对手类型是一个聪明的策略。首先，对于防守型选手，应增加球的速度和变化，并在进攻时尽量多用边线球。其次，对于进攻型选手，应保持稳定的发球和接球，并在防守时寻找对方的失误机会。最后，对于全能型选手，应密切观察对方和自己的表现，并根据实际情况灵活调整策略。
除了技巧和战术，心理素质对于乒乓球比赛来说也是至关重要的。首先，对于高压比赛，保持冷静的思维和积极的心态是非常重要的。要相信自己的实力和能力，并总是保持专注。其次，要学会控制情绪，不受外界因素的干扰。情绪的稳定有助于提高专注力和反应速度。最后，要学会在比赛中处理压力和焦虑，找到自己的信心来源，并相信自己能够战胜困难。
综上所述，乒乓球打球技巧和心得体会包括了击球技巧和战术策略、针对不同对手类型的应对策略以及心理素质的培养。这些要素相互作用，共同决定了一个运动员的表现。通过不断学习和实践，我们可以不断提高自己的技巧水平，更好地应对各种对手，并在比赛中取得更好的成绩。乒乓球运动让我们体会到竞技的乐趣和挑战，同时也培养了我们的团队合作精神和毅力。
乒乓球打球心得体会
乒乓球作为一项全民运动，具有很高的普及率。我从小学时期开始接触这项体育项目，一直到现在，已有十多年的时间。在乒乓球场上，我可以感受到球拍与球的碰撞声，身体的热度还有手部的灵活度，这些感受让我爱上了乒乓球。
在打乒乓球的时候，技术是非常重要的，正碰到才能行稳臻远。因此，我在打球时，要注重对于球拍握持的正确姿势以及脚步的灵活性。在我刚开始接触乒乓球的时候，手掌会把球拍握太紧，使得手部变得僵硬。但是随着经验的积累，我慢慢地明白到，手部肌肉需要放松，将球拍更好地掌握。
乒乓球是一个需要团队协作的运动项目，两个人之间的默契协作显得尤为重要。在比赛过程中，我们要注意对方的动作以及他的球路，在此基础上合理布局。在这个过程中，对于球的速度以及角度的调整显得非常重要。
在进行乒乓球比赛的过程中，策略显得尤为重要，制定出不同的打法可以在比赛中占有优势。在我的打球过程中，控制球与攻击球是我经常采用的一种打法，也就是说可以掌握不同攻击时机，在不同的角度和速度下表现出不同的效果。
在打乒乓球的过程中，我经常会遇到困难，而如何去调整自己的心态显得尤为重要。在比赛过程中，保持冷静的心态，将自己的注意力集中在皮球上，一定是最为显著的选择。这样不仅有利于掌握球路，更有利于找到对手的失误。
结论：
乒乓球是一项需要耐心与细节的运动项目，在这项运动中，勇敢面对困难，不断地提高自己的技术与战术能力，是必需的。同时，在训练中重视对于自己心态的调节，保持良好的状态同样也是非常需要的。总之，乒乓球是一项极富乐趣的运动，希望大家都可以在其中找到属于自己的快乐。
乒乓球打球心得体会作文
乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，提高协调性，还能培养意志力和团队合作精神。在这个过程中，我积累了一些宝贵的经验和体会。下面我将分享我乒乓球打球心得和体会，希望能给乒乓球爱好者一些启示。
首先，乒乓球需要耐心和毅力。在打乒乓球时，一方面需要保持良好的心理素质，另一方面还要不断调整状态。乒乓球的技术难度较高，每个球员都会在练习过程中遇到各种问题，如击球不稳、反手发力不够等。这时就需要耐心和毅力来克服这些问题，并且坚持不懈地进行反复练习。只有经过反复练习，才能找到问题所在并加以改正，最终提高球技。
其次，乒乓球需要不断学习和积累。在打球的过程中，我意识到学习的重要性。乒乓球的技术发展非常快，新的技术和战术层出不穷。为了跟上时代的步伐，我们必须不断学习新知识、积累经验，并将其运用到实践中。我会经常浏览乒乓球相关书籍和网站，关注最新的球员动态，参加教练组织的培训课程，以不断提高自己的球技水平。
再次，乒乓球需要掌握正确的技巧和战术。在打球过程中，我发现技巧和战术的正确运用可以事半功倍。对于乒乓球初学者来说，最重要的是掌握正确的发球技巧和接发球技巧。发球是掌握比赛节奏和主动权的关键，而接发球是展现个人能力和攻守转换的关键。此外，对于更高级别的球员来说，还需要掌握各种技术细节和战术策略，如侧旋球、快攻、防守等。只有通过不断的训练和磨炼，我们才能在比赛中灵活运用这些技巧和战术，提高自己的胜率。
最后，乒乓球需要注重团队合作。虽然乒乓球是个人比赛，但在团体比赛中，团队合作是取得胜利的关键。在打乒乓球的过程中，我们共同面对竞争，共同参与训练和比赛，共同进步。团队合作需要相互理解、相互尊重和相互帮助。在团队训练中，我们要积极参与训练并且互相鼓励，共同进步。在团体比赛中，我们要学会合理分配球员的任务和角色，巧妙地搭配搭伙，并一起努力，共同取得胜利。
通过打乒乓球，我收获了耐心和毅力，学会了不断学习和积累，掌握了正确的技巧和战术，并且注重了团队合作。这些经验和体会不仅对乒乓球运动有着重要的意义，也对我个人的成长有着深远的影响。希望通过我的经验和体会，能够给乒乓球爱好者们提供一些启示和帮助，让我们一起在乒乓球的世界里更上一层楼。
乒乓球打球技巧和心得体会
乒乓球，作为一项全民参与的体育运动，在许多人的生活中都扮演着重要的角色。作为一名乒乓球爱好者，我也积累了一些打球技巧和心得体会。在这篇文章中，我将分享我对乒乓球打球技巧和心得的理解，以期能够帮助读者提高乒乓球水平。
首先，乒乓球的打球技巧是非常重要的。在乒乓球比赛中，对手的球路多变，我们需要通过技巧来应对不同的球路。首先，要注重对手球的旋转的感知。乒乓球是一项以旋转为基础的运动，掌握对手球的旋转对于进攻和防守都是至关重要的。其次，要学会运用多种不同的发球技巧。发球是乒乓球比赛的第一步，通过巧妙的发球能够给对手带来压力，并占据主动。最后，要注意脚步和身体的协调。乒乓球是一项需要灵活的运动，良好的脚步和身体协调能够帮助我们更加迅速地反应对手球的变化。
其次，乒乓球还需要有良好的心态和正确的心得。乒乓球比赛是一场心理对决，对手的技术再好也需要有自信心才能取得胜利。首先，要保持冷静的心态。乒乓球比赛中，发挥好心态是非常重要的。当局势不利时，我们应该调整自己的状态，冷静应对对手的进攻。其次，要具备观察和思考的能力。乒乓球比赛中，我们不仅需要注重对手的技术，还要研究对手的打法和习惯，从而找到对方的弱点。最后，要保持积极乐观的态度。乒乓球是一项愉快的运动，保持乐观的心态能够给我们带来更大的动力和成就感。
然后，根据我的经验，训练也是乒乓球技巧提高的重要途径。乒乓球技巧的提高需要有长时间的坚持和艰苦的训练。首先，要定期进行身体锻炼。乒乓球是一项需要良好体能的运动，通过锻炼能够提高我们的体力和耐力。其次，要进行专项训练。乒乓球技术涉及到各个方面，比如正手推球、反手推球、快攻等，我们可以通过针对性的训练提高自己的技术水平。最后，要参加比赛和交流。比赛是检验自己水平的重要途径，参加比赛能够帮助我们了解自己的不足并进行改进。此外，与其他乒乓球爱好者交流也是提高的好机会，他们可能有一些独特的技巧和心得可以分享。
最后，要注意乒乓球的比赛道德和规则。乒乓球比赛中，我们应该始终遵守比赛的道德规范，并尊重对手和裁判的决定。比赛中，遵守规则是我们应尽的责任。此外，我们也要尊重对手的技术水平，不要轻视或贬低对手，要保持良好的比赛风度。
总之，乒乓球是一项需要技巧、心态和训练的综合性运动。通过掌握一些基本的技巧和正确的心得，我们可以在乒乓球比赛中取得更好的成绩。同时，注重训练和遵守比赛的道德规范也是提高乒乓球水平的重要方面。希望每位乒乓球爱好者都能够享受到这项运动的乐趣，并不断提高自己的水平。
乒乓球打球心得体会教学
乒乓球是一项体育运动，因为其简单易学、技术含量高、运动量大等特点，在全民健身时被广泛普及。而对于很多初学者来说，最大的难点就在于控制球拍和球的方向，正确发力以及灵活变化战术。在这里，我将分享我在打乒乓球过程中的一些体会和教学笔记，帮助大家更好的学习并掌握这项运动的技巧。
第一段：基础运动姿势和准备。
在打乒乓球时，最基本的就是站姿和握拍式。打乒乓球时应该站直双足分开与肩同宽，膝盖微屈，两手放置于身体两侧，揉搓球拍，向左向右转动腰部，放松肩颈。在握拍方面，应该大拇指放置于球拍侧面，手掌与球拍垂直，无名指至小指握紧，使得球拍的控制稳定且舒适。另外，为了更好地接球，还应该在打乒乓球之前进行缓慢的热身，活动身体肌肉和关节。
第二段：发球技巧学习。
发球是乒乓球的开始，不仅要准确，还要运用调整战术。在发球时，应该掌握好球拍的角度和发球的弧线，尽可能压低球拍，通过举步或微移身体来控制出球方向。同时，要有意识地变换发球方式，如下旋、上旋、侧旋等等，利用发球制造对手所不适应的情况，切断对手的进攻线路，取得主动。
第三段：正手和反手球技巧。
打乒乓球的关键要素之一是正反手击球技术。对于初学者来说更加需要注意的是正手技术的细节。在挥拍时要稳定心态，从上往下击球，向前旋转球拍，同时还要注意控制好球的弧线高度和力度，以配合走位和避免被对手攻击。反手击球技巧相比较来说更容易受制于缺乏对身体力量和手部节域的控制，尽量保持球拍与身体成一直线，控制球的弧线和速度平衡，同时一个重要的方法是在击球前要提前准备好防守和再次进攻战术，从而避免交换回合失去主动权。
第四段：节奏变化和进攻战术。
对于有一定经验的球员来说，一个不错的策略要点就是通过不同的攻击步法以及控制比赛中的进攻节奏，使错误和连续打反拍得到封锁。为了能够做到这点需要打破依赖正手进攻的心理，在比赛中荡起反手、平推、切球和黑板回球等进攻战术。一个值得借鉴的方法就是要让对方的输入节奏受到打碎，这样可以通过一个比较有力的笑而不语的头发和手部姿势来创造不同的支付桥段，增加对手回球失误概率。
第五段：从技巧练习到自我修正。
技巧练习是掌握乒乓球技能的有效之一，基本功的沉淀和评估功不可没。在对技巧进行练习时，最好让另一方发球或来一局简单的打球让自己的技巧入手得更快，同时动手做视频评估，直接去获得更正视角来便对自己的不足之处进行修正。最后总结起来，能够在这项运动中获得成功需要良好的基础动作、攻防战术和技巧练习。以上几点会是稍加体会，慢慢启蒙，成为乒乓球高手的有力支撑。
乒乓球打球心得体会
乒乓球作为一项受欢迎的体育运动，已经成为全球流行的运动项目。其简单规则、技术含量高以及低成本等特点，使其在全球范围内得到了普及。作为一名常年从事体育教育工作的人，我也深深体会到了乒乓球的魅力。在我的教学生涯中，我也积累了不少乒乓球打球心得体会，与大家分享一下。
第二段：启发及规则的介绍。
乒乓球是一项比较简单的运动项目，所有人都可以轻松地上手尝试。它可以提高身体协调性、反应能力和灵敏性，还能促进心血管健康和减轻压力。在比赛中，每一个选手都需要认真思考和稳定自己的心态，并需要严格遵守比赛规则，才能取得更好的成绩。
第三段：竞技较技能。
除去基本技能的掌握外，竞技的乒乓球同样需要与手指、手臂、肩膀和腰部等各个部位配合协作，才能达到更高的目标。更重要的是精神状态的调整，大局观的把握。在这里我们可以得出一个很重要的结论，打乒乓球不仅仅是运动，更是调整心态的一种方式。当我们投身于比赛中时，需要把自己内心的杂念口诸如“我行吗？”，“他打得比我好会不会输掉？”等视为一种干扰，慢慢让自己平静下来，全身心地投入到比赛中来。
第四段：配合技巧及各种动作。
在练习和比赛时，乒乓球运动员需要掌握一些基本技巧和动作，如平抽、勾弧、反手技术、杀球和搓球等。如何在比赛中组合这些技巧和动作，取决于不同的对手和比赛情况。在比赛前，需要对自己的平常练习成果有所总结，并考虑如何针对对手的风格、技能和战术作出恰当的应对，从而提高自己的胜率。
第五段：总结及成长。
乒乓球不仅仅是一项体育运动，更是坚持和努力的象征。从学习一项新技能到在比赛中获胜，需要花费大量的时间和精力。但只要我们坚持下去，不断总结，不断调整，乒乓球会激发我们的激情和信心。在打乒乓球的过程中，我们可以体验到到人类精神的变革，从孩子逐渐成长为成年人，在这个过程中认识到自己的缺陷，然后不断地去提高自己，直至成为乒乓球社会中的标志性人物。
总之，乒乓球作为一项体育运动不仅仅是为了增强身体素质，还能调节心态，让你在平时的闲暇中享受生活，去锻炼自己。同时我们也要在实践中不断去总结自己，找到自己的不足，为后续的比赛提供有力的条件。
乒乓球打球心得体会
乒乓球是一项深受国人喜爱的运动项目，其极快的球速和高频的球路转换让人叹为观止，然而在熟练掌握基本技巧的基础上，乒乓球打球心法的运用也是十分重要的，下面我将通过自己的练习经历，来详细阐述乒乓球打球心得体会。
一、定调一局比赛。
在乒乓球比赛开始前，一定要事先思考自己的实力和对手的水平，明确下一局比赛应该采取何种打法，这需要了解对手的球路习惯，并结合自身的风格和优势作出调整。比如，若对方的发球技术很强，我通常会采用主动攻击的方式进行回击，以获得主动权，并且可以在保证掌握球场局势的同时，将压力压在对手身上。
二、细节决定成败。
在乒乓球比赛中，细节决定成败，尤其是在高水平比赛中，每一个细节都可能成为胜负的转折点。因此，一定要注意小动作的细节，如把握好球的落点和角度，注意时间间隔的稳定性以及判断球落点等。同时在进行比赛时，还要充分利用间隙时间恰当地摆放球，做好比赛的收尾工作，多些细节方能在比赛胜利的路上扎实前行。
三、心态调控决定胜负。
在比赛中心态调控是至关重要的，一旦被情绪所控制，手脚受限甚至塌台。因此，我们平时练习时就应尽量保持平和的心态，并在比赛中保持冷静镇定。此外，当进入到紧张的比赛中时，要学会调整姿态，保持专注力，集中精力去游刃有余地完成自己的任务，无论是在进攻还是防守方面，都要保持一定的自信和冷静，保持心态次次高峰，才可成为一名优秀的乒乓球手。
四、配合捕捉节奏。
在乒乓球比赛中，节奏往往是左右着场上的主动和被动力量的关键，因此，乒乓球员必须学会捕捉赛场节奏，与对手配合默契，进而占据主动权。如对手出现失误时，我们就要想办法利用这个机会，掌握节奏，及时进行反击，从而获得主动。在球比不赛时，需要切换上下左右四个方向来练习平移跑位与定位，熟练掌握球路与身位，加大面对各种球路和行进状态的训练，做到空隙不放过就能做到节奏把控。
五、不断磨练技术。
乒乓球技术磨练是不断的过程，必须细心训练和继续学习。对于技术不足，需要学习其他球员的技术，通过比赛的磨砺，尝试自己的技术，并在比赛中找出不足之处加以改进。同时，训练时要切实掌握各种技术动作，不断与队友和教练沟通交流，寻求帮助和建议，这样才能不断提高自己的技术水平。
综上所述，乒乓球不仅是一项技术活动，更是一个需要动脑筋与索取的过程，力量不足与能力不行可能会让你力不能及，但是心存希望，勇攀高峰，相信自己，坚定自己的决心，选择合适的方式与手法和如何使用便能取得胜利。我相信，只要我们从内至外都有充分准备，不断超越自我，不断地打磨习技，最终一定能够在比赛中获得胜利，迎来我们的巅峰。
乒乓球打球心得体会作文
乒乓球是我们中国人非常喜爱的一项体育运动。作为一名热爱乒乓球的年轻人，我深深地感受到了乒乓球所带来的乐趣和收获。在我长期的乒乓球实践中，我逐渐领悟到了一些打球心得和体会。
首先，掌握基本技能是打好乒乓球的基础。乒乓球的技术门道非常讲究，要想打好乒乓球，必须先打好基本功。拍法、握法、站姿、用力等基本技能的运用对球员的发挥有着直接的影响。当我们能够熟练地掌握这些基本技能时，就能在打球中有条不紊地运用，提高打球的稳定性。
其次，战术意识的培养是一名优秀乒乓球选手必备的素质。在打球的过程中，面对不同的对手，采取不同的战术是很重要的。对手攻，我守，对手守，我攻，是乒乓球比赛中常用的战术之一。当我们能够根据对手的特点，灵活调整自己的战术，就能有效地掌握比赛的主动权，提高胜率。同时，战术的灵活运用还能增加比赛的变数和趣味性，使比赛更加精彩。
另外，练习想象力和预测能力，也是打好乒乓球的关键。在高水平的比赛中，每个球员都能够快速地、准确地预测到球的轨迹和对手的球路。这种预测能力是通过长期的训练和比赛经验积累而来的。在平时的练习中，我们可以通过模拟比赛场景来提高自己的预测能力。比如，可以找一个拍子代替对手，在教练或队友的帮助下，进行各种技术的练习，以提高自己的快速反应和预测能力。
此外，保持良好的心态对于打好乒乓球也是至关重要的。乒乓球是一项竞技性很强的运动，胜负常常在一瞬间决定。在比赛中，我们必须克服紧张情绪，始终保持冷静，对待每个球都要全力以赴。如果遇到输球，要及时总结经验教训，不断提高自己的技能和水平。同时，也要对自己取得的进步有所认可，保持积极向上的态度，不断努力。
综上所述，要想打好乒乓球，首先要掌握基本技能，建立起扎实的基本功。同时，要培养战术意识，在比赛中灵活运用各种战术。此外，通过练习想象力和预测能力，能够更好地应对各种球路和变化。最后，保持良好的心态，对待比赛和胜负都要心平气和。相信只要我们积极地投入到乒乓球的学习和训练中，不断地总结经验，不断地提升自己，就一定能够在乒乓球的道路上走得更远。
乒乓球打球心得体会作文
乒乓球是一项受欢迎的体育运动，不仅是一种娱乐方式，更是一种提高身体素质和培养团队合作精神的方式。在长期的训练和比赛中，我积累了一些乒乓球打球的心得体会。下面我将就乒乓球打球的姿势、技巧、战术、态度和团队合作这五方面进行探讨。
首先，乒乓球打球姿势非常重要。正确的姿势可以帮助我们更好地控制球的方向和力度，提高球技水平。在接发球时，我们要保持腰背挺直，双脚分开与肩同宽，重心略向前倾。身体的平衡和协调对于发力和接球至关重要。同时，我们的上身应该稍稍向前倾斜，肩膀自然放松，手臂与球台成30度角，让球拍在击球瞬间带起高低转速。正确的姿势能够帮助我们以更好的状态投入比赛。
其次，乒乓球的技巧对于比赛的成败也有着至关重要的影响。技术是乒乓球比赛中最基本的竞技准备，如发球、接发球、正反手技术等等。在发球方面，我们要学会变换发球的力量、角度和旋转，以增加对手的犯错误的几率。在接发球时，我们要有快速反应和准确的判断力，合理地摆动身体和手臂，以便更好地完成接发球的动作。以我个人的经验来看，在比赛中，对手的技术水平差距不大，更重要的是我们能否把基本技术发挥到极致。
战术是乒乓球比赛中发挥个人能力的关键。在比赛中，我们要灵活运用不同的战术策略。例如，在对手比自己小的时候，我们可以利用高质量的弧圈球迫使对手回到远离台面，进而发动进攻。在对手凶猛进攻时，我们可以通过丢掉拍球质量，以弗拉特球等控制球与降低对手进攻的质量。所以，根据不同的对手站，我们要及时调整自己的战术策略。
态度与心理素质也是乒乓球比赛中不可忽视的重要因素。首先，我们要保持积极向上的态度，树立自信心，相信自己可以战胜任何对手。在比赛中，面对压力，我们要冷静思考，以控制自己的情绪，克服困难。此外，我们要注重团队合作的意识。乒乓球是一项团队运动，团队的默契和团结合作至关重要。我们要互相鼓励、支持和帮助，共同奋斗，争取胜利。
通过乒乓球的训练和比赛，我深刻体会到不仅仅是技术、战术和身体素质的提高，更是对人际关系和团队合作的锻炼和提高。乒乓球教给我不仅是如何掌握一个球拍，更是如何与对手和队友相处。在一次次的胜利与失败中，我学会了坚持和奋斗，学会了珍惜每一个机会，学会了懂得尊重和理解对手。乒乓球给予我快乐和成长，使我更加热爱生活，同时也让我明白团队合作是追求成功的关键。
总之，乒乓球打球心得体会其实贯穿于乒乓球训练和比赛的过程，而不仅仅是技术和战术的学习。通过正确的姿势、恰当的技巧、灵活的战术、积极的心态和良好的团队合作，我们可以将乒乓球打得更好，同时也能够从中收获更多的快乐和成长。乒乓球是一项需要长期积累和训练的运动，我将继续努力，并将这些宝贵的经验运用到实际比赛中。
乒乓球打球心得体会
乒乓球起源于19世纪末的英国，当时被称为“桌球”。后来发展到20世纪初，在亚洲地区广泛流行，并成为国粹之一。乒乓球比赛时间短，场地小，不需要太大的空间，因此受到很多人的喜爱。基本规则比较简单，两人或四人各自站在桌子的两端，用球拍击打球，球必须越过高度为15.25厘米的网，落在对方场地内，先得到11分的一方获胜。
第二段：个人乒乓球经历及技能的提升。
我小时候就开始接触乒乓球，但当时并没有很大的兴趣。后来，参加学校乒乓球社团，慢慢开始练习。一开始，我在击球时经常出现不稳定的情况，打出来的球不仅不精确，而且很容易出界。经过不懈的努力，我慢慢地掌握了正手技能，也提高了我的手腕。
第三段：快速反应和专注是成功的关键。
快速反应和专注是乒乓球比赛中你最需要培养的两个技能。在比赛时，我们需要保持准备姿势，不断练习球的掌握技巧，及时调整自己的身体，从而把握好球的方向和弧度。在比赛之前，我通常会想好自己的连贯战略：比如在对手的服务时，着重于保持自己的前场，防守好对手的进攻。这样，我能够保持关注和集中精力，取得更明显的优势。
第四段：乒乓球教练的重要性。
好的教练能够让你更快地学习和进步，从而更快地提升你的技能以及发展出自己的独特打法。教练还可以指导你添加一些新的技巧和战术，帮助你打出不同的球的路线和方向。我很幸运能够遇到一位经验丰富的教练，在他的帮助下，我学会了很多关于乒乓球的技巧和知识。我发现，定期委托教练为训练和规划注入新的灵感，能够让实际上每次的练习都感到小心翼翼，并且有真正的价值。
第五段：乒乓球的益处。
除了为身体健康提供了锻炼的机会，乒乓球还有助于提高你的反应力、灵敏度和思考能力。此外，通过与他人打羽毛球，还加强了与他人的互动和沟通经验。我的乒乓球经历不仅让我体会到了碰到新问题时如何保持冷静，而且加强了我的人际交往和人际技能，这些也让他非常愉悦。
乒乓球打球心得体会教学
乒乓球是一项动感十足的运动项目，以快速反应和敏捷度强为其特点。打乒乓球不仅可以锻炼身体，还可以提高专注力和反应能力。在乒乓球打球的过程中，每个人都会有不同的体会和心得，下面将从基本技巧、训练方法、比赛策略、心理调控、教学经验五个方面分别进行阐述。
首先，基本技巧是乒乓球打球的核心。掌握基本技巧对于打乒乓球至关重要。发球、接球、进攻、防守都是基本技巧的内容。其中，发球技巧尤为重要，良好的发球可以把比赛的节奏掌控在自己手中。如何打更好的发球呢？首先要注意力度的掌握，用力过猛容易出现球飞出界外，用力过小则易被对方抢球。其次是要注意发球的角度，使用角度可以制造出许多机会。在发球过程中，双手协调配合，最好的角度是45度左右，这样可以避免对方快速上网攻击。
其次，训练方法也是不能被忽略的方面。想要提高乒乓球打球的水平，必须进行系统的训练。首先要注意坚持训练，乒乓球是需要坚持不懈的训练过程才能提高技术水平。训练中，要注意分析和总结失误和成功的原因，以此调整训练方案。在训练时，要注重锻炼身体，增强耐力和力量，这对于比赛时的持久力和状态都有很大的帮助。
第三，在比赛中选择合适的比赛策略也是至关重要的。比赛中较为常见的打法有反弹、搓球、下旋、正手等等，在比赛前需要根据对手的特点进行打法的选择。如果对手攻势很强，那么可以选择下旋和搓球，制造对手失误；如果对手的速度较慢，那么可以适当使用高弹打法。在比赛中，要靠自己的意志力和判断力来决定比赛的走势，要时刻保持清醒的思维和冷静的心态。
第四，心理调控是乒乓球比赛的关键之一。在比赛中，往往会出现落后、失误增多、情绪波动等情况。这时候需要调整自己的心态来应对。首先要有一个良好的心理素质，保持镇定和自信。比赛中，不要担心输赢，要把比赛当成一次锻炼自己的机会。同时，比赛需要集中注意力，克服注意力涣散，发挥自己的最佳水平。
最后，教学经验也是需要总结的方面。在教学中，要根据学生的特点、情况、心理、爱好等方面进行教学，让学生在轻松愉快的氛围下学好乒乓球技巧。教学时，要注意把技巧的细节浓缩并讲清楚，注重反复演练和指导，让学生熟练掌握基本技巧。同时，鼓励学生在学习乒乓球的过程中，根据自己的体验和习惯，总结出适合自己的打球风格和战术方法。
总之，乒乓球打球心得体会教学方面有很多值得我们探讨的地方。通过不断学习、练习和教学，我们可以收获更多的乒乓球打球技巧和心得，提高自己的实战水平和指导能力。随着社会的发展和人们生活水平的提高，乒乓球这项运动项目必将在未来得到更加广泛的推广和发展。
乒乓球
乒乓球是一项在中国非常受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的毅力和技巧。我近期参加了一次乒乓球比赛，通过这次比赛，我有了许多的心得和体会。
第一段：乒乓球的基本知识和技巧。
在乒乓球比赛中，了解基本的知识和技巧对于取得好成绩至关重要。乒乓球比赛分为单打和双打两种形式，每个队员都应该掌握基本的击球技巧和规则。比如说，正确的握拍姿势和击球动作，合理的站位和移动，以及精准的击球技巧等。通过练习这些基本技巧，我能够更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心。
乒乓球比赛并不是一场简单的比赛，它需要毅力和耐心来战胜对手。在比赛中，你可能会面对对手的强烈压力和困难的局面。只有通过有耐心地等待时机和坚持不懈的努力，才能应对这些挑战。在乒乓球比赛中，即使在竞争中处于劣势，也不能轻易放弃。通过这次比赛，我学会了保持冷静和专注，以便在压力下做出更好的决策。
第三段：团队合作。
双打是乒乓球比赛中需要用到的一种形式。在这种情况下，团队合作变得至关重要。你和你的搭档需要相互配合和默契，以便在比赛中取得最佳表现。团队之间的顺畅沟通和默契协作是成功的关键。通过和搭档一起训练和比赛，我学到了更好地与他人合作和协同工作的重要性。
乒乓球不仅仅是一项竞技运动，还对身体健康有很多好处。它可以增强我们的心肺功能，提高体能水平，并通过锻炼各个肌肉群来增强身体的协调性和平衡感。乒乓球也是一项快节奏的运动，可以帮助我们释放压力和焦虑，并提高我们的反应速度和专注力。
第五段：乒乓球给予我的启示。
通过这次乒乓球比赛，我深刻地认识到成功需要坚持和努力。只有在经过无数次的练习和实践之后，我们才能够达到优秀的水平。这让我明白到不仅仅在乒乓球运动中，任何事情都需要我们付出努力和持之以恒的精神。
总结：
通过这次乒乓球比赛的体验，我不仅提高了我的乒乓球技巧，还培养了毅力，强化了与他人的团队合作能力，并了解到乒乓球对身体健康的益处。乒乓球是一项优秀的运动，它让我从中学到了许多重要的人生课程。无论是在体育运动还是日常生活中，我们都可以从乒乓球中获得不同的心得和体会。
乒乓球心得体会
追求奋力拼搏的“更强之光”。乒乓球队运动员陈梦说：“作为青年一代的国家队运动员，我将顽强拼搏、奋勇争先、为国争光，向世界展示中国青年运动员的风采。”党员干部也要奋斗拼搏、砥砺前行，展现基层一线干部的风采，为中国“梦之队”增光添彩。要扎身基层一线“主战场”，甘当“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，时刻鞭策自己为基层群众排忧解难，“不经风雨怎能见彩虹”，只有在基层一线经风雨、见世面，才能成长为合格党员干部。要打好攻坚克难“主动仗”，近期疫情有反弹趋势，防汛抢险也形势严峻，党员干部就要扛起“重担”，敢打头阵，冲锋在前，用实际行动践行对党和人民的忠诚，绝不畏缩退后，哪怕作为递补队员也要时刻准备着，关键时刻方能绽放光彩。要吹响锐意进取“新号角”，奥运会会闭幕，但奥运精神永存，奥运健儿向我们展示了昂扬向上、奋发有为的精神状态，我们更要乘势而上、锐意进取，立足本职岗位、坚守工作职责，以更强的`姿态奋力开创干事创业的新局面。
乒乓球
第一段：引言（200字）。
乒乓球是一项深受人们喜爱的运动项目，它无论在国内还是国际上都有着极高的普及率。我也是一个热爱乒乓球的人，对于这项运动我有着深深的感悟和体会。在我多年的练习和比赛中，我深刻认识到乒乓球运动的独特魅力和对人的深刻影响。在这篇文章中，我将和大家分享我对乒乓球所得到的心得体会。
第二段：技术与策略（200字）。
乒乓球的魅力之一在于技术的多样性和策略的灵活运用。练习乒乓球需要掌握好各种基本技术，如正手、反手等，并且还要学习如何运用这些技术来应对不同的对手和局势。通过练习乒乓球，我体会到了技术与策略的重要性，并学会了如何根据对手的优势和劣势来选择合适的击球方式。这不仅提高了我的比赛水平，也增强了我的思维能力和决策能力。
第三段：团队与合作（200字）。
乒乓球虽然是个人项目，但在比赛中却也需要团队和合作的精神。我曾经参加过一些团队队赛，深刻体会到了团队合作的重要性。在团队比赛中，每个队员都有自己的优势和特长。我们要抓住每个人的优势，合理分配资源和任务，通过合作实现最佳的团队效果。通过团队比赛，我不仅结交了一群志同道合的朋友，也学到了相互合作和信任的重要性。
第四段：坚持与耐心（200字）。
乒乓球是一项需要长期坚持的运动。在练习过程中，我遇到了许多困难和挫折，但我从不放弃。我坚信只要坚持不懈，努力练习，就能够克服困难，取得进步。通过乒乓球的练习，我学会了耐心和毅力，遇到问题时不急躁，而是冷静分析和解决。这种精神不仅在乒乓球中有所表现，在生活中也能帮助我克服困难，实现自己的目标。
第五段：快乐与健康（200字）。
最重要的是，乒乓球给予了我无限的快乐和健康。每一次击球、跑动，都让我感到无比的愉悦和放松。乒乓球作为一项全身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力。同时，乒乓球也是一项协调性很强的运动，可以提高人的身体协调能力和反应能力。通过乒乓球的锻炼，我感到身体健康，精力充沛，同时也感到心情愉快和身心舒畅。
总结（100字）。
通过参与乒乓球运动，我不仅学到了技术与策略、团队与合作、坚持与耐心，还享受到了快乐和健康。乒乓球塑造了我的性格，培养了我的意志力，并且带给我无尽的快乐。我相信乒乓球不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。坚持练习乒乓球，让我们在游戏中感受到快乐，在竞技中培养健康，同时也增强了我们的自信心和团队合作能力。乒乓球不仅是一种运动，更是一种人生态度。
乒乓球心得体会
打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。
特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!
不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!
其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。
对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。
比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。
看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。
当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。
当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。
乒乓球心得体会
最近打乒乓球有新的体悟，就是技术的提高必须千锤百练，理论结合实践。许多时侯，为什么打一个球，用尽了全身的力气，但球的质量却不高？原因是我们不懂发力，我们的力互相打架，内耗掉了，事倍功半！
乒乓球技术易学难精，上手容易上升难。乒乓球技术有三难：
第二、对乒乓球的理解。现实生活中经常发现有些人打球只用一个动作，不顾对方来球旋转的变化，“以不变应万变”。这样打球会被对方牵着鼻子走，糊里糊涂就输球了，输完后也不知怎么输的。打球如撑竹排，有急流险滩，也有碧波万里，不同的水文环境要用不同的方法，方能行稳致远！
第三、临场的经验和心理的稳定。经常看到一些乒乓球运动的.爱好者，在平时的训练中打很虎虎生威，行云流水。一到比赛就缩手缩脚，球质大降，就是心理不过关。或者是和某一对手打很威风八面，换一位对手就打得干涩被动。原因就是比赛经验不足，被对方抓住漏洞。乒乓球是一项互相抑制的运动，有着“体育运动中的围棋”的称号。在被对手控制时如何做到反控制，就考验运动员的智慧了！综上所述，乒乓球是结合技巧与智慧的一项运动。易学难精，一般都是刚学时很有兴趣，进步也快。过一段时间后就有种停滞不前的感觉，这是最考验人的时侯。就如学佛的人一样，学佛一年，佛在眼前，学佛两年，佛在大殿，学佛三年，佛在西天。其实做任何事，都是一个上下求索的过程，也是一种修行。
乒乓球心得体会
激发高校生的体育拼搏精神以及增进同学们之间的友情，由聊城高校汽车与交通工程学院乒乓球协会承办的乒乓球竞赛在老师和同学们的大力支持下圆满地落下帷幕。这次竞赛不仅为乒乓球爱好者供应了展示自己的舞台，而且还发掘了一批素养好的乒乓球运动员。整个活动在预想中有序的进行，赛前的打算为活动的顺当进行供应了便利。
赛前，我院乒乓球协会在全校进行了大力宣扬，并以展板的形式通知广阔的乒乓球爱好者，主动扩大本次竞赛在全校的影响力和提高我院乒乓球协会的知名度。这次竞赛的每一位组织者都为活动的顺当进行付出了努力。
协会工作者准时到场，各司其职，为竞赛的进行集聚力气。正式竞赛前，经随机安排将参赛队员分组。本次参赛的运动员相互敬重，主动拼搏。裁判员做到公允、公开、公正，为竞赛创建了良好的氛围，保证了竞赛有序地进行。在此次竞赛中，运动员们发挥出了自己的真实水平，参与竞赛的选手也发扬了努力拼搏，奋勇争先的精神，赛出了风格、赛出了水平，严格遵循体育道德精神，通过竞赛加深了解，增进感情。经过激烈地角逐，产生了男子单打的'前三名以及女子单打的前三名。参赛选手们以其饱满的热忱和仔细的看法投入竞赛中，其竞赛场面极其激烈，男生的激情与活力在赛场上表现的淋漓尽致，女生亦是潇洒自如。青春的风采，在乒乓的赛场上尽情的飞洒，青春的活力，在乒乓的赛场上尽情的释放！
竞赛结束后，协会组织人员进行了场地清理，并对这次竞赛做了具体的活动总结。经过竞赛产生的获奖人员名单也随之产生，并给与颁发证书的嘉奖。乒乓球是我国的国球，国球的精神就是要我们奋勉向上，不惧困难，勇往直前，这次我协会举办这样的活动，不仅熬炼了同学们的身体，增进了友情，同时也提高了群体的战斗力与凝合力。
通过这次竞赛，我们收获了许多，我们将总结这次竞赛的阅历和教训，以便更加精彩地组织今后的竞赛活动，为高校生的业余生活增加色调！这次竞赛极大的提高了同学们参与活动的主动性，展示了我聊高校子的风采，同时丰富了同学们的课余生活。
乒乓球心得体会
时间过的很快，转眼一学期就到头了。本来在无奈之下选的乒乓球课，却给我带来了意想不到的乐趣。给我们代课的是谭辉老师，年轻，帅气。看到他的第一眼便让我想起了同样在学校教乒乓球的表哥，这可是我每节课必到的第一个理由。
谭老师说话的声音好听，音调不高不低，让人听着很舒服，有一种独特的魅力，很能吸引人。每节课前，谭老师都给我们先讲这节课的大致内容，然后便是准备活动。准备活动之后便是每一节课的技术内容了。每次谭老师讲的.很详细，都是亲自示范。老师还陪我练过两次，这使我映像深刻。老师会带我们去体能训练一千米跑步，说实话，这个蛮累的。不过想要一个好身体的我，想想还是蛮值得的。
期末了，我们期待而又感到紧张的比赛也如期而至，虽然我的球技不是很差，但也有些担心一开始就被剔除出局。在那种竞争中我小小的赢了钱两局，没想到在第三局的时候我遇到了每次上课和我对练的同学。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老师的安排，我一路过关斩将。当然我还没有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么样的真实水平，在我最后一场比赛中，那哥们真是很厉害。所以这使我去除了心理压力。我放开的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，虽然没有免去输掉的结局，但我任然很开心。我认为这种比赛制度，使我得到了真正的锻炼。这其中最有用的莫过于在对抗压力和紧张的心理调节方面。我自认为它不但能训练人调节压力的能力，在快速反应和肌体运动方面也有很好的作用。这促使我真正的爱上了它。
大学体育课上了这么久了，这个课我觉得我上的很有意义，回想以前的时候，感觉真没有学到什么东西。视乎就是在打酱油无趣得很。我认为去不去上课关键不在于老师点不点名，如果一门无趣的科目，就算次次点名，也会有逃课的状况出现。所以一门有比赛，有竞争的体育课，学员会不自觉的来上课，因为每个人都想要一个好的排位来证明自己是可以的即使他没有说出来。
这学期我收获很多，无论是交友，球技，还是对于国球的认识上。在此谢谢谭辉老师，谢谢他使我幽幽了新的提高。
乒乓球心得体会
此秘技包括器材、技术、战术、意识，是针对那些对乒乓球有热爱有追求的且尚处在很初级阶段的人，只求娱乐和健身而没有进阶追求的话，阅也可，不阅亦可!
1：底板。
球拍70%的性能决定于底板而不是覆盖物(只说的反胶哈，正、长、生就例外了)，套胶只是在底板性能基础上对整体性能做些调整而已，初学就用纯木就行，纤维底板(尤其是纯碳素)大多出球快，弹性大，单拍杀伤力更强，球和板子接触的时间很短就会脱板而走，这就需要球手在如此短暂的接触时间里尽可能集中发力击球，而这恰恰是集中式发力不好的初学者的软肋，相反，软点的，形变大点的，吃球好点的纯木可以让球和拍有更长一点的“相处”时间，反应出来的现象也就是所谓容错性更好一些!纯木板从菜鸟到奥运冠军通用，纤维的更适合水平高、手感佳、发力更科学的人!
1：套胶。
粘性套胶由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接触的时间更长些，脱速放慢些，当然容错性就好，处理台内球当然更得心应手了，涩性的套胶表面不粘，所以脱速快，这就要求球手在触球一刹那板型、力量就要用对，对来球落点、旋转、速度判断的要更准，控制难度当然就增加，所以这就是为什么涩性套胶普遍被“手头”不是很专业的广大业余朋友诟病为：老冒高啊、又下网啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不适合俺打法啊。。。。。。。。涩性胶皮当然也有不可替代的好处，那就是速度快，弹性损失少，杀伤力强，而且不要以为不粘就等于不转，涩性一样很转，涩性胶皮靠的是海绵深吃球制造旋转，好比是齿轮传动一般，要“咬”进去。粘性的由于表面粘，挂的住球，所以制造旋转相比较涩性更简单些而已罢了，就好比皮带摩擦式传动一般!粘性胶皮可打可磨，涩性胶皮只靠摩擦而少撞击的话必定失误多多!(网上粘、涩胶皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索学习)综上所述你应该知道了涩性胶皮越是搭配硬、弹的拍子则速度越快弹性越好单板杀伤力更强，对球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在连续进攻的环节。粘性胶皮越是搭配软、棉、形变大的板则容错性越好，越好控制，无伤大雅的损失那么一点速度罢了!海绵硬度更不难理解了，越软越吃球越容易打透，持球时间长，控制和旋转表现越好，越硬则速度、弹性、等等方面优异(当然了，视技术而定嘛，有些厂家技术好，套胶做的又轻又软又弹，有些厂家技术差，做的产品又重又硬又肉。。。)!作为初学者买一个中规中矩的五层、七层纯木板，反手用41到44度套胶，正手44到46度套胶就可以了!
2：球鞋。
穿皮鞋练球你就是请刘国梁来教你都白搭，甭管啥鞋最起码要姓个“运动”，最好别穿跑鞋，急速侧移的时候极易崴脚!打球容易腿酸膝盖疼的就穿减震好点的网球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技术。
基本功和基本技术是两个概念，没基本功的话啥基本技术也别想练好，基本功包括科学的用力方法、步伐移动、什么样的球需要在上升期、高点期、下降期处理等等，基本技术就是大家常说的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、击打啦、这两样涉及的东西就多了点，大家可以专门搜索帖子认真学习，不过我还是推荐买本专业的书看!那样更系统一点!
4：意识和脑袋瓜子。
水平想要进阶三样东西是必须的，那就是培养良好的意识良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的东西你猜是啥?不是力量，不是砍杀，不是暴冲，也不是旋转，而是移动!说白了就是脚和腿的功夫，脚、腿不会动的话就调整不好重心、重心调整不好就会用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出来了，什么够球啦、漏球啦、发力不好没杀伤力啦、出球不够转啦、弧圈拉不稳啦、攻球老失误啦、(拳击知道吗，你不动腿也不动腰，光靠胳膊打人你试试你才能有多大劲儿，乒乓球也一个道理，发力的方法是相通的，发力不好的学习学习拳击里的短距摆拳你就会有所悟道了)解决了两条腿和一个腰的问题以后你就会发现学什么技术都那么游刃有余!初学就要先学“腿脚”功夫，然后是怎么配合转腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根据各种击球需要手腕如何如何调整!!!当你有了一定的“腰腿”功夫以后就要适当培养自己的意识，业余里往往最缺乏的就是一个迎前意识，反攻、反拉、压弧圈、抢先上手、这些统统需要你有迎前意识，人打球当感觉到对手要攻击的时候都会下意识的后退，你要时刻脑子里绷紧那根弦儿，让自己别总出溜到遥远的远台去，中台能解决就中台解决，前台能解决的就前台解决。慢慢的你就会明悟到原来在来球上升期就把球“反”回去是多么多么的简单而有效!(可别跟我较真儿，冒了个大高球给人家我劝您趁早能退多远退多远，呵呵呵)!必要的思考就更不用说了，这转球该怎么接?为什么接某某球我老失误，怎么我打球用力总是不顺?对手软肋在哪里?等等这些问题都需要你的脑袋来解决，要养成善于思考的习惯，要学会用脑袋控制身体，而不是总靠身体的习惯和下意识的反应。。。。。具体训练方法可以看书、可以查网，这些基本东西马虎不得，我怕我太个人化的心得误导新手，就不卖弄了!
5：怎么赢球。
当你打球已经略有样子的时候就要面对一个无法回避的问题了：那就是赢球、赢球、赢球、!如果你的发球很好，那么恭喜你，你赢球的砝码大大增加了，如果发球不好的话也未必要对自己太苛刻，只要做到别让对手那么轻松的用进攻手法接你发球就足够了!下面说几个有特点的情况：
1---对付步法差劲的对手，此类人往往爆发力强悍，站位就杵在球台中间，遇到机会以力制胜，发球多发中长球，你一高就拍死你。对付方法重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度制胜，步伐差说明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用点、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失误越多!如果你防守和反攻都不错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行，呵呵!
2---对付一面倒的对手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想赢也不难，采用压正手调反手、压反手调正手的战术就可以，不要一味死压他一面，那样人家可是会侧身的哦，适当的压一压，没事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓小球，适当拉一拉高调弧圈，暴一暴前冲,呵呵，对手会有一身的力气没处使的感觉!
3---对付“高调弧圈王”，某些同志十分热衷于加转弧圈，接发球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如果你不会接加转弧圈的话就好好练练吧，不然没有赢的希望，会接的话就太简单了，记住，无论是封挡还是反攻加转弧圈，一定要在球刚弹起来的上升前期打(由于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压拍哦)，侧拐厉害的加转弧圈要提前调整好身体和手的位置，等球跳起来了再回球就very麻烦了，除非你也退台等球掉到下降期去和他对拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加转弧圈球了以后赢只会拉的人是很不难的!
4---对付“太极拳”，有些人攻球不会但“粘”球功夫一流，你很难借上力，如果他制造旋转功夫再好点，落点控制的再好点，防守本领再好点的话你更会输的没头没脑，和他对搓对推看谁先失误?简单但是却不聪明!记住一句万古名言：水平低的人怕转，水平高的人怕快!最王道的办法还是抢先上手，别怕失误，多打上几球他就有压力了，出台就拉，甭管是前冲还是加转，他不想出台一味给短你就回长，逼他出台，拉过去的球他封挡就继续拉，或者伺机一板解决战斗!
5---对付“游击队长”，很多年纪大的打球经验丰富的球友个个都堪称“游击队长”，不吃转，搓不死，调不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技术也不差，、看到这你要头疼了，这咋赢啊?不要郁闷，你应该感到兴奋，检验你综合实力的时候到了，可别忘了上面说过的话：低手怕转，高手怕快!天下武功，为快不破，广大游击队长们比较共通的弱点就是运动中正规动作的连续性不好，可以站着不动打你一个，两个，三个，n个、但是很难跑动着打你三个，五个，稍微被动的时候你一定要稳健点，球攻过来最好很快的控制大角度顶回去，当然了，自己寻求主动才是最好的，从发球接发球开始就努力形成相持吧，你的技术越全面，步法越灵敏，迎前意识越佳，胜利就唾手可得!
6---对付“快枪手”，有些人是标志性的前台快攻打法，有些人是天生的快，连台内球往往都是刚弹起来就回过去，严格来说能快的像模像样的人都不能算是低手了，尤其是标准快攻的更是不容易对付!此类同志往往天生就手感极佳或后天有过功底。对付方法无非也就是以转制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某项专精比较不错能镇的住场子，不然很难回天有术，以转制快简单来说光靠搓加转是几乎不可能让对方完全哑火的，你能相信会快攻的人不会挑球和突击下旋吗?近网高调弧圈也不能多，对快攻那是送死，打快攻不会压高调反冲高调那是笑话，这么说来还能剩下什么技术呢?没错，就是前冲弧圈，很低很快很转很远的前冲弧圈，如果你经常能通过控制先上手拉起来这样的前冲弧圈那么恭喜你，有希望赢了，快攻的基本不太退台，那么在前台接前冲弧圈无非就是带有拉球性质的反带，和击打性质的档、推、拨、弹，撕。无论哪一种都必然出台你都有充足空间去继续暴前冲或者一举击杀!!!!以快制快没什么好说的，比控制、拼实力吧!总体而言能打赢玩儿快攻很了得的人已经足够说明你的水平已经相当不错了!算得上俱乐部的名次人物了，再接再厉吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的对手，多运用各种技术试探，尽快找出其软肋，怕转的就拉加转、搓旋转，脚慢的打调动，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退台和他相持或者前台打防反、或者用各种旋转遏制其进攻、总而言之要多动脑子，你的基本功越扎实，掌握技术越多，越爱动脑子就越不会输!
8---杂谈：
有些时候我们打球，落点比力量更重要，我们一说到“拼”很多人都自然而然的觉得就是用上更大的力去干掉对手，其实并不是这样，凶确实属于拼，但拼不等于就是凶，改变落点，改变旋转，改变长短，这些都是拼，也就是用脑子去拼!而且往往收到更好的效果，有些时候我们冲四五板也解决不掉对手，自己还累的要死。而一个调动、一个普通的搓球、甚至一个旋转平平的小拉球都能得分。有时候调、搓半天也不见对手失误，突然抓机会拉个弧圈、一板攻球对手就望球心叹，原因就是对手的身体适应了应付某种球的接球方式，而来球一旦改变就要控制身体去重新组织应对方法，当然失误率就高了，这就是为什么职业选手站着练球打一天也没几个失误，一正式打起来你控制我我控制你半个小时就决定了谁输谁赢!业余领域里我们也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鉴于年龄，环境，时间，经济条件等原因毕竟不可能人人能练的像专业一样，也没有那些条件，所以更现实的就是往控制领域发展，为什么许多球历丰富的老同志能轻松的蹂躏我们这些生龙活虎的年轻人，处处拿冠军?他们没有专业的步法、力量，甚至基本动作都看着别扭，但是他们共通的优点都是控球好，手感好，一长补三短，用各种手段把你先控制住你就是知道我软肋在哪里你也没辙!
9---关于烧器材。
如果你经济条件好，追求娱乐、练球两不失的话可以随便的去烧，如果你一心只想提高水平的话最好别烧，烧也要低烧，买一个纯木板、一个纤维板、几个粘套几个涩套体会体会差异就足够了(尽快的定下自己的主打器材，千万别今天纯木明天碳素，正月粘套，腊月涩套的这么来回换来换去)，水平到了一定程度以后烧拍才有价值，(试问一个基本功都不过关，自己对自己什么打法、什么特长、什么软肋、以后什么发展方向都不知道的初级同志烧那么多器材能有多大帮助呢，买对买错都完全凭喜好和感觉而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就开始寻思：拍子是不是买假啦?我的新拍力材不会是拼接的吧?套胶品控是不是又不好了?换个硬的或者软的套胶是不是才正确?如果真想换就赶紧换，换完就踏踏实实定下来，如果你换了不少器材还是觉得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是总这样的话就误入歧途了，水平不会提高多少的，车技不行开宾利也白搭，车技好开qq照样飘移!这里写上几个配置建议和底板特性，应该能帮你省去些迷茫吧!
就底板来说5夹纯木一般都是中性和软性，7夹纯木一般较5夹略硬，大多微硬或中硬，个别有注明近台快攻的纯木当然就是硬度比较大的了。纯碳素的弹性好，脱板快，好借力，相同力量单拍杀伤力更强悍，需要有水平驾驭的住。纯芳基的韧性好，旋转强，尤其适合各种拉球技术，弹性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基结合等复合纤维的板因工艺和组合不同性能区别较多，但都不会太软太硬，各方面性能均表现良好，凡是标注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是标注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一点点，凡是标注近台快攻的板都硬，凡是标注两面弧圈的板都软顶多也是个中性!就纯木底板而言都是越厚则越硬6.0mm以上，越适合击打!越薄则越软或者形变大6.0mm以下，适合弧圈，(单阿尤丝或者单桧底板例外，他们都十分的厚却又不是太硬，性能更接近于整体弹性风格，尤其是单桧，力量越大释放出的弹性越强，对使用者水平要求都不低，单阿尤丝现阶段的工艺还做不到单桧的水平，各方面比单桧都差些，但是便宜，且有部分接近于单桧的手感)以现阶段厂家工艺而言纯木和纤维板暂无法相互替代，各有各的手感，大致都是纯木的好控制、稳定、扎实。纤维的弹性好，风格普遍偏向进攻!板胶搭配都是硬配软、软配硬、中性配中性或者稍软稍硬(套胶而言49度或以上属于极硬，47.48属于硬，45.46中硬，43.44度属于中性，42到40是中软，40以下为软(我的意思并不是40度以下就不推荐，软而弹的当然好了，重量还轻，关键是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套胶我在文章里暂时没提多少!)!红双喜公司套胶使用的邵氏硬度，其数值加上6.5大致就相当于其他厂家的硬度了!套胶越硬越适合击打，速度上的威力大但控制就稍逊，越软则吃球越深旋转好，容错强，好控制，适合弧圈，但威力降低!)以横板来说较普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，两面弧圈正手42到44，反手38到42!比较特殊的硬配硬属于近台快攻拍，软配软属于纯控制或纯拉球型球拍!当然了，极硬配极软，极软配极硬估计也有人这么干，不知道是啥手感，呵呵，感觉这么干有点太偏门了，毕竟球拍是一个整体，太断档了未必效果好!
1：天生具有打球天赋，有良好手感，有卓绝的悟性，有敏捷的思维、良好的意识、合理的步伐，一定的力学知识、且又有水平追求的人!此类同志千里挑一堪称极品，不打乒乓简直暴珍天物!器材可以随便用，只要别乱换就可以!什么样的器材你都有能力克服其缺点发挥其优点，因为你本身就已经是“超强纠错”了!技术的发展可以放心大胆的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜欢拉而少击打，!此类同志推荐使用42到45度的粘套胶，底板用中性纯木或者中、软的纤维板!
3：步伐好，暴力，喜好击打!此类情况分几种，一是近台快攻，上硬纯木、硬纤维底板加46到48度套胶(涩性套胶的话只要不是极软或极硬的都行)，或者正胶!移动范围稍大点的用中硬的纯木或者纤维板，套胶45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量还行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好还是标准两面弧圈板或者弧快板)，击球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，击球方式有打有磨上涩套(粘的也可以用)，涩套弹性一般都好些(针对多数国外涩性套胶而言)，所以软点也无伤大雅!
5：步伐不好、发力不好、专抓机会球杀敌!劝你还是步伐、发力都练好吧，实在长进不了就用中性纯木配中硬套胶、中硬纯木配中性套胶吧，粘涩均可，纤维的底板等集中发力练的像点样了可以用一用!
6：步伐不好、发力好、手感也还可以!一样先劝你弥补步法，实在不行了就用单拍杀伤比较强悍的碳素板吧，突出突出你的特长，配44到46的粘套，追求速度多的话上涩套!
7：步伐不好，但是拉球还行，击打不多!实在练不好步伐了就用5夹纯木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套胶!
8：十分热衷于退台的选手!无论你发力行不行都必须使用底劲好的底板，不一定某某材质的板就一定底劲好，某某材质就底劲不好.具体哪种板底劲不错可以上论坛查找查找咨询咨询!套胶粘涩均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的选手!最好别用极硬和极软的板，控制在中性和中硬比较合适，既然手感不错了套胶硬度选择范围也大点，偏稳健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用涩，喜欢旋转用粘!手感和发力都更上一层楼了以后可以适当考虑一下高弹碳素底或者单桧!
很多人可能都岁数不小早已过了最佳学球期，甚至许多同志人过中年胳膊腿都不活络了，往专业努力努力是可以但是要说基本达到的话已经很难很难，这样的话还不如专心学精某某三板斧、一招鲜，比如发抢、接发抢、前三板克敌、凶悍的弧圈、伶俐的快速前台等等，某些专精练好了完全可以完胜许多什么球都会但都不精的人!关于上论坛学习我要说一说，论坛的好处是具体性、实践性的知识丰富，而且可以和球友零距离接触，缺点是不是很系统，你一会翻一个发球的帖子、一会翻一个步法的帖子、一会再翻一个讲旋转的帖子，最后往往学了后头忘了前头，学的没头没脑的!我建议最好的法子就是老老实实去买本教打乒乓球的书看，先粗看再细看，然后按照书本介绍的方法循序渐进的去实践，而且要忌讳大跃进式的学，别步法还没熟透就翻下一章节去实践弧圈去了，要做到掌握透了再继续深入，要稳扎稳打。打个比方如果乒乓理论是座大厦的话那书本介绍的东西就是最基础的砖头，网络上的知识更像是室内的装潢，一个缺砖少瓦的大厦怎么能谈得上装修呢?我原先也是帖子看的多了以为自己懂的很牛了，后来看了专业书才知道自己原来只是个草屋!当我按照科班理论学反手的时候经常对自己不满意却又从书上找不到合适的答案，这时候我就上论坛直接搜索“反手发力”，看了别人的心得才恍然大悟原来是我拇指放的不对，你看，对症下药、精确打击这才是网络的真正优势!如果你对乒乓技术的确有较高的追求，那么我依然推荐你按照我所说的先砖后瓦，先盖好楼再精装修的法子来系统学习!当然了，有条件的话请个好教练确实也是一条不错的路子!
最后要有球德，做到进球馆不抽烟，不光背，别人的球跳到自己场地主动帮忙捡，遇到低手多指点，遇到高手多请教!
很多同志体重不轻，打球的架势也很吓人，但是球的质量始终提不上去，甚至连姿势都看着“怪怪”的!告诉你吧，其实不是你的力量不够，而是你没有掌握好重心和用好腰、腿之力!看过学球的10来岁小孩子打球吗，绝对力量够小了吧，但球一样又快又狠，因为他们是在用全部身体去打，而不是只靠某个部位!
球的质量是固定的，空气阻力是固定的，球台摩擦系数和弹性是固定的，根据力学原理剩下的因素就是速度了，没错，球拍在与球保持接触时候板面越正速度越快拍子运行方向为前方则球脱板后的速度越暴，板面前倾的话球就即有前进力量又有上旋，就是广大球友所最向往的前冲弧圈了!为什么很多人抱怨说自己拉高调不错但前冲弧圈就是冲不起来呢，原因是你击球向前的力不够，或者向前够了而板形太立导致上旋不足，成了纯击打性质的攻球!你的重心控制、步法移动、蹬腿启动、转腰增幅、手臂配合这几个环节必然有一个或多个错误!
(以下有举例情况都是以右手横板为蓝本)。
首先提步法，无论来球是啥样首先你的腿和脚要能把你的整个身体带到最佳回球位置才可以，这一点做不到一切都白搭，业余里最广泛的缺点就是看到球来了只去弯腰伸手而不挪腿，试问你杵着不动打球就算你有姚明的身高你又能照顾多大一片自留地儿呢?坏毛病难改的同志下次打球你可以把大臂往身侧夹的紧紧的，只用小臂打球，强迫自己的腿脚不得不快速的大范围移动!我朋友的魔鬼步法就是让我这么练出来的(当然了，我只是极端了一点，直接把他大臂用塑料绳绑到腰上!^_^)，等有了快速移动的底子和习惯意识以后再严格按照乒乓步法精修!
关于重心和击球姿势，当你有了良好的步法能够快速将整个身体移动到有效击球位置之后，一切还只是开始，在你击打之前要保证姿势和重心的正确，尤其要注意并不是身体到了位置以后再去调重心、摆姿势，那样的话球绝对都是打到你的拍边飞出场外，或者回球失误!而是身体直接以正确的击球姿势整体去移动，这就是为什么有的人脚下功夫无与伦比，而球打过来“不堪入目”，因为他们会动，但是却不会整体去动!仔细观察职业选手你会发现无论他们怎么动身体总是时刻保持着最佳击球姿势，尤其在中、远台的时候!业余高手里也是如此，水平越高此一点做的越好!此一点做的越好你的多拍相持就越强!重心就更不用说了，凡是水平厉害的人无一不是控制重心的高手!正确的应该是两脚比肩宽且弯曲，左脚微前，略收腹，腰向前微微倾斜，拍子在肚脐高度或肚脐与胃部间的高度，正确的感觉应该是这个时候别人从正前轻推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的话两脚就要适当更开，收腹和倾腰都要再多那么一点点点(看看萨姆索诺夫和佩尔森你就知道了)，球打出去以后整体重心会因为持拍手远离身体而微变，还原时候重新恢复即可(正手击球力量越大重心就要随着击球越前倾，反手位击球则是重心相对更直些)!高调弧圈稍微例外点，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高调的动作重心始终都比前冲弧圈和攻球要直一些!有一个情况就是我们会发现无论是左脚前后脚后还是右脚前左脚后，我们的反手击球都能比较顺当，而正手击球的时候右脚太前发力就完全不行了，可前台许多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解决办法就是接完前台反手球后迅速用各种步法恢复到左前右后或平行，无球时候始终保持左前右后或平行，许多业余朋友正反手发力转换不好大多都是因为习惯了总是右脚前左脚后的姿势去打反手球而后又没有还原到左前右后或平行的意识!
关于发力我想拿汽车来举例子，手动档的车怎么提速的?12345档依次挂上去对吧，打球发力也是一样，脚和腿是1、2档蹬地起步，腰是3档继续增幅，小臂是4档基本接近最大速度(大臂的事后面谈)，此时球拍触球达到最佳力量速度效果!手腕算5档可根据不同情况选择挂还是不挂!汽车静止时和地面的摩擦力最大，因此我们都用“劲”最大的一二档让它先动起来，人静止时也是如此，所以这就是为什么我们的腰腿等下、中部肢体力量都比上部肢体大!打球不用腰腿劲等于汽车起步挂高档，不憋死才怪!虽然说是分开说，但是做起来是整体连贯的!关于大臂的问题有的人说该抡，有的说不该抡，这里我想举一个力学小游戏来说明一下(游戏具体名字和原理忘记了呵呵，见谅)，很简单，就是我们做转椅上先转起来，然后手臂伸的远远的，我们转动的速度就变慢，手拿回来转速立刻变快!那么如果我们即想伸长手臂又想保持不伸臂时的转速该怎么办呢?那就只能靠刚开始的时候就用更大的力使自己一开始就转的更快了!抡不抡大臂完全是一个道理，所涉及的角速度、线速度、力臂等原理我想你不难琢磨出来吧!有的人纯力量不暴,动作不大但球相当有速度，因为人家知道自己力量不强“做转椅起步转的不快所以收了力臂以保持、加强转速!(也可能是纯粹图省力哦呵呵)”如果你像王励勤、柳承敏一样是半个大力神，“坐转椅起步就能让自己转的贼快”那么你可以尽情的去抡大臂^_^!(要提一下，无论怎么打，除非是拉高调弧圈，否则引拍时候手不能太低，不然手就会去“划弧”找球，严重分散用力的集中性!)个人还是推荐不要球球抡大臂，采用快收小臂的方法更节省体力，击球更精确!
乒乓球心得体会
今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄xx县的一个校外活动基地，工作内容是乒乓球教练。
此基地位于xx县世纪广场斜对过，是近两年刚刚建起的基地，将县内所有校外活动培训迁于此，使得中小学生兴趣班集中起来，更加方便管理。
乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵，整个院子看起来生机勃勃。
训练厅内安放了六个乒乓球案，有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调，使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个，基础班和升级班，今天是基础班孩子合影的时间。
乒乓球教练的工作是与一群排队的`孩子打对攻，纠正他们的动作，此工作难度很大，需要将乒乓球打至同一个位置，让孩子们专心练习动作而不会左右蹦跳找球攻击。
这个乒乓球训练班已有十几年的历史，总教练是省乒乓球队的退役员，兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的人员并不多，但是教练训练的方式简单有效，教出来的学生在县内的乒乓球比赛中均取得优异的成绩，因而知名度越来越大，报名训练的人数越来越多，以至于现在要分为两个班训练厅才能盛下。训练分为两个小时，在这两个小时内，学员们都拿着自己的球在案子的一侧排队，轮到自己的时候特别兴奋，打得好，笑的高，打的有失误的话，眉毛一蹙，捡球又去排队。虽然厅内声音乱，但秩序总是很好。
随着打球时间加长，每个人都出了一身的大汗，学员们的新鲜劲头下去了，开始休息喝水，小孩子们开始打闹。这时，总教练就会从新安排活动，开始了乒乓球的小小比赛。
最角落的两个小教练组织了一场团队比赛，一方三个学员，开始了单打比赛和双打比赛。两方的学员都是教练根据学员的日常表现进行挑选的，比赛水平相差不多，也因此比赛非常激烈，两方教练都在为自己的学员加油鼓励，根据比赛的经验为学员出谋划策，争取比赛的胜利。观赛成员越来越多，人们的加油声越来越大，这个角落也成为了训练厅的焦点。
十二点后，孩子们都被家长陆陆续续地接走了，剩下几个教练又和总教练打了两场比赛，让总教练指导了自己的比赛技术。拖地擦乒乓球案，收拾好后人们才都离开了训练厅，等待下一次训练的来临。