生活中的点滴小事让我明白了人生的意义不在于追求物质,而在于感受和珍惜每一天的快乐。请大家注意,以下的总结仅供参考,请根据自身情况进行适当的调整和完善。
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿保护视力爱护眼睛的心得体会
眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的面前将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天,眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵,同时,它也是极为娇贵的,需要我们每一个人去用心呵护,稍有不慎,我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的小学生中,眼睛近视是很普遍的,在各小学中,可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视,多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。
眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛,就像明星没有剧本;如果没有眼睛,就像工程师没有图纸;如果没有眼睛,就像名将没有军队!同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学,想考军校,你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧!
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿保护视力爱护眼睛的心得体会
同学们,你们知道吗?6月6日是全国爱眼日,你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户,如果我们看不见时,那心灵的窗户就会一点一点的变小,一点一点的消失,所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。
有些小朋友特别喜欢看书,不管是走路还是坐车,都在津津有味地看书,还有些人喜欢躺在床上看书,还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯,但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此,我们要有良好的看书习惯:
1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书;
2、不要躺在床上看书,应该身体坐正,胸离桌子一拳远,眼离书一尺远;
3、不要在光线太强或太的情况下看书;
4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望,或者看看绿色的植物,缓解眼睛的疲劳。
平时,也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户,它就会出现红、肿、痛,甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明,永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。
保护视力爱护眼睛建议书
亲爱的同学们:
人们常说,眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时,也爱用什么“明亮”啦,“水灵灵”啦,“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊,谁不希望自己有双好眼睛,谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检,其中视力检查时,老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知,假期中有不少同学视力有所下降,这其实与用眼不卫生有莫大的关系。
那么,近视眼是怎么形成的呢?
主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书,往往没有一个好习惯。在强光下也看,在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”,一边走路一边“专心致志”地看书,坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好,趴在被窝里看书。有的书报字很小,那也“不顾一切”地看,常常要把眼睛贴在书上,有时候看一篇小说或有趣的故事,就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。
本来,我们在看书时,眼睛就处于紧张状态。条件越不好,人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节,而我们看书入了迷,就一连几个小时也不让眼睛休息,强迫它不停地工作。人眼势必累得不得了,调节肌的功能就慢慢减退了,形成假性近视。这时再不注意,眼球前后径拉长,从而使看到的景物落在视网膜前面,人看东西就模糊不清了,形成真性近视。
知道了近视的形成,就不难预防近视,保护好视力。
首先,我们不要过分“用功”,走路的时候不要看书,坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定,眼与书本间的距离不停变换,调节肌就要不断地调节,很容易疲劳。
另外,看书时不要为了舒服而躺在床上看,因为躺着看,两个眼球离书本远近不同,调节肌需要用的调节力也不一样,时间长了,两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
看书时,眼离书本的`距离应保持一市尺,不要离得过近。这是非常重要的。
控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右,要适当休息一下,眺望一下远方,或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引,而如痴如醉地看上几个小时。
还有,不要看字过小的书报,写过小的字,那样很费劲,会大大加重眼球的负担。
为了预防近视,保护视力,要认真做眼保健操。不能满不在乎,要养成习惯,持之以恒。
如果已经得了近视,那要看情况,若是假性近视,要积极治疗,视力还大有希望恢复。若是真性近视,那除了治疗外还要及时配眼镜,避免近视程度发展,戴了眼镜,还应注意用眼卫生,不要时戴时摘,更不要乱戴别人的眼镜。
愿同学们都有一双明亮的眼睛!
建议人:xxx。
日期:xxxx年xx月xx日
爱护眼睛保护视力建议书
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的`玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:
1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
4、正确对待近视,有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
xx年x月x日。
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿保护视力爱护眼睛的心得体会
眼睛是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑,善与恶。它可以让我们的树如此绿,让我们的蓝天如此蓝,让我们看到世界上的一切。
看,这些花如此鲜艳。这个时候,你会觉得这个世界是多么美好,多么美好!如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑纱,那么你就知道眼睛有多珍贵。这不是谁的错,是我们的错。
比如一些爱读书的孩子,读书的时候坐姿不正。爱看电视、爱上网的孩子,花太多时间在眼睛上。随着时间的推移,他们的眼睛失去了原有的活力。我再也不能为我们做贡献了……现在有些孩子不知道近视的危害有多大:上课的时候,黑板上的字看不清,笔记记不住,体育课上玩的时候,我们拍不准……从生活中的很多例子中,我们可以体会到眼睛对我们的重要性。
孩子们,我们必须保护我们的眼睛,它能给我们带来快乐和悲伤。让我们的眼睛为我们服务,同时也让我们为我们的眼睛服务。
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿保护视力爱护眼睛的心得体会
眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛,能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是,大家如果看不见东西心里就会急躁,眼前一片黑暗:那将是多么痛苦啊!
有很多同学把眼镜当做好东西,觉得戴上眼镜就会很帅。所以,我呼吁大家:不要把眼睛当玩具,不要想使就使,不想用就不用。
我们学生由于学习不注意身姿,看电视太近,导致近视。假性近视的孩子太多了,所以要早纠正,不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的,那就赶快矫正。
我们从小就要养成好习惯,每天按时做两节眼保健操。科学用眼,不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛,休息一下,看一下绿色的东西,或者站在高处眺望远方,使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛,将来眼睛不好,我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看,但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候,一将眼镜拿下,我看东西就模糊不清。和同学在一起,我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。所以,大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子,按时做眼保健操,让眼睛放松,让视力一直处于正常范围才行,这样才能保证我们健康成长。
爱护眼睛保护视力的心得体会
如果眼睛是人类心灵的窗户,近视就是覆盖在窗户上的一层白纱。因此,我们应该保护眼睛,防止近视。
1、坚持每天做几次眼保健操,以促进血液循环,加速眼睛新陈代谢。
2、学习时,我们应该做好“三个一”:离笔尖一英寸,离书本一英尺,离桌子一拳。
3、学习时间不宜过长,一般每次经过一段时间后要看远处的绿色植物,或闭目养神,以减轻眼睛疲劳。
4、养成使用眼睛的好习惯,不要在太强或太弱的光线下学习,不要长时间玩电脑等。
5、多锻炼,多吃含有维生素a、胡萝卜素等的食物。保持均衡的饮食。
6、保持眼睛卫生,如不要用脏手揉眼睛等。
7、保持足够的睡眠可以让你的眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来很多不便,所以我们应该保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加丰富多彩。
爱护眼睛保护视力的心得体会
今天,张梓涵给我们讲了怎样保护眼睛的知识。张梓涵经过一个星期的准备,已经很充足了。
“叮铃铃!”上课了。同学们都回到了座位上。“今天,我给大家讲的是怎样保护眼睛。”黑板上的画五颜六色,有一副手机拿着一副眼镜对一个小女孩说:“你天天陪我玩,我送你一副眼镜吧!”眼镜上面还有五颜六色的星星。张梓涵说:“世界上中小学生近视最高,快达到40%了”。同学们有的张大了嘴巴,有的吃惊得叫了起来。
“同学们的近视主要因为用眼不正确,看书、看电视时间过度和父母的眼睛也有关”。
“看咱们班里有多少戴眼镜的,他们的眼睛给他们的生活带来了许许多多的不便。比如热的空气会让他们分不清上下左右,没有眼镜也会什么都无法辨认”,张梓涵说。
“如果想要让眼睛不再看不清任何东西,就要向以下几点学习:
1、多吃新鲜蔬菜和水果可以明亮眼睛,补充维生素。
2、少看电子产品,看书时间要适量。
3、多出云运动,去看看远方。
4、写字姿势要正确!眼离书本一尺远。
眼睛是最重要的,人们失去了它,人的一生就不再充满五彩缤纷的世界了,也看不到欢乐,快乐的场面。让我们就现在行动起来,保护好眼睛吧!
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿保护视力爱护眼睛的心得体会
眼睛是一个很重要的东西,假如我们的生活没有了它,我不知道我们的生活将会变成什么的样子。
现在科技十分的发达,如我们身边常见的电视机,电脑,手机。它们是我们现在科技迅速发展的东西,走进了我们每个人的身边,它给我们每个人带来了很多的方便与便利,但是它在给我们带来便利的同时,也给我们带来了不好的影响。
现在我们经常可以在小学中看到戴眼镜的同学,但是这种现象,在原来可并不多见。有可能是现在小孩子的压力大,作业多,还有可能是平时不注意保护爱护自己的眼睛,还有可能是玩手机时间太长。
如果我们看手机,看电视的时间过长,应适当远眺,应维持在几分钟之内。
在5月26日学校特地给我们请了眼科专家在钉钉直播上为我们讲解,在这方面有关的知识。
我们写字要做到“三个一”多做眼保健操,少看电视,少玩电脑,经常检查视力,发现视力下降,要及时纠正。
我曾经也因为眼睛不好,去北京治了很长时间,但是因为我是弱视,很难恢复到现在,我都十分的后悔。后悔自己当时为什么没有爱护眼睛,为什么会变成现在这个样子呢?现在想了想,完全就是我咎由自取,自己所不注意自己所犯下的错误,那么就要我自己去承担,谁也帮不了你?做错就要去改正,即使去改正了,但是结果却可能不如人意,但我认了,因为我失败,但是我改正了,我赌我自己,不要后悔。
从现在起,我们就好好爱护自己的'眼睛,如果等到眼睛不好的时候,你再去后悔,也没有什么用了。你要知道一句话叫做世上本来就没有后悔药!不过就是你找到一个勉强说的过去的理由罢了,只是你自作多情罢了。等到那个时候,一切都已经晚了,从现在开始爱护自己的眼睛还不算太晚,每个人都只有一双眼睛,假如你会给你呢?答案是,没有人。
我们都要爱护好这一双眼睛,爱护这一心灵的窗户。
爱护好眼睛,才能去看世界,看我们向往的这个世界,这样你的人生才会富有意义感!
保护视力爱护眼睛建议书
敬爱的老师,亲爱的同学们:
全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。
4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的。
8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。
建议人:xxx。
日期:xxxx年xx月xx日
“保护视力爱护眼睛”倡议书
亲爱的老师、同学们:
大家好!
如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛。
首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。
写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。
同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧。
xxx
20xx年x月x日
“保护视力爱护眼睛”倡议书
为了迎接建队节xx周年的到来,也为了将我们的爱心传递给贫困学生,我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动,在此特向同学们发出倡议:
你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上,将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品,看过的图书,用过的玩具,自己的小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金,捐给贫困学生家庭。
爱心是一泓清泉,荡涤着世间的尘埃!爱心是一缕阳光,扫除了心底的阴霾!爱心是一股暖流,温暖了人们的心怀!
在建队节之际,让我们温暖地行动起来吧!用我们的爱心让我们的社会充满阳光!
我们相信:“人”的结构就是相互支撑,生活有爱才精彩!我们热切期盼你的参与,请献出你的爱心,让关爱成为我们的习惯,让我们的社会更加和谐,更加美好!
在此,大队部向全校少先队员发出倡议:让我们人人捐出一样物品,参加建队节爱心义卖,让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金,去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。
xxx
20xx年x月x日
“保护视力爱护眼睛”倡议书
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:
1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
4、正确对待近视,有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
倡议人:xxxxxxx
年月日
爱护眼睛保护视力建议书
敬爱的老师,亲爱的同学们:
全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的.选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。
4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的。
6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多。所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程。
8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。
“保护视力爱护眼睛”倡议书
眼睛是我们生命的'窗口,要使眼睛好首先保护视力,做到:
1、看书的姿势做坐正,远近也有关系,尽可能保持距离。
2、看书的环境,不要躺着看书。
3、用眼不卫生,对眼睛影响很大。
眼睛不好对我们今后的工作有很大影响,对人造成不便,所以不便,所以要保护好自己的眼睛。
xxx
20xx年x月x日
爱护眼睛保护视力建议书
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:
1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的`距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
4、正确对待近视,有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
xx年x月x日。
爱护眼睛保护视力演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学:
大家好!
今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。
眼睛是“心灵的`窗户”,人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让我们领略科技的神奇,观看电影,电视;更可以让我们发现人间的真情,世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛:吃饭,学习,娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。
然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明,中国近视患者人数极为庞大,也已高居世界第二,青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是,根据最近发布的一份报告指出,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为继日本之后的世界第二近视大国。目前,全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。
究其原因,长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年,近视发病率急剧攀升,最主要的原因。因此,我们需要一些科学的方法保护眼睛。
1、适度上网,不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,
2、阅读时间勿太长,平时看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,
3、睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
4、多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
5、营养均衡,不偏食,应特别注意维生素b类的摄取。
最后希望大家能够正确用眼,爱惜眼睛,保护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!只有这样,你才能做到眼观六路,明察秋毫,洞明世事。
同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛!
谢谢大家!
“保护视力爱护眼睛”倡议书
敬爱的老师,亲爱的同学们:
全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22、78%,中学生为55、22%,高中生为70、34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏
2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛
3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书
4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗
5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的
xxx
20xx年x月x日