心得体会是对自己学习或工作过程中的经验和教训进行总结和归纳。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。
拓展攀爬心得体会
拓展攀爬是一项极限运动，不仅仅能够锻炼身体，更能够锻炼意志力和团队合作能力。在拓展攀爬的过程中，我深刻体会到了许多人生哲理和领悟，下面是我个人对于拓展攀爬心得体会的五段式论文。
一、心态决定一切。
要想在拓展攀爬中获得成功，首先要放平心态，对于环境和难度做出合理的预期。在攀爬的过程中，我们会经历到困难和挑战，如果情绪激动、意志不坚定，就会在半路上放弃，这时候，任何硬件设备都无法解决问题。因此，我们要保持积极阳光的心态，信任自己，相信团队，坚持到底，才能克服各种困难和挑战，最终获得成功。
二、团队合作。
在拓展攀爬中，个人的力量是远远不够的，更需要团队的合作。一个成功的团队需要相互信任、相互配合、相互支持，千万不能有个人英雄主义。在我的经验中，团队合作能够让我们共同面对重重困难，克服各种危险，最终达成目标。拓展攀爬，就像生活中的团队合作一样，需要我们学会“放下自我，合力前进”，才能赢得胜利。
三、接受挑战。
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑战。这也是我们在现实生活中所需要的。在我的拓展攀爬经历中，一次又一次的攀爬过程中，我逐渐地学会了如何处理日常生活中的挑战。此外，拓展攀爬也能够促进我们的个人成长和提高，不断的自我超越和挑战自己，才能让自己不断进步，达到更高的目标。
四、焦点集中。
拓展攀爬需要我们集中注意力，将所做的每一步都集中下来，把分散的注意力集中到一个焦点上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有许多需要我们聚焦的任务，只有经过时间和精力的耐心付出，才能得到有效的回报。因此，我们要学会发掘自己内心的潜能，让自己的意识不断深入地思考问题，从而找到解决问题的方法。
五、真心付出。
在拓展攀爬中，真心付出和奉献是最重要的。任何人的成功都不是单凭个人完成的，都是众多任务、努力和辛苦的汇聚成果。只有有真心的付出，才能获得最终的成功。在拓展攀爬中，我们不仅仅需要奉献给团队，更需要奉献给自己，善待自己，照顾自己的锻炼心态、身体，才能更好的投入到训练中去。
总之，拓展攀爬不仅是一项运动，更是展现个人价值和团队精神的绝佳方式。通过攀爬，我们可以铭记下许多人生哲理。我们要学会放平心态、团队合作、接受挑战、焦点集中和真心付出，坚信我们能够创造出更为辉煌的人生。
拓展会结束后的心得体会
拓展会是一种集体活动，旨在通过户外游戏、团队合作和情景模拟等方式，促进个人和团队的成长与发展。这种活动往往在一段时间内进行，所以拓展会结束后，人们会思考并体会到很多东西。本文将探讨在拓展会结束后的心得体会与反思。
第二段：感谢与应用。
拓展会结束后，我们首先要表达对组织者和教练的感谢之情。他们辛苦的策划和组织为我们提供了一个变革的机会。在感谢的同时，我们还应该将所学到的知识和技能应用到现实生活中。比如，在团队合作中，我们通过交流、共享和倾听来实现更好的合作，这在我们的日常工作和生活中同样适用。拓展会让我们认识到团队的力量以及每个人的重要性，我们应该将这些经验应用到我们的实际生活中，以便更好地与他人合作。
第三段：发掘自身潜力。
拓展会是通过各种活动和游戏来挑战个人的身体和心智的。在参与这些活动的过程中，我们可以更好地了解自己的潜力和能力。比如，在攀登高峰这样的任务中，我们能够挑战自己的勇气和极限；在遭遇困境时，我们能够发现自己的应变和创新能力。这些经历让我们对自己有了更加清晰和准确的认识，我们应该以此为基础来继续探索和发展自己的潜力。
第四段：团队合作与沟通。
拓展会是一个锻炼团队合作和沟通能力的绝佳机会。在各种活动和游戏中，我们需要与团队成员紧密合作，共同解决问题和达成目标。这要求我们学会倾听、理解和支持他人，并协调团队中不同个体的意见和能力。通过拓展会，我们对团队合作中的重要性有了更深刻的认识，并掌握了一些实用的沟通技巧。我们应该将这些学到的技巧应用到我们的日常工作和生活中，以促进更好的团队合作和沟通。
第五段：成长与发展。
拓展会结束后，我们应该对自己的成长和发展感到自豪和满足。通过参与拓展会，我们不仅学到了很多实用的知识和技能，还培养了自己的人际关系和沟通能力。我们成为了更好的自己，取得了个人和团队的进步。然而，这只是一个开始，我们应该保持进取的心态，持续学习和发展自己。我们可以制定一些目标和计划，参与更多的拓展会活动，探索并挖掘更多的潜能和可能性。同时，我们也可以将所学到的经验和教训分享给他人，以促进更大范围的成长和发展。
总结：拓展会结束后，我们应该表达对组织者和教练的感激之情，将所学到的知识和技能应用到日常生活中。我们可以通过拓展会发掘自身的潜力，并进一步发展自己的能力。团队合作和沟通是拓展会的重要目标，我们应该将所学到的技巧与经验应用到实践中。拓展会不仅是一个成长和发展的机会，更是一个持续探索和发展自身的起点。通过不断学习和与他人分享，我们可以实现个人和团队的更大范围的成长与发展。
拓展课后的心得体会
第一段：引言+课后拓展的重要性（200字）。
课堂上所学的知识只是冰山一角，要真正掌握并应用这些知识，就需要在课后进行拓展学习。拓展课后学习不仅可以深化所学内容的理解，也可以培养自主学习的能力。在我个人的学习经历中，我深感拓展课后学习的重要性。通过拓展课后学习，我不仅能够巩固课堂知识，还能够培养自主学习的能力，并且不断拓展自己的知识面。
第二段：如何拓展课后学习（200字）。
拓展课后学习可以通过多种途径进行，例如阅读相关的书籍、查阅相关的资料、参加辅导班等。我个人喜欢通过阅读相关书籍来拓展课后学习。通过阅读，我可以进一步了解相关知识的细节和应用，并通过思考和总结，巩固所学内容。此外，我还会参加一些相关的辅导班，通过与他人的讨论和交流，进一步拓展自己的知识面。
拓展课后学习不仅可以加深对所学内容的理解，也可以培养自主学习的能力。通过自主学习，我能够独立思考和解决问题，不仅提高了自我学习的效果，也增强了我的自信心。此外，拓展课后学习还可以帮助我拓宽自己的知识面，了解更多与所学内容相关的知识。这些知识虽然不一定会在考试中涉及，但它们可以帮助我更好地理解所学内容，并在日后的学习和工作中发挥作用。
第四段：我的拓展课后学习经历（300字）。
在过去的几年中，我一直坚持进行拓展课后学习。我经常在课后阅读与所学知识相关的书籍，通过阅读，我加深了对知识内容的理解，并学习到了更多的实例和案例。同时，我也坚持参加相关的辅导班和讲座，与他人进行交流和讨论，不仅增加了我的知识储备，也提高了我的沟通能力和合作能力。此外，我还会利用互联网资源进行自主学习，比如观看相关的教学视频和参加在线学习平台的课程。通过这些方式，我不断拓展自己的知识面，提高了自己的学习效果。
第五段：总结+展望（200字）。
通过拓展课后学习，我收获颇丰。我不仅加深了对所学内容的理解，也培养了自主学习的能力，并且拓展了自己的知识面。我相信，在未来的学习和工作中，这些拓展课后学习的经历将帮助我更好地应对各种挑战。因此，我会继续坚持拓展课后学习，并且不断探索更多的拓展方式，以提高自己的学习效果和能力水平。
拓展攀爬心得体会
攀爬是一项极具挑战性的运动，对于攀爬者来说，不仅要具有一定的体力和技巧，还需要拥有拓展攀爬心得和经验，遵循攀爬的规则和安全原则，才能在攀爬运动中取得成功。随着攀爬运动的逐渐升温，越来越多的人选择了攀爬作为一种健身方式，因此，加强对拓展攀爬的心得体会的思考和总结，对于攀爬者具有深刻的现实意义。
第二段：攀爬中的意义和价值。
攀爬作为一种团队协作运动，鼓励人们之间的彼此信任和协作。在攀爬过程中，每个人必须信任队友，服从指挥，以便完成攀爬任务，这对于团队的合作和沟通具有重要的意义。除此之外，攀爬还能够促进身体的锻炼和心理的成长。攀爬可以训练身体的肌肉和韧性，使身体更加健康有活力，同时，在攀爬的过程中，要面临极大的挑战和困难，可以锤炼和增强个人的意志品质和自信心。
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬过程中需要掌握和遵循的规则和方法。首先，攀爬者需要具备良好的身体素质和技巧水平，必须熟练掌握安全防护知识和技巧，遵守攀爬原则，合理规划攀爬路线；其次，攀爬者需要具有勇气和毅力，面对攀爬的困难和挫折时，能够坚持下去，并识别和解决问题。最后，攀爬者需要具有团队合作能力和沟通技巧，能够与队友密切配合和协作，保证成功完成任务。
第四段：攀爬的安全注意事项。
在攀爬运动中，保证安全是最重要的，攀爬者必须要严格遵守攀爬安全注意事项。首先，攀爬者必须要佩戴个人防护装备，包括抗摔头盔、攀爬绳索、降落降垂器等；其次，攀爬者必须对攀爬路线进行仔细的评估和规划，选择安全可靠的攀爬路线和支点；最后，在攀爬过程中必须关注风力、天气、气温等因素，并且随时关注队友和设备的状态，有效做好攀爬的安全防护工作。
第五段：结论。
总的来说，拓展攀爬心得体会具有极其重要的意义。拓展攀爬不仅是一种运动方式，更是一种思考方式，它鼓励人们发挥个人的潜能和团队协作能力，提高个人身体素质和心理素质，为人们创造了更加多元化的健身方式。在攀爬的过程中，攀爬者需要掌握好攀爬的规则和方法，懂得如何保证攀爬的安全和成功。在未来的攀爬旅程中，攀爬者应该不断探索和挑战自我的极限，将拓展攀爬的心得体会贯彻其中，不断提高自己的攀爬水平，创造更加充实、健康、快乐的生活。
拓展课后的心得体会
作为一名学生，我深知学校课程有限，而学习的道路却是无穷无尽的。为了满足自己的求知欲，我开始参加许多拓展课程。这些课程不仅拓宽了我的知识面，还激发了我的学习热情。通过参与这些课程，我不仅学到了更多的知识，还获取了许多宝贵的个人体验。在此，我想分享一些我从拓展课后中所获得的心得体会。
首先，在拓展课程中，我学会了如何更好地管理时间。在课程时间有限的情况下，我经常面临着许多学业和拓展课程的压力。因此，我开始主动利用碎片化时间来进行学习和复习。我发现利用课间休息和上下学的时间，预习和复习一些课程内容，可以更加高效地利用时间。这样的时间管理方法不仅提高了我的学习效率，还让我在拓展课程和学业之间取得了平衡。
其次，在拓展课程中，我学会了更加主动地表达自己的观点和思想。在课堂上，老师鼓励我们分享自己的看法，并提出自己的问题。通过与同学们的互动，我不仅了解了不同的观点和思想，还更好地锻炼了自己的辩论能力。我懂得了意见交流的重要性，并逐渐变得更加自信和开放。这种能力在我日常生活中也派上了用场，帮助我更好地与人沟通和交流，并从中获取更多的智慧和启发。
另外，在拓展课程中，我还学到了如何解决问题和面对挑战。拓展课程往往涉及一些新的领域和挑战，需要我们积极主动地思考和探索。在处理问题和困难时，我开始从不同的角度思考，寻找更多的解决方案。我懂得了挑战可以激发我的潜能，而不是阻碍我的学习进步。通过不断地接受挑战，我不仅成长了，还塑造了自己坚韧不拔的品质。
最后，在拓展课程中，我培养了团队合作和领导能力。许多拓展课程都需要我们进行小组合作和项目实践。在这个过程中，我学会了倾听和尊重他人的意见，同时也学会了如何有效地分配任务和协调团队。在一次科学实验中，我担任了小组的领导者，带领团队完成了一个复杂的实验项目。虽然遇到了许多困难和挑战，但通过团队的共同努力，我们成功地完成了任务。这次经历让我意识到了团队合作和领导能力的重要性，也激发了我对这方面的进一步学习和提升的兴趣。
综上所述，参加拓展课程给我带来了很多的收获和体会。通过学习时间管理、主动表达、问题解决和团队合作，我不仅扩展了自己的知识面，还提高了自己的综合素质。这些体验让我更加明白，学习是一个终身的过程，而拓展课程则是我学习路上的重要一环。我会继续参加拓展课程，不断丰富自己的知识和技能，为自己的未来铺就更为广阔的道路。
拓展会结束后的心得体会
拓展会作为一种团队建设活动的形式，一直被广泛应用于企事业单位中。经过一段时间的拓展训练，我深深体会到了其中的乐趣和价值。拓展会结束后，我对于团队合作与个人成长都有了更深层次的理解和认识。
首先，拓展会使我对于团队合作的重要性有了更加深刻的认识。在各种拓展项目中，我们必须以团队为单位，紧密协作、密切配合，才能最终完成任务。比如在“绳网穿越”项目中，每个人都需要充分发挥自己的潜能，同时与队友紧密配合，才能将绳网成功穿越。这个过程中，我意识到只有通过团队的力量，才能突破困难，实现目标。而且，只有当每个人都有积极的态度和团队精神，才能真正取得成功。
其次，拓展会让我意识到团队合作的优势。在拓展会的过程中，我们可以看到团队的力量是无穷的。当我们面临困难时，队友会伸出援助之手；当我们成功时，团队的欢呼声会激励我们取得更大的成就。这种彼此关心、互相帮助的氛围，让我感受到团队合作的力量是无限的。团队合作可以弥补个人能力的不足，使整体的效益更大。通过拓展会的锻炼，我明白了团队合作背后的力量，并且愿意为团队的目标而努力。
第三，拓展会使我发现了自己的潜力。在平时的生活和工作中，我可能并没有意识到自己具备什么样的能力和潜力。而通过拓展会，我可以发现并展现出自己的优势。比如在“高空抓捕”项目中，需要跳伞并抓住高空的悬挂物。我一开始很害怕，但当我勇敢地跳下去后，我发现自己居然有勇气和能力完成这个任务。这种挑战自我的过程，让我对自己的潜力有了更深层次的认识，也使我更加自信。
此外，拓展会还教会了我如何与他人合作。在拓展会中，我们与各种各样的人打交道，与陌生人共同完成任务。在这个过程中，我学会了倾听、沟通和适应。每个人都有不同的思维方式和处理事情的方法，只有通过良好的沟通才能取得最佳的成果。在与陌生人的合作中，我也学会了尊重和包容。这些与人相处的技巧和经验将对我今后的工作和生活有着深远的影响。
总结起来，拓展会结束后，我对于团队合作和个人成长有了更深刻的认识。通过拓展会，我意识到团队合作的重要性和优势，发现了自己的潜力，同时也学会了与他人合作。这些经验将对我今后的学习与工作产生积极的影响，使我能够更好地适应团队合作和个人发展的需求。拓展会给予我的经历和感悟将成为我在未来工作和生活中的宝贵财富。
攀爬拓展训练心得体会
第一段：引入攀爬拓展训练的背景和重要性（150字）。
攀爬拓展训练是一种综合体验式训练，通过攀爬、穿越、跳跃等活动来提高个体的团队合作意识、心理素质以及身体协调能力。在现代社会，随着竞争的加剧和压力的增加，拓展训练成为一种普遍的团队建设模式。参与拓展训练能够培养个人的领导能力、团队精神以及解决问题的能力，因此，攀爬拓展训练对个人的全面发展具有重要意义。
第二段：体验拓展训练的感受和收获（300字）。
在攀爬拓展训练中，我感受到了身体力量和心理坚韧的训练。攀爬高墙时，我面对困难和恐惧，但通过团队的鼓励和支持，我渐渐克服内心的恐惧并成功攀爬到高处。这个过程让我明白了团队合作的重要性，只有在团队的支持下，我们才能克服困难并取得成功。
此外，在攀爬拓展训练中，我还学到了灵活思考和解决问题的能力。面对攀爬路线上的困难，我不再依赖常规思维，而是学会放下成见，尝试不同的解决方法。这种反思和尝试的态度，让我在攀爬过程中找到了新的突破口，并取得了更好的成绩。这个经验告诉我在解决现实生活中的问题时，不能僵化固守，需要拥有灵活的思维和处理能力。
第三段：拓展训练对个人成长的积极影响（300字）。
攀爬拓展训练对个人成长具有积极的影响。首先，攀爬拓展训练能够培养个人的坚持能力。攀爬高墙需要耐力和毅力，只有坚持不懈地努力，才能最终获得成功，这种坚持的精神将在日后的工作和生活中发挥积极的作用。
其次，拓展训练还能提高个人的自信心。攀爬高墙、穿越障碍等活动会让人面对自己的恐惧和不安全感，但当个人成功克服这些困难后，会提高自己的自信心和自我认同感。自信心的提升将有助于个人的人际交往和沟通能力的提升。
在攀爬拓展训练中，团队合作是取得成功的关键。每个人的行动都会对整个团队产生影响，因此大家需要紧密配合，相互支持。只有建立起良好的沟通和信任，团队才能在攀爬过程中克服种种困难并取得胜利。攀爬拓展训练为团队成员提供了一个合作和学习的平台，通过集体努力，可以更好地实现个人价值。
第五段：总结拓展训练的意义和建议（150字）。
综上所述，攀爬拓展训练是一种有效的团队建设方式，除了提高团队合作和解决问题的能力外，还能够培养个人的领导能力、自信心和坚持能力。为了更好地进行拓展训练，我建议个人要具备积极主动的态度，同时也要关心和支持团队成员，发挥团队合作的优势。通过攀爬拓展训练，我们能够为个人和团队的发展打下坚实的基础。
拓展课后的心得体会
近年来，随着社会发展和人们对知识的需求不断增长，课后拓展已成为许多学校重视的方向。作为一名中学生，我深深感受到了课后拓展对我的学习和成长的重要性。在拓展课后的一段时间里，我获得了很多收获和感悟。
首先，拓展课后使我能够更全面地了解知识。在正常的学校课程之外，我可以参加各种兴趣班和学习班，扩展自己的知识面。比如，我报名参加了英语辅导班，通过和专业老师的互动，我对英语的理解和运用能力得到了极大的提高。同时，我还参加了数学竞赛培训班，学习了许多解题技巧和思维方法，提升了我的数学水平。这些拓展课后的学习经历让我对于各个学科的知识有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展课后让我更好地发展兴趣爱好。在繁重的学业之余，我往往无法有足够的时间去发展自己的兴趣爱好。而拓展课后为我提供了这样的机会。我可以选择报名各种兴趣班，例如绘画班、音乐班、舞蹈班等等。由于我对音乐非常感兴趣，我选择了学习古筝。经过一段时间的学习，我的古筝技巧有了明显的进步，参加了一些演出活动，也收获了许多赞美和鼓励。这样的体验让我对音乐产生了更深的热爱，也让我更加自信地表达自己。
再次，拓展课后提高了我的综合能力。在拓展课后的学习过程中，我们通常需要参与各种活动和项目。这些活动和项目往往需要学生综合运用所学知识，提高解决问题和组织协调的能力。例如，在一次社区服务项目中，我担任了负责人的角色，需要统筹安排团队成员，同时还要考虑如何最大化地服务社区。通过这个项目，我不仅培养了自己的团队合作精神，也提高了我的沟通和组织能力。这些综合能力在今后的学习和工作中将会起到很大的帮助。
最后，拓展课后让我更好地发展自己的个性特长。每个人都有自己的特点和优点，但这些个性在正常课程中往往不能得到充分的展现。而拓展课后可以提供更多的自由和空间，让学生能够更自由地发展自己的个性特长。例如，在戏剧演出班上，我可以尽情发挥自己表演的才能，展现自己的个性和激情。这种发挥个性特长的机会让我更加自信，也极大地增强了我的创造力和表达能力。
总之，拓展课后对我的学习和成长产生了积极的影响。它不仅让我能够更全面地了解知识，还让我更好地发展兴趣爱好，提高了我的综合能力，并且让我更好地发展自己的个性特长。作为一名中学生，我将继续利用拓展课后的机会，不断拓宽自己的知识面，培养自己的兴趣爱好，提高自己的综合能力，并且展现自己的个性特长。相信通过拓展课后的学习，我将能够在今后的成长和发展中取得更好的成绩和回报。
拓展会结束后的心得体会
第一段：
拓展会作为一种集团活动，常常给参与者带来非凡的体验和启迪。但是，拓展会结束后，面对这一刺激性的活动，人们也许会产生各种各样的情感和思考。就个人而言，在我参加的最近一次拓展会结束后，我深刻地意识到了团队合作的重要性。
第二段：
在拓展会上，我们通过一系列的团队活动来实践团队合作。然而，在合作中也出现了各种问题和挑战。有时候，我们会因为沟通不畅而导致合作失败；有时候，我们会因为个人利益而忽视了整个团队的利益。但在这个过程中，我们逐渐认识到了团队合作的重要性。无论在哪个环节，团队合作都是成功的关键。不仅仅是组织者的指导，每个团队成员的有效协作和无私奉献也是成功的重要因素。
第三段：
拓展会带给我最深刻的启示是，团队合作是一种能够让我们互相信任、共同努力的力量。在拓展会上，各种活动旨在培养我们的团队合作和凝聚力。例如，绳网挑战要求我们在弱点里找到彼此的优势，互相帮助并共同获取成功。这种互助精神和集体意识不仅仅对于拓展会而言，对于日常工作和生活中的挑战同样适用。只有在团队合作的氛围下，我们才能激发出最大的潜力，充分发挥个人所长。
第四段：
拓展会结束后，我也反思了自己在团队合作中的不足。我发现，在一些任务中，我总是习惯独立去解决问题而很少寻求他人帮助。这种习惯其实阻碍了团队的发展和完善。通过拓展会的体验，我明白了要想取得更好的成就，一个人的力量是有限的，倡导和接受团队合作是很重要的。因此，我决心在以后的工作和生活中，更加主动地与他人合作，并积极主动地为团队做出贡献。
第五段：
以此次拓展会为契机，我意识到团队合作是个人和团队之间建立联系和发展的桥梁。不仅仅是在拓展会中，无论是在学校、工作还是生活中，我们都需要懂得团队合作的真谛。团队合作不仅能够提高效率，还能够增强我们的沟通能力、解决问题的能力和应对困难的能力。因此，我愿意不断改善自身的团队合作能力，并与身边的人共同互助，取得更好的成果。
攀爬拓展训练心得体会
第一段：引言（100字）。
攀爬拓展训练是一种集合体力、意志和团队合作的活动，我有幸参与了这个训练项目。在攀爬的过程中，我遇到了各种困难和挑战，但同时也学到了很多宝贵的经验。本文将从如何克服恐惧、锻炼意志力、培养团队合作、提升自信心等方面，谈谈我在攀爬拓展训练中的心得体会。
第二段：克服恐惧（200字）。
攀爬拓展训练的第一步是攀爬高墙，在爬墙的过程中，我感到非常害怕和不安。然而，我明白害怕只会束缚我的行动，所以我鼓起勇气，开始攀登。虽然一开始摔倒了几次，但我没有放弃。通过坚持不懈的努力和练习，我逐渐克服了恐惧，不再被困扰。攀爬拓展训练让我明白，只有敢于面对恐惧，才能真正成长。
第三段：锻炼意志力（200字）。
攀爬拓展训练不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意志力的过程。攀爬高墙不仅要求身体的力量，更需要坚定的意志。在攀爬过程中，我多次遇到难以逾越的障碍，例如狭窄的空间、陡峭的坡度等。然而，我始终相信自己的能力，不断挑战自己的极限。逐渐地，我发现当我有足够的坚持和毅力时，所有的困难都能得到克服。攀爬拓展训练让我明白，只有坚定的意志力才能战胜一切困难。
第四段：培养团队合作（200字）。
攀爬拓展训练是一个团队活动，需要团队成员之间的紧密合作。在攀爬的过程中，团队成员需要互相帮助，共同克服困难。每个人都承担着不同的责任，需要信任和依赖其他团队成员。通过这个训练，我学会了倾听他人的意见和建议，学会了与人合作，学会了相互信任。只有团队成员之间的密切配合，才能顺利地完成攀爬任务。
第五段：提升自信心（200字）。
攀爬拓展训练也帮助我提升了自信心。通过攀爬高墙等困难的任务，我不断挑战自己，克服自己的弱点。每一次成功的攀爬都让我对自己充满了信心，使我相信自己可以做到任何事情。攀爬拓展训练教会了我相信自己的能力，同时也教会了我勇敢面对困难和挑战。
总结（100字）。
通过攀爬拓展训练，我不仅仅锻炼了身体，更锻炼了意志力、培养了团队合作精神、提升了自信心。攀爬的过程充满了困难和挑战，但当我克服恐惧、锻炼意志力、与团队合作、提升自信心时，我收获了成长和力量。攀爬拓展训练让我明白，只有在面对困难时，我们才能真正了解自己的能力和潜力。
攀爬拓展训练心得体会
攀爬拓展训练是一项强调团队合作和个人挑战的活动，通过攀爬高台、穿越障碍等方式，让参与者克服恐惧、培养勇气，提升个人能力和团队合作意识。在我参加的一次攀爬拓展训练中，我深刻体会到了这种活动带给我身心的变化和对团队合作的重要性。
首先，攀爬拓展训练让我克服了内心的恐惧。攀爬高台是训练中最吓人的环节之一，一上到高处，我就感到害怕，腿脚发软，心跳加速。然而，在教练的鼓励和队友的支持下，我鼓起勇气迈出了第一步。经过不断攀爬，我逐渐适应了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的乐趣。攀爬拓展训练让我认识到，只有勇敢面对恐惧，才能有机会超越自己。
其次，攀爬拓展训练培养了我的团队合作意识。在攀爬高台的过程中，我发现只有队友们的配合和协作，才能保证我们的安全。我们需要互相传递绳索、引导方向，确保每个人都能攀爬到位。当我身处高处时，队友们的声音和身影成为我坚强的后盾，让我充满信心和力量。攀爬拓展训练让我理解到，团队的力量是巨大的，只有团结一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展训练也增强了我的体力和自我管理能力。攀爬高台需要一定的体力和耐力，为了完成训练任务，我需要提前做好身体准备，增强自己的体能。同时，攀爬过程中需要做出正确的判断和决策，管理好自己的力量和体力分配。在攀爬过程中，我注意通过合理的呼吸和放松肌肉，延长自己的体力消耗时间，提高攀爬的效率。这种自我管理的能力也让我在日常生活中更加从容和坚强。
最后，攀爬拓展训练让我对团队合作有了更深刻的认识。团队合作是一种信任和默契的体验。在攀爬拓展训练中，队友们需要互相依赖和信任，才能完成任务。我们需要确保每个人的安全，互相关注、支持和帮助。攀爬拓展训练让我明白到，只有在团队合作中，才能互补优势，共同进步，以团队的力量创造更大的价值。
综上所述，攀爬拓展训练给予我宝贵的经验和体会。它不仅让我克服了内心的恐惧，培养了勇气和自信，也让我认识到团队合作的重要性。通过攀爬拓展训练，我增强了体力和自我管理能力，感受到团队的力量以及信任与合作的重要性。我相信这些体验和感悟将会对我的个人成长和团队合作产生深远的影响。
拓展攀爬心得体会
拓展攀爬作为一项体育运动，已经成为了众多人们的喜爱。它既能锻炼身体，又能挑战自我，是一项非常受欢迎的运动项目。在拓展攀爬的过程中，我也有了一些心得体会。以下是我个人的拓展攀爬心得体会。
拓展攀爬需要有一定的勇气和胆识。当你站在攀爬的起点，面对高耸的墙面，心里会有一种恐惧感。但是，只有迎难而上，才能克服恐惧。在拓展攀爬的过程中，你会逐渐发现自己的潜能。攀爬的高度、难度和速度都是自己可以决定的，因此，通过拓展攀爬的挑战，可以更好地认识自己的能力和心理极限。
第二段：拓展攀爬需要保持一种平衡感。
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起点，需要一步一步地往上攀爬，不断调整身体的重心，保持平衡。但是，当你站在高处，需要换一个角度去看事情。因为，高度带来的变化也会影响平衡感。在拓展攀爬过程中，锻炼身体平衡感可以让我们更好地应对世界上其他瞬息万变的情况，使我们更加从容地去面对挑战。
拓展攀爬不是单打独斗的运动。每个人都需要与队友配合，一起完成攀爬任务。在拓展攀爬的过程中，有的任务需要团队中的所有成员协作完成，这就需要大家相互支撑。通过拓展攀爬的团队协作训练，可以更好地加强团队凝聚力，培养良好的团队合作意识，不仅在拓展攀爬上，更能在现实生活中发挥积极作用。
拓展攀爬需要面对各种各样的困难和挑战，常常需要在高处完成。身处于高处，自然会面临一种心理上的压力。在这种状态下，保持平静和集中有助于顺利完成任务。通过拓展攀爬，可以锻炼心理素质，如耐心、毅力、勇气、决断等，不仅能以更好的状态去面对困难，而且能在日常生活中发挥积极作用。
第五段：结语。
总之，拓展攀爬是一项既需要勇气又需要耐心的体育运动。在攀爬的过程中，人们不仅能锻炼身体，而且可以认识自己的能力极限，加强团队合作意识，提升自己的心理素质。希望通过拓展攀爬的体验，能让更多的人从中获得收获和愉悦。
拓展以后的心得体会
拓展活动是我们学生生活中不可或缺的一部分。这些活动不仅仅是为了放松身心，更是为了培养我们的团队合作精神和领导能力。多次参加拓展活动后，我深刻体会到了它对我们的成长和发展的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对拓展以后的心得体会，并说明为什么这些活动对我们的学习和生活至关重要。
首先，拓展活动帮助我们培养团队合作精神。在拓展活动中，我们通常需要分成小组，并完成一系列的任务。每个人都必须发挥自己的优势，与其他成员合作，最终达到共同目标。这个过程中，我们学会了倾听和尊重他人的意见，学会了欣赏不同的观点和方法。我们也学会了互相支持和帮助，鼓励他人并被激励。这些都是团队合作所必需的品质，它们在我们日后的学习和职业生涯中非常重要。
其次，拓展活动让我们锻炼领导能力。在一个团队中，每个人都有机会成为领导者。领导者必须具备自信和决策能力，能够引导团队成员朝着正确的方向努力。在拓展活动中，我曾经担任过小组的领导者。这个经验让我了解了领导的责任和挑战。我学会了分配任务和监督进程，尽量平衡团队内部的意见和冲突。这些领导技能对我来说非常宝贵，我相信它们将在我未来的职业生涯中发挥重要作用。
此外，拓展活动也提供了一个全新的学习环境。在课堂上，我们通常只进行书本知识的学习，而拓展活动则提供了实践和体验的机会。通过亲自动手完成各种任务，我们能更好地理解和掌握知识。比如，在校外拓展活动中，我学会了使用指南针和地图，锻炼了我的定向能力。这种实践经验不仅仅是记住一些理论知识，更是让我在实际生活中能够解决问题和应对挑战。
最后，拓展活动教会了我们坚持和克服困难的精神。在拓展活动中，我们经常会遇到各种困难和挑战。无论是攀登高山还是跨越悬崖，每一步都需要我们付出努力，克服恐惧和困难。这些经历让我们明白，只有不断努力和坚持，我们才能克服困难，取得成功。这种精神在我们的学习和生活中非常重要，能够帮助我们战胜各种困难和挑战，迈向更高的目标。
综上所述，拓展以后，我深刻体会到它对我们的成长和发展的积极影响。通过拓展活动，我们培养了团队合作精神和领导能力，获得了实践和体验的机会，以及坚持和克服困难的精神。这些都将使我们在未来的学习和生活中受益匪浅。因此，我鼓励每个人都要积极参与拓展活动，争取从中获得更多的成长和收获。
拓展军训后的心得体会
前几天,我们班到了长清进行了为期一周的军训.
第二天，我们班在素质教育基地进行了一次拓展训练。
上午，吃过早饭后，我们便开始训练。秋风洗礼过的“绿色长廊”空气清新、沁人心脾，伴随着丝丝细雨，拓展训练的老师带领我们来到草坪上。首先开始的是走钢丝和爬云梯。
老师示范后，先从二组开始走钢丝。只见王光玉带头走在前，每个同学双手紧握双栏，踏着八字型的脚步，小心翼翼地向前移动着，旁边的女生加油呐喊着。突然，有人不小心摇了一下扶栏，王光玉及后面的好几个同学都站立不稳摇晃起来，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最终她们还是没有坚持住，从钢丝上掉了下来，落到了下面的防护网上，大家都惋惜地叹了一口气。庆幸的是这一组没有全军覆没，王佳旋等后面的同学稳稳当当地通过了。
轮到我们组了，张军老师在我前面走，我是排头，紧随其后。他走得真快，一会儿便到了桥那头，然后他用力地晃动者扶栏，害得我们都摇晃起来，许多同学“纷纷xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老师又带我们做了其它一些户外活动：爬桥、钻迷宫……很有趣。
这一天过得很有意义，将会永远留在我美好的回忆中。
拓展军训后的心得体会
201_年8月12日是一个很值得忘怀的日子……因为这一天是我等来了梦寐以求军训的军训生活。
仪式结束后就到了我们住宿的地方，我们是8个人一个寝室，透过这几天的训练，我们几个人已经成为了要好的朋友，我们寝室的同学们都很有组织，有纪律。我们8个人都十分团结，因为我的床距离门口最近，所以寝室的同学们选举我成为我们1218寝室的寝室长。我敢说，这几天我没有辜负同学们和教官的期望，也对得起我这个寝室长的称号，我把我的工作做的很努力。
到了吃饭的时候我们都是先站在楼下，一路一路的同学往食堂跑去。还务必得拐直角，到了食堂，务必军姿站好，站在饭桌边上。等到教官说坐，才能够坐下，教官再说开饭才能够动筷子。其实在这几天我没一顿吃饱饭的，我挑食，那些菜都不爱吃，但是，我回家之后可不再那么挑食拉，我明白了饿的感觉，是那样的不好受哇!
几天中最累的就是训练了，真的是魔鬼般的阿，每个动作都要做到位，一停下来就要军姿站好，不能够随便乱晃。我们的教官给我们立了一个班规，就是“蹲姿”!每当我们听到这个词的时候心里都微微一颤，突然间充满力量，不敢懈怠。教官一遍一遍喊着口号，我们一遍一遍训练着，真的好累.有一次我们去看电影《唐山大地震》结束的时候，我们到外面站排，我抬头望见天空很美很美，真有种星空的感觉，我还看到了北斗七星呐!我们都很兴奋，叫着喊着，很怕别人看不到这美景。回到寝室楼下，我们的教官很生气，让我们在楼下站了足足快有一个点，我坚持了好久，最后，流出了眼泪。我实在受不了了，身体都很酸。但是我还是一动没动，心里默念，并期盼着能够回到寝室的床上。
我们每一天都起的个性的早，每一天4：00就得起来，不然5：20吹起床哨再起来，洗漱的时间就不够了……我们真的是“睡的比平时早，起得比鸡早阿”!
这几天之内我们洗了一次澡，去了2次服务社，还有教官晚上教我们唱军歌。虽然很累，但是也挺搞笑的!
我们这几天的努力都是为了最后一天的会操和分列式，到了最后一天我们都精神饱满的迎接军训闭幕式，和军训表演，当我们走向主席台的那一刻，我看到领导、老师、和教官们满意的眼神与微笑，我们明白，我们这几天的努力都没有白费。我们在这次军训中成长了自己，同时也锻炼了自己能吃苦耐劳的精神，让我们在今后走向社会，走向未来的实践中获得锻炼。这就是我们来此的真正目的。
虽然很辛苦，但是教官和老师更辛苦，能够听见，每一位教官的嗓子都是沙哑的。老师则是陪伴在我们训练的时候，要是谁驼背了，老师给直;谁生病了，老师嘘寒问暖;谁晕倒了，老师去扶;谁胃疼，老师给接热水。原先我本以为，教官就是爱折腾我们，但是经过这几天的本文来自相处，我明白，这只是教官的工作，他们只想让我们明白什么叫做军事化，什么叫做部队。虽然短短六天的训练时间不能改变我们什么，不能让我们在生活中也像在那里的时候那样做，但能够让我们明白什么是群众的力量，什么是自力更生，让我们从中成长起来。让我们明白“风雨之后，彩虹依旧”!
感谢你，我们的教官，感谢您，我们的老师!
拓展军训后的心得体会
为期5天的军训，有痛苦更有欢笑。每天很痛苦的是上楼要双手扶着楼梯，每天很不想听到的是集合训练的哨音，每天很期待的是午饭前的那一声“杀”。但每当汗水湿透全身，内心就多了一份坚强。每当团队进行活动，就多了一份欢声笑语。每当想到别的团队在努力，就多了一份不服输的团队精神。具体说来，本次军训有以下收获：
一.自身素质得到提高。
1.组织纪律性。军训中必须严格遵守各项纪律，听从指挥，统一行动。每天固定的作息时间;听到哨音的头一反应是不自觉地起身、站好军姿;站军姿过程中不允许有一丝的小动作，每一个动作都做到完全到位;训练过程出现错误立即大声报告，即使汗水流进眼睛，即使眼镜要点到地上，即使双腿已经麻木，如果没有得到教官的允许，就不能擅自调整。这样的严明纪律，对于以后的工作有很大的帮助。
2.坚强与忍耐。“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”，军训就是这样一个过程，站军姿5分钟可能腿就累了，10分钟肩膀酸了，15分钟全身都累了，但坚持下去就是胜利。正步训练中，单腿金鸡独立练习踢腿，提到脚抽筋，脚底起泡。但终于将正步踢好。每一项都是一个坚持的过程。工作中也许经常遇到困难，只要将军训的心态带到工作中，坚持下来，就没有解决不了的问题。
二.团队建设基本完成。
1.队员之间互相达成默契。团队成员之间的默契程度直接影响一个团队的战斗能力。在军训中，团队中的每个成员配合的越来越好，默契程度越来越高。从首项稍息、立正到向左转、向右转再到结束的三大步伐，每一个内容都是团体作业，要求整个团队的动作整齐划一，10个人做出的动作听到的是一个声音。在训练之初，大家默契不够，经常出项队伍脱节，靠步不齐等现象，用教官的话说就是：像赶鸭子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意识的和别人的动作达到一致，各个动作都完成的很整齐。
2.团队凝聚力升华。这一点可以通过几个细节体现出来，首先，喊口号中，本来队伍的口号喊的不是很响亮，大家没太在意，后来另外一个队伍在边上喊了一次，然后再喊，声音响彻云霄，一直到结束，我们队伍的口号都是很响亮的。我想在喊口号那一刻，大家心里都在想，一定要超过他们!这种爆发出来的力量是无穷的。第二，休息的过程，都会有一些小活动。每当其他队伍试图到本队伍进行“破坏”活动，本队队员都会集体出动，抵御外敌!第三，在结束的会操开始前，10人的团队在操场上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”还有某位同志从队伍首个到结束一个挨个强调了一遍：“士气!”这是其他任何一个团队不曾做到的，我想正是这种集体的凝聚力，让我们更加有战斗力。
3.批评与自我批评。在训练过程中，团队每名成员都会出项各种各样的问题。大家能够无所顾忌，首先认识到自己的不足然后改进，其次可以大胆的将其他人的问题提出来，这样就可以再改正。比如在正步训练中，每个人走完都要到队伍前面进行总结，说出自己的问题，再提出其他人或者是整个队伍的问题。这样一轮下来，被提出问题的同事也虚心接受，每个人都看到自己的问题并加以改正。结束越走越好。
4.团队气氛更加融合。头一天，休息时大家都还不够放得开，气氛不够活跃。在第二天上午进行总结时，提出了这个问题。在下午的活动中，每个人都尽很大的努力去改进，连平时很不爱说话的同事都开口唱了歌曲，在这样的带动下，大家的积极性越来越高，以致到后面，刚一休息，大家就围起来喊着：“快，开始唱歌!始做游戏!”这样的团队气氛更有助于团队凝聚力的提升，更有助于工作的开展。
军训结束了，但三个月的培训生活才刚刚开始，在接先来的三个月中，这个团队的成员还要一起去共同奋斗、去共同拼搏。这次军训，让这个团队每个成员找准定位，找到共同的目标，让整个团队充满斗志，朝气蓬勃。相信在接下来的培训中，我们会做得更好!
拓展以后的心得体会
在一次拓展活动中，我体验到了一种前所未有的挑战和刺激。在高空绳索活动中，我必须依靠自己的力量和勇气去完成任务，这让我认识到自己内在的潜能。原来，我可以做到那么多从未尝试过的事情，只要勇敢面对困难并付诸行动。这让我对自己的能力和潜能有了全新的认识，从此我开始相信自己可以做到更多，不再束缚自己的思维和行动。
二、意识到团队合作的重要性。
拓展活动中，我认识到了团队合作的重要性。在解决团队任务时，每个人必须发挥自己的特长和优势，并与队友紧密配合，才能达到最佳的结果。我体会到，一个人的力量是有限的，只有团队一起努力，才能克服更大的困难和挑战。通过这次拓展活动，我学会了更好地倾听和尊重队友的意见，同时也学会了积极地发表自己的观点和想法，这样才能在集体中发挥更大的作用，取得更好的效果。
三、培养了坚持不放弃的精神。
拓展活动带给我挫折和痛苦，但也培养了我坚持不放弃的精神。在攀岩中，我一度感到无望和害怕，但是我没有停下脚步，而是选择继续努力。经过一次又一次的尝试和失败，最终我成功地攀爬到了山顶。这一刻，我深刻体会到，只要勇敢面对困难并坚持下去，就一定能取得成功。无论是在学习、工作还是生活中，只有坚持努力，才能克服困难，取得更好的成绩。
四、发展了良好的沟通能力。
拓展活动中，良好的沟通能力是必不可少的。在完成任务时，我们需要与队友密切合作，并且及时沟通交流。通过这次活动，我发现了自己在沟通上的不足，并努力进行改进。我学会了主动倾听和表达自己的观点，避免产生误解和纷争。同时，我也学会了善于与他人合作，共同解决问题。这些沟通技巧不仅在活动中有所帮助，也对我日后的学习和工作有着积极的影响。
五、体验到了团队的力量。
通过拓展活动，我深刻体会到了团队的力量。在团队中，每个人都发挥着重要的作用，每个人都不可或缺。我意识到，只有齐心协力，才能克服各种困难和障碍。团队的力量既是相互支持和鼓励，也是共同奋斗和互相促进。只有团结一心，才能创造出更美好的未来。这次拓展活动不仅让我感受到了团队的强大力量，也让我明白只有团队的凝聚力和共同目标，才能实现共同的理想和目标。
总之，拓展活动给我带来了许多宝贵的经验和收获。我认识到自己的潜能，意识到团队合作的重要性，培养了坚持不放弃的精神，发展了良好的沟通能力，体验到了团队的力量。这些经验将会对我未来的学习和工作产生深远的影响，让我成为一个更好的人。我相信只要坚持努力，我可以做到更多，并为实现自己的梦想而不懈奋斗。
拓展军训后的心得体会
首先，我要忠心的感谢我的公司，公司里的领导和我的直属上司一直以来对我的关心和帮助。
这是我的第一份工作，这一年多来我学到了很多，感悟了很多，让我从学生真正转变成了一名职员，在各方面都有了一定的提升。
自进入公司后，公司很注重对员工的培养。不定期的从各方面对我们进行培训，通过学习我受益非浅。特别是其中有两次培训使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展训练。
“机智、坚强、勇敢、团结”是我对这次培训活动的最深感悟。在这两天里，我们全体成员经历了五个项目环节的演练过程，让我对自己的人生有了一次崭新的认识。
在攀延，徒步项目的过程里，队友们都显现出坚强的意志，艰难的一步一步向前，没一人落下。让我深感无论对任何事情，只要坚持不懈地朝着目标不断努力，成功就是必然的结果。
在做游戏的过程中，看似简单，但让我深深认识了团队的巨大力量。要完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。只有优秀的团队，没有优秀的个人。但并不是有了团队就万事都解决了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的任务才能够完成得既快又好。
我们的第四个项目是借住于绳子把队员一个个从几十米高的桥上降到桥下。当我第一眼往下看时，我很恐慌，我觉得我不可能完成这个项目。到我了，尽管腰间拴着能承受几吨重的安全保护绳，可我还是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很顺利的到了桥下，我成功了，我很喜悦。从此也可以看出，有些困难看似很难，其实不然，许多害怕的事情，难就难在走出第一步，第一步所需要的决心、勇气和力量，超过了事情顺利进行中的一切作为。人的潜能是需要挖掘的，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。
我们的最后一个项目是最激奋人心的cs野战。在这个项目中，我们是第一组上场的，但因为我们没有周详的计划，上场后就乱着一团，甚至不知道从哪下手，后来我们失败了。下场后，我们观看了其他组的比赛，做好了再次上场的计划和准备。再到我们上场时，要求打混战，我们的责任是抢到对方的旗子，组长要我们组员都统一做好标记，好分清敌友。上场后，短短几分钟，我们的任务完成了。这个项目让我深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作对我们完成集体任务是多么的重要。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
另一次就是六月22—26日的军训。
这不是我参加的第一次军训，但这次给我的感觉和往次不同。以前我是一名学生，现在是一名职员。我们这次参加军训的有领导，也有普通员工。大家在年龄上也有很大差距。
拓展军训后的心得体会
人生所经历过的事就如春天里漫山遍野的鲜花一般，每一件事都有他自己的独特的一面精彩的一面。而这一次军训必将成为我青春中最美丽的鲜花之一。这一次的军训不再是仅局限于强生健体，更是让我找到了新目标，给予了我新的动力，让我变得坚强，为我在今后三年的奋斗中打下基础。
我们每一天都在阳光下训练，虽然总是感到辛苦，但是还有一个人，他所受的辛苦比我们更多，任务比我们更重，却任然一丝不苟。他就是军官，我们的军官更是这样，一遍又一遍地将动作教给我们一遍又一遍的喊着口号，却没有多数一句话，这样就让我十分的敬佩，军官对责任的态度，也是我高中学习的目标，我将会不断梦想着它并不断追求着它。军训的目的不仅是锻炼自己的身体和磨练自己的意志，它还让我们有更好的机会来了解同学与老师。看到与我年龄相仿的同学们在困难面前毫无畏惧，老师无微不至的照顾着同学们，关心着同学们，这让我明白我是多么幸运能与这样出色的团体结缘，我知道他们的帮助下我能够顺利的通过军训。甚至能出色的完成高中三年的任务。军训给我的不再只是身体的变化，还给了我人生上精彩的一笔!
两个月的暑假带来的烦闷散懒，在这次军训后将不复存在，留下的事最美丽的话，让我换上新的引擎为理想的大学努力。为理想的成绩努力!
拓展军训后的心得体会
军训很苦，苦到你觉得你已经脱离了社会，苦到你觉得世界都变得黑暗。军训很累，累到你连喘气都难受，累到你想好好的睡一觉不愿提前醒来。军训也很美，美到你爱上这身绿装不愿脱下，美到你宁愿在这里受苦也不愿意回家。很快，我的军训生活结束了了，不知道自己是喜，还是悲。军训这几天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。
军训的第一课就是站军姿，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受。第二课则是齐步走，正步走，跑步走。同时我们还要喊口号，我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚，一罚就是喊五遍十遍的，导致我刚第三天嗓子就哑了。最后则是练军体拳，这是我最喜欢的项目，也许是最简单的，也许是最轻松的，我们有足够的时间歇息，放松。
军训是一种能增强我们身体素质和纪律意识的有力活动。结束了几天的军事训练后，大家如同刚受阳光滋润过的小草般，充满着无限的冲劲，显得无比生机盎然。静心回味起那短暂的时光：有泪、有汗、有痛，更有无止休的劳苦。但是我们都坚强地挺了过来，因为我们都十分明白，这小小的劳苦与红军的二万五千里长征是无法相提并论的。军训刚开始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齐步走”……一遍又一遍地反复着。教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每一个动作，这一切激励着我们，也要努力锻炼。给我们训练的教官是一个十八岁的小伙子，他身材不高，年龄和我们相仿，甚者还比我们同学中有的人小，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。
最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅，然后是走队，经过了十天的训练，每个班都走得十分整齐。接下来就是各项节目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我们八十人组成的巨形方阵，来表演军体拳。我们做得整齐，口号响亮，为整个大会画上了完美的句号。
人只有在苦难中，才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会。我认识到了自己的缺点与不足，也看清了自己的优点与长处。军训也给了我思考人生的时间，让我明白了许多道理。如果一个人正在遭受苦难，那么此时他的思想便是最理性的;当这个人面对挑战时，他将无所畏惧，勇往直前。
军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为太阳暴晒的脸，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力，是坚毅，是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。
拓展军训后的心得体会
员工参加工作军训可以提高员工的组织纪律性，去掉松懈、散漫的不良风气，对企业的长远发展有十分重大的意义。本站范文大全特意为大家整理了关于企业员工军训心得体会范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
指缝太宽,时间太窄。
时光无声流淌,。
任你拼命地追赶挽留,。
逝去的光阴也将一去不返,。
记忆的画面终会模糊,。
而不变的是那时烙在心中感动的印记,。
回忆让我一如往昔。
记忆的画面依然定格在离开十六中队时,教官列队相送,朝着我们的大巴敬礼,我们则在车中站起朝他们敬礼挥手,车渐渐远去,我们的手却都不舍放下。此刻回想起来,心中酸楚的感觉依然那么真切。大厅另一边几位同事在讨论着专业问题,坐在电脑前敲着键盘,大脑拼凑记忆的图画,思绪漂浮。
依然记得那天我在来时的车上,透过车窗,看着不远处一座座山脉缓缓向后从视线拉出,路边的荔枝林繁茂,蓝天白云,和煦微风。我知道那时的我很期待,期待着向往已久的军营生活。在我的脑海中一贯认为现实社会是一个圆形,而部队就是一个棱角分明的方形。满怀着激情与不羁的我们,在部队这块棱角分明的磨刀石上会擦出何种火花?我很期待。
教官。
后来我才知道你的名字,才知道在我们坐车离开的当天晚上你会因想念我们而留下眼泪,才知道我们是多么想念你这个只有20岁的可爱教官。
你对我们的关心总不会让我们那么轻易觉察。第一次会操我们班成绩不好,大家回来在宿舍低头不语,你拿来一大瓶鲜橙多,说:班长请你们喝水,然后转身离开,后来我才知道你一个月的补助只有280元。25日中午,你红着脸(中午我们喝了点酒)来到我们宿舍,我能看出你的不舍,也许是一些原因让我们不能走的那么近,但我能清楚地感受你当时的不舍。简单的几句话,只记得你说:“下午的会操成绩好坏并不重要,只要大家在一块开心就好”。钟枢过去搂着你的肩膀半天没有一句话,我坐在床上,走的时候钟枢把你送到老远,我看着你离去的背影,心里酸酸的,突然有种想喊住你的冲动。
站军姿。
我后来感觉站军姿是一种自我挑战。
下午2:30,烈日下,仿佛能看到到水泥地面上起伏的热浪。双脚并拢,双腿挺直,收腹挺胸,身体前倾,重心落于前脚掌,中指贴紧裤缝,拇指贴食指第二节,双眼平视前方。一分钟,两分钟,五分钟,脚掌感觉被火烧很痛很不爽,汗水顺着身体各个部位滑落,想换个姿势,动一动腿脚,哪怕是一秒钟的弯曲。不行,正是考验自己的时候,动一下就是失败是放弃,之前的努力坚持也会毫无意义。脚开始麻木,腿开始僵直,努力睁大眼睛,盯着远处的墙壁,旁边有人开始休息,听不见也看不见,吸一口气挺胸前倾,时间已不知道过去了多久,自己俨然成为一座雕塑。
体能训练。
当我看着面前一滩汗水,我并未有成就感。当我在第40个俯卧撑趴倒在地上的时候,我并未有失败感。因为我尽了全力,我并未想过放弃。
早晨的长跑倒是让我惊喜,因为我们这群穿着军装排着4列长队的家伙,在清晨6:30沿着似乎并未睡醒的马路奔跑,尽情折腾,响亮的“一二三四”吵醒还在沉睡的清晨,沿着山坡向上,重力做功被克服的感觉我也很喜欢。
说真的第三天下午听心得体会的时候我真的感到累了,脖子辣疼,腿酸疼,突然有点害怕晚上的体能训练,真的觉得自己很没用。透过玻璃窗仰望苍蓝色的天空,闭上眼睛深呼吸,告诉自己什么也不想,其实我很清楚我该调节心态。还好这种害怕的感觉只持续了一会,后来那天晚饭吃了很多,有点撑。
心得体会。
每天下午4点我们总会坐在一间教室,分享各自的训练心得,在我看来更多的则是了解与被他人了解的一个平台。渐渐地发现对于同样的训练每个人都有自己不同的见解与体会,有些话语现在在我的脑海依然清晰嘹亮,那些话语背后张显的正是个性的魅力。不必飘渺的豪言壮语,只需一个真字就可触动心扉。因为你们,我想成为更好的人。
十六中队。
这儿是个单纯的地方,在这儿心会很变得纯净安宁,晚上10点吹完熄灯号,平躺在床上,我常常久久无法入眠,透过头顶上的窗户仰望夜空一角,云卷云舒,视野所及有一颗星,始终明亮。
拓展军训后的心得体会
虽然平时上下班我要步行个将近2公里，自认为脚力还可以，但是经过两天的拓展训练后，两只大腿酸痛不已，脚后跟也非常疼痛，但拓展活动所带来的精神上和素质上的影响是非常大且积极的，对于将来的提升也是难以估量的。
从上午和下午的两个拓展活动中，让我深刻地体会到了一个团队的协作能力，对计划的执行力，对于细节的把握程度是非常重要的，在实际工作中，我们该好好反思，为什么经常无法按时按质的完成既定目标甚至是失败，是否就是我们的团队协作、执行力和对细节的处理出了问题。而自己的失败却让别人买单，是否能让自己清醒的意识到自己是否尽了全力，是否压榨了自己最后的极限，全力以赴。
拓展只是一种形式，重要的是对于其背后所反映的问题和道理的思考，就如晚上我们所观看的《冲出亚马逊》，电影中蕴含的各种深意是要我们好好体会的，我认为像电影中的战士一样，铝团网战士们也一样需要一个非常清晰的目标，然后朝着这目标永不言弃的追逐，希望明天有更多的收获。
拓展军训后的心得体会
通过参加两天两夜军事化团队军事化拓展训练，让我深刻领会团队的重要性。一个优秀的团队，是全员共同努力发挥作用，绝不是孤军奋战也不提倡个人英雄主义，全员凝心聚力，大家朝着共同的目标和理念迈进。“众人拾柴火焰高，众人植树树成林”，生动诠释团队的重要性。作为崇义商砼公司的一员，通过特训，更加清晰明确自已的奋斗目标，在今后的工作中，我将从以下几个方面着手为公司实现高质量发展贡献力量。
增进与同事之间的信任与合作，这是做好工作的前提也是关键。如果同事彼此之间缺乏信任，在执行上级下达的任务时，互相揣测，留有后手，那这个团队永远也不会取得的成功，如果没有相互合作的精神，就更没有所谓的信任、责任和真诚。在今后的工作和生活中，我将积极主动与同事们架起沟通的桥梁，建立有效的沟通方式，增强凝聚力和向心力，为工作更加高效的完成打下坚实基础。
加强自身责任心，做到勇于奉献。一个团队做什么事情都会有成败，有失败就会有原因、有责任。总有人喜欢推卸责任，但如果人人都推卸责任，事情最终便得不到解决，不利于团队持续健康发展，因此要敢于承担责任，而不是一味的逃避，任何事情才能从根源上得到解决。
学会分享，不断加强自身学习，与同事携手进步，共同营造“学比赶帮超”的良好氛围，着力补齐自身短板，向先进看齐，向榜样靠拢。在提升自身素养的同时帮助同事一起进步，鼓励大家共同前进，整体战斗力的提升，发挥的巨大力量是不可比拟的。
服从指挥，主动适应公司管理模式。一个团队首先必须有核心领导人，再配合完善的机制、管理流程和激励方式，大家相互配合，分工协作，围绕目标想办法，才能更高效流畅的将目标任务完成。今后我将不断加强理论和技能知识的学习，提高执行力，明确目标，对待任务不拖拉散慢，无条件服从公司安排，主动适应公司发展需求，在团队中不拖后腿。
滴水聚成河，独木秀成林，只要协心戮力，把公司当成家，把同事当成家人，共同朝着目标奋起直追，做一个新时代有理想，有担当、有责任感、懂得感恩的万年青人，持之以恒，砥砺奋进，再高的山也能跨过，再湍急的水也能趟过。
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