工作心得是在一段时间内对工作经验和成果进行总结和概括的一种书面材料。以下是一些优秀的教学反思范文，供大家参考。通过阅读这些范文，相信能够对写教学反思有更清晰的认识。
爬山的心得体会大学生
第一段：引言（150字）。
在大学生活中，爬山成为了一项受到广大学生喜爱的运动方式。许多大学生热衷于爬山，这不仅得益于现代人追求健康和放松的需求，同时也因为爬山能够给大学生带来许多特殊体验和心灵上的触动。通过亲身经历，我深刻体会到爬山对于大学生的重要性，我将在本文中分享自己的心得和体会。
第二段：健康利益（300字）。
首先，爬山对大学生的健康有着显著的积极影响。现代大学生面对着学业压力和生活压力的双重挑战，而爬山成为了他们释放压力和保持身体健康的有效手段。爬山锻炼了大学生的耐力和体能，增强了他们的肌肉和骨骼。在山间徒步行走，大学生能够享受到新鲜空气和大自然的美景，加强心肺功能，改善了大学生久坐不动的生活状态。此外，爬山也是一种出汗和燃烧卡路里的运动方式，有效帮助大学生保持适当的体重和塑造健康的身体形态。
第三段：心灵愉悦（300字）。
除了身体健康的好处，爬山还给大学生带来心灵上的愉悦和触动。在攀登山峰的过程中，大学生需要面对一系列的困难和挑战，这无疑锻炼了他们坚持不懈的意志和勇气。当大学生顶着酷暑或面对陡峭的山路，最终成功登顶时，他们收获到的不仅仅是景色的美丽还有一种成就感和满足感，这能够给予他们正能量和自信心。同时，大自然的山水和宁静也能够帮助大学生放松心情，远离城市的喧嚣和压力，使他们更加平静和思考自己内心的追求和价值观。
第四段：人际交流（300字）。
爬山还为大学生提供了一个增进人际交流的机会。大学生可以结伴而行，互相鼓励和帮助，共同度过艰难和美景。在山间的旅途中，他们可以倾听他人的经历和心得，交流彼此的成长和困惑，相处中建立了深厚的友谊。爬山还为大学生提供了与非大学生之间的交流机会，当遇到其他爬山者时，他们可以互相交流经验，拓宽视野，拓展社交圈。这种人际交流的机会不仅促进了大学生的社交能力，也给他们带来了更多不同领域的思考和启发。
第五段：总结（150字）。
总的来说，爬山对大学生来说是一项有意义的运动方式。它不仅带来了身体上的健康收益，还能激发他们的拼搏精神和勇气，带给他们内心的愉悦和触动。此外，爬山还为大学生提供了人际交流的机会，让他们更加开阔眼界和培养社交能力。所以，我鼓励更多的大学生参与到爬山中来，感受并体验这项精彩的运动。
大学爬山实践活动心得体会
别趴着，站起来，挺直腰，抬头向前看……”这是国庆节去爬山是爸爸对我说的话;“不要慌，不要怕，一步步往前走。”这是妈妈教我爬山的话语。
国庆节假日的最后一天，我们一家三口到附近的巧胜岩爬山，感受大自然的美景。虽然我是个懒鬼，一向懒于户外运动，但能和爸爸妈妈一起享受稀有的天伦之乐，我还是很乐意的'。
开始爬山了，尽管对这里的一切我都很熟悉，但还是倒吸了一口凉气。山并不算高，也不是很陡，但在我看来，就正如李白所说的“蜀道难，难于上青天。”
我于是施展我一向惯用的“狗爬式”，四肢并用。在大约倾斜75度的山坡上，我几乎是匍匐前进的。眼看着爸妈健步如飞，和我的距离越来越大，我急得扯开嗓子大叫：“妈，等我呀!我……”望望下面的山地，我的脚不争气地直抖：“我怕……”看着我的狼狈样，爸爸妈妈哈哈大笑，我急得直嚷：“我……我上不来了!我……我真的怕!”我几乎要哭了。爸爸不理睬，继续向前走，边走边说：“别趴着，站起来，先深呼吸，再一步步走上来。”我按照爸爸说的做，可刚直起身，一想起下面陡陡的山壁，往下看，我的脚又直抖，于是，我又伏在了岩石上。
妈妈走下来，我以为她来扶我上去，本能地向她伸过手去。可妈妈却说：“你小时侯不是爬山能手吗?今天怎么?”“那……那是初生牛犊不怕虎。”“别废话，站起来，抬头，挺胸，站直站稳，找到落脚处，走一步!”上面又传来爸爸严厉的呼唤。我战战兢兢地往前爬。“孩子，还记得学过的《走一步，再走一步》吗，照文中说得做，别怕，一步步来!”妈妈亲切的话语又在耳边响起。对呀，“走一步，再走一步，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一小步”，我能行的!我顿时有了信心，上头又传来爸爸的话：“无限风光在险峰!”
一步，两步……我稳扎稳打，一步步向上攀爬。这时，我脑海中又出现这样一幅画面：一个六、七岁的小女孩欢蹦乱跳地向山峰冲刺，爸爸在前面开路，妈妈在后面含笑而上……那小女孩就是我，如今我又找回了自我!
这次爬山，我受益匪浅，对课文有了更深层的了解，还有对人生的感悟：朝着目标，走一步，再走一步。人生的道路再坎坷也要自己走，父母不可能扶着我走一辈子。只有不畏艰险，踏踏实实地努力攀登才能登上峰顶，饱览人生的秀丽风光!
爬山活动心得
今天爸爸决定带我和妈妈去爬山。
天气太热了，太阳照在我们身上。走到一半，我看到山谷里有一条小溪。泉水叮叮咚咚地流着，非常清澈。我走过去洗了把脸。太酷了！我们继续攀登。爸爸总是带路。好累啊！爸爸说：“坚持就是胜利！”。我觉得很有道理，就努力往上爬，但是我妈远远落在后面。我妈上来的时候手里有好多艾叶。我闻到了。真香。后来爸爸累得走不动了。用父亲的话来说就是“坚持就是胜利”，于是我去前线带路。山顶上有一个山洞。到了山门口就不敢进去了，因为阴沉沉的，说话有很多回音。于是，父亲在前面带路，我和母亲紧随其后，慢慢走着。山洞里有水。在水里走，好冷。我的鞋子湿了。山洞里很黑，父亲打开手电筒，最后刚走出“水阵”，却又走进了“乱石阵”。山洞里有很多砾石，太可怕了，我们终于走出了山洞。在洞穴的另一边，有很多树和草，没有人。爸爸告诉我，路过这个山洞的不是济南，是滨州。天黑前，我们匆匆穿过山洞往回走。回到山边，站在山上往下看，看到一片特别美丽的田园风光，金黄的麦田连在一起，几只喜鹊飞过山谷，再往下看，是一座红瓦绿壁的小房子。多美的画面，就像童话里的仙境！
到家时，天已经黑了。虽然我很累，但我真的很想再看看美丽的风景。这一天让我既激动又开心。这里太美了，我写了这篇作文。
大学生爬山活动总结
为了宣传学生会文化，提升学生会集体观念，根据活动，我部门于2009年11月13日利用了下午的时间组织学习部全体干事到风云岭爬山。通过本次活动，干事们即娱乐了生活又亲近了大自然，同时也加深了相互间的了解，活动中即增进了感情，又增强了部门的凝聚力。
在活动开展前，我们做好了充分准备工作，每一个细节我们都经过认真思考和策划，在山上搞了很多节目，所以活动开展的还算比较成功。但因为时先我们都忘记了现在我们的国道正在修建，所以在落山回校时临时选择了从街道经过回学校，足足花了2个小才回到学校。
我们学习部的干事在星期五的爬山活动中表现都很出色。大家都不怕冷，积极参加活动，在爬山过程中也丝毫没有退缩的意思，并且都遵守秩序。各位干事都坚持爬到了终点!
通过这次爬山，我们达到了预期的目的，不仅放松了心情，而且增长了见识，同时还增强了部门凝聚力和干事间的交流和沟通，爬山结束后，大家一起步行回到学校，本次活动在一种融洽和团结的气氛中结束。
我很感谢星期五参与活动的各位干部和干事，大家都很积极，那天天气这么冷，大家还能够准时参加活动，谢谢各位对本次活动的支持。以后我们学习部还会开展更多更有趣更有意义的活动，希望以后的活动能够办的更好，也希望所有的干部干事能够参与到活动中来。
本次活动参加的成员一共35人。
部长：刘秋玲、潘添娣、叶子康。
嘉宾：杜子超、李美兴、廖滨滨、陈国良、彭美云、刘丽华、赖锦鹏。
管理教研室13名干事、汽车管理教研7名干事、信息管理教研5名干事（信息教研室部长及四名干事因病请假）。
户外活动爬山的心得体会
说到“爬山”，你可能会想到爬黄山、剑峰山、象山、五岳，但我们不是去这些山，而是去外婆村一个不知名的山头。虽然不如黄山美，但不如象山迷人，不如五岳美。它只是一座普通的小山，但要爬上这座山并不容易。全是悬崖峭壁，村里的老人都说那里。这些事情激起了我们爬山的决心。
说到爬山，没有器材不行。我和表哥每人提一个袋子，里面有绳子、水、食物和一把“徒步锄头”。“一切都准备好了，只需要一根棍子。”该设备缺少一根——探路棒。这对我和我表哥来说都很难。我和表哥马上动手，拿了当地的材料，找了两根竹子，用刀把枝叶去掉，截了一截。两根登山杖完成了。
带着装备，我们出发了。虽然是冬天，但是山上的叶子都是绿色的，真的很奇怪。我和表哥用“探路者棒”敲左边，敲右边，气势逼人。他们像汽车一样在山路上飞驰。20分钟后，我们来到山脚，坡度开始加大，爬山越来越难。我和表哥开始跳啊跳，后来就不行了。我们用棍子当拐杖，表姐满头大汗，背包倾斜。突然，他干脆把背包挂在棍子上，像个乞丐，我哈哈大笑起来。又过了半个小时，我们艰难地爬上了半山腰。
在路上，我们在山林里看到了兔子。它的头发是灰色的，大约有一只小猫那么大。当我们接近它时，它逃得无影无踪。我们还发现了一条清澈的小溪。在山林深处，岸边有许多动物的脚印。看到它，我们欣喜若狂。记住它的位置后，我们悄悄地离开了。
在这次登山旅行中，我们收获了很多，包括整个村庄的`风景，神秘的小溪和不懈的精神。
大学生团建爬山心得体会
大学生团建活动在校园内是一项非常重要的活动，不仅可以加强同学们之间的交流与合作，还可以增强团队凝聚力和战斗力。而爬山作为一种常见的团队建设方式，既可以锻炼身体，又可以培养团队合作意识和坚持不懈的品质。在我参加大学生团建的爬山活动中，我得到了很多宝贵的体会与心得。
第二段：困难与挑战。
在爬山活动中，我们遇到了许多困难与挑战，如陡峭的山路、恶劣的自然环境以及体力的逐渐消耗等等。但是正是这些困难与挑战，让我们更加珍惜团队合作的重要性和团结的力量。面对陡峭的山路，我们互相鼓励、互相帮助，共同攀登；面对恶劣的自然环境，我们意识到只有团结一心，才能取得胜利；体力的逐渐消耗更是考验我们的毅力和毅力。通过这些困难与挑战，我们更加明白了团队合作的重要性和团结的力量。
第三段：合作与成长。
在爬山活动中，团队合作是至关重要的。每个人都扮演着不同的角色，互相协助，分工明确，共同迈向目标。在攀登山路时，我们互相鼓励着，齐心合力，不放弃每一个人。每一步都是为了整个团队的利益，为了共同的目标而努力。通过这次团队建设活动，我们团结一心，携手攀登，实现了集体和个人的成长。
第四段：友谊的升华。
爬山活动中，我们不仅仅是在团队合作中快乐地攀登，也是在彼此的交谈中培养友谊。山路崎岖，风景壮美，这是一个与自然亲近的机会。在艰难的攀登中，我们相互照顾，相互关心，建立了深厚的友谊。我们在攀登的路途中，相互鼓励，促进了友谊的升华。通过这次团队建设活动，我们不仅仅是团队的成员，更是彼此之间的朋友。
第五段：心得与收获。
通过这次大学生团建的爬山活动，我加深了对团队合作、团结协作的意识。在面对困难和挑战时，我坚定了信心，培养了坚持不懈的品质。我也建立了许多深厚的友谊，通过共同的经历，我们团结一心，一起攀登山峰。这次活动不仅仅是一次爬山，更是一次对自己能力的挑战和自信的增强。我相信，这次爬山活动将对我未来的学习和工作有着积极的影响。
结尾：
大学生团建爬山活动不仅是锻炼身体的机会，更是培养团队合作意识和坚持不懈品质的机会。通过团队合作与成长，我们学会了互相关心和互相帮助，在攀登山峰的过程中，培养了坚持不懈的品质，并建立了深厚的友谊。这次活动对我们每个人来说都是一次宝贵的经历，我们从中汲取了许多心得和收获，相信这些经历将对我们的未来有着积极的影响。
大学生爬山户外活动策划书
一.活动主题：
xx职业技术学院信息工程系网工1101班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊。
二.活动目的：
开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的课余生活，为此，我们网工1101班班委决定组织一次集体烧烤活动。
三.活动时间：
20xx年xx月xx日。
四.活动地点：
森林公园柚子树农庄。
五.策划人。
六.参加人员：
网工1101班全体人员。
七.组织方式：
班级集体活动。
八.具体活动方式：
全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排)。
九.活动流程：
1.提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在出发当天清晨去购物(由后勤组负责)。
2.出发的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校门口集合。
3.各组长组织带领同学们安全有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。
4.到达目的地之后自由活动一小时，参观活动景点，后勤组利用空闲时间布置场地。
5.自由活动完，大约11:30，烧烤活动开始。
6.视当时的气氛.条件而定，中场可以组织大家玩一些相互互动的游戏。
十.经费预算：
十一.可行性分析：
本次活动整体预算900元，在我们的承受范围之内，集体活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，周围有森林公园，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动的安全进行。
十二.活动注意：
1.所有成员必须有强烈的时间感和记录观念，准时集合。
2.各成员必须服从安排，听从各组长和负责人的指挥。
3.各班干部要以身做责，起到带头作用。
4.注意安全。
5.班内活动，请勿带家属。
6.各成员以集体为单位，勿个人行动。
7.各负责人认真负责的做好本职工作。
8.活动过程中注意卫生，爱护身体，不乱扔食物，不饮生水。
9.保护环境，所有垃圾全部带回学校处理。
十三.人员安排：
主持人：
负责人：
后勤组：
系主任签字：班主任签字：
班长签字：组织委员签字：
活动背景：
无论如何，我们在一起已经走过了两年的时间。大家虽没有相濡以沫那样的真挚感情，但亲爱的手足之情还是有的。在这可以算是大学最后的一年(大三)里，我们要开展一次别开生面的活动，让我们永远的记住这永恒的时刻，在以后的岁月里，时不时的将此拾起回味大学的美好时光。在度过这个已经带有一丝丝的纠结感情的一年之后，我们将为各自的前程奋斗而劳燕分飞，奔走四方。这是忙碌的一年，是关键的一年，更是奋斗的一年。在这关键的时候开展一次活动并不是多余的，相反它是必要的。
活动时间：
活动地点:。
九龙渊公园。
活动目的：
1)进一步增强班级凝聚力，是班级成员真正的感觉到自己是班级的一份子而非口头上，让每个成员有一种归属感而非流于形式，让每个舵手充分感受众人划桨开大船的自豪感。
2)加强同学间的交流与合作，拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。不管是新来的同学还是老同学，要积极加强交流(男生丢下自己的男子汉的面子，女生甩掉自己的羞涩与矜持)，共同构成一个融洽、和谐的班集体。为以后的工作建立良好的人脉关系并提高自己的交际能力增强团队精神。
3)为大学毕业后不会为自己大学生活中的一些缺憾而耿耿于怀。提高同学们的学习热情和活动激情，将学习与生活紧密联系起来，坚持两手抓，全面发展。(无论同学以后是考研或是外出工作)。
活动流程：
(一)万众一心。
1.每队四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。(屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的)。
2，四人手"桥"手，然后要他们一同站起来。很容易吧?那么再试试多人一点，每次成功后增加一人，团队最先全体站立起来者获胜。
(二)拔河比赛。
1，每队五至十人(注意实力要平均)，两队同时拉一根绳子。
2，一队将另一队拉过了事先定的分界线则获胜。(在拉的时候要注意安全，注意方法，此活动主要赛的是团队精神和团队技巧)。
(三)快乐数钱。
女同胞每人代表一块钱，男同胞每人代表五毛钱。主持人喊到多少金额，参与者就要按此数目组合在一起，在五秒内未成功组合的团队全体成员将会受到相应的处罚。
(四)托运接力。
一个团队齐心协力把每一名队员从一头运到另一头。
(五)互赠礼品。
在活动结束之际，大家可以向自己在此次活动中新接触或有新认识的同学送一份礼品。(礼品并不一定是用钱买的，可以是你们用过的很有意义的物品，可以是一块石头，可以是一只柳条编的草帽，也可以是自己的一本书。何时送都可以。)旨在留恋感情。
活动经费预算。
本次活动几乎不需要经费，既经济又实惠。拔河所需的绳子可以向学校借用。活动期间可以置办一些水果之类的东西，具体多少看市场价格之后再计算。
注意事项。
此次活动没有什么需要特别注意的事情，重中之重的就是安全问题，没有必要的时候不要去河边嬉戏打闹，虽然是老话，但还是需要再三申明。
党活动爬山心得体会
第一段：引子（200字）。
近期，我所在的党支部组织了一次别开生面的党活动，以爬山为主题。作为一名党员，我积极参加此次活动，并从中收获了很多体会和心得。爬山不仅是锻炼身体的好方式，更是培养坚强意志和团队合作精神的有力工具。通过亲身经历，我深刻认识到了爬山背后蕴含的深层次意义。
第二段：坚定意志（200字）。
爬山的过程并不容易，充满了艰辛和挑战。不论是行进中的困境，还是山路崎岖的险阻，都要求我们保持顽强的毅力和坚定的意志。当我爬到山顶时，我深刻体会到了艰辛付出背后的甜美。这让我明白，在党的事业中，我们同样需要保持毅力和坚定意志，面对困难时不气馁，坚守初心，为实现共产主义奋斗。
第三段：团队合作（200字）。
爬山过程中，我发现团队合作是必不可少的。在艰苦的山路上，队友之间相互搀扶，相互支持。我们互相鼓励，共同攻克陡峭的山路，最终达到了目标。这次活动真实地展示了团队合作的重要性，也让我明白了在党的事业中，只有团结一心、互帮互助，才能战胜艰难险阻，取得更大的成功。
第四段：心旷神怡（200字）。
爬山的过程中，我感受到了与大自然的亲密接触。身处于山水之间，呼吸到的是纯净的空气，目睹的是壮丽的山川美景。这使我的心灵得到了极大的放松和愉悦。同时，爬山也让我认识到了自己的无限潜能和能力，增强了自信心。在党的事业中，也同样需要保持内心的平静与放松，不断挖掘自己的潜力，做到心旷神怡，永远抱有积极向上的心态。
第五段：总结（200字）。
通过这次爬山活动，我深刻认识到了党活动的重要性以及爬山的丰富内涵。在党的事业中，应该坚定意志，克服困难，永远不放弃。我们要相互合作，互相支持，达到共同的目标。同时，我们也要保持心旷神怡，以积极向上的心态面对挑战，发掘自身潜力。通过这次爬山的经历，我深深明白了，只要坚守初心，努力奋斗，我们一定能够为党的事业做出更大的贡献。
大学生秋游爬山活动策划
秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。树树皆秋色，山山唯落晖。寒山转苍翠，秋水日潺湲。在这个秋风飘荡的季节，正是出游的好日子，正适宜我们这些学习疲惫和生活忙碌的同学们，出去游山玩水，出去观花赏草，呼吸新鲜空气，放松心情。但三三两两的形式太普遍了，集体出游才新颖，所以我们选择集体出游，让队伍将快乐放大，让集体将乐趣增加，让回忆更加深刻，让感情更加牢固。
促进同学们之间的交流，增进感情，创造回忆；放松心情，减轻压力；锻炼身体，增进体质；欣赏户外风光，扩展见识；丰富同学们的课余生活。
时间—20xx年11月8日（如若下大雨，时间推迟）；
地点—龙泉山（阳光健身步道）。
旅游管理六班全体同学。
爬龙泉山，欣赏龙泉山风景、途中穿插一些k歌大赛、乒乓球比赛等小节目。
1班委在班上召开班会，策划介绍这个活动的相关内容；
2由余世慧和吴兴盛去踩点。
5成立安全小组：何云峰、杨欢、张丹、万琴、余世慧（各寝室的代表）。
第一阶段：
4到阳光健身步道起点（区医院那边）集合(大约14:00），杨欢清点人数，张丹简要说明今天的主要内容、强调下次集合时间、强调注意事项等相关事宜。
5全班集体照相，李灵玲负责照相。
第二阶段。
4在休息和k歌时，由生活委员程曼曼负责给同学们分发食物并强调注意环境卫生；
5在整个活动中，由心理委员晏梦馨、李灵玲负责照相；
6（大约16:20）继续步行到结束（大约16:50）。
第三阶段。
1在阳光健身步道（右边）终点集合，由杨欢点名；
2请同学们谈谈今天游玩的感受，请班委总结并表示感谢以及美好的祝愿；
3由先定的班委带领照原路返回；
4到学校后，何云峰请同学们回去好好休息、提醒上选修课、表示感谢。
5班委清理今天所剩物品。
（瓜子、花生、橘子、棒棒糖等）待定。
1班委总结，提出好的意见继续发扬；提出缺点改进，以便下次注意；
2由程曼曼汇报班费开支情况；
3由李灵玲整理相片并上传到群空间，由吴兴盛写出新闻；
大学生爬山活动策划书
方案活动目的：为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。
活动方式：集体包车的形式到达目的地。
活动时间：20____--____-____星期日。
当天天气：晴好或者阴天活动材料：照相机、手机、爬山过程中吃的东西同学们自带。
活动流程：
1.上午8：00在学院门口集合，预计半个小时之后集合完毕出发。
2.上午8：30离校乘车至---------。
3.到----------休整后开始爬山，同学们可观赏各大景点，合影留念。大约十一点左右下山，下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏(如真心话大冒险、我爱你vs不要脸、数青蛙等等)。
4.中午十二左右在=======用餐，费用平均分摊。
5.下午三点左右乘车回校。
活动准备：
(2)、预算。
1、费用方式：(固定费用还是aa制还是其他);。
2、行程总费用及人均费用估算;。
3、活动中因情况变化增加费用的估算;。
4、费用的管理、使用、处理方式。
注意：
1.活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。
2.衣着、鞋子要适合登山运动。
3.每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。
4.准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5.记得带伞，以防天气有变。
6.注意安全，过马路要小心。
7.垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。
8.负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。
注：活动流程中出现的时间为预定时间，具体时间以实际为主。
爬山活动个人心得体会
这个周末是难得的好天气在，前面已经连续下了半个多月的雨了，一直到近几天才消停下来，看着窗外的天气放晴了，我们公司就组织周末去爬山。这次要去的地方并不远，就是在郊区，不过因为大家经常在工作的原因，所以也没什么机会出来游玩，因此对于这次的爬山我也尤为的重视。
清晨我们在公司楼下聚集，公司包了一辆大巴车刚好装下我们这些人，看到大家大包小包的样子，说明跟我一样重视这次爬山活动的人并不少。刚到山脚下的时候，我就被眼前的景色给震撼了，一大片田的油菜花都开花了，青色与艳丽的黄色交织，特别的美丽。说实话虽然自己也是在农村长大的孩子，但是上学在家后面上班的原因，很少有接触到这一块了，对于这样的景色也知停留在无拘无束没有任何烦恼的童年记忆里了。
大巴车回去了，等我们下山回的时候再来接我们，我们也开始爬山了。虽然这几天都是晴天，但是前面下了那么长时间的雨，山林里面树叶遮挡，群体地上还是湿的，没有多远鞋子上就要粘上一大块的泥巴，不过我们所有人都没有在意这些，都只顾着眼前的景色。春天不愧是万物复苏的季节，山林里面各种都长出了新鲜的嫩芽，青青的颜色看上去就让人觉得非常有生机，再加上路边各种灌木和藤蔓植物也开始开花了，各种颜色都有，所有的同事都不由得一边爬山一边拍照。虽然这座山并不高，但是因为下雨路不好走的因素，再加上我们身上也背着各种东西，所以爬到半山腰的时候都已经累的不行了，我们都停了下来开始休息，也就是在这个时候我们发现了一个美丽的景色——一片梨花林，白茫茫的一片映入我们的眼帘，让不少同事都叫起来了，怪不得古人形容雪的时候叫“梨花开”，真的和雪一般白。稍作休息，我们又开始了爬山，到了山顶，看到从这里留下的消息和奇形怪状的石头，在望向头顶碧蓝的天空，四目皆望是空旷和辽阔，让人一下子就放松下来了，感觉之前上班的辛苦在此刻全都消散了。
说实话，这次爬山真的挺累的，到了下山的时候我们所有人都选择了走马路下山而不是走小路，只为了更加快速轻松的下山，我们每个人几乎都被汗水打湿了衣服，但是在劳累的同时，心情却又是愉悦和放松的，让人有种想要在这里隐居的感觉。
幼儿园爬山活动心得体会
幼儿园爬山活动是许多幼儿园经常组织的一项戶外活动，我们班上也有幸参加了这项活动。在这次活动中，我们一起攀登了一座山，几天后，我感到很幸运能够参与这次活动，因为这次活动不仅让我感受到了大自然的美好，也增強了我们班上的团结和合作能力。
第二段：活动前的准备。
在活动之前，我们需要做好一些准备工作，比如准备早餐，优化自己的身体条件等等。同时，领队还对我们进行了详细的活动讲解，告诉我们爬山的注意事项以及一些安全措施，更重要的是，他还强调了团队合作的重要性。
第三段：活动中的经历。
当我们走进茂密的森林时，我才真正意识到自己要挑戰的难度有多大。我们经过了崎岖不平的路段，爬上了陡峭的山路，在汗如雨下的辛苦跋涉中默默支撑，互助互爱，这样的团队合作让我感受到了集体的力量。同时，在攀登途中，我也学到了许多有限的生存技能，如如何正确使用绳索，如何克服恐高等。
第四段：活动的收获。
通过这次跋山，我体会到了团队合作的重要和力量。此外，当我们看到壮丽的山峰和远眺山的风景时，我们内心感到一股强烈的愉悦感。
第五段：活动后的感悟。
通过幼儿园爬山活动，我更加珍视自己的每一分力量和每个瞬间，更加用心去感悟生命的精彩。我相信，只有用心感悟生命，才能理解自己的存在，才能尽可能地探索自己的潜力。在日后的变与不变之中，我们需要牢记这次爬山经历，虽然路上会有泥沼，但我们一定要向前更加勇敢地走下去，因为只有这样，我们的生命才会更加精彩。
爬山的心得体会大学生
第一段：引言（120字）。
作为一名大学生，我在大学期间参与了多次爬山活动，这些经历不仅让我获得了身体上的锻炼，还带给我许多心灵上的收获。通过爬山，我学会了坚持不懈、迎接挑战，并从中获取了人生的启示。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能够给读者带来一些启示和勉励。
第二段：意志力的培养（240字）。
爬山是一项体力和意志力的双重考验。在攀登陡峭的山路时，我常常感到疲惫和痛苦。但是，我学会了调整心态，坚持前行。无论是在攀登高峰时还是在途中遇到的困难，我都不会轻易退缩。这种坚持不懈的品质在我的学习和生活中同样起到了积极的作用。我发现只要有足够的毅力和决心，任何困难都能够被克服，任何目标都能够被实现。
第三段：团队合作的重要性（240字）。
爬山活动往往需要集体行动。我们必须相互合作、协调配合，才能够安全顺利地完成任务。在攀登过程中，人与人之间的密切配合成为了决胜的关键。这个过程让我体会到团队合作的重要性。我们必须同心协力，共同克服种种困难。正如爬山中需要团队精神一样，在大学生活中，凝聚团队力量也是很重要的。只有相互帮助、互相支持，我们才能够圆满地完成学业和社会活动。
第四段：享受自然的美好（240字）。
爬山不仅是一次对身体的挑战，也是一次与自然亲近的机会。在攀登的过程中，我看到了许多美丽的风景，呼吸到了新鲜的空气，感受到大自然的力量。这些美好的经历教会了我学会欣赏生活中的小事，并让我更加珍惜拥有的一切。我开始喜欢徒步旅行，定期踏上山徑，紧张的学习和繁忙的生活中找到片刻的宁静。
第五段：对未来的思考（360字）。
爬山的经历使我对未来有了更深入的思考。攀登高峰时，我常常停下来回首，看到身后那条艰辛的路。而当我站在山顶，看到眼前壮丽的风景时，我明白了努力和坚持的真正价值。这种理解促使我反思自己的未来规划和目标。我希望在追求个人成功的同时，也能为社会做出一些贡献。我希望能够利用自己的才能和知识，帮助和影响更多的人。爬山经历教会了我珍惜团队，关爱自然，认识自我，这些都将成为我未来发展中的重要支柱。
总结（120字）。
通过这些爬山经历，我学会了意志力的培养、团队合作的重要性、享受自然的美好以及对未来的思考。这些体会让我得到了巨大的收获，不仅影响了我的大学生活，也改变了我的人生观。无论面临何种困难，只要拥有坚定的信念和毅力，并敢于挑战自我，我们就能够攀登到更高的峰顶。
大学生爬山活动策划书
活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于____年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。
一、活动主题：
强健体魄磨炼意志展示风采。
二、活动口号：
展会员精神风貌，攀高峰神清体键。
三、活动时间：
10月16日。
四、参加人员：
远足协会所有新会员及部分老会员。
五、活动地点：
登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。
聚餐地点：仁寿亭。
1、比赛办法及奖励办法：
(1)以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人(二男二女)。
(2)以部门为单位然后进行登山比赛。(登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效)。
2、奖励办法：
(1)根据比赛成绩(以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准)依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。
(2)具体奖励：
a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。
3、活动具体安排：
(1)08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。
(2)08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。
(3)08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。
a、第一队：戴延平负责，裁判人员。(提前出发)。
b、第二队：外联部+社会调查部。
c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部。
d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。
e、第五队：组织部+野外生存部+财务部。
f、第六队：办公室+调研学习部。
(4)10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。
(5)10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。
(6)10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。
a、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录;目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。
(7)12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。
(8)13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。
a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。
b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长(男女各一名组织游戏)，要求全部游戏中任意选择去做。(也可以自己创造)，在做游戏的过程中，(1)给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。(2)串名游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。(3)在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。
(9)14：30、以小组为单位进行思想交流，总结此次活动的优缺点。
(10)14：40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。
(11)15：30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。
(12)16：00、完毕后，清点人数，组织会员按原路，原规则安全返回。
七、几点说明：
1、如遇大雨，则活动日期顺延。
2、原则上不得请假。
3、本次活动为集体活动，人人参与。
4、登山活动结束后共进午餐。
八、准备工作：
1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。
2、主题活动横幅、旗帜等。
3、购置活动奖品和纪念品。
九、登山注意事项：
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣服帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。
b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。
c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。
十.其他注意事项：
1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
十一、活动负责人：
王学林刘伟张琛林。
主办：共青团土木工程学院委员会。
承办：土木工程学院远足协会。
大学生爬山活动总结
曲艺协会登山在社长的正确，全体成员的积极配合下，登山活动基本上取得了圆满的。我们曲艺协会与思源文学社联谊，组织了这次登山活动，目的是加强之间的联系，增进彼此的，得到更好地配合。在活动中，全体饱满，积极踊跃，互相。英雄山并不是很高，我们很快就到了山顶，上山上蔡瑞霖为我们拍照。在山顶处，很好，我们各自用手机互拍留念，同学们摆出各种造型，很可。同时摄影的同学也有拍风景和。随后我们又在大石碑处合影留念。我们下山走了一段很长的台阶，从上面往下看很是壮观。到了平地后，正巧有老年乐队在表演，我们听了很久，很喜欢这样的演出。在一块平地上，我们围成了一圈，组织表演节目。表演之前，社长给我们讲了有关社团的知识，使我们更了解了曲艺协会。
而且，社长还告诉了我们的重要性，让我们更加确定了自己大学的内容和未来发展的方向。同时，我们坚定了在曲艺协会里展现的信心。活动进行后，同学们在参加节目和游戏等方面都得十分热情，极大的配合了社长和人开展的各项活动。最让我们的是由主持人周静组织的游戏，不但了我们的反应能力，而且很好的'活跃了现场气氛。主持人表现得尤为突出，有牺牲小我完成大我的精神。大家玩得特别开心。以登山为主体，不仅锻炼了同学们的身体，而且提高了同学们的集体能力。通过此次活动的开展，不仅加深了我们的友谊，而且锻炼了自己，提升了自己的交际能力，促进了社团未来的发展。但是活动中也有不足，表演节目的时候，准备的不充分，节目衔接的不是很好。而且活动掌握的不是很好，没出几个节目就到时间了。很多同学并没有融入活动中，与其他同学之间的不够。下山的时候，队伍拉得很长，显得有些凌乱。回去的路上由于事先没有准备充分，找不到公交车站，致使绕了很大的圈子。这次活动的开展，增进了同学们之间的情感，加强了相互间的交流，同时也起到了锻炼身体的目的。我们要发扬其优点，改进其足，争取下次活动能做得尽善尽美。相信我们的社团会越办越好！我们每都是最棒的！
幼儿园爬山活动心得体会
最近，我和我的宝宝一起参加了幼儿园的爬山活动。这是一次非常有趣而充实的活动，不仅让我和我的宝宝得到了锻炼，还让我领略了大自然的美好，同时也让我体会到了幼儿园教育的独特之处。
第二段：活动概述。
这次幼儿园爬山活动是由老师组织的，活动地点是离幼儿园不远的一座山。在活动开始前，老师告诉我们一些基础的安全知识，并让我们帮宝宝准备好了一些零食和水。我们的队伍由老师带领，共有十几个家长和孩子参加。
第三段：感受体会。
在爬山的过程中，我觉得最不容易的地方就是上坡了。我的宝宝还很小，所以需要我扶着他一步一步地爬，但我非常开心，因为这次活动让我更多地陪伴我的宝宝。在爬山途中，我还注意到了一些其他的孩子，他们很快就能够轻松地爬上去，这让我深深地感觉到孩子的成长是如此迅速。除此之外，爬山途中还有许多美丽的风景，这些景色让我感到非常放松和愉悦。
第四段：幼儿园教育的好处。
通过这次爬山活动，我更加体会到了幼儿园教育的独特之处。一方面，幼儿园教育注重孩子的全面发展。除了传统的知识教育，幼儿园还会组织各种各样的活动，例如爬山、游泳、跳舞等等，让孩子们在活动中学习、锻炼和玩乐。另一方面，这样的活动可以让家长更多地参与到孩子的教育中来，增强了家长与孩子之间的感情和沟通。同时，这样的活动还能够增强孩子们的自信心和勇气。
第五段：结语。
总之，这次爬山活动是一次非常难得的经历，它让我更加深入地了解了幼儿园教育的好处，并让我更多地陪伴我的宝宝。希望今后还会有更多这样的活动，让孩子们在玩乐中学习、在锻炼中成长。
爬山活动个人心得体会
中国有很多山，而以五岳著称。其中，西岳华山之险居五岳之首，素有“奇险天下第一山”之称。可是，很多事情真的是要亲身领教了才有体会。这不寒假里，我就体验了一回什么叫“险”。
当时，爸爸问我想不想去华山。虽然我早就听说，“华山自古一条路”，也就是说只有一条路可以上山，中途还不可以下山。爬上去了，就必须坚持到山顶再坐索道下山。不过，我还是不以为然地答应了。
直到我来到山底下往上看，这下可把我吓到了——抬头一看，根本看不到山顶。来不及多想，我就赶紧鼓起勇气跟爸爸妈妈朝上攀登。刚开始我还跃跃欲试的，勇气十足，可是到了半山腰的时候，我发现道路越来越窄。有的地方，也就有来宽。如果稍稍不小心，肯定会摔下去。我一下子愣住了。我问爸爸能不能不爬了，往回走。爸爸说：“不可以！因为华山只有这一条路！如果你爬到半山腰不想爬了，想下山，那么，除非让所有的人一起转身下山。”唉，我当然明白，这是不可能的！爸爸又说：“你只要不去想‘害怕’这两个字，你就不会害怕。你只要战胜自己你就会胜利！”所以，我只好忍着，克制着心中的恐惧，慢慢地拉着爸爸的手。一小步一小步地爬向山顶。
虽然离开了华山，但爸爸的话，我始终没有忘记。因为，我的生活也在不断攀登，我要永远记住：战胜自己！