读书心得是对阅读过程中所获得的经验和体验进行总结和归纳的一种方式，通过写读书心得可以记录下自己的阅读轨迹和体验，并且能够帮助自己更好地回顾和总结。下面是小编为大家准备的一些读书心得范文，它们涵盖了不同类型的书籍和思想，希望能给大家带来启发。
吸烟危害心得体会
吸烟的危害1，烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸烟还容易患各种疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺气肿等。世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。每13秒就有一个被烟草夺取生命。3，吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”，损害他人健康。这也是一种很不文明、道德的行为。
4，吸烟对成年人来说是“慢性自杀”，对青年人危害就更加大。青少年儿童吸烟后会突然出现一时头晕现象，脚站立不稳；咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。5，烟草潜伏的危险性更大。小于15周岁便开始吸烟的青少年，比不吸烟的青少年肺癌的发病率增高了竟17倍。
6，女性吸烟影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。
7，易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞cd4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。
9，易引起流产：每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73％，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。
11，减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40％，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
13，易患中风：每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。
14，肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。
15，心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。
16，吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这毫无科学。吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。
吸烟健康心得体会
今天我想谈谈“吸烟健康心得体会”这个话题。我希望通过我的个人经历和对身边吸烟者的观察，让更多人认识到吸烟对健康的危害，并希望能够劝说那些有烟瘾的人戒烟。
第一段：吸烟的危害。
吸烟是导致很多疾病的主要原因之一。其中包括肺癌、心脏病、中风和呼吸系统疾病等等。烟草还可以对皮肤和牙齿产生负面影响，使它们变得更加黄色。吸烟还可以导致年龄过快，失去健康和幸福。
第二段：个人经历。
我自己在大学时期开始吸烟。并未意识到吸烟的严重危害，甚至以为这只是一种可以自己控制的习惯。但随着时间的推移，我的健康开始受到影响。我不再有以前的耐力，无法完成我喜欢做的长时间的锻炼。我发现甚至在一段时间后，我还开始经常感到疲惫。更糟糕的是，当我吸烟时，我的呼吸不再那么流畅。
第三段：观察别人。
尽管我告诉自己戒烟，但我发现一些身边人仍然坚持吸烟。当我看到他们的索性态度时，我真的感到很失望。有时候，我会试图说服他们戒烟，告诉他们吸烟对身体有多么不好。但他们总是告诉我，在一天繁忙的工作后，吸烟可以帮助他们放松身心。
第四段：戒烟的好处。
这样持续一段时间之后，我开始寻找戒烟的方法，尝试了很多种方法。最终，我成功地戒烟了。现在我感到呼吸更顺畅，精力也充沛，心情也更好了。我的皮肤和牙齿也比以前更健康了。总之，戒烟是一个让人感觉更好的选择。
第五段：吸烟对生活的影响。
通过这段经历，我认识到，吸烟对生活中很多方面都有很大的负面影响。它可以影响到健康、家庭和经济等等。吸烟不仅伤害吸烟者自己，还会对周围的其他人造成危害。因此，我们需要认真对待吸烟问题，不断呼吁更多人关注健康，并积极宣传健康的生活方式。
以上是我的“吸烟健康心得体会”。我希望大家不断地追求健康的生活，在戒烟的路上也不要轻易放弃。生命只有一次，我们应该以最好的状态享受每一天的美好。
吸烟危害心得体会
当前，吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食，有的人由吸烟转向了吸毒，还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”，但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。
吸烟的人们，你们可知道吸烟的危害有多大吗?烟草中含有大量的有毒物体，烟燃烧时所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的资料显示，世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说，每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命，这是一个多么惊人的数字呀!
吸烟不仅危害自己的身体健康，还会使周围的人被二手烟感染，不得不“被动吸烟”，损害他人健康，这也是一种很不文明、很不道德的行为。
如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”，那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后，会突然出现头昏现象，脚站立不稳，咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的，所以潜伏的危险性更大。
我呼吁：吸烟的人们，不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了，放弃吸烟，戒烟。
吸烟健康心得体会
作为一个曾经的烟民，我有很多亲身体验，也有很多感悟。在戒烟后，我更加理解吸烟对身体的危害和健康的重要性。下面将从五个方面分享我的吸烟健康心得和体会。
第一段：作为一个烟民的亲身体验。
曾经，我是一个烟民，每天吸烟很多。每次吸烟时，觉得非常神奇，仿佛自己变得轻松愉快，心情也变得更好。但是，随着时间的推移，我逐渐感到身体出现了问题。喉咙沙哑，呼吸困难，甚至还有牙齿发黄、皮肤暗淡等问题。
吸烟有害健康，但是有些人可能并不了解到吸烟的危害。吸烟的危害有很多，比如与癌症、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病有关。吸烟者的寿命比非吸烟者平均少10年。此外，吸烟还会对女性的生育能力产生影响，增加患上流产、早产及婴儿出生缺陷率的风险。
第三段：如何戒烟。
在意识到吸烟对身体的危害后，我决定戒烟。戒烟并不容易，但是我学到了许多成功戒烟的方法：如逐渐减少吸烟量、使用尼古丁替代品、改变日常生活习惯、参加戒烟支持小组等，每个方法会因人而异，需要找到适合自己的方法。
第四段：戒烟后的健康感受。
戒烟后，我的身体逐渐得到了改善，呼吸变得更加自然，喉咙也不再发痒。同时，我也感到更有精力和更加健康。回想起来，当时的成瘾行为只是对身体的一种摧毁，而戒烟之后的生活，无比美好。
第五段：劝告吸烟群体。
作为一个曾经的烟民，我衷心劝告吸烟群体，在享受香烟的过程中不要忽略健康的重要性，尽早戒烟，维护好自己的健康。决定戒烟之后，需要坚定信心和持续不断的努力，我相信只要有决心，每个人都能成功戒烟并远离吸烟的危害。
结语：吸烟不仅仅对身体有害，还会影响到家庭和社会。戒烟不仅仅是一个人的健康问题，还是全社会公共卫生事业的重要一环。所以，希望大家都能认识到吸烟的危害，警醒自己远离香烟。
吸烟危害心得体会
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
口腔及喉部。
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
食道。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟健康心得体会
目前，吸烟已成为一种流行的习惯，许多人在长时间的吸烟之后，面临着各种各样的健康问题。然而，在放弃吸烟之前，我们需要了解一些生活中的小技巧，以帮助我们更有效地控制吸烟。在本文中，我将分享我的吸烟健康心得体会，希望能对您有所帮助。
一、了解吸烟对身体的危害。
吸烟会导致许多健康问题，尤其是肺癌、心脏病和哮喘等呼吸系统疾病。这些健康问题可能不会立即出现，但长时间吸烟会对身体造成累积性的伤害。因此，我们需要了解吸烟的危害，以便更好地控制吸烟。
二、逐渐降低吸烟量。
吸烟并不是一时兴起，而是一个长时间的过程。因此，我们不应该突然把吸烟戒掉，而是应该逐渐降低吸烟量。尝试减少吸烟量很容易，只需设定一个目标并慢慢减少每天吸烟的数量。逐渐减少吸烟量不仅可以让身体逐渐适应这一变化，保护身体免受戒烟的副作用，而且也有助于放松身体，减轻压力和焦虑。
三、寻找代替品。
寻找代替品是戒烟的第一步。当你意识到吸烟的危害并想戒烟时，为了减轻戒烟的痛苦和饥饿感，尝试寻找这些代替品。具体来说，一些口香糖、糖果或其它零食等代替品，可以用来代替那些会增加摄入量的香烟。
四、通过运动减轻压力。
吸烟与压力紧密相关。一旦遇到一些压力和困难，人们往往会选择吸烟来缓解自己的情绪。但除了吸烟外，还有其他方式可以缓解紧张和压力。其中一个有效的方式是通过运动减轻压力，例如跑步或健身。适量的运动可以释放人体物质酸素，有助于释放压力，同时也可以增加循环和新陈代谢，保持健康。
五、倡导戒烟文化。
以上述的方法为例，吸烟成瘾是一种很难戒掉的习惯，需要许多积极的、坚韧的，以及欣赏提倡戒烟主管部门的帮助。因此，倡导戒烟文化是不可取的，会对社会健康带来很好的效益。政府部门应不断推出各种戒烟计划，促进健康的生活方式的追求。同时，我们作为个人也该积极宣传戒烟文化，让更多的人意识到吸烟的危害，走上戒烟之路。
总之，吸烟是一个有害的行为，它会对身体健康带来严重的后果。为了保持健康的生活方式，逐渐降低吸烟量，寻找代替品，通过运动减轻压力，以及倡导戒烟文化，都是对吸烟健康心得体会的总结。让我们共同努力，烟把烟戒掉，保持一种健康、积极的生活方式，为自己的身体和社会带来更好的影响。
认清吸烟危害心得体会
第一段：引言（大约200字）。
吸烟作为一种社会现象存在已久，然而，近年来，人们对吸烟的危害有了更深刻的认识。通过我个人对吸烟危害的探索和思考，我终于认清了吸烟对个人健康和社会稳定的巨大威胁。我认为，吸烟危害的广泛宣传和教育对于改变吸烟意识并提高整个社会的健康水平具有重要意义。
第二段：健康危害（大约300字）。
吸烟对人体健康的危害已经被广泛研究和证实。长期吸烟会增加患上癌症的风险，尤其是肺癌。同时，吸烟还会导致呼吸系统疾病、心脏病、中风等多种健康问题。除了吸烟者本人，被动吸烟同样对身体产生严重的危害，特别是对儿童和孕妇。吸烟还会引起皮肤老化、牙齿变黄等外貌问题。在我看来，吸烟对身体健康的危害是不可忽视的，我们每个人都应该认真对待，并尽量远离吸烟。
第三段：社会危害（大约300字）。
除了对个人健康的危害，吸烟还对社会稳定和经济发展造成负面影响。吸烟是造成空气污染和环境污染的主要因素之一。吸烟者排放的二手烟对周围的人造成健康威胁，并且烟蒂的随意丢弃也会让城市变得肮脏。此外，吸烟者的因健康问题而造成的医疗开销也大大加重了社会负担，对国家经济发展造成不小的阻碍。吸烟不仅仅是个人选择，它还涉及到社会责任和共同利益的问题。因此，我们应当重视吸烟对社会稳定的危害，并采取相应措施。
第四段：个人体悟（大约300字）。
在认清吸烟危害后，我对吸烟有了更深刻的认识和体悟。首先，吸烟不仅是对自己身体的伤害，更是对家人和周围人的不负责任的行为。每次我看到亲人或朋友吸烟，我都会用我所了解的知识向他们讲述吸烟危害的事实，希望能让他们认识到吸烟的危害。其次，我也在逐渐拒绝身边的诱惑，和朋友一起选择更健康的方式来度过时光，而不是围坐在一起吸烟。最后，我意识到吸烟对社会的危害，所以我积极参与非吸烟公益活动，向更多人传递吸烟危害的信息，呼吁大家积极戒烟。个人的转变可以带动更多人的改变，我相信通过我们每个人的共同努力，吸烟危害问题必将得到有效解决。
第五段：结论（大约200字）。
吸烟危害不可低估，它不仅对个人健康构成威胁，也对社会稳定和经济发展造成不良影响。通过我的反思和思考，我深刻认识到吸烟的危险性，并通过个人的行动逐渐转变了自己的观念和生活方式。作为社会的一份子，我们每个人都应该认真对待吸烟危害，积极参与非吸烟活动，以达到改变自己和改变社会的目标。希望通过广泛的宣传和教育，更多人能够认清吸烟危害，从而构建一个更健康、更美好的社会。
吸烟危害健康知识讲座总结
5月31日悄悄来到我们身边，这不是一个平凡的日子，它是世界无烟日呀!亲爱的'同学，你知道吸烟对人体的危害吗?大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素;吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。然而，就在去年的今天，一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示，中国有20%以上的初中生尝试过吸烟，近92%的学生认为吸烟肯定会损害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。看看我们邪恶校园的某些肮脏的角落里，烟蒂满是，可见连我们这个本该最纯净的校园也越来越不是那么纯净了，中学生主动吸烟和被动吸烟已成为一个不容忽视的问题。
如今全球平均每年有40o万例、每天有11000例死亡与烟草有关。正如专家所言，烟草是一种在正常使用过程中就会杀死消费者的产品，烟草流行是一种无情的不分国家和社会的公共卫生灾难。
当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。
提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?我坚信少年强则国强，少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子，为了我们的健康成长，我们要大声呐喊：从我做起、从身边做起，不要让烟雾笼罩我们高都学子!
健康对于我们来说，是一永恒的主题，健康的心里和健康的体魄是我们搞好学习和工作的重要前提。本学期，我校积极创建无烟学校，在校内已经张贴很多关于禁烟的宣传标语。
同学们知道为什么我们要反对吸烟吗?现在我就来谈谈吸烟对我们的危害。首先，吸烟影响个人形象。对于这一点，同学们可以注意观察你身边吸烟的人，他们大都牙齿被烟勳黄，并且口臭，常常大声咳嗽，随地吐痰，他们的脸色大都昏暗无光。这些都严重影响了个人形象与社会交往。
其次，如果你一点都不在意，而且你的烟龄很长，下面就更为可怕了，那就是吸烟会导致肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症。也会导致心血管病、慢性支气管炎、肺气肿、肠溃疡等很多疾病。吸烟几乎损害了人体全部的重要器官。据研究表明;香烟中含有40多种致癌物质，发展中国家每年约有100万人死于吸烟，发达国家每年约有200万人死于吸烟，约三分之一至二分之一的吸烟者因吸烟而早逝。吸烟已成为全球第二大杀手了。
第三，吸烟伤害无辜，为什么要这样说呢?根据美国医学研究人员发表的研究报告指出：被动吸烟俗称二手烟，在人体吸烟所呼出的气体中，含有大量的尼古丁，焦油等物质，据研究，一支香烟所含尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟所含尼古丁能毒死一头牛，而且尼古丁等有毒物质大多处于吸烟所呼出的气体中。所以被动吸烟者的病率比直接吸烟者高出很多。
他人健康，让我们远离香烟，让我们校园的空气更加清新吧!
烟草危害健康心得体会
烟草作为一种常见的消费品，已经深入人们的生活中。然而，长期以来，我们忽视了烟草对健康的巨大危害。在经历了亲戚生病和亲眼目睹各种疾病的恶化后，我深刻地认识到了烟草的伤害。在此，我将分享我对烟草危害健康的心得体会，以引起更多人的关注和警惕。
正如我所说，烟草对健康的危害是巨大的。首先，烟草中的尼古丁是一种极其强烈的成瘾物质。抽烟者很难抵抗尼古丁的依赖性，常常陷入无法自拔的困境。尼古丁的成瘾性不仅带来了巨大的身体负担，也严重影响了抽烟者的心理健康。其次，长期吸烟会导致各种严重的疾病。据统计，吸烟是导致肺癌的主要原因之一，也是心脑血管疾病的高危因素。此外，其他一些癌症，如口腔癌、食道癌和胃癌，也与吸烟直接相关。这些严重的疾病给个体和家庭带来了巨大的负担，甚至导致生命的丧失。
亲眼目睹亲朋好友因吸烟而受伤和生病，让我对烟草的危害有了更深刻的认识。我亲眼见证了一位亲戚由于长期吸烟而患上肺癌的痛苦经历。她曾经是一位活泼开朗的人，但在她生病后，她的健康状况急剧恶化，最终不幸离世。这个悲剧教会了我一个深刻的道理：吸烟不仅仅是自己的问题，也会给身边的人带来巨大的痛苦。
除了对个人的伤害，烟草危害健康还有着更广泛的影响。吸烟对环境的污染是显而易见的，烟草燃烧释放出的有害物质不仅污染空气，还会影响土地和水源。烟雾和烟蒂对空气质量造成了严重的影响，增加了空气中细颗粒物和其他污染物的浓度。吸烟还会导致火灾，给家庭和社区带来不可挽回的损失。对环境的破坏是我们不容忽视的问题，我们每个人都有责任保护我们的地球。
为了增加人们对烟草危害的认识，我们不能止步于知识的传播，还需要建立相应的法律法规来限制烟草的使用。一方面，我们应该加强学校和社区的教育，提高人们对烟草危害的认识。同时，政府应该出台更加严格的法律，限制宣传和营销烟草产品，提高烟草税收，以减少烟草消费。此外，公共场所应该全面禁止吸烟，保护非吸烟者免受二手烟的侵害。
总结起来，烟草确实对健康有着巨大的危害。长期吸烟会导致各种疾病，对个人和家庭造成巨大的伤害。此外，烟草的使用还对环境产生了严重的污染。为了减少烟草危害，我们需要从教育和法律双重发力，提高人们对烟草危害的认识，并加强对烟草消费的控制。保护自己的健康，也是保护我们共同的家园。让我们共同努力，远离烟草，迈向一个更健康的未来。
吸烟的危害健康讲座总结
今年的5月31日是世界卫生组织发起的第xx个“世界无烟日”，主题的是xx。为了进一步提高师生对吸烟危害的认识，营造一个健康、清洁、禁烟的良好校园环境，减少烟草对青少年健康的危害，使“禁烟、控烟”活动进一步向纵深发展，我校开展了以下系列活动：
1、利用学校午会时间，对全校师生进行控烟知识的广播宣传教育，营造无烟校园环境。
2、各班围绕世界无烟日开展了一次黑板报展评活动，板报主题鲜明，内容生动活泼，通过黑板报的展示，同学们了解了许多关于禁烟的知识，从而更加增强了禁烟的意识。
3、5月31日前夕，组织各班开展“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”主题讲座活动，使同学们了解吸烟对人类的严重危害性，从而从内心里远离烟草，保护自己的健康。
4、在初中年级组织各班开展“小手牵大手，共同创建无烟环境——致亲人戒烟一封信”活动，让父母了解吸烟的危害，共同营造无烟的良好环境。
5、在高中年级组织学生开展“无烟奥运”的征文活动，围绕身边的“无烟奥运”故事、青少年拒绝吸烟、对烟草危害的认识、对学校控烟的看法、对教师吸烟的看法、对无烟家庭的看法、对戒烟的建议等。
烟草危害健康心得体会
第一段：引言（200字）。
烟草作为一种含有尼古丁的草本植物，自古以来就被人类用于各种社交场合和个人习惯中。然而，随着科学技术的进步，人们开始逐渐了解到烟草对健康的严重危害。经过反复思考和观察，笔者意识到烟草的危害性，并深刻体会到了摆脱烟草对个人健康的积极改变。本文将分享我对烟草危害健康的心得体会，希望能给其他人提供借鉴和启发。
第二段：身体健康（200字）。
烟草的危害对人体的众多系统和器官都造成了严重威胁。作为一个长期吸烟者，我逐渐体会到了这些危害。首先，我的呼吸系统变得异常脆弱，经常感到喉咙干涩、咳嗽和呼吸困难。其次，我的心血管系统也受到了影响，经常出现心悸、胸闷和头痛等症状。此外，吸烟还导致了我的皮肤变得粗糙，出现了早衰的迹象。这些不利的影响促使我下定决心戒烟，保护自己的身体健康。
第三段：心理健康（200字）。
除了对身体健康的直接危害，烟草还会对心理健康产生负面影响。从吸烟的一刻起，烟草就成为了一个我生活中不可或缺的一部分，而戒烟意味着要放弃这个习惯。然而，逐渐我发现，吸烟所获得的快感只是暂时的，而且吸烟后常常感到内疚和无力。而当我成功戒烟后，我发现自己的心理状态出现了明显的改善。我变得更加积极、自信，而且精神状态更加稳定。这使我更加坚定了戒烟的决心。
第四段：家庭关系（200字）。
作为烟草的消费者，我深感自己每天在家中吸烟给身边的人带来了巨大的困扰和伤害。尤其是当我开始关注吸烟对家庭健康的影响时，我才真正意识到我对家人们的忽视。烟草中的二手烟对被动吸烟者的健康有着很大的危害，因此，我决定改变自己的行为，摒弃烟草，为自己和家人营造一个清新的环境。家庭关系也因此变得更加和谐，我的亲人们对我更加关心和支持。
第五段：社会责任（200字）。
除了对个人健康和家庭关系的影响，烟草危害还延伸到社会层面。烟草的燃烧产生的二手烟不仅对室内空气质量造成污染，还对社会公共场所的环境和他人的健康构成威胁。作为一个社会成员，我深感自己应该承担起抵制烟草的责任。我积极参与各种反对吸烟的公益活动，向人们宣传烟草的危害，呼吁大家共同创建一个无烟的环境。通过这些努力，希望能够为我的家人和他人提供一个更加健康的社会环境。
总结：烟草对健康的危害是不言而喻的。自我意识到这个问题以来，我深感自己应该拒绝诱惑，迈向健康的生活。改变自己的吸烟习惯不仅对个人健康有益，还对家人关系、心理健康以及整个社会都有着积极的影响。虽然戒烟并不容易，但只有坚定意志，并持之以恒，才能实现从烟草到健康的重要转变。只有这样，我们才能迎接一个更加美好的未来。
吸烟危害健康知识讲座总结
吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着这“慢性自杀”的毒药，人们都明白一个理儿——吸烟有害健康，但真正了解吸烟危害的人却廖廖无几。
不知您是否注意观察过，在每一条香烟的外包装上都有这样几个字：吸烟有害健康。
有报道：全球每年有上百万人因患各类疾病而死亡，其中吸烟者约占25%。这绝不是一个小数目。一个仅仅长八、九厘米的“慢性杀手”，却这般无情。为了使这样的悲剧在下世纪不再发生，联合国制定了“戒烟日”，各个国家也相继制定了自己的“香烟法”，以控制死亡人口的增长。
吸烟不仅对吸烟者本身有危害，对身边的人也有危害，因为吸烟喷出的烟害，被不吸烟的人吸入，照样受害，而且比吸烟者所受的危害程度更深，叫被动吸烟。
我们在保护我们自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放的烟雾都是有毒的，含有大量二氧化碳及其它有害气体，这是公共场所空气污染的重要原因之一。所以为保护我们人类共有的家园，应该从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展限烟、无烟宣传：为了大家的健康，请不要吸烟!
〔简评〕：本文说明吸烟有害健康这一道理，引用了因吸烟致病致死的数据，有一定说服力。不足之处是，对吸烟害人的原因介绍不够，如尼古丁的含量，小白鼠试验、吸烟人的肺部解剖等。如果能加强原因的说明，说服力会更强些。
认清吸烟危害心得体会
随着人们对健康意识的提高，吸烟的危害已经成为了一个广为人知的事实。然而，吸烟仍然是一些人无法戒掉的恶习，甚至有的人对吸烟的危害抱有怀疑的态度。通过对吸烟危害的深入了解和亲身体验，我认识到吸烟的危害是真实存在的，下面是我的一些心得体会。
首先，吸烟严重损害人体健康。烟草中的尼古丁和有害物质对身体各个系统产生很大的伤害。吸烟会导致心血管系统疾病的发病率升高，尤其是心脏病、高血压等。此外，吸烟还会增加患肺癌、口腔癌、食管癌等恶性肿瘤的风险。长期吸烟会影响肺部功能，导致呼吸困难、气喘等症状。吸烟还会增加中风、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的发生率，因此，吸烟不仅对吸烟者的身体健康造成了巨大的威胁，也给家人和周围的人带来了被动吸烟的危险。
其次，吸烟对经济和社会也带来了巨大的负面影响。吸烟者不仅需要购买烟草产品，还需要支付昂贵的医疗费用以治疗吸烟引起的疾病。根据统计数据，吸烟带来的医疗费用不仅仅是吸烟者个人的负担，也加重了社会的负担。此外，吸烟也会对工作效率和生活质量产生负面影响。吸烟者常常需要多次离开工作岗位以吸烟，这影响了工作效率。另外，吸烟者的口气和烟气也会给周围的人带来不适，甚至引起他人的反感。因此，吸烟不仅对个人造成了负面影响，也对整个社会产生了不良影响。
再次，吸烟不仅是个人行为，也是一种社会问题。吸烟给环境带来了巨大的污染。烟草燃烧释放的有害物质不仅会污染室内空气，还会导致社区、公共场所甚至整个城市的空气质量下降。吸烟者随地乱扔烟蒂也成为了城市迎来的一大难题，这无疑给城市的卫生环境造成了巨大的困扰。另外，吸烟也会引发火灾，造成财产损失和人员伤亡。
最后，吸烟是一种有害的社会风气。不少吸烟者抱有一种“吸烟是享受生活”的观念，鼓励周围的人也加入到吸烟的行列中来。吸烟者的身边充斥着烟雾和烟草味，这对不吸烟者造成了不适和困扰。在这种风气的影响下，不少未成年儿童也开始尝试吸烟。由于吸烟对未成年儿童的成长和发育造成了不可逆转的伤害，这对整个社会的未来也带来了不稳定因素。
综上所述，吸烟的危害是严重而真实存在的。吸烟不仅对吸烟者的身体健康造成威胁，也给家人和周围的人带来被动吸烟的风险。此外，吸烟还给经济和社会带来了巨大的负面影响。吸烟不仅是个人行为，也是一种社会问题，给环境带来了污染。吸烟者的“吸烟是享受生活”的观念也成为了不良的社会风气。因此，我们每个人都应该认清吸烟的危害，坚决摒弃吸烟的恶习，为自己的健康，为家人和社会的福祉做出贡献。