军训心得可以让我们更好地理解集体训练的重要性，并提升我们的纪律性和组织能力。精心挑选的这些学习心得范文，既有对一些常见问题的深入思考，也有对一些新颖观点的独特见解，值得大家一读。
初一体育锻炼心得体会范文
初一是一个人成长发展的关键时期，体育锻炼在这个阶段起着至关重要的作用。体育锻炼可以增强身体素质，促进身心健康发展，培养坚强的意志品质以及团队协作精神。我也深受其益，通过每周固定的体育锻炼，我获得了很多宝贵的经验和体会。
第二段：坚持体育锻炼的困难与收获。
初一的学习压力和课业负担增加，让每天抽出时间进行体育锻炼变得有一定难度。然而，我意识到体育锻炼不仅仅是健康生活的一部分，还是对自己意志力的挑战。在我坚持每周锻炼的过程中，我发现自己的耐力和毅力得到了提升。当我跑完一圈操场的时候，感受到的不仅仅是身体的疲惫，更多的是内心的满足和成就感。
通过我的亲身经历，我发现体育锻炼对学业有着积极的影响。首先，体育锻炼可以提高我的注意力和专注力，使我能够更好地投入到学习中。其次，体育锻炼可以缓解学习带来的压力，提高我的心理素质，让我更加从容和放松地应对各种挑战。最后，体育锻炼可以增强我的免疫力，减少疾病的发生，让我能够以更好的状态去面对学业。
第四段：体育锻炼对人际交往的积极作用。
体育锻炼也使我更加注重人际交往和团队合作。在每周体育锻炼中，我能够与同学们一起训练、比赛，在这个过程中，我学会了团结协作和相互帮助。通过与队友们的交流和互动，我不仅能够收获友谊，还能够培养合作精神和团队意识。这些都是我在体育锻炼中得到的宝贵财富，将对我未来的人际交往产生积极的影响。
第五段：结语。
通过初一的体育锻炼，我体验到了锻炼的艰辛和乐趣，收获了健康和成长。我深刻认识到体育锻炼对我个人发展的重要性，也看到了它在学业和人际交往中的积极意义。因此，我会继续坚持体育锻炼，更好地利用它的力量来提升自己各方面的素质，并在未来的成长道路上取得更加辉煌的成就。
初一体育锻炼心得体会短篇
进入初一以来，我有幸加入了学校的体育锻炼课程。通过这段时间的锻炼，我深刻认识到体育锻炼对身体和健康的重要性。体育锻炼不仅可以增强我们的体质，提高免疫力，还可以培养团队合作精神和积极向上的心态。我意识到只有在身体健康的基础上，我们才能更好地学习和生活。
第二段：体育锻炼的种类和效果。
在初一的体育锻炼课程中，我们接触到了多种多样的体育项目，如篮球、足球、乒乓球、跑步等。每一项运动都有不同的效果和特点。通过篮球，我提高了我的协调性和灵活性；通过足球，我学会了与队友合作，让我更加懂得团队精神的重要性；通过乒乓球，我锻炼了我的反应能力和眼手协调；通过跑步，我增强了我的耐力和速度。这些锻炼带给我的不仅是身体上的变化，更是心态上的积极变化。
第三段：体育锻炼的困难与挑战。
体育锻炼也并非一帆风顺，经常遭遇困难和挑战。比如，在进行篮球锻炼时，我遇到了投篮不准确的问题，始终无法找到合适的力度和角度。而在足球训练中，我经常被对手抢球，难以保持控球，并且有时会遇到跑步时气喘吁吁、感到非常疲惫的情况。然而，我明白无论遇到怎样的困难，我们都不能放弃，应该坚持下去，并从中不断吸取经验和教训。
第四段：体育锻炼对个人成长的影响。
体育锻炼对我的成长产生了积极的影响。首先，我明显感觉到自己的体力得到了增强，不再容易感到疲倦，更有精力去面对学习和其他的各项任务。其次，体育锻炼培养了我的自信心和毅力，让我更加坚定地去迎接挑战。我相信只要付出努力，就一定能获得进步和成功。最重要的是，通过体育锻炼，我结识了很多志同道合的朋友，培养了团队合作能力，学会了互相帮助和鼓励。这些都是我成长中宝贵的财富。
第五段：体育锻炼的未来规划。
展望未来，我决心继续坚持体育锻炼，并且计划在学校的体育锻炼课程之外，自己也要积极参加更多的体育活动。我希望能够进一步提高自己的技术水平，比如投篮更准、球技更熟练。同时，我也希望能够通过参加更多的比赛，锻炼自己的比赛经验和心理素质。我相信，坚持体育锻炼，不断挑战自己，一定会有更大的突破和成就。
总结：通过初一的体育锻炼，我认识到体育锻炼的重要性，体验到了不同项目的效果和挑战。体育锻炼对个人的成长和未来规划有着积极的影响。我将坚持不懈地进行体育锻炼，追求更高的目标和成就。
初一体育锻炼心得体会
在我进入初中的第一天，体育锻炼成为我生活中的一部分。通过一学期的坚持锻炼，我不仅增强了体质，还培养了团队合作和竞争意识。体育课给予了我许多珍贵的经验，让我体验到了运动的乐趣，充实了我的学校生活。
首先，体育课让我体验到了运动的乐趣。每次上体育课，我们都会参加各种有趣的运动项目，如篮球、足球、排球等。这些项目不仅让我们强身健体，还让我们感受到了团队合作的快乐。在和同学们一起奋力拼搏的过程中，我享受到了胜利的喜悦和团队凝聚力的力量。同时，体育课也教会了我如何从失败中汲取经验，不断提高我的技能和能力。通过不断的努力和修炼，我逐渐爱上了体育，也变得更加积极向上。
其次，体育锻炼增强了我的身体素质。在初一的体育课中，我们进行了各种各样的锻炼，如跑步、跳绳、举重等。这些锻炼对我们的身体有着很好的促进作用，不仅可以增强肌肉力量，还可以提高耐力和灵活性。在跑步中，我体会到了呼吸急促、汗水如雨的感觉，经常参加长跑训练的我，不仅拥有了良好的耐力，还提高了心肺功能。此外，多次的跳绳和举重锻炼，使得我的肌肉强健有力，身体更加健康。
在体育课上，我们还经常进行团队活动，这让我培养了团队合作和竞争意识。通过体育项目，我学会了与他人协作，分工合作，共同追求胜利。在足球比赛中，我们需要互相配合，相互支持，才能取得好的成绩。这种团队协作的经历，让我明白了集体的力量是无穷的。除此之外，体育锻炼也培养了我的竞争意识。在课堂上，我们常常进行比赛，相互切磋，激发出了我的竞争潜能。竞争对我来说既是一种动力，也是一种学习和成长的机会。
在体育锻炼中，我的身体得到了锻炼，也培养了我的意志力。有一次，我们要进行一次较长的跑步训练，虽然我早已疲惫不堪，但我一直告诉自己坚持下去，不要放弃。最后，我成功地完成了任务，虽然累得气喘吁吁，但内心充满了成就感。这次经历让我明白，只要有坚持的意志和毅力，我们就能战胜一切困难。
综上所述，初一的体育锻炼给了我许多宝贵的经验。通过体育课，我体验到了运动的乐趣，改善了身体素质，培养了团队合作和竞争意识。我相信，通过持续的锻炼和努力，我会在体育课上取得更大进步，并在未来的生活中更加充满活力与自信。
初一体育锻炼心得体会范文
近几年，青少年肥胖问题日益突出，为遏制这一趋势，我校将体育锻炼纳入日常课程安排中。作为初中一年级的新生，我也积极参与了这一体育锻炼。通过一段时间的锻炼，我得到了很多启示和体会。下面就让我来和大家分享一下我的心得体会。
首先，体育锻炼有助于塑造健康的身体。每天上午的体育锻炼课，让我们充分地运动起来。接触到阳光，感受到清新的空气，我感到精神焕发，充满了活力。比如，我们经常进行慢跑和跳绳，这些运动不仅能够加强心肺功能，还能够锻炼全身肌肉，帮助我们保持健康的体魄。长时间的坐姿学习让我们的身体逐渐变得僵硬，而体育运动可以有效地疏通经络，使得全身的血液循环更加畅通，让我们倍感爽快和轻松。
其次，体育锻炼有助于提高学习效果。科学研究表明，适量的体育锻炼可以提高学习的记忆和理解能力。通过锻炼，我们的大脑能够分泌出多巴胺等神经递质，提高学习的积极性和动力性。而且，体育锻炼也能够增加我们身体的耐力和持久力，使得我们能够更好地集中精力，赢得更好的学习效果。在我自己的体验中，每次体育锻炼结束后，我总能感受到大脑的清醒和敏捷，能够更好地参与到学习中去，提高学业成绩。
此外，体育锻炼还能够培养我们的团队合作意识和社交能力。在班级集体活动中，我们常常要进行团队比赛和合作项目。这些活动既可以增强我们之间的友谊，也能够让我们感受到团队合作的重要性。通过与队友们互相配合、努力拼搏，我们懂得了团结就是力量这一道理。同时，体育锻炼也给我们提供了与同学们互动的机会，增加了我们的社交经验。通过交流和合作，我们能够更好地理解他人，提高我们的沟通和表达能力。
最后，体育锻炼让我树立了积极向上的人生态度。在进行体育活动的时候，我们常常需要克服各种困难和困境。遇到这些挑战时，我们不能气馁，而是要勇于面对，坚持下去。正是这种坚持不懈的态度，在面对学习和生活中的困难时，我能够坚持不懈，寻找解决问题的方法和办法。体育锻炼培养了我不怕困难、勇于面对的品质，让我在面对困境时变得更加坚强和自信。
综上所述，初一体育锻炼是一次非常有益的经历。通过锻炼，我不仅塑造了健康的身体，还提高了学习效果，培养了团队合作意识和社交能力，并树立了积极向上的人生态度。我相信，只要我们坚持体育锻炼，就能够成为更加出色的人。让我们一起行动起来，追求健康、追求进步！
初一体育锻炼心得体会短篇
体育锻炼对于我们的身体健康和学习成绩都有着不可忽视的重要作用。我在初一这个学期里也深刻地意识到了体育锻炼的重要性，并且从中汲取了很多的经验和体会。下面我将分五个方面总结和分享我在初一体育锻炼中的心得体会。
首先，体育锻炼带给我了身体上的健康和能量。在初一的体育课上，我们进行了各种各样的锻炼项目，包括跑步、游泳、篮球等等。这些运动让我的身体得到了全面的锻炼，提高了心肺功能，增强了肌肉力量，改善了体形。每当我参与完体育课的锻炼后，我会觉得精神焕发，充满活力，整个人都变得更加健康和有活力了。
其次，体育锻炼教会了我团队合作和互助的重要性。在体育课上，我们经常要和同学们一起进行集体项目，如篮球比赛或者接力赛等。这时候，每个人都要积极配合，共同协作，才能达到更好的效果。通过这些团队活动，我学会了与他人合作，相互信任和支持。在以后的学习和工作中，我相信这样的团队合作和互助精神将会对我产生积极的影响。
第三，体育锻炼培养了我的毅力和坚持不懈的精神。尤其是在长跑训练中，当我感到疲劳或者想要放弃的时候，我往往会想起教练的话：“只有坚持下去，才能收获成功。”这样的鼓励让我振奋起来，坚持完成训练。通过这样的训练，我不仅增强了体力，更培养了自己的毅力和坚持不懈的精神，在面对困难时，我也能有勇气和决心去战胜它们。
第四，体育锻炼帮助我调节情绪和释放压力。作为一个初中生，学习和生活的压力时常会让我感到焦虑和紧张。然而，每当我参与体育锻炼时，我可以把这些负面情绪完全释放出来，让自己变得轻松和愉快。跑步、踢球和打篮球等活动不仅能够消耗体力，还能促进大脑释放多巴胺，使人感到快乐和舒适。因此，我发现通过体育锻炼，我的学习状态也得到了很大的改善。
最后，体育锻炼教会了我积极向上的人生态度。通过体育锻炼，我深刻认识到只有积极向上的态度，才能取得更好的成绩和生活。无论是在比赛中还是训练中，我都会时刻提醒自己要有积极的心态，相信自己能够战胜困难和挑战。体育锻炼给了我自信和勇气，让我在面对困难和挫折时不轻易放弃，而是勇往直前，迎接挑战。
总的来说，初一的体育锻炼让我受益匪浅。它帮助我保持身体健康和精神愉悦，培养了我团队合作和坚持不懈的精神，调节了我的情绪和释放了压力，教会了我积极向上的人生态度。因此，我会继续坚持体育锻炼，相信它会给我的成长和发展带来更多的好处。
体育锻炼心得体会
运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。
激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。
热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。
友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。
体育锻炼心得体会
开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。
我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的.体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。
在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。
在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。
孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。
体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。
体育锻炼心得体会
1.活动前期：由于课程冲突原因，很遗憾没有能够参与到活动开幕式中，没有第一时间接触到教官和组内成员，但是第二次活动必须是要期待满满的提前到达活动现场了。抱着极为激动的心情我见到了第一印象形体极为健壮，很明显就可以看出来身体素质极好的蔡教官，这更让我坚定了在这次活动中我将会收获满满，在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况，明确注意事项，尤其强调了在运动前必须要合理科学的进行热身运动，这对于之前的我来说是不太注重的一个方面，每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动，直接运动的后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛，尤其手腕和膝盖还有了一定程度的损伤，但我坚信在参与了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯，这样的收获让我很惊喜。
2.活动中期：我们这一组的锻炼方式主要是以踢足球为主，我本人是极少参与这项运动项目的，平时都是打篮球更多一些，但随着参与程度的深入我发现了这项运动相比较于篮球更需要耐心，因为篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次，得分往往都会超过十分，但是在和组内成员踢足球的时候我发现我们四十分钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球，这让在刚开始踢足球的时候每次都急功冒进，所以几乎每次都会被对方的球员抢断，在这以后我变得耐心许多，同时更注重团队合作，多找机会传球给队友，这让我们在后面的二十分钟里面踢进了今天仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今天的行为得出结论，无论做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活动后期：因为这次活动持续的时间比较长，所以每天我或者是刚下课就跑向足球场，或者下午没课的时候从宿舍出发，或者参加完其他活动后继续下一个活动。这让我认识到我之前的运动都是三天打鱼，两天晒网，总是坚持不下去，要么是心血来潮，一天就打球打四五个小时，或者一两周都不运动两分钟，这样的锻炼方式明显是错误的'，对身体健康状态反而是有害的，通过这段时间不间断的锻炼，我明白了坚持锻炼的重要性，在这之后无论是时间紧张的原因还是主观不太愿意出门锻炼的原因我都会督促自己每天科学锻锻炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的，在之后的日常生活中我要注意饮食健康，不暴饮暴食，科学合理均衡饮食，注意食物的科学搭配，并控制自己不能经常吃高热量的食物，拒绝夜宵。
体育锻炼心得体会
（一）常常进展体育熬炼，可以提高自己的身体素养和抵挡疾病的力量。
（二）体育熬炼可促进骨质增加，提高骨的性能。常常进展体育熬炼，可使新陈代谢得到改善，骨的构造和性能发生变化。
（三）坚持体育熬炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，熬炼使体能得到充分释放后，才能更加用心的'读书与学习，教育专家曾说过，喜爱运动人多乐观向上，可见适当熬炼可以培育良好的性格。
固然，在体育熬炼也要留意几点问题：
一、空腹时不宜进展体育熬炼。
长时间早晨空腹进展熬炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开头稍微活动，使休息了一整夜，长时间处于宁静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活泼起来。
二、饭后不宜马上进展猛烈活动。
胃肠蠕动减慢，影响消化和汲取过程的正常进展，严峻的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进展活动比拟合理。
三、猛烈运动后不宜立刻洗澡。
由于运动，消耗大量能量，必需等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
安康是生命之本，为了我们的安康，让我们每天坚持适当的体育熬炼。
体育锻炼心得体会
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的`危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
1、使关节囊和韧带增厚。
2、加强身体柔韧性。
3、使肌纤维变粗，肌肉粗壮。
4、增强心脏输血功能。
5、增大心输出量。
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
体育锻炼心得体会
体育不仅仅可以强身健体，其还有愉悦身心的功能，能调节人的情绪，化解紧张的心理压力，提高人的心理品质，给人带来快乐。要让学生把积存的能量和紧张通过体育运动合理地释放出来，放松自己的心情;既要让学生参与到喜爱的球类运动当中去，获得运动的快乐，也要组织学生从事一些器械类运动，因为它陌生，需要付出更多的勇气和智慧，一个技术动作的尝试和把握，这种体验更深刻，成功的快乐能迅速地转化为人的自信。再如长跑运动，它同样也能给人带来快乐，只不过许多学生太急功近利只看到吃力的表象，境界未到而已。
教师要帮助学生形成乐观的心态。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力尽之后喝一杯白开水;什么事情最开心?通过自己的努力，终于超越了原来一直不能战胜的对手;什么人最让大家敬佩?是跌倒后能站起来，再跌倒后仍能笑着爬起来!天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤……要使学生面对困难与挫折，能积极应对，明白痛苦与压力也是人生的重要组成部分，人生的真正快乐，在于不断拼搏向前的快乐，在于勇于克服困难的快乐，能化苦为乐。
更快、更高、更强，是体育的精髓，也体现了人类的一种精神，不断超越极限、超越自我，创造一个有一个人类奇迹的原动力。应该是面对现实，从我做起，从小处做起。通过自身每一次运动成绩的提高，每一个技术动作的改进，每一次拼搏中困难的面对、克服，去审视自己所蕴含的潜力，即是战胜了自我的极限，超越了自我。在于拼搏的过程，依靠比别人多流的汗水和顽强不屈的意志，才能最终从失败中崛起，胜利后也不会目空一切，努力达到胜不骄、败不馁的境界。
教师的每一个表情、每一个动作、每一个暗示、每一个眼神都传递着教师不同的情感，都可能引起学生情感产生巨大的变化。师生情感和谐融洽，学生才能“亲其师，信其道”，进而“乐其道，学其道”。要获得这种情感氛围，关键在于教师。教师是教学活动的组织者，在教学中起着主导作用。体育教师必须具备良好的、稳定的、最有利于教学的情感品质。
让我们携起手来，共同在体育课堂上和三操活动中积极进取，为我校的健脑健体贡献力量!
体育锻炼心得体会
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！