专业拓展过山车心得体会总结范文（17篇）

军训过程中，我学会了服从命令、团结协作，提高了自身的纪律性和集体荣誉感。看看以下教师总结范文，相信能够对我们的教育教学工作提供一些新的思路和创意。

越野拓展心得体会总结

越野拓展是一项以户外活动为基础的团队建设训练，通过一系列的挑战和合作活动，提高个体和团队的意识、沟通和协作能力。我有幸参加了一次越野拓展活动，并从中获得了很多宝贵的经验和教训。在这篇文章中，我将分享我的心得体会和总结。

首先，越野拓展活动给我带来了对团队合作的深刻认识。在越野拓展活动中，每个人都承担着不同的任务和责任，唯有通过紧密的合作和相互信任，我们才能顺利完成任务。我发现，在一个高效的团队中，每个人都需要尽自己最大的努力，并协调与其他成员的工作。只有这样，团队才能发挥每个成员的优势，迎接挑战并取得成功。这让我意识到，作为一个团队的一员，与团队的默契和合作是密不可分的。

其次，越野拓展活动培养了我的领导能力。在越野拓展活动中，每个人都有机会成为领导者，带领团队完成任务。作为领导者，我学会了如何正确地引导团队并充分利用每个人的潜能。我发现一个好的领导者应该能够倾听别人的意见和想法，激励团队成员发挥出他们的最佳水平。另外，一个领导者还需要在困难和挫折面前保持乐观和冷静的态度，带领团队一同面对并解决问题。

此外，越野拓展活动也教会了我如何处理压力和挑战。越野拓展活动中，我们经历了许多富有挑战性的任务，这需要我们在时间和资源的限制下迅速做出决策和行动。在这样的环境中，我们不得不面对压力和不确定性。我发现，在压力之下，冷静的思考和快速的行动是解决问题的关键。此外，我也明白到，接受挑战和尝试新事物是个人成长不可或缺的一部分。

最后，越野拓展活动增强了我的团队精神和合作意识。在这个活动中，我们必须和其他队员合作，没有个人的成功就没有团队的成功。我学会了尊重队友，倾听他们的想法和意见，并理解每个人的强项和需求。通过与团队的相互配合和支持，我发现我们能够迸发出惊人的能量和创意，迎接并解决各种挑战。

总的来说，越野拓展活动是一次非常有意义和有价值的经历。通过这次活动，我不仅提升了团队合作和领导能力，还学会了如何应对压力和挑战。同时，我也深刻体会到团队的力量和合作的重要性。这些经验将对我今后的生活和工作产生积极的影响。我相信，在未来的成长过程中，这些宝贵的心得体会将引领着我，让我取得更大更好的成就。

拓展课总结心得体会

拓展课是教育教学中的重要一环，它不仅是一堂课程，更是培养学生综合素质的关键。在参与了多次拓展课的学习之后，我深感这门课程对我的成长与发展有着重要的推动作用。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。下面，我将从课程内容、参与感受、团队合作、领导力培养、未来规划等几个方面谈谈我的拓展课总结心得体会。

首先，我们的拓展课程内容丰富多样。其中包括了户外探险、军事训练、心理素质培养等多个板块。我深受启发的是户外探险环节。在这个环节中，我们需要根据指定的线路完成一系列任务，如攀爬、悬崖降落等。这些任务的完成需要团队合作，还需要克服恐高等困难。通过这一环节，我学会了面对困难时保持镇定、相互协作，还学会了勇敢面对自己的恐惧。

其次，我对参与拓展课的感受非常深刻。拓展课不同于传统的课堂教学，它注重学生的主动参与和实践操作。在实践中，我能够亲身体验到知识的应用和实际的效果。在拓展课的课程中，我能够根据自己的兴趣和特长选择适合自己的方向，这让我感到非常有动力和自信。通过这样的参与体验，我不仅充实了自己的阅历，还培养了自己的动手能力和问题解决能力。

再次，团队合作是拓展课中的重要一环。在拓展课程中，我们经常需要分组合作完成任务。合作是有严格要求的，需要大家相互间的信任、共享信息和解决问题的智慧。通过多次团队合作，我逐渐明白了团队之间的默契和信任是任务成功的关键。在拓展课的团队合作中，我学会了倾听他人的意见，也敢于表达自己的观点，这让我在团队中发挥了自己的作用，也培养了我的沟通能力和合作精神。

此外，拓展课培养了我的领导力。在参与团队合作的过程中，我逐渐学会了如何发挥自己的领导才能。作为团队的一员，我能够主动承担起部分任务并指导队友，让整个团队更加高效地完成目标。在这个过程中，我学会了如何合理分配资源、如何激励团队成员、如何充分发挥每个人的优势。这不仅是对我个人能力的提升，也对我未来的职业规划有着积极的影响。

最后，参与拓展课程让我对未来有了更清晰的规划。通过拓展课程，我对自己的兴趣和特长有了更深入的了解，也认识到了自己在某些方面的潜力。拓展课为我提供了一个广阔的平台，让我能够展示自己的才华和领导能力。因此，我决定将来继续参与类似的课程并深入研究相关领域，将这作为我的职业发展方向。

综上所述，通过对拓展课的总结心得体会，我深刻体会到这门课程对于我的成长和发展的重要性。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。这样的经历让我对未来有了更清晰的规划，并且将这作为我的职业发展的关键。我相信，通过不懈的努力和持续的学习，我一定能够在未来的道路上取得更好的成绩。

拓展课总结心得体会

拓展课是指在学生正式学习的基础上，为学生提供更多拓宽视野、开阔思路的课程。近年来，拓展课在我国教育领域越来越受到重视，许多学校纷纷开设拓展课，推动学生全面发展。作为一名高中生，我也有幸参与了学校的拓展课，并从中受益匪浅。下面，我将通过总结与体会，分享我对拓展课的心得体会。

首先，拓展课能够让学生接触到更广泛的知识。平时，我们的课程通常围绕着学校的课程标准展开，学习的范围相对较窄。而拓展课则不同，它提供了更多科目或领域的学习机会，使我们能够接触到平时不太容易接触到的知识。比如，在我的拓展课中，我学习了音乐、绘画、心理学等多个领域的知识，这些知识并不在正式课程中出现，但却对我产生了深远的影响。拓展课帮助我拓宽了知识面，增加了对世界的认知。

其次，拓展课能够提高学生的综合能力。正式课程通常侧重于学科知识的传授，而很少涉及学习方法、思维能力等训练。而拓展课则有机会培养学生的思维能力和综合素质。在我的拓展课中，老师经常组织我们进行互动讨论、小组合作等活动，培养我们的想象力、创造力和合作能力。同时，拓展课也锻炼了我的自主学习能力。在学习一门新课程时，我们需要主动寻找资料、进行自主学习，培养自己的学习方法和兴趣。通过这些活动，我的学习能力得到了极大的提高。

此外，拓展课还有助于发现学生的特长和兴趣。学生的特长和兴趣是其个性和潜力的体现，对于未来的发展起着重要的作用。而正式课程并不能完全满足学生的个性化需求，有时甚至会忽视学生的特长和兴趣。而拓展课则提供了更广阔的发展空间，使学生能够更好地发现自己的特长和兴趣。在我的拓展课上，我发现了自己对音乐的热爱，并加入了学校的音乐社团。通过音乐的学习和表演，我不仅提高了音乐能力，还增强了自信心和团队合作能力。

最后，拓展课还可以丰富学生的课余生活。学生在校园生活中，除了课业之外，还需要丰富多样的课余活动，以促进学生的身心发展。拓展课提供了多样的学习内容和课余活动，让学生有更多选择的机会。在我的拓展课上，我参加了戏剧表演、户外探险等活动，尝试了许多平时没有机会接触的事物。这些活动丰富了我的课余生活，使我更加热爱学校，并增加了我与同学之间的交流与合作。

总的来说，拓展课给予学生更多的学习机会和发展空间。在我看来，拓展课不仅为学生提供了更广阔的知识视野，还能够提高学生的综合能力、发现学生的特长和兴趣，以及丰富学生的课余生活。我相信，在不久的将来，拓展课将在我国的教育系统中发挥更大的作用，帮助更多的学生实现全面发展。

拓展过山车心得体会

拓展过山车，是一项激动人心的活动。在过山车上，我们不仅可以感受到速度和高度带来的刺激，更能感受到身体和心理的极限挑战。在经历了多次拓展过山车活动之后，我深刻地感受到了拓展活动所蕴含的意义和价值，不仅能够让我们更好地认识自己，还能够帮助我们更加顺利地融入团队和社会。

第二段：体验。

在拓展过山车活动中，最让我感到震撼的是其高度和速度。在上升的过程中，我看到了一片辽阔的天空；在下降的过程中，我感受到了心脏的剧烈跳动。而最令我印象深刻的是曲线和翻滚。在刹车之前，过山车总是会在高速的情况下进行一系列的曲线和翻滚。这时，我不仅感受到了身体被吸引的力量，还感受到了内心的挣扎和彷徨。但是，当过山车安全停稳后，我会有一种满足感，感觉自己已经克服了心理上的恐惧。

第三段：启示。

在拓展过山车活动中，我获得了很多启示。首先，我们要学会克服害怕。面对一些困难和挑战的时候，我们往往会感到迷茫和害怕。但是，在我们适应并克服了困难之后，我们的信心和能力也会随之增强。其次，我们要尝试去适应。在拓展过程中，我们会不断进行调整和改变，这就需要我们拥有一种适应能力，能够根据环境的变化及时做出反应。最后，我们要鼓励和支持他人。在拓展活动中，我们是一个团队，每个人的作用和贡献都是非常重要的。只有相互支持和鼓励，才能够达成共同的目标。

第四段：反思。

尽管拓展过山车带给我非常强烈的刺激和体验，但是随之而来的是对自己能力的反思。在过山车上，我们不仅要面对高度和速度的挑战，还要面对内心的恐惧和不安。有时候，我们在关键时刻失去了信心，导致了失败。因此，我意识到，在平日里，我需要更加勇敢和自信，不断锻炼自己的内心素质，以达到更好的进步。

第五段：总结。

拓展过山车是一项充满挑战和收获的活动。通过这次活动，我不仅增强了自己的自信和勇气，还深刻体会到了团队合作和尊重他人的重要性。我相信，只要我们不断挑战自我，勇敢面对困难，我们一定能够在今后的日子里更加成功和快乐。

拓展过山车心得体会

过山车是一种非常有挑战性的娱乐项目，它不仅考验着我们的勇气和胆量，还能让我们深刻感受到生命因为飞速旋转的极限而显得更加美好。在过山车的横纵驰骋中，我收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我的拓展过山车心得体会。

第一段，克服恐惧心理。初次坐过山车时，我内心充满了恐惧的因素。看到外表巨大的坡道和倾斜的角度，我的心理总是担心自己无法安全通过。但是，我发现，每一次坐过山车后，自己的心理就会变得越来越坚定。当你在过山车上安全回来时，你的心理会习惯地对过山车产生一份信任。这也启示我们，面对恐惧不能退缩，最好的办法就是勇敢面对。

第二段，享受过山车的快乐。过山车的确是一项高飞、猛烈的娱乐项目，但当你克服你的恐惧心理后，你可以更加深刻的享受到过山车的快乐。在高速等待的过程中，你会感受到强烈的心跳和呼吸，等待apos;放慢apos;，等待所有的刺激在一瞬间爆发出来。当你到达最高点并跌落时，你会感觉到瞬间的自由和刺激，在瞬间内忘记你的一切，也相信人生中只有这里的瞬间特别美好。

第三段，待人接物更加开放。与人相处时，我们通常会有许多的“缺陷”，让我们在心理上约束自己，不愿意把真实的自己展示给别人。但是，我们完全可以通过过山车这样的项目来开放心扉，展现自己的真实面目。在这样的项目中，我们可以毫不保留地笑、尖叫、大声喊叫，所以，我们更容易被别人接受。正因如此，我认为这样的经验也可以加强我们的人际交往能力。

第四段，感受生命的珍贵。在过山车上，我们的文档在转动的瞬间中感受生命的短暂和美好。只有当我们学会欣赏和珍惜每一个瞬间，每一个机会时，才能真正获得生命的快乐。在那样的短暂瞬间，我们也能学会如何更加放松自己把握每一刻。

第五段，懂得挑战自己。过山车不仅考验身体素质，还考验我们的独立性和挑战自我的意志。坐过山车的人都知道，你需要不断挑战自己的身体素质，才可逐渐适应它。但是，每一次的挑战也意味着今后面对更多挑战时更有把握。这也就是让我们明白，当你在生活中遇到困难和挑战时，你应该勇敢面对，不断挑战自己，追求更高更好的成就。

通过过山车的生动体验，我意识到过山车并不仅仅是一项娱乐活动，它也是一个必要的过程，进一步锻炼我们的身体和心灵，让我们更加明白生命的意义和人际交往的重要性。通过这些实践，我们也能更好地拥有坚定的信念和自我信心，不断发扬自己的最大潜力。

店长拓展心得体会总结

随着零售业的发展，越来越多的人开始从事店员和店长的工作。店长是一项非常重要的工作，需要拥有许多不同的技能和品质。为了提高店长的绩效和业绩，许多人都在尝试拓展自己的心得体会。在本文中，将介绍一些店长拓展心得体会总结。

一、建立良好的品牌形象。

一个良好的品牌形象是成功的关键之一。建立和维护一个可信赖的商户形象是重要的，这可以增加店铺的口碑和客户的群体。店长可以通过提供质量优良的产品和服务，来赢得客户的信任和尊重。除此之外，店长还可以加强与员工的沟通，为客户提供更好的解决方案，这些都可以提升店铺的品牌形象。

二、重视员工培训。

一个好的店长不仅要能够管理自己的时间和任务，还要善于管理和培养团队精神。店长应该为员工提供全面的培训教育，以确保其能力和素质得到提升。除了正式的培训课程之外，店长应该通过讨论、演练和实例演示等方法，确保员工有所得。这样可以更好的帮助员工掌握产品知识和专业技能，进而更好地服务客户。

三、推广销售策略。

推广销售策略是店长的重要任务之一，谋求商业成功的同时，与竞争对手的业绩进行比较，是很有必要的。店长应该结合行业和市场变化，提供新的解决方案和策略，从而实现更好的销售业绩。店长应该清楚自己推广销售的基本策略，以及如何实施和监控这些策略。

四、管理成本。

良好的成本管理是店长的基本任务之一，需要掌握一系列的相关技能和经验。首先，店长应该根据不同的产品和服务，清楚地了解成本结构；其次，要精细地管理成本，控制各项开支;此外，还要积极寻找降低成本的方法和方案，不断追求效益。

五、长期规划。

作为商户管理者，长期规划是店长必须具备的技能。在未来的数年，商户的走向是不可预测的。因此，每位店长都应该设定具有可行性和实际性的长期计划，以应对潜在的变化和挑战。店长应该通过客户满意度评估、市场走势和员工反馈信息实时更新和调整计划，保持步伐的稳定性和前瞻性。

总之，作为一个有担当有责任的店长，需要具备诸多技能和素质，如沟通技巧、商业头脑、组织能力等。如果你是一位店长，也许可以从上述五个方面入手。拥抱变化、学习成长、做好规划、坚持良好的品牌形象、重视员工培训和控制成本，这些措施都有助于更好的拓展自己的经营和管理技能，打造更加成功的商铺。

拓展课总结心得体会

拓展课是学校为了丰富学生的课外生活而开设的一堂集合体育、音乐、美术等多项才艺培养内容的课程。经过一学期的学习，我对这门课有着深刻的体会与心得。以下是我对拓展课的总结和体会。

首先，通过拓展课，我进一步明确了兴趣和爱好的重要性。在拓展课中，我们可以选择自己喜欢的项目进行深入学习和体验。比如，我对足球特别感兴趣，所以我选择了足球项目。这一学期的拓展课中，我学到了很多足球技巧和战术，同时也发现了自己的潜力和天赋。在每节课中，我都充满了激情和热情，尽情地和同学们进行比赛和训练。通过这门课程，我切实感受到了追寻兴趣和爱好的重要性，同时也明白了只有找到自己的兴趣点并持之以恒地去追求，才能在这个领域获得更好的成绩和享受到更多的乐趣。

其次，通过拓展课，我学到了团队合作的重要性。在拓展课中，很多项目需要集体参与和协作完成，比如篮球、乐队等。在这些项目中，我们不仅需要个人的努力和技能，更需要和队友们密切配合和默契的信任。在一次次的训练和比赛中，我深刻体会到团队合作的力量是无可估量的。只有团队中的每个成员都能尽职尽责，才能使整个团队充满活力、高效运转。这让我明白了一个人的力量也许有限，但团队的力量是无穷的。在以后的学习和生活中，我会更加珍惜团队合作的机会，努力发挥自己的作用，更好地与他人协作，共同走向成功。

再次，通过拓展课，我增强了自信心和责任心。在拓展课中，每个人都有机会展现自己的才华和能力。比如，我们经常有机会在班级里表演音乐、舞蹈、戏剧等项目。在表演的过程中，我需要展示自己的才艺和魅力，同时也需要面对同学们的评价与赞许。在这个过程中，我逐渐变得放松和自信，不再害怕出错和失败，而是抱着积极的态度去迎接挑战。我相信自己可以做好，也相信团队可以一起实现目标。同时，通过参与课内外的活动，我也学会了珍惜自己的选择和尽责的态度。只有时刻保持良好的时间管理和责任感，才能更好地完成学业和事务，为自己创造更多的机会和时间去发展自己喜欢的事物。

最后，通过拓展课，我懂得了体验和感受的重要性。我们的生活中充满了各种各样的新奇和精彩，但是我们很容易被书本知识和理论所限制，而忽视了真实的体验和感受。拓展课给我们提供了一个展示自己才艺和技能的平台，让我们亲身经历、实践和感受各个领域的魅力。比如，通过参与美术课程，我学会了欣赏和创造美。通过参与音乐课程，我学会了表达和释放情感。通过参与科学实验课程，我学会了观察和分析现象。通过参与戏剧课程，我学会了扮演不同角色和角度思考。通过这一系列的体验，我深刻体会到生活丰富多彩，不同领域包容无限的精彩。

总而言之，通过一学期的拓展课学习，我收获了很多。我明确了兴趣和爱好的重要性，加深了对团队合作的理解，增强了自信心和责任心，懂得了体验和感受的重要性。这些都是我在拓展课中学到的宝贵财富，也将在我今后的学习和生活中发挥着积极的作用。我会珍惜这门课程，更加用心地去学习和体验，不断提升自己的能力和素质，为自己的成长和未来打下坚实的基础。

拓展过山车心得体会

拓展过山车，是一项难度相对较高的娱乐项目。但正是因为它的高难度，才吸引了众多游客前来挑战。因为过山车所带来的刺激和冒险感，一直是吸引人们的原因。今天，我将分享我在拓展过山车项目中所获得的体验和收获。

【第一段】。

作为拓展项目中重头戏之一的过山车，它所具备的挑战性也是毋庸置疑的。一开始，我选择了初级别别的过山车，以熟悉项目的规则和流程，并切实感受其高难度和刺激。虽然当时心里十分忐忑，但是在教练的耐心指导下，我安全地完成这个初级过山车项目。这也使我对高级过山车项目产生了强烈的好奇心和想要挑战的冲动。

【第二段】。

接下来，我果断选择了高级过山车，以更真切地感受这项项目所带来的挑战。一路上，我感受到了高空的气息和由高速度所带来的刺激，也再次感受到了工作人员和教练们的严格要求和负责任的态度。在这个过程中，我不仅体验了突破自我的刺激，同时也在此过程中锻炼了自己的意志力和毅力，这是我从这项项目中学到的最大收获之一。

【第三段】。

除了挑战性，拓展过山车项目还有一个重要意义在于，团队合作。在参加这个项目的同时，我也认识了很多志同道合的伙伴。在做好安全措施之后，我们需要相互协作完成过山车的组装。这项任务不仅需要我们实力相对应的团队合作，更需要我们相互信任和彼此信任的勇气，在整个过程中，我们的团队达到了难以置信的合作默契度，这也是我从中学到的另一个宝贵的经验。

【第四段】。

在过山车项目结束后，我们的团队得到了全面的反馈。教练在反馈过程中对我们进行了技能和态度上的点评，并提出了短期和长期需要补充和提高的内容。这个过程是十分关键的，只有通过反馈才能发现自身存在不足，在下一次的挑战中避免相同的错误。

【总结】。

拓展过山车是一项非常受欢迎的项目，它所带来的挑战和成长也是毋庸置疑的。在参与这个项目的同时，我们也学到了很多合作和沟通的技巧，并能够在随后的挑战中运用到这些技巧以更好地完成任务。此外，在过山车项目中，我们也感受到了工作人员和教练们的责任和细心态度，这也让我们更加转化了对他们的敬重和感激之情。参与拓展过山车项目是一次充实和收获颇丰的经历，我期待着在随后的过山车项目中，继续挑战自我、充实自我、成长自我。

拓展培训心得体会总结

5月25日，春风和煦，阳光明媚，我们身着红黄两色短袖t恤衫，带着好奇、喜悦的心情登上了自由人拓展培训公司的中巴车。车子驶向目的地新津，公路两旁的田里种着油菜，满目的金黄，风中弥漫着甜甜的菜花香。心想啊这菜花真是灵异，春寒料峭中奉献出油油的绿，给你以希望;当风筝满天时金灿灿的菜花又在田野里争先恐后地开放，伴着嗡嗡的蜜蜂，组成一幅动感的春景;在秋阳下她又将酝酿了一个夏季的故事幻化为精致的果实，再变成滋润我们生活的菜油。在此我不由得感谢造物主的奇妙和恩典。

不知不觉间车已到达目的地，随着教练整队，按t恤的不同颜色分成两组，分别发给队旗，拉开了训练的序幕。

先是各队选出队长、确定队伍名、确定对歌，然后是各队唱队歌、摆出显示本队精神的pose。因为我们身着红装，索性取名为红军，将《闪闪的红星》主题歌作为我们的队歌;而身着黄色t恤的那队取名为黄虎队，队歌为《雄赳赳气昂昂跨过鸭绿江》。第一个回合的pk因为我们没在意而输给黄虎队。

接下来是热身运动，在教练的指挥下跑步。两圈没完我已经狼狈不堪，气喘吁吁、心慌乏力、东倒西歪，教练在叮嘱我加强锻炼的同时没忘记关照我慢慢跑，可以跟着走。自此始，在两天培训中教练的关照就没有间断过。

此后我们经历了穿越电网、定向寻宝、趟雷区、诺亚方舟、盲人机车、盲人方阵、爬越毕业墙等项目的训练。我觉得最让我感悟深刻的是诺亚方舟的训练项目，因为我知道诺亚方舟的故事，诺亚方舟是上帝的拯救没有罪的人的船，只要搭上这艘船你就得救了。教练拿出一方绿色的小毯，大概有一个麻将桌垫大小，对折后放到地上，当诺亚方舟。然后描述了灾难发生的危急情形，让我们红军队想法尽可能多的逃生，不能站上去试，站在上面坚持20秒钟，脚不能触地、连裤脚触地都算失败。给我们20分钟商量对策。我们一致认为每个人都要得救，然后开始设计方案。根据“船”的大小最多能容下三双脚，而且三个人必须紧密结合，其余的人单脚踩在那三个人的脚上，相互紧紧地楼在一起，相互扶将。方案定了，开始实施，我们选敦实的牛牛和葛葛先生站列稳妥，娇小的东北人挤在他们中间，脚交错摆布，然后我、qq、自由人、风起单脚踩在他们脚上。20秒钟很快就过去了，试验成功我们要求上诺亚方舟，首战告捷!教练又将小方毯对折，面积缩小一半，规则同上。我们感到压力大增，这时有人动摇了，想选择放弃自己来保全大家，而教练也肯定部分放弃是此游戏的聪明择决，但我们多数认为我们是一个整体，逃生一个也不能少。我们筹划让牛牛和葛葛先生相互抱紧站稳，因为牛牛比葛葛壮实，让东北人爬上葛葛的背以保持平衡，然后我们余下的四人在两侧相互攀援，单脚踩在两位“中心人物”的脚上。试验成功，然而真正站上小毯，我们才体会到什么叫颤巍巍、什么叫做齐心协力，总之，这20秒过得好漫长，我听到东北人在小声鼓励葛葛。当教练手一挥，宣布成功时，我们尖叫、我们击掌。

经过两天的训练，我感触颇多，通过系列活动，让我们每个人都不同程度地展现了真性情，让我更深刻地体会到作为集体的一分子，只有将自己容入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是自己成功。其次，我体会到锻炼的重要性，没有健康就没有一切，正如张爱玲说的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股气是自己的。

我们在钢筋水泥构筑的世界里生活得太久，消磨了我们的健康;城市的喧嚣麻木了我们的心灵，让我们感觉迟钝;纷繁的社会让怕受伤的我们包裹起自己，带者面具生活。感谢这次拓展活动，让我们有机会亲近自然、亲近一些很原本的东西，发现自己平时的一些追求原来只是皮毛，自己时常放不下的原来是那么微不足道。希望我们能多开展一些类似的、锻炼我们的筋骨、启迪我们心灵的有益的活动。

店长拓展心得体会总结

店长是公司的重要职位之一，其职责不仅仅是管理店铺的日常运营，更包括开拓市场、招揽顾客等方方面面。近段时间，我在拓展市场的工作中总结了一些经验和体会，现在分享给大家。

第一段：引言（100字）。

作为一名店长，拓展市场是必修的课程。它不仅关系到公司的发展和品牌的宣传，更直接影响着店铺的销售额和客户数量。在实践中，我发现只有把握几个关键环节，才能使拓展市场能够顺利实施。

第二段：市场调研（200字）。

在拓展市场之前，必须要了解市场状况。因为了解市场，才能知道自家产品的卖点和差别化优势。市场调研要分清楚目标客户群体以及具体情况，以便更准确的开展拓展工作。比如说，我们的客户主要是18-35岁的年轻人，主要分布在学生和社会青年两大阶层。因此，我们在拓展市场的时候，就会选取这两个群体为目标，制定相应的具体举措。

第三段：营销推广（300字）。

在市场调研之后，就需要对自家产品进行宣传推广了。通过各种形式的营销手段达到吸引顾客的目的。有时候需要简单直白的传达产品信息，有时候则需要通过店面装修、软硬件设施等多种方式来吸引顾客进店。我们会通过多种形式的广告宣传、社交网络等方式进行营销推广，使更多人了解我们的产品，增加竞争力。

第四段：服务升级（300字）。

客户服务可以成为一个店面的门面，也是长期发展壮大的重要因素。在拓展市场的过程中，需要将客户服务提升到一个更高的水平。首先要注重产品的品质，然后在提供全方位的售后服务，接受顾客的反馈，积极领会顾客的意见和建议，不断进行升级服务，以满足顾客不断提高的购物需求和舒适度。在为顾客提供高质量的服务的同时，也为店铺营销和口碑带来良好的效应。

第五段：总结（200字）。

拓展市场不仅仅是为了增加销量，拓宽客户群体，更要考虑培养和维护良好的客户关系。作为一名店长，我们需要有正确的市场调研方式和个性化的宣传方案，升级店铺服务水平。通过这些方式，不仅能够提高店铺的知名度和品牌影响，也为店铺长期发展提供了更广阔的前景。

拓展心得体会总结

在今天的团队拓展活动中，我有幸被大家选为梦之队的队长，带领大家冲向最后的胜利。担任队长我深感自己肩上所承担的巨大责任同时我也有很多深深的感悟。

虽然在第一轮中我们队稍有落后，我也接受了10个俯卧撑处罚，我开始担心甚至有出师不利的感觉，我有些灰心，可是转念一想，我知道我是团队的核心，如果我都没有必胜的决心，没有毅力，没有一定要成功的态度，那么我拿什么来带领我的团队面对接下来的重重考验，带领他们过五关斩六将，最后完成我们梦之队的梦想。所以我告诉自己，即使输了比赛，我也不能输了气势、输了状态。事实证明正是这种一定要成功的状态让我带着我们梦之队获得了最后的胜利。

在第二轮撑杆的活动中，我们队花费的时间比较多，因为在这之前，我没有告诉他们好的方式方法，所以我们做了很多次，但是在二队三队纷纷上场后，我发现这是问题的关键，同时我也似乎找到了诀窍，所以在后面的加时赛中，我交了大家方法，最终取得了胜利。

通过这轮活动，我也领悟到另外一点，在平时的工作中，我们总在指责你没有做好，他没有做好，实则是我们管理人员没有交员工怎么做，没有告诉他们标准。员工是迷茫的，他不知道怎么做，做到什么程度才叫优秀。这是员工的问题吗？不是，这一定是管理者的问题。没有标准，没有方法，我们何谈考核。

另外，我在二队和三队身上吸取经验教训，总结方法。最后成就了我的团队，这说明，。天外有天人外有人，我的对手也可以是我很好的老师，不要总是自以为是，觉得自己最优秀，其实大家都在成长，都在进步，如果我不学习就没有资格跟对手站在一个舞台上竞争，更没有能力带领我的团队。

一个部门的管理人员是整个队伍的核心，管理人员的自身素质和修养，包括学识、阅历等都直接影响着这个团队的成员，团队文化最终取决于管理人员。

团结就是力量，一个部门如果一盘散沙，各自为阵，没有统一的标准和态度，那就注定我们必定失败。

在活动过程中比如钻绳子，我就选择了个儿较瘦小的人来参赛，每个人都在社会上工作中扮演着他自己的角色，即使是社会的基层人员，他们都有他们自己的长处，真正发挥他们的长处，才能人尽其能物尽其用，最终达到事倍功半的效果。

在活动准备之前，我带领大家对4项活动都做了反复练习，但是却忽略了我们的薄弱项——撑杆。最后导致我们在这项上面花了很多时间。所以平常工作中我们可能也忽略了这一点，没有将自己部门最弱的地方摆出来纠正，并且不断的改善练习，现在我们酒店大多部门在服务上都存在很大的不足，而我们却在一味的抱怨社会不公平，公司提供的条件不好，客人太刁钻等等，但是我么却忽略了我们自身存在的问题。所以我们就要不断的练习巩固，相信最后上战场的时候，一定能够顺利达到成交。

在第三队做撑杆游戏中，他们中途换人，最后成功。让我突然明白，这个社会就是个能者上弱者下的社会，如果我不努力学习，不进步，而是在一直原地踏步，那么最终会有能者将我取而代之。

第一轮中报团队口号队歌时，我没有把握机会，没能抢占先机，最后导致我的退伍落后。以前我一直有个理念，就是不愿意和别人去争去抢，但是就是这种不合时宜的理念导致了我们的梦之队落后分数。所以我明白了一个道理，只有弱者无能者才不敢去争不敢去抢，而机会稍纵即逝，我不主动出击，就只有失败，而我失败不要紧，最后因为我个人的原因，会导致我的团队蒙受损失。

通过此次拓展活动，让我明白了自己身上的责任，我不能辜负身边人对我的信任，我会不段努力学习，进步，带领大家一起完成我们共同的目标。

拓展心得体会总结

团队拓展心得体会总结

我们组织新部门全体员工到位于广州长洲岛黄埔军校相邻的中国少年军校进行军事化拓展训练。对于这种两天一夜的军营拓展训练活动，在这个团队当中除少数人参加过类似的培训活动之外，绝大部分人还是“大姑娘上花轿”——头一遭。因此，对他们来说训练活动既是体验吃苦和耐劳，更是人生的一次历练和考验。我相信每个人都能从中或多或少地得到收获和感悟。下面我略谈一些个人的心得体会：

1.在训练当中，无论是男女老少、不管是管理人员还是普通员工，在团队中大家一律平等，积极参加训练和每一个项目的活动。虽然有个别女孩子掉眼泪，但谁都没有偷懒、叫苦、叫累或搞特殊，都在积极参与。最终没有一个人掉队，全部完满回归。

2.生产部门的员工虽然文化水平和综合素质比不上其它部门，但由于平时我们很注重对员工的行为规范、世界观和政治思想教育，因此在活动中他们不仅没有落后，也不甘落后;而且在积极主动、听从指挥、后勤劳动、遵守纪律等方面都更有明显地表现。

3.尽管每个人的人生经历和能力水平各有差异，但大家都在积极参与;面对困难大家群策群力，体现出优秀团队良好的合作精神。虽然有一个科目(叠罗汉翻布)没有过关，但大家没有轻言放弃。一直在用各种办法进行尝试;前前后后用了六、七个小时，后来由于体力和时间的问题;经大家讨论一致同意接受体罚代替。在人生道路上没有只有成功而没有失败的人，每个人都会经历和面临各式各样的挑战、磨难、失败和教训。只有经历磨练和失败的考验才能达到更高的境界;正可谓是“千锤百炼”方能成钢，不经风雨怎能见彩虹!因此，失败不可怕，关键是已经全力以赶就扪心无愧;而且放弃以后要经验教训，防止犯同样的错误;同时积聚力量迎接更大的挑战。这才是干大事人的魄力和水平所在。

4.对于每一项任务，首先是要明确目标和方向，选好“领头羊”，并且制定出切实可行的行动以及让每一个参与者都明白自己的职责、方向和目标，然后迅速行动起来。面对出现的困难和问题，要快速反应，调整战术，在最短的时间内以最小的代价获取最大的效果。这样才能得到事半功倍的结果。反而，未有目标先行动，表面上象是早起的鸟儿能多吃虫子，但实际上是欲速则不达。多走弯路，浪费时间，增加成本;结果是事倍功半。其次是遇到困难或问题时内部闹矛盾，起内哄;而领头的犹豫不决、当断不断，有如吃鸡肋一样吃之无味弃之可惜。结果是浪费时间，错失良机，影响军心。第三是切忌夸夸其谈，只会吹牛不干实事;对积极上进的人冷嘲热讽、“围攻”、甚至“枪打出头鸟”。另外，作为一个有水平的“领头羊”，既要倾听百家之言，更要有自己的决断力。要知道在紧要关头往往是“真理掌握在少数派手里”，如果这时有人敢于挺身而出，力排众议，那么一定要重视他的意见;忠言都是逆耳，良药都是苦口的。切不可人云亦云，大多数人说好就是好。有问题很正常，也不可怕;可怕的是谁都想当局外人，谁都想做老好人，谁都不想得罪人，对问题视而不见或不敢揭露，经常是“你好我好大家都好”，“油瓶倒了没人扶”，这才是最可怕的;其结局一定是一败涂地。唐朝李世民之所以能开创“开元盛世”，就是因为有象魏征、房贤龄这样敢于谏言的忠臣们。

5.对于一个优秀的团队，齐心协力是必备的要素。但是，大家都知道，木桶的装水量是由短板决定的。要想增加容量，就必须下决心更换短板。如果不尝试改变，那么不仅不能增加容量，而且长期下去还会让长板也退化，最终整个木桶都腐烂掉。因此，团队内部的团结是很有必要的，但提前是每个细胞都是健康和有活力的。否则，如果象癌细胞一样，还会影响到其它健康的肌体。

6.每一位管理者都明白，不同的管理对象要采用不同的管理模式。国家不能用企业的模式管理，企业不能用部队的模式管理。军队是强调绝对服从和无条件执行，但企业是突出以人为本、人性化管理。如果按照教官的说法，不要把下属当人看，要狠些，那么很有可能产生反效果。部队的士兵不能随意离开，当逃兵更会面临军事法庭的审判。但企业的员工是双向选择;如果太苛刻，那会留不住员工的。到目前为止，我还没听到世界上有哪一家成功的知名企业因为是军事化管理成功的案例。因此，石家庄拓展训练的知识可以学习和借鉴，但不能生搬硬套;否则会适得其后。

时间已经过去4天，而之前的三天时间中所发现、所面对的一切又是那么的记忆犹新。三天时间里所发现，所接受的一切或许我们需要几年甚至几十年去感受体会并认识，甚至这一生将不会经历和感悟。让我们重新认识自己存在的价值，更正树立了自己正确的人生目标。在此应该感谢公司给予提供的这一次让大家自我学习的机会。“你们是一个集体的团队，不是你一个人”拓展教官这句话是重复最多的，也是三天内直到现在一直留在我记忆中的一句话。拓展中虽然队伍被分为了4队进行对抗比赛，目的旨在让大家提高自身的紧迫感，在团队协作比赛中，又能积极的让每个队员肩负一定的责任感，促进团队的协同作战能力。让大家在之后各个项目的执行中，力量、思想凝成一股绳，共同克服所遇到的困难。队友在因自己犯错误时所承担的一切责罚，因自己胆怯而无法前进遇到思想障碍时，队友给予的一次次鼓励和呐喊，让自己不断的反省自己的不足，同时不断的给自己不断的勇气去挑战自身的从未做过，也没敢做过得事情。

团队的荣誉高于一切。在最后的毕业高墙突破时，团队的力量被无限的释放出来，每个人的思想里那时只留下了其他人，忘却了自己存在，忘却了自己的疼和痛。望着一个个平日娇弱的女子，用自己的肩膀撑起一个个队员往上爬时，我的心酸了。看着上边的姑娘们尽可能的把自己的身体往下探，用自己那芊芊细手去勾探下边那些求助的一双双手，上边是援助希望，下边是求助之手，在上下接触那一刻，我的心痛了。一次次的接触，一次次的心痛，泪水已在心里流淌。最后大家流泪相拥在了一起，她们的流泪不是因为所经受的磨难和自己所经历的痛苦，而是大家感受到了集体的力量，心里释放出从未有过的感动。

在部队队列训练中，站军姿，是本次的首要科目，姑娘们面对着太阳站军姿。这种从未有过的磨练，也是对大家在意志上的一种提升。向左转，向右转，齐步走，踏步走，这种在大家意识里再熟悉不过的队列口令，在此次的军营训练里甚是严格。在集体的队列行进中，只要有其中一人失误或错误，将会影响整个队列的行进及整齐。大家的军训户外操练时间虽不够，与此同时结合在作息时间、行动时间、就餐要求上的严格要求，在短短的一天时间内，参加军训的姑娘们在队列行进，口令执行，时间规范，就餐要求比起刚开始有了很大的进步。凸显了团队的气势与战斗力。

对于培训部分，让我们更贴近实际的去思考问题，解决问题。培训讲师，从大家目前的心理状况进行了完全而准确的剖析，让大家更愿意接受新的思想。培训讲师采用事例例举和对比的方法，让大家在自己心目中进行对事件的评比定夺，互动性更加亲切。培训讲师同时对大家的思想误区，销售方法和策略上给了大家更好的意见和针对所遇事物的对待和处理方法，让参课人员有了很大的信心和能力去给别人销售自己。“完美而自信的心态”是讲师所倡导的`每个人的正确心态，不要过多的应为其它事物而影响自己。

感恩父母，也许培训讲师没有过多给我去话外描述，但是我们从那短短的20多分钟时间里，我们心里都有了明确的认识。我们现在不努力的去工作，不好好的去工作，如何能对待的起自己的父母，父母不求自己能为家里带来什么，只求出门在外的自己能够工作稳定、平安，而我们能做到的就是，努力，好好的工作，做好自己的本职工作，给自己父母一个放心和安心的答复，让自己的父母衣食无忧。

现场的诸多泪水，让我们反省、自悟、悔改自己过去的无知和不努力，因为我们已经拥有一颗悔悟的心，就让时间来证明我们的工作态度。

结合训练，本次的_月份员工大会进展的相当顺利，所有准备工作全部到位。各院准备充分，在团队风采展示中不相上下。同时，从公司领导张经理到各院员工，都对此次拓展训练和培训进行的阐述，大家对之前工作中的不努力和欠缺勇敢的承认，并感慨了此次活动给予的自己的深刻意义，表示将一定会好好的负责任的做好各自所担负的重任，为公司为企业，更是为自己，为自己的父母，创造更加辉煌的明天。

作为此次活动过程中的一名协办人员，我感慨颇深，认为企业对每个员工的都犹如对待自己的孩子的一样，生怕有些“疼痛”。尤其是听完张经理的发言，我对张经理对待企业的态度给予了赞赏及肯定，因为我期盼的就是这样有企业发展意愿和心力的领导。我应在目前工作的基础上更加努力的完成领导安排的每一项任务。确保自己本职工作完成的情况下，协助其他部门及个人，促进公司各项工作有序的进行。

期间休息时我问周围的朋友，你对这次的训练有什么感想吗?大家一致的回应道“团队精神很重要”。

让我们大家一起为自己的心路历程得到教育和磨练所感叹，为企业辉煌的明天所喝彩。

首先，我要忠心的感谢我的公司，公司里的领导和我的直属上司一直以来对我的关心和帮助。

这是我的第一份工作，这一年多来我学到了很多，感悟了很多，让我从学生真正转变成了一名职员，在各方面都有了一定的提升。

自进入公司后，公司很注重对员工的培养。不定期的从各方面对我们进行培训，通过学习我受益非浅。特别是其中有两次培训使我感悟很深。一次是5月10-11日的野外拓展训练。

“机智、坚强、勇敢、团结”是我对这次培训活动的最深感悟。在这两天里，我们全体成员经历了五个项目环节的演练过程，让我对自己的人生有了一次崭新的认识。

在攀延,徒步项目的过程里，队友们都显现出坚强的意志，艰难的一步一步向前，没一人落下。让我深感无论对任何事情，只要坚持不懈地朝着目标不断努力，成功就是必然的结果。

了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的任务才能够完成得既快又好。

我们的第四个项目是借住于绳子把队员一个个从几十米高的桥上降到桥下。当我第一眼往下看时，我很恐慌，我觉得我不可能完成这个项目。到我了，尽管腰间拴着能承受几吨重的安全保护绳，可我还是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很顺利的到了桥下，我成功了，我很喜悦。从此也可以看出，有些困难看似很难，其实不然，许多害怕的事情，难就难在走出第一步，第一步所需要的决心、勇气和力量，超过了事情顺利进行中的一切作为。人的潜能是需要挖掘的，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。

我们的最后一个项目是最激奋人心的cs野战。在这个项目中，我们是第一组上场的，但因为我们没有周详的计划，上场后就乱着一团，甚至不知道从哪下手，后来我们失败了。下场后，我们观看了其他组的比赛，做好了再次上场的计划和准备。再到我们上场时，要求打混战，我们的责任是抢到对方的旗子，组长要我们组员都统一做好标记，好分清敌友。上场后，短短几分钟，我们的任务完成了。这个项目让我深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作对我们完成集体任务是多么的重要。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这不是我参加的第一次军训，但这次给我的感觉和往次不同。以前我是一名学生，现在是一名职员。我们这次参加军训的有领导，也有普通员工。大家在年龄上也有很大差距。

体验着一次又一次的疲惫和酸痛，直到最后。他们的这种坚持不懈的精神真是值得我们学习。

这次军训心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心。以后，我会将这几天军训学到的东西用到我的生活和工作中，那将是一笔巨大的财富。

经过这一次次培训活动的演练，让我从中感误很深，虽然体力上感觉很辛苦，但由此可见，公司的领导者为了实现我们团队的梦想而用心良苦!从策划活动、安排活动到活动的开销等等，都体现了公司领导者对公司全局谨慎性的看待以及对公司文化建设的统一，相信不久的将来，公司又会迈上一个新的台阶!

作为一名企业员工，带着感恩的心情去工作这在以前是没有这个意识。以前总以为我在这个单位工作，就应该把工作做好，完成上级领导交给的工作是作为一个员工必须做到的，一来是对得起领导的信任，二来是对得起自已的薪水。现在，我改变了这种看法，如果带着感恩的心情去工作就会使自己去主动工作，做每件事就会追求更高的境界，就会充分发挥自己的主观能动性、创造性地去工作，就会体会到工作着是最美好的。

说起这个景区，这里要先认识一个人：张荣锁。

张荣锁，男，第十、十一届全国人大代表、中共河南省辉县市回龙村总支书记。20__年cctv“感动中国”人物。颁奖辞：他已经拥有了财富，但他心里装着还在贫苦生活中的乡亲，他已经走出了大山，但他还想让所有乡亲都能够走出与世隔绝的山崖，他成就了一个多少代人未能实现的梦想，他拿出愚公移山的执著和勇气劈开了大山，在悬崖峭壁上为乡亲们开凿出通往外面世界的大道，更在人们的心中打开了一扇希望之门。它结束了一段贫困的历史，开创出一种崭新的生活。

从进入景区的那一刻，我这个也是在太行山里长大的人就感受到了这条致富路的震撼，也明白了不允许外界车辆进入景区绝不仅仅是经济利益原因，更多的是因为这条路太险了。全是悬崖峭壁上开出的路，几十米一个急弯，还有一个前几天刚发生的塌方正在抢修。20分钟后车把我们带到了海拔1500米处，我们就住在这里接受了一次身体上和精神上的洗礼。

拓展训练无外乎是培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。实话实说，来之前我一直认为与其训练还不如给大家自由活动时间放松心情，游山玩水。但随着训练项目的展开，我越来越感受到了训练的必要性，而且训练结束后几乎每个人都觉得不虚此行。

首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队!我们有铁的纪律!我们有充足的战斗力!

七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。

信任背摔这个项目主要目的是通过身体接触打破人与人之间的隔膜，增强团队凝聚力，培养个人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困难时首先要有战胜困难的信心，相信自己可以完成任务，这是“自信”;通过自身努力和必要的能力、合理的方法完成任务，从而让别人信任你，这是“他信”;在需要别人的帮助时，基于合理的方法和足够的能力，充分相信你的伙伴和团队，这就是“信他”。能做到这三点，一个团队就是充满信任的团队，这样的团队能克服困难完成一切任务。信任是一种力量，自己信任自己，自己信任别人，别人信任自己这三者不是孤立的，而是同时存在的。

悬崖速降无疑是这次训练最刺激的项目，这个项目属于个人超越项目，内容是自主控制绳索从高空下降到指定最底部。通过认真学习动作要领，提高对事物的自主控制力，体验极端环境带来的挑战，增强自我控制能力与决断能力以适应存在巨大压力下的外部环境，克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。我在最高处确实也犹豫过，心里忐忑不安，但最初的一段下来以后发现其实并不难。空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径10毫米的绳子……只有拥有最大的勇气，才能体会一跃而下的快感，并最终体会成功的喜悦。

有一个项目深深地撞击了每个人的心灵，教练给我们上了一堂感恩课。我们分为两组分别扮演“盲人”和“哑人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。“盲人”代表被帮助的人，“哑人”代表帮助者。在人生这条坎坷路上，我们每个人都像个“盲人”，在无助的时候总有人伸出他们温暖的双手拉我们一把，这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲人，很多时候我们没有意识到别人给我们的帮助，或者说我们觉得这些帮助理所应当!我们在这个社会已经变得太冷漠，但事实上这么多年我们就是踩着很多人的肩膀走过来的!而我们有时候又必须做个“哑人”，在别人需要帮助的时候拉他一把，哪怕得不到他们的理解，不为别的，只为一份责任，一个承诺!在坎坷的路上行走，才能更加磨练一个人的心志，让我们变得更坚强。我们要对曾给予我们帮助的人，时刻保持感恩之情。感恩是一种美好的情感，感恩地活着才会心存温暖。我们生活在这个世界上，身边有很多的人关心和照顾我们，因此我们每天都应该用感恩的心对待周围的一切。同时，也应该以无比真诚和善良的心去回报周围的人。只有心怀感恩，才会得到更多的关爱。

暑假我参加了小记者班的cs军训拓展活动，我们坐车来到了一个美丽的草坪，也是一个茂盛的森林。虽然我们到这里不是来玩的，但是也一样的开心。

就像是可以包饺子，真人cs等，还有一个短暂的晚会，都是十分快乐的。

就拿cs说说吧!第一场我不知道还会打死自己人，于是就随便乱射，便射死了自己人，结果第一场就输了。

第二场我们学会了隐藏，有的藏在草丛里，有的躲在树的背后。

我们两人一小组，本以为自己队有4人生存下来，但是我们只有1个人生存下来了。

最后玩的找宝藏也很有意思。军长让每个连的连长给每个连发了一张地图，让我们跟着地图走，由于我们有好多人都看不懂地图，只好跟着会走的人走。

我们是排在第二队开始走的，但是找到第一关已经落到最后一队了。第一关是学一种动物的声音或动作;第二关是给我们三张报纸，让我们连的人都站在上面，但是我们站不下，就想了一个办法，大的背小的。第三关是连长或政委在草坪里藏了十元钱让我们去找。最后我们放弃了，因为太难找了，我们找了大半个小时都没找到，再加上我还在捉虫子。所以我们用练30分钟军姿来代替。第四关是一个连长让我们去一堆石头里找一个紫色的宝石。

这次虽然是军训拓展活动，但我并不觉得很累，还玩得开心极了!

盼望已久的日子终于来到了，可是尽不如人愿，军训并不是闹着玩的，说实话，真的很累很苦。今天是第一天军训，一大早，教官就穿着帅气的海军服出现在我们面前，他姓王。早上，他教我们站军姿，跨立和蹲下。

烈日下的军训磨练着我们的意志，锻炼着我们的体力。立正、稍息、齐步走。最简单的姿势，最基础的要求。但要把它们做到却要付出汗水伴随坚韧的意志。军训告诉我们学习生活中也应本着军训精神能吃苦能坚持方能拥抱明天!

一切行动听指挥，铁的纪律，钢的意志，辛勤的付出，让我懂得了军训的意义，生活的意义，军训感想记在了我的心里。

“时间流逝，如旅人匆然走过，过往的一切也随之渐去，如珍宝般尘封珍藏在每个人的内心深处，成为永恒的记忆。

轻风拂过，我才如梦初醒般发现自己已然坐在了返程的车上。时间真的是很快啊，转眼间，九天的军训生活就已成了过去的记忆。回想起初入军营时的陌生已然成了熟悉，那些忐忑不安已成了平静，一切的苦涩与悲伤已然逝去，留下的惟有对那段珍贵的体验生活的记忆与无尽的留恋。

九天的共同生活，我和同学渐渐熟识。

来时的汽车上，一张张陌生的脸孔，一个个或喜或悲的表情依然令我记忆犹新。而如今却是如此的熟悉，如相识多年的朋友般，每个人的脸上都是快乐的微笑和谈笑间流露出的真诚和珍惜。我这才真正了解了军训的目的。朋友，真诚，珍惜。

九天的共同生活，我们和教官成为了朋友。

返校前的那个彻夜无眠的夜晚，我们和教官聊了很久很久，彼此留下了联系方式，直到老师来查房都还恋恋不舍。第二天的演出后，我们踏上了返程的车，教官把我们一一送上车后，远远的，站成了一排，目送着我们的离去。眼中蕴满了依恋与不舍，闪烁着晶莹的泪光。望着他们，我们又何尝不是如此呢，但终归是要别离，就让这一切化作记忆珍藏起来吧。

在此，我要感谢这次军训，因为是它让我们学会了这些一般人也许一辈子都无法学会的东西;我要感谢教导我们的教官，因为是他们让我们领悟到了这些无比珍贵的道理;我要感谢学校，因为是学校给了我们上这堂人生重要课程的机会，和这份珍贵的记忆。

短短的五天军训，却让我的记忆中留下深深的烙印。如果说人生是一场戏，那么军训就是这场戏中最精彩的一幕。军训能够培养我们吃苦耐劳的精神，磨练我们的意志，锻练我们的身体。

军训对我们来说是一种考验，是一种人生的体验。军训让我们知道了什么是命令，什么是该做的，什么是不该做的，在中学生训练基地，我们必须绝对服从教官的命令，听从教官的按排，也知道了什么是团结。军训是一个磨砺自我的过程，我们绝不能因为受一点苦就放弃，更不能因为教官的严厉就半途而废。我们必须用一颗顽强的心去战斗，去拼撙，去取得最后的胜利。

在操场上站军姿是痛苦的事，但是我们必须坚持下来。一遍又一遍枯燥乏味的动作。一句又一句不得反抗的命令，这一切都不能使我退缩，我要坚定自己的信念，去战胜自我，超越自我，挑战自我。

在这几天中，我学会了如何做到这三个字——快、静、齐，也学会了我在家里学不到的东西，懂得了珍惜时间。

再过半天就回家了，其实我还是有点舍不得这里，因为这里冲满这我与同学。教官们的笑声。欢乐声与团结的那种精神。

生命中有自己真挚的东西，我在短暂的军训生活中，让我们体会到了军人的坚强意志，我愿意记住这刻骨铭心的记忆，这些记忆是我生命中的珍宝。在这里，我要跟班主任。领导与教官说一声谢谢，谢谢您们关心我们照顾我们。

军事拓展总结心得体会

第一段：引入军事拓展活动的背景和意义（200字）。

如今社会竞争激烈，人们的竞争意识不断提升。为了培养团队合作精神和拓宽员工的眼界，许多组织和企业选择参加军事拓展活动。军事拓展活动是一种集合体能、智力和团队协作的综合性训练活动，旨在通过团队合作，增强个体的自信、勇气和领导力。个人参与军事拓展活动收获颇丰，今天我将分享我的心得体会。

第二段：团队协作和沟通的重要性（200字）。

军事拓展活动中，我深刻认识到团队协作和沟通的重要性。在完成任务过程中，我们需要相互配合、互相支持。如果一个人始终单打独斗，很难做到全面且高效的完成任务。通过实践，我明白到只有团队成员之间的有效沟通才能保证任务的成功完成。因此，我学会了倾听和表达自己的想法，并学会了在团队中与他人共享思路和合作。

第三段：团队领导力的培养和发展（200字）。

在军事拓展活动中，团队领导力起着至关重要的作用。作为一个团队的领导者，不仅需要有才智和能力的拥有者，还需要有良好的情商与组织能力。团队领导者应当能够相互理解和信任，以此在团队中树立权威和影响力。作为团队的一份子，我也学会了如何去担当领导的角色，尽管自己的能力和意见在团队中是重要的，但与此同时，我也学会了更好地倾听他人的意见和组织团队的资源，以便更好地完成任务。

第四段：挑战自我和克服障碍的能力（200字）。

军事拓展活动中，我们被赋予了一些看似难以实现的任务，这样可以测试我们的耐力和毅力。在面对各种挑战时，毅力是非常重要的品质。通过不断地克服困难和设定目标，我学会了超越自我和坚持努力的精神。这种精神源于拓展活动中所面临的困难和挑战，也潜移默化地影响着日常工作和生活。

第五段：军事拓展活动对个人和团队的影响（200字）。

综上所述，个人参与军事拓展活动具有重要的意义和积极的影响。通过这些活动，我不仅培养了团队协作和沟通的能力，还学会了如何发展和成为一名出色的团队领导者。同时，在面对挑战和障碍时，我的毅力和决心也得到了大大的提高。这些经验和技能都对我个人的成长和职业发展产生了积极的影响，并为我的未来发展奠定了坚实的基础。

总结：军事拓展活动是一种独特而有效的培养个人和团队能力的方式。通过团队协作和沟通的重要性、团队领导力的培养和发展、挑战自我和克服障碍的能力以及军事拓展活动对个人和团队的影响等方面的学习，我深刻认识到团队协作的重要性和个人在团队中的作用，为我未来的职业生涯奠定了坚实的基础。

教师拓展心得体会总结

第一段：引入教师拓展的重要性（200字）。

教育是一个日新月异的领域，为了更好地适应时代的发展和满足学生多样化的需求，教师们需要不断提升自身的专业素养和教育能力。教师拓展成为越来越多教师关注的话题。通过进一步学习和培训，教师们能够拓宽自己的视野，增加教学方法和教学资源，提升自己的专业发展，为学生提供更优质的教育。

第二段：教师拓展的途径和内容（250字）。

教师拓展可以通过多种途径进行，包括参加专业培训课程、阅读专业书籍、参加学术会议和研讨会等。这些途径可以帮助教师们了解最新的教学方法和研究成果，为自己的教学提供更多灵感和启发。同时，教师还可以将自己的教学经验分享给其他教师，从中获得反馈和建议。

教师拓展的内容也非常广泛，可以包括学科知识的深入研究、教育理论的学习、教学设计和评估的提升等。教师们可以选择适合自己发展需求和兴趣的拓展方向，例如教育科技、学习心理学、创新教育等。

第三段：教师拓展带来的益处（250字）。

教师拓展不仅有助于教师专业能力的提升，还能带来更多的益处。首先，教师拓展可以为教师们提供更多的教学资源和教学方法，从而使他们的教学更加生动有趣。其次，教师们通过拓展获得的新知识和新技能可以更好地满足学生多样化的需求，提供更个性化的教育服务。此外，教师拓展还有助于激发教师们的创新能力和研究精神，推动教育领域的发展。

第四段：教师拓展中的挑战和应对策略（300字）。

教师拓展虽然重要，但也面临一些挑战。首先，时间和资源的限制是教师们拓展的主要障碍。教师们通常有着繁忙的工作任务，很难抽出时间去参加培训课程或参加学术活动。其次，教师们可能面临兴趣和动力不足的问题，很难持续学习和拓展。

面对这些挑战，教师们可以采取一些策略。首先，教师们可以寻找合适的时间段进行拓展学习，例如利用业余时间、假期等。其次，教师们可以利用互联网的资源，在线学习或参加网络研讨会，既能节省时间又能获取有效的学习内容。另外，教师们可以建立学习小组或参加研究团队，与他人共同学习和讨论，增加学习的动力和兴趣。

第五段：结语（200字）。

教师拓展是教师发展的重要途径，通过拓展，教师们可以提升自己的专业能力，为学生提供更好的教育。拓展不仅仅是一种学习行为，更是一种教育态度和追求。作为教师，我们应该持续关注自己的专业发展，积极参与拓展活动，不断提升自己，为学生的未来负责。

注：本文1200字，其中每段字数分别为200字、250字、250字、300字和200字。

酒吧拓展心得体会总结

酒吧拓展活动是近年来企业团建中的一种新兴活动方式，通过在酒吧环境中开展各种挑战、合作和团队建设游戏，旨在增强团队凝聚力、提升团队协作能力。在过去的一次酒吧拓展活动中，我深切体会到了团队合作的重要性，也认识到了一些有效的团队协作方法。下面我将对此次酒吧拓展活动进行总结，并分享我的心得体会。

首先，酒吧拓展活动给我留下了深刻的团队合作印象。通过在酒吧环境中组队参与各种挑战和游戏，我发现团队中每个成员的个人能力并不是最重要的，团队的整体协作能力才是关键。每个人在面对挑战时需要充分发挥自己的才华，同时也要时刻注意协调和配合其他队员的行动。只有紧密配合、密切沟通，才能在有限的时间内完成任务。这次活动让我深刻认识到，一个成功的团队离不开每个成员的贡献和协作。

其次，酒吧拓展活动让我认识到了一些有效的团队协作方法。在完成任务的过程中，我们发现了一些团队协作的技巧。首先是明确角色分工，每个人要清楚自己在团队中的定位和任务，才能更好地发挥自己的优势。其次是充分沟通和共享信息，团队成员之间要及时、清晰地传递信息，以便更好地协调行动。还有就是灵活适应，面对突发情况时要能够迅速做出调整，并做到充分发挥每个人的能力。这些团队协作方法在活动中得到了充分的验证，让我认识到了团队合作的重要性。

最重要的是，酒吧拓展活动让我认识到了团队的力量。在这次活动中，我们每个人都经历了许多困难和挑战，但是通过团队的力量，我们成功地克服了重重困难，并完成了任务。整个过程中，我们彼此激励，互相支持，使得团队的凝聚力和向心力进一步增强。这次活动让我更加坚信，团队的力量是无穷的，只要每个人都能舍小我谋大我，团队就能在困难面前变得更加坚强。

通过这次酒吧拓展活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，也学到了一些有效的团队协作方法。团队合作不仅仅是个人能力的展示，更是每个成员相互信赖、相互配合的结果。只有团队内部的协作和默契达到一个较高的水平，团队才能真正发挥出最大的效能。这次活动让我认识到了团队的力量，也明白了每个成员在团队中的重要性。正是这次酒吧拓展活动，让我明白了合作团队的意义和能力。只有通过团队的合作，我们才能在工作中取得更好的成绩，实现更大的目标。

远足拓展心得体会总结

远足拓展活动是一种非常受欢迎的课外活动，它既可供人们放松心情，也能帮助人们锻炼身体和建立团队合作能力。通过参与这样的活动，我们不仅能够享受大自然的美景，还能从中学到许多宝贵的人生经验。在这篇文章中，我将分享我在远足拓展活动中的心得体会总结。

第二段：人与自然的融合。

通过远足拓展活动，我意识到人与自然之间的互动是多么重要。身临其境地感受到森林的清新空气，听到鸟儿的歌唱，看到万物的生机勃勃，让我仿佛融入了自然的怀抱。与此同时，我也意识到人类与自然的和谐共存是可行的。我看到团队成员们只采摘了我们需要的野果、拍摄了照片并没有损坏周围的环境。这让我更深刻地理解到保护环境的重要性，以及我们应该如何承担对大自然的责任。

第三段：团队合作与领导能力。

远足拓展活动是一个非常好的机会，让我们锻炼和发展团队合作和领导能力。在整个远足过程中，我们必须密切协作，相互帮助。例如，当我们需要跨越一条小河时，有些人会帮助其他人找到最佳的过河路径，有些人会协助其他人度过困难的地形。这样的合作经验不仅让我感受到团队的力量，也让我自己成长为一个更好的领导者。我学会了如何积极地参与团队，以及如何组织和激励团队成员共同实现目标。

第四段：超越自我。

远足拓展活动也为我提供了超越自我、挑战自我和战胜自我困难的机会。在长途行走中，我经历了体力和意志的考验。尤其是当我感到疲劳、力不从心时，我必须鼓起勇气和毅力继续前行。这样的体验教会了我永不放弃和尽力而为的意义。当我们最终达到目的地时，我内心感到无比的自豪和满足。这个经历启发我相信，只要我有足够的决心和毅力，我就能战胜一切困难。

第五段：感悟与展望。

远足拓展活动不仅是一种娱乐方式，更是一个深度思考和体验的机会。在这一过程中，我不仅认识到人与自然的紧密联系，学会了用心去保护环境，也锻炼了团队合作和领导能力。同时，我也更加了解到自己的潜力和勇敢面对困难的勇气。通过这次活动，我意识到只要我保持积极的心态、相信自己的能力，我就可以克服任何障碍。并且，我也明白了人与自然和谐共存的重要性，决心为保护环境贡献自己的力量。

总结：通过远足拓展活动，我从中学到了许多宝贵的人生经验。我意识到人与自然的融合是多么重要，团队合作与领导能力对个人的成长和胜任力有着重要的影响，超越自我能让我们不断突破自己的极限。这次远足拓展活动让我整体更加成熟和自信，我相信这些体验会对我未来的学习和发展产生积极的影响。