实用思想感悟总结（汇总14篇）

通过学习总结，我们可以发现自己在学习中的不足之处，并加以改进，提升自己的学习效果。这里有一些考试总结范文供大家参考，希望能够引发大家对自身学习的思考和反思。

大学生预备党员思想汇报个人总结和感悟

敬爱的党组织：

转眼之间，我已经成为预备党员有6个月的时间了。作为一名大学生，在这半年的时间里，我一直积极向党组织靠拢，始终以党员的标准严格要求自己，努力争取早日转正。在组织的培养教育下，我认真按照党员的标准去做，加强政治思想学习、对工作和学习精益求精。为了便于党组织对自己的考察，我将自己一段时间来的情况向组织作以汇报：

在学校的期间，我一直担任班级的学习委员，同时也在学生会承担相关的工作。担任班级干部的这段时间我个人的感触颇为深刻。能够通过自己的努力来给同学们的学习生活带来一定的帮助是令我非常自豪的事情。这段时间内，我始终严格要求自己，在学习和活动中尽量为同学们树立榜样。对待工作始终本着严谨克己的态度，尽自己努力尽量将工作做到最好。担任班级干部虽然付出了更多，但是我个人认为自己在大学期间内得到的远远大于自己的付出。通过组织班级的相关工作，是自己的能力得到了充分的发展。这也是使我终身受用的，对我将来的步入社会有非常大的帮助。

作为一名大三学生，我们应该明确的意识到自身所肩负的重要使命，增强自己的责任感和紧迫感，学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观以及习近平新时代中国特色社会主义思想，努力发展自己，充实自己，提高自己。对于当前的国际形势来说，我们身上背负着沉重的使命。我们是中国未来的希望，也是党的继承者。所以我们要更加努力，用知识来武装自己，要通过我们的努力使中国能够变得更加富强。我们应该不断地解放自己的思想、发散自己的思维、更新自己的观念，打破旧时的束缚，为进一步深化改革开放营造良好的思想氛围和舆论环境。在符合科学发展观的前提下，我们要不断的创新，以此来更好的发展和适应当今社会的不断变化，从而能够更好树立自己的世界观、人生观、价值观，真正的做一名合格的大学生。我们应该努力的学好自己的专业知识，打下坚实的基础，同时也要多学习其他相关知识，扩展我们的知识面，以便满足社会的需要。科学要发展，就需要我们每一位大学生能够在思想上真正有所觉悟，行动上真正有所实践。单一的、片面地去强调科学的重要性是非常错误的做法，我们要充分认识到这一点。

每一个政府工作人员必须牢牢把握的工作准则，只有这样，才能站稳群众立场，坚持与群众站在一起，同群众坐在一条板凳上。

上述就是我对自己成为预备党员以来的一些简单的述职。大学生活即将结束，在未来的工作中我同样会一直严格要求自己，时刻提醒自己一党员的身份处理事情。要做好党员的先锋模范作用，时时刻刻在心里想着群众，与群众的行动高度保持一直，不脱离群众。我会通过自己的努力使自己早日成为一名真正的共产党员，加入这个让我向往已久的大家庭。

此致

敬礼!

汇报人：__。

日期：__月__日

工作总结思想感悟

1.光阴如梭，今年的工作转瞬又将成为历史，今天站在这个发言席上，我多想骄傲自豪地说一声：“一份耕坛一份收获，我没有辜负领导的期望”。然而，近阶段的工作检查与仓库管理员的理论考试的结果，让我切切实实看到了财务管理的许多薄弱之处，作为财务部的主要责任领导，我负有不可推卸的责任。“务实求实抓落实”，对照公司的精益管理高标准严要求，唯有先调整自己的理念，彻底转变观念，从全新的角度审视和重整自身工作，才能让各项工作真正落实到实处，下面本人查找问题如下。

2.以人为本，以德为先，为自己的工作加油，为别人的成功喝彩。

3.流言蜚语好比你身后的一个个陷阱，只要你不回头一直向前走，你就不会受到伤害。

4.虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度;虽然我们不能改变容貌，但可以展现笑容;虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己。

5.祸在一时，防在平时。

6.只有防而不实，没有防不胜防。

7.平安是金，步步小心。

8.**年在全体同仁的共同努力下，在领导的正确指挥下，我们收获了丰收的一年，今天我的业绩完成了指标，这和大家的努力分不开，应为有了我们这个优秀的团队，大家相互帮助，通过扎扎实实的努力，给**年画上了一个完美的句号。

9.三对等工作的严肃态度，高度的正直，形成了自由和秩序之间的平衡。

10.**年转眼间已经临近尾声，在今年的工作和学习中，我的自我评价和总结如何呢，请看下文分解：

工作总结思想感悟

1.世界上那一些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

2.每一次的考验，都有一份收获;每一次的泪水，都有一次醒悟;每一次的磨难，都有生命的财富。

3.当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追尋外在世界的财富，而開始追寻他内心世界的真正财富。

4.我允许你走进我的世界，但不允许在我的世界走来走去。

5.四一个人被工作弄得神魂颠倒直至生命的最后一息，这的确是幸运。

6.安全人人若弄懂，幸福家家自满圆。

7.有两种东西让人迷失：一是谎言，二是欲望。有两种东西让人沉醉：一是酒精，二是名声。

8.一富人：每件事情都有它不同的内在规律，所谓的秘诀实际上就只是那么一点点东西。

9.有了梦想才可以飞翔，无论现实的泥沼多么污浊，无论前方的天空多么黯淡；梦想是开在心里绚烂的花，它让人最终摆脱无聊和丑恶，让人感悟别有洞天的青山翠柏和碧海蓝天。

10.最有效的资本是我们的信誉，它小时不停为我们工作。

大学生预备党员思想汇报个人总结和感悟

敬爱的党组织：

身为一名预备党员，我对自己始终严格要求，我始终坚持学习我们的的最新理论，这些都帮忙我在思想上渐渐走向成熟。这个月我又一次深入学习了习近平新时代中国特色社会主义思想，特向党组织汇报我的思想。

习近平新时代中国特色社会主义思想是当代中国的马克思主义，是时代精神的精华。伟大的理论宏观上能够立国兴邦，微观上能够指导人生，使人获得美满幸福的生活。本文拟从指导人生的角度，谈谈对贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想的理解。党的十九大报告指出，习近平新时代中国特色社会主义思想的第一要义是坚持和发展中国特色社会主义，核心是以人为本，基本要求是全面协调可持续，根本方法是统筹兼顾。新时期党员认真学习贯彻党的最新理论是义不容辞的职责。依据习近平新时代中国特色社会主义思想的要求，党员在工作生活中应重点把握以下几个方面的问题：

最重要的是要把握好学习问题。国家要发展，个人要进步。当今时代是信息时代，客观世界正发生着日新月异、翻天覆地的变化，一成不变、墨守成规的人必然被时代所淘汰。我们共产党员和预备党员适应环境变化、紧跟时代步伐的唯一办法就是学习。只有善于学习的人，才能开阔视野，不断提高各方面潜力素质。首先要向书本学。要学好政治理论。政治理论使人头脑清醒。党中央在这次深入学习贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想活动中，号召广大党员领导干部要原原本本地学习马克思列宁主义原著，从而深化对习近平新时代中国特色社会主义思想的理解。要学好业务理论。每名我们要多学些专业理论。同时也要扩大自己的阅读视野，多方涉猎文学、历史、法律等方面的著作，使自己成为一个知识渊博、思想丰富的人。其次要善于向他人学。要抱着谦虚谨慎的态度向身边的行家里手学习。“听君一席话，胜读十年书”的道理就是这样，有时一件工作，一个道理，自己费了九牛二虎之力也不能解决或明白，有经验的人一句话指点，便能够迎刃而解、豁然开朗。最后要善于向自己学。古人提倡“读万卷书，行万里路”。在现代社会，我认为“行万里路”的过程就是在学好理论知识的基础上，不断地反思自己，发扬自己的优点，改变缺点的过程，也是向自身学习的过程。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，一个人就是在不断地亲自做的过程中，不断，善于向自身学习，不断地提高自己。我感觉，一名共产党员在全面建设社会主义小康社会的新时期，不断提高潜力素质是深入贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想的最起码要求，其中向书本学是前提，向他人学是基础，向自身学是关键。

然后是要把握好做人问题。坚持以人民为中心是习近平新时代中国特色社会主义思想的核心。马克思主义哲学认为，人是社会发展的最终目的，社会的最高形态是进入人自由全面发展的状态。人类的所有努力都应为了其最终的解放。先哲的深遂思想昭示我们每个普通党员在日常生活中要怀有一颗善良的心，学会做人，做一个大写的人。有这样一副对联：做人，做好人，人做好，好做人;做事，做好事，事做好，好做事。对联只用四个字说明了“人”和“事”两方面的关系，道出了好多人终生弄不明白的人生哲理。现代快节奏的生活，文化价值、信仰等的多元化，人类社会在高速发展的同时，也带来了一系列的社会问题，如人口老龄化、犯罪率高、恐怖主义事件不时发生等，所有这些都困扰着日益富有、掌握现代技术的人类，快节奏的生活使每一个人感觉到莫名其妙的压力和紧张。习近平新时代中国特色社会主义思想给了我们明确的答案。一方面要求我们每个人要有一颗爱心，真诚地爱他人，爱我们周围的环境，不受暂时利益的驱使，学着关心理解他人，关心体恤弱者，人类面临的社会问题会得到很好地解决。另一方面要求我们做个明白人，要有科学的态度，更要有丰富的科学知识，遇到无论是社会问题还是生活问题，都能冷静地认识其本质，采取以人为本的态度，从人的根本利益出发去解决，人类便会少了好多不应有的杯具和仇视，社会会进入到一种和谐发展的状态，每个人也获得了自由全面地发展。

相信只要我坚持要求进步，不懈学习，我必须能够得到党组织的认可。党组织请相信我考验我。

此致

敬礼!

汇报人：__。

日期：20__月__日

工作总结思想感悟

1.宣传安全法规，普及安全知识。

2.尽忠职守，勤奋工作，并且热爱荣耀相信自己的直觉。

3.人力资源的浪费，是企业最大的浪费。

4.二忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。

5.即使是最愚蠢的人，在指责别人的时候就会显得明智；即使是最聪明的人，在原谅自己的时候就会显得糊涂。

6.三有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

7.现代人最大的缺点，是对自己的职业缺乏爱心。

9.九顶住挖筋抽血的压力，只有选择坚强。

10.相当的纠结，那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为找一份工作。那一月我转过所有经筒不为超度，只为找一份工作，那一年我磕长头拥抱尘埃不为朝佛，只为找一份工作，那一世我翻遍十万大山，不为修来世，只为找一份工作。

大学生思想政治教育工作总结心得_大学生思想政治教育感悟与收获

思想政治教育是社会或社会群体用一定的思想观念、政治观点、道德规范，对其成员施加有目的、有计划、有组织的影响，使他们形成符合一定社会所要求的思想品德的社会实践活动。下面是本站带来的大学生思想政治教育。

工作总结。

欢迎查看。

xx年,中共中央发出了《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》,明确指出大学生是十分宝贵的人才资源，是民族的希望，是祖国的未来。加强和改进大学生思想政治教育，具有重大而深远的战略意义。

在党中央的领导、号召和院团委的积极支持下,我系为进一步认真学习、研究、领会、贯彻中央、省、院有关大学生思想政治工作的文件和精神，全面学习我系大学生思想政治工作的成功经验和有效方法，科学分析目前大学生思想政治工作的现状、存在的问题、面临的形势和任务，利用一切可以利用的渠道来加强我系大学生的思想政治工作，三年来我系通过开展一系列的活动切实加强和改进大学生思想政治教育，收到了显著效果，取得了不小的成绩。

我系具体的工作如下：

第一、三年来我系坚持不懈地用党的重要思想武装教育学生，紧密结合我系工作、学习、生活中的热点、重点、难点问题，把中央的《加强大学生思想政治教育的意见》认真的贯彻到实处，将其融入学校及我系开展丰富多彩的思想教育活动之中，组织专家和教师对我系学生思想道德修养情况进行系统研究，开设了一系列相关讲座及宣传工作。如《一堂生动感人的思想政治教育课》——首批“支援西部”志愿者我系99级毕业生郑玉兰回母校作报告;《思政教育实际出发》——关于“加强和改进大学生思想政治教育”讲座等。极大地提高了我系学生的思想政治修养。

第二、我系还充分发挥我系系刊编辑部、学生干部及各班委的影响力和宣传功能，加大力度加强思想政治教育，努力为加强思想政治教育工作的实践提供科学的理论知识和服务。在xx年中，我系结合纪念邓小平同志诞辰100周年之机，认真组织开展邓小平理论和“三个代表”重要思想理论研究，在系刊《火花》设置理论学习专题，不断把学习、宣传、贯彻邓小平理论和“三个代表”重要思想高潮引向深入，推向前进。并积极配合团中央关于加强团员意识教育活动，《政法在线》刊物出版团知识理论专辑，为全系同学提供学习平台。进一步增强大学生的思想政治素养。

第三、我系开设“学习弘扬传统民族美德”的讲座，纪念抗战胜利征文及运用《政法在线》、《火花》、班级宣传等渠道，开展民族精神宣传活动，增强学生的社会责任感与民族自豪感。通过各种渠道各种方式，加强学生的爱国主义精神，使学生深入认识党的当前的历史任务和先前的革命形势，弘扬民族精神培养民族情感，加强精神方面的建设用科学的理想信念观教育指导学生。努力树立学生正确的世界观、人生观、价值观。同时，我系在xx年即新中国成立55周年及xx年的纪念抗战胜利60周年等重大节日、重大事件，深入推动爱国主义教育，积极配合党中央加强大学生的思想政治的修养。

第四、在xx寒假、xx年暑假，我系根据省委宣传部、省委教育厅、团省委决定组织全系学生进行“爱祖国、爱福建”寒假社会实践活动，引导学生在寒假期间通过社会实践和亲身体验，去认识社会、了解社会，都来为家乡的建设献言献计、尽心出力，激发学生为建设海峡西岸经济区、建设自己美好家园而努力学习、奋发成才。在实践过程中，我系师生都得到了切实的锻炼，并且在思想信念方面也有了十足的提高。

第五、我系学生思想道德修养的提高还集中表现在学生的专业课及思想品德课等所取得的成绩和学生干部的素质及工作方面。我系在学生工作方面具有一套制度化、规范化、程序化的体系。目前我系系级学生干部b类以上99人。学生干部大多具有较强的责任感与积极性，在师生配合、学生干部间的协调工作中都作出了较好的成绩，并在四大组织间开展经常性的例会，进行各部门的工作总结、工作交流及。

工作计划。

汇报，从而达到了工作有反馈、工作有头绪、工作有效率的目的，使我系的团学工作更好地展开。

第六、我系目前有学生党支部一个，学生党员43人，其中02级25人，03级人18人，正式党员7人。同时还建立健全监督机制，及时处理师生反映的问题;xx年暑假“三下乡”社会实践——“服务和谐社会，锻造火红青春”活动中，我系20名学生参与实践，在活动中充分展示了我系学生的良好精神面貌，产生了广泛的影响，受到了普遍的好评，使我系学生真正实现了增知识、作贡献、长才干。从党员入手，加强大学生的思想政治的素养，体现我系学生的思想道德修养的提高。

第七，我系在加强大学生的思想政治工作还体现在我系学生组织的工作规范的准则中：

1、值班制度。

值班人员由系学生干部组成，主要负责在活动室值班，检查每天学生及学生干部的行为表现，发现问题，及时汇报，并要保证活动室的清洁卫生及财产安全。学生干部应每周至少三次到活动室签到，带头佩带团徽，起到领头兵的作用。值班制度的实施，把行为规范教育真正落到了实处，将思想素质的修养充分落实，让学生干部以身作责，起到带头作用。

2、反馈评价，矫正强化馈分正反馈和负反馈。正反馈是对良好行为养成和良好思想政治素质的评定，给学生以信心，从而产生新的良好行为动机。如：我系在加强督导评估中，建立了较为完善的表彰奖励机制，“三好学生”、“优秀干事”、“先进班集体”、“优秀团干”、“入党积极分子”等给学生以鼓励。负反馈是对不良习惯的评定，它用来调节、控制不良行为，对广大学生起到警示作用。

同时，在学院的各种赛事中都能见到我系学生的身影，我系学生在院系各项赛事中都取得了较好的名次。如在04—xx年的“两赛”，我系学生积极参与，政法系获得总体分第二名的好成绩等。这些都是我系学生思想道德修养、精神文明及行为规范的建设中的闪光点，都充分体现了在党中央和院团委的领导下，我系思想政治工作的光辉成就。

但是，我们不得不承认，我系在加强学生思想政治道德修养方面还存在着一些不足的地方，如：有的学生仍然心理素质不高、承受能力不足等。接下来我们也一定会改正近年来工作过程中的不妥和缺陷，努力吸取经验和教训，积极贯彻党的号召和院团委的指示，将加强大学生思想政治教育工作做到实处，真真正正地提高大学生的思想政治素质。

是学院发展重要的一年，经过几年不断发展壮大，学院各项工作已逐渐走向成熟。我院党建工作以邓小平理论和“三个代表“重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，深入学习贯彻党的xx届六中、七中全会精神，认真践行社会主义核心价值体系。牢固树立“以人为本“的工作理念，进一步贯彻落实了同志关于加强和改进大学生思想政治教育工作的指示精神，切实加强了学生思想政治教育，推动德育创新，推进校园文化建设，巩固提高文明校园成果。用与时俱进的精神研究新情况、解决新问题，在思想、组织、作风、制度建设等方面取得明显成效，有力地推进了学校的改革、建设和发展。为学院的建设和发展营造稳定的环境，推进学生思想政治工作进入一个崭新的阶段。

一、用科学理论武装头脑，推动工作上取得新成效。

1、坚持以党委中心组学习为抓手，促进领导班子的思想政治建设。

一年来通过个人先学、集中再学、深入研讨等方式，党委中心组重点学习了党的重要会议、指示及相关文件。完善了领导班子的议事和决策机制，严格执行相关会议制度，学校的重大问题能广泛征求党内外教师意见。健全和落实了政治理论学习的组织、考勤、通报和检查考核等。

规章制度。

保证了政治理论学习的计划、内容、要求落到实处。能及时传达贯彻上级党组织的有关规定在思想上、行为上与党中央保持高度一致切实带领广大教职工为教育事业作奉献。

2、加强学习，争当先锋，建好党员队伍。

(1)学好理论，提高素质。

进一步加强了党员政治理论、党的基本知识学习，学习形式不拘一格，如报告会、观看重要会议录像、开辟专题宣传栏、印发问答题、进行自测、写学习。

心得体会。

论文等。同时各党支部广泛开展形式各样的党员日活动，根据各党支部的工作时间，适时调整活动时间，将党员活动日活动程序化正规化。各党支部的党员工作日工作如火如荼展开，并形成了自身特色。

(2)注重加强自身建设，积极发挥党组织和党员在推进学校各项工作中的先锋队作用。

进一步健全和完善党委工作制度，切实加强党委自身建设。依照“集体领导、民主集中、个别酝酿、会议决定“的十二字要求落实民主集中制原则，重视在实践中不断落实和完善已有的制度，进一步明确了党委牵头抓的工作、党委推动的工作和党委支持的工作，党委的总揽全局、协调各方作用得到加强。

3、突出战斗堡垒作用的发挥，切实加强支部建设。

认真落实党建工作目标管理责任制，把支部班子建设、党员教育管理、组织发展工作、思想政治工作、缴纳党费等内容列入党建目标管理，推动党员教育、管理和监督工作的落实，促进了广大党员在本职岗位上自觉发挥先锋模范作用。各支部对所辖部门工作较好地发挥了保证监督作用。

一年来共发展学生党员390人，接收新生党员18人;发展教工党员10人，现有教工148人，其中党员人数109人，占教工总数的73.6%。

党委委员和党员中层干部在工作中率先垂范，树立党员干部形象;教师党员争做教学能手、学科带头人;党员和入党积极分子积极成立学习组、教研组。全体党员在各自的岗位上发挥先锋作用，创一流业绩。党员在群众中树立了良好形象，党群干群关系密切。

二、践行社会主义核心价值体系，切实提升思想政治工作队伍素质。

根据思想政治工作计划，扎实完善思想政治工作队伍建设，提高教职工业务能力，激励工作干劲和热情，学院开展了系列活动。

1、中层干部素质培训，提高学院各项工作执行力。为发扬冀唐精神，把学院建设成为全国一流的独立院，提高领导力、执行力，同时为提升中层干部个人素质，提倡团队协作意识及开创新的工作思路，我院开展了多次中层干部素质培训活动。培训活动以拓展、讲座等形式展开，分别邀请了河北联合大学管理学院党委书记张卫东教授做专题讲座，聘请北京拓展名师进行团队协作、体能等训练，拓展内容涉及高校中层干部的工作智慧与素质提升、高校领导体制与高校干部素质提升、高效团队构建和行政管理创新等。素质培训活动开拓了中层干部的工作思路，鼓舞了斗志，为今后创新工作思路和工作方法方面提供了帮助。

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工作总结思想感悟

1.也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象时，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

2.二人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

3.人才是利润最高的商品，能够经营好人才的企业才是最终的大赢家。

4.那些真正的快乐。必须来源于自己。多一点点微笑。多一点点美好。

5.二人生就象一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。

6.人生意义取决于灵魂生活的状况。其中，世俗意义即幸福取决于灵魂的丰富，神圣意义即德性取决于灵魂的高贵。

7.梦虽虚幻，却是自己的梦想;位虽低微，却是自己的岗位;屋虽简陋，却是自己的家;志虽渺小，却是自己的追求。

9.慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己的底线。

10.工作，越做越会工作。越是忙碌，就越会有闲暇。

工作总结思想感悟

1.思想松一松，事故攻一攻。

2.赫尔岑说：会在快乐时微笑，也要学会在困难中微笑。

3.操千曲而后晓声，观千剑而后识器。

4.多看一眼，安全保险。

5.安全工作抓不实，事故常常跟着你。

6.十“圣人”的境界，有时不像我们想象的那么高不可攀——面对快乐守的品质。

7.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

8.唯才是命爱才之德识才之能用才之长。

9.十喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也是这样，他的成就绝不会超过自己的信念。

10.员工没有业绩，没有发挥优势，就是人力资源的浪费。

思想总结

好身材是很多女性都梦寐以求的，但是我天生就是一个胖丫头，我以前比较喜欢吃巧克力，零食。可是为了身材，我下定决心减肥了。并且成功拥有了好的身材。下面我就把我的减肥总结写出来，和大家分享一下。

我的基本情况:。

身高:1.65米。

减肥时间:5个月。

瘦身成果:17公斤。

原来的我应该算比较可爱，不过是圆得可爱。开始的时候也没那么多减肥的想法，但看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来，心里还是痒痒的，要说不羡慕那是瞎话。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来。

20xx年6月。正巧碰到健身中心的开业促销，出于好奇就坐下与会籍顾问聊了聊。通过她的介绍，我把减肥最后的希望押在了健康运动身上，也开始了我的健身生活。我的教练从最基本的身体测试开始，为我制定了健身计划，一周的时间就减了3公斤，我欣喜若狂!这也给了我坚持下去的动力，可是在接下来的一个月里，不但没有再减反而又长胖了些。我灰心极了，以为又陷入了反弹的噩梦。教练观察到了我的变化，耐心地告诉我体重增加一方面是因为肌肉增长了，另一方面是因为饮食控制得不好，我才知道成功的减肥还需要很多知识，不是光靠傻练就行的。

经验总结:刚开始健身的时候，一定要听从教练的意见。健身的初期，可能会使得原来身上比较松弛的赘肉结实起来，不要担心，要持之以恒。

我很爱吃甜食，而且一直无法戒掉，但我学会了根据事物中的热量来决定进食方式。比如说，一块才20克不到的曲奇，含差不多100卡的热量，可是吃一块够吗?不可能，起码是五六块才能打住，而吃了这五六块饼干，就不吃饭了吗?哪能啊!加上中餐晚餐，可能还有夜宵。如果没有一点体力活动，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平时的零食就几乎达到这个数，那三顿正餐的热量还不全都储存起来变成了肥肉。一定得吃饱，饿得时候人容易丧失理智，往往会在这时选择巧克力等高热量的东西。所以减食量的同时，还得增加运动，这样才会减得健康，不留后遗症。

蔬菜水果尽量吃新鲜的，主食一定不能少，以面包为主，最喜欢酸奶和热带水果，比如木瓜、火龙果、香蕉，还会适当补充一些维生素片。

蔬菜虽好也要聪明吃:七类蔬菜带给胖人的福音7天瘦3公斤正确喝蔬菜汤。

经验总结:要学会计算不同食物的卡路里，不要忽视零食对减肥计划的破坏性。

我认为最好的减脂方法是跑步，但也要与其他有氧运动方式穿插进行。要注意膝关节的保护，每周最多只能休息两天，器械训练同样也不能太忽视，有肌肉线条的身体是非常漂亮的。

在我的减肥历程中最难对付的就是瘦身的瓶颈期，这时候需要用变化来变化来突破它，我的经验是从时间、方式、方法、饮食很多方面去尝试。经过不懈的努力，终于在6个月后，我的体重成功地由原来的65公斤降到了47公斤。整个人都变了，不仅是体形上的改变，而且变的比原来更有活力。看到焕然一新的我，教练特别提醒我:“减肥难，保持不反弹难上难，反弹会对身体造成极大的损伤，你成功了第一步，可别太高兴，注意坚持已养成的健康饮食生活习惯。”

1、针对自己的身体特性作出科学的健身计划。

2、要有一个对吃斤斤计较的态度。

3、运动+坚持已养成的健康生活习惯。

思想总结

时光如梭，研二马上就要进入尾声。在研二的工作学习中，我始终认真贯彻，执行党的各项路线、方针、政策；努力实践“三个代表”重要思想；以共产党员的标准严格要求自己，虚心学习、用心工作。现将工作总结向党组织汇报如下：

一、加强党的理论知识的学习，不断提高自身综合素质。

这短时间以来，我主动加强对政治理论知识的学习，切实地提高了自己的思想认识，同时注重加强对外界时政的了解，通过学习，提高了自己的政治敏锐性和鉴别能力，坚定了立场，坚定了信念，在大是大非问题面前，能够始终保持清醒的头脑。不断改造自己的世界观、人生观和价值观，树立坚定的共产主义信念，使自己在思想上、行动上和党组织保持高度一致。在政治思想上，坚持四项基本原则，与党中央在政治上、思想上、行动上保持高度一致，拥护党的路线、方针、政策，坚定对共产主义的信仰，坚决抵制违背科学发展观的错误行为。

二、忠于职守，以党员标准严格要求自己。

工作上，本人时刻牢记自己是一名共产党员，用“一滴水可以折射出太阳的光辉”来警醒自己，踏实进取认真谨慎，忠于职守、尽职尽责，遵纪守法、廉洁自律，以吃苦在前、享乐在后和对自己负责、对党负责的态度对待每一项工作，树立大局意识、服务意识、使命意识，努力把“全心全意为人民服务”的宗旨体现在每个细节中；以改进工作作风、讲求工作方法、注重工作效率、提高工作质量为目标，积极努力地完成各项学习工作任务。

三、学习刻苦，积极参加各种活动。

作为新世纪的高等学府的学子，我很骄傲，当然压力也从来没有离开过。研究生的课程学习并不是很重，但是老师的宽松对我来说就像是无形的压力。突然感觉自己好像有好多东西需要学习，所以我不敢放松学习，希望在有限的学生生涯中更多地学到点东西，为将来能更好地为人民服务做准备。

四、严格要求自己，养成良好的生活习惯。

进入研究生的学习和生活，相对来说环境比较宽松，我刚开始也放松了对自己的要求。一次偶然的机会，了解到马祖光院士过着节俭的生活，对一件事可以几十年如一日的坚持完成，这是多么伟大的人格啊！这使我反省自己，连起码的生活礼仪都不注意，在关键时刻也许想注意都难了。从那一天起，我每天都会想想今天还有什么没有干好，或是还有什么原定计划没有完成。我深刻地感到，一个好习惯一生受益。注意将工作、学习、娱乐、休息有机的结合起来，将8小时以外的时间合理的利用起来，养成良好的生活习惯。

当然，这一年还留给我一些缺点和不足。首先，在思想上，与新时期党员的标准之间还存在有一定的差距。还需要进一步加强思想政治学习，深入领会，并坚持作到身体力行。以更加饱满的学习热情，以更加积极的精神面貌，开展工作学习；还需要进一步加大对思想政治理论的学习，不断提高个人的思想理论水平。不断加强对人生观、世界观、价值观的改造，争取成为一名优秀的员。

其次是交际能力还有待进一步的提高。这也是我的近期目标和努力方向。通过多参加各种活动，我想会有明显的改善，这也能增加自己的群众基础，更广泛地投身到社会中，坚定为人民服务的决心。还有，可能是个人性格因素，该严肃的场合我并不是非常认真，这也是我的一个缺点，也是我为人处事方面的不足。这样很容易造成错觉或误会，这些不足基本还是比较一致的，一个改善了另一个也会有提高。我有信心，有思想准备，更有改正的决心，希望党组织考验我。

丰碑无语，行胜于言，总结是为了更好的行动，实践是检验真理的标准。在接下来的日子里，请党组织继续监督和考验我，我将以坚刚耐苦、勤劳自励、朝气蓬勃、奋发有为的状态，牢记使命，不断超越，振奋精神，扎实工作，锐意进取，开拓创新，用实际行动为党徽添彩、党旗增色，争取早日成为一名优秀的共产党员。

思想总结

作为一名一线教师，有机会坐下来认真聆听学习专家讲座思考一些问题是很难得的，也是很必要的，特别是与教育有关的一些方针政策、规划纲要等。前段时间，学习“社会主义核心价值体系”专题培训，开阔了视野、增长了知识，提升了理论的理解力，也必然将影响到后续教育教学中的实践力。下面结合社会主义核心价值体系专题轮训、教育改革与发展纲要的相关学习及自身的教育教学实践谈一些自己的学习体会：

通过学习，我知道，社会健康和谐发展，需要一种“共享”的价值体系认同，在中国，最适合的就是社会主义核心价值体系。它的基本内容是：“马克思主义指导思想，中国特色社会主义共同理想，以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，社会主义荣辱观等。而以“富强、民主、文明、和谐”与“人的自由全面发展”为基本内容的社会主义核心价值观，构成了社会主义核心价值体系的内核，是社会主义制度的灵魂。

“富强”是社会主义经济的核心价值观。“民主”是社会主义政治的核心价值观。“文明”是社会主义文化的核心价值观，“和谐”是社会主义“社会”和生态的核心价值观。构建社会主义和谐社会，是人与自然和谐相处的社会，是人与人、人与社会和谐相处的社会。社会和谐是社会主义的本质属性，是国家富强、民族振兴、人民幸福的重要保证，社会主义为社会和谐提供了制度前提和社会条件。“人的自由全面发展”是社会主义的价值观。自由是人类的特性，也是社会主义的价值追求。“人的全面发展”是马克思主义关于建设社会主义新社会的本质要求。“以人为本”是构建社会主义和谐社会的根本价值原则，其本质就是人的全面发展，它既有中华文明的深厚根基，又体现了时代发展的进步精神；专题的理论学习，让我们对社会主义核心价值观的意义有了更深入的认识，对其本质内核“人的自由全面发展”有了更深刻的理解。教育是强国之基，创和谐社会、促进人的自由全面发展，教育责无旁贷、教育者应然的使命。理解，可以让日常教育行为的更好地彰显社会主义核心价值取向。

“优先发展、育人为本、改革创新、促进公平、提高质量”这是全国教育改革和发展纲要的20字工作方针。这是未来教育实施的指导方针。优先发展、促进公平，体现了把教育摆在优先发展的战略地位，兼顾社会公平，这更多是国家层面的政策落实。作为一线教育工作者我更关注的是育人为本与提高质量。纲要指出：把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点，关心每个学生，促进每个学生主动地、生动活泼地发展、尊重教育规律和学生身心发展规律，为每个学生提供适切的教育。为了每一位学生的全面发展，充分体现了社会主义核心价值观的要求。教育以人为本，人是教育的起点，是目的，是教育的归宿。不是手段、更不是我们实现功利的工具。这就需要我们更多地思考教育的终极目标，让我们更多地更真实更真诚地思考我们的学生观与教学观。理解社会主义和谐价值观，以人为本，就需要真正让教育回归本真、回归本质。

社会主义核心价值体系、教育改革和发展规划纲要、新课程改革这三者都强调人的自由全面和谐的发展，都强调以人为本，教育中就是“以生为本”，“以生为本”不再是一个理念或者口号，而成为了一个方针、一个指导性意见、一个核心价值体现，所有的教育工作者都必须认真地、创造性地实施，正因为此，教育比任何时候都更加充满了生命关怀、人性光辉。《人民教育》一期上面有一篇文章，谈的就是学生观问题。我们面前的学生，他首先是一个人，是人，就要求我们尊重生命、敬畏生命，从而倡导人性和弘扬个性叶澜教授说：在一定意义上，教育是直面人的生命、通过人的生命、为了人的生命质量的提高而进行的社会活动，是以人为本的社会中最体现生命关怀的一种事业；其次，他还是个孩子，不是“未长大的成人”，孩子有他自己成长的自然的一套规律体系，我们不能以爱、责任的名义用非道德的方式强使一种土地滋生出另一种土地上的东西，也不能强使一种树木结出另一种树木的果实。第三，他是我们的学生。是我们存在的意义，如果没有学生就没有教师，是我们服务的对象，我们必须以道德的方式、尊重生命成长的秩序，为孩子的成长、成功进行激发、唤醒和有效的引领。

为了学生自由全面的发展，教育必须育人为本，教育必须充满生命关怀，这是教育者的责任与使命。

思想总结

20xx就要画上句号，感叹时间飞逝的同时回顾在本年度工作中的点点滴滴，内心充满感动，感谢我身边信任和帮助过我的领导和同事，让我以最快的方式熟悉胜任这一份工作。

1、按照每天领导的安排及出库单把当天配送的货物清点品种和数量无误后配合领导和司机与同事按药品装载要求装载上车、确认是否有提货任务、配合司机选择合适的路线，到达目的后，司机帮助配合我按照药品的卸载要求小心卸载下车，清点品种和数量，配送至客户指定的各个部门，收货方负责人在出库单签字，然后赶往下一个配送或提货地点，做到安全、准确、迅速完成配送或提货任务。

2、对每天发送的货物按照出库单号认真做好发货记录。

3、填写仓库的温湿度记录。

4、在没有配送任务或有需要留在仓库时，协助仓库同事做好一般性的事务。

司机帮助配合我以最快的速度卸、送货至客户指定的各位置，客户确认无误后在出库单上签字，然后迅速上车赶往下一个配送或提货地点。这种情况下，一般上午配送或提货任务完成后赶回仓库已经两三点了。在某些极端情况下在上午配送和提货任务完成后回到仓库就已经三点多钟了，为赶时间在回仓库途中联系仓库把下午的配送任务运送至装载区，回到仓库即刻装载上车配送，直至完成当天的配送任务。当一台车确实没有办法完成当天的配送任务，而又需要且可以使用另一台货车配送时，从10月份后我就开始驾驶另一台货车完成配送提货任务，共计完成送提货1003件。

2、在完成配送任务后做好了记录，每一笔配送货物都有对应的配送单位和单据号记录可查，清晰明了。

3、做好了仓库的温湿度记录。

4、在没有配送任务或因人手不够需要留下来时，有货到就卸货，如有需要就帮助出库复核、拼箱或领导安排的其他事务。

1、有时因为一台车配送量大，配送的客户又多，会造成送货的时间点会与业务员有冲突。

2、某些时候会出现一个配送单位同一天需要二次配送的情况。

1、把装车卸货速度进一步提高，减少用时。

2、多与业务员沟通，保证送货、减少或避免二次配送，让大家能更加相互理解。

加入这个团队是我的荣幸，我相信20xx年在公司领导的带领和大家的共同努力下将会有一个更大的发展，并且对我个也是一种激励和驱动，驱使我把本职工作做得更好，完成从押运员到司机的转岗，用更加饱满的工作热情和态度来做这份工作，更好地适应公司发展的需要。

最后，我要再次感谢信任和帮助我的领导和同事，因为是你们让我看到了自身发展的空间！

谢谢！

入团思想感悟

20__年6月30日，我随机关全体党员到__村参观，在殉难同胞墓前，我们举起右手庄严宣誓：“我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，积极工作，为共产主义奋斗终身，随时准备为党和人民牺牲一切，永不叛党。”在这庆祝中国共产党建党__周年的神圣时刻，能够在革命圣地重温入党誓词，令人心怀激荡、热血澎湃。

__，这个普通的山村，因__年前那场的惨绝人寰的_而令世人震惊牢记，更因中国人民抵抗侵略的壮烈之举而载入史册。__年_月_日，日本侵略者为了拔掉这个冀东抗日根据地中枢，集中了__、__、__、__、__、__等地的3000多日军和2000多伪军，对__发动了突然袭击。为了彻底剿灭革命武装，日寇残忍地屠杀了全村1230人，并放火焚尸。

走过西大坑、老槐树、小铁门、南岩子、杀人场__大院、殉难同胞葬墓等遗址，我仿佛看到了抗日群众不畏强暴、奋起反抗的身影，也仿佛感受到了他们对国弱民穷无力抵抗外辱的失望和悲痛。

“落后就要挨打。”这是人类社会不可回避的规律。鸦片战争一声炮响，打碎了天国上朝的迷梦，中国进入了饱经蹂躏的近代史。作为国家主权象征的海关，居然被外国人长期把持。直到新中国建立后，我们才彻底结束了由西方列强控制中国海关长达__年的屈辱。

回望令人扼腕叹息的历史，再次面对由商神手杖与金色钥匙组成的关徽，我感到的是一份沉甸甸的责任。作为一名刚刚调入海关工作的普通干部，我只有牢记“依法行政，为国把关，服务经济，促进发展”的宗旨，不辱使命、努力工作，发挥先锋堡垒作用，才能履行一个共产党员的誓言。在工作中，我决心做到以下三点：

一、认真学习，提高素质。海关工作政策性、专业性强，需要熟练掌握大量的法规制度和工作技巧，只有不断扩大自己的知识面，不断积累工作经验才能做好。首先，我要加强政治学习，不仅积极参加党小组的各项学习活动，更要在日常生活中多读书、多看报，及时了解党和国家的工作重点和政策方向，始终与党中央保持高度一致；其次，要加强业务学习，抓紧时间自修新入关人员的规定课程，熟练掌握本岗位常用的法规制度规定，并努力提高组织协调、文字综合、调查研究的水平；第三，要加强实践学习，多向领导和同志们学习，在工作过程中认真总结经验、把握工作规律，不断提高发现问题、分析问题、解决问题的能力，尽快实现从一名公安民警到海关干部的转变。

二、忠诚履职，倾力服务。作为一名窗口单位的工作人员，我的个人形象就代表着机关形象。因此，在工作中，我要认真履行首问负责制，对于不在自身职责范围内的工作，要主动引领至相关职能部门，决不推诿扯皮，真正做到态度热情、语言文明、耐心回答、解释恰当，确保工作不拖延、不断档；要时刻保持良好工作状态，做到“人干净、物整洁、说话和气、办事高效”，事前有准备、事中有告知、事后有回音，为管理相对人提供一站式、一条龙服务，坚持今日事今日毕、事不过夜，尽量减少他们的办事成本；要虚心听取意见和建议，及时改正工作中的不足，持续改进工作方法，简化办公流程，努力挖掘时间利用潜力，决不让管理相对人在我这一工作环节浪费时间和精力。

三、遵守纪律，锤炼作风。遵守政治纪律，认真执行党组织的决策部署，自觉在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致，坚决贯彻执行党的路线、方针、政策和党组织的决策部署，不折不扣地完成各项工作任务；遵守廉政纪律，严格遵守《__》、《__纪律》等规定，坚持秉公办事、文明执法，廉洁自律；遵守保密纪律，不该看的不看，不该说的不说，不用掌握的秘密信息作为炫耀的资本，更不能为自己谋取私利。同时，树立和弘扬良好作风，坚持艰苦朴素，从节省一度电、一张纸做起，杜绝奢侈浪费行为；学会宽容别人的个性，宽容别人的不足和短处，相互欣赏、相互支持，当面提醒、背后维护，像爱护自己的眼睛一样珍视团结；牢固树立奉献意识，在心态上少一份急躁与轻浮，多一点冷静与稳重，少一些私心和杂念，多一些自警、自律和自省，专心致志、心无旁骛地干事创业；践行“一心一意为民、一丝不苟干事、一尘不染从政”的理念，要做国门的忠诚卫士，努力塑造可亲、可信、可敬的良好形象。

思想的茧人生感悟