心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇一
大学生心理健康是大学生活中一个至关重要的方面。作为一名大学生，我在这几年的学习和生活中积累了一些心得体会，希望能够与大家分享。从以下五个方面出发，我将谈一谈我对大学生心理健康的认识和感悟。
首先，建立正确的自我认知和价值观是维护大学生心理健康的基础。大学生时期是一个从青少年向成年过渡的重要阶段，我们面临着来自社会、学校、家庭等各方面的巨大压力。在这个过程中，我们不可避免地会思考自己的价值和意义。因此，我们要正确认识自己的优点和缺点，避免盲目追求完美，要学会接受自己并且积极发展自己。同时，明确自己的核心价值观和生活目标，这将帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
其次，良好的人际关系对大学生心理健康至关重要。在大学生活中，我们与各种各样的人打交道，包括同学、室友、辅导员等。建立健康的人际关系对我们的成长和发展非常重要。正直、真诚和理解是构建良好人际关系的关键。我们应该学会倾听他人，尊重他人的差异，尽量避免冲突和争吵。此外，积极参与大学的团队活动、社团以及各类社交活动，也是扩大人际关系圈、培养社交能力的良好途径。
第三，培养良好的心理调适能力尤为重要。我们经常会遇到考试压力、学业困扰以及情感困惑等问题，在这些问题面前，我们需要学会正确地对待和解决。首先，要认识到生活中有好的一面和坏的一面，要换位思考，从多个角度看问题。其次，积极寻求支持和帮助，与身边的人分享自己的困扰，寻求他人的建议和意见。此外，学会自我调节，释放压力，可以通过参加运动、听音乐、写日记等方式来舒缓自己的情绪。最重要的是，保持积极乐观的态度，相信自己能够度过困难，重拾信心和动力。
第四，保持身心健康是关键。大学生活中，我们通常会长时间面对电脑，缺乏运动和休息，这对我们的身心健康产生负面影响。因此，我们要意识到保持身体健康是维护心理健康的基础。保持规律的作息时间，合理安排学习和休息时间，注重饮食和营养均衡，经常进行适度的运动，这些都是保持身心健康的有效方法。同时，要学会放松自己，让自己有空间和时间进行休息，可以通过阅读、听音乐等方式来放松心情，摆脱压力。
最后，积极参与社会实践和志愿服务活动有助于提高大学生心理健康水平。通过参与社会实践和志愿服务，我们能够更好地认识社会，拓宽自己的视野。同时，参与这些活动还可以培养我们的团队合作能力、领导能力和责任感，有助于提高自信心和勇气。此外，通过帮助他人，我们也能获得满足感和成就感，从而促进心理健康的提升。
总结起来，大学生心理健康至关重要，并且需要我们在大学期间积极去关注和维护。建立正确的自我认知和价值观，培养良好的人际关系，培养良好的心理调适能力，保持身心健康以及积极参与社会实践和志愿服务活动，这些方面都是促进大学生心理健康的重要途径。只有我们学会了正确对待和调整自己的心理状态，才能更好地适应大学生活，实现自身的发展和成长。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇二
本次人文社科讲座在同学与老师的积极互动和配合下取得了圆满的成功了，也得到了老师与广大同学的好评。在老师极具风格的开场中同学们被深深吸引，一个简短而蕴含寓意的动漫视频指明了主题。整个讲座中也是同学与老师密切配合，不仅展开交流，更是让这场心理讲座成为一个思想的盛宴。
这次的活动是系里团委为了进一步普及心理健康知识，提高同学们的心理健康意识，促进学生个性健康发展而举办的，通过此次活动，同学们揭开了心灵中的困惑，提高了自己的心理素质，增强了自己抗压能力。以更积极的心态投入到生活、工作与学习中去，所以我们就应该做到以下几点：
第一培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，明确自己的生活目标。
生活目标对心理健康的影响已为科学研究所证明。在一生的生活中每个人都会有一个目的，我为什么而活着，人的一声是有目标组成的，我们活着就是为了完成这一个一个的既定目标，最后达到自己最想要的结果。
第三，加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的'幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇三
第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。从那时开始接触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件!
认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。同时大学生心理将康也具有十分重要的意义：
首先，大学生心理健康是大学生综合素质得到提高的前提。心理素质是在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。我们大学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于个人的心理的将康与否，学校心理健康教育的成功与否。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇四
大学心理健康课让我觉得受益匪浅，大家的普遍都很喜欢这门课，也觉得老师讲课很有趣很吸引我们。通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。作为一名大学生更要了解心理健康的含义，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。
下面我将讲述我上课的心得体会：
记得我头一回上心理健康课时，周围的同学都和我说这是“水课”，可以不用听课。听他们这么一说，我上课也就没有那么的紧绷了。可是当课堂时间过去十分钟左右，我不知不觉的放下了手头上的播放着视频的手机，开始竖起耳朵认真听讲。陆老师的“知情意+人格”十分简明扼要的阐明了心理学研究的主要内容。让我觉得心理学仿佛不再是仿佛遥远在星辰之外的神秘学科。陆老师还教会了我什么是“大学生的学习方法”像关键词记忆法、老师课上讲一分，学生课下学十分、迁移等等，这些方法帮了我在很多课程的学习上事半功倍。当然老师讲了很多心理学上的理论比如自我效能啊、人的需求层次理论啊、还有人的心理发展过程等等都使我对心理学有了更清楚的认识，产生了更加浓厚的兴趣。我也有在课下去看心理学相关的纪录片和书籍。说实话我在高考填报志愿时考虑过报考心理学，但由于选课不符合报考要求只好作罢，能够在心理课上学习到心理学的相关知识也算是另一种实现梦想的方式吧，我真的特别开心！
后来有一名新的老师来给我们上心理课。钟老师上课方式与陆老师不同，她非常喜欢采用游戏的方式来教学。我还记得那场“写下你的困难，我来帮你解决”的游戏。在那场游戏里，大家匿名在便签上写下了各自的问题，便签纸又被随机分配给了他人来解决，看到同学们其实都有这许许多多相似的困扰，如：害怕四级考试、害怕专业分流考试、交不到知心朋友、容貌身材焦虑等等。这些让我明白了原来我不是一个人，我们都一样。大家也都各抒己见，尽力帮忙解决这些问题。哪怕到现在，闭上眼睛回想到当时大家展现出的团结、善良、智慧，心中都有暖流涌动。
无论是陆老师还是钟利彬老师，她们的课都使我受益匪浅。在这里我真心的感恩两位老师！最后我想说，对于说心理课是“水课”而不认真听的同学，我只能说他们错过了一个会让他们受益终身的课程。我非常庆幸自己可以及时醒悟，也非常庆幸自己可以碰上好的心理老师，今后的日子里我也会去多多了解心理学知识，老师在我心中种下的种子一定会长成参天大树！
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇五
大学生心理健康是每个大学生需要重视和关注的重要问题。在大学期间，学业压力、人际关系、未来规划等各种因素都会对大学生的心理健康造成一定的影响。因此，保持良好的心理健康对于大学生来说至关重要。在这篇文章中，我将分享我对大学生心理健康的一些心得体会。
首先，建立良好的自我认知是大学生心理健康的基础。大学生要了解自己的优点和不足，并接受自己的不完美。每个人都有自己的特长和兴趣，而不是所有人都能在某一方面做到完美。对于自己的不足之处，我们要积极面对并与之和解，而不是埋怨自己或与他人相比较。通过了解自己，大学生可以更好地把握自己的能力和目标，进一步提高自己的心理素质。
其次，积极应对学业压力是保持心理健康的重要一环。大学生面临着课业繁重、期末考试、科研论文等各种学术压力。为了应对这些压力，我发现制定合理的学习计划和时间管理是非常必要的。合理安排时间，合理分配精力，做到有计划、有条理地学习，有助于减轻学业压力。此外，我们还可以通过与同学交流讨论，互相帮助，共同面对和解决学业问题。当我们遇到难题时，不妨向教师或辅导员寻求帮助，他们会给予我们及时的指导和建议。
第三，良好的人际关系对大学生心理健康具有重要影响。在大学时期，我们会遇到各种各样的人，并与他们建立各种各样的关系。建立良好的人际关系有助于我们调节情绪、分享快乐、解决困难。然而，有时我们会遇到一些挑战，比如与室友相处不和谐、与同学产生矛盾等。在这种情况下，我们可以尝试与对方进行真诚的沟通，理解对方的立场和需求，并探索解决问题的方法。另外，主动参加社团活动和社会实践，可以扩大我们的社交圈子，结交更多志同道合的朋友。
第四，保持身心平衡是大学生心理健康的关键。在追求学业进步的同时，我们也要关注自己的身体健康。保持适度的运动和良好的饮食习惯，有助于增强身体素质和抵抗疾病。此外，良好的睡眠质量对于大学生的学习和心理健康也非常重要。对于睡眠不足的情况，我们要及时调整作息时间，尽量保证每天的充足睡眠。除了身体健康，我们还要关注自己的心理健康。在学习之余，我们可以进行一些自我放松的活动，比如读书、听音乐、写日记等。在繁忙的大学生活中，给自己一些休息和娱乐时间，有助于放松心情，调节情绪。
最后，积极面对未来规划是大学生心理健康的重要一环。大学生面临着毕业就业、职业选择等重要决策，这也会对他们的心理健康造成一定影响。为了积极应对这些问题，我们可以通过自我探索和实践来了解自己的兴趣和价值观，并尝试不断地探索和尝试新的事物。在做出决策之前，我们可以与身边的人进行交流和分享，从他们的经验中汲取智慧和建议。与此同时，我们也要接受变化和不确定性是生活的一部分，相信自己的能力和选择，勇敢迈向未来。
总之，大学生心理健康是一个长期而复杂的过程，需要我们不断探索和调整。通过建立良好的自我认知、积极应对学业压力、良好的人际关系、身心平衡以及积极面对未来规划，我们可以更好地保持心理健康，迎接大学生活中的挑战和机遇。让我们共同关注和呵护自己的心理健康，以积极乐观的态度迎接未来的发展。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇六
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种。种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇七
心理健康是人们生活中必不可少的一部分。在当今时代，由于生活和工作的压力不断增加，导致人们普遍存在心理问题。教师是孩子们的引路人，在日常教育中也需要维护自己的心理健康。本文将分享教师心理健康方面的体会和心得，希望能帮助更多的教师增强自我保护意识和健康心态。
二、重视自己的情绪管理
情绪管理是维护心理健康的重要途径。教师作为学生的榜样，应该尽可能地掌握情绪管理技能，不断积累经验。我觉得一个好的情绪管理方法就是找到适合自己的方式来释放情绪。例如，可以在放学后和同事一起去散步、开心地看一场电影、或者在空闲时间里学习一些新技能。当然，适度发泄情绪也是不错的选择，比如可以去打打球、唱唱歌，或者写下自己的感受。
三、多与同事交流
教师工作有时会比较孤独，因此要多和同事交流沟通，寻找共鸣和支持。在学校里建立良好的人际关系有助于减轻工作和生活带来的压力。在工作中，时常需要与同事协作，而同事之间互相信任和支持是有效地保证工作效率和质量的途径。因此，保持良好的交流和合作关系，不仅可以使教师身心愉悦，还能增强工作的积极性和创造力。
四、保持积极心态
教育工作者是在肩负重任的工作中挑战自我、不断突破自我的人群。面对工作压力和困难，我们需要保持积极心态。积极的心态，不仅可以缓解焦虑和压力，还能激发教师工作的热情和创造力。在保持积极心态方面，我经常给自己鼓励，提醒自己要坚持下去。同时，也要学会调整自己的情绪，让自己平静下来。
五、寻找适合自己的治疗方式
不同教师在面对心理问题时，需要寻找适合自己的治疗方式。一些教师可能会选择咨询心理医生，一些人则更愿意在兴趣爱好中寻找放松和舒缓身心的方式，比如绘画、阅读或者旅行。无论选择哪种方式，都应该合理运用，并加强日常心理调控练习，让自己不断进步和成长。
结论
教育工作者的心理健康是学生和工作的保障。在现代社会，尤其是新冠疫情期间，忙碌和压力是不可避免的，但我们可以通过正确的方式和方法，改变自己的心态和生活方式，让自己的健康得到保障，同时也为孩子们的成长和未来奠定了坚实的基础。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇八
大学生心理健康一直是一个备受关注的话题，如何保持积极健康的心态，成为大学生们共同面临的挑战。作为一名即将毕业的大学生，我在大学的四年里深有体会。在这篇文章中，我将分享我对大学生心理健康的一些心得和体会。
首先，要保持积极的心态。大学是人生重要的转折点，它不仅是知识学习的地方，更是人格塑造的舞台。面对课业压力、就业压力和人际压力，我们必须保持积极乐观的心态。尽管困难和挫折在大学生活中是不可避免的，但我们要相信自己能够克服困难，努力追求自己的目标。当我们看到自己取得的进步和成就时，心情就会变得积极而乐观。
其次，要学会与他人沟通。大学生活是一个充满各种人际关系的阶段。与同学相处、与老师交流、与室友相处，我们必须懂得沟通。当我们面临困难或烦恼时，找一个可以倾诉的人是非常重要的。因为我们人际交往越多，我们就能获取不同的观点和看法，从而更好地处理问题和调整心态。
另外，要学会放松和调整好心情。大学生活充满了各种各样的挑战和压力，我们需要找到一种放松自己的方式。有些人喜欢运动，可以去跑步或健身房；有些人喜欢音乐，可以听音乐或玩乐器；有些人喜欢阅读，可以找一本喜欢的书来读。无论如何，找到一种适合自己的方法来释放压力和舒缓紧张的心情非常重要。此外，还要学会保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持规律的饮食和运动，有助于提高身体素质和心理健康水平。
同时，要树立正确的价值观。大学生活是价值观培养的重要阶段。要培养正确的价值观念，找到适合自己的人生目标和价值追求。不要追求那些虚无缥缈或与自己价值观不符合的东西，要明确自己的目标和梦想，努力朝着它们前进。同时，要珍惜那些真正重要的东西，比如家人的关爱、朋友的陪伴和健康的身体，这些才是我们最为珍贵的财富。
最后，要积极培养兴趣爱好和提升自己的能力。大学生阶段是一个能够广泛学习和锻炼的时期。除了学习专业知识外，我们还可以培养自己的兴趣爱好，比如参加社团活动、参加志愿者工作等。通过参与各种活动，我们能够结识不同的人，培养各种技能，不仅可以提升自己的能力，还能丰富自己的人生。同时，培养兴趣还能帮助我们舒缓压力，放松心情。
综上所述，大学生心理健康对每个大学生来说都是非常重要的。保持积极的心态、良好的人际关系、适当的放松和调整心情、树立正确的价值观、积极培养兴趣爱好和提升自己的能力，都是大学生们保持心理健康的重要方法。希望每个大学生都能够关注自己的心理健康，从而在未来的发展道路上取得更大的成功。
大学生心理健康心得体会分享与感悟篇九
通过这学期的学习，我对心理健康知识的认识从浅到深，从模糊到清晰。最主要的认识是：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自己，能正确地感知现实并适应现实，具备良好的环境适应能力及良好的人际关系。
良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我们要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先要辩证地看待自己的优缺点，正确认识自己，相信每个人都有属于的闪光点。只有这样，才能以积极健康的心态投入到学习当中去。当今时代是充满竞争的时代，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是新时代对人才的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。
通过学习大学心理健康教育课程，我了解了许多关于心理方面的知识，同时更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自己调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不易为他们所重视，他们意识不到这些细节容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。
所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己所想。事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。心理健康是大学生掌握和学习文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。