演讲稿首先必须开头要开门见山，既要一下子抓住听众又要提出你的观点，中间要用各种方法和所准备的材料说明、支持你的论点，感染听众，然后在结尾加强说明论点或得出结论，结束演讲。好的演讲稿对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇演讲稿接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。
大学饮食健康演讲稿篇一
那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算，最多的是脑脊髓，约占百分之九十九；其次为淋巴腺，约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三；肌肉中的水份约占百分之七十七；那骨骼中含不含水分，大家知道吗？骨胳虽然坚硬，也含有百分之二十的水。人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作（人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等）都离不开水。
今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨
早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的'；但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧！况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有99.9%，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊（americanmedicaljournal）指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利。
史格贺得（henrya。schroeder）博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质；因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01%的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。
经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：
（一）以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡（冲泡持久）；当然咖啡、牛奶亦然。
（二）用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。
经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：
（一）以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡（冲泡持久）；当然咖啡、牛奶亦然。
（二）用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。
（三）以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。
（四）在炎热的夏天里用容器（保特瓶之类）装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好。
人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。
大学饮食健康演讲稿篇二
大家好，今天我想分享一下我在大学四年中的心得体会。对于每个人来说，大学生活都是十分难忘的一段经历。在这个阶段，我们不仅学习了知识，还结交了许多志同道合的朋友，体验了许多新鲜的事物。回首这四年的时光，我发现其中不仅有了挫折和失败，也有了成长和收获。
第二段：探究
在大学生活中，我发现了一个重要的问题，那就是我们需要自我管理。这包括学习，生活和社交等各个方面。在这个过程中，我们要明确目标，保持积极的心态，同时也要有耐心和毅力。曾经我在准备一个重要的考试时，感到非常压力和焦虑，但是在坚持不懈的努力下，最终取得了较好的成绩。因此，我认为在大学生活中，自我管理是让我们取得成功的关键因素。
第三段：论证
除了自我管理，我还深刻认识到了沟通的重要性。无论是在学习中合作，还是与老师、同学进行交流，沟通都是必不可少的。在我收到对我不公正的评价时，我选择了主动与老师进行交流，解释自己的观点，最终得到了理解和支持。这使我认识到了与他人建立良好沟通的必要性，而这可以通过学习沟通技巧和与人相处来实现。
第四段：论证
此外，我对社会责任的意识也有所提高。在一次志愿活动中，我意识到自己对社会的贡献可以不仅仅停留在个人利益层面。通过参与社会公益活动，我能够让自己变得更加成熟，责任感更强，同时也能给予社会更多的帮助。因此，我认为在大学这样的一个教育环境中，我们应该进一步深化社会责任教育，让更多的学生在成长的过程中养成担当社会责任的意识。
第五段：总结
综上所述，大学生活并不简单，但它也是成长的机遇。通过自我管理、沟通和社会责任的实践，我不仅取得了进步，而且变得更加自信和成熟。因此，我希望未来的大学生们能够从我的经验中得到启发，深度反思自己的成长和经历，并在学习和生活中积极面对挑战。让我们一起向更美好的未来前进！
大学饮食健康演讲稿篇三
尊敬的评委、各位来宾，大家好！我是一名即将毕业的大学生，今天我很荣幸有机会在这里分享我大学四年的心得体会。大学四年是人生中很短暂但是又很重要的一段时间，我通过自己的经历，深刻地认识到了许多道理。在这四年里，我不仅学到了知识，更锻炼了自己的独立思考、沟通合作、领导能力等方面的能力，这些经验不仅对我的未来有很大的帮助，也让我成为了一个更好的人。下面，我将结合实际经历，分享大学四年的心得体会，希望能对大家有所启示。
第二段：文化交流的重要性
大学是一个国际化的环境，我很幸运在这个环境中度过了四年。我曾经参加了一项文化交流活动，和来自不同国家的同学一起度过了一个月的时间。在这期间，我了解了很多来自不同国家的文化，体验了与他们不一样的生活方式和思维方式，这让我真正地领悟到了世界是多元化的。在这个过程中，我不仅学到了新知识，也开拓了自己的视野和心态。而这也让我更加珍惜我们的文化传统，并且更加愿意去了解和尊重其他文化。因此，在大学中我们应该积极参加各种文化交流活动，加强国际交流，这会对我们的成长和未来有很大的帮助。
第三段：积极参与社会实践
大学的优秀教育不仅包括课程教学，也包括社会实践。在大学中，我曾参加过很多社会实践活动，包括义务教育、山区支教、志愿者服务等等。这些活动不仅让我深入了解社会现状和问题，在解决问题的过程中也提高了我的实践能力和人际交往能力。更重要的是，这些活动让我更有责任感和担当精神。我相信，这些经历不仅对我的未来有帮助，也让我成为了一个更好的人。因此，我建议大家在大学中积极参与志愿服务和其他社会实践活动，做一名有担当的公民。
第四段：提高专业技能
大学生涯离不开学习和专业知识的积累。在这个过程中，我意识到提高自己的技能和专业知识对于未来的职业发展至关重要。因此，在大学中我积极参与了各种培训和实践课程，尤其是一些技能培训，比如计算机技能，市场营销技巧等等。这让我在就业时更具有优势，也提高了我自身竞争力。因此，我建议大家要通过这种方式积极提高自己专业技能，尽可能多地培养自己的技能和知识，并不断学习和尝试新的事物。
第五段：总结
感谢各位评委、来宾们在百忙之中抽空来到现场。这四年的大学生活对于我来说非常珍贵，这是一段值得回忆一生的时光。通过这四年的学习和生活经历，我更清楚地认识到了自己的优势和不足，并且也找到了未来的理想和方向。最后，我想说的是，大学不仅是为我们传授知识的地方，更是让我们成长为更好的人的场所。让我们可以在大学里多做一些事情，多刻苦学习和努力工作，为自己的未来铺平道路。谢谢大家！
大学饮食健康演讲稿篇四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《健康饮食》！
再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的.意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!
谢谢大家!
大学饮食健康演讲稿篇五
尊敬的评委、亲爱的同学们：
我很荣幸能站在这里，分享我的大学四年心得体会。在这段时光里，我经历了许多挫折和遇见了许多美好的人和事物。通过这次演讲，我希望能够为大家呈现一个更真实、更全面、更立体的大学生活。同时，我也希望我的经验和故事能够对大家有所启示和帮助，让大家能够更加自信地走出大学，面对未来的挑战和机遇。
第二段：拥抱多元化
大学不仅是一个读书、考试的地方，更是一个拥有多元文化和多样经历的地方。我的大学生活最难忘的就是在多元文化的环境下学习和交流。在校园里，我们可以结交来自不同地方、不同国家、不同文化背景的同学，一起探讨问题，一起尝试新的事物。这样的交流扩宽了我的视野，让我学会了接纳和尊重不同的观点、看待世界的方式和思考问题的方式。因此，我认为拥抱多元化是大学生活中非常重要的一个经验，也是我们在未来工作中需要具备的一个素质。
第三段：恪守初心
大学四年是一段时间很长的旅程，在这个过程中，我们会遇到各种各样的机会，有机会赚快钱、有机会参加社团、有机会出国深造……但是，我们不能忘记我们来到大学的初衷。我记得我第一次来到学校，我曾经对自己说要好好学习、要认真读书、要成为一个有用的人。然而，在学校的生活中，我有时也会被各种误导，比如追求刺激和冒险、过于追求眼前的利益等等。但是，我很庆幸，我有一个坚定的内心，我时常提醒自己要恪守初心、不负所期。我认为，恪守初心不仅是大学生活的重要经验，更是我们走向未来的底气和勇气。
第四段：拥抱挑战和失败
在大学四年里，我也经历了许多挫败和失败。有时我会感到沮丧和无助，感觉前面的路很长，自己又好像走错了方向。但是，这些经历和感受却让我对未来更有信心。我学会了拥抱挑战和失败，学会了重拾信心和勇气。我渐渐明白，成功和失败都是需要我们不断尝试和实践的过程，有时候我们只需要一点点修正和调整，就能看到出路。因此，我认为在大学生活中要敢于尝试和前行，即使迎面是挫折和失败，也不能轻易放弃，要坚强地面对，用坚实的步履和信念去迎接未来的每一个挑战。
第五段：点滴积蓄
大学四年，我也收获了很多点滴。比如，我学会了管理时间，克服拖延症；我学会了创新思考，勇敢尝试极限挑战；我学会了独处思考，拓宽自己的思维视野。这些点滴积蓄，让我感觉自己变得更加成熟、自信、坚韧。我相信，这些经验和收获将陪伴着我走向未来的路，也将成为我未来成长路上的支持和动力。
结尾：
在大学四年的经历中，我怀揣着梦想，不断挑战自己，坚韧地走过了那条优美而曲折的路。对于未来，我充满信心和期待。我相信，在未来的路上，只要我们恪守初心、拥抱挑战和失败、拥抱多元化、点滴积蓄，我们一定可以成为一个更加出色和自信的人，拥有更加美好的人生。 谢谢大家。
大学饮食健康演讲稿篇六
老师们，同学们：
早上好!今天国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的安康。比方吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就完毕了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的'习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，安康的成长。
老师们，同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《安康饮食从我做起》。
每一家的安康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广阔朋友为了自己的安康而少吃这类食品。
要安康饮食，就要做到以下几点：
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益安康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担忧，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都安康饮食，安康地成长。
大学饮食健康演讲稿篇七
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！很荣幸能在这个重要的场合发表演讲，分享我作为一名大学教师的心得体会。今天，我想与大家一起探讨大学教师的责任与使命，分享个人成长的见解，让我们共同感悟教育之美。
首先，作为一名大学教师，我们肩负着培养优秀人才的重责大任。我们的责任不仅仅是传授知识，更应该注重培养学生的创新思维和批判能力。在教学中，我们不能仅仅固守旧有的教学模式和教学方法，而应该积极创新教学方式，不断寻找适合学生的个性化教育方法。每一个学生都有自己的特点和潜力，我们应该帮助他们发现并发挥这些潜力，培养他们的创新精神和实践能力，让他们能够在未来的社会中立于不败之地。
其次，作为一名大学教师，我们需要不断提升自己的专业素养和学术水平。只有经过不断的学习和自我提高，我们才能够与时俱进，适应快速变化的社会发展。教育是一个永无止境的过程，我们应该积极参加学术交流会议、阅读学术论文，不断开拓自己的眼界和思路。同时，我们也应该与同事们共享教学经验，相互学习，不断提高自己的教学能力。只有如此，我们才能够更好地为学生们提供一个优质的教育环境，帮助他们实现自身的理想和目标。
第三，作为一名大学教师，我们需要注重关怀学生的身心健康。大学生活是一个充满挑战和压力的阶段，他们面临着成绩压力、职业规划、人际关系等多重困难。作为他们的指导者，我们应该时刻关注学生的心理健康问题，关心他们的困惑和痛苦，给予他们及时的帮助和支持。我们可以设立心理辅导中心，邀请专业心理辅导师来指导学生，同时也可以利用课堂教学的机会，鼓励学生分享自己的困惑和心情，让他们在一个宽松和关爱的环境中成长。
第四，作为一名大学教师，我们需要培养学生的社会责任感和公民意识。大学教育不仅仅是培养学生的学术能力，更重要的是培养他们的道德品质和社会责任感。我们应该通过教学和实践相结合的方式，引导学生关注社会问题，培养他们的社会责任意识和公民意识。可以通过组织社会实践活动、开展义工活动等形式，让学生能够亲身参与到社会实践中去，了解社会问题，并提出解决方案。只有这样，我们的教育才能真正对学生的成长起到积极的推动作用。
最后，作为一名大学教师，我们应该注重培养学生的综合能力和创新能力。传统的教育往往只重视学生的书本知识，忽视他们的综合能力和创新能力的培养。而在现代社会，综合能力和创新能力是每个大学毕业生都必须具备的素质。因此，我们应该通过改革教学内容和教学方法，注重培养学生的实践能力、团队合作能力、创新能力等。只有培养出这些全面发展的学生，我们才能够为国家培养出更多的创新型人才，为社会发展做出更大的贡献。
总结一下，作为一名大学教师，我们的责任与使命是重大而光荣的。我们要不断提高自己的专业素养，关注学生的身心健康，培养他们的社会责任感和创新能力。只有这样，我们才能够为学生的成长和发展起到积极的推动作用，为我们伟大的祖国培养更多的优秀人才。谢谢大家！
大学饮食健康演讲稿篇八
各位领导、各位老师、各位同仁、亲爱的学子们：
大家好！很荣幸今天能够站在这里与大家一起分享我的大学教师心得体会。在过去的多年里，我一直从事教育事业，这段经历让我深刻理解了大学教师的使命和责任。通过与学子们共同成长，我也收获了许多宝贵的经验和体会。今天，我愿意以此为契机，向大家分享我的心得感悟。
第二段：关注学生成长
作为大学教师，我的首要任务是关注学生的个体发展，促进他们全面成长。在教学过程中，我注重激发学生的兴趣和潜能，鼓励他们积极参与讨论和实践。我相信，教育不仅仅是内容的传授，更重要的是帮助学生发现自己的价值和潜力，培养他们的创新思维和解决问题的能力。因此，我不仅注重理论知识的传授，更注重培养学生的实践能力和创新意识。这样一来，学生们在毕业后能够更好地适应社会的需求。
第三段：促进师生互动
在我的教学中，注重师生互动是非常重要的。作为大学教师，我一方面要求学生积极参与课堂讨论，提出问题并表达个人观点，另一方面也要及时反馈和解答学生的问题。尤其是在课程设计和教学过程中，我充分考虑学生的个性差异和兴趣特点，注重灵活多样的教学方式，以激发学生的兴趣和积极性。通过良好的师生互动，我能够更好地了解学生的需求和困惑，及时调整教学策略，提高教学质量。
第四段：关注教育创新
教育是一个与时俱进的事业，教师需要保持教育创新的精神。在教学实践中，我积极探索不同的教学方法和手段，使教学更加生动有趣。同时，我还倡导学科交叉融合，拓宽学生的学习视野，培养他们的跨学科思维能力。此外，我还鼓励学生参与学术研究和创新实践，培养他们的科研能力和创新精神。通过不断追求教育创新，我相信能够更好地推动教育的发展。
第五段：成为学生的引路人
作为大学教师，我认为自己的使命不仅仅是传授知识，更重要的是成为学生的引路人。在学生的成长道路上，他们需要一个指引者，一个可以倾诉和寻求帮助的人。因此，我非常注重与学生的沟通和互动，努力成为他们的良师益友。我鼓励学生勇敢追求理想，敢于面对挑战和困难。我希望他们能够在我身上找到温暖和力量，能够从我的经验和故事中汲取智慧和勇气，不断前进。
结束语：
在大学教师这个岗位上，我经历了太多的酸甜苦辣，但我从未后悔选择这个职业。我愿意将我的心得和体会分享给大家，与大家共同成长和进步。谢谢大家！
大学饮食健康演讲稿篇九
大家好！
随着科学事业的发展，人的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，此刻，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它包含维生素等对人体有益的物质，对我身体起着至关重要的作用。所以，我不仅仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。仅有荤素搭配着吃，才能有益我的健康。
近代文学家梁启超说：“少年提高则国提高，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学，我肩负着中华崛起的重任，我青少年素质的高低关系着祖国的未来，我必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！
为此，我提出以下几点提议：
1、选择标有“卫生许可证”的.饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。