为有力保证事情或工作开展的水平质量,预先制定方案是必不可少的,方案是有很强可操作性的书面计划。通过制定方案,我们可以有条不紊地进行问题的分析和解决,避免盲目行动和无效努力。以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容,希望对大家有所帮助。
口语训练室建设方案设计篇一
为丰富职工的业余文体生活,增进友谊,增强职工的集体荣誉感,增强全体职工的凝聚力,塑造职工顽强拼博的精神,举办跳绳比赛。现将有关事宜通知如下:
1、竞赛组:负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。组长:
成员:
2、承办单位
20xx年1月19日下午14:30
公司办公楼前
单人跳绳、多人跳绳
1、单人跳绳比赛规则:比赛时一人摇绳(单摇),双脚起跳身体腾空后,跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期,计为一次,如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次,次数多者名次列前;次数相同,以失误次数少者名次列前,如仍相同,则名次并列。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则:比赛时两人摇绳,三人先后入绳双脚起跳身体腾空后,跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期,计为一次,如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次,次数多者名次列前;次数相同,以失误次数少者名次列前,如仍相同,则名次并列。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则,服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录,核对队员人数,三次点名不到的视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布,如对成绩有异议,请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中,出现争议或其他特殊情况,由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场,维持赛场秩序。
1、本次比赛自愿参加,以分厂、站为单位统一报名,各单位可先行组织预选,每个单位参加资格赛选手名额为4名,男女不限,参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选,名额为3名。
2、比赛不得影响正常生产,主要利用业余时间。
3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。
4、比赛为集体报名,个人参赛,各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。
5、各单位须认真组织,展现积极向上、勇于进取的精神风貌。
比赛设一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名。团体奖前三名。
口语训练室建设方案设计篇二
为了活跃学生的业余文化生活,增强学生的体质,营造和谐校园的良好氛围,培养学生的团队意识,充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神,校团委体育部特举办“闲人跳”跳绳比赛。
跳绳运动早在一千年前就在我国开展,是一种简单易行以跳跃为主的运动,经常从事这项活动,提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用,同时可以增强内脏器官的功能,尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响,极适合青少年儿童来参与。作为一项阳光项目,我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目,并将其确定为大学生运动会正式比赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳,推广此项运动,同时选拔优秀的运动员,特举办信电学院第一届跳绳比赛。
“闲人跳”
20xx年12月1日—12月3日报名
20xx年12月4日—12月5日比赛
西操场(篮球场)
江苏职业技术学院全体在校学生
1、系宣传部制作海报,为跳绳比赛宣传做好宣传。
2、在比赛前以海报的形式公布比赛时间、地点以及规则。
一、竞赛分组:男子组、女子组、混合长绳组
二、竞赛项目组:计时计数赛
计时计数赛:
男子组:30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳
女子组:30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳
混合组:一分钟急速甩跳,全班参加。
由信电系提供跳绳用具
【录取名次及奖励办法】
一、所有项目均录取前3名,颁发证书及奖励。
一、每一比赛场地,设主裁判,记录员,计时员各一人。
二、比赛场地设会场管理一人,比赛前检录队员并维持场内秩序。【注意事项】
1.所有工作人员提前半小时到场。
3.比赛前要清理干净场地。
4.注意场上选手情绪,防止参赛选手发生冲突。
5、比赛之后工作人员收拾比赛用品,清理场地。
xx元
横幅:xx元饮用水:xx元
跳绳等各类比赛器材:xx元
证书:xx元
奖品:
一等奖:xx元
二等奖:xx元
三等奖:xx元
口语训练室建设方案设计篇三
通过开展跳绳比赛,丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神。
1、每班选出5名同学。
2、动作连贯、身体协调。
3、必须遵守比赛规则。
4、每个学生只能跳1分钟。
5、各班于4月18日下午将参赛学生名单上报学校。
20xx年4月20日下午第二节
学校操场
一、二年级一组;
三、四年级一组;
五、六年级一组,每组分别评出前三名进行表彰。每组评出优胜班级一个。
组长:校长魏红霞
计数:学生四名
计时:韩美芹、牟洪霞
口语训练室建设方案设计篇四
脱去一个冬天的厚重,连阳光都跳动了起来。这时,走进春风,走进阳光,感受温暖,感受和煦,让走进的心也舞动起来。为了不断增强身体体质、丰富学生的课余文化生活进一步促进我系社团工作,提高各位同学体育水平,加强同学间的互动交流,增进友谊,提高学生身体素质,丰富校园文化;提高运动技巧,增加学生运动的兴趣,社团部特举行此次跳绳比赛。
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。”此次活动以增强学生体质,丰富学校文化;提高运动技巧,加强学生运动兴趣为目的。营造和谐校园的良好氛围,培养学生的团队意识,充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。
阳光温暖激情、跳绳激动人心
林学系全体在校生
20xx年03月
学校篮球场
集体跳绳
(一)前期准备工作
1、长跳绳三根,并对比赛活动进行前期策划;
2、在学校各个位置张贴跳绳比赛宣传海报,并在我系各班进行宣传;
3、报名并确定参赛人数。
(二)活动内容
本比赛以班级为单位,每队十二个人,六名男生四名女生跳绳,另外二人负责摇绳。
(三)后期工作
对获奖班级颁发荣誉证书。
1、每队跳绳摇动均匀后以第一名上场开始计时,跳绳者要从绳子的一边跳过到绳子的另一边,十名队员依照8字循环进行8字形轮流跳绳。
2、绳长4米,摇绳人由各班选派两人,中途不准换人,十人轮流,每人跳一次,中间不准交换顺序,比赛时间三分钟,以十人连续跳的总次数判定名次,若出现失误,则该名队员需要重新跳过,后面的队员方可继续比赛。
团队冠、亚、季军各一名
1、比赛时必须服从裁判的判决;
2、参赛人员必须准时到场,迟到十五分钟视为自动放弃处理;
3、本着“友谊第一,比赛第二”的比赛原则,“以和为贵”的宗旨。
荣誉奖状共3个共计12元
口语训练室建设方案设计篇五
1. 先不拿跳绳,轻松跳一跳
2. 身体与地面是垂直的,请不要驼背
3 大腿与地面也是垂直的
4膝盖只是微微的弯曲,并没有太大的角度出现(ex:100度~45度都太夸张了些.)
5脚踝要出力,脚板分三部份,以脚尖着地,其它以不碰地为主
二.双手的部份
1 大臂往身体的方向靠拢
2 以手肘为中心点不动,前臂为支撑手腕的旋转
3手腕部份为主要出力点
三.脚踝部份
1 所有的用力点都在脚踝的部份
2 大腿跟膝盖都只是辅助用的
3 脚尖承担的力并不小于脚踝的力
跳绳基本上加强的是腕力,脚踝力,脚尖力,接着才是协调力,建议您先学会单脚轮流跳(ex:右1左2,那就是121212),之后双脚一起跳可以请朋友看看你的动作协不协调,应该说身体的整体性感觉很好~~跳的很轻松~~!单脚跳或双脚跳是用来做跳双回之前的热身还有休息,可以试着脚踝用力垂直跳高,手腕旋转的速度加快。
千万不要听到自己碰碰碰的声音,这样会导致膝盖受伤,不正确的跳法会让膝盖承受不必要的负担。 我在想你或许会认为脚尖怎么也会用到力,且又不亚于脚踝跟手腕的力。