心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
拓展训练的心得体会篇一
拓展训练是一种培养个人综合素质的有效方法，而数字则是我们在此过程中不可忽视的重要因素。通过我的体验，我深刻认识到数字在拓展训练中的作用和意义。
第二段：数字带来的便利和效率提升
数字化的时代给我们带来了许多改变，拓展训练也不例外。在过去，我们的训练与评估通常依赖于纸质材料和手工记录，这不仅费时费力，还容易出现错误。然而，如今的数字化拓展训练使我们能够通过电子设备进行实时数据记录和分析，大大提高了训练的便利性和效率，节约了宝贵的时间和资源。
第三段：数字带来的数据驱动和量化分析
数字化拓展训练所带来的最大益处莫过于数据驱动和量化分析。通过数字化平台记录和收集的数据可以帮助我们精确分析个人和团队的表现，并进行全面的评估。这些数据不仅反映了我们的实际训练水平，还可进一步挖掘我们的潜力和提供改进建议。例如，在一个团队活动中，我们可以通过数字化系统追踪每个成员的表现，并根据数据来评估他们的贡献和互动水平，从而帮助团队更好地协作和成长。
第四段：数字带来的挑战和警惕
然而，数字化拓展训练也带来了一些挑战和需要警惕的问题。首先，我们必须警惕过度依赖数字化平台带来的“数字迷信”。数字只是一种工具，它只能提供数据和分析，而不能完全代替我们的判断和决策。其次，我们需要解决数据保护和隐私保护的问题。在数字化拓展训练中，个人和团队的数据会被记录和共享，这可能威胁到个人和团队的隐私安全。因此，我们需要加强对数字化平台的安全性和隐私保护的意识，同时制定相应的政策和法规来保护个人和团队的利益。
第五段：数字与人的有机结合
在拓展训练中，数字只是一个辅助工具，而非唯一目的。数字和人的有机结合才能实现最佳效果。我们应该结合数字技术和传统方法，充分发挥数字化拓展训练的优势，同时也注重人与人之间的沟通和合作。只有通过数字和人的有机结合，我们才能更好地挖掘潜力，提高团队协作能力，实现个人和团队的发展目标。
总结：数字在拓展训练中的作用不可低估。它带来了便利和效率的提升，推动了数据驱动和量化分析的发展。然而，我们也要警惕数字化带来的挑战，保护个人和团队的隐私安全。只有通过数字与人的有机结合，我们才能够实现最佳的拓展训练效果，促进个人和团队的全面发展。
拓展训练的心得体会篇二
第一段：引言（介绍拓展训练的定义和意义）
拓展训练是一种通过户外活动和团队合作来提高个人和团队的综合素质的训练方式。在现代社会中，各行各业都需要具备灵活应变、合作与沟通能力的人才，因此拓展训练显得尤为重要。我参加了一次拓展训练，通过这次经历，我深刻领悟到了拓展训练对个人成长和团队合作的重要性。
第二段：个人成长（通过拓展训练，培养个人的勇气和自信）
在拓展训练中，我遇到了许多需要克服的困难和挑战。例如，攀爬一个高大的围墙、穿越一个暗无天日的地下通道等。通过这些活动，我学会了克服自己内心的恐惧和不安，勇敢面对困难并寻找解决问题的方法。在每次成功的挑战后，我都能感受到自己变得更加自信和坚定，相信自己可以克服更多的困难。
第三段：团队合作（通过拓展训练，培养团队的合作与沟通能力）
在拓展训练中，我们不能独自完成所有的任务，必须要与队员紧密合作才能成功。一次团队建设活动中，我们被要求在一条悬崖边上建立一个稳固的桥梁。在桥梁的建设过程中，我们需要互相合作，明确分工，确保每个人的任务得到完成。通过这个活动，我意识到团队合作是成功的关键，只有通过有效的沟通和密切的合作，才能达到最终的目标。
第四段：价值观培养（通过拓展训练，培养良好的价值观）
拓展训练强调的不仅仅是个人能力和团队合作，还包括对于道德和价值观的培养。在训练过程中，我们需要团队成员之间的互助和支持。例如，当我在攀爬围墙时感到疲惫时，我的队友会鼓励我继续努力。通过这些互动，我明白了团队合作中的关怀和支持，并明白了在生活中的许多价值观，例如互助、友谊、信任等。
第五段：结语（总结拓展训练的意义和对自身的影响）
通过拓展训练，我不仅提高了个人的勇气和自信，还培养了团队合作和沟通能力。同时，我认识到了许多积极的价值观，并将其应用到日常生活中。拓展训练是一次非常宝贵的经历，它不仅能够提高我们的综合素质，也能够培养我们的道德和价值观。通过这次训练，我明白了只有通过不断地突破自己的极限并与他人合作，我们才能真正成长和取得成功。
拓展训练的心得体会篇三
在学校放寒假之际，二三、二四班的老师组织了一次学生与家长的拓展之旅，说实话，去之前我看到拓展训练的宣传照片，非常纠结，主要是考虑到孩子们的安全，与xxx的张教练交流后，打消了我的顾虑。
怀着憧憬和兴奋的心情随着飞驰的汽车到了目的地，老师安排了我们一天的行程，上午拓展，下午自由活动。在集体项目中，每组队员脚和脚绑在一起，齐心协力走向终点，看似一个简单的游戏，却带给我无限的思考，在这个游戏中，家长总是追求速度和胜利，强硬的拉着孩子走向终点，丝毫不在乎孩子的疼痛和无力，有的孩子疼的哭起来。
其实每个孩子都有一定的耐力和坚持，如果超出了他们所能承受的范围，效果适得其反。教育孩子也如此，给孩子能接受的教育，给孩子渴望的关心和爱，不要以自己的标准为标准。反思我平时对女儿的教育，总是处处以自己的标准来要求她，总想让她做的尽善尽美，一点没有考虑到女儿的内心感受。
在女儿的鼓励下，我也战胜了自己。班上唯一的男孩胖胖，开始时说什么都不敢，但在大家的鼓励下，终于也跨过了断桥，看到他眼含泪水，我既心疼，同时又为他感到骄傲，毕竟他战胜了自己，挑战了自己的极限，成为一个勇敢者。
相对上午拓展的惊险刺激，下午的水上乐园的活动更多的是悠闲和惬意。孩子们与家长手拉手玩了一个又一个惊险刺激的拓展项目，有说有笑，多久没有这样放松过了。感谢这次拓展，让孩子们在集体中增强了团队意识，懂得了感恩，还接受了雷锋的助人为乐的精神，让家长们在潜移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。
拓展训练的心得体会篇四
前天我们公司集体去了许昌白沙湖旁边的道奇拓展训练基地，也就意味着我们为期两天的拓展训练即将展开。我们充满了好奇，好奇是什么样的训练?可以让我们发现自己的潜力所在;是怎样的环境?让我们去克服;是怎样的方式让我们去了解自己等等。
首先我们接受的队形、队列，以及基本的向左转、向右转的练习。我们仍在期待着真正挑战的到来。
下午我们迎来了第一个挑战“生死电网”，我们在进行一番激烈的讨论之后，开始了我们“威震天”队的冲关，但是由于我们的浮躁和不合理的安排，致使我们牺牲了十位战士。
紧接着“共建家园”、“艰难任务”、“高空断桥”，我从中学到了很多很多，例如在“共建家园”中，当眼罩戴在眼睛上什么都看不到的时候，我处在了迷茫和任人宰割的那种状态，这是处在逆境之中的很不好的一种状态。我们往往在逆境中不能跳出环境所带来的枷锁，不能去思考事情，更别提如何去解决问题了。所以我们在任何环境下要学会冷静思考。在“艰难任务”中我明白要想做好一件事情，必须考察好市场不能盲目行动。还要不断地提升改变。“高空断桥”要不断地战胜自己，人生最大的敌人和挑战是自己，要想有新的突破和进步就要战胜自己，战胜自己所恐惧的东西。
让我感触最深的就是“领袖风采”，我当时是多么的希望我去承担，但是又没有勇气去承担，这是致命的缺点。只有你敢于去承担了才会有所成长、有所发展。所以以后生活中不管遇到什么事情都要敢于去尝试、敢于去承担。如果什么都不去尝试只待在安全的地方，何以进步、成长，更别提如何进步，如何去超越其他的人。还有就是作为团队中的一员，要做好自己的本职工作，只有做好了自己的工作团队才会有所进步，要不断的发现自己的错误，改变错误，不能一个错误屡教不改影响公司的利益。
拓展训练的心得体会篇五
第一段：介绍拓展训练的概念和意义（字数：150字）
拓展训练是一种综合性、实践性强的培训方式，通过一系列的挑战和团队合作活动，旨在帮助参与者开拓眼界、提升团队合作能力，并培养对困难和压力的应对能力。拓展训练的意义在于通过实际参与和体验，提高参与者的自信心、领导力和创造力，促进个人和团队的整体发展。在我的个人经验中，拓展训练不仅让我不断突破自己的舒适区，还让我更加了解团队合作的重要性，培养了我的决策能力和团队合作能力。
第二段：拓展训练中的团队合作和沟通能力的重要性（字数：250字）
在拓展训练中，团队合作是最重要的一环。通过一系列的挑战和任务，我们需要充分发挥团队中每个成员的优势，合理分配任务和资源，达到共同的目标。团队合作需要建立在良好的沟通基础之上，只有当团队成员能够真实、有效地沟通时，才能减少误解和冲突，更好地协调合作。在拓展训练中，我学到了如何倾听他人的观点，如何善于表达自己的意见，以及如何在团队中与其他成员进行有效沟通。这些技能和经验对于我在日常工作和生活中的沟通和协调也大有帮助。
第三段：拓展训练对个人成长的影响（字数：300字）
除了培养团队合作和沟通能力，拓展训练还对个人的自我认知和自我提升有着深远的影响。在一些高风险和极限挑战中，我们常常需要面对不确定的情况和困难，只有在经历这样的挑战后，我们才能发现自己潜在的潜力和能力。在我参加的一次拓展训练中，我需要跳过一个高空安全网，我感到极度恐惧和不安。然而，在教练和团队成员的鼓励下，我最终成功完成了挑战。这样的经历让我意识到，只有当我勇敢面对恐惧时，才能真正突破自己的局限，开启新的机遇。此外，拓展训练还培养了我的自信心和决策能力，让我更加敢于面对各种挑战和困难。
第四段：拓展训练在实际工作中的应用（字数：250字）
拓展训练不仅仅是一种娱乐活动，更是一种对于实际工作具有现实意义的培训方式。通过拓展训练，我学到了如何在团队中更好地分工合作，如何应对各种压力和困难，以及如何做出正确的决策。这些技能和经验直接应用到我的工作中，帮助我更好地适应工作环境和解决实际问题。此外，拓展训练还提高了我的风险意识和反应能力，在处理突发事件和紧急情况时更加从容和果断。
第五段：总结拓展训练的重要性和价值（字数：250字）
总的来说，拓展训练是一种对个人和团队发展至关重要的培训方式。它不仅让参与者开阔了眼界，提升了团队合作和沟通能力，还培养了参与者的自信心、领导力和创造力。通过拓展训练，我们可以挑战自我，突破舒适区，发现自身潜力，并将这些经验和技能应用到我们的日常工作和生活中。在未来的发展中，我将继续参与拓展训练，并将其提升为一个持续学习和成长的机会，不断提升自己和团队的素质和能力。
拓展训练的心得体会篇六
笑翻天乐园的两天两夜拓展训练活动结束了。不知是否是上天故意考验我们，广州迎来了高气温，太阳也份外的卖力，天空不见一丝云彩，对于习惯了空调和阴凉的我们来说，真的是巨大的挑战。
这次的拓展训练可以用“惊心动魄”，“激动人心”，“寓教于乐”来形容。它带给我的不仅仅是与未来需要并肩作战的队友的认识和了解，更多的是团队意识的加强。“空中钢丝”、“背摔”、“盲行”、“毕业墙”和“合作建桥”等各种训练项目，无一不带给我深深的启示甚至是心灵的震撼。闭上眼睛，回想之前经历过得两天两夜，一切都历历在目。
团队每个成员都很重要。团队由个人组成，个人在团队中发挥着各自的作用，因此个人在团队中的地位也是不同的，有领导者，也有被领导者。俗话说得好，“千军易得，一将难求”，回想拓展训练中，有多少次是因为没有真正的领导来规划和组织我们团队的行为，才导致了最终的失败。领导重要，但是作为被领导者，完成自己的份内职责也同样重要。
同时，有领导才能的你，或许要面临被领导的地位，这也需要你能够沉下心来去完成一些工作，去接受他人的领导完成一些目标，或许所采用的方法你并不认同。但是，只要你是一个想当将军的兵，你就是一个好兵。切不可只想当将军，而不想做小兵了。团队成员都很重要。
所以，拓展的所有培训项目无一不体现这团队协作的重要性。如果没有团队，空中单杠时，我不可能放心的攀上9米高柱，纵身跃起抓向单杠;如果没有团队，盲行时，我们不可能冲破重重困难达到胜利的彼岸;如果没有团队，背摔时，我不可能背身放心的直倒下去;如果没有团队，我们不可能完成承重120斤的纸桥的搭建;如果没有团队，我们不可能仅用8分17秒就让全体61名成员成功翻越4.2米的高墙……这所有的一切都需要依靠团队的力量。
团队是为目标服务的，把握时间，思考沟通，理解信任是团队的关键。如果没有时间限制，或许我们任何人都可以完成任何的任务。但是正是由于时间的存在，使得某些任务的完成显得有效，提高时间的利用效率，也是团队必须面临的一个难题，首先是要在团队中树立起强烈的时间观念，团队意识观念，时间是不可逆的。团队需要成员具备独立的思考能力，但是相对思考沟通更加重要，我们需要沟通来形成一致的目标，一致的应对方法。我们需要不断的将自己思考的结果与团队的其他成员进行沟通分享。
当然，沟通必须高效，大多数项目都是有时间限制的，因此高效的'沟通同样重要，面对有限的时间，如何更好的去沟通，这需要团队形成自己的默契，形成自己的方式。
但是首先这必须要建立在相互理解和信任的基础上，一个高效优秀的团队，首先成员之间肯定是相互理解和信任的，经常能够换位思考，当别人犯下错误时，能够给予理解，同时又要信任自己的伙伴，正如当我们义无反顾的“往前跳”、“向下倒”和“往上爬”的时候，不正是源于这份信任嘛。
拓展训练已经结束，它也一定会在我的脑海中留下深刻的印记。这两天两夜的拓展训练真是不虚此行。一个字，值!
单位组织参加了拓展训练，收获很大、感悟良多，很感谢能有这样的机会可以通过别人的眼睛看到自己的不足和缺点。一天的拓展训练，团结、信任、责任、沟通、协作，感悟人生哲理，感受团队力量，感恩亲人朋友。
一、如果你不全力以赴，你永远不知道自己有多优秀，拓展训练高空团队各种，没有后路可退才能更坚决地前行，后路只是一个失败的借口，更何况女同胞能够完成的任务，男士怎么落伍，只有尽力去做，没有思想上的畏首畏尾，这才是核心竞争力。
二、确立核心人物，统一工作中的思想与价值理念，制定计划，明确分工，执行到位，完成目标。改变策略后我们也由之前的畏惧变成了现在的享受，并不是以项目的成功和失败来衡量，而是看大家是否投入，是否认真地去思考，是否从项目中得到感悟和刺激。
三、团队中大部分人缺乏时间管理意识，故在讨论过程中方案变换不定且无人决定，造成了时间的浪费，其实这种情况日常生活工作中经常可见，但是没有什么意识，懒散的现状需要改变，这也是这次笑翻天乐园拓展训练激励我们最大的地方，我们要透过活动看到自己的不足。
拓展训练结束了，获得的感悟应用于生活、工作中去改变行为并产生好的收益。更主要的学会了一种对待生活的态度，一种新的思考方式、学习方式。尽管依依不舍地告别了笑翻天乐园，但我们要将这种团队精神、不怕困难勇往直前的精神一直保持下去，落实在平常的工作生活当中，落实在踏踏实实的工作中去。
农历8月15日相信大家都不陌生，这一天是我们中国传统的节日——中秋。每一年我们都会在这个日子里和家人团聚，共度中秋佳节的美好假日。可是今年的“中秋”我们公司组织户外拓展旅游，让我们的假日更加充实、丰富。
我们是早上9点45分钟到达广州笑翻天乐园的。刚刚下车我们就感觉到了这边的空气格外的清新，因为工作而压抑的心情也突然间得到了释放，这时候内心第一个想法就是“这一次的拓展旅游一定会让自己收获很多”。
我们集中在笑翻天乐园的雷锋广场之中，舞台上面的教练跟我们讲述今天的拓展旅游的项目以及拓展纪律和活动注意事项。今天我们主要的拓展训练项目分为空中项目、陆地项目、水上项目，空中项目有：空中钢丝、极速圆木，水上项目有：踏笼飞渡、孤岛求生，陆地项目有：无轨电车、盲人方阵，每一个项目都是根据为我们的情况而制定的。
“无轨电车”看似简单的拓展项目 ，要想顺利完成任务就要靠团队的团结意识以及团队的协调性。此拓展项目以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”感悟团队合作精神，全体队员齐心协力、脚步一致的奋勇向前。在拓展中我们团队一起喊口号、一起协调动作，在过程中我们深深感受到了每一个人的全力付出，当顺利完成任务时我们都知道这是我们共同努力的结果。同时这一次拓展旅游让我们更加团结了!
“惊、奇、险”一直都是笑翻天拓展旅游的特色，空中项目就是最典型的项目之一。“空中钢丝”这个大家再也不陌生了，在杂技表演中这个项目经常出演，成为人人众知的项目。
杂技表演者都是通过多年的尝试与锻炼累积而成的，作为一个常人去挑战是非常有挑战性的。“空中钢丝”考验个人胆识的拓展项目，只有敢于去尝试的人才有机会成功。拓展过程中每一个队员都不敢轻易踏出第一步，时间一分一秒的过去，最后教练和我们说了一句话“你们都是生活中的失败者”。
这时候队长站出来，走上了钢丝，一步接着一步，响亮的掌声响起。其实我们的生活不就是这样吗?过程中会遇到很多挫折，如果你不敢去面对，那么你就会被生活淘汰;如果你敢于去尝试，那么你就会有成功的机会。
拓展训练的心得体会篇七
现代社会，人们面临巨大的竞争压力和日益繁重的工作任务。在这样的环境下，如何提升个人的拓展能力和职业素养成为人们迫切需要解决的问题。而拓展训练作为一种有效的培训方式，不仅可以提升个人能力，还能够促进团队的协作和合作能力。在参与拓展训练的过程中，我深刻体会到了拓展训练的重要性和价值，也明白了如何通过拓展训练来提升自己的能力和职业素养。
首先，拓展训练让我深刻认识到团队合作的重要性。在拓展训练的活动中，每个人都有自己的角色和任务，而团队的成功与否很大程度上取决于每个人是否能够充分发挥自己的优势和承担起自己的责任。通过参与团队拓展训练，我意识到一个人的力量是有限的，只有与他人紧密合作，共同努力，才能够取得更好的成果。这让我更加理解了团队合作的重要性，也激发了我加强团队协作能力的决心。
其次，拓展训练为我提供了一个锻炼自己的平台。在拓展训练中，我们会遇到各种各样的挑战和困难，需要通过自己的智慧和努力来解决。这让我明白了成长需要经历各种各样的困难和挑战，只有不断超越自己，才能够取得进步。在拓展训练中，我学会了面对困难时要保持积极的心态，勇敢地面对挑战，不放弃，不退缩。这种锻炼让我变得更加坚韧和自信，也让我意识到只有通过不断努力和挑战自己，才能够不断成长和进步。
再次，拓展训练让我更加注重团队的协作和沟通能力。在团队拓展训练的过程中，我深刻感受到，团队的成功与否不仅仅取决于个人的能力和才华，更重要的是团队成员之间的协作和沟通。只有通过有效的沟通和良好的协作，团队才能够更好地解决问题和实现目标。因此，我开始注重学习和提升自己的沟通能力，努力与他人保持良好的合作关系和团队协作能力。通过拓展训练，我不仅提高了自己的沟通能力，也明白了团队的重要性，这对我个人和职业发展都具有深远的影响。
最后，拓展训练让我明白了自我管理的重要性。在拓展训练的过程中，我们需要根据任务和要求，合理安排时间和资源，提高自己的自我管理能力。只有优秀的自我管理能力，才能够更好地发展自己的潜力和实现个人的目标。通过拓展训练，我学会了更加高效地利用时间和资源，更加明确地设定和实现自己的目标。这种自我管理能力不仅在拓展训练中有用，也对我日常生活和工作中的各种任务和挑战都具有重要的意义。
总之，通过参与拓展训练，我深刻认识到团队合作的重要性，锻炼了自己的能力和职业素养。同时，我也明白了拓展训练对于个人的成长和发展的价值。在今后的工作和生活中，我将继续注重团队合作和沟通能力的提升，加强自己的自我管理能力，不断挑战自己，不断超越自己，实现自身的自我价值和职业目标。拓展训练不仅仅是一种培训方式，更是一种提升自己的机会和平台，让我受益匪浅。
拓展训练的心得体会篇八
为期一天半的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——战狼，在队长的带领下，我们高唱队歌，开始了一天极具挑战的训练。整个训练中，让我记忆最深刻的是其中四个项目：高空行走，坎坷人生路，七巧板，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们大家互相激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的其中一个项目“高空行走”，它是两个人的挑战项目，要求队员们在8米左右高的绳子上从这边走到另一边，空间跨度为大约10米左右,敲响另一头的铃铛就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条绳子,腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友们做保护的支持和信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。铃铛想起，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
晚餐后的的训练项目是“坎坷人生路”，大家蒙着眼睛手拉手走过一段约半小时的坎坷的路程，下楼、上坡、水泥路、急转弯、过桥..... 这段路，坎坎坷坷，险恶环生，稍有不慎，我会撞到障碍物、或许摔倒，或许碰到头。但我没有受到到一点点伤害， 我知道，有人在搀扶着我，在呵护着我，在牵引着我，在引导着我走向光明。那一刻，我才明白，一个人的成长，离不开社会各方面的鼎力支持和帮助；那一刻，我恍然大悟，坎坷和困难都是人生最大的财富。这种财富，来自于支持和帮助，来自于信任和鼓励，来自于努力和拼搏，来自于家庭、单位、社会，来源于亲人、朋友、组织，来源于亲情、爱情、友情、关爱，来源于社会的大爱。感谢别人吧，是他们的帮助给你成长的动力！感谢困难吧，是他的磨砺让你愈加坚强！感谢坎坷吧，是他的磕碰让你变得锋利！感谢父母吧，是他们的无私托起你生命的太阳；感谢爱人吧，是她的呵护让你感受家庭的温暖可贵；感谢朋友吧，是他们的真心相助让你斗志昂扬；感谢同事吧，是他们的支持让你看到光辉前程。感谢组织吧，是他的培养让你有了新的立足之地！感谢儿女吧，是他们让你懂得了什么是责任和义务！感谢每一个有缘的人吧，是他们的大爱才让你感受这个世界的奇妙与精彩！懂得感恩吧，学会感谢别人！懂得信任吧，少一份彼此间的猜疑!懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未来！好好工作，好好生活，好好帮助别人，好好珍惜家庭，好好感谢组织！多一声感谢，多一份微笑，多一些宽容，多几分理解吧！我的世界一定会更和谐，每个人才不会在前行的路上感到孤独，感到害怕，感到无助！
第二天上午，其中一个训练项目是拼七巧板，教练把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中，我悟出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。
本次拓展训练最后的项目是攀爬“毕业墙”。看到四米多高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。
拓展训练的心得体会篇九
我觉得优秀的团队具有以下特征：
袁总就是一个优秀的领导者，而我们共同的目标愿景就是企业发展越来越好，给我们带来的收益也越来越多。今年我们公司的管理走上正轨，制定了年度计划、月度计划、公司计划、个人计划，这些不都是为了我们共同的目标制定的吗?有了计划，剩下的就是实施的问题了。
：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在做雷区取水时，我们的队员，有的出主意想办法，有的身材小巧就当取水人，有的身材强壮就做坚强的后盾和支撑。
有一次我们用错了人，让身材高大的的队员当取水人，结果这个队员牺牲了。在我们的工作中，有做业务的，有开票的，有发货的，有做财务的，哪一个环节做不好，公司运转都会出问题。每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
：在雷区取水时，当我们的取水员接近水井时，当他往瓶子里倒水时，四周静的鸦雀无声，所有的人在站好自己岗位的同时，注意力全部在那个瓶子上，越接近成功，越要专注不能放松。
在金字塔项目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人写了半天纸条，竟然忘记写上自己的代号。在我们的工作中，时刻都有许多细节问题需要我们去重视，处理不好，轻则返工，重则会让我们功亏于溃。
：在金字塔项目中，这一点体会最深。这个项目中，只有单向沟通，结果有的人忙的不得了，有的人无所事事，到头来忙的人也是瞎忙，没有理出个头绪。我们工作中，有时领导或同事交待一件事情，也许自己有不同的想法，可是没有进行双向沟通，之后，这件事情，我做没做，怎么做的，只有自己知道，没有一个反馈，有时就不了了之。
这就是我们好多事情定了一个个的计划，可实施过程中总是不了了之的根源。我觉得公司在实施一个计划之前，应该充分听取相关人员的想法和意见，充分沟通，达成共识，实施起来是不是会顺利许多?另外实施过程中的及时反馈、沟通会使我们的工作更顺畅。
：在信任背摔时，每一个背摔的人都要将手反扣绑起来，这样做的目的是为了保护下面的人不受到伤害。这使人联想到纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙!
：相信自己!相信队友!相信团队!做断桥时需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信队友，在做红与黑时需要的是诚信!相信自己!相信队友!相信团队!有了这个坚定的信念，我们才会坚定的迈出自己的脚步，才会坚定的做出自己正确的选择，我们的团队才会义无反顾地走向成功!
：这一点也是治关重要的。在做三岛求生项目时，每个岛的上人都有自己的题目，只有集中在一起才是整个队伍要完成的任务。在我们公司，按分工不同，设置不同的部门，各个部门都有自己的工作要做，可我们是一个整体，是密不可分的爱生医药，每个部门的工作都应该围绕整个团队的利益，为了共同的目标互相配合，而不是各自为战，不分主次。
：在做项目时，教练要求我们对完成任务的队员说：你真的很不错!一开始，觉得很可笑，可说到后来就变成发自内心的话语，完成任务的队员听到这句话也是充满自信，激情澎湃。
在我们日常工作中，我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。
在两天的训练中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱点和缺陷很有感悟：
：在三岛求生中，我非常有幸被安排到盲人岛，在黑暗、无助当中，我度过了生命中静止的两分钟，忽然我发现我应该能说话时，就大声的向健全人岛呼喊，可是听到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然无助和不知所措。在工作中、生活中，当别人甚至自己的孩子向自己求助、提问时，也许自己觉得很不以为然，随口一说，可对于求助的人这件事也许是很重要的。
自己的随口一说只会加重别人的茫然无助。我本人的脾气有些急躁，很多时候都忽略了别人的感受，对于我来说学会倾听是多么重要啊!在我以后的人生道路上，我会永远记住自己做为最弱者时的体验!
!在信任背摔时，每一个背摔的人摔下来之前，下面的人都要大声回答：准备好了!我们一定支持你!坚定的回答才会使背摔的人相信下面的队员，才会坚定的倒下来。
工作当中，自己总是在抱怨，为什么自己已经做了，已经做好了，可别人总是还要一遍遍地问：做好了吗?做好了吗?我想还是应该反思一下自己：自己准备好了吗?自己真的做好了吗别人的不信任和怀疑不是毫无理由的!只有自己准备好了，才会换来别人百分之百的信任!
：在做断桥和信任背摔时，当自己站在高处时，怎么觉得那么高?!自己需要跨越的距离怎么那么远?!和自己在下面做为旁观者时的感受是多么的不同!工作中生活中，我们每个人都要学会换位思考，立场不同、角度不同，对问题的看法也会不同。学会换位思考，带来的是对别人的理解，带来的是处理问题时清醒的头脑和正确的选择。
：看着那高高的毕业墙，我在想：自己的身体比较重，行动也不敏捷，我怎么爬上去啊?!可是当众人的手将自己推到墙下，并将自己高高举起时，当我踩着众人的肩站在半空时，我感受到下面有无数双手强有力的支撑，我看到上面有无数双手向我靠拢，顿时自己浑身上下有了一股前所未有的力量!终于，我成功了!我们成功了!可是我们成功以后，我想不起来自己究竟是怎么爬上毕业墙的，我不知道自己踩过谁的肩膀，也不知道是谁的双手在支撑自己，牵引自己。
是啊!在工作中生活中，无时无刻，有许多人都在默默的帮助自己，自己也许知道，也许不知道。可是没有别人的帮助，单凭自己一个人的力量怎么可能成功?!在以后的人生道路中，无论何时何地，我都会报着感恩的心去做每一件事，我都会报着感恩的心面对我的队友，成功属于大家!成功属于我们的团队!!