无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇一
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好。今天我讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。 携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼，给单调的冬天增加了无限的生机。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
如何科学的进行冬季体育锻炼呢?老师这里有几点温馨提示：第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖;第二，循序渐进，持之以恒，决不“三天打鱼，两天晒网”;第三，活动内容有组织，追逐打闹不可取;第四，每天锻炼一小时，快乐健康过冬季。
同学们，身体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。冬季，请加强体育锻炼吧!
我的讲话完毕，谢谢大家。
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇二
各位老师、各位同学：
我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。体育锻炼要循序渐进。其中注意事项有：
1、谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性，使肌肉的弹性和伸展性降低。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。
2、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
4、注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。
5、调节饮食。饮水要充分，冬天比较干燥，应主动饮水，以白开水为宜。注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配，这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、跳绳、投掷球类等都可作为锻炼的内容。体育锻炼要做到持之以恒。
健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。同学们，让我们一起加强体育锻炼，预防疾病。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇三
各位老师、各位同学：
早上好！今天我讲话的题目是：行动起来吧！积极投身大课间锻炼活动。每天清晨,我总是会默默关注校门口的上学人群，背着沉重书包的孩子，带着深切期望的家长，不一样的任务，一样的辛苦。
学习的确是一件辛苦的差事,越来越多的作业和课外辅导占据了学生们的大部分时间，电脑和电视成了孩子们唯一的放松。过剩的营养和不足的运动让孩子们的体质越来越差。xx年一项调查结果显示：我国青少年平均身高低于日本同龄青少年1.96cm，其中7—14岁低2.28cm。我国学生每天比日本学生多做一个多小时作业，睡眠比日本学生少一个小时，参加课外活动时间少得多。体育运动严重不足,造成我国青少年学生的耐力，柔韧，肺活量近12年趋于停滞甚至有所下降，身体素质不如人意。中国教育电视台报道：近年来8岁和14岁的少年身高，体重，肺活量，胸围和立定跳远等五项指标均低于1985年。因此引起来全社会的关注，第三次全教会提出：健康体魄是青少年为祖国为人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校树立、落实健康第一的.指导思想，刻不容缓，于是“大课间”运动应运而生。
说到“大课间”，我不由地想起了我的童年时代，我们的课间生活虽然很简单但很丰富、很多彩，例如“跳大绳,跳短绳、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丢沙包等等”。 其实就这么简单，就是要老师们利用这段时间引领、组织学生们开展一些简单的体育游戏和活动。
我恳切地希望：老师们要重视这一活动，身体力行，以身作则，在安全第一的前提下开展活动。也恳切地希望全体同学，积极参加这一活动，服从管理，注重安全，在活动中掌握锻炼身体的技能,形成坚持锻炼的良好习惯，持之以恒，必有效果。
为了能开展好大课间活动，我们把整个二十五钟作如下安排：
（一）．进场。（约5分钟。）
1．集合音乐1分钟（少先队集合号音乐），学生集队到走廊里、楼梯口。（楼上的班级由原来在走廊里等候变为在楼梯口等候，后面的班级紧跟前面的班级。以缩短学生进场过程所用的时间，避免先到操场的班级等候时间过长。）所有队伍均由矮到高排列。
2．慢跑进入场地，（下楼梯以后开始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一点即可。要求队伍对齐，步伐整齐。跑步进场的好处：学生不容易产生疲劳，精神面貌好，容易踏准节奏，进场所花时间短。缺点：以前从来没练过，特别是低年级有一定难度。体育老师利用体育课强化训练。）整个过程配以5分钟音乐（运动员进行曲）。
（二）．广播操（约5分钟）
（三）．活动。（背景音乐：《七色光》、《阳光伙伴》10分钟。）
活动内容暂时自行安排（跳绳、踢毽、小游戏等等不作统一要求）总之就是说要在正副班主任的看护下活动。（等天气转冷，气温下降，这段时间组织学生跑步）
（四）．退场。（背景音乐《小松树》3分钟）
两路纵队排整齐，有序地放松回教室，便步走。
说明：
1．活动项目由各班班主任负责（自定，简单易行）副班主任老师配合（体育老师负责年级活动场地安排）
3．活动地点：1—4年级就地活动可利用过道、走廊等活动空间；五年级篮球场；六年级运动场。
4．行政领导蹲点年级安排：一年级：朱晓红；二年级：王瑛；三年级：居法元；四年级：沙卫平；五年级：王学峰；六年级：朱祖达。
5．总负责：沙卫平、朱卫星。
在周二开始试行，如有不妥，再做调整！我的国旗下讲话完了。
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇四
各位老师，各位同学：
大家好
冬天已经来临，今天，老师就来给大家介绍一下冬季锻炼的好处。
冬季昼短夜长，阳光微弱，如果多在室外锻炼，就能弥补阳光的照射不足。尤其对我们小学生来说，正处在长身体的时候，阳光照射有助于骨骼生长。
冬季在室外锻炼，由于不断受到冷空气的刺激，血液中的各种细胞以及抵抗疾病的抗体会适当增多，增强对疾病的抵抗力。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
体育锻炼不仅能增强体质，还能使我们更聪明呢!在近几年的一项研究中，科学家们发现，在经过一系列的体育活动之后，大脑中会形成更多新的神经细胞，提高记忆力，促进大脑发育。
那么同学们，让我们以满腔的热情，积极参与室外活动，锻练身体，增强体制，成为一个健康、向上的好孩子。
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》。同学们，现在已经是12月份了，寒冬早已悄悄地来到我们身旁。同时我们也发现这段时间感冒发烧的同学逐渐增多，这都是我们身体抵抗力降低的结果。冬天可是个锻炼身体的好时节，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。人可以拥有一切美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。所以我们开展的冬季长跑活动也应该由慢到快，保持队形和节奏，不能像个别班级的个别同学，在开始的时候是拼命快跑，到了西门那段上坡路时，就只剩下喘气和走路了。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、打篮球、足球、排球等，甚至游戏都可以作为锻炼的内容。
第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天1个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。
同学们，让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起冬季锻炼、强身健体。最后，请让我以奥林匹克运动创始人顾拜旦先生的名言结束我今天国旗下的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
我的讲话结束，谢谢大家！
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇六
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天，国旗下讲话的题目是《冬季锻炼好处多》。
我不止一次发现，全校集会站立时间稍微长一点，就会有学生晕倒；我不止一次发现，个别同学不小心摔倒，就发生重大伤害，如手、脚骨折；我也不止一次听到学生说：上课时，我想专心听讲，可注意力就是难以集中，自制力差，学习中经常有力不从心的感觉。同学们，你们知道产生这些现象的原因吗？就是你身体虚弱造成的。引起身体虚弱的一个重要原因是缺乏锻炼身体。好多学生早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校，课间忙于完成作业，到室外活动的时间比较少，时间一长，身体机能减弱，以至经常伤风感冒，小病经常缠着你。集会容易晕倒，上课无无精打采，头脑昏昏沉沉，作业经常出错。这些现象在经常锻炼的同学身上有吗？没有，他们很少感冒，集会不晕倒。
同学们，冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人体御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人强8—10倍。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除长期学习带来的大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，据调查，经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人平均身高要高4～8公分。
冬季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼好处多，锻炼的项目也很多，一般采用慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、校园集体舞、校园广播操、眼保健操等等。
冬季锻炼也要注意以下问题？
1、吃好早饭。早饭最好在家吃，。
2、利用时间。家住学校附近的同学，你们可以自己背着书包步行来上学，放学自己回家，不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈，然后进教室学习。课间能经常到室外活动活动，呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去，不但你的会身体越来越健壮，而且会促进你的学习成绩的提高。
3、持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。
4、准备充分。应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
5、保护好外露皮肤。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外。
6、适量运动。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。如长跑训练，每次15~20分钟。
7、注意安全。锻炼中既要注意运动本身的不安全因素，注意雾天能见度大大降低带来的不安全因素。大雾天在室外运动就不如在室内活动了。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的讲话。“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
国旗下讲话锻炼身体健康宝宝篇七
敬爱的老师们，亲爱的同学们:
大家早上好!大家好!我是四一班，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。
我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。
同学们，健康是生命的.保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”
那么，怎样才能有一个健康的体魄呢?我想，唯一的办法就是锻炼身体。
一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家?俗话说，身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"这句格言,向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动,坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。
同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧!在锻炼中提高我们的身体素质,在锻炼中展现我们的精神面貌!
我的讲话完毕，谢谢大家。