作为一位兢兢业业的人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么我们该如何写一篇较为完美的教案呢？以下是小编为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
悦纳自己心理课教案篇一
悦纳，即高兴地接纳，以调适自己的情绪，使自己精神愉悦，保持健康的心理状态。女作家三毛曾说过：“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的”。细想之，此话确有深刻的哲理。
古人云：“人生不如意亊常八九。”人生之旅，对于每一个人来说，不一定都那么宽阔平坦绚丽多彩，它不仅坎坷崎岖，荆棘丛生，甚至会遇到诸多困难、挫折和失败。对此，我们应当坚守积极向上的人生态度，学会悦纳自己。当遇到不如意时，我们可以静心深思，调整心态，从失败中总结经验，从困境中寻觅出路，从痛苦中创造快乐，重拾对生活的感恩、对成功的信心，筑起人生的标杆。悦纳自己，追寻快乐，促进心理和谐，不妨从以下几种方面做起。
调节不良情绪。消极情绪的产生，往往是因为我们为自己套上了精神枷锁，使自己沉缅于痛苦的体验中。如果一时无法摆脫这种心理障碍以及痛苦，就应该积极面对生活，毅然走到新环境中去，走到快乐中去，找点感兴趣的亊做，比如听听音乐、唱唱歌曲、练练书法、养养花草、外出旅游等等，便可摆脫心理障碍，心胸会变得豁达豪放起来。
与人宣泄倾诉。有人说，把快乐与人分享，就获得双份快乐；把烦恼与人分担，就只留下一半烦恼；找一个可以倾听的朋友、亲人，把烦恼统统倾诉出来，便会舒解郁闷，化解烦恼，平衡心态，“气消云散”，找回快乐和自信。
加强体育锻炼。体育锻炼既能增强体质，也是交友、与人交流的绝好方式。而且通过打球、跑步、登山、打太极拳、做健身操等体育运动，不仅能让人体验到体育运动特有的魅力，更能转移痛苦不堪的心境，使人保持心情愉悦，得到精神享受。
欣赏自身优点。每个人都会有优点，也会有缺点。根据吸引力法则，多聚焦自己的优点，会吸引来更多的优点，从而增强自信心。所以，在随身携带的卡片上尽可能多地列出自己的优点，如“乐于助人”“心地善良”“有耐心”“工作责任心强”“孝敬父母”等等。心情不好时，就取出来看看，然后告诉自己“我并非一无是处”，便可摆脫心理障碍。每当自己有所进步，就给自己点个赞。
积极自我激励。爱迪生曾说：“假如心中一直想要做某一件事，那么，最后一定能随心所欲地去做这件事。”经常进行自我激励，肯定自身价值，欣赏自己可爱之处，认为“别人行，我也行”的人，往往在困难、挫折或失败面前，看到的都是成功、机会和希望，便能信心培增，产生意想不到的驱动效果。而消极自卑，认为“我不行，不如别人”的人，则会情绪低沉、心灰意冷、优柔寡断，在每一个机会和希望面前，看到的都是困难和问题，伴随你的必然是挫折和失败。
修正理想目标。理想目标是每个人心中的人生梦想，是我们不断努力渴望达到的人生高度。理想目标是成功的起点，当你明确了理想目标，你便找到了人生的主流，也就找到了奋斗的方向。但在日常工作生活中，我们应当正确认识、评价自己，把人生目标定在科学、合理的确当位置。这样，通过树立自信心及一段时间的努力，我们既能体验到成功的喜悦，又能避免由于人生目标太高、虽竭尽全力仍无法实现而带来的挫败感、自卑感。
“悦人者众，悦己者王”。学会悦纳自己，则必须淡泊名利、修身养性、尊重自我、珍惜生命。在人生道路上，我们当通过正确、全面的自我认知，不迷失于颓废与沮丧之中，变被动为主动，化消极为积极，以崭新的精神面貌，良好的心理状态，锁定理想目标，迈开步伐，勇往直前，奋力攀登，迎接你的定是不一样的精彩的人生。
悦纳自己心理课教案篇二
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。世间万物没有十全十美的事物，那么人也不过是如此罢了！ 在社会激烈的竞争中，我们应该要学会对自己满足。每个人的能力是不相同，也是有限度的，达到了自身的极限，那么你就是完美的。
不要太过于高估自己，要求自己，要懂得接纳自己。
自上小学起我就一直怀疑自己的智商是不是比别的同龄孩子要低。因为在小学的时候成绩一直很差，全班倒数几名总是非我莫属，但是撇开成绩看自己好像又很不错，唱歌，跳舞，钢琴，体育……样样都行，而且在学校也是小有名气的学生。初中，虽然进入了县重点中学，但是我很自悲，别的同学都是凭自己的实力考进去，然而我是凭爸爸找关系才进去的。开学的第一次月考就现形了，又是班上的倒数，但是这次考试班主任并没有批评我，反而还鼓励我，但越是这样我就越觉得自己对不起他，也对不起爸爸妈妈。坚持就是胜利，到最后通过自己的努力跨出了人生中的第一步，顺利的考上了县重点高中，这次终于是货真价实的优秀学生啦！也应该为爸爸妈妈挣点面子。高中，到了同升湖，学习压力更大了，第一次月考给了我很大的打击，但是同时又给了我更大的挑战，下定决心段考考进全班前15名。然而每天也就努力的学习着，一遇到不懂得问题就去找老师寻求答案，之后的几次考试对于我来说虽然是进步的，但却始终没有达到自己的目标，这就有同学跟我说了，看你每天这么努力的学习着还不也就那样啊，全班二十五名之后，要是我有你一半的努力早就全班第一了。当时听了她的话我特别的心酸，更有些为自己感到自悲，甚至有些瞧不起自己。为了她的一句话我整整哭了一个晚上，凭什么别人学习没有自己努力为何成绩还那么的好，我跑到老师面前不停地抱怨着，但经过老师的解释最终还是明白了其中的道理。每个同学的学习能力和水平是不同的，要根据其自身的实际水平定下目标。也许他的成绩比你好，但可能在其它方面就比不上自己，不过确实如此，所以我们不要只用单方面的成绩看待自己的智商，每个人都有值得自己骄傲的一面，要相信自己的才能与智慧，懂得悦纳自己。
要学会自我满足，要懂得接纳自己。
每个人都有自己的理想和奋斗目标，人的一生就是在不停的追逐，努力实现自己的理想和奋斗的目标。爸爸是一位纯正的乡下爷们，没有知识，没有文化，但是他却很幸运的成为了一名公司董事长。不怕吃苦，不怕艰辛的，整日在外为自己的事业而奔波着。在同龄的男人中他很成功，也算得上是成功男士之一啦。起初在镇上，爸爸已经是别人眼里很了不起的人啦，整个镇，上到八十岁的老人，下到几岁的小孩都知道咱爸的名字，那时候的我别提有多为爸爸感到骄傲了。但他自己却并不满足自己目前的现状，之后到了县城，混了三年，爸爸又出名了，同时他也实现了自己的第一个人生目标，拥有了属于自己的车和房，渐渐地事业步步高升，又发展到了其它的省份，挣了更多的钱，又换了更好的车和房，创办了属于自己的公司。也许在别人看来这不算什么，但对于爸爸自身来说却意义非凡。爸爸无数次的跟我谈他的事例，说自己已经尽力了，人生所有的目标也都基本实现，现在不再会有过多的追求，压力太大了也该让自己喘喘气。他要我向他学习，他之所以这样努力是为了给我树立榜样，他说过其实学习也是如此，自己努力了，无怨无悔就算是倒数几名也不过那样，人活在世上要学会自我满足，一定要确信每个人的能力是不相同的，做到了自己的极点，那就是成功。
任何人都有自己擅长而又值得骄傲的地方，每个人的能力也是千差万别的，要摸清自己的底线，学会自我满足，懂得悦纳自己。
悦纳自己心理课教案篇三
生命如同一束短暂的光芒，我们要珍惜与众不同的每一天，悦纳自己的存在。珍爱生命悦纳自己，是一种积极向上的人生态度，它要求我们要善待自己，积极发展自己的潜力，从而更加充实而有意义地度过人生。下面，我将从三个方面展开谈论，“珍爱生命悦纳自己”的感悟与体会。
首先，珍爱生命是一种心态。人的一生短暂而有限，珍惜每一刻，善待自己就是对生命的尊重。生活中充满了各种困难和挫折，但是只有当我们有了一颗积极的心态，我们才能够应对、战胜困难。比如，我曾经在一次考试中失利，本可以沮丧一整天，却意识到抱怨与消极对生活没有任何帮助，反而阻碍了我前进的步伐。于是，我选择了及时调整心态，分析失败的原因，并不断努力去弥补不足。正是积极认识到自己的优点与劣势，才能更好地珍爱生命，悦纳自己。
其次，悦纳自己意味着积极发展自己的潜力。每个人都有自己的优点和特长，相信自己，发挥自己的潜力才是悦纳自己的真谛。有一句话说得好：“别人能做到的，我也能。”这句话意味着我们要相信自己的能力，不要轻易被困难吓倒。我记得有一次，我参加了一个演讲比赛。当时，我非常紧张，甚至想过放弃。然而，我告诉自己要相信自己，充分准备后，我坚定地走到了演讲台前，最终获得了优秀的成绩。正是经历了这次挑战与自我突破，我更加坚信只要努力，就能够开发自己悦纳自己的能力。
最后，珍爱生命悦纳自己也需要与他人建立积极的关系。一个人的成长和幸福不仅仅依赖于个人，更需要与他人建立良好的人际关系。人际关系的好坏关系着一个人的心态和幸福感。我们要与他人保持良好的沟通和互动，关心他人，帮助他们，这样我们自己也会更加快乐。曾经有个朋友陷入情感困境，我耐心倾听她的问题，并给予实质性的建议和帮助。渐渐地，她走出了低谷，重新找到了生活的乐趣。在帮助他人的过程中，我也收获了成就感与满足感，进一步悦纳自己。
总之，珍爱生命悦纳自己是一种积极向上的人生态度，需要我们从内心深处去体悟和实践。通过珍惜每一刻，善待自己，积极发展自己的潜力以及与他人建立积极的关系，我们能够更加充实而有意义地度过人生。让我们每天都怀着珍爱的心态，悦纳自己的存在，迎接生命的每一个新的挑战与机遇，让每一天都成为我们生命中最美好的一天。
悦纳自己心理课教案篇四
生命是每个人最宝贵的财富，我们每个人都应该珍惜生命并悦纳自己。在这个瞬息万变的世界里，我们每个人都面临各种各样的挑战和困难，但当我们认识到生命的珍贵时，我们会更加珍惜每一个来之不易的时刻。无论是生活中的快乐与苦难，或是工作中的成功与失败，它们都是我们宝贵生命的一部分。因此，我们要时刻保持珍爱生命的态度，感恩每一天，积极面对生活的起伏。
第二段：积极的心态是珍爱生命的关键
与世界和谐相处的关键是培养积极的心态。无论是遭遇困境还是迎接挑战，我们都应该积极面对，从中学习和成长。困难和挫折会让我们变得更坚强，而成功和成就则能给予我们自信和动力。当我们以积极的心态去看待生活中的事物时，我们就能够发现许多美好的事物。例如，一天中的日出和日落，花草树木的生机勃勃，以及人们之间的友谊与爱意，这些事物都是值得我们珍爱和感悟的。
第三段：珍爱生命的态度能够传递正能量
珍爱生命的态度不仅可以使自己变得更加积极向上，同时也会对他人产生积极的影响。当我们以乐观的心态对待自己和他人时，我们会感染身边的人，传递正能量。我们的态度和行为可以激励他人，激励他们面对困难，充满勇气地走向未来。在珍爱生命的过程中，我们能够抵御消极情绪，找到解决问题的方法，并鼓励他人也拥有相同的态度。通过自己的行动来激励他人，我们能够创造一个充满爱和和谐的社会。
第四段：悦纳自己的重要性
在珍爱生命的过程中，我们不仅要悦纳生活中的每一个时刻，也要悦纳自己。每个人都有自己的优点和不足，我们应该接受自己的不完美，并且善待自己。自爱和自尊是悦纳自己的力量源泉。当我们尊重自己，善待自己并认可自己的价值时，我们会变得更加自信和坚定。悦纳自己不仅是对自己的一种爱，也是对生活的一种尊重。因此，我们应该学会接受自己的过去和现在，并为自己的未来设定目标和努力。
第五段：努力追求个人成长与幸福
珍爱生命的态度和悦纳自己的心态不仅能够帮助我们取得成功，还能助我们追求个人成长和幸福。当我们珍视生命并悦纳自己时，我们会去追求那些真正让我们感到幸福的事物。我们会明确自己的价值观和人生目标，并为之努力奋斗。个人成长和幸福不是瞬间能够实现的，它们需要我们长期的努力和坚持。然而，只要我们不断地努力，积极面对每一天，我们就能够实现自己的梦想，并过上充实而有意义的生活。
总结：珍爱生命并悦纳自己是一种积极向上的生活态度。通过这种态度，我们能够看到生活中的美好事物，并影响他人追求幸福。在追求个人成长和幸福的过程中，我们应学会接受自己并积极面对挑战。只有珍爱生命并悦纳自己，我们才能真正拥有一个充满爱和快乐的人生。
悦纳自己心理课教案篇五
小学时大大小小的活动，总少不了让同学们进行才艺表演。看着站在众人视线焦点处的同龄人，总是吹拉弹唱样样精通，在众人面前表演时总带着一股自信，我总会生出丝丝羡慕：自己胆小、怕生，不会乐器，唱歌也时常跑调，与别人完全不能相比。但有一个声音悄悄响起：你也很棒啊！你的画画得不错，总能得到绘画老师的表扬呢！是这样吗？我的心头闪过一缕亮光。
时光的齿轮拨动，渡我到达懵懵懂懂的年纪。不是不羡慕别人飘逸的长发，精致的五官，超凡脱俗的气质，而自己普普通通，没在人群中毫不起眼。可有个声音悄悄钻入我的耳朵：你也很棒啊，你的笑可以温暖许多人，你也是大家认为值得珍惜的存在，你也有许多别人没有的优点呢！真的吗？我的心头有一片阳光撒过。
随着学科的增多，难度的增大，总有人都在学习上能拔得头筹，将难解的几何题一一解除，将英语书上的单词熟烂于心，将古诗与文言文倒背如流。而自己并没有高于他人的智商，也不及他人专心用功，一直在原地踏步。一个声音轻轻敲打着耳膜：你也曾尝到过努力的甜头啊！既然其他方面不及人家，为什么不更加专心，更加努力呢？原来如此！我豁然开朗。
我回头，发现自己的行囊不知何时已减轻了许多。再往前看，发现有一条前路指着前方。我不过是芸芸众生中的一员，却独一无二，无可替代。带着对自己的理解与欣赏上路，我已找到方向。