我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
大学游泳课心得体会篇一
十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。
虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：
1、增强心肌功能;
2、增强抵抗力;
3、减肥;
4、健美形体;
5、加强肺部功能;
6、护肤。
既然游泳有如此多的'好处，我想它一定会伴随我一生的。
大学游泳课心得体会精选篇2
大学游泳课心得体会篇二
时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。
开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。
第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。
在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。
蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。
自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。
谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。
大学游泳课心得体会精选篇3
大学游泳课心得体会篇三
游泳是我从小就喜爱的运动项目，而在大学的四年里，我在校内游泳馆中学习不断进步。在游泳技能方面，我收获颇丰，也体会深刻。
第二段：必要性
学习游泳技能，不仅可以提高健康水平，还可以增强身体素质，培养意志力，帮助舒缓压力。在大学中，作为课余活动，游泳是一种极佳的运动方式，也因此得到了广泛的学生青睐。
第三段：技能秘诀
首先，游泳技能是需要练习的。无论是划水、蹬腿还是呼吸技巧，都需要通过反复练习才能习得。其次，选择合适的游泳装备也是非常重要的。比如，选择合适的泳镜可以帮助你更清晰地观察水下情况，选择适合自己的泳帽可以减少头发在水中的阻力。
第四段：学习心得
在我学习游泳经验中，深度泳和仰泳是我比较擅长的泳姿。从划水节奏到呼吸鼻子再呼吸口，都需要有良好的心理掌控力，以及对水性、呼吸的感觉。同时，掌握科学的呼吸和泳姿配合，也是学习游泳技术必须要掌握的要点。
第五段：总结
总结来说，游泳是一项健康、有趣的运动项目。通过在大学游泳馆中学习游泳技能，我更深入地了解了游泳的精髓，也充分认识到了艰苦训练的重要性。未来，我将继续坚持练习游泳技巧，为自己的身体健康加油。
大学游泳课心得体会篇四
游泳是一项很重要的运动，不仅能够锻炼身体，增强体质，而且还是一种水上求生的基本技能。而在大学期间，学校的游泳课程也是绝佳的机会去学习和提升游泳技能。在本文中，我将分享我在大学游泳课程中学到的技能和心得体会。
第二段：技能一
对于初学者来说，提高其深度游泳的技巧是非常重要的。在游泳课堂上永远是“安全第一”，这就要求学习者充分了解他们自己的水性能力，克服无端的恐惧心理以及学会掌握游泳基本技能。通过教练不断的汇报和指导，游泳者可以改善自己游泳技巧，提高游泳效率，更重要的是，提高游泳自信心。
第三段：技能二
与水性有关的还有腿的动力，要控制好呼吸和身体的平衡，仅凭手臂是有限的。教练教授的不仅仅是腿的发力技巧，更是如何有效掌握呼吸和身体平衡技巧，这是比掌握腿力要更为重要的。在练习过程中，我开始感觉到自己的呼吸更为规律，身体的平衡感也得到了很大的提高，泳速也逐步提高了。
第四段：心得
游泳技能的提升是一项非常渐进的过程，必须同时注意技能和心态。心态对游泳的影响不能小视，包括面对深水、腿不协调等问题，如果没有坚定的心态和信心，就会影响游泳效果。而在游泳过程中更体现的是耐力以及毅力，需要学习者耐心去练习和实践。在大学游泳课程中，我提高了技能，更多的是塑造了自信、耐力和毅力的基础。
第五段：总结
总的来说，到大学去参加游泳课程是一个非常不错的决定。游泳课可以帮助我们掌握游泳技巧，改善呼吸和身体平衡感，并有效提高耐力。当然在学习过程中，也会面临困难，需要切实改变自己的心态和习惯就能更快地进步。游泳的好处不仅仅是锻炼身体，更能够帮助我们塑造自信心，毅力和耐力，从而拥有更加健康、积极向上的生活态度。
大学游泳课心得体会篇五
对于大多数人而言，游泳的经历都始于小时候的暑假或是冬天的游泳课程。然而，快节奏的生活所带来的压力和负面情绪，让我们需要寻找一种有效的方式来放松身心。游泳正是这样一种运动，可帮助人们放松心情并提高身体素质。对我来说，通过大学期间的游泳锻炼，我深刻地认识到了游泳的益处，并学到了一些游泳技能与心得体会。
第二段：学习游泳技能
在大学里，作为一项重要的体育活动，游泳是很多人参加的课程之一。在我的课程中，我们通过逐渐增加游泳距离和复杂度，来提高游泳能力。我们学习了很多游泳技巧，如换气、踩水、轮滑等，这些技术都很重要。学习这些技巧需要耐心和坚持，它们需要时间去适应和掌握。在教练的引导下，我逐渐地掌握了这些技巧，并不断加强练习，直到达到更高的水平。
第三段：发现游泳的益处
游泳不仅仅是一项锻炼技能的活动，也是一种身体和心理方面都能带来益处的运动。通过游泳锻炼，我发现身体变得更加强健，比如肌肉的力量和耐力得到了提高，同时游泳还可以帮助燃烧脂肪和卡路里，使自己保持健康。另外，游泳还能提高心理素质。在水中，人们的身体会放松，让身心都能够得到放松。游泳也是一种减压方式，能够帮助我放松紧张情绪，减轻压力，让我在学习和生活中都能更好地发挥自己。
第四段：享受成功的感觉
成功是学习游泳技能的重要收获之一。在练习不久之后，我注意到技能都有所提高，并且感觉游泳变得更加轻松和自如。这让我感到极大的成就感和自豪。前进的速度越来越快，距离越来越远，每次游泳都是一次选手、裁判、球迷的齐声喝彩，越来越多地享受游泳运动带来的成功的感觉。
第五段：结论
在这个纷繁复杂的世界中，我们需要有一些方式来保持健康和放松心情，而游泳无疑是这样一种方式。通过大学期间的游泳锻炼，我不仅学会了一些基本的技能，还将游泳运动与身体和心理健康联系起来。因此，我鼓励每个人都尝试学习游泳技能，并发掘其中的益处。