计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。写计划的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编收集整理的工作计划书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
健身教练工作计划与总结篇一
经过短短两周的专业认识实训,我深深体会到了自己在专业知识方面的欠缺和不足,也意识到了自己做为市场营销专业的学生,要想在以后的职业中崭露头角,除了要有过硬的理论知识,健康的体魄外,还必须具备良好的心理素质,使自己在以后的途中无论经历什么样的困难,都立于不败之地。
对这次实训,颇有体会。本次实训的任务是对自己专业的认识,通过老师的讲解与校外的参观相结合,近一步加深了我们对自己专业的认识。从而确定自己以后的努力方向。要想在短暂的实训时间内,尽可能多的学到东西,就需要我们跟老师或同学进行很好的沟通,加深彼此的了解。因为实训指导老师并不了解我们的学习能力和自己对专业所报的态度。这就需要我们跟老师沟通,让老师对我们有大体的了解,才可以对我们进行一些相关的指导工作。“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行!”在这短短的时间里,让我深深的感觉到自己在实际应用中所学专业知识的匮乏。让我真真领悟到“学无止境”这句话的涵义。而老师在专业认识周中所讲的,都是课本上没有而对我们又非常实用的东西,这又给我们的实训增加了浓墨淡采的光辉。我懂得了实际生活中,专业知识是怎样应用与实践的。在这些过程中,我不仅知道了职业生涯所需具备的专业知识,而且让我深深体会到一个团队中各成员合作的重要性,要善于团队合作,善于利用别人的智慧,这才是大智慧。靠单一的力量是很难完成一个大项目的,在进行团队合作的时候,还要耐心听取每个成员的意见,使我们的组合达到更加完美。
这次实训带给我太多的感触,它让我知道工作上的辛苦,事业途中的艰辛。让我知道了实际的工作并不像在学校学习那样轻松。
人非生而知之,虽然我现在的知识结构还很差,但是我知道要学的知识,一靠努力学习,二靠潜心实践。没有实践,学习就是无源之水,无本之木。这次实训让我在一瞬间长大:我们不可能永远呆在象牙塔中,过着一种无忧无虑的生活,我们总是要走上社会的,而社会,就是要靠我们这些年轻的一代来推动。这就是我这周以来实训的心得和感受,而不久后的我,面临是就业压力,还是继续深造,我想我都应该好好经营自己的时间,充实、完善自我,不要让自己的人生留下任何空白!这次调研过程中,由于人员有限,我们都是一人身兼多职的,可以说,我说够了有生以来能够说的会说的话,脸皮不是一般的脸皮了,包括在与顾客洽谈时的微笑。出去做了几天问卷,我嘴皮都起泡泡皮了,推销果然不是一般人都能做的。
实训中确实学到不少东西,也了解一些社会的现实性,包括人际交往,沟通方式及相关礼节方面的内容,对于团队营销来说,团结一致是首要这点我深有体会。团队营销注重沟通和信任,不能不屑于做小事,永远都要保持亲和诚信,把推销理论运用到具体实践中,不仅加深我对理论的掌握和运用,还让我拥有了一次难忘的推销实训旅程,这是这次实训最大的收获。
在填写调查问卷的过程中都是真实的,这在学校是不曾见过的。数据的真实性也大大增加了我们对数据分析的兴趣以及细心程度,让我们深刻感受到,作为一名营销人员在工作中式不能有半点马虎的,否则会给企业带来不可估量的损失!
通过这次实训,我们深刻的认识到团队合作的重要性,绝对不能把自己简单的看成某个个体。很多事情的圆满完成都是需要大家精诚合作的。在实训期间我们组10个人互相学习,相互帮助,共同努力共同进步。
除此课本上的知识毕竟有限。通过实训,我班同学都有这样一个感觉,课本上的理论知识与实际工作有很大差距,只有知识是远远不够的,专业技能急需提高。
从最初的笨手笨脚,到现在可以熟练填写问卷、熟练操作分析软件,这与我班每个人的努力是分不开的。十多天的实训,教会了我们很多东西,同时也锻炼了大家踏实、稳重的能力,每个人都很珍惜这来之不易的实训机会。
健身教练工作计划与总结篇二
精炼用m族的
pos系统——母星建筑
player owned structure(玩家自有建筑)，简称pos，是建立在卫星附近，可移动的建筑群总称，也被称做母星建筑。pos的功能多样，包括保护盟军舰船，进行卫星采集，生产二级原料，制造各类舰船与装备，研究蓝图，精炼矿石，装配舰船，等等。对于军团而言，pos就像一颗不停搏动的心脏，将充满氧气的新鲜血液输送到势力所及的每个角落，为军团活动提供全方位支持。
pos的成员
所有的pos建筑都可以在市场里面买到，只需通过运载舰把它们运送到卫星附近的建造现场，并在控制塔周围定锚，你的小小家园便初具雏形。每种建筑都有独一无二的功用，在整个pos的运转中占有重要的地位。
控制塔
控制塔(简称ct)是任何pos的枢纽，所有的母星建筑都围绕着控制塔部署，由控制塔供给能源，并受到力场的保护。如果控制塔没有上线启用，那么你什么也不能做。通过控制塔，你可以管理其他建筑的运作。控制塔也负责pos的防御体系，允许哪些人可以进入力场，哪些人不能。
就像每艘舰船都拥有能量栅格和cpu输出一样，控制塔也有自己的能量栅格和cpu输出。每个母星建筑在启用之后都占用控制塔一定的能量栅格和cpu输出，所以在选择建筑组合时需要注意。
控制塔一共四个类型，每个种族一种，并有本族特色加成。
艾玛：增加能量炮塔的最佳射程50%，增加能量炮塔伤害25%，储藏库容量增加50%。
加达里：增加导弹发射塔的发射速率25%，增加导弹速度50%， ecm扰断发射台切换目标间隔时间缩短75%。
盖伦特：增加混合型炮塔伤害25%，储藏库容量增加100%。
米玛塔尔：增加射弹炮塔最佳射程50%，增加射弹炮塔失准距离50%，加快射弹炮塔发射速率25%。
除此以外，艾玛的控制塔拥有最少的cpu输出和最多的能量栅格，而加达里的控制塔正好相反。通常而言，防御炮塔占用较多的能量栅格，而生产设施例如工厂，卫星采集阵列等，占用较多的cpu。也就是说，艾玛和米玛塔尔的控制塔适合战斗，而盖伦特和加达里的控制塔适合生产，玩家可以根据pos的定位来选择需要的控制塔种类。
从大小来分，控制塔一共有三类：小型，中型和标准型。中型与标准型相比，拥有较少的能量栅格和cpu输出，防御能力也更弱，但只要使用一半的燃料。小型控制塔的燃料消耗更是节约到四分之一，但受属性所限，周围能锚定的建筑非常有限。
当控制塔处于上线状态，它会在周围形成一个力场作为护盾。不属于你军团的玩家或者不知道密码的玩家将被阻挡在护盾力场之外。从外表看，力场像是一个大的青绿色水泡并完全环绕着控制塔。护盾强度值取决于控制塔的种族和大小。
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普通的大型控制塔拥有5千万的护盾值，你可以想象一下，如果没有数百艘战列舰进行数小时的持续攻击，它是不可能被摧毁的。当护盾值降为0时，你的pos会进入加强模式。在这种模式下，pos会以很快的速度消耗燃料来抵挡伤害。如果你在仓库里面存有锶包合物，加强模式会自动开启。当锶包合物消耗殆尽时，你的控制塔就会继续受到攻击直至被摧毁。
控制塔能够自由设定准入舰船权限，你既可以允许全军团的人、甚至全联盟的成员自由进出，也可以给控制塔设置一个密码，这样只有知道密码的好友才可以进入力场。任何处于pos的护盾里面的舰船都不会受到攻击，敌人无法直接锁定你，他们只能锁定控制塔本身。当然，在力场里的舰船也无法锁定力场外的任何物体。
控制塔为了维持上线启用状态，每一小时需要消耗各族相对应的燃料块40个(标准控制塔)，燃料块的消耗不会受到能量栅格及cpu使用量的影响。除了增强状态(需要锶包合物)以及帝国高安区(需要宪章)之外，母星都只使用燃料块来维持运转。燃料块蓝图在帝国区有售，制作燃料块的原料列表(材料研究至完美)如下：
•核能燃料：4单位
•氧：21单位
•机械元件：4单位
•冷却剂：8单位
•机器人技术：1单位
•氮同位素：420单位(仅用于加达里燃料块)
•氦同位素：420单位(仅用于艾玛燃料块)
•氧同位素：420单位(仅用于盖伦特燃料块)
•氢同位素：420单位(仅用于米玛塔尔燃料块)
•液化臭氧：158单位(控制塔cpu输出)
•重水：158单位(控制塔能量输出)
•锶包合物：400单位(“增强状态”下消耗)
将燃料块放入控制塔内，启用控制塔，一旦燃料块消耗殆尽，控制塔都将进入离线停用状态，同时使得其他所有建筑停止工作，未保存的资源都会消失。因此若非得以，请不要让控制塔由于燃料块不足而停止运转。在剩余燃料块不够支持控制塔运转一天的时候，统合部将发送信息提醒你。
通常一个pos内有多个储藏库
储藏库：储藏库用来存放原料、加工过的材料，高级材料或矿物。一个储藏库一次只能存放一种材料，启用时可以输出材料到其他建筑或接受其他建筑的输出，停用后才能更改储存类型或者从中存取材料。一个生产系的pos通常拥有许多储藏库。
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连接装置阵列：可以将其视为小容量的储藏库。连接装置阵列的作用就像两个建筑的桥梁。若直接将卫星开采阵列与储藏库相连，在你想清空储藏库的时候，必须先将其停用，结果会浪费一个周期的原料。而在开采阵列和储藏库之间放置连接装置阵列，在储藏库处于停用状态时，临时开采的原料会暂时存放在连接装置阵列，避免了不必要的浪费。
军团机库阵列：军团机库阵列可以让你存放任何东西，其界面及命名与军团办公室或总部机库完全一样。虽然空间有限，但用来存放矿物、装备和战利品已经足够了。
卫星开采阵列：用于从月球上直接采集原材料。能够采集的原材料受到卫星本身属性的限制。采集到的材料可以运送到储藏库内储存，或直接送入反应堆进行反应，生成更高级的材料。
卫星开采阵列
反应堆阵列：根据配置反应蓝图的种类不同，可分为简单反应与复杂反应。简单反应使2种原材料生成1种加工过的材料;复杂反应使若干种加工过的材料生成1种高级材料。这些高级材料是制造二级科技舰船/装备的必备物品。
反应堆阵列也有2种规格：中型和标准。其中中型反应堆阵列无法进行复杂反应，而且在中型控制塔操纵下只能以半速运转。标准反应堆阵列无任何限制，但占用的cpu相当之多。
反应堆阵列，cpu大户
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导弹炮塔：根据填装的导弹种类不同而分三类：巡航导弹、鱼雷、和堡垒级鱼雷。在炮塔加成的影响下，巡航导弹的爆炸半径为300m，适合对付护卫舰和巡洋舰;鱼雷的爆炸半径450m，适合对付战列巡洋舰与战列舰;堡垒级鱼雷爆炸半径2000m，旗舰杀手。
炮塔阵列：分三类，射弹炮，激光炮和混合炮。最佳策略是根据控制塔的加成选用不同类型的炮塔。pos炮塔的威力与舰载炮台不可同日而语，比如一个射弹炮台拥有81倍的伤害加成因子，借助米玛塔尔控制塔的加成，可以攻击450km。小型pos岗哨炮使用中型弹药。中型pos岗哨炮使用大型弹药。大型pos岗哨炮使用超大型弹药。
护盾强化阵列：和舰船上的护盾增强设备同出一辙，用于强化护盾力场某一方面的抗性。共有四种类型的护盾抗性强化阵列，每种针对一个类型的伤害，增加护盾对该伤害的抗性25%，多个强化阵列可以无惩罚地叠加。
电子战炮塔：
健身教练工作计划与总结篇三
企业对外的影响及信息是依照相关媒体进行的，它直接关系到企业的生存与发展。媒体大致可分为：
1、平面媒体
主要是报刊、杂志、与相关印刷制品。
2、电子媒体
主要以电视、广播、ieternet为主。
3、企业活动
主要以专业活动、公益活动、宣传活动为主。
4、会员影响
主要指俱乐部会员的传播能力。
媒体选择与公司所设定的企业宗旨、业务范围、服务对象有着必然的相关联系，主要考虑媒体的专业性、影响范围、影响人群是否与企业所期望一致。
主要流程是推广——预约——引导参观——讨论健身意义——约定第一次健身时间——跟进。
1、推广
包含市场调查、活动、路演、dm单、朋友介绍、自寻信息等方法积累客户联系信息
2、预约
问候，定下基调，注意电话谈话技巧。
3、引导参观
为了让人们深入了解健身中心，会籍工作人员应主动引导来宾参观健身中心的开放区域，在参观时应注意以下几点：
（1）在参观前，首先应请来宾填写一张“客人基本情况调查表”，如客人提出异议，应向客人解释“不会耽误您很长时间（只是几个小问题），填表是为了针对您的具体情况，建议您并提供更适合您的服务或训练方式”。
（2）参观应遵照事先制定好的路线行走。
（3）引导人员应走在客人前面。
（4）当停下来介绍时引导人员应站在客人的左前方，并保持适当的距离，为客人介绍场地时应伸出左手，以手掌指示目标，不能用手指指指点点。
（5）在通过门时应该现为客人开门，让客人先进，然后跟上。
（6）在客人感兴趣的地方多花些时间。
（7）要稳重，不要慌慌张张，更不能看表。
（8）如来宾的鞋不合要求应请之换上鞋套。
（9）如未获经理允许，来宾不得在健身中心内摄影照相。
争取首次拜访要求销售，向潜在的会员优惠价格或宣传品。
4、讨论健身意义、提供售价
主动热情向来宾交流健身给人带来的益处，积极引导来宾思考健康投资与健康之间的联系，适当时机，明确说明俱乐部各个服务的价格，同时说明价格与价值比。
5、约定第一次运动
当接受一位新的会员时，应主动了解客户的需求，并在客户最适宜的时间约定第一次运动的时间。值得注意的是负责认得的是负责任的告诉客户最佳的运动时间，同时，要尊重客户的时间安排与愿望。在客人感觉到健身需要时，尽快联系他们参与健身运动。
6、运动后的跟进
及时得到会员或潜在客户第一次运动后的反馈资料，并加以分析。健身过程中如果出现问题，应及时加以解答，坚定他们对健身的信念。在你的客人成为会员以后仍然要与他们联系，让他们感觉到你是他们的朋友，使他们把健身溶入到自己的生活中去。
1、预售方案的标准化执行管理。
2、预售人员的标准化管理。
3、预售计划的目标管理。
4、预售阶段的问题处理解决及调整。
5、试营业前的工作准备。
健身教练工作计划与总结篇四
每年的双十一也就是所谓的光棍节都是商家大卖的焦点。特别是淘宝推出双十一之后，几乎每年电商都会用全新的记录证明双十一的商机。那么，光棍节在美容行业，除了日化线，专业线应该如何利用？下面就与盛世名媛为你揭秘光棍节促销方案了解一下其中的商机吧。
活动对象：所有的新老单身女性顾客
在活动期内，凡是100元人民币上有带“1”的编号，美容院都默认其实际价值为110元，也就是自动升值了100元；由于一个“1”字就能抵人民币10元，两个“1”字就是20元，以此类推，这就促使顾客去换带“1”字的人民币，甚至去银行换。这就势必会在人群中广为传播，成为一种趣谈，美容院寻找客源的活动目的就达到了。百元人民币风潮可能会给美容院带来如潮的人流。
美容院每接受一张带“1”的百元人民币，就要为之付出10元的代价，以此类推，100张带“1”的人民币就是1000元；反过来看看美容院的收益，美容院收了顾客100张带“1”的人民币，不就是收入1万元吗？这个投入仅仅是产出的1/10，这样的成本哪个美容院承受不起？况且，兴旺的人气谁都想要。
用“你专心陪伴你的心上人，其他的事情我来办”这样的宣传方式口号来迎合情侣们极尽所能制造浪漫的迫切心情，若能准时兑现赠送电影票的承诺，并制造机会在男友面前称赞他漂亮的女友，男友多半都会支持女友做美容，甚至为她购买美容疗程，朋友圈子里的情侣也很可能成为这家美容院的新顾客。
1、提前与电影院联系，团购低峰时段的电影票；
2、活动期间开任意疗程卡者前20名可领取情人节电影票两张，并同时获得玫瑰花一枝及情人梅一包。
突出“11”元消费不计成本的体验价，突出“限时”体验的紧迫感；除了横幅、海报、dm单的宣传方式外，美容师的推介和顾客之间的口碑传播更重要。
5、活动当天，一定要派专人连续发放dm单；
6、活动当天可适当布置一下美容院门口，热闹一点，有条件的还可以准备“限时抢购”活动，准备一些低成本的日化用品，请在场的女性参加；这些顾客很可能产生不了消费，但可以为当天的活动营造气氛；因此，美容院可自行控制成本。
仅看这个标题，就能让女性为之动容，当顾客奔这个主题前来参加活动的时候，关于时尚、色彩、魅力等新潮的话题可不能令她们失望，她们更愿意为美容院做正面的免费宣传方式，并且会期待下一次精彩的活动。
1、举办色彩搭配知识讲座，活动内容包括时装、生活妆等；
健身教练工作计划与总结篇五
1.端先需要自己对健身有极强的欲望，也就是热爱。兴趣是自己比较好的老师，如果你足够喜欢这个职业，喜欢健身，那么后期你就不会因为一点挫折而轻易放弃。只有当自己喜欢的时候，那才是人生的事业。
2.需要扎实的专业知识。因为健身教练的比较终的目的，就是带给健身房的每一位会员健康，端先需要完善自己，让自己更加专业，那么健身教练想要帮助会员去实现健康，那么就是必须要具备运动营养学、运动解剖学、运动生理学等专业知识，才能够根据健身者的身体情况，制定有效而科学的训练计划。
3.需要过硬的技能。技能比较终将会运用到实际的工作中，包括帮助健身者改善外在的体型、调整身体的体态、改善内循环和内分泌等情况，让健身者通过专业指导之后，获得明显的健身效果。做到这个地步，你的健身会员对你的认可，会给你带来更大的成就感。继续不断的总结，积累经验，不断学习、纠正自己。提高自身的专业技能，丰富自己的知识。
4.还需要有一个好的心态，健身教练是俱乐部服务的灵魂，作为教练如果不会服务会员就不是一个合格的教练，健身教练要勤奋，对于会员的要求和提问要耐心解答和指导，以态度和专业取得会员的信任。不能因为客人不买私教就不给客人提供优质的服务，常和会员灌输健美健身理念，为会员考虑。
5.阳光的性格和耐心。不必说身材多么的好，学历多么的高，长相多么的帅气。健身教练本身给人的感觉就应该是阳光积极地，只有这样才能带给被人正能量，很多人都喜欢和热爱运动的人在一起，其中比较主要的一个原因就是因为，和他们在一起人生更加积极，生活才更加精彩。
如果你也喜欢健身，如果你也怀揣着想要成为健身教练的梦想，从现在开始，行动起来，为了成为一名优秀的健身教练开始努力吧!如果你是初次接触健身教练行业的小白，想要在健身领域获得一个好的发展，那么你可以选择一家不错的健身教练培训机构进行培训学习，不负青春不负韶华，更不要辜负自己!