每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
拥抱活动策划篇一
一分钟，有时候看似短暂，却可以改变一天的心情和状态。最近，我参加了学校组织的“拥抱一分钟”活动，这个活动要求每天参与者在每个小时的整点时刻停下手头的事情，做一分钟的呼吸和冥想。这个活动让我亲身体会到了一分钟的力量，并领悟到生活中的重要性。下面，我将从三个方面来谈谈我的心得体会。
首先，一分钟的活动给我带来了身心放松。我们每天都生活在一个忙碌的世界中，工作、学习、社交等等各种事情让我们一直处于紧张的状态中。而这个活动则让我每个小时能够停下来，闭上眼睛，深呼吸，感受呼吸的流动，让心情得到平静。这一分钟的冥想时间，让我抛开繁杂的思绪，平复内心的焦虑，让自己重新恢复了积极的能量，让自己变得更加放松和平和。
其次，一分钟的活动让我更加专注和高效。每个小时停下来冥想一分钟，可以帮助我打破工作和学习中的单调和压力，让我能够保持专注度，提高工作效率。在这一分钟内，我会放松身心，让大脑缓解一下，然后重新开始工作。这样的专注和高效，在工作中可以提高生产力，更好地完成任务；在学习中可以更好地记忆和理解知识。经过一段时间的实践，我发现每个小时的冥想活动不仅让我感到更加专注和高效，还帮助我提高了学习和工作的质量。
最后，一分钟的活动也让我更加关注自己的身体和心理健康。众所周知，长时间坐着对身体是十分不利的，容易造成腰背疼痛、肩颈不适等问题。而一分钟的活动则是每小时给了我一个站立和伸展的机会，让我放松身体，舒展筋骨。这对保护我的身体健康起到了积极的作用。同时，在冥想的过程中，我也能够更加关注自己的内心，寻找到内心的平静和安宁，这对心理健康来说也是很重要的。
总而言之，参加“拥抱一分钟”活动给我带来了身心放松，更加专注和高效，以及关注自己的身体和心理健康。这一分钟的时间看似微不足道，但对于每个人来说，它却是极其宝贵的。这个活动帮助我重新审视了生活的重要性，让我意识到，只有停下来，我们才能更好地反思自己和生活中的问题，才能更好地去面对生活的困难，才能更好地拥抱生活的美好。因此，我决定将这个一分钟的活动坚持下去，让它成为我生活中重要的一部分。
拥抱活动策划篇二
随着现代生活的急速节奏，时间成为了一种奢侈品，每个人都希望有更多的时间来做自己喜欢的事情。然而，时间总是不够用，让我们陷入了忙碌的漩涡。为了改变这种现状，我参加了一次拥抱一分钟的活动，这让我深刻体会到了时间的可贵和如何合理利用时间。
活动开始了，我按照指导缓缓深呼吸，闭上眼睛。这一分钟内，我放松身心，集中注意力，心神渐渐沉浸在内心深处。我感受到了自己的呼吸，感受到了自己身体各个部位的微妙变化。不知不觉中，时间飞逝，这一分钟仿佛变得异常宽广。在这一分钟里，我找到了内心的宁静和平静，获得了短暂但宝贵的休憩。
通过这次活动，我体会到了时间的弹性。以往，在我忙碌的工作和生活中，一分钟往往是短暂的，转瞬即逝。但在这个活动中，拥抱一分钟成为了一段可以自我回归的时间。一分钟并不短暂，当我们用心去感受和利用这一分钟的时候，我们就能够发现时间可以被拉伸，变得更加充实。无论是工作还是生活，只要我们合理安排，抓住每一分钟，我们就能更好地利用时间，提升工作效率，增添生活的品质。
在活动中，我还感受到了时间的价值。每一分钟的流逝都意味着一段宝贵的时光的消失，而当我们用心感受和利用一分钟的时候，我们才能更好地珍惜时间，更好地利用时间。时间就像是一块宝石，它的价值不在于多寡，而在于我们如何对待和使用它。每当我意识到时间的可贵，我就能更加努力地去经营我的时间，合理安排我的工作和生活，不再被琐事所困扰。
此外，我还学会了在紧张的工作和生活中寻找片刻的放松和平静。拥抱一分钟的活动带给我一个全新的角度，让我明白每个人都应该给自己留出一些时间，去放松心情，调整状态。即使是再繁忙的工作，再令人懊恼的琐事，只要我们愿意停下来，花上一分钟的时间去放松，我们就能获得更多的力量和创造力，更能以饱满的精神和活力去应对。
回顾这次活动，我深深感受到拥抱一分钟的重要性和作用。每一分钟都是与我们无法弥补的，所以我们必须珍惜时间，合理安排时间，让每一分钟都变得更有价值。通过拥抱一分钟活动，我学会了将时间视为财富，将每一分钟都看成是珍宝，用心感受和利用它。只有这样，我们才能更好地拥抱时间，活出精彩的人生。
总之，拥抱一分钟活动是一次让我深刻体会到时间的可贵和如何合理利用时间的经历。通过活动，我学会了将时间视为珍宝，用心感受和利用每一分钟，为我的工作和生活增添了色彩。让我们一起拥抱一分钟，让时间成为我们的朋友，让时间为我们的人生画上更加精彩的一页！
拥抱活动策划篇三
活动目标:
1.喜欢参加体育活动，愿意与同伴抱一抱
2.练习在大小不同的报纸上平衡站立。
活动重点：
喜欢参加体育活动，愿意与同伴抱一抱
活动难点：
练习在大小不同的报纸上平衡站立
活动准备:
废旧报纸、欢快的音乐磁带
活动过程:
一、师幼热身运动，基本动作练习
1、师:今天，吴老师要带小朋友做游戏，我们一起来变成一个大皮球吧。
师：走走走，跟着老师走；走走走，跟着朋友走；走走走，看着朋友走，抬起小脚走（用节奏儿歌逐渐调整幼儿注意力，提醒幼儿注意走的姿势）走成一个大皮球。
师：皮球有点小，变成一个大皮球好吗？（幼儿随老师后退一步）
2、听音乐做《动物模仿操》
二、初步体验抱一抱快乐
师:老师要和大家玩一个“好朋友抱一抱”的游戏。你有好朋友吗?找到你的好朋友抱一抱。游戏开始，大家要听音乐做动作,音乐停止小朋友马上找到一位好朋友轻轻的抱在一起，好,现在来试一试。
师：随音乐，我们先来学解放军走路，挺胸、抬头准备好。
幼儿听音乐学解放军走路，音乐停，找到朋友抱在一起，（老师看看有没有小朋友没有找到朋友拥抱，几个朋友拥抱的？）
师：想想，应该找几个朋友抱在一起？
幼：1个。
师：对呀，应该找到一位朋友抱在一起，没朋友的快快喊,朋友朋友快快来。
师：朋友抱在一起有什么感觉？（高兴……）
(游戏进行两遍)
三、出示报纸做抱一抱的游戏，介绍游戏玩法和规则
1、师:看老师拿来了什么啊?(报纸)报纸也想和大家玩抱一抱的游戏。教师把报纸放在耳朵边,假装听听。孩子们瞪大眼睛看着老师。
师：谁愿意和朋友来试一下。
幼儿纷纷举手，教师挑选一名幼儿，让他请自己的朋友站在报纸上抱一抱。
师：真能干，两人的小脚都站在报纸上了，稳稳的。你们想玩吗？
什么时候才能站到报纸上，和朋友轻轻抱在一起？
幼：音乐停的时候。
师：大家快把报纸请出来和我们一起做游戏吧。
2、幼儿在教师指挥下铺报纸，听音乐（学鸟飞、兔跳），玩游戏。
四、增加游戏难度，体验成功快乐
1、报纸对折后请幼儿继续游戏
师:小朋友看我把报纸边对边折一下，对折后的报纸变得怎样了?变小了的`报纸还能做抱一抱的游戏吗?幼儿对折报纸尝试后，进行游戏。
师：我们来学小猫吧，小猫走路轻轻地，音乐一停，一定能和朋友在报纸上站的稳稳的抱在一起。
幼儿听音乐随教师口令快走、慢走，音乐停，快速找到朋友在报纸上站立。
师：猫宝宝真能干，和朋友抱在一起站的稳稳的，你们还想变成什么动物宝宝？
幼：老鼠、小狗…
教师挑选一种动物带幼儿游戏，用儿歌提醒幼儿基本动作要求。
2、报纸再次对折后游戏
师：报纸还想再变的小一点，你们帮帮它！幼儿再次对折报纸，高兴告诉老师，我的报纸变小了。
师：和你的朋友试一试，还能站在报纸上吗？
幼：能。
教师根据孩子的意愿，把2-3种以上的小动物编进儿歌听音乐带幼儿游戏。
师小结：和朋友玩的开心吗？（开心）好玩的游戏，要和朋友一起玩，才会更开心。
5放松运动结束 :
师:报纸累了，我们送它去休息。小朋友累了吗？让我们变成气球宝宝吧！教师带幼儿缩成一团蹲下，教幼儿慢慢吸气呼气把气球吹大，慢慢飞高飞低，飞回教室。
教后反思：我认为小班的活动设计教师既要吸引幼儿，又要引导幼儿。
本课根据小班孩子的年龄特点和操作能力进行了设计。吸引是教师要通过环节的设计和铺垫，逐步吸引孩子。如：从热身运动-----跟着朋友走，动物模仿操；游戏深入-----和朋友抱一抱，加入报纸增加游戏难度；放松运动------调整呼吸吹气球。
教学中，我注意一种自然的引导，通过问题和清楚的表述，引导幼儿明确游戏的规则。通过角色的不断变化，持续吸引幼儿的关注，幼儿在听音乐做动作时，教师利用朗朗上口的小儿歌，让幼儿感觉自己有时是昂首挺胸的解放军，有时是可爱的小兔、小狗、小鸟、小鸭；有时动作要快些，有时动作要慢些，这样即练习了基本动作，又增加了活动的趣味性。
报纸对折一次、两次幼儿都能两两相抱，但对折三次后再拥抱时，孩子的脚有一半在报纸的外边，如果让孩子们翘起脚尖，但孩子的平衡能力有限，拥抱2、3秒就支撑不住了，所以我们在游戏时就对折了两次，效果很好，孩子们的兴趣很高。
拥抱活动策划篇四
为确保事情或工作顺利开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编为大家收集的《走进自然拥抱秋天》活动方案，希望能够帮助到大家。
秋天到了，我校开展以《走进自然拥抱秋天》为主题的大型综合实践活动，双休日家长带孩子与大自然亲密接触，感受秋天的独特魅力感受大自然的美好。本次活动旨在让孩子走进大自然培养孩子注意发现自然中的美，提高审美能力，唤起孩子热爱大自然，热爱生命的美好情感。鼓励学生敢于大胆地用多种形式去表达自己的感受，有个性地用自己喜欢的方法去表现“秋天”，在探索中自主学习，获得成功的体验。从而达到提高孩子的.综合素质。
全体学生
1、12日下午布置活动安排，学生根据自己的兴趣选择研究内容，结成小组。
2、利用周末的时间到大自然中观察或查阅资料，学习、加工、整理。遇到困难向家长、老师、同学求助。
3、29、30在班内展示研究成果，31日择优上报到学校。
4、学校评选优秀成果奖。
1、可以影音资料：到公园、田野、农田等观察秋天，用录像机或照相机记录秋天的美景或秋天的你，可以是图片也可以是短片。
2、可以绘画：用绘画、树叶贴画、手工等艺术形式展现秋天的美。
3、可以歌颂：学唱秋天的歌，学习配乐朗诵秋天内容的诗歌。
4、可以书写：感悟秋天，以我笔写我心，写以秋天为主题的日记、习作或诗歌作品。书写以秋天为内容的书法作品。
5、可以调查研究形成研究报告：比如：关于秋天的气候变化、秋天的传统节日等。
6、也可以选择其他形式。
家长：
1、知晓活动的目的、意义，争取让每个孩子都能充分地参与活动。
2、给孩子交代外出安全注意等事项。
学生：
1、活动之前，明确本次活动你要准备哪方面的内容。
2、有意识观察搜集整理相关内容，为活动展示做准备工作。
拥抱活动策划篇五
拥抱一分钟这个活动是在现代社会中崭新而有意义的行动，它诉诸于每个人去关注他人的情感需要以及提供关爱和支持。在这个快节奏的社会中，人们经常感到压力和疲惫，而拥抱一分钟活动的存在，给予了人们一个温暖的拥抱，让我们在生活的阶段上更加向前迈进。
第二段：参与亲身体会
参与拥抱一分钟活动让我深刻地感受到了关注他人情感需要的重要性。在活动中，我以观察者的方式来参与，当我看到有人表现出情绪低落或者伤心的时候，我会主动走到他们身边，给予一个真诚的拥抱。这个简单的行动表达了我的关怀和支持，让对方感到被重视和理解。同时，当我自己的情绪受到困扰的时候，拥抱一分钟活动也成为我宣泄情感的出口，让我感到内心的平静和安慰。
第三段：感受与改变
通过参与拥抱一分钟活动，我深刻地理解到了即使是短暂的拥抱也能够产生巨大的影响。一个真诚的拥抱，可以让人感到被重视和爱护，可以让人温暖起来，可以让人产生一种与世界相连的感觉。许多时候，人们只需要一个拥抱，就能够改变他们的思维和情绪状态。因此，我们应该主动去表达关怀和爱心，给予他人需要的支持，成为他们生活中的温暖力量。
第四段：人际关系的改善
拥抱一分钟活动的实施不仅能够改变个人的情感状态，更让人际关系变得更加紧密。通过拥抱，我们可以更好地理解他人，增进彼此之间的信任和亲近感。当我们给予他人真诚的拥抱时，也为彼此提供了一个深度沟通的机会，让我们更加容易理解对方的内心世界。而当我们主动表达关爱和支持的时候，也会激发他人对我们的喜爱和感激之情。因此，拥抱一分钟活动有助于改善我们与他人的关系，让我们成为更好的朋友和伴侣。
第五段：总结
拥抱一分钟活动是一个简单而又有意义的行动，在现代社会中具有非常重要的意义。通过参与这个活动，我们能够更好地关注他人的情感需求，提供关怀和支持；我们能够改变自己的情感状态，增加内心的安宁和安慰；我们也能够改善人际关系，增进与他人的亲密程度。因此，拥抱一分钟活动不仅改变了我们个人的生活，也给整个社会带来了温暖与爱的力量。让我们一起去拥抱一分钟，创造更美好的世界吧！