作为一名教职工，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的教案吗？这里我给大家分享一些最新的教案范文，方便大家学习。
实践活动成果展示课教案篇一
或许，那段岁月不该被称为豆蔻，那些时日也不能唤为花季。倘若和那些太高深的词语比起来，这段时光又显得无从适之。当我真正想用一个趣雅的名字来形容它时，却不知怎的，竟对这些文字起了生疏之感。
在我的印象中，“童年”是指那些没有记忆的日子，因为没有记忆的时候，也是那最无忧无虑的时候。
我的家乡，连海的一边都沾不上。四周都是陆地，无法近海。但我却爱海，这是打小就不变的。
记得三四岁的时候，是与水结下了缘的：换好行头，套进泳圈里，还稚嫩的脚步却变得越来越快，早已不顾后面大人的那些呼喊。那是第一次看见大海，当看到她的第一秒钟，我就深深的被震撼了。她就像一个披着白纱的公主，风缓缓吹起时，白纱也随之微微浮动，将里衬着的那抹淡淡的蓝显现出来。白里衬蓝，或许，蓝里有白也不为过。那时的我，不敢轻举妄动，生怕一个不小心便把海水弄脏了、踩疼了。怀着向往的眼神，望向大海的一角一落。我真希望自己是条美人鱼，这样就可以在海里来回的游，享受海水恣意的亲吻。
可结果却出乎意料，小心翼翼的踩在水上时......
“啊——”一声长叫说夸张点都快要把天给撕破了，我感到无法呼吸，手脚都无法动弹，甚至......连后面发生了什么我都不知道。后来妈妈告诉我“你呛水了”。
三四岁的样子，仅仅一个呛水就成了那个样子，或许，和海的结缘便在那个时候吧。
此后的夏天，我都会来到海边。因为海带给我的是那种无与伦比的记忆。
五岁，在海旁拾贝壳，回到家里，把贝壳穿在一起，放在我最喜欢的小盒子里；六岁，躺在沙子上，晒着日光浴，时不时地聆听海的那种时而婉转，时而磅礴，时而阔爽的声音；七岁，在海边打闹，虽过了打闹的年龄了，却也在海旁撒撒娇。踩着浪花，让她漾出一丝丝水珠，溅在沙子上。嘴里喊着“好呦好呦！”
......
十岁，那一年夏天，打破了这个早已让我倾心的规律。我没有去海边，甚至，因为不能去海边，一个假期便闷在家里。因为学业，那时虽是小学，学习却早已充斥了整个生活。
但，阔别三年后，我十三岁的今天，又回到了老朋友的身畔。还依旧像个孩子一样，在它身边摆着各种各样的姿势。“塔塔”的踩着水花，回顾着昨日依稀的动作。踩累了，去到沙滩上，捡贝壳！依偎着大海，和她阔别三年后的合影留念，当相机“咔”的照下那瞬间时，而后我哭了。三年没有遇到，三年没有相见，三年的'时光岁月，流走了点点滴滴，却依旧带不走我和海的情谊。
那些个日子，或许过得太为匆匆。但却又那样的梦幻。
——花漾，浪花漾起的时日。
——如果让我给童年定义，我会有答案，便为“花漾”。
——看到海，我的童年，那点点滴滴的鎏金岁月，也朦朦胧胧的唤起来了。
——那些盛开在我心中的玫瑰，只因当时正年少。
实践活动成果展示课教案篇二
实践目的:随着人口老龄化的发展，老年人的身心健康状况越来越受人们的关注。由于有些老人的子女工作繁忙，无暇照顾老人，有的是子女常年出门在外，很少回家，老人们孤独寂寞，行动不便，又无人照顾，即使住进了敬老院，内心也感受不到很多温暖，他们渴望得到家人和社会的更多的关怀。
因此，通过实践，希望可以呼吁社会关注这群被遗忘的人，关爱这些老人，关注他们的身心健康，丰富他们的日常生活。一声问候，一个笑脸，一份爱心，让我们用我们的实际行动去温暖老人们的心窝，使他们爱的天空不再是灰色，而是充满了欢言笑语。开展献爱心活动，树敬老之风，促社会文明，关爱老人就是关爱明天的自己。实践过程:
1、送出爱的礼，走进爱的心
一大早，阳光明媚，我和几个同学就一起带着爱心礼物来到了敬老院，我们把小小的礼物送到他们手里，却把大大的温暖送到了他们心里。老人们都很感动，和蔼可亲的，有的还和我们谈起心来!
有一位老爷爷是位退伍军人，老伴很早就过世了，他告诉我们，他的儿女常年在外，自己一个人很孤独，所以来敬老院找找朋友，找点安慰，让自己不再那么寂寞!老人和我们谈起了他参军的情况时，很是感动，慷慨激昂，仿佛又回到了部队，眼睛里流露出的是兴奋与不舍，但可以看出其中夹杂着这么多年来的辛酸泪，一个人的寂寞生活让他的面容更显憔悴了!
2、拉着爱的手，唱着爱的歌
让人难以忘怀的是80高龄的陈奶奶，老奶奶常年躺在床上，尽管行动不便，人老心不老，勤动手足脑;人老神不老，乐观精神好;人老气不老，烦愁被吓跑;人老志不老，奉献不能少;人老情不老，相伴乐陶陶;人老不服老，生活有目标;人老不摆老，学习永不骄;人老不怕老，困难吓不倒……伴着动人的歌声，手着拉手，老奶奶露出了久违的笑，我们也笑了，笑得有点心疼，那一刻，真的很快乐。
3、进行深入调查
最后，我们找到了敬老院的院长赵伯伯，聊起了敬老院的近况。他告诉我们:“院里的老人们的基本物质生活还是有保障，也还算丰富，但精神生活就太贫乏了。老人们的内心其实也和孩子们一样，他们更加害怕孤独，更加渴望得到温暖!有的老人表面上看起来很开朗，但他们内心的那扇门却把自己关了起来，最痛苦的是，当想到亲人时，只能自己独自一人在黑夜里默默流泪。”
正如，有的老人拉着你的手，滔滔不绝地诉说着坎坷的经历和家事，情到深处时，泪如雨下。落寞惆怅衰飒，似乎充斥着他们的整个生命。连容纳幸福快乐的空间都挤不进去，鹿鸣思长草，愁人思故乡。我想他们一定很思恋那个自己曾经住过大半辈子的家，因为在这里，幸福快乐并不是会蔓延到每一个角落，也并不惠及每一位老人。走出大门时，我看出了大家的依依不舍，也看到了有的人在偷偷擦眼泪。
实践结果:通过这次的关爱老人活动，可以看出老人们其实很怕孤独，一点点的关爱都可以让他们冰封的心融化，感受到人间的温情，要多陪他们聊聊天，多关爱他们。当子女不在身边的时候，老人们最需要的是一份温暖的关怀和问候。
我们应该从各个方面关注他们的身心健康，因此，我建议:
1、希望敬老院可以建立老人活动中心，给老人们配备活动室，阅览室，保健室。老人可以到活动室里和别的伙伴们聊聊天，下下棋，活动室里还最好有健身器材，或者象棋，扑克，麻将等娱乐用品。活动中心还可以经常举办一些老年人活动，如老年人畅谈会，太极扇，太极拳比赛等等。
2、进一步完善公共基础设施，美化公园，花园等公共场所，使得老人们除了在空闲时间可以去活动中心活动。
3、对于子女不履行赡养义务的老人，希望政府相关部门要积极宣传法律知识，鼓励老人通过法律手段来维护自己的权益。
4、希望政府部门能定期给这些老人发放生活补贴和置办生活用品，解决老人“老有所养”的问题。提高贫困老人的生活补助，为老人安置娱乐设施，即使是一台小小的电视机，也会使老人们身心愉悦，喜笑颜开的。
5、希望医疗机构组织能够定期上门给老人看病，提倡自愿服务，保障老人们得身体健康。
这个暑假，七月，风景独好。我们班八名同学及其家长来到了青岛山炮台教育基地。只是在山脚下，便感受到了青岛独有的气魄。
也就在山脚下，有一个独具艺术建筑风格的炮台遗址展览馆，那是德占青岛时所见，从胶澳设防、胶州湾事件、德国殖民统治、苦难与战争、“五四”运动与青岛六个方面，再现了青岛1891年至1922年的历史，全面反映了德、日、美帝国主义对青岛的侵略和压迫。教育基地即使帝国主义侵略中国的历史见证，又是爱国主义、国防教育基地。真是令人大开眼界!
另外，我们还爬了青岛炮台山。一路上风景秀丽，大家有说有笑，不时还有几个漂亮的小亭子供人休息。渐渐地，一个巨大的大炮出现在了我们眼前，两个男生迫不及待的跑过去，仔细的'观察大炮，恨不能把这个大炮给运回家呢。女生们也被眼前的大炮所震撼了，纷纷拿出相机拍照留念。
正在我们拍照时，男生们突然发现，大炮里竟满是垃圾!青岛的大炮里竟然会有垃圾，当真是让我们又气又恼。于是，我们便开始捡拾大炮中的垃圾。垃圾可真多，装了满满一大袋子，吃的、喝的、玩的，当真是应有尽有，都可以开个杂货铺了!真希望以后不会再出现这种情况了。
这次实践，我们了解了青岛的历史，感受了自然的风光，呼吸着海的味道，让我们感受到了青岛那独有的气魄。
我在2月迎来了寒假，当然，也是我迎来了的第一次经历社区服务。对于一个高中生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气炎热，烈日当头，我毅然踏上了社区服务的道路。想通过，亲身体验社区服务让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社区服务，找出自己的不足和差距所在。
在现今社会，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成为说不完的话题。为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我来到了椰林小区，开始了我这个假期的社会实践。
实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际巾去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方而，实践可为以后找工作打基础。
通过这段时间的实习，学到一些在学校业学小到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。
在中国的经济飞速发展，又加入了世贸组织后，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不仅要学好学校业所学到的知识，还要从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自己，才能在竞争中突出自己，表现自己。
在实践的这段时间内，我们穿街走户接触各种各样的人和事，这些都是在学校里无法感受到的，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不会有人会告诉你这些，你必须要知道做什么，要自己地去做，而且要尽自己的努力做到最好。在学校，只有学习氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。
刚刚毕业的学长学姐，他们总是对我说要好好珍惜在学校的时间。
回想这次社区服务活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。
在社会上要善于与别人沟通是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取，耐心虚心的接受。
这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社区服务，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。
实践活动成果展示课教案篇三
“耶，出发！”同学们一个个脸上洋溢着欢快的笑容，怀着无比激动的心情坐上了开往七都实践基地的大巴。准备去当一名小厨师，开启自己动手，丰衣足食模式。
“呼，呼”，风声伴随着我们的歌唱声，一路向前，榕树，杉树，一串红；造型各异的高楼大厦飞速地在我们眼前掠过。灰蒙蒙的天，也影响不了我们愉快雀跃的心情，七都！我们来了。
到达传说中的实践基地后，我们先是上了一堂有趣的软陶课。紧接着就开始了同学们期待已久的自己动手，生火烧菜的实践活动。我们围着各自的小组，穿着统一印有萤火中队队标的红色队服，一个个开始摩拳擦掌，跃跃欲试。
小琪开始生火了，她先用镊子夹住酒精，小心翼翼地拿着打火机往木头上一点，一簇小火苗窜了上来。我们又在上面铺了木材，火势开始渐渐变大。一股浓烟，紧接着冒了出来，只见小琪的脸熏得通红，呛得直咳嗽，我赶紧接了过来，让她在一旁休息。可是不一会儿，我的脸上也开始流下一滴滴汗珠，小琪看了看我又指了指自己，我们的脸上一块黑一块白的，就像两只大花猫。
小闻是第一个烧菜的。只见她信心满满，胸有成竹，熟练地把牛肉倒入了大铁锅，一把抓起锅铲，有模有样的炒了起来。好厉害啊！我们小组的成员都一脸崇拜得看着她。牛肉出锅啰！扑鼻的香气吸引来了一位尝菜的老师。老师尝了一口，皱起眉头：“这个没熟。”哈哈哈哈，我们笑得前俯后仰，原来小闻不是传说中的大神啊！
小闻“下岗”后，我们互帮互助地炒菜。功夫不负有心人，在大家共同的努力下，一盘盘美食新鲜出炉，有牛肉炒洋葱，山药面，可乐鸡翅……大家从饭来张口，衣来伸手的小皇帝变成了快乐的小厨师。我们津津有味地吃着自己动手做的菜，心里特别有成就感。
厨艺实践完毕后，我们还学习了包扎课程，但我还是最喜欢自己动手烧菜这一项活动，它不仅让我们当了一回快乐的小厨师，也让我们体会到了家人烧菜的辛苦，最难能可贵的是它让我们更加了解彼此，学会了互帮互助的团队合作精神。
实践活动成果展示课教案篇四
实践活动是学生在实际生活中学习的最佳途径之一，它不仅可以帮助学生加深对理论知识的理解，还可以帮助学生发现和解决现实生活中的问题。而在实践活动中，演讲是一项重要的技能，能够帮助学生更好地向其他人传达自己的观点和思想。本文将从我的实践活动演讲经历入手，分享我的心得体会。
第2段：演讲前的准备
在我进行实践活动演讲前，我首先需要做的就是准备。我的课题是有关垃圾分类的，我花了很多时间收集和整理并分析相关信息，我撰写了精心设计的PPT，并反复检查我需要说的内容以确保它们完整且简洁明了。在聚光灯下，你不想因自己的懈怠而丢失尊重。这种准备通常需要耗费很多时间和耐心，但它能够帮助我自信面对观众和让别人更好地理解我的观点。
第3段：演讲中的表现
演讲时，我尽可能地保持镇静并耐心讲述我的观点，特别是听众对我提出的问题。我的口才较强，所以我很自信并成功地向观众呈现了我的知识。在这个过程中，我了解到了表达清晰，语言生动，自信和详细的重要性。此外，我还注意到，要通过自己的姿态和眼神来向观众传达信心，以及建立与他们的联系。
第四段：反思
实践活动演讲后，我找到了时间精神上的调整，以进一步探究自己的表现。我重新访问了演讲过程并注意到了我的一些不足之处。例如，我的手部动作有点过度，这可能会分散我的听众的注意力；我有时会用一些不必要的词语，这也会妨碍我的信息传达。这个反思过程让我更好地了解到自己的优缺点，也帮助我更好地准备下一个演讲。
第五段：总结
通过我的实践活动和演讲经验，我学会了更好地准备和向他人展示我的知识。尽管我在这个过程中犯下了一些错误，但对我的声誉和个人成长，这个过程非常重要。我相信，在未来的实践活动中，我的演讲技巧会不断提高，我会更好地整理我的想法，以更好地进一步帮助我的团队和社会。通过实践，我们可以不断学习，从中发现自己的问题以及进一步的成长。
实践活动成果展示课教案篇五
首先，作为今天实践活动演讲的演讲者，我深刻地体会到了一个说话者所应该拥有的所有素质和技能。首先要有良好的听说能力，才能更好地理解自己想要表达的内容和对别人所说的有所回应。其次，演讲者要有清晰、有力和吸引人的口才，以使听众产生共鸣并留下深刻的记忆。最后，演讲者还需具备自信和果敢的态度，以及充足的准备和良好的表现力，才能真正地让听众心动。
其次，我感到实践活动演讲的好处在于，这让我们有机会通过实践来强化我们的表现力和演讲技巧。从准备演讲稿、提纲和实际演讲过程中，我不仅学会了如何提高自己的口才和表现力，还有效地锻炼了自己对听众和演讲场所的适应能力。这对于我们后续进行类似活动时都有很大的益处。
第三，实践活动演讲也教会了我关于演讲的一些技巧和策略。例如，我们需要通过注意观众反应并不断调整自己的表现方式来达到目的；我们必须灵活应对突发状况，并使用各种手段来吸引听众的注意力；我们要注意身体语言，并利用讲台上的道具来增强讲述的深度和可信度等。这些策略和技巧在经过了实践和掌握以后，不仅能使我们在演讲中得到更好的发挥，也有助于我们在其他社交场合中表现更为自信和出色。
第四，从实践活动演讲中我也学会了如何更好地组织和表达自己的思想。一次成功的演讲不仅需要有出色的发言技巧，还需要有洞察性的思考和清晰而有逻辑的思路。在整个演讲中，我们必须有明确的主题和目的，选择恰当的词语和句式来展现自己对这个主题的思考，同时让听众能够理解并产生共鸣。而通过实践活动演讲，我们能够不断地教训自己，找到适合自己的表现方式，并不断完善自己的思考和表达能力。
最后，我认为实践活动演讲对于我们的个人成长和未来发展都有着非常重要的意义。通过参与演讲活动，我感受到了自己口才的提高、思维的拓展和自信心的增强。我相信这对于我将来的社交、学习和工作都有着极为有益的影响，能够帮助我更好的与人交流和表达自己的观点、更好地解决问题和提供解决方案，并在未来的职业和事业中发挥更为出色的表现和影响力。
综上所述，实践活动演讲是一项十分有意义的活动。它不仅可以帮助我们锻炼自己的口才和表达能力，还可以让我们学会新的交流策略和技巧，提高自己的自信和适应能力，使我们更加成熟和自信。同时，它也为我们的未来提供了更多的机会和可能，有利于我们更加出色的展现自我，发挥自己的才能和影响力。因此，我希望可以更多地参与此类活动，更好地发挥自己的能力和潜力，创造自己的美好未来。
实践活动成果展示课教案篇六
绘画是一门艺术，是文化传统中最古老的形式之一。对于我而言，绘画不仅是一种艺术表达方式，更是一种沟通、感受和思考的形式。在实践活动中，我有幸能够近距离体验到绘画的魅力，进一步提高了自己的审美能力和艺术修养。在此，我愿分享我的绘画心得体会，希望与大家交流、学习。
第二段：实践活动的收获
在参加实践活动的过程中，我获得了很多收获。首先，我观察到大自然的美，感受到生命的力量。举例来说，我曾带着画笔去野外绘画，感受到了大自然的奇妙和美丽，同时也深刻地认识到生命的宝贵。其次，绘画让我发现了自己的感受和情感，并用画笔把它们表达出来。通过绘画，我找到了（自己）在生活中的位置和角色，得到了积极的心理疗愈。最后，我们还能通过展览的形式，将作品展示给观众，分享自己的艺术成果，与人们互动，增强社交能力。
第三段：实践活动的挑战
作为一项艺术活动，实践活动也有自己的挑战。首先，绘画需要我们具备一定的创造力，需要通过独立思考和探索，发掘出新颖的创意和美感。其次，绘画需要我们具备细致的观察力，要把握好每个细节，保证画作的准确性。再次，绘画还需要我们具备耐心和坚持不懈的毅力，经常需要面对作品的失败和自我否定。逐渐地，我们开始掌握在挑战中求得发展的学习方法。
第四段：实践活动的启示
实践活动的体验教会了我们很多。首先，它让我们进一步了解到艺术对情感、人文、社会与环境的影响。其次，它还倡导我们用心去感受、思考和感悟生活，保持对美好的向往和敬畏。再次，实践活动让我们了解到艺术还有很多发展前景和不断创新的空间，为我们的未来生活和发展增添了无限可能。
第五段：结语
绘画不仅是一门艺术，更是一种情感的体现。通过实践活动，我们能够深入地了解这种艺术形式的不同方面，并从中获得成长与乐趣。我们应该认识到绘画可以为我们带来的共鸣，同时也要不断地提高我们的艺术修养和创造力，用丰富多彩的画笔，为世界留下属于我们的馈赠。
实践活动成果展示课教案篇七
黄岩环保小卫士暑期生态实践活动开始了，我和几个小伙伴组成了一个队名为“红船星火队”的小队伍，去宣传垃圾分类小知识。活动的前一天里，我们纷纷在网上搜集了许多关于垃圾分类的资料。
这一天，我早早地戴好队帽，穿好队服，在九峰公园南大门等待其他队友的到来。等到所有我们队的大小队友都到齐时，暑期实践活动正式开始。副队长拿着鲜红的队旗，队长给我们大家分发了这项活动的宣传资料，并告诉我们活动的项目及注意事项。
我们分成几个小组，便各自开始宣传起来。我把资料分发给叔叔阿姨爷爷奶奶，并告诉他们垃圾分类、垃圾危害及回收垃圾容器的颜色。在日常生活中，垃圾大致可以分成四类：餐厨垃圾、可回收垃圾、有毒有害垃圾和其他垃圾。它们回收容器的颜色分别是灰色、蓝色、红色和橘色。垃圾污染环境，影响我们的生活，因此我们一定要做好垃圾分类，绝不能乱扔垃圾。
分发完宣传资料，并向九峰公园内大人小孩们宣传了垃圾分类小知识后，我便去队长那边领垃圾夹进行公园垃圾大清理了。公园里的这些垃圾非常狡猾，有的藏在草丛中，有的藏在角落里，还有的躲在下水道旁边，尽管它们躲在隐蔽的角落，但都逃不过我的火眼金睛，我把它们一一揪出来装进了垃圾袋里。
两项任务圆满完成了，徐艺萌妈妈还告诉一些垃圾小知识，她说：“回收一顿废纸，可以制好纸0。8吨，所以我们要节约用纸……”在活动最后，我们大家整齐而响亮地喊出我们的此次暑期实践活动口号：“垃圾分类，从我做起，和谐黄岩，因你美丽。”
今天的活动圆满成功了。通过亲身的实践，我学到了很多：电池、尼龙袋等我们要尽力少用，甚至不用，以减少有害垃圾的产生；对于废纸、废铁等可回收垃圾，我们应该做好分类，提高它们的利用率。这次黄岩环保小卫士暑期生态实践活动也让我对原本不太在意的垃圾有了许多新的认识，原来垃圾也能变成人类的朋友。
让我们做好垃圾分类，不乱扔垃圾，让我们共同努力，保护好身边的环境，为了大家拥有一个清洁美好的家园贡献出自己的一份力量。
实践活动成果展示课教案篇八
弯腰活动是我们日常生活中常常需要进行的动作。无论是在家里做家务活，还是在工作场所从事劳动，都会频繁地用到弯腰动作。然而，很多人在弯腰活动中并没有注意到正确的姿势和动作技巧，导致了腰部过度负担，引发了腰椎病等健康问题。通过参与弯腰活动的实践，我深刻体会到了正确弯腰的重要性，并总结出一些心得体会。
首先，正确弯腰姿势非常重要。正确的弯腰姿势可以减少对脊椎的压力，避免腰部受伤。实践中，我学到了一种正确的弯腰姿势：双脚分开与肩同宽，双膝微屈，身体重心放在前脚掌上，然后慢慢下蹲。这种姿势使得脊椎保持自然的弯度，减少了对腰椎的压力。与此同时，还要注意用腹部肌肉和大腿肌肉来支撑身体，减轻腰部肌肉的负担。通过实践，我明显感觉到正确姿势对腰部的压力减轻了很多。
其次，运用科学的动作技巧也是非常重要的。在实践中，我学到了一些科学的动作技巧。比如，在进行弯腰活动时，应该将上半身和下半身的转动分开，先转动上半身再转动下半身，这样可以减少对腰部的扭力。另外，弯腰时要尽量用臀部驱动，而不是过分弯曲腰椎。通过采用这些科学的动作技巧，我感受到了弯腰时肌肉的协调运动，也更加明确了弯腰的过程。
再次，合理安排工作和休息时间也是保护腰部健康的重要因素。长时间的连续工作会导致腰部疼痛和乏力感，加剧腰椎的损伤。因此，合理的安排工作和休息时间非常重要。我在实践中学到了一种方法：每隔一段时间就需要进行腰部活动伸展操。这种伸展操可以舒展腰部肌肉，促进血液循环，缓解腰背疲劳。在自己的工作和学习中，我逐渐养成了每隔一小时就起身活动一会儿的习惯，感觉很好，腰部疼痛的情况也明显减少了。
最后，坚持适度的锻炼也是保护腰部健康的重要手段。实践中，我也学到了一些适合保护腰部的锻炼方法。比如，躺在地板上，将双腿抬高，成直角，用手托住腰部，保持一段时间后放松。这种方法可以有效锻炼腹部和腰部的肌肉，增强它们的力量。另外，游泳、瑜伽等运动也对腰部的保护非常有效。通过坚持适度的锻炼，我能感受到腰部肌肉的明显增强和脊椎保持正常的弯度。
通过实践，我深刻体会到了正确弯腰的重要性，并总结出了一些心得体会。首先，正确弯腰姿势非常重要，要注意保持自然的脊椎弯度。其次，要运用科学的动作技巧，减少对腰部的扭力。再次，合理安排工作和休息时间，进行腰部活动伸展操。最后，要坚持适度的锻炼，加强腰部肌肉的力量。通过这些实践和总结，我相信在日常生活中能够更好地保护腰部健康，避免腰椎病等健康问题的发生。
实践活动成果展示课教案篇九
第一段：介绍弯腰活动的重要性和背景（200字）
弯腰活动是我们日常生活中不可避免的一种动作。无论是在家庭生活还是工作环境中，都会频繁地弯腰进行各种活动，例如打扫、搬运物品等。然而，由于缺乏正确的弯腰姿势和方法，许多人在进行弯腰活动时往往会出现腰痛等问题。为了提高自身的健康和工作效率，我决定实践正确的弯腰活动，并总结出了一些心得体会。
第二段：实践正确的弯腰活动的方法和技巧（250字）
在实践过程中，我发现正确的弯腰活动方法和技巧是非常重要的。首先，要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽并微微弯膝，这样能够减轻脊椎和腰椎的压力。同时，弯腰时要用腰部肌肉主动支撑，并且要用手扶住家具或使用工具，以减少对腰椎的负担。此外，我还学会了使用腹部肌肉来帮助控制弯腰的幅度和速度，以确保腰椎的舒适度。
第三段：实践弯腰活动的好处和益处（250字）
通过实践正确的弯腰活动，我发现它带来了许多好处和益处。首先，正确的弯腰方法能够减少腰椎和脊椎的受力，减轻腰部疼痛的发生。其次，通过锻炼腰部肌肉，可以增强腰部的支撑力，提高身体的稳定性。再者，正确的弯腰方法还能够预防腰椎间盘突出等腰椎疾病的发生，促进腰椎的健康。最重要的是，正确的弯腰方法能够提高工作效率，减少工作中腰痛引起的不适，帮助提升生活质量。
第四段：遇到的困难和挑战（250字）
在实践正确的弯腰活动的过程中，我也遇到了不少困难和挑战。首先，要改变已经养成的不正确的弯腰习惯并不容易，需要付出坚持和耐心。其次，有时在工作中，时间紧迫，往往会忽略正确的弯腰方法，而采取不正确的姿势，导致腰痛的出现。最后，身体的疲劳和缺乏锻炼也会影响到正确弯腰方法的实施。面对这些挑战，我坚持不懈地保持着正确的弯腰方法，并逐渐养成了良好的习惯。
第五段：总结与展望（250字）
通过实践正确的弯腰活动，我深刻体会到了它的重要性和好处。良好的弯腰习惯不仅能够减少腰痛的发生，提高工作效率，还能够预防腰椎疾病，促进身体的健康。然而，要想真正达到这样的效果，就需要长期坚持并且不断改进自己的弯腰方法。在未来，我将继续保持正确的弯腰姿势，并加强锻炼，提高身体的稳定性和抵抗力，以更好地享受生活和工作的快乐。
实践活动成果展示课教案篇十
基地前的准备
又是一个天高气爽的清晨，我骑上自行车，在小鸟声声清脆的歌声陪伴下，向购买去综合实践基地所需物品的商店驶去。树上的叶子卯足了劲儿变绿，那些青绿的叶子，虽比不上夏天那一簇簇鲜绿的浓叶，但也能在清晨第一缕阳光的照耀下闪烁出自己耀眼的光芒。整棵树布满了大小不一形状相同的叶子，杂乱而又不失规律。每一根被绿色包裹的密不透风的枝干都好像巨人的一根手指，在晨风的吹拂下自由灵活的伸展。这时的树与秋天的树相比，就像活泼快乐的.小孩子和白发苍苍的老婆婆。
在商店中一股脑儿疯狂的购物后，再也无暇顾及一路上的风景，打算迅速将这一箩筐东西塞进那个“大怪物”旅行包的嘴里。结果，路上发生了一件让我记忆犹新的事。
回到家后，我坐在床上回味着野猫们强大的团结精神，期待明日综合实践活动中，同学们都能有这样的精神，圆满完成我们的实践任务。