无论是个人还是组织，都需要设定明确的目标，并制定相应的方案来实现这些目标。方案书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇方案呢？下面是小编帮大家整理的方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
感恩教育活动方案小学篇一
超市感恩节的起源：自20xx年开始，xxx超市每年10月份都会凭借雄厚的`实力和品牌号召力推出“感恩节”大型促销活动。这是与“百团大战”、“八月重头戏”相呼应的xxx超市独创的三大促销活动，是xxx超市强大的促销活动品牌。感恩节活动期间，xxx超市将携手众多合作伙伴，精选出具有超级震撼的低价商品及系列优惠活动，为全市奉献丰盛的购物盛宴。
xxx超市第x届感恩节隆重开幕!
20xx年10月9日至10月29日
活动一：金秋感恩价感恩篇
秋冬商品、全新上市，第6届感恩节隆重开幕，感恩节期间，穿着类商品、百货类商品，家电类商品全场感恩价(部分商品低于成本价)，价格一降到底，好机会一年一次，不容错过。
活动二：真情感恩礼xxx礼包篇
感恩节期间，每天进店前100名顾客，购物满20元即可凭票到一楼总服务台领取感恩大礼包一份。
活动三：实惠感恩心xxx送券篇
感恩节期间，超市购物满39元、服装、百货、家电类满88元赠华诚美食广场肥牛10元代金券一张，以此类推，单张小票限5张。
活动四：新郎感恩日xxx买赠篇
感恩节期间，新郎西服送豪礼，满298元赠袜子，满498元赠领带，满598元赠腰带，满998元赠衬衣，满1598元赠衬衣.腰带，满3000元赠498元休闲服一件。
新郎休闲服全场6折起，并推出衣旧换新活动：一套旧西服折价：150元，单件折价：100元。
活动五：感恩宣言xxx祝福篇!
感恩节，感恩礼、感恩价、感恩心，在这感恩的时刻，让我们在感恩长卷上留下自己对亲人、友人、爱人的祝福，表达我们感恩的心。
序号项目位置备注
1、电视台、飞字，电视台媒体播放时间：10月1日至10月6日
2、气象局电视台媒体播放时间：10月1日至10月5日
3、dm(2万份)活动内容大度8开2张4页码
5、感恩价格牌1万500份全楼通用.7x14=1万17x25=500
6、喷绘中厅活动内容
7、播音服务台全楼播音内容为：促销信息
8、卖场看板全楼主要通道看板吊挂等
9、地贴全楼卖场主要通道
10、门贴一楼所有通道门
11、门外看板东门、圆门、南门大看板看板
感恩教育活动方案小学篇二
通过月计划、有重点、有组织地集中开展学生的安全知识教育，增强学生的`安全意识，让学生掌握必要的安全行为的知识和技能，了解相关的法律法规常识，养成日常生活和突发安全事件正确应对的习惯，增强学生自救互救的能力，最大限度地预防安全事故发生和减少安全事故中对学生造成的伤害，保障中小学生的健康成长。
20xx年9月1日——9月30日
1、开学时上好开学安全教育第一课。按照《中小学生安全教育纲要》（国办发9号）要求，分年龄段落实相应安全教育内容，重点加强预防和应对安全事故（如消防、楼道防踩踏、交通等）、预防和应对公共卫生事故（食品卫生、流行性传染性疾病防控、饮用水卫生等）、预防和应对意外伤害事故（身体疾病引发的运动伤害、建筑物垮塌或者掉物等）、预防和应对自然灾害（暴雨、雷电、地震等）等安全教育。
2、结合当前形势，不断完善学校突发事件应急预案，并在确保安全的前提下，组织一次应急疏散演练。演练活动要做到事前有计划、有预案，事后有评估、有总结，通过演练活动使学生熟悉疏散路线，掌握基本的自救自护技能，养成良好的安全行为习惯，主动遵守各项安全行为规范。
3、对辖区内所有学校（包括幼儿园）组织一次校园安全大检查活动。对排查出的各种隐患，立即落实整改措施和整改责任，确保各类安全隐患及时整改，防止各类安全事故的发生。
4、认真抓好学生晨检、教寝室等公共场所的消毒、师生因病缺课追踪工作，全面摸排师生身体状况，重点监控，积极做好学校秋季流行性传染性疾病的防控工作。
5、教育学生注意上学放学回家的路途安全，搞好学生往返交通方式及交通工具、接送学生车辆的摸底排查工作。
6、摸排校园周边社会治安隐患，及时化解矛盾，净化周边环境。
7、认真落实学校食品安全制度建立及执行情况。认真核查学校食堂安全管理制度和学校食堂餐饮服务制度落实情况，开展对食品从业人员和管理人员的法律法规和专业知识培训，并组织考试。
8、层层签订安全工作责任状。
1、开学前，学校要召开一次行政会议，研究和落实新学年学校各项安全管理责任，拿出新学年安全教育月工作方案，积极开展工作。
2、各极各类学校要把学生安全教育纳入学生素质教育的重要内容，学校校长要亲自挂帅，研究和部署安全教育月活动，制定具体实施方案，组成学校安全教育工作班子，落实相应的工作职责。
3、认真抓好安全教育的落实。一是学生安全教育要按要求进课堂，安全教育月活动期间还要加大进课堂的密度，特别是前第一、二周，每个专题必须认真备课，有专任教师讲授。课后还应通过知识竞赛、主题班会，征文、演讲、手抄报等形式巩固安全教育效果。二是学校要组织专家进行专题讲座，召开学生大会讲解要求，普及知识，活动最好请家长一同参加。三是充分发挥学校广播站的功能、利用国旗下讲话、读报或者夕会时间、智能广播系统提示下课的机会、手机信息平台等，将安全卫生知识全方位向学生及其家长渗透，让学生事事、时时、处处置身于安全卫生教育的氛围，达到润物于无声的效果。
4、学校要通过开家长会或者致家长一封信的方式，教育家长提高安全意识，学校与家长要签订安全责任状。鉴于交通问题日益严峻，已经成为引起群死群伤的最大隐患，学校一定要加大交通安全教育与整治力度，要按章办事，教育学生文明出行，安全出行。
5、认真搞好学校安全隐患排查与整改工作。该项工作要安排在学生报道前完成，排查要有专人负责，工作要细，对排查出来的隐患一定要马上整改到位，不能拖拉，一时不能整改到位的，要及时采取措施封闭隔离。乡镇中要派专人牵头组织人员对辖区内所有小学、教学点、幼儿园进行开学前的安全隐患排查与整改工作。从今年起，各中学对辖区内小学、教学点、幼儿园要建立定期安全检查台帐，期末要检查。
6、安排全校星“搬家式”卫生大扫除，搞好期初校园消毒及平时消毒工作，落实师生员工晨、午检和因病追踪，防控流行性传染性疾病。
7、加强学生日常管理，严格请假制度和门卫管理，完善学生租住屋管理手续，严格外租住学生及屋主的管理。
8、学校要建立安全教育档案，总结积累安全教育工作经验。教育局将把新学期学校安全教育情况纳入新学期开学工作检查内容，认真搞发督查，活动月结束，各单位要将整个活动情况形成文字材料交体卫艺股。
感恩教育活动方案小学篇三
不忘初心成就自我
20xx年10月10日―11月6日
（一）宣传发动。心理健康教育中心及各学院通过广播、校报、板报、校园网络及主题班会等形式宣传“不忘初心，成就自我”活动通知及开展启动仪式，启动我校20xx年心理健康教育宣传月活动。
（二）心理健康知识讲座。心理健康教育中心将邀请专家进行三场心理健康专题讲座（见附件1）。
（三）开展“心语心声”故事大赛。宣传月期间举办“心语心声”故事大赛，大赛由心理健康教育中心主办，医学技术与工程学院和人文学院承办（见附件2）。
（四）现场心理咨询。心理健康教育中心将组织专家分别在开元校区和西苑校区开展现场心理咨询活动（见附件1）。
（五）心理健康微视频和心理电影展播。分别在开元校区和西苑校区利用多种媒体形式开展心理健康微视频和心理电影展播，活动由心理健康教育中心主办，车辆与交通工程学院承办（见附件1）。
（六）心理问题联合评估会诊。各学院于宣传月期间对本院学生进行心理问题筛查，将典型心理问题学生情况于10月28日前报至心理健康教育中心，由心理健康教育中心组织有关专家会同学院进行联合评估会诊。
（七）新生心理健康状况普查。组织20xx级学生开展心理健康状况普查。
（八）“向阳花使者”服务团成立仪式。心理健康教育中心在班级心理委员中选拔优秀成员，经系统专业的培训后上岗成为“向阳花使者”，组成“向阳花使者”服务团。服务团以“自助、助人、互助”为理念，开展学生朋辈心理辅导和服务工作。
（九）团体辅导活动。心理健康教育中心根据不同年级、不同群体学生心理发展的特点与需求，开展相应主题的团体辅导。
（十）学院二级心理辅导站建设。发放“关于加强学院二级心理辅导站建设的通知”文件，通过强化机构建设、提升队伍素质、健全工作机制、拓展活动载体、突出学院特色等举措，切实推进学院二级心理辅导站建设。
（十一）学院特色活动。各学院要在认真组织参加学校活动的基础上，围绕“不忘初心，成就自我”活动主题，结合本学院实际，开展特色鲜明、行之有效的心理健康宣传教育活动。
（十二）学生心理社团活动。充分发挥学生心理社团作用，开展心理健康宣传教育主题活动。同时协助心理健康教育中心在全校分发心理健康知识宣传材料。
（一）高度重视，认真组织。开展大学生心理健康教育宣传月活动是集中宣传心理健康知识的重要方式，是培养学生健康心理、提高自我调适能力的重要手段。对于帮助大学生树立心理健康意识、培养良好的心理素质，促进自我发展等具有重要的意义。各学院要高度重视，力求结合学院实际和学生心理状况制定切实可行的方案，认真组织开展系列活动，确保活动顺利实施。
（二）突出主题，确保实效。各学院要以宣传月为契机,开展丰富多彩的主题教育活动。通过形式多样的活动宣传普及心理健康知识，帮助学生解除心理困扰，增强心理适应能力，努力开发个人潜能，促进学生全面成长。要充分发挥心理联络站、学生会、学生心理健康社团等组织的积极作用，发挥大学生在心理健康教育中的自助和互助作用,切实帮助学生缓解来自学习、生活等方面的压力。要进一步完善心理健康教育工作机制，根据大学生生理心理特点，认真做好心理卫生常识辅导和心理危机预防、干预工作，为学校的和谐稳定提供支持和保障。
（三）拓展形式，形成特色。各学院要充分发挥积极性和创造性，积极探索科学有效的管理模式，探索心理健康教育新方法，努力构建更加完善的心理健康教育工作体系，推动学院大学生心理健康教育工作迈上新的台阶。要在学院二级心理辅导站建设、学生心理档案建立与管理、学生心理社团培育、朋辈辅导、心理健康教育活动体系建设、与家庭沟通形成教育网络等方面进行积极的探索与尝试，形成特色与亮点。
（四）抓好宣传，营造氛围。各学院要充分利用学校广播、校报、校园网络等各类宣传媒体，及时对活动开展情况进行宣传报道，营造良好的舆论氛围。
（五）认真总结，不断提高。活动过程中要注意对相关资料的收集和保存，活动结束后各学院要写出总结报告，于11月14日前报送心理健康教育中心，并将电子文档发至邮箱。
本次宣传月活动将设学院优秀组织奖、“心语心声”故事大赛单项奖等奖项。活动结束后学校将对各学院活动情况和活动效果进行评比，请各学院及时报送相关材料。
全国大学生心理健康教育活动月策划方案
为进一步加强我校大学生心理健康教育工作，结合《xx区教育厅关于开展20xx年全区高校大学生“5・25”心理健康教育活动月活动的通知》（教思政[20xx]x号）的要求，决定开展我校大学生“5・25”心理健康教育活动月活动。现将有关事项通知如下：
珍爱生命，放飞梦想。
通过组织开展以“珍爱生命，放飞梦想”为主题的心理健康教育活动系列活动，引导我校学生珍惜生命之存在、抵抗生命之挫折、欣赏生命之美好、体悟生命之乐趣、展示生命之魅力、实现生命之价值，培养学生的'善良之心、宽容之心和感恩之心，保全学生以积极的心态克服困难、战胜挫折，收获生命成长的幸福。
20xx年4月中旬--5月下旬。
全校在读本专科生。
围绕“珍爱生命，放飞梦想”主题，组织学生开展心情征文活动、团体心理辅导活动、校园心理情景剧展演活动。
1、征文活动
各学院分别至少报送5篇心情征文作品，学校将组织专家评审出校内一等奖2名、二等奖3名、三等奖5名，优秀奖若干名，优秀指导老师若干名。并从中选送2篇作品代表学校参加20xx年全区高校大学生5・25心理健康教育活动月“心情征文”评选。
2、团体心理辅导活动
各学院分别至少报送10张图文并茂的活动照片，每张照片附200字以内文字进行相关描述，学校将组织专家评审出校内一等奖10名、二等奖15名、三等奖20名，优秀奖若干名，优秀指导老师若干名。并从中选送10张图文并茂的活动照片代表学校参加20xx年全区高校大学生5・25心理健康教育活动月“阳光风采照”评选。
3、心理情景剧
各学院至少报送1个情景剧作品，校大学生心理健康协会、大学生艺术团等相关学生社团也可各报送1个作品，并于5月18日前上交剧本材料至学工处xx老师处，学校将在5月25日前组织专家对所有作品进行现场评选，评审出校内一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，优秀奖若干名，优秀指导老师若干名。并将一等奖作品拍摄成视频代表学校参加20xx年全区高校大学生5・25心理健康教育活动月“心理情景剧”比赛。
4、征文及照片提交时间
请各学院于20xx年5月31日前将相关征文作品和活动照片材料汇总后发关至邮箱：。或拷贝到xx楼学工处xx老师处。
感恩教育活动方案小学篇四
“感恩”，作为现代人的一种精神境界，一种崇高情操，一种生活态度，一种人际交往的规范，如今已列入《中小学生守则》中。为落实《生命教育指导纲要》和《民族精神教育纲要》的有关精神，学校将以“感恩”教育为突破口，通过系列活动，让每个学生“常怀感恩之心”，感恩社会，感恩教师，感恩父母，感恩一切曾帮助过自己的人，是学校德育的目标，是学习型家庭的学习内容之一，也是建立和谐校园、和谐社会的有效途径。
学校通过丰富多彩的系列感恩主题教育活动，引导学生能牢记不忘别人的帮助之恩，不忘父母师长的养育教育之恩，从而培养学生基本社会道德观念和社会责任感，以建立和谐的“施恩”和“感恩”互动的人际关系。
活动以“常怀感恩之心”为主题，在20xx年3月开展系列教育活动，活动安排为五个阶段：
（一）、第一阶段（2月28日——3月6日）
1、2月28日早晨的升旗仪式上进行“感恩”教育月启动仪式，宣传动员，营造气氛。
2、2月28日下午的班会课：
学唱“感恩歌曲”，做到每人会唱一首感恩歌曲。推荐感恩歌曲：《感恩的心》、《烛光里的妈妈》、《鲁冰花》、《每当走过老师的窗前》、《绿叶对根的情意》等。
学习《感动中国20xx年度十大人物》事迹。（事迹网上下载）
3、学校的电子屏幕宣传感恩标语：
感恩从心开始，让爱温暖彼此。
学会感恩，感恩让你的世界充满阳光。
一日为师，终身为父；师恩难忘，师情永存。
常怀感动之情，常为感恩之行。
没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自已。
感恩不仅是一种品德，更是一种责任。
知遇之恩，当永生不忘；滴水之恩,当涌泉相报。
谁言寸草心，报得三春晖。
天涯海角有尽处，只有师恩无穷期。
4、、寒假学生自制感恩卡评选。
5、3月4日三八妇女节前布置布置周记或随笔《给母亲的一封信》，表达对母亲养育之恩的感谢之情，要求母亲在信后写一段回信。
（二）、第二阶段（3月7日——3月13日）
以“三八”妇女节为契机，开展“感恩父母养育我”为主题的活动。
1、3月7日早晨的升旗仪式上，家长和学生代表进行“感恩父母养育我”的倡议。
2、3月7日下午班会课各班召开“算算亲情帐，感知父母恩”为主题的班会。
（1）、了解自己父母对自己的培育、养育情况。包括母亲从怀孕到分娩过程付出的辛劳；了解父母一天工作的情况，理解父母挣钱的不易。
（2）、计算自己一年中的.学费、杂费、生活费和零花钱，加起来算出家长为自己的投资。
（3）、假定自己毕业后的收入，计算自己将花多少年才能还清父母给自己的投资。
（4）、结合母亲的回信，谈谈如何“感恩父母”？
（5）、训练学生平时的行为。如进家门说，（…）我回来了；出家门说，（…）我去上学了，再见等；在家给父母泡茶、帮父母洗脚等；要求做到，关心父母，做力所能及的家务事等。
3、3月8日布置爱心家庭作业：
送母亲一句温馨的祝福；
赠送亲手制作的礼物；
给母亲捶捶背、打一盆水、洗一洗脚；
为家里做一件家务事：打扫卫生、叠被、洗碗、洗衣物、泡杯茶等。
（三）、第三阶段（3月14日——3月20日）
以“感恩师恩”为主题，感恩教师教育我。
1、3月14日早晨的升旗仪式上，教师和学生代表进行“感恩师恩”的倡议。
2、各班出一期以“常怀感恩之心”为主题的黑板报。
3、3月14日下午的班会课开展“感恩师恩”为主题的班会，内容：
讲感恩故事、写“感恩语”、唱感恩歌曲、签署《学生感恩老师的八项承诺》等。
（四）、第四阶段（3月21日——3月27日）
以“感恩同学”为主题，感谢同学帮助我。
1、3月21日早晨的升旗仪式上，学生代表诉说感恩语。
2、3月21日下午的班会课举行“我要感谢同学”的班会。内容：
每个同学诉说感恩同学的一件事，表达对同学的感谢之情。
3、开展“神秘帮手”为同学做一事活动
为了培养学生助人为乐的精神，让学生玩这样一个游戏。首先，让学生把自己的名字写在一张小纸条上，教师把所有纸条都放入一个口袋或瓶子里。让每一个学生都从中抽取一位同学的名字，不要告诉对方，然后自己就是这位同学的神秘帮手。在本周之内，每个人都要为自己抽到的那位同学秘密地做一件好事。
4、开展“感恩语”征集评比活动
（五）、第五阶段（3月28日起）
总结巩固活动成果，形成良好的感恩教育机制。
1、各班总结感恩主题教育活动的感人事迹，评选出“感恩之星”，进行表彰。
2、各班成立“感恩志愿者”队伍，每月开展对退休孤寡老教师的慰问活动。
3、各班设立班级“感恩日”，开展感恩活动。
1、要发动每个学生积极参加，在活动中充分发挥学生的主体作用。要使每一名学生都能在活动过程中受到教育。
2、班主任要高度重视，加强组织，各班可根据班级特点，设计形式新颖、多样的活动，力求使学生在活动中受感染。
3、活动中有关材料需上交的应及时上交政教处。
4、活动结束后，各班级要认真总结成功的经验和做法，学校将对活动过程涌现的先进集体和先进个人进行表彰。
感恩教育活动方案小学篇五
1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自己调适，自己控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。学会情绪调控的一些有效方法。
学会排解不良情，在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。
一些反映不一样情绪的图片。
一、暖身活动：（5分钟）
大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：（30—35分钟）
（一）正常的情绪是人们心理活动的反应
导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:
出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：
1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？
2、他们为什么都被教师批评了呢？
3、你有过这样的经历和心理体验吗？
分小组合作讨论交流，最终抽代表汇报。
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。要想用心地对待生活，就应改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的。视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中用心的、完美的一面，你就会从中体会到生活的完美，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中构成。
（三）排解不良情绪
（情景）：小明画画十分好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。
讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅仅影响自己的精神状态，并且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些**、违法的事情。所以，我们更就应对情绪进行调节。
此刻大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过请举例说明。
例：
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我十分痛苦；
2、考试成绩不梦想，感到悲哀；
3、教师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
4、父母、教师批评自己，情绪烦闷；
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们教师可明白他们的真实心理）
2、活动名称：烦恼大拍卖
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，能够写在本子上。
过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有理
预设目的：
1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法（如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自己激励瑜自己暗示等。
3、明白情绪是能够调节的，是能够控制的。
（四）喜怒哀乐，不忘关心他人
创设情境，分析交流（课件展示）
教师提问：他们的情绪表达适宜吗？为什么？
小组讨论：
1、在你悲哀难过时，有没有人安慰过你？
2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？
3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？
三、活动总结：这天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们明白了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不一样程度的影响，期望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，仅有这样你的生活才会永远充满阳光。
辅导推荐：
1、正确认识地震等自然灾难。
2、学会调节这种恐慌情绪。
学生讨论：我们该如何克服这种恐慌情绪呢？
讲解方法：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不一样的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最终面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上头的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
学生按上述方法进行练习，直到感觉情绪舒畅为止。
感恩教育活动方案小学篇六
二、活动时间：201x年3月1日至3月31日
三、活动对象：全县各学校
四、活动内容：
(1)雷锋活动动员大会。
(2)各学校在校园醒目位置挂横幅，写板报，宣传学雷锋月内容，在校园led滚动屏幕实时滚动学雷锋内容。让学雷锋氛围充满整个校园。
(3)做到六个一：各学校少先队大队委、团委会举行一次主题队日、团日活动;各班出一期以雷锋精神为内容的板报;各班每人写一篇关于雷锋的日记(或作文)，优秀作品可在学校广播站朗读;给身边的人讲一则雷锋的故事;学校组织一次大扫除;看一场关于雷锋的电影。
(4)东升小学、太星小学，箕城小学各准备三个以雷锋精神为内容的文艺节目;榆社中学，榆社职中，榆社二中，榆社三中各准备两个以雷锋精神为内容的文艺节目;其余各中小学根据实际情况准备节目。
(5)各学校举行以“寻找身边好少年”为主题的学雷锋活动，评选出雷锋式好少年，在随后学雷锋总结大会中产生县级雷锋式好少年进行表彰。雷锋好青年和雷锋式的辅导员也按照此形式评选推荐。
(6)各年级各班进行学雷锋活动评比，优秀班级获得流动红旗，推动学雷锋活动常态化。
(7)各学校可根据实际情况邀请校外辅导老师、退休干部、老军人、身边雷锋榜样等讲述雷锋故事。
(8)各班举行班会，讲讲雷锋的故事、背背雷锋的.名言、读读雷锋的日记、论论雷锋的精神。
活动安排、组织形式等有不尽之处，各学校按照实际情况，可以创新，也可以增加相关活动，注意做好图片文字信息整理报送。总之，就是要在全县各中小学掀起学雷锋的热潮，形成人人知雷锋、学雷锋、做雷锋、评雷锋的文明新风。
感恩教育活动方案小学篇七
和谐心灵，健康成长，我和我的心灵之约
宣传心理健康知识，关注学生心理健康，培养优良心理品质，优化学生课
外生活，促进学生的健康成长
系列活动（一）：展板宣传
时间：5月24日
地点：食堂门口进行心理健康知识宣传及后期活动宣传
资料及要求：
（1）、主要通过展板及传单的形式宣传（传单及展板将会提前两天准备好）展板资料包括525大学生心理健康的来历，大学生心理健康的重要性，传单资料包括大学生心理健康的标准，525大学生心理健康节的来历，另外再附一个小的心理测试（能够增加大家对本次活动的关注）
系列活动（二）：心理问卷调查
时间：5月25日
活动人员：大一、大二同学