心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
上篮心得体会篇一
篮球是一项让人激情澎湃的运动，而运球上篮更是球员必须掌握的一项技能。在我的篮球生涯中，我始终坚持不断提高自己的运球上篮能力。在这个过程中，我收获了许多心得和体会。
第一段：了解运球上篮的基本动作和技巧
运球上篮是指运球后直接上篮得分，其基本动作包括运球、抬手、起跳、出手等。但是，要想熟练掌握这项技能，需要学会一些基本的技巧，例如把握好运球的力度、利用腕力调整球的方向、注意决定起跳位置等等。我早期在尝试时没有掌握好这些技巧，因而屡屡失败，所以我认为了解基本动作和技巧是必不可少的。
第二段：练习运球上篮的基本功
练习运球上篮要从打好基本功开始。首先，我通过反复练习传接球、准确的投篮姿势等基本技能，夯实了自己的篮球基础。接着，我逐渐加入了运球上篮这项训练，并且让自己在训练中完成不同的动作，如斜切、内线爆破等，由此逐渐提高了自己的运球上篮能力。
第三段：提高运球上篮的速度和灵活性
在运球上篮时，速度和灵活性也是非常重要的因素。我从小就是一名速度较快的球员，借助这个优势，我在比赛中能够很快地突破对方防守。然而，加强速度还需要结合力量和耐力训练。专业篮球运动员们通常会进行训练，例如重量训练和耐力训练来强化自己，这不仅能帮助他们提高速度，而且还增强了体能和抗压能力。
第四段：提高自信心和心理素质
篮球是一项集体运动，个人发挥好坏往往受到整个队伍的影响。在训练和比赛中，我懂得养成良好的心理素质，例如自信心、耐心和坚持不懈。我逐渐认识到一个人的态度和内心的想法对篮球运动来说有着巨大的影响。了解自我，自我鼓舞与定下个人目标有助于提高自信心，可以在场上做出更多的决策，从而更好地运用自身的技巧应对比赛。
第五段：总结
在熟练掌握运球上篮技能之后，我发现我能够在比赛中更具有进攻性，也更容易突破防守得分。总而言之，通过掌握基本动作和技巧、良好的训练习惯、提高速度和鼓舞自信等方面的训练，我们可以更好地提高自身运球上篮能力。这将极大地帮助我们在场上表现出色，在球场上获得更多的荣誉成就和个人成长。
上篮心得体会篇二
通过我们英语名师团队对历年大纲以及最新英语(二)新大纲的仔细研读，并对大纲中写作部分进行了深度剖析发现：20新大纲没有发生变化，这对同学们来说是一大喜事。
对于小作文，终于可以放下心来，专攻应用文了。关于写作，年年岁岁题相似，岁岁年年愁煞人。有的同学为了在考场上把作文发挥好，很早以前就下大力气背了很多范文，结果进了考场却发现完全无从应用，不知道怎样写，写些什么，不知道如何应用平时背的那些经典例句，结果导致写作直接败北。也有的同学自信满满，充分相信自己的临场发挥能力和语言应用能力，到了考场，发现要求写的文章正好是自己所擅长的，于是大喜过望，在内容上大肆展开，充分发挥了自己丰富的想象力，结果却偏离了正轨，跑题了，或写了很多与题干要求不相干的内容，得了不应该得的分数。这两类同学都是输在了写作技巧上。要想应对写作，光有好的英文基础还是不够的，要想拿高分，必须先掌握如下技巧，我在这里就大作文的写作给大家支支招。
第一步：抓住主旨
一篇好作文应该是紧扣文章主题，遵循特定的文体格式，选用恰当的语言合理组织文章结构，内容统一、连贯，语法、拼写、标点正确，用词恰当。对于考研英语大作文，需要多搜集一下关于社会、生活、个人拼搏与人际关系等方面的敏感题材。英语一的作文题目重视学术、观念，具有一定的抽象性，英语二的题目重视数据和调查，和现实热点联系紧密。同学们要想在考场上知道写什么，就要在平时多读各类刊物报纸，关注时事，关注热点话题，积累素材。有的同学会说，我平时很注意时事的关注，为什么一看到作文题目还是感觉到无从下笔呢?因为在考场上，人的大脑会出现暂时的短路，看到作文题目的一刹那，你需要做的事情是深呼吸一口气，闭上眼睛，把你看到的作文题目和提示在大脑里迅速过一遍，把所有能和这个话题联系到的中英文短语或是句子第一时间快速地记在白纸上，不用梳理，这就是你的第一手作文素材。完成了这一步，你的作文基本上不用担心没有内容可写了。
第二步：拿捏素材
接下来要做的工作就是梳理你的素材。这时候可以充分发挥你以前背过的句式、短语、名人名言和谚语等，把你要写的内容和这些句式做一下配对。看看什么内容配合什么句式来写比较恰当。磨刀不误砍柴工，完成第二步的时候你基本已经胸有成竹了。
第四步：挖掘能量
第三个步骤当然就是调动一切力量，充分发挥自己的语言功底了。因为考研英语写作是议论文，所以我们在表述客观事实的时候要巧用被动语态，巧用各种谚语。如果万一想不出来合适的谚语，还可以根据谚语的特点进行自行创造。各种平时背过的词组和固定短语也可以充分调用过来为你的作文增光添彩。
要想在考场上正常发挥出你应有的写作水平，就要按如上步骤，有条不紊、有的放矢地进行你的写作计划，相信你一定能够轻松拿下写作!
最后，希望同学们能够以平和从容的心态面对考研英语的复习，认真备考，在明年1月份的考试中取得佳绩!
上篮心得体会篇三
篮球是一项团队性极强的运动项目，而运球和上篮是其中最基本的技术动作之一。经过多次的训练和比赛，我逐渐积累了一些心得体会，下面我将分享一些我在篮球运球上篮中所感悟到的心得，希望能给热爱篮球的人提供一些启示。
首先，正确的运球姿势是影响成功率的关键。运球时应保持上身微微前倾，两脚打开与肩同宽，双脚与肩平行，呈轻微的弯腰姿势，两膝微屈，重心放在中央。这样做不仅可以保持身体的平衡，减少护球被抢的可能，还可以更好地掌控球的位置和力量，在各个方向上做出灵活的运球动作。
其次，正确的掌握运球的节奏和力度是非常重要的。运球的节奏和力度的配合可以使进攻和突破更具威胁性。在运球过程中，应根据比赛形势和自身技术特点，灵活变换运球的速度和力度。节奏快时可以迅速冲破防守，发起突破攻势；节奏慢时可以通过变向或变速，寻找更好的进攻机会。只有在掌握了运球的节奏和力度，才能更好地分辨出突破的时机，给对手制造出机会。
再次，有效的上篮跑位是运球上篮成功的关键。无论是利用前场快攻还是半场进攻，上篮跑位都应遵循一些基本原则。首先，要有意识地与队友配合，通过传球找到最佳的篮筐进攻位置。其次，要观察防守球员的动静，避免被对手及时防守。此外，要学会利用篮板，通过反弹来换取更多的进攻机会。通过良好的上篮跑位，可以有效地避开对方的封堵，提高上篮的成功率。
然后，要善于做出变向运球和晃动动作，迷惑防守球员。运球时的变向运球和晃动动作是使防守球员无法判断进攻方向的关键。在与对方对位时，可以利用身体微晃、运球的突然停顿、变向运球等方式让防守球员产生震撼和走位错误，从而为下一步的突破打下基础。通过不断练习这些变向和晃动动作，我逐渐找到了突破的窍门，变得更加不可预测和难以阻挡。
最后，要保持良好的心态，勇于面对失败。篮球是一项技术和智力并重的运动，失败和挫折是难以避免的。在运球上篮中，尤其是在突破得分时，我经常会遇到对方防守的无情封堵和犯规的打击，但这并不妨碍我对于运球和上篮的热爱。在每次失误和失败后，我都会及时总结经验教训，寻找问题的根源，并在下一次机会中做得更好。只有保持积极向上的心态，才能在篮球运动中取得更大的进步。
通过对篮球运球上篮的心得体会的总结和分享，我深刻意识到篮球是一项需要不断努力和实践的运动，只有通过持之以恒的练习和积累，才能达到自己的目标。篮球运球上篮不仅是一个体能和技术的锻炼过程，更是一种积极的生活态度和意志品质的体现。希望通过我的体会和经验，能够激发更多人对篮球的热情，坚持练习篮球，不断突破自己，在篮球的世界里实现自己的价值。
上篮心得体会篇四
为了提高特岗教师的专业素养，我们桦甸五中在20xx年4月份举行了“4+1”教学模式过关课活动，在这次活动中，我们对课型的理解更加深刻了，也有了进一步的提高。
我是初二数学组的数学教师张野，我是教学过关课中第一个讲课者，上星期的星期五的就接到通知，所以我在这个周六就开始认真备课。由于我是第一次讲这种类型课，心里就有些胆怯。而且我的师傅孙老师现在也不在身边，我的心里一筹莫展。
真是车到山前必有路，周六的上午突然间看见张老师在班级，我心里有了希望，张老师他是非常乐于助人的老师，而且有求必应，这下可有希望了。张老师看见我带着教案和教参求教了，他的表情非常的亲切，一点一点的帮助我讲解，从张老师的言传身教中我明白了张老师真是一位知识水平非常高，品质非常好的教师。通过张老师的耐心讲解，帮助我导课，我对这节课有了进一步的理解，这节课的知识点，重点，难点掌握的一清二楚。使我能在讲课中运筹帷幄奠定了基础。
祁校长：在改错的地方讲课不够清晰。
崔校长：我这节课的缺点是死板。
李校长：缺乏和学生之间的情感交流，表情僵硬。
贾主任：教态需要提高。
张兆红：课标中规定需要证明的没有给出，而且章节要把整章的引言介绍出来。听完老师们的评课，我知道我需要改进的还有很多，我自己还有很多不足，通过这次讲课，我的胆量变大了，我对教学有了进一步的提高。知道了自己还有哪些不足。以后我会严格要求自己，改掉自己的缺点，认真听老师的意见，尽快为桦甸的教学贡献自己的一点力量，我要感谢帮助我的人，感谢五中的领导和同事。
上篮心得体会篇五
篮球运动作为一项受欢迎的体育项目，吸引了众多年轻学生的关注。然而，在学校教育体系中，对篮球的教学和培养却不足。为此，线上篮球选修课的开设成为一种新的尝试。在我参加线上篮球选修课的过程中，我体验到了独特的学习方式和成长的机会，下面将从课程内容、学习方法、团队合作、赛事经历以及个人成长五个方面进行总结。
首先，线上篮球选修课的课程内容十分丰富多样。课程中不仅包括了基本的篮球技术训练，如运球、传球、投篮等，还涵盖了战术训练、篮球知识普及、篮球比赛等方面。通过课程的学习，我对篮球项目的全面了解，不仅提升了技术水平，还增长了专业知识。
其次，在线上篮球选修课中，学习方法具有灵活性和个性化。课程采用了线上教学平台，使得学员可以根据自己的节奏和时间进行学习。我可以在任何时间选择适合自己的学习内容，不受时间和地点的限制，这为我提供了大量的自主学习机会。我可以重复观看教学视频、自己练习技巧，提高自己的篮球水平。
第三，在线上篮球选修课中，团队合作是非常重要的。课程中有许多实践环节需要与其他学员合作完成。例如，在比赛模拟训练中，我需要与其他队员共同制定战术，并密切配合，才能顺利完成比赛任务。通过与队友的合作，我学会了倾听、沟通和信任，这些都是在团队合作中必备的品质。
此外，在线上篮球选修课还提供了丰富的比赛经历。课程组织了多次线上篮球比赛，学员可以通过比赛锻炼自己的实战能力。在比赛过程中，我能够将课程中学到的技术和战术运用到实践中，从而更好地理解和掌握。比赛不仅提高了我的竞技水平，也培养了我的比赛经验和心理素质。
最后，通过参加线上篮球选修课，我的个人成长得到了很大的提升。首先，我学会了自主学习和自我管理的能力，能够根据自己的需求和进度进行学习，并制定计划进行实践。其次，我的沟通和合作能力得到了锻炼和提高。通过与其他学员的交流和合作，我更加注重团队的力量，学会了与人合作的技巧。最重要的是，我的体魄和身体素质也得到了明显的提升，我变得更加健康、自信和积极。
总结起来，线上篮球选修课不仅提供了全面的课程内容，还提供了灵活的学习方式和丰富的赛事经历。通过与他人的合作和实践经验，我在技术、战术、团队合作和个人成长方面都取得了很大的进步。参加线上篮球选修课是一次宝贵的经历，我相信这将对我未来的篮球道路产生积极的影响。
上篮心得体会篇六
作为家长，我们平时关注的更多的是孩子吃得好不好、睡得够不够、生没生病等生活细节问题，其实在育儿方面大有文章可做。听了陈园长的讲座，我感觉到，孩子的教育是事无巨细，从点滴开始的，小到排队接水、挂毛巾、跟老师问好，大到学会调节自己的情绪、跟别人交流，学会倾听等，都是需要日积月累的去引导和重复示范才会取得成效，并内化为孩子们的一种行为习惯。另外，人无完人，任何孩子都会有这样或那样不足，但是我们不能因此动辄呵斥，甚至暴跳如雷，毕竟他们还是一群是非观念并不很清楚的孩子，我们需要作的就是耐心劝说、身体力行、鼓励模仿、适时夸奖。我们的好孩子是夸出来的，而不是骂出来的。但是一见到自己的孩子做错事情，就立刻火冒三丈，大声呵斥，这样不但起不到任何纠正作用，相反，孩子逆反心理加重，对爸爸妈妈的话至若罔闻，甚至产生自卑心理。意识到问题对严重，我试着用老师说的鼓励式教育方法，多去发现孩子的亮点，并及时鼓励和表扬，在给与孩子积极的心理暗示的同时，让他知道了什么是对的，自然也就明确了什么是不对的，结果孩子不但是非观念增强了，而且自信心也足了。
一、拥有一颗宽容心对孩子，要正确引导，他有了坏习惯，首行应该给他讲这种做法是不对的，还要讲明白为什么不对，让孩子自己意识到自己做错了。其次对孩子不能简单粗暴地呼喝斥责他，做到有话好好说。其三要求孩子下次不能再这样做好，如果再遇到这种情况，应该如何做，给他一个标准。孩子的习惯不是一朝一夕就能改正过来的，每个孩子都有自己的缺点，所以我们应用宽容的.心来对待孩子。父母只有用宽容、平等的心去看孩子，才能真正了解孩子成长的问题与困难，才能针对孩子的特点，进行正确的引导，只有这样，才能给孩子一个健康快乐的空间，才能最大限度地保护孩子的童心。
二、转移话题，不互相攀比其实，虚荣心、攀比心，我认为每个人都有，孩子也不例外。比如，我们小孩在和其他小朋友一起玩的时候，如果我们给他买了个新玩具，他都要在小朋友面前表现一下，其他小朋友也不例外，在这个时候，如果他没有样玩具，他就会说他有什么什么，你没有等之类的话。这时，我们就给孩子说，你们都有自己的玩具，如果喜欢对方的玩具，可以用自己的玩具和其他小朋友换着玩啊。其实小孩子都认为别人的玩具是最好玩的，都要玩别人的玩具，我们小区的小朋友都是换着玩具玩。这样，就有效地避免了孩子的攀比心，避免了别人有什么他就要什么的情形。
三、教育理念要一致，杜绝黑白配家长的教育理念首先要一致，思想要统一，不要一个唱黑脸、一个唱白脸。如果这样，就让孩子无所适从，是非不分。比如，在孩子吃饭时，我们都严格要求他必须把自己的饭吃完，但他爷爷总是说：你吃饱了就行了。饱与不饱，如果仅凭孩子自己说了算，他就不吃完了，达不到教育的效果。我们就严格要求他必须要把自己的饭吃完才行。我家孩子从小体质较弱，经常生病，输液吃药是常事，每当这时，我们就经常鼓励他要勇敢，一点点痛就像蚂蚁咬了一口，又不是很痛。打了针，吃了药，病就好了。从此，孩子打针、吃药都很勇敢，打针主动伸手，积极配合，一点也不乱动乱哭，吃很苦的药也能坚持，表现很乖。所以，只要统一教育思想，教之有道，有合适的方法，再加上耐心、细致地观察，孩子的进步是很明显的。
四、故事吸引，增强语言和逻辑能力我们给孩子订阅了几种幼儿画报，上面有故事、有迷宫、有找不同、有游戏等等内容。我们先是指导他怎么玩，给他讲故事，之后就让他自己看、自己讲。孩子看了不会累，而且新书来了他也很高兴很开心。我们坚持在晚上睡觉前给孩子讲故事，孩子小的时候可能都讲一个故事，突然有一天，他也会慢慢把我们给他讲的故事也讲出来。给他讲故事的时候，他真的听得很认真，很投入，逐渐学会自己思考。我们也经常鼓励孩子给我们讲故事，讲他在学校好玩的，讲他自己编造的等等，用故事来讲述一些道理，孩子接受也很快，也增强了孩子的评议和逻辑思维能力。
孩子不是温室里的苗，但我们要细心的呵护他，让他安全健康地成长。孩子不是烈日下的花，但我们要给他浇浇水，晒晒太阳，让他经历一些小挫折，小困难，让他勇敢与坚强。
上篮心得体会篇七
运球上篮是篮球比赛中必不可少的技巧之一，它既需要运球技巧的熟练掌握，又需要对篮球运动的基本规律有着较深刻的认识。在这个方面，我也有了一定的经验和积累，在运动中有了一些心得体会。下面，我将结合自己的经验和一些专业的篮球运动指导理论，谈论一下自己关于运球上篮的体会。
一、学好基本运球技巧
运球上篮最基本的就是运球操作技巧，也就是对手持球和运球的控制，这对于不同层次的篮球运动员来说都是重要的基本功。在篮球练习和比赛中，要运用多种手球技巧，并学会控制手和脚的配合，方能更好地完成运球上篮的任务。而且，掌握好基本的运球技巧，还可以帮助我们提高运球快速转移和突破的能力，提高运球上篮的成功率。
二、调整好速度和节奏
运球上篮不仅需要掌握好基本的运球技巧，还需要在运球的速度上做出调整。在比赛中，需要时刻根据比赛防守的局面和队友的配合情况，调整好自己的速度和节奏，找到最佳的进攻时机。一般情况下，当我们进行快速攻防转换时，要快速运球上篮，而在面对强防守时，要适当降低节奏，寻找更好的进攻方法。
三、选择合适的位置和角度
在运球上篮时，我们还需要注意位置和角度的选择。位置和角度的选择，可以帮助我们更好地突破防守，找到更好的进攻角度。在比赛中，根据打法及形势的不同，可以从小角度、大角度甚至弧度比较大的余角入手，然后运用切入、变向、扣篮等技术，将球射入篮筐中。
四、把握好进攻节奏和技巧
进攻节奏和技巧的把握，对于运球上篮的高效实施具有关键性的作用。我们需要灵活使用各种运球技术和进攻节奏，选出被动防守的弱点，迅速利用机会，展开高效的进攻。同时，在进攻中，要注意掌握好运球节奏和角度的变化，在绕过防守者时采取正确的技巧，以确保更高的成功率。
五、保持心态平衡和自信心
心态平衡和自信心的保持，对于运球上篮的完美实施和突破防守有着非常重要的作用。一定要保持心态平衡，在比赛中遇到挫折而不会轻易放弃，保持信心和努力攻击的决心与自信。坚持充分地准备，积极参与训练和比赛，不断地提高和调整自己的篮球运动水平和技能才能成功地完成运球上篮的任务。
综上所述，运球上篮是篮球比赛中一个复杂的技巧，在运球技巧的选择和运用方面需要我们不断改进和实践，在这个过程中，我们还要注重心态调整、保持自信心，做到因循守旧，创新求变，在各种比赛环境下，博弈中找到机会，才能更好地完成运球上篮的任务。
上篮心得体会篇八
怎么学习篮球过人技巧，是篮球喜爱者必须知道的，nba的篮球过人技巧更是不得不练的。下面教您怎么学习篮球过人技巧，看看吧。
出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。
右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的`补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。