在现代社会中，人们面临着各种各样的任务和目标，如学习、工作、生活等。为了更好地实现这些目标，我们需要制定计划。计划可以帮助我们明确目标，分析现状，确定行动步骤，并制定相应的时间表和资源分配。以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇一
每年的双十一也就是所谓的光棍节都是商家大卖的焦点。特别是淘宝推出双十一之后，几乎每年电商都会用全新的记录证明双十一的商机。那么，光棍节在美容行业，除了日化线，专业线应该如何利用？下面就与盛世名媛为你揭秘光棍节促销方案了解一下其中的商机吧。
活动对象：所有的新老单身女性顾客
在活动期内，凡是100元人民币上有带“1”的编号，美容院都默认其实际价值为110元，也就是自动升值了100元；由于一个“1”字就能抵人民币10元，两个“1”字就是20元，以此类推，这就促使顾客去换带“1”字的人民币，甚至去银行换。这就势必会在人群中广为传播，成为一种趣谈，美容院寻找客源的活动目的就达到了。百元人民币风潮可能会给美容院带来如潮的人流。
美容院每接受一张带“1”的百元人民币，就要为之付出10元的代价，以此类推，100张带“1”的人民币就是1000元；反过来看看美容院的收益，美容院收了顾客100张带“1”的人民币，不就是收入1万元吗？这个投入仅仅是产出的1/10，这样的成本哪个美容院承受不起？况且，兴旺的人气谁都想要。
用“你专心陪伴你的心上人，其他的事情我来办”这样的宣传方式口号来迎合情侣们极尽所能制造浪漫的迫切心情，若能准时兑现赠送电影票的承诺，并制造机会在男友面前称赞他漂亮的女友，男友多半都会支持女友做美容，甚至为她购买美容疗程，朋友圈子里的情侣也很可能成为这家美容院的新顾客。
1、提前与电影院联系，团购低峰时段的电影票；
2、活动期间开任意疗程卡者前20名可领取情人节电影票两张，并同时获得玫瑰花一枝及情人梅一包。
突出“11”元消费不计成本的体验价，突出“限时”体验的紧迫感；除了横幅、海报、dm单的宣传方式外，美容师的推介和顾客之间的口碑传播更重要。
5、活动当天，一定要派专人连续发放dm单；
6、活动当天可适当布置一下美容院门口，热闹一点，有条件的还可以准备“限时抢购”活动，准备一些低成本的日化用品，请在场的女性参加；这些顾客很可能产生不了消费，但可以为当天的活动营造气氛；因此，美容院可自行控制成本。
仅看这个标题，就能让女性为之动容，当顾客奔这个主题前来参加活动的时候，关于时尚、色彩、魅力等新潮的话题可不能令她们失望，她们更愿意为美容院做正面的免费宣传方式，并且会期待下一次精彩的活动。
1、举办色彩搭配知识讲座，活动内容包括时装、生活妆等；
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇二
球队将以全民健身纲要为宗旨，用心开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的`身体素质，运动水*，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水*，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
1）步伐
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员务必提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，务必趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：务必以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
4）运球训练
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
5）投篮训练
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
13、半场接应挑篮。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：抛球抓球。
8）防守训练
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
10、区域防守移动训练（配合以多打少）。
11、三明治包夹防守训练（针对中锋）。
12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。
13、禁区三传二守、四传三守。
14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。
15、教练哨音指挥移动防守。
9）快攻训练
1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路线布局来回攻击。
3、快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）
4、打板长传接应上篮（2人、3人）。
10）切传训练
1、阵势中的切传训练。
2、底线切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。
4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。
5、切入挑篮、放篮。
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇三
管理的好坏直接影响体育特长生培养的成功与否。体育特长生一般都比较活泼爱动，他们不容易静下来，精力充沛，并因此给学校的管理带来了一定的难度。体育特长生在文化课方面的成绩比较差，经常有一些学生迟到，早退，旷课，甚至打架和其他不当行为。这让学校的管理人员很头疼，认为他们会扰乱学校正常的教学秩序，甚至会使他们歧视体育特长生。事实上，这些学生也有比较好的一面，他们一般都是敢作敢当，性格直爽。只要运用科学的管理方法，对他们加以引导，他们也能遵守学校的规章制度。
二、专业运动训练的培养
课外运动训练是中学体育教学不可缺少的部分，体育特长生的专业运动训练培养主要是通过课余时间运动训练来完成的，是对体育特长生所进行的一种专门教育过程。对体育特长生专业训练过程的管理，主要是严格训练要求。第一，要周密制定训练计划，严格控制训练过程。有效的管理要依靠科学完善的计划。体育教师要周密地、科学地制定各类训练计划，才能使体育特长生的训练取得好的效果。训练计划必须具有一定的现实性、科学性、预见性和应变性，同时还要充分考虑体育特长生的特点和各种环境因素。第二，要严格执行培养计划，科学有效地训练。在具体的训练过程中，教师必须从实际出发，在提出明确的各阶段训练目标和任务前提下，制定完成实际训练目标和任务的措施。体育教师要通过对体育特长生的训练观察、记录笔记，对运动训练计划实施情况进行检查，并为了达到理想的训练效果，准确、有效地实施训练计划。
1．对体育特长生的培养计划在训练中可以采用阶段式训练法，认真按照阶段性目标训练。第一阶段是打基础阶段。主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高体育特长生的生理运动机能。第二阶段是提高阶段。这一阶段的主要目的是使运动成绩和运动能力都有较大的提升，训练的运动量、运动强度可适当加大。此阶段应以专项技术训练为主，使学生的身体素质得到更大的提高。第三阶段为冲刺阶段。训练应加大专项训练的强度，紧紧围绕体育加试的项目，要根据每个学生的具体情况进行有针对性地培养。认真总结训练的得失，及时查漏补缺，以改进培养训练方法。
2．摸清底子，选好专项。教师在制定计划时，先对学生的身高、体重、身体素质等各方面进行一次全面的测定和了解，摸清学生原有的水平，做到心中有数，以便使计划切实可行。除了让体育特长生根据自己的特长选择专项训练外，教师还可以参照学校的传统项目，指导他们选择其他的运动项目，以利训练。对有些素质还可以，而专业不好找的学生，可选“冷门”专项，如排球、体操、武术、乒乓球等。
3．突出重点，明确主攻方向。运动训练是一项科学性很强的工作，要想在较短的时间里出成果，必须抓住重点、难点，确立主攻方向，如身体素质方面的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。它们之间不是孤立的，而是互相联系，又互相促进的。这里面起主导作用的是力量、速度、耐力。速度和力量是训练的基础，耐力是比赛的灵魂。因此，教师在制定训练计划时，应着重抓好以上三种素质的训练。在日常的训练中，教师可以采用（上坡）30－60米加速度跑等手段来发展学生的速度、耐力。
4．合理安排运动负荷。体育特长生培养训练中，要依据合理运动负荷原则进行科学安排。运动负荷要经过加大———适应———再加大———再适应的过程，从而逐步提高运动员的机能水平。因为运动员在承担一定负荷后必须有一段恢复时间，才能再承担新的更大的负荷。小负荷运动量主要使有机体得以充分恢复，可采用学生之间做游戏、球类娱乐等内容，以引起学生的兴趣，使学生在运动的快乐中得到体力的调整和恢复，如果追求形式上的大运动量，一味蛮干，就可能造成伤痛和过度疲劳，其结果适得其反。不同的学生承受负荷的能力大小不同，教师要通过观察、了解、测心率等方法，把握情况，随时调整。制定训练计划时，运动量的大小可以根据学生训练各时期任务和学生的水平区别对待。另外，身体素质的训练比较单调、枯燥，若经常在一个场地上进行，时间一长学生的大脑皮层容易疲劳，为了激发学生兴趣，提高训练效果要经常变换训练场地和方式，防止学生产生厌倦情绪。（本文来自于《学周刊》杂志。《学周刊》杂志简介详见。）
三、总结
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇四
1、会员安全：在俱乐部内部的会员，我们教练应进行无差别的服务，这种服务就要在保证安全的基础之上来开展，在对会员进行指导的同时，告知每一位使用的会员，每一种器械都具有一定的危险系数，通过我们教练的指导保障会员的安全或者相应的降低这种危险。
2、对会员进行器械指导：在本次新店升级过程中，增加了许多组合器械，对这批器械，在我们教练对其有较深的掌握后对会员进行详细的解说以及指导，另外加强我们教练的专业水准，以其专业的表达来使会员感受到我们的服务。
3、体适能测试：我们在新会员入店的时候，对会员承诺的体适能测试（以下简称体测）要如实完成，在十一月中，会将会员的体测纳入每天的工作计划中，而且会根据每一个教练完成的体测数目作为考核教练水平的指标之一。
4、制定健身计划：在对会员进行的体测之后，根据每位会员的身体指数，制定大概的训练计划，这份计划应该具有它的唯一性。
5、跟踪计划执行：在对会员制定的计划要具有一定的督促性，相应的会员完成结果，本身就是对教练工作的一种肯定与认可，所以跟踪计划执行是一个必不可少的环节。
6、与会员交流：根据以上的几条，应该已经和会员建立起了一定的交流，在和会员的交谈中，我们可以发现很多有利我们工作开展的方式方法，同样，在和会员交谈中，确定我们的私教意向客户，针对这些会员进行详细的指导与介绍。但是在和会员交谈中要注意语言的表达方式与避开一些隐私话题。
总体上，保证每一位教练从细节入手，完善自我的服务质量。
1、每天早上上班应擦拭器械，检查器械的安全性能，整理当天需要准备的体测设备。
2、将教练部成员分两批，一批来服务会员，进行器械指导与完成当天训练计划，另一批打电话邀约，预约第二天体测会员。
3、中午分两班来吃午餐，在中午需留守教练来进行值班，各员工之间协调，避免出现空岗。
4、每周一下午进行培训，对销售私教与团体收费课程的开发进行意见整理，另外对每个教练进行评估性的考核。
5、对教练的巡场区域进行划分，在每天的高峰期保证有教练的指导与保护。
6、在下班之前，整理好当天会员的使用的器械，摆放整齐，对当天工作时出现的问题进行汇总，抽出十分钟时间进行解答与探讨，确保第二天工作有条不紊的进行。
7、要求每位教练严格遵守公司的相关规章制度，杜绝出现有损教练身份的事项。
1、卓越健身会所现有教练14名，每人每天完成2个体测，每人每天邀约客户2批，当天如没有完成，累计到第二天。周末进行核对，如没有完成，对其进行降职处罚。
2、每位教练对会员进行排查，对其有私教意向客户进行谈单，每人每天完成3个以上会员谈单，并做记录。
3、现有教练中可以担任私人教练的5名，对其五名每人每月完成私教至少一单，课程在十节以上，总体当月为至少50节私教课程，总金额至少为5000元。现有私人教练课时统一为100元/节，如当月完成任务或销售优秀者，可考核提高课时费用。
另：对于团体私教课程的开发还在进一步的市场调差与制定过程中，暂不列入工作计划中。
本计划只是本人一些粗浅的想法，文中的一些观点在此提出，希望店长及总经理还有各位同事提出指正，如有不妥之处，请提出宝贵意见。
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇五
1、项目名称：
2、项目申保单位：
3、项目建设性质：扩建
4、项目建设地点：
5、项目建设期限：1年
6、项目建设规模：扩建猪舍5座
7、项目投资结构及资金来源：项目建设总投资金90万元，其中固定投资50万元，申请财政资金xx万元，申请银行贷款xx万元，合作社自筹20万元。
1、项目建设理由
农民专业合作社是发展现代农业、推进农业产业化经营和增加农民收入的有效组织载体，是社会主义新农村建设和促进农民增收致富的重要抓手。配合全县百万头生猪大县和郝庄乡生猪一乡一业示范乡镇建设，为社员提供科学饲养管理技术，促进区域牧业增效农民增收，特制定本方案。
2、项目建设条件和可行性
南永青村位于绛县郝庄乡西侧，交通便利。耕地面积2000余亩，自然条件优越，经济情况良好。全村共有居民组三个总户数220户，总人口xx50口。共有劳动力750人，养猪户占全村总户数50%以上，养猪大户达到20户以上，年饲养量超过2000口，历年来，在上级政府的正确领导下，村支委一班人带领广大党员和村民大搞经济发展和科学种田，把建设生态养殖作为发展养殖业的重点来抓，以加快现代畜牧业发展步伐，提升养殖生产水平，取得了很好的成绩，促进农民增收致富。
1、项目目标
扩建猪舍5座，配套相应设施。
2、项目实施地点级规模该项目位于绛县郝庄乡南永青村，地势平坦。现有猪舍2座，母猪16头，后备母猪8头，种公猪2头。
（2）新修污水粪便处理池三处，新修200m3的水池1个、30m3的水塔1个，购买分娩、保育床各88套，母猪限位栏xx0套，购买转猪车辆1辆，配套完善饲料加工设施、设备，年加工生产混配合饲料xx0吨。
（3）建设动物无害化处理及粪便无害化处理设备设施。
（4）计划引进优良品种大白种母猪20头，大白种公猪2头，长白种母猪20头，长白种公猪2头，新美系杜洛克种公猪2头，预计年出栏育肥猪2800头。
3、技术实施、
二是培训技术骨干，对项目农户在项目实施前进行一次系统化培训；
三是对农户建猪圈、引种、配种前分别分期分批进行培训；
四是请专家对技术骨干和农户进行技术培训和指导；
4、实施内容及资金使用计划
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇六
2015年是我院“三甲”第三能复查评审最关键的一年，医教部将以《三级综合医院评审标准实施细则》（2011版）为总纲领，切实以医院内涵建设为抓手，努力实施精细化管理，指导与监督医疗、科研、教学及其他日常工作管理走向规范化，现将2015年医教部工作计划如下。
一、积极备战“三甲”复评
通过仔细解读《三级综合医院评审标准实施细则》（2011版），分解标准中的各项任务到科室、到人。充分围绕内涵建设中心任务，分阶段、分步骤按新标准推行复评工作。以复评提升医疗质量，以复评强化医疗管理，以复评减少医疗负性事件，同时达到提高科研质量与教学质量的目的。
1、密切关注医院医疗工作总体发展的动向，为决策层及时提供科学的学科设置论证和合理的学科结构调整意见和建议。
2、根据_《三级医院评审标准实施细则(2011版)》的要求安排部署科室评审工作。
（1）组织本科室工作人员认真学习领会《三级医院评审标准实施细则(2011版)》的内涵精神，在全院内启动医院评审准备工作。分解各项任务到科室、到人。
（2）在医院的统一部署下，配合和指导协调全院的临床、医技科室的“创三甲”评审工作。
二、完善医疗与安全制度，重视医疗过程管理
2015年我们将以抓医疗的薄弱环节，进一步强化过程管理，将“三甲”复查评审工作落实到位。通过梳理各项医疗与服务流程，建立与完善各项医疗制度，使各项工作必执行、有监督、能考核、可评价，完成pdca循环，以充分提高医疗安全、质量的管理有效性，提 1 高科研项目档次与教学质量，使教学与医疗、科研真正融合为一体，服务患者、服务临床医技一线。
1、制度的完善与建设
（1）在现有医疗质量与安全工作基础之上，重新梳理，查缺补漏，对已有的制度从内涵上求深化，对未有的制度进行重新制定，杜绝环节管理中的制度缺陷，进一步提升医疗管理水平。
（2）制定医疗质量管理和持续改进实施方案、考核标准、考核办法；制定符合我院实际的医疗质量与安全管理相关制度、规定、程序等，推进精细化管理进程。
2、制度的执行与监管
梳理各个管理环节，杜绝环节管理中存在的问题。强化落实执行措施，保障制度有效性。通过可操作的管理程序，可监督、可考核的管理措施，将各项制度落实到位。
（1）每月组织委员会成员分组对全院临床、医技科室进行医疗质量检查和考核，重点是核心制度执行情况。医教部负责汇总统计分析，对存在的问题及时向相应科室反馈，并要求提出整改措施。
（2）加强对病历质量的管理，提高运行病历及终末病历质量。重点抓好医疗环节中的运行病历质量监管，对入院沟通记录、知情同意书、授权书、各种诊疗知情同意书、急会诊与一般会诊的规范管理。如进一步做好“五讨论”（术前讨论、危重病例讨论、疑难病例讨论、死亡病例讨论、危重抢救病人讨论）内容方面的督查和考核；做好“三会诊”（科内会诊、院内会诊和院外会诊）的记录及医师交接班的等各种记录的完备性考核；加强急会诊、一般会诊的规范管理。
（3）重视住院管理工作。落实患者病情评估管理制度；组织相关专业制定和更新诊疗指南、操作规范；加强对住院超过30天患者管理，制定新的管理与评价规定，要求科室有评价分析记录，并上报医教部，医教部定期进行统计分析，提出改进措施。
2（4）制定新的“非计划性再次手术”制度，加强“非计划再次手术”管理。开展“非计划再次手术”的全员培训，学习“非计划再次手术”的流程、程序，及报送要点等。年底对“非计划再次手术”进行统计，并作为手术医师资格评价和考评的重要依据。
（5）继续抓好医疗风险预警、患者主动参与医疗安全、加强医疗安全不良事件的上报工作。进一步完善相关管理制度；加强危急值的管理；开展两次以上的全院医疗质量与安全的教育和培训；加强投诉工作的管理与分析，提高服务与接恰能力。
3、手术分级管理
（1）成立手术分级管理委员会，对我院手术进行分级，再依照全院医师职称及日常考核情况，划分层级，相应人员层级对应固定手术分级。
（2）根据医师综合考评进行授权，完成手术分级授权与再授权管理。
（3）严格执行手术分级管理制度，监督麻醉科进行管理，并逐步运用到手麻系统中进行管理。
4、医疗技术管理
（1）重点落实好医疗技术的准入、效果评价，以加强动态管理。（2）重新制定医院医疗技术分类目录；制定高风险诊疗技术目录。
（3）严格执行医疗技术分级分类管理制度，重点是
二、三类技术和高风险手术。
（4）加强对已开展的二、三类技术、新技术项目的管理。要求每例必须进行规范登记，科室与医教部要定期与不定期进行监管、检查，每半年进行总结、评价。
5、临床路径与单病种管理。
（1）修订临床路径、单病种管理制度，调整工作流程与程序，加大路径与单病种工作培训力度，切实将各项工作指标落实到临床操作中，完善合理流程，制定相关节点登记本、上报表格。
（2）每季度对临床路径开展情况进行统计分析，提出持续改进措施；分析要点为各个控制关节点，如入径评估，治疗天数、费用，变异分析，退径等方面。
三、诊疗小组负责制工作
进一步规范诊疗小组工作，完善相关制度与工作流程，促进我院相关科室亚专业健康发展，落实专科专病收治与管理。
四、突发事件与传染病防治工作
1、修定与完善重大突发事件应急医疗救援预案，制定大规模抢救工作流程，组织二次以上的重大突发事件应急医疗救援演习。
2、加强对肺结核归口治疗的督查工作；为艾滋病规范化治疗创造良好环境；加强对特殊感染手术的管理；进一步规范传染病收治的管理和督查。
五、对口支援工作
进一步加强对口支援工作的管理，切实按照省、市、医院工作要求做好做实帮扶工作，定期深入基层调研工作进展情况，做到派出人员到位、工作任务到位、工作时间到位，定期上报“对口支援”情况；年底对该项工作进行检查、总结。
六、依法执业
每年定期对全院医师执业情况进行2次清查，组织2015年取得执业医师人员进行医师注册培训；完成医师处方权、_品及精麻药品、报告权的培训；并组织医师准入考核及补考工作。组织宜宾市2015年临床类执业医师技能考试工作。
七、重点专科建设
4 加强我院重点专科动态管理，巩固重点专科建设。今年推荐一个省级医学重点专科，并做好立项前准备。
八、科研与教学工作
1、科研工作
（1）力争在2015年四川省科技厅立项项目1个；加强对全院已立项的课题进行进度及科研费用使用情况的检查和监督。
（2）加强对成果项目申报的监管、审核，提高项目质量。对课题进行中存在的问题，及时帮助排忧解难（个别帮扶和/或大会讨论）。
2、继教与教学工作
（1）职工继续教育工作。做到继续教育覆盖全院医技人员，继教学分达标率100%。每月组织院内学术讲座2—3次，院外学术讲座每月一次，年学分发放总数为个人年所需学分的2-3倍。
（2）教师管理工作。为了进一步提高教学实习质量，我们将制定与完善带教管理细则，对临床带教教师的教学查房、授课等方面进行考核、评分；做好教学查房工作，完善教学查房的管理办法，使教学查房规范化、制度化；在上半年完成中青年教师教学技能比赛。
（3）学生管理。加强对规培学员的管理，定期举办病案讨论会和病历书写评比，一年二次举行理论和技能考试；进一步加强大专院校教学工作管理，完善教学资料的整理与归档；加强实习同学的岗前教育、纪律监督工作；定期组织全体在院实习生、理论教学班同学联谊活动；鼓励学生进行个案病例的论文写作。
九、完成各级、各类指令性任务
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇七
对于想锻炼身体或者减肥的人来说，两个比较普遍的障碍是，没时间和缺钱。
好吧，如果以上理由就是阻止你健身的障碍，你现在幸运啦——读了我这一篇文章。
无器械也完全可以得到棒身体和好身材!而只需要一两个简单工具，你就可以把比较好的效果变成非常好的效果，立即变身野兽级肌肉强人!
既然只需要一两件小型器械或者根本不需要，那你完全可以在家里甚至无论哪里进行健身，即使你正处在一个单人间监狱(条件受到限制)。
找不到时间进行这种运动简直是不可能的——你可以边看电视边健身!老天爷这事儿也太好了吧!
体重锻炼的优点和缺点
只要利用你的体重，你就可以做很多有挑战性的健美练习。我设计了一个健美动作，专门在我不能去健身室的时候用。比如说我亲身经历可以告诉你，这是一个非常难的挑战(比起下面的动作来说)。
如果你只用一两个器械的话：一个哑铃，一个壶铃，一条跳绳，一个健身实心球，或者一条杆(用作引体向上)等，都可以作为选择。你还可以对自己加大挑战。
现在我把一切归功于举重——我确实相信举重有很好的健身效果，但体重练习也有很多好处。
不用健身费，也不需要买昂贵的健身设备。
2.你可以随时随地健美。
3.大部分运动中涉及到肌肉的协调运动，从而可以达到一个整体的健康强壮。
4.一些刚刚开始强度训练的人，体重通常是超重的。体重锻炼会给你一个变得更健美的好基础。
然而只进行体重锻炼是不够的，理由
一段时间之后(也许几个月以后)，体重锻炼于你而言已经不是挑战。你需要加大重量去持续进行你的力量锻炼。你可以通过一些简单的器械达到目标。(下文会提到)
2.如果你连一两个器械都没有，比如引体向上的杆，或者拉伸器，这时候你的一些肌肉就不能与其他肌肉得到一样的锻炼。短期内这不会是问题，但从长期的效果来看，你会更希望让肌肉成长得平衡一些。
我建议从体重锻炼开始做起，然后慢慢地过度到一个能够平衡体重和体重锻炼的综合健身。如果你正在进行体重训练的项目，你完全可以不去健身房，随地随时开始你的重量练习。
讲讲我的健身经历——作为一个例子
我不能去健身房时，以下是我最近开始做的小练习——它是能够综合运动肌肉和关节的练习集合，利用体重和引体向上一起做的整体全身锻炼。
然而，短期内，这并不是你唯一可以做的练习。这只是一个例子，为了下一个样化的挑战你应该看看下一个介绍环节。
应该怎样做这个锻炼：先做一点热身运动——玩跳跳机，跳跳绳，或者原地慢跑几分钟，会让你的心脏加速。然后按顺序做以下的运动：先持续三十秒到两分钟(你的体重决定你的时间，越重就越久)，尽量不要休息。如果你是刚开始健身，那么可以休息得充分一些，但如果你体型已经比较好了的话，一个接一个不停地做这些运动会有更好的效果。如果像我一样的健身强度，你可能需要时不时停下来喘口气——这真的挺累的!
引体向上(掌背朝自己)。需引体向上杠杆(视频)
2.俯卧撑。你能做多少就做多少。(视频)假如你不能做完计划中的全部俯卧撑，那就稍微改一改动作，膝盖可以着地(视频)。如果这样还是很困难，那就对墙做俯卧撑：倾斜地撑着墙或椅子。
3.青蛙跳。你完全是蹲着的，直到你的大腿与地板达到平行的角度，然后尽可能地往高跳，重复这个动作(视频)。
4.踩单车。我一般不推荐踩单车，但这其实可以运动到一些关键肌肉。(视频)
5.下肢练习。
6.方形推力，即跳下跳起跳高三个动作合并
7.悬垂屈膝举腿。需引体向上杠杆
8.印度俯卧撑
9.俄罗斯专题运动。(但是你不用使用实心球)
10.钻石式俯卧撑
11.引体向上(掌背朝自己)。需引体向上杠杆
发明适合你的完美健身锻炼
现在你已经知道我是怎样锻炼的了，作为一个例子，你可以随你喜欢地发明你自己的锻炼方式。只要选择5-12种动作训练并且坚持做完它们即可，中途可以休息也可以不休息。当你觉得一轮动作下来已经很轻松了，那么再来一轮。
这里是一些建议选择一些可以让全身动起来的锻炼动作。比如说，不要只做各种各样的俯卧撑。你应该做一些拉伸的运动(比如引体向上)，一些下肢练习比如冲刺和蹲下起立，另外还有像方形推力，可以运动全身的动作。
2.当你想要个真正的挑战的时候，混合有氧运动(视频)会是不错的选择。
3.如果你有下面列表中的几件器械，那么请使用它们，没有的话买一两件吧。但根据列表买一大堆东西回来也是没有必要的。就算没有器械你也可以做健美练习，至少在短期内。
4.如果你刚开始，不要给自己太大的压力，要循序渐进。不要轻易气馁，也不要运动量过大。
5.当你变得更强壮的时候，你可以在重量练习时加一些力度。哑铃、杠铃、壶铃还有实心球都可以帮助你实现这样的加强练习。在你真正要转向力量型锻炼的时候，你需要进行几个月的体重练习。
基本的体重练习
体重练习的种类是非常多的，这里举几个比较常见的种类
*俯卧撑(种类：印度式、俯冲式、钻石式等等)
*方形推力
*青蛙跳(种类：青蛙跳、印度式)
*下肢练习(正面、侧面)
*椅子练习
*厚木板练习
*自由仰卧起坐——我最爱的练习(双腿腾空蹬车状)
*熊爬——四肢迅速爬行
*障碍跳——障碍物可以是台阶或者专业障碍物
*等轴运动
*增强式训练
锻炼所需要的器械
你不需要把它们都买回来，但如果你有其中的几样，那效果会很好。或者买一两件来增加你自行锻炼的挑战也是合适的。
*引体向上杠杆：引体向上、倒挂式引体向上
*弹力绳
*实心球
*壶铃
*哑铃
*大轮胎——有很多利用它可以做的锻炼比如说翻过轮胎、比如说穿过去等等。
有氧运动
*跳跳机
*跳绳——当然需要绳子，这是一个很好的练习
*向侧面拖步
*触地
*跑八百米或者一公里
*间歇跑
*划船(要求有船)
*其他有氧训练机械(如果你有的话)
教练员工作总结和工作计划 健身教练档期工作计划篇八
精炼用m族的
pos系统——母星建筑
player owned structure(玩家自有建筑)，简称pos，是建立在卫星附近，可移动的建筑群总称，也被称做母星建筑。pos的功能多样，包括保护盟军舰船，进行卫星采集，生产二级原料，制造各类舰船与装备，研究蓝图，精炼矿石，装配舰船，等等。对于军团而言，pos就像一颗不停搏动的心脏，将充满氧气的新鲜血液输送到势力所及的每个角落，为军团活动提供全方位支持。
pos的成员
所有的pos建筑都可以在市场里面买到，只需通过运载舰把它们运送到卫星附近的建造现场，并在控制塔周围定锚，你的小小家园便初具雏形。每种建筑都有独一无二的功用，在整个pos的运转中占有重要的地位。
控制塔
控制塔(简称ct)是任何pos的枢纽，所有的母星建筑都围绕着控制塔部署，由控制塔供给能源，并受到力场的保护。如果控制塔没有上线启用，那么你什么也不能做。通过控制塔，你可以管理其他建筑的运作。控制塔也负责pos的防御体系，允许哪些人可以进入力场，哪些人不能。
就像每艘舰船都拥有能量栅格和cpu输出一样，控制塔也有自己的能量栅格和cpu输出。每个母星建筑在启用之后都占用控制塔一定的能量栅格和cpu输出，所以在选择建筑组合时需要注意。
控制塔一共四个类型，每个种族一种，并有本族特色加成。
艾玛：增加能量炮塔的最佳射程50%，增加能量炮塔伤害25%，储藏库容量增加50%。
加达里：增加导弹发射塔的发射速率25%，增加导弹速度50%， ecm扰断发射台切换目标间隔时间缩短75%。
盖伦特：增加混合型炮塔伤害25%，储藏库容量增加100%。
米玛塔尔：增加射弹炮塔最佳射程50%，增加射弹炮塔失准距离50%，加快射弹炮塔发射速率25%。
除此以外，艾玛的控制塔拥有最少的cpu输出和最多的能量栅格，而加达里的控制塔正好相反。通常而言，防御炮塔占用较多的能量栅格，而生产设施例如工厂，卫星采集阵列等，占用较多的cpu。也就是说，艾玛和米玛塔尔的控制塔适合战斗，而盖伦特和加达里的控制塔适合生产，玩家可以根据pos的定位来选择需要的控制塔种类。
从大小来分，控制塔一共有三类：小型，中型和标准型。中型与标准型相比，拥有较少的能量栅格和cpu输出，防御能力也更弱，但只要使用一半的燃料。小型控制塔的燃料消耗更是节约到四分之一，但受属性所限，周围能锚定的建筑非常有限。
当控制塔处于上线状态，它会在周围形成一个力场作为护盾。不属于你军团的玩家或者不知道密码的玩家将被阻挡在护盾力场之外。从外表看，力场像是一个大的青绿色水泡并完全环绕着控制塔。护盾强度值取决于控制塔的种族和大小。
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普通的大型控制塔拥有5千万的护盾值，你可以想象一下，如果没有数百艘战列舰进行数小时的持续攻击，它是不可能被摧毁的。当护盾值降为0时，你的pos会进入加强模式。在这种模式下，pos会以很快的速度消耗燃料来抵挡伤害。如果你在仓库里面存有锶包合物，加强模式会自动开启。当锶包合物消耗殆尽时，你的控制塔就会继续受到攻击直至被摧毁。
控制塔能够自由设定准入舰船权限，你既可以允许全军团的人、甚至全联盟的成员自由进出，也可以给控制塔设置一个密码，这样只有知道密码的好友才可以进入力场。任何处于pos的护盾里面的舰船都不会受到攻击，敌人无法直接锁定你，他们只能锁定控制塔本身。当然，在力场里的舰船也无法锁定力场外的任何物体。
•核能燃料：4单位
•氧：21单位
•机械元件：4单位
•冷却剂：8单位
•机器人技术：1单位
•氮同位素：420单位(仅用于加达里燃料块)
•氦同位素：420单位(仅用于艾玛燃料块)
•氧同位素：420单位(仅用于盖伦特燃料块)
•氢同位素：420单位(仅用于米玛塔尔燃料块)
•液化臭氧：158单位(控制塔cpu输出)
•重水：158单位(控制塔能量输出)
•锶包合物：400单位(“增强状态”下消耗)
将燃料块放入控制塔内，启用控制塔，一旦燃料块消耗殆尽，控制塔都将进入离线停用状态，同时使得其他所有建筑停止工作，未保存的资源都会消失。因此若非得以，请不要让控制塔由于燃料块不足而停止运转。在剩余燃料块不够支持控制塔运转一天的时候，统合部将发送信息提醒你。
通常一个pos内有多个储藏库
储藏库：储藏库用来存放原料、加工过的材料，高级材料或矿物。一个储藏库一次只能存放一种材料，启用时可以输出材料到其他建筑或接受其他建筑的输出，停用后才能更改储存类型或者从中存取材料。一个生产系的pos通常拥有许多储藏库。
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连接装置阵列：可以将其视为小容量的储藏库。连接装置阵列的作用就像两个建筑的桥梁。若直接将卫星开采阵列与储藏库相连，在你想清空储藏库的时候，必须先将其停用，结果会浪费一个周期的原料。而在开采阵列和储藏库之间放置连接装置阵列，在储藏库处于停用状态时，临时开采的原料会暂时存放在连接装置阵列，避免了不必要的浪费。
军团机库阵列：军团机库阵列可以让你存放任何东西，其界面及命名与军团办公室或总部机库完全一样。虽然空间有限，但用来存放矿物、装备和战利品已经足够了。
卫星开采阵列：用于从月球上直接采集原材料。能够采集的原材料受到卫星本身属性的限制。采集到的材料可以运送到储藏库内储存，或直接送入反应堆进行反应，生成更高级的材料。
卫星开采阵列
反应堆阵列：根据配置反应蓝图的种类不同，可分为简单反应与复杂反应。简单反应使2种原材料生成1种加工过的材料;复杂反应使若干种加工过的材料生成1种高级材料。这些高级材料是制造二级科技舰船/装备的必备物品。
反应堆阵列也有2种规格：中型和标准。其中中型反应堆阵列无法进行复杂反应，而且在中型控制塔操纵下只能以半速运转。标准反应堆阵列无任何限制，但占用的cpu相当之多。
反应堆阵列，cpu大户
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导弹炮塔：根据填装的导弹种类不同而分三类：巡航导弹、鱼雷、和堡垒级鱼雷。在炮塔加成的影响下，巡航导弹的爆炸半径为300m，适合对付护卫舰和巡洋舰;鱼雷的爆炸半径450m，适合对付战列巡洋舰与战列舰;堡垒级鱼雷爆炸半径2000m，旗舰杀手。
炮塔阵列：分三类，射弹炮，激光炮和混合炮。最佳策略是根据控制塔的加成选用不同类型的炮塔。pos炮塔的威力与舰载炮台不可同日而语，比如一个射弹炮台拥有81倍的伤害加成因子，借助米玛塔尔控制塔的加成，可以攻击450km。小型pos岗哨炮使用中型弹药。中型pos岗哨炮使用大型弹药。大型pos岗哨炮使用超大型弹药。
护盾强化阵列：和舰船上的护盾增强设备同出一辙，用于强化护盾力场某一方面的抗性。共有四种类型的护盾抗性强化阵列，每种针对一个类型的伤害，增加护盾对该伤害的抗性25%，多个强化阵列可以无惩罚地叠加。
电子战炮塔：