总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，因此，让我们写一份总结吧。那么，我们该怎么写总结呢？那么下面我就给大家讲一讲总结怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
小学教师校本研修总结实用篇一
时间总是在匆匆中不知不觉的度过,经过前一段时间的学习研修，我对校本教研有了进一步的认识。我知道了校本研修在提高教师课堂教学质量，以改进和提高教师实际教育教学工作为首要目标。这种研修活动最终不是追求理论上的产出，而在于教师实践本身的改进。这种改进没有终结的目标，因此，这种研修通过螺旋往复的过程来追求教育实践的不断完善。这种研修的过程是教师在行动中学习提高的过程。在这个过程中教师对自己的教学行为进行观察与反思，通过与其他教师和专业研究人员的对话与交流，不断地对自我和自我实践加深理解，并在理解的基础上提高自己。
有丰富知识的年青班主任，往往会使学生接触到各种各样的知识，激发他们的好奇心，感染着学生求知的欲望，成为学生的楷模，形成一种信任感。有了信任感，对学生的教育，调动其积极性会容易成功。教育学生，必须先做好自己。一位有着良好品质的教师，能够给学生起好榜样的老师，在师教方面就做得到位了。一位老师以他的言行，他的自身魅力来感染他身边的学生，这样的教育能达到事功倍的效果。我也会时刻提醒自己，努力提高自己的素质，给学生树立良好的榜样。做好言教，更做好身教。
我们想要知识丰富，我们必需在繁忙的时间中挤时间学习、看书，发扬年青人精力旺盛、接受力强的优点，像蜜蜂采蜜那样吸取多方面的知识，促使学生前进，感染学生的求知欲。
我们除了学习，还要勤于反思。美国学者波斯纳就曾十分简洁地归纳出教师的成长规律为“经验+反思=成长”。但我认为这里的“反思”，不是一般意义上的“回顾”，而是思考、反省、探索和解决教学过程中存在的问题，从某种程度上说，它其实也具有研究的性质。我们教师不只是完成和执行教学任务，而应该作为一个自觉的反思者，在不断的自我追问中，对自己的教学进行反思。我准备好上课了吗?我调动了学生的积极性了吗?学生在知识以外，能力、方法、情感等方面有什么收获吗?我的教学目标制定得是否恰当，在课堂上又落实得怎么样?我的教学还存在那些未解决的问题?在教学方法和手段上，我还应该做哪些调整，使之更加有效?学生的学习方式是被动的，还是合作探究式的?……这些都是值得我们去反思和解决的问题。
小学教师校本研修总结实用篇二
一、理论与实践
1、加强理论学习。开展校本教研必须有理论的做支撑。一年来，我阅读了大量有关教育教学的杂志和刊物，经常登录中国知网、中学历史教学园地、中小学论文网等网站，积极参与本校和教研组内进行的理论探讨和经验交流，积极参加上级教育主管部门主办的继续教育、校本培训，在学习的过程中不断丰富自已的理论知识，关注教研、科研新的动态，借鉴、吸收新的教学理论和教学方法，有效地提高了自已的理论水平和业务能力，为自已更好地进行校本教研提供了条件。
2、积极进行教学反思。围绕改革教学模式、提高教学效率这一主题，认真备好每一节课，认真上好每一节课，及时进行教学反思，关注课堂，梳理课堂教学中的得失，捕捉教学中的有价值的问题，及时分析与探讨，及时解决教学中出现的问题。
3、积极参与集体备课。目前我校正在探索“一人执笔主讲、集体研讨完善、资源共享、展示特色”的备课模式，按照组内分工，我积极准备，高标准地完成自己的任务，与其他老师相互交流和提高。
4、认真参与听课评课活动。其他老师举行的公开课、研讨课，往往是其本人教学水平与经验的集中体现，我积极参与听课评课活动，既吸收、借鉴了他人的长处，也拓宽了自己的思路。
5、开设公开课。围绕公开课，精心备课，认真关注课堂，认真听取他人的建议，把公开课变成自己学习、思考、借鉴、提高的过程。
6、积极撰写教育教学论文。把自己在工作中的心得体会、成功经验及时总结，把自己工作中的思考、困惑及时寻求解决，把撰写教学论文变成教育教学和教研科研相互促进的过程，把撰写教学论文变成自己学习提高的过程。
二、收获与体会
1、通过校本教研，大大提高了自己理论水平。
一年来的校本教研让我学习和掌握了大量的前沿教育理论，拓宽了自己的视野和思路，提高了自身的教科研水平。我结合自己的心得体会写成经验交流材料，受到同事的好评，撰写的论文《略论地方史教学资源的辅助功能》、《从法律导向性失灵审视青少年法制教育中存在的问题》在省级学术期刊上公开发表。
2、通过校本教研，切实提高了课堂教学水平。
在一年来的教研活动中，我在思考、借鉴和探索中不断地改进自己的课堂教学，在不断地解决实际问题中提高自己的教学水平。我切身地感受到校本教研是提高教学水平最为直接、最为有效的途径。
3、通过校本教研，有效促进了自身的成长和专业的发展。
在一年来的校本教研活动中，我实现了教师、教研和教学的有效互动，使我视野更为开阔，思考问题更为深刻，教育教学更具有方向性，在思考和探索中、在不断总结经验教训中向一个成熟的教师又迈进了一步。我深切地感受到，校本教研是教师自我成长、自我提升的一个有力平台。不知不觉中，教研已成为了教师教学中不可或缺的重要内容。
三、问题与思考
1、让科研与教学同行。我原来把教学和教研看做两层皮，科研是游离于教学以外的负担，搞校本教研就是为了应付检查，写论文就是为了评职称。经过校本教研我切实地感受到科研是为教学服务的，研究的问题应源于教育教学实践并紧密结合教育教学实践，研究的过程就是发现问题、解决问题、改进教学实践的过程，也是不断提高教研科研教学研究水平的过程。
2、校本教研应该成为教师的主动自觉行为。以前不能从更深的层面上认识、理解校本教研，校本教研未能成为自觉的行为，基本上处于被动的、疲于应付的状态。新教材给教师留下的创造空间很大，校本教研工作开展得好坏将直接决定课改工作的成败，校本教研不仅是提高教学效率的需要，也是教师专业发展的需要，应该站在一个新的高度去观察和思考，把校本教研变成教师主动自觉的行为。
3、农村中小学如何有效开展校本教研?
往流于形式，本人在校本教研中有深切的体会。如何克服这一缺陷?本人深入思考，校本教研是否可以突破“校”的局限?本人设想：一是可以走“横向联合”的路子，建立校际合作、联片教研等校本教研模式;二是利用网络平台，创建本地区同学科教师qq群、创建博客网页，实现校际交流、资源共享和问题探讨，走网络校本教研新模式。
校本教研是进行教学改革、提高教学效率内在的必然要求，也是教师业务提升、自身发展最佳途径。一年来的校本教研使我大受裨益，也使我充分感受到校本教研的价值和魅力。
小学教师校本研修总结实用篇三
时光荏苒，研修活动即将落下帷幕，回顾这次研修历程，一定会成为我们刻骨铭心的记忆，它引发了我们许多的感悟和思考。
对于“教育科学研究”，我们曾有过难以走上“正轨”、难以有所突破的焦虑和痛苦，是研修让我们逐渐清醒。
从制定计划确定执教人的第一天起，我们组的成员就紧紧团结在了一起，网上修改教案，备课研讨，到评课、观课、议课等，在每一个环节中老师们各抒已见，不断地讨论、商议，忘了时间，忘了地点(因为还有其它学校的老师)，就连快要退休的王明月老师也跟着我们“潇洒”一回，平日里除了上课外，更多的话题恐怕就是“磨课”。
在我们平时的课堂中，更多的体现是教师的教，而不是学生的学，教师说的多，学生说的少，学生缺少了发现、探究、经历、体验、感悟等过程，是研修让我们转变了教育观念。
在磨课的过程中，我们把更多的目光放在关注学生的学而不是教师的教。在《认识钟表》这一课中，让学生合作探索，经历观察、比较、猜想、验证的思维过程，由小组合作的形式化、简单化逐渐走向科学化，王媛媛老师在上课前、上课中、上课后给予必要的指导和帮助，留给学生充分讨论探索的时间和空间，使每位成员都有事可做，每位成员都积极思考，踊跃发表自己的想法，展示自己的做法。真正做到了让学生成为学习的主人。
我们组的数学教师都不是很擅长写作，有几个老教师甚至十几年没舞弄过笔墨。研修的节奏快，被逼上了梁山。
小学教师校本研修总结实用篇四
新课程的改革深入，对我们广大教师提出了更高的要求，要求教师从单纯的“教书匠”转变为自觉的“研究者”、主动的“实践者”和严肃的“反思者”，即要求教师学会学习，学会反思和学会创新。而校本教研刚好树立了自我发展，自我提升，自我塑造，自我创新，自我超越的理想旗帜，使学校成为一定意义上的学习型的组织，从而提升了学校反思型的理念。
(一)注重读书学习，课程改革时教师最大的挑战是对教师观念的挑战，校本教研就是要搞研究，要获取新的理念只有读书才能得到。
(二)校本教研是以学校为阵地的。这就强调了学校研究的内容是以学校教育教学过程当中存在的问题作为研究对象的。因此，校本教研的研究内容是有针对性的，是解决老师教育教学过程中遇到的问题。
(三)校本教研是以教师为主体。只有让教师来解决自己教育教学中产生的问题。才能改变教师的自身，提高教师的质。
(四)坚持教育反思。人对教育规律的认识都是多次反复的实践，探索出来的。因此，每一个环节都有了和谐的地方，必须通过反思去参与指导，才能避免在下一次实践中重复这个错误。
当课程改革步入关键之年，课改进入纵深发展阶段，困扰我们的主要问题是：如何提高专业水平，如何激发参与课改的积极性，如何让学生得到真正全面的发展?“校本教研”让我们感受到在课改中，成功是成功，失败也是一种成功。“校本教研”让我们的双眼有了自信的光芒，头脑有了睿智的思想，工作有了创新的火花。
我想要说，凡事要不断的反思，不断的探索，不断的实践，那我们的教学就能真正的成为一门艺术，绝对不是一种日复一日、月复一月、年复一年的简单劳动了。
为了使我的教学能真正成为一门艺术，我一直在努力。我能取得这样的成绩要感谢校本教研为我搭建了平台。我已在校本教研活动中逐渐成长起来。其实，我们的校本教研直接来源于学校和教师的需求，即学校中出现的问题是研究起点，解决这些问题是课题的归宿。通过校本教研活动，教师们懂得了怎样上好一堂课，如何评价一堂课。在实践中不断转变教育观念和教师角色，不断促进教师教育教学行为转化，努力提高教育教学水平。校本研修的开展，有利于改变教师的学习方式，培养教师的反思能力，同伴协作能力。使教师能在实践中反思，在尊重中交流，在领悟中调整，在合作中成长。校本教研真正成为了教师成长的“沃土”。
小学教师校本研修总结实用篇五
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一、认真备好每一节课，课后及时反思
我始终坚信备好课是上好课的前提及关键。为了向40分钟的课堂要质量，课前，我不仅了解学生原有的知识技能，而且了解他们的兴趣、需要、方法、习惯，还了解他们学习新知识可能会有哪些困难等。备课时，我认真钻研教材，掌握教材体系、基本内容及其内在联系，明确重难点，掌握知识的逻辑，把握教材的关键，并根据了解到的情况认真选择教法，安排每节课的每一个教学环节活动，注重每一个教学重点的突出和每一个难点的突破，精心地进行备课，保证了课堂教学的正常、有序的进行。
二、重视学生的课外阅读积累
本册教材继续安排了向学生推荐一本好书的内容，推荐的是《狼王梦》。我以此活动为契机，引导学生阅读课外书籍，积累课外知识，扩大知识面。要求学生必须根据自己课外阅读的内容做摘抄，可以是作文，可以是名言……我还注重培养学生读书后写读书笔记的习惯。时间久了，学生积累的内容越来越丰富，我相信这样的活动对于提高学生的语文水平是大有好处的。
三、提高教学质量的做法
（一）做好学习方法的指导。我在教学不同的知识点时，都结合学生学习的情况来渗透学习方法的指导。
在预习课文时，要求学生“读—画—思—写—问”的五步预习方法，学生掌握这个预习方法，有利于提高他的自学能力和阅读水平。
在阅读教学上，我注意指导学生抓住文眼来理解中心，归纳小结“分段、概括段意、概括主要内容、体会思想感情、感悟表达方法”等阅读技能，并进行迁移学习到同体裁的课文中去，收到举一反三的效果。
在习作教学上，引导学生仔细观察周边的事物，关心时事，并把自己的感受诉诸笔端。多积累素材，多练笔，学生的表达能力亦然不断提高。
（二）做好转差工作
本班极需帮助的差生大约有五名，提高他们的成绩，对提高全班整体的学习质量有很大的作用。我采用的方式是“以多优带一差”的方法，帮助差生制定出学习目标和学习内容，每天让优生抽出半小时帮助他们掌握，因为是多名优生来帮助，所以他们都不会有增大负担的感觉。另外我还设了奖励的制度，形成了竞争的机制。通过单元和知识点的小测，检查他们的学习效果，及时给差生鼓励，使他们重拾学习的信心。
四、存在问题与不足
1、学生的作业，个别书写质量太差，作业本保护的不够好，个别同学对字的笔顺、笔画掌握的不好，错别字比较多，还没有养成认真书写的好习惯。
2、在教学过程中，对新教材理解、运用不够深刻。对教材内容把握不够，教学方法不够灵活，没能充分提高学生学习的积极性。
3、教学中，未能有效地关注整体，激励性语言使用不足，不到位。
4、个别学生学习语文的积极性不高，没有养成良好的课外阅读习惯。
五、今后努力的方向和设想
1、采用多种教学手段，激发学生学习语文的兴趣。
2、要努力开发、充分利用语文课程资源，开展丰富多彩的语文实践活动。
3、多组织一些班级活动，如：朗读比赛、说话比赛、讲故事比赛等等，使那些思想落后，集体荣誉感差的同学受到启发教育，发现他们的闪光点，及时表扬鼓励，增强他们的自信心和责任感。
小学教师校本研修总结实用篇六
一、能够按时参与校本研修活动，并做好记录，并认真撰写心得体会，在学习中不断充实自己，提高自己的理论素养。
1开展有效课堂教学研究提高课堂教学质量
认真开展有效备课，有效课堂教学、有效作业设计和批改的研究，严格要求自己，在每周听节课程之后，会大家共同讨论分析，取长补短，发表自己的见解。这使我受益匪浅。
2、积极听课、研讨，总结优点，发现不足，逐步提高;使自己不断走向成熟，给课堂注入更多的活力，取得更大的效益。
3、自我反思及案例
反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己备课时是否遇到了什么困难，是否调整了教材，为什么调整教材;反思上课时是否发生了意料之外的问题，自己是怎样及时处理的;反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。经过不断的反思与积累，自己确实掌握了很多“第一手材料”，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。而且，注意做好课堂实录，并整理成文字材料及时上交。
(三)参加多种研修模式，全面提升自我素质
1、积极参与网络研修，多看看同行们对于课堂教学改革的认识和思考，并对自己感兴趣的话题发表评论，及时与各位博友沟通交流，增长自己的见识，开拓自己的视野，使自己能够更及时的了解外面的世界。
2、自主学习模式。我学习教学理论、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定自培计划，并实施计划，以弥补自身不足，提高自身能力的方式。
(四)研修内容丰富多彩
1、加强师德培养教书育人，师德为本，认真学习《中小学教师职业道德规范》和《新时期教师职业道德修养》等规章，把师德教育和学校的各项活动结合起来，能够做到遵纪守法，爱岗敬业，为人师表，自尊自律，廉洁从教，团结协作，积极进取，勇于创新，成为教书育人的楷模，学生、家长、社会满意的好教师。
2、新课程理念研修。本学期继续把学习、实践、验证新课程理念，作为师资研修的重点任务来重点学习。加强通识研修，做到课前反思新旧教材有哪些不同、新课改的理念如何渗透、三维目标如何落实、运用怎样的教学策略等等;课中根据教学实际,反思如何调整教学策略;课后反思自己的这节课达到了什么目标，用了什么教学策略，有哪些成功之处等，帮助教师寻找课堂教学的优点与创新之处，寻找问题与不足，捕捉隐藏在教学行为背后的教育观念。
总之，在工作中，有收获信任的喜悦，也有困惑的苦恼。路漫漫兮我将上下求索，为这最光辉的事业奉献着无悔的人生。
小学教师校本研修总结实用篇七
本着“多学、常思考”的宗旨，本学期我除了经常阅读有关的专业资料和网络信息外，积极参加学校组织的教研活动，并经常到有经验、有先进教学理念的教师那里去听课。在学校组织的师徒“滚雪球”教学及高效课堂交流中，我们教师相互学习，取长补短，并将学到的知识与经验应用到平时的教学中来，提高了自己的教学水平。
原文地址）硬币”一节时，我采用情境探究式教学模式，在情境中设疑，激发学生的兴趣，让学生通过看一看、摸一摸、说一说来感知问题的可能性，在一系列的游戏情境中激发学生的学习积极性，让学生在学中学、玩中学、大大的.增加了学生对数学的学习的兴趣。并且在与同行们研讨时既能提高自身水平，又有利于教师之间的优势互补，从而整体提高课堂效率，达到自主、创新、高效的教学效果。
培优补差对于数学学科而言既是重点也是难点。每个数学教师在这方面付出了大量的时间和心血。学校也很重视，除了培优补差外，每个教师还指定了详细的转差计划、转差有记录，有总结。本学期每位教师至少转化一至二名学困生。由于我们学校每个学期都有插班生，再加上家庭等各方面的原因，学困生很多，所以把每周一下午最后一节课，给学生补差，特别是临近期末考试这段时间，有时还要利用利用中午休息时间给差生补课，确实很辛苦。好在，功夫不负有心人，这些学生都有较大的进步。说明补差效果很好。一份耕耘，一份收获。教学工作苦乐相伴，我将本着“勤学、善思、实干”的准则，一如既往、再接再厉，力争把工作做得更好！
小学教师校本研修总结实用篇八
怀着忐忑不安的心情进入远程研修平台学习，接受教师的培训，我开始充满了迷茫，不知道到底是怎么样的学习，以为反正只是搞搞形式，走走过场而已，但是几天之后，通过看其他老师的作业、评论、文章;看看课程团队专家的指导意见、建议，不由得使我对远程培训有了崭新的认识。
二：在学习中成长
远程研修改变了我的生活，给了我前行的动力。每天打开电脑的第一件事，就是登陆我们的班级，在新的作业、日志、话题中汲取我需要的营养。从网上的专家学者那里学到了很多，也从身边的优秀教师那里学到了很多。学习的过程是短暂的，但学习的效果是实实在在的。
三：收获
1、目标明确
经过短短的十天的培训学习，使我对新课程目标的确定，也对新课程有了深入的理解。教授们讲课内容的丰富，教育理论与实践经验的紧密结合，生动的案例，都让我受益匪浅。每天与老师们共同交流，共同探讨与反思教育教学中的问题，让我永生难忘。
2、专业知识的增长
本次学习，不但是在专业知识上的深化拓展，通过作业和点评、在线交流，更多的是对自己的教育教学进行了回顾与反思，在学习中反思，在交流中成长，这是我对本次培训的深刻感受。
3、知识能力、素质修养的提高
通过这次学习，我的知识能力、素质修养都有很大程度的提高。对以后的教学更有信心，更能全身心的投入到工作中，以后的时间里，我一定会勤奋的学习、用睿智的反思、快乐地交流、并意气风发的成长。
总之，通过学习和培训、实践和反思，我学会了分析与思考，学会了丰富与凝练，学会了合作与竞争，学会了挖掘与借鉴，学会了如何不断超越、突破自己的极限而成长;在这里，我们苦并收获着，累并快乐着。最后深深的感悟：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
小学教师校本研修总结实用篇九
我首先确立了以下理念：
（一）紧紧围绕师德建设这一核心。始终贯穿了＂以人为本这样一个核心内容。在实际工作中，我不断强化了这样一种认识，即：在承认＂知识就是力量＂的同时，也认识到道德也是力量，人格、理想、情感都可以产生力量。
（二）教师继续教育是教师教育的重要组成部分和教师专业化的主要阶段。
教师教育的基石和精髓是终身教育理念。那么，我也要遵循这样的理念。一次性的学校教育已经不能满足人们不断更新知识的需要，这就需要建立和完善有利于终身学习的教育制度，推进培养和培训的一体化进程。同时，教师专业化基本指导思想是以教师发展为本，既要强调教师为社会发展所应承担的义务，同时也要努力满足教师个性发展、自我完善的价值需要。教师专业化的核心内容，是教师专业发展。明确教师专业发展的，把握教师专业发展的阶段，才能有效地促进教师专业发展，在较高层次上实现教师队伍的专业化，切实提高教师实施教育素质的能力和水平。
（三）要配合学校搞好信息技术培训工作。
（四）要迅速抢登新一轮课程改革的头班车。新课改是在全新教育理念指导下进行的，在课程的功能、结构、内容、实施诸方面，都对教师提出了更高、更新的要求。为了完成这样一项艰巨和繁重的任务，教师培训必须先行。
1.书写培训笔记。
2.接受计算机基础知识和技能培训，使自己具备运用计算机的基本能力，能开展不同程度的计算机辅助教学。
3.提高自己的教学水平。
培训内容标准化
重视教育观念的徯拢磺康髦耙档赖碌呐嘌耠， 强调职业道德与专业知识相结、与柶代发展相结合，以倨于教希不断树立新的观念，并丂步形成新的职业道德规范；加强现代教育理论的学习；强化专业知识的不断更新；培养科学瞄思绶涹法；提高自我发现自我发展的能力；具备独立进行教育秐学碔究皔能力；增强课攙学的能力、掬握玲代教育技术手榵的能力的培謭；追踪国内外学科教学的最攰动怅和方法，具有主动获取仡的能力。
小学教师校本研修总结实用篇十
1 开展有效课堂教学研究 提高课堂教学质量
认真开展有效备课，有效课堂教学、有效作业设计和批改的研究，严格要求自己，在每周听节课程之后，会大家共同讨论分析，取长补短，发表自己的见解。这使我受益匪浅。
2、积极听课、研讨，总结优点，发现不足，逐步提高；使自己不断走向成熟，给课堂注入更多的活力，取得更大的效益。
3、自我反思及案例
反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己备课时是否遇到了什么困难，是否调整了教材，为什么调整教材；反思上课时是否发生了意料之外的问题，自己是怎样及时处理的；反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。经过不断的反思与积累，自己确实掌握了很多“第一手材料”，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。而且，注意做好课堂实录，并整理成文字材料及时上交。
1、积极参与网络研修，多看看同行们对于课堂教学改革的认识和思考，并对自己感兴趣的话题发表评论，及时与各位博友沟通交流，增长自己的见识，开拓自己的视野，使自己能够更及时的了解外面的世界。
2、自主学习模式。我学习教学理论、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定自培计划，并实施计划，以弥补自身不足，提高自身能力的方式。
1、加强师德培养
教书育人，师德为本，认真学习《中小学教师职业道德规范》和《新时期教师职业道德修养》等规章，把师德教育和学校的各项活动结合起来，能够做到遵纪守法，爱岗敬业，为人师表，自尊自律，廉洁从教，团结协作，积极进取，勇于创新，成为教书育人的楷模，学生、家长、社会满意的好教师。
2、新课程理念研修。本学期继续把学习、实践、验证新课程理念，作为师资研修的重点任务来重点学习。加强通识研修，做到课前反思新旧教材有哪些不同、新课改的理念如何渗透、三维目标如何落实、运用怎样的教学策略等等；课中根据教学实际，反思如何调整教学策略；课后反思自己的这节课达到了什么目标，用了什么教学策略，有哪些成功之处等，帮助教师寻找课堂教学的优点与创新之处，寻找问题与不足，捕捉隐藏在教学行为背后的教育观念。
总之，在工作中，有收获信任的喜悦，也有困惑的苦恼。路漫漫兮我将上下求索，为这最光辉的事业奉献着无悔的人生。