最新排球教练合同(精选8篇)

合同的签订对于维护劳动者的权益、促进劳动关系的稳定具有重要意义。那么大家知道正规的合同书怎么写吗？下面是小编帮大家整理的最新合同模板，仅供参考，希望能够帮助到大家。

排球教练合同篇一

塑造超市人性化风格，提醒顾客77节日，刺激顾客现场消费。

活动主题

驯养爱情浪漫七夕（卖场内pop主题海报）

活动计划

一、七夕情人大奖精彩放送

档期活动期间至一楼飘亮精品广场购物满下列金额（美食街、特卖花车除外）即可兑换赠品。

满77元送甜蜜情人卡

满277元送热情蛋糕

满577元送情人热贴t恤

赠品以现场实物为准，遇赠品赠毕以等值赠品替代，本公司保留此次活动解释权，限当日累计有效，隔日恕不兑换。

二、甜蜜diy8/17—8/31

顾客持热情蛋糕兑换券可至二层面包课领取鲜奶蛋糕一支，尽写浪漫宣言。

三、浪漫信鸽

凡于8/25来店之情侣可获飘亮信鸽玫瑰花一支，代您倾诉柔情蜜意。

四、七夕特别贴心服务

订花、送花服务：活动期间，鲜花商将接受顾客订购与代送鲜花，代您传达烈火浓情。

免费礼品包装：活动期间，凡需礼品包装的顾客均可凭购物小票至1f服务台进行免费包装。

五、相约爱情夜

8/25、26晚间电台节目主持人现场与您欢度浪漫情人夜

8/25红鹦鹉餐厅酒吧热闹营业，liveband悠扬乐声与您尽享欢乐浪漫夜

六、浪漫宣言留言板

活动时间：8/15—8/25

活动办法：请将您心中隐藏已久的爱情宣言填写于本留言卡，注明姓名、地址及电话，在活动期间内将截角投入1f服务台留言箱内或寄回本公司。

我司将汇集精彩的留言于8月25日当天展示在1f门前广场，并挑选出最真、最酷宣言得主各3名，在电台特定档节目中播出，并赠送热贴情侣t恤一套、情侣照一组。

排球教练合同篇二

活动主题：浪漫七夕 相约青海湖

承办单位：青海青海湖景区保护利用管理局

青海省青海湖旅游集团有限公司

协办单位：xx市各大婚纱影楼

搅沫沫社区

活动时间：8月16日是七夕节，但是16日正是礼拜一不易开展大型的活动，所以将时间安排在8月14日。

在青海湖安排为期三天的七夕浪漫之旅。具体流程为：

8月14日早餐后我们将踏上浪漫之旅，第一站到距今有600年历史的青海省藏传佛教中的第一大寺院--塔尔寺，餐后一段历史佳话呈现眼前，当年文成公主远嫁吐蕃，曾驻驿于此，她在峰顶翘首西望。不禁取出临行时帝后所赐日月宝镜观看，镜中顿时生出长安的迷人景色。公主悲喜交加，又想到联姻通好的重任，毅然将日月宝镜甩下赤岭。宝镜变成了碧波荡漾的青海湖，而公主的泪水则汇成了滔滔的倒淌河。接着就到了*最美的湖泊--青海湖。午餐后到青海湖二郎剑景区(休闲娱乐基地)，这里也是环青海湖国际公路自行车赛的起点。在这里体验青海湖151军事文化、*俗风情、登南山观青海湖等。晚餐后参加青海湖景区主办的《浪漫七夕相约青海湖》大型晚会，一起放烟花。

(日月山)

(青海湖)

第二天清晨一起看日出，早登上南山观看青海湖、在美丽的夏拉草原上留下您的身影，下午自由活动时间。晚餐后观看露天电影《阿凡达》晚宿青海湖宾馆。

(夏拉草原)

第三日早晨赶往青海湖鸟岛景区，置身鸟的天堂让您与鸟儿同飞。参观沙陀寺，第五世*罗桑嘉措进京觐见顺治皇帝时途经青海湖，在这里举行过祈祷海神护佑的宗教活动。午餐后就前往世界七大湿地之一的仙女湾景区感受生命与自然的奇迹，在这里西王母和穆天子也留下一段动人的爱情故事。沙柳河口的情人崖在当地是男女恋爱时立誓的圣地。石崖上有一块块像黑板一样光洁的石板，男女相爱后，都会顺着一条去崖壁的石路，在那一块块石板上刻上或者用彩墨喷枪喷上双方的名字，意味着恩爱相依，白头偕老。游览过后将会有一段休闲、愉悦的时光等待这您，观看沙雕、沙滩摩托车、滑沙、骑骆驼、骑马、快艇、沙滩排球、沙滩足球等多项娱乐项目会让您尽情享受做沙漠勇士的感觉，还可以自己亲手制作小沙雕。一起咏唱着脍炙人口、缠绵悠婉的《在那遥远的地方》，可以模糊感觉到那藏族姑娘卓玛挥舞的牧鞭，轻轻打在西部歌王身上，演绎出的那一段动人的故事。

(青海湖鸟岛景区--万鸟翱翔)

(仙女湾湿地)

(沙岛景区)

《七夕节我们在一起》大型晚会

(时间：8月14日晚在二郎剑景区举行)

第一部分：藏族歌舞表演

第二部分：藏族婚俗表演

第三部分：婚纱走秀

第五部分：爱情飞花火

全体参与者于party结束后来到空旷地(待定)，齐放烟花，许下美丽心愿。

第六部分：幸运大抽奖

同时在活动的进行中，我们会有很多的抽奖活动贯穿其中，更多惊喜等着您，相信这个温馨的七夕之夜会同样有一份好运伴随您。

第七部分：释放激情

您可以跟热情奔放的藏族姑娘、小伙子们在篝火旁共同载歌载舞，释放激情。

带你去寻找浪漫

至我最喜欢的女孩

独自伫立在海边

踩着金色的沙滩

积雪般的海浪卷起我对你的思念

脑海中是一页页你美丽的容颜

知道你喜欢

把脚印留在祖国的南边

如果你愿意

我可以帮你谱写着愿望的诗篇

我们可以一起去彩云之南

蜀道四川，海角天边

也可以一起去青藏高原

在辽阔的大地上欣赏天空中自由的雪雁

在寺庙里许下那小小的心愿

我只希望有一天

拉着你的手站在小溪旁边

静静地听他们的密语甜言

永久保存那深深的喜欢

愿你，清澈，永远~

排球教练合同篇三

甲方：

乙方：

甲方因经营需要，聘用乙方为健身教练。现经双方协商一致，达成如下协议：

一、聘用期限为壹年。自xxx年xx月xx日至xxxx年xx月xx日。

二、甲方聘用乙方为健身主教练，负责甲方其他教练工作，健身会员的训练，培训等事务（乙方尽力为甲方培训一名健身教练，但是不能强迫）

三、甲方按会员健身项目一个年度的纯利润的%作为乙方的报酬，甲方每月五号按时预支给乙方元生活费用，甲方实行每周工作40小时，每天工作8小时的工作制度。年度底结算时在乙方报酬中扣减，乙方有权对甲方会员健身项目的财务进行监督。（甲方在年度底没有支付给乙方应得的酬劳，应根据相关法律条款无条件赔偿乙方应得酬劳的两倍）

四、在聘用期内，乙方在同行业不得兼职，否则，承担伪约金壹万元。

五、乙方应尽职维持甲方正常经营，如因乙方原因（无故辞职），致使甲方无健身教练，经营造成损失，赔偿甲方壹万元。（注：在不影响乙方任何学业的情况下，此条款方可生效）

六、甲方负责提供乙方的住宿便利。

七、甲方应保障乙方在工作期间的人身安全。甲方负责为乙方买一年的人身意外事故保险。

八、甲方为乙方负责出%的外出培训及考初中高级瑜珈导师证书的费用。

九、若甲方经营亏损，乙方不承担

十，本协议经双方签字后生效，双方均不得反悔，否则承担对方违约金两万元。

甲方：

年月日

乙方：

年月日

排球教练合同篇四

各直属机关、驻区机构、响水乡人民*、和*街道办事处及入园企业：

为落实中央群团组织工作会议精神，充分发挥经开区群团组织在园区社会经济建设中的组织带动作用。倡导文明新风，营造和谐环境，助力战高温、夺高产竞赛活动，舒缓青年工作压力，为全国文明城市创建增添活力。区工会、区妇联、共青团区工委决定联合举办青年交友联谊活动，现就活动相关事宜通知如下：

主办单位：x市妇女联合会

承办单位：x经开区工会

x经开区妇女联合会

共青团x经开区工作委员会

七夕寻缘·爱在九华

通过自主和浪漫的活动形式，进行交友和择偶。

拟定x年8月7日(具体时间另行通知)

九华湖公园(具*置另行通知)

凡年满20周岁，在全区范围内企事业单位工作，机关、乡镇、学校、医院、企业等未婚未恋男女青年均可报名参加，报名人数不限、活动不收取报名费。

1、有意参加联谊活动的青年可通过如下途径报名：

(1)填写好《“七夕寻缘·爱在九华”青年交友联谊活动报名表》并附5寸近期生活照(电子版)一张，交至所属单位妇联、工会或团委组织负责人处均可，盖章后统一交至经开区妇联办公室(九华大楼1207室)。若报名人员所在单位未设立妇联、工会或团委组织的，报名人员可直接将报名表送交经开区妇联办公室。

(2)填写好电子档《“七夕寻缘·爱在九华”青年交友联谊活动报名表》并附上5寸照片发送至邮箱x。报名人员资料必须真实可靠，不得弄虚作假。

2、本次活动现场设置有小舞台，报名嘉宾可以申请才艺表演，但是专业一点的节目，给心仪的ta唱歌、跳舞、朗诵、演奏都行。在报名表里上报，经主办方审核后，自备道具参与才艺表演，每人限报一个节目。

1、各单位要高度重视，充分认识此次活动的重要意义，及时向单位分管领导汇报，积极动员广大符合条件的未婚、未恋青年积极参与，并做好报名人员的审核上报工作。

2、参加联谊活动的青年要准备现场个性脱口秀进行自我介绍(时间为30秒-1分钟)。

3、所有活动参加者提供信息资料必须真实可靠，活动日当天必须按时签到，活动中途不能退场，活动过程中要服从统一指挥，做到讲文明、有诚信，积极配合主办方的各项活动。

4、参加才艺展示的嘉宾要提前将才艺展示内容告知主办方，以便在活动过程中灵活穿插，活跃活动气氛。

商场七夕节活动策划方案菁选（扩展10）

——超市七夕节的活动方案

排球教练合同篇五

一、活动主题 “七夕寻缘爱在河源”

二、活动背景

昨天，你或许孤独一人;昨天，你或许还在苦苦寻觅那心爱的他/她;昨天，你或许还哀伤地沉醉在已逝的甜蜜中。今天，请勇敢说出你真挚的独白;今天，请勇敢地展现真自我。

在这里，你们或许不期而遇，月老牵线作红娘，为您寻找相伴一生的他/她!在“七夕”来临之际，用我们的行动来传承千年的爱情经典，共度浪漫之夜。

三、活动目的

1.为河源未婚单身男女提供互相认识*台

2.加强巩固本公司活动策划能力

活动时间

七夕夜，即20xx年8月16日晚(19:30~22:30)

四、活动地点拾号咖啡厅(宝源桥)

五、活动对象未婚单身男女

六、活动宣传时间为期一周(8月10日~8月16日)

七、活动前期准备工作

1.物色2名晚会主持人

2.物品购置：气球(心形，圆形亦可;紫色&粉红色)、彩带、鲜花、蜡烛、卡纸(蓝色&粉红色)、透明胶、双面胶、巧克力、小礼品(情侣用品，如：杯子)

3.准备所需器材剪刀、麦克风、音响、

4.收集浪漫情歌(刻碟)

排球教练合同篇六

土木三班

今年暑假是个特别的暑假，这个暑假是我过的最有意义的一个暑假。不像往年那样，放假就在家宅着，或者整天打牌玩游戏。这个暑假我通过自己的努力养活了自己，赚到了人生中的第一笔工资。这全都来源于这个假期的社会实践。

暑假还没开始我就在山东农业大学的游泳馆找到了工作，陈淑婷老师给了我当游泳教练的机会。这份来之不易的工作让我很激动，自己告诉自己，要努力把工作干好，尽职尽责。

工作一共是42天，每天上午从八点开始上课，九点半第一个班结束，然后十点开始上第二节课，十一点半下课。每两周为一期，一共三期。学员大都是学生，有小学生、初中生、高中生、大学生。还有不少已经工作的成人，其中还有部分农大的老师。

在42天的工作中，我写了不少工作的日记，下面就摘录了两天的。

（第一篇）满怀着激动之情去游泳馆

今天上午一共两个班， 8点到9点半的一个班全是小蹦豆。10点到11点半的这个班人员复杂了，男女老少都不缺。

第一个班的孩子都挺听话，我说向左他们都向右，我说休息他们都来劲。期间：一个小胖子，被我拯救了。

第二个班，不好教啊，都太有天赋了，还要我来干啥，哈哈。

上午就这么过去了， 还记得一个小女孩说：叔叔 我想上厕所。我笑了笑、哈。哈。哈。。。还有一个中年妇女：老师，那个我把头放水里怎么嘴里老进水呢。我嘿了嘿、说：吐出来就行。

游泳馆总是凉快的，爽爽的。我回家路上可就没这么爽了，短短的一段路。这澡白洗了。

明天继续努力！！

生活就是这样，当你迈出第一步去后，什么都难不倒你。

（第二篇）今天是第二批结束，第三批开班的一天

小时候老是被叫家长。作为老师确实是全心全意为孩子服务的。我明白了这点，要学会换位思考。第三批来了俩英国的小洋人，呵呵，挑战啊。再接再厉吧。

做为一个未曾踏入社会的青年，这次暑期实践让我懂得：一个想对社会有所作为的年轻人，不管有着多么崇高的理想、多么完美的规划、多么澎湃的激情，都应该认认真真地从每一件细微、琐碎的事情做起；一个人的力量是有限的，要达成自己的梦想，应该要拥有很强的团队精神，懂得如何和别人合作、懂得用自己的信念和决心感染别人；更为重要的就是--学会去爱身边的人。因为我们对学生付出了爱，他们以优异的成绩和永远的友谊回报了我们。对这次培训班的所有学生，我永远心存感激。

老师是一位睿智的哲人,用一方敏锐的视角参破那些一直在我们身边却始终没被我们领悟的道理。

我的暑假社会实践是短暂的，但是，在这短暂的几天中，我感受到了作为一名教师的的优雅，睿智，广博，其中的深邃并不是咄咄逼人，耀眼夺目的，而是象春雨般慢慢润泽着我的心灵。

相信这次暑假社会实践将为我走上工作岗位有很大作用，这次暑假社会实践必将铭记在心。

排球教练合同篇七

排球教练合同篇八

大二的这个暑假，我过得十分地充实，再也不想以前那样在家里面呆的那么无聊，每天除了吃饭、睡觉就是看电视了。白白地浪费了宝贵的假期。这个暑假我找了一份游泳教练员的工作，这是我梦寐以求的工作，因为我是游泳专项的学生，如果在暑假里能够找到一份既可以锻炼到专项又可以赚到一点外快的工作，那是两全其美的事啊，很荣幸我找到了，通过师兄的介绍，我去了东莞信义怡翠豪园游泳做游泳教练。事实又再次证明了，在社会上人际关系是很重要的。

记得那天我单身一个人去到了东莞，师兄很热情的接待我，第一次做游泳教练感觉有点紧张，虽然在学校学游泳学的不错，但是平时没有实习过，对于具体的教学方法还不是很了解，毕竟我教的大部分都是小孩。

那一次，上的第一节课，游泳池边上坐满了孩子的家长，那是感觉很紧张，但是经过师兄的一翻指导，很快就适应过来了。相对我来说学游泳应该不是很难的事，在做教练员之前我还很有信心教好他们。但是现实还是很残酷，不管你的游泳技术有多好，理论水平有多高，如果没有很好地教学方式，一切都会变得徒劳。在那个游泳池里，大部分都是这个小区的小孩在学游泳，信义怡翠豪园是生活水平相当好的人居住的，那些小孩都是娇生惯养的。平时上课时候老是不配合教学，对于这种小孩，刚开始的时候还真的是毫无办法，打又不是骂又不是，最可恶的是他不学也就罢了，还要在旁边捣乱，给我们的教学制造了很多的困扰。后来为了解决这个问题，我和师兄商量了一段时间，得出了解决这个问题的办法。首先我们要先跟孩子的家长商量好，跟他们说说他们孩子情况，希望家长能够在旁边督促孩子配合教学；如果还不行的话就软硬并施， 师兄唱黑脸，我唱红脸。这个方法还真的获得了不错的效果，孩子们都乖乖的听话了。 在做教练员的期间，住宿和伙食都不是很好，我们住的是游泳池的更衣室的走廊，每天的午觉从来没有能够安稳地睡过，因为游泳池是全天开放的，我们上班的时间是每天早上8:30，早上上两次课，一次课上一个半小时；下午三点钟上课，晚上7:30上课，每一次课也是一个半的小时。时间分配的还算好，中午有充足的的时间休息，但是中午也有人来游泳，搞得我们没个好觉睡。

第一次做游泳教练，总是有点刻苦，每天在水里浸泡的时间多达

时，做了没几天我跟师兄的脚几乎泡烂了，每天都是忍着痛上课。这里不是学校，就算你感觉到再辛苦你也要咬着牙跟撑下去，你诉苦也没有用，出来到社会就是这样子。现在感觉到在学校，生活是过的如此的舒适，没有压力没有埋怨，一切都是那么的顺利。出到社会才知道自己所学的知识还是远远不够用，在工作的同时我们还需要不断地充实自己。 在游泳培训的前中期阶段我们又遇到了难题，在学校我们所学到的教学方法在这里不是很管用。平时我们听老师所说的技术要领，我们一听就会了，但是在这里孩子们不是很了解，毕竟他们还是小孩，领悟能努力不是很好。好比如，蛙泳的呼吸练习，在这里有很多小孩不敢把头放到水下去，怕水心理很严重。这问题经过我和师兄的商量，解决的方法是先让小孩在水中多点行走，尽量消除怕水心理，练习呼吸是先用手捏住鼻子，下到水下后用鼻子慢慢的吹泡泡。

在这里我们的教学方法要经常的变动，不能够用我们在学校学到的专业用语来解说，尽量用比较形象一点的、生动一点的话语来解说，这样子孩子们就更能够理解。在学校我们学习游泳时，老师总是在岸上一边说一边叫我们练习，但是在这里就不适用了，现在的教学对象是小孩，在教学过程中，我们是要到水里面去手把手教学。小孩对动作的感觉不是很好，因此需要我们去不断地纠正、固定他们的动作。在教学当中，最好的教学方式是要动作示范，孩子的模仿能力很强，在教学当中我们避免了说的太多，见解太多，而是要多示范、多去纠正他们的动作，这样子他们才会更好更快地学会动作。到培训的后期，出现了一个普遍出现的问题，很多小孩在连贯动作时，没有很好地协调，在游蛙泳时总会停在原地，还有游蛙泳时不会抬头换气。这个问题困扰了我很久，苦思了很久，同时也翻阅了一些关于游泳的书籍，从中也获得一定的启示，但是效果不是很明显。后来经过考虑之后，决定去请教毕业了几年的泳专师兄，冲他那里反馈回来的建议是，让那些孩子带上背漂，然后再让他们游，但他们能够掌握了蛙泳的节奏后在解开背漂。这样子就可以很好地让孩子们找到游蛙泳的节奏。

交流很好重要，有些小孩学游泳学的不是很好，至少能够掌握基本的蛙泳技术，再同家长交流好，那么这孩子就可以毕业了。家长的要求不高，只要小孩能够获得一定的求生技能，能够游得起来就行了。

工作总结

游泳馆：财经大学游泳馆 责任教练：韩优

教练员：相卓 2011年暑期游泳培训工作总结

教练员：相卓

作为第一年代课的新人，本人参与了晋众游泳培训机构2011年暑期游泳培训的培训工作。这是我的第一份正式工作，我非常重视它，我认为态度决定一切，一个人的工作态度决定了其工作质量的好坏。在这两个月内，我尽力做好自己的本职工作，并帮助其他教练员做一下力所能及的事情。

在这七期的教学工作中，我独立带了5个提高班和3个提高班，经过这几个班的教学，我认为对于初级班的学生最大的问题是消除对水的恐惧和换气问题，而对提高班的学生则是课堂纪律的控制问题。 在前两期主要做助教工作，我从主教练那里学到了不少教学和管理方法，这对我后几期的独立代课起了很大的作用。一二期的平安渡过让我在第三期的时候，思想上有点松懈疲劳，结果因为没有控制好课堂纪律而导致两个小孩打闹导致下巴磕伤的事件发生，虽然这件事处理得还算比较顺利，但这件事对我的触动非常大，吃一堑长一智，这让我对安全问题更加重视，之后的几期时刻把安全放在心上。 在疲劳期里，虽然心理上的疲劳让人感觉每天都那么难熬，但我想，坚持就是胜利，很快，十天左右的疲劳期过去了，后半个月的时间让人感觉特别清闲，可以稍微喘口气。但最后一期的教学效果明显不如前几期的好，想了想还是自己的代课方式方法不够成熟，还有很多地方需要改进。

游泳教练工作岗位 =个人原创，有效防止雷同，欢迎下载= 转眼之间，一年的光阴又将匆匆逝去。回眸过去的一年，在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位上，我始终秉承着“在岗一分钟，尽职六十秒”的态度努力做好游泳教练岗位的工作，并时刻严格要求自己，摆正自己的工作位置和态度。在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在游泳教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的游泳教练所有工作任务，履行好×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和同事们的一致肯定。现将过去一年来在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：

际时事和中-央最新的精神，不断提高对自己故土家园、民族和文化的归属感、认同感和尊严感、荣誉感。在×××（改成游泳教练岗位所在的单位）游泳教练工作岗位上认真贯彻执行中-央的路线、方针、政-策，尽职尽责，在游泳教练工作岗位上作出对国家力所能及的贡献。

游泳心得体会

记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。

或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。

可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。 经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。

游泳课上课心得体会

一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课，但是日子过得很快乐，也很充实。从基本不会到掌握蛙泳的技巧，为自己取得的成绩高兴，也谢谢老师的耐心教导。

以前跟高中同学去过两次游泳池，第一次下水就被呛了好几次，在水里有种很无助的感觉。所以大学里当知道有游泳课的时候是真心不想去，又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉，能够感受在水中自由游动的舒服，现在开始很享受在水中泡。毕竟是初学者，姿势都不是很正确，但是能浮起来游一小段距离，就已经是很幸福的一件事了。

一开始，的确遇到很多问题。毕竟不会嘛，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，开始自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一开始没有掌握技巧，总是漂不起来，当好不容易能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。 在老师的一些指点下，我开始慢慢大胆的离开岸边，不管会不会一定不要害怕，自己去感觉水的浮力，被呛到都没事。慢慢我终于找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。有些同学本来就会的，看着他们一个个在水中各种姿势的游，真是羡慕嫉妒恨啊。老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，肯定能学会。所以只能慢慢来了，老师说学会了蹬腿就会好很多。

于是就狂练习蹬腿，我不是扶池边去练习的，都是深吸一口气在水中学习，因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了，在快下课的时候，也像大家一样，来到水中央，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行，是无比激动的。可是在水中依然不够平衡，而且很致命的是不会换气，游一会儿就要站起来换气。室友也一直帮助我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。 平衡感不好的我，一开始总是不得要领。不过，随着练习的增加，终于可以在水下蹬几次腿，换一次气。又在室友的指点下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，以为学会换气了。但是，奇怪的是，如果会换气了的话， 应该是可以一直从一头游到另一头。但实际情况是，我只能游20米左右，就觉得自己不能游了，必须站起来。问老师原因，老师说是可能因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。

后来一次同学看我游的时候，说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。终于确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调节好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经，老师说游泳的呼和吸是两个截然不同的独立动作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同时将余气呼出。吸：在水面上用口，大胆的吸气。老师让我先在泳池边，扶池边，头部入水练习呼、吸。然后结合漂行，练习呼、吸。再结合泳式，练习呼、吸。就老老实实按部就班，还真别说很管用。换气很快、很深，不会觉得气短了，游几圈都不是太大问题。 这样之后，在连续几节课和几次课外的练习后，我就游得越来越好了。对自己越来越有信心。当然还是有存在着问题，首先手脚配合不协调，姿势不是很对，其次呼吸频率没掌握好。所以虽然有时候我拼命游速度也不是很快，有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快，一个动作很游很远。但是我相信，只要自己多加练习，一定能够克服这些问题。希望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。

总之，谢谢老师的耐心指引和专业的教导，让我学会了游泳，体会到生活中的另一种乐趣。这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色彩，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色彩。