方案可以帮助我们规划未来的发展方向,明确目标的具体内容和实现路径。通过制定方案,我们可以有计划地推进工作,逐步实现目标,提高工作效率和质量。下面是小编为大家收集的方案策划范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
小学武术训练计划方案篇一
为认真贯彻全国校园足球指导方针,落实校园足球行动,能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养群众主义观念,备战市20xx年小学生球类运动会的比赛。
提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,用心提高原则,抓好身体素质、球技。
资料要求及手段:制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、职责感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结。
1.训练作风方面:
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
2.比赛作风方面:
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20xx—20xx年龄段(校足球队梯队建设):
1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的`传切配合技术。
身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练,各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛。
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感,树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理的潜力。
体能储备期;训练期;比赛期。
1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练,以提升队员们体能和反应速度方面的不足,训练过程中穿插一些有球游戏,恢复队员的球感和球性,并提高队员对训练的兴趣。
2、训练期贯穿整个学年,期间将以队型演练,战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中,队员务必要坚持贯彻平时的战术要求,到达熟悉自己位置和主角,同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛,丰富队员们的比赛经验,提高实战水平。透过刻苦的训练和不段的交流比赛,在比赛中及时发现问题,解决问题,狠抓队员基本功和素质和素质练习,教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高,为学校争光,为球队争光,贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里,始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。
小学武术训练计划方案篇二
小学生体能训练,首要的就是耐力训练,因为耐力训练可以有效提升心肺功能,为未来更加高难度的训练打好基础。对于低年级来说,可以做一些往返跑之类的活动,中年级的'小学生,可以尝试进行中长跑,一般来说,一次跑四百米是合适的,到了高年级,耐力训练就可以以长跑为主了,速度可以慢一点,但是距离上面,跑八百米,一千米都是可以尝试的。
计划二:力量训练
小学生体能训练,还包括力量训练,力量既包括上肢,也包括下肢,有条件的可以教授他们一些基础的武术动作,尤其是跆拳道,拳击一类的主要以锻炼力量为主的动作,平时也可以做一些卷腹,俄罗斯转体,用来提升腰腹部核心力量,但是对于低年级和中年级不能要求太高,进入高年级,可以尝试一下立卧撑或者立卧撑跳,对于全身的力量提升都有帮助。
计划三:柔韧性训练
小学生的柔韧性训练其实还是比较好开展的,因为孩子身体还没有发育完全,天生就是比较柔软的,但是在训练过程中一定要做好防护措施,避免扭伤,关于柔韧性训练,有条件的可以做一些瑜伽动作,或者借助单双杠,体验自重悬挂,悬垂举腿等方式,具体根据身体状况而定。
小学武术训练计划方案篇三
一、训练计划:
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点,循序渐进区别对待,合理安排运动量,要严格训练、严格要求,精讲多练,注意直观教学,重视身体训练和基本技术训练,从小打下良好的基础。
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重:
a、每次训练时间为60分钟
b、比重:全面身体训练占65~70%,技术训练占30~35%
三训练内容和手段:
a、走:培养运动员走的正确动作和协调能力
手段:小步走、大步走、直线走、踩着直线走,在20~30cm宽的跑道上走。
b、跑:掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段:1)跑的专门练习:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习
2)站立式起跑练习:听口令练习站立式起跑结合20~30米跑的练习。
3)速度练习:结合途中跑技术教学进行
1、30~60米行进间跑,结合改进技术进行
40~80米反复跑、结合改进步幅进行
30~60米计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃:掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质
体能训练其实不只是田径运动训练的重头,也是所有比赛项目都需要进行训练的一个方面,因为这直接关系到我们后期会有多大的潜能可以开发。与此同时,在体能训练的时候我们也要注意饮食和作息上的合计搭配,才能达到更好的效果。
小学武术训练计划方案篇四
1、学会用平衡石行走,并能朝不同方向走。
2、提高幼儿的平衡能力及手脚动作的协调性。
活动准备
材料准备:平衡石10对、双单元砖12个、体能棒24根。
经验准备:有较好的保持平衡的能力,有挑战新事物的勇气。
活动过程
一、准备部分。
1、教师带领幼儿一起做简单的律动,进行热身运动。
2、教师出示平衡石,激发幼儿参与游戏的兴趣。
二、游戏部分。
1、教师带领幼儿一起布置场地:将体能棒插在两块双单元砖上,形成一条障碍线。幼儿自由跳跃,活动踝关节,为下面的游戏在准备。
2、教师让幼儿尝试平衡石,引导幼儿分享经验,讨论玩平衡石的时候应注意什么。
3、教师边示范编引导幼儿平衡石的玩法:双手拉住绳子,两只脚分别踩在平衡石上,上身稍稍往前倾,站稳后将绳子拉直,迈步时眼睛要尽量往前看,速度要慢。幼儿自由练习玩平衡石,鼓励幼儿往不同的方向行走。也可以鼓励幼儿尝试跨越障碍线。
4、待幼儿熟悉后,教师可以组织幼儿进行两人一组跨越障碍线的比赛。
三、结束部分。
1、做腿部的放松运动,游戏自然结束。
2、稍事休息后,教师带领或引导幼儿将材料归放好,过程中教师要注意幼儿的安全。
小学武术训练计划方案篇五
经过我校政教处、少先大队、各位老师和同学们的精心准备,11月5日下午我校举行“歌满校园”*、校歌歌咏比赛,并取得了圆满成功。此次活动,学校领导非常重视,给予了大力支持。特别是音乐老师和班主任老师,从指导同学们掌握歌唱技巧,训练同学们提高演唱能力,到活动的策划、筹备、组织等,都做了大量、充分、细致的工作。此次活动不仅促进了教师工作的积极性,更重要的是丰富了同学们的学习生活,激发了同学们热爱祖国、热爱家乡的情感,提高了同学们的演唱能力,提升了大家的综合素质,也是对我校音乐教学的一次验收,并对形成我校文明风气起到巨大的推动作用。
综观这次比赛,在校少先大队精心组织下,各年级、各班级认真准备下,呈现出以下特点:
第一:积极参与。这次比赛,全体同学都充满了满腔的热情和强烈的集体荣誉感。几个星期来,全校歌声朗朗。特别是班主任、同学们更是不顾劳累,积极排练。大家的努力使比赛获得了圆满成功。
第二:热情高涨。本次比赛,各班同学都集思广益,广出新招,取得了良好的效果。歌曲气势恢弘,演唱效果好,加强了不同年级同学的交流,增强了校园团结、和谐的氛围。
第三:组织得力。本次活动,从下发通知、动员、排练、特别是演出组织,领导、少先大队、班主任教师等都付出了大量的汗水。红领巾监督岗的同学们默默无闻的辛苦劳动,也为演出成功作出了较大的贡献。
不足之处:
1、缺乏创新。各班虽然演唱的积极性较高,但形式单一,演唱时缺少一些手势、动作,显得呆板,僵硬。
2、个别班级演唱抢拍,声音不洪亮。不能跟着音乐的节奏。
3、演唱结束后,卫生保持的不好,垃圾随手丢。
本次歌咏比赛活动达到了预期目的,取得了良好的效果,在全体同学中产生共鸣,引起震撼,意义重大,影响深远。本次活动也是我校精神文明建设的重要组成部分,是校园生活多样化的一种具体表现形式。通过本次活动,弘扬了爱国主义精神,营造了良好的校园文化环境,促进了学生的全面发展和健康成长,展现了我校学生积极向上的精神风貌。今后我校会搭建各种*台,更积极的组织此类活动,丰富我校的课余生活,给同学们更多的展现自我的机会。