心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
安徽名人馆心得体会篇一
安徽是一个充满活力与温暖的省份，它有着悠久的历史和文化，也有着独特的地理环境与自然资源。在这里，我度过了一段令人难忘的时光，收获了许多珍贵的体验和感悟。在这篇文章中，我将分享我的安徽之行，带你一起探索这个神奇而美丽的地方。
第二段：历史文化
安徽是一个充满历史文化气息的省份。在此地，我游览了徽州古城、黄山、九华山等地，亲身感受了这里的历史和文化内涵。徽州古城作为一个保存完好的古城，体现了明清时期建筑的独特风格，而黄山则景色壮观，让人震撼，许多文人骚客都在这里留下过不朽的诗篇。在九华山，我感受到了传统文化的氛围和儒释道三教文化的融合，让人感悟到中国传统文化的博大精深。
第三段：地理环境
安徽的地理环境独一无二。这里有三江平原、河湖平原、丘陵地带、山区地带等多种地形地貌。在我旅行期间，我驾车游览了巢湖和徽州，这两处地方景色迷人。巢湖有着丰富的湖资源，是一个集农业、渔业和旅游业于一体的美丽地方；而徽州则充满了乡村风情，有着典型的南方特色，是一个美食和文化的天堂。这里的独特地理环境，让我感受到了生活的多样性和丰富性。
第四段：饮食文化
安徽的饮食文化源远流长，有着许多经典的名菜和特色的小吃。在我旅行的过程中，我品尝了许多安徽的特色美食，如徽州牛肉、板鸭、臭豆腐、荠菜豆腐汤等，每一道菜都让我舌尖上的味蕾经历了一次饕餮盛宴。这些美食不仅沉淀了安徽的历史文化，还源于地方气候、人文环境等多方面的因素。品尝这些美食，也是了解安徽的一种新方式，让我更好地了解这个美丽的地方。
第五段：总结
在这个美丽的省份，我不仅体验了历史文化，探索了地理环境，品尝了美食文化，还和当地人交流了人情风味，收获了无尽的感动和记忆。这里的景色、气息、文化和人情，让我感受到了人与自然和谐相融的美好，真切感受到了人间天堂的美好。在这里，我不仅旅行了，更是生活了，这让我不断憧憬和向往。在未来，我将再次来到安徽这个美丽的地方，重新感受心灵的撞击与震撼。
安徽名人馆心得体会篇二
要想带动整个班级几十名学生扎实的进行有效 的科普 阅读，这个带动人必须要有对阅读高度的热情。只有一个爱读书的人、一个对阅读痴迷的人才能很自然的去影响、去感染、去带动身边的人。“ 教学相长、与时俱进 ” 这些词语的意思都在说明我们老师要不断的学习、不断的通过读书来提升自身的素质，努力做一个有感染力的人。
教师通过班级共读 科普 等形式，要不停地向学生传达这样的信息：老师是一个爱读 科普 书的人！爱读书的老师是一个快乐的人！读书是一件快乐的事情！有了这样的引领，让孩子们爱上阅读就是一件很轻松的事情，而不是压力。兴趣是最好的老师！孩子们一旦爱上阅读了，想不让他们读书都会变得好难。 尤其是科普读物，里面蕴含着大自然中的许多奥秘，学生们会更感兴趣。
学校中进行阅读推广的一般都是语文老师，所以，在阅读内容的选择上不可避免的出现了单一的文学经典书籍，而忽视了这个年龄段的孩子对科普知识在孩子这个最佳的敏感时期，我们一定要引领孩子们走进科普书籍 ，如现在初一初二的课文中已经出现了《花儿为什么这样红》、《奇妙的克隆》这一类的科普说明文，老师完全可以通过课堂学科的学习激起学生对科普读物的阅读兴趣。
可根据班级学生的阅读能力及特点进行丰富的班级阅读，使其形式多样化。例如，每天固定时间进行诵读， 可以每天课前找同学介绍一本科普读物， 固定时间进行读书展示活动，为学生提供读书展示的平台，不断提高学生“ 听说 ” 的能力；每人将自己喜欢的 科普 书籍带到教室，建立班级图书角，扩大阅读范围；共读一本书，开展班级读书会，进行交流共享；读写结合，读书笔记、读书报告、读书心得等写作与阅读有效结合起来，齐头并进班级 科普 阅读的方法多种多样、形式也丰富多彩。我们坚信：“ 只要适的，就是最好的！ ”
安徽名人馆心得体会篇三
近期，作为一名公务员，我被安排到安徽省进行为期一周的培训。这次研修，我收获颇丰，秉承“发扬优良传统、拓展新思路，提升公务员综合素质能力”的宗旨，我认真参加了研讨、听取了讲座、参观了一些重要的地方，从中学习到了许多的知识和技能，下面我就来分享一下我的心得体会。
一、领导形象和能力的重要性
在研修中，安徽省的省委书记、省长以及市县干部对我们进行了讲解和座谈，其中对我最有影响力的便是他们本人的形象和能力。他们深刻的思考问题的能力、开放的心态、良好的沟通和协调能力、亲民的作风都深深打动着我。从他们身上我学到了一个道理：一个领导的能力和形象的好坏，往往会影响组织和所属部门的成果和效益。
二、精神面貌和工作态度
在研修期间，我们走访了当地著名景点，深入到了纪念馆里，看到了当年革命先烈艰苦卓绝的奋斗历程。从中我领悟到，只有通过全身心的奋斗和拼搏，才能创造出辉煌的业绩。这对我们的公务员，或是我们每一个人都是非常重要的。在工作中不论遇到什么困难，我们都要具备坚定的信念和坚强的意志，追求更高的目标与成就。
三、创新和进取精神
在此次研修的过程中，通过听取专家讲座和与省市领导互动交流，我理解到“创新和进取”是一个新时代下的关键词。公务员们要不断改善工作方法和管理理念；创造出新的方案；尝试新的方式；解决现阶段面临的问题。在工作中，通过创新和进取精神，可以达到提高效率、提高绩效的目的。
四、多元文化和多样性
在研修中，我还深刻认识到，多元文化和多样性是一个现代化城市的不可或缺的特征。因为这样不同的文化和背景会影响到不同的思考方式，帮助我们不断调整自己的工作方法，增加更多的思考元素，激发我们的创新空间，在工作中提高我们的竞争力。
五、诚信、廉洁和公平
通过这次研修深入交流与沟通，我深刻认识到一个公务员应该具有的品质是诚信，廉洁，和公平，因为这是我们工作中最基本的原则。事实上，我们现在的社会正是因为不三不四的人出现，让大家真正认识到诸如诚信、廉洁、公平等重要的价值了。
总之，在这次安徽省的公务员研修，我深刻领略到了不一样的工作思路和方法，对我的进修与成长有着极大的帮助，我会按照学习到的知识和精神，实践在自己的生活和工作中，做出更高的成就，感谢这次研修，让我更好地了解了不一样的世界，也更深刻的认识到了我们公务员的工作职责和理念。
安徽名人馆心得体会篇四
三天两夜的学习使大家在友谊，知识，人际交往上都学到了很多东西，受益非浅。
当时的种种情景如同电影般从脑海一闪而过，相处的画面似乎还近在眼前，旧旧不能忘怀。
要说起这三天两夜，不能算长，也不能说短，但就是人生的浓缩的精华，使人恍然大悟。
人分为两道---孝道，师道。特别是孝道，是我感受最深。“乌鸦反哺，羔羊跪乳”“滴水之恩当之涌泉相报”我们应该学会这两点，一个不孝顺父母的人，长大后能够对谁恭敬呢?父母养育了我们这么多年，有些人不但心中不知感恩，还一直让父母操心，这是不孝啊。中国人几千年的传统美德，被我们这一代抛弃到那里去了呢?所以，孝顺自己的父母，就是做人的基本。
在说说使我印象最深的画面，就是那个充满力量的环节----我是谁!
大家一声一声的喊叫，无不是给自己心灵的一种支持，自信。使我们更加的相信自己，相信自己是这个世界独一无二的，即使喊的嘴干了，喉咙哑了，却坚持的一次又一次的重复着，这给我带来了巨大的震撼。
其实刚开始，我是不愿意去的，在家人的劝解下，才去到了青少年领袖中心去学习，当我真正开始接触的时候，才发现，自己不懂的太多，原来是那么的幼稚啊。
我很感谢王淇老师的细心教导，朋友的支持与帮助，助教的认真与负责，感谢所有为我们付出的人，谢谢大家!
安徽名人馆心得体会篇五
近日，我有幸参与了一场名为“安徽事件”的研讨会，与来自各地的专家学者们一同探讨了这一事件的来龙去脉以及背后的深刻含义。在这次研讨会中，我不仅对“安徽事件”的发展过程有了更深入的了解，还从中汲取了许多宝贵的经验和体会。下面我将从思考自我认知、反思社会问题、培养创新精神、加强团队合作和弘扬社会正能量五个方面详细阐述我的心得体会。
首先，参与“安徽事件”的研讨使我对自我认知产生了深刻的思考。在与专家学者们的交流中，我意识到自己对于某些问题的认知还存在着盲点和局限。而这些盲点和局限往往来自于自我设限、片面的了解或对于信息的选择性接触。因此，在今后的学习和工作中，我会更加努力地提升自己的认知水平，多角度、全面地思考问题，以更开放的心态去面对世界。
其次，这次研讨会也让我有机会反思社会问题。通过深入研究“安徽事件”的发展和背后的原因，我深刻意识到社会问题的复杂性和多样性。尤其是一些与人权、社会公正等价值观相关的问题，需要我们以冷静客观的态度去审视，而不是仅从自己的生活经验出发进行主观评价。只有找出问题的根源，并从整体上思考解决方案，才能真正解决社会问题，推动社会进步。
第三，参与这次研讨会还使我深受创新精神的熏陶。在与专家学者们的互动中，我了解到创新的重要性和意义。无论是面对挑战还是解决问题，创新都是推动社会进步的重要动力。因此，我们应该勇于跳出传统框架，开阔思维，勇于尝试新的思路和方法。只有培养创新精神，才能带来新的突破，实现自己和社会的长足发展。
此外，团队合作也是我从这次研讨会中汲取的重要体会。在研讨会过程中，我深刻感受到团队合作的力量。每个专家学者都有其独特的专业知识和经验，通过各自的贡献和互相的交流，我们共同解决问题、取得了一系列有意义的成果。团队合作在社会中无处不在，它可以实现资源共享、优势互补，提升工作效率。今后，我会更加注重与团队成员的合作，善于倾听、学习和分享，以推动项目的顺利进行。
最后，参与这次研讨会，我深刻感受到弘扬社会正能量的重要性。在当前社会舆论环境下，负能量往往更容易传播和扩散。然而，正能量不仅可以改善社会氛围，还能够激发个人的积极态度和创造力。每个人都应该积极传播正能量，关注他人的成长和进步，共同营造一个积极向上的社会氛围。
总的来说，参与“安徽事件”的研讨使我对自我认知、社会问题、创新精神、团队合作和社会正能量有了更深刻的认识和体会。我将会在今后的学习和工作中坚持创新、团结合作，积极传播正能量，期望自己的成长和进步能够为社会的发展做出贡献。
安徽名人馆心得体会篇六
户外拓展训练已经结束有好几天了，可是总忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有两天的相处，可在这短暂的两天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……两天的交流，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一次次艰难任务的完成。忘不了：那一次次汗水与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的场景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展训练”这个活动只是听说过，并未亲身参与其中，所以也不是很清楚所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感触颇深！有些东西我们只是听别人讲述，是无法完全体会的，只有自己身入其境地去实践，并认真总结，才会有不一样的感受。从进入训练场地的那一刻，我们就已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“信任背摔”“高空项目”“真人cs野战”“翻毕业墙”那些别开生面而又富有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“翻毕业墙”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。在“信任背摔”这一环节里，我深深地体会到以下几点：
（二）、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力；
（三）、学会换位思考而“高空项目”和“真人cs野战”主要是考验与队友的.协作配合能力和意志力，后者更是要让你懂得工作中用脑做事的重要性。
最后就是“翻毕业墙”，此训练是对我们的意志和团队合作的考验，4米2高的笔直的墙，没有任何工具，让我们不少人都傻了眼，当时就想着要怎么才过的去。教练说底座不能多于两个人，而且最高只能两排人，但是我们想即使可以是两排，也够不到顶啊，这怎么爬过啊？正在此时，教练又问出了一个难以回答的问题：“大家大约多长时间能够完成啊？”我们有的说一个小时，有的说两个小时，总之是越说时间越长了，此时教练又开口了：“难道你们到现在还不相信自己和团队的实力吗？那我给你们40分钟算是及格的时间吧，如果30分钟则算良好，20分钟则是优秀，在15分钟以内就是奇迹！”在谁来做人梯的问题上，我们团队里的大块头没有半丝犹豫，均自告奋勇，让我们惊讶的是居然还有个瘦小的女生也举手报名。可见我们团队中也不少花木兰哈。当然最后人梯的人选还是落在了个头大的男同胞上。而老总则负责要第一个上去，谁又最后一个上，于是初步准备之后，我们就开始了，大家齐心协力共同努力，终于征服了“毕业墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员，不知肩上、身上受了多少“践踏”，在这里，我想把心中的掌声再次献给他们！取得胜利之后，我们同舟共济的团队精神得到了再一次升华，更令我们难以想到的是我们竟然才用了8分钟多，这个结果令在场的所有同事惊讶、震惊。
安徽名人馆心得体会篇七
安徽素有“皖水画乡”之称，拥有丰富的文化和历史遗产，还有山清水秀的自然风光。作为一名旅游爱好者，最近我有幸前往了安徽旅游，深深地感受到了这里的独特之处，在此分享我的心得体会。
一、 四大名楼古风犹存
安徽是一个充满文化底蕴的省份，其中最吸引我的是合肥的四大名楼。这四大名楼坐落在风景优美、交通方便的庐阳区，保留着明代遗留下来的独特设计和建筑特点。每当夕阳西下、明月高挂之际，游客们都会聚集在这里，欣赏名楼印在水面上的美丽景色。
尤其令人印象深刻的是宽敞、明亮的房间和楼层间的空气流通性，设计非常人性化。在这里，我体验了传统的文化魅力，能够想象古时候的文人雅士们听琴吟诗的场景，让人流连忘返。
二、 黄山无处不美
黄山被誉为中国最美的山脉之一，这里的山水、云海是令所有游客都流连忘返的。一刻也不愿错过这个壮观的自然美景。在黄山的徒步旅行中，我能够肆意呼吸着新鲜的空气，踩着山间野花，感受自然的魅力。
不论是空气、水，黄山都是最优质的，远离嘈杂的城市，身心都得到了放松。站在云海之上，我感到自己与自然的融合，这种感觉让我倍感珍惜。
三、 江南水乡古韵悠长
徽州是安徽省的古城之一，位于安徽省黄山市。徽派建筑融合了江南水乡的古韵和徽州文化的独特氛围，这里石板路、仿木板房子配合绿色植物，让游客们感受到一种安逸自在的氛围。
在德峰茶馆，体验了制茶过程，尝到了正宗的安徽桐庐绿茶。茶艺师让我对茶文化有了更深入的了解，让我印象深刻的是无论煮茶、冲茶还是品茶都需要讲究技巧和心态。
四、 风情万种的美食
安徽是一个充满美食的地方，这里的美食特色丰富，有小吃也有大餐，让我的味蕾感受到丰富的滋味。安徽的佳肴大多数以鲜明的香料为特色，于是我在行程中品尝了鲜香的蚝油蚕豆、糯软的宣城豆腐干、醇香的龙虾汤，还有徽州名菜——黄山羊排更是让我回味无穷。
五、 安徽旅游的感受
旅游安徽让我收获了很多，不仅是美丽的景色和丰富的文化，更是有超过一半的人给我的生活带来了实实在在的改变。在旅行中，我收获了情感上和生活上的成长，品尝到了不同餐饮文化，还结交到了当地人，体验了生活习惯。旅游不光是美好的回忆，更重要的是出发前、旅行中和回家时的体验。这个行程让我感觉到生活被净化，看得见的是光与温暖，它从景区延伸到了我的思考，我从中感受到了文化的多样性和自然的壮美。
这次安徽之旅虽然短暂，但却让我印象深刻，深深体会到“诗意之地”的美好沉淀。希望未来能够有更多的机会来到这里，再一次体验这里迷人的旅游文化。
安徽名人馆心得体会篇八
这个星期赶鸭子上架尝试着做电话营销，和一群没见过面的老女人和老男人打电话，到也颇有收获，说不定可以开发出电话营销这门课出来呢！
刚开始总是不想打，因为不知道对方会是怎样的主，总怕被人吼或是会被骂一通，反正是能拖则拖（主要也是没有压力），等到拖不过去的时候（我刚开始是拖到十点半后打几通电话），但是越打会越顺手、到后面几天，客户说得再恶劣的电话都不会放在心上，心想最多下次不打给你就是了。当然碰到超恶的，挂完电话后会说上一句“真没教养”，再和同事交流几句，心情会变得很好（好象和同事的交流更有话题了）。
千万不要一上来就滔滔不绝的介绍自己的公司和产品，而应该先聊聊对方感兴趣的话题和对方交朋友，说明我们的产品可以带给客户的好处（这些可得重点和难点，我还在总结中）。多问些开放式的问题，全面收集对方的信息。
开场白、电话前的准备技巧是需要实际经历去累积的，（我感觉看书和听老师讲电话营销课是学不来的）。当然，刚开始你可以将每句要说要问的话写下来，照本宣科，慢慢的你就很自然的说出你想说的。
千万不要因为客户一次拒绝或者是冷言冷语你就把他列入黑名单，除非对方非常坚决的告诉你，以后不要打电话给我了，我不需要。否则你一定要积极的跟进，极少有客户第一次接触就会跟你确定购买（那钱也太好挣了），尽可能的积极跟进打过电话的客户。当然，这里面还是有技巧的，总不能每次跟进的时候干巴巴的问同一个问题，那脾气再好也会被你烦死。
如果有前台小mm转接，一听出来是推销的就直接说不需要然后不客气的把电话挂上，当然这是别人的工作职责无可厚非。
我们可以“灵活”一点（应该是连哄带骗），可以跟前台说找哪位老总，有的当时就给转，有的会问什么事，不妨说说是哪位老总的朋友呀或是政府部门的，反正把前台弄得摸不着头脑，但是还很客气就对了（是不是有点不太厚道呀）。
巴金说，没有技巧才是最高的技巧。
电话营销也是如此吧。
安徽名人馆心得体会篇九
有戏安徽，这是一个融合了戏曲元素的文化品牌，举办了三届的“有戏安徽”，不仅给人们的视觉带来了饕餮盛宴，更让人们对传统戏曲重新燃起了兴趣。作为一位参与其中的观众，我深深感受到了戏曲文化的独特魅力，也对传统文化产生了新的认识和体会。
首先，有戏安徽让我感受到了戏曲的独特艺术魅力。通过观看一场又一场精彩纷呈的戏曲演出，我深深被它们独特的艺术表达所吸引。戏曲的脸谱艳丽多彩，表演者的动作舞蹈婉转优雅，配上婉转悠扬的唱腔，整个表演形成了紧凑有序的艺术体系，激发了我对古老戏曲的浓厚兴趣。同时，戏曲的表演方式也给我带来了不同于其他艺术形式的震撼和触动，让我更加欣赏和喜爱传统文化。
其次，有戏安徽让我认识到戏曲是一种活生生的传承文化。戏曲在安徽有着悠久的历史和丰富的剧种，这些剧种代表着不同地域和文化的特点。通过有戏安徽的演出，我了解到了豫剧、黄梅戏、汉剧等多种剧种的独特之处。而这些剧种不仅在精湛的表演技巧上有着独到之处，更在每一种剧目背后传递着不同的历史和文化信息。这让我认识到，只有对戏曲进行全面的了解和传承，才能保存并发展这一独有的文化传统。
再次，有戏安徽唤起了我对家乡文化的关注和思考。作为安徽人，我始终对自己家乡的传统文化感到骄傲和自豪。然而，在日常生活中，我渐渐发现，许多传统文化正不断地被现代化的生活方式所淹没。有戏安徽的文化活动给我带来了思考，我认识到我作为一个安徽人有责任和义务去传承和弘扬自己的家乡文化。正是这种认识和思考，让我更加关注家乡的传统文化活动，主动积极地参与其中，努力保护和传承它们，让更多的人了解和喜爱安徽的独特文化。
最后，有戏安徽让我明白了传统文化与现代时尚可以相互融合。一场完美的戏曲演出需要不仅仅有精湛的表演和音乐，还需要有精美的舞台美术、服装设计等多个元素的完美融合。而有戏安徽正是将传统戏曲与现代时尚相结合的典范。在演出现场，我看到了许多现代流行元素的融入，使得整个演出更加时尚动感。这让我认识到，传统文化和现代时尚并不是对立的，相反，它们可以相互融合，创造出更加有新意和魅力的艺术形式。
有戏安徽的演出让我对戏曲文化有了更深入的了解，也让我对传统文化产生了新的认识和体会。它让我感受到了戏曲的独特艺术魅力，认识到戏曲是一种活生生的传承文化，唤起了我对家乡文化的关注和思考，以及明白了传统文化与现代时尚可以相互融合。有戏安徽的活动不仅仅局限于娱乐，更意味着对传统文化的守护和发扬光大。希望有更多的人加入到保护和传承传统文化的行列中来，让戏曲这一独特的艺术形式能够得到更加广泛的传播和认可。
安徽名人馆心得体会篇十
一、今晚的军训过得好开心，好一段珍贵记忆。
这几天的生活能让人感到一点点的枯燥乏味，每天重复着军事化的动作，让人有点喘不动气，好在今晚的”惊喜“让我们放松了许多。
晚上六点左右教官把我们带到了操场，班里的同学拿来了自己带的吉他。大家围坐在一起，伴着吉他治愈的音色唱起了歌。不同的声音融在一起，和谐又奇妙，美丽而又真实。每一首歌里大家大家或拍拍手，或晃晃身子，琴声与歌声汇聚在天空之下，操场一旁，人群之中。
唱得累了，坐着酸了，就站起身子，抬抬头：浩瀚的星空就在头顶，云朵依稀还在，一片一片飘飘然然，寥寥无几的星星闪耀着，点缀着天空，树透过楼房，与天空连成一片……看着这么美的景色，不禁让人闭上眼，感受着轻风带来的舒爽，我张开双臂，感受着小风带来的舒心，真幸福!
今夜有风有星，星河天悬，有老师有大家，开心无比。
二、8月20日是我们开始军训的日子。在一晚好眠的作用下，同学们都精神抖擞地站在了教官面前。我们的教官姓夏，是一名海军。
在军训正式开始之前，要参加军训开营式。起初开营式并没有什么惊艳的，直到教官代表发言。只见教官迈着轻盈但不失力量的步伐走到了发言台，之后向左转，朝着大家行了一个标标准准的军礼，最后才开始发言。发言结束后，又向我们行了一个军礼，最后才标准的军人步伐走下台。
这一系列的动作使我呆住了，我从未见过如此标准且优美的动作，我不得不佩服教官们的训练有素，这么标准的动作定是长年累月积累训练的成果。
下午自习时，马老师给我们展示了一张“偷拍”的照片。
照片很简单，是一位教官坐在椅子上听领导发言。但是他的坐姿很是让我们震撼：教官将手平放在膝盖上，腰挺得笔直，坐在椅子的前二分之一处。看完这张照片后，反观我们的坐姿;背依靠在椅背上，手胡乱地搭在椅子两边的把手上，真的是没有对比就没有伤害啊!