总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，让我们一起来学习写总结吧。总结书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇总结呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
考前减压活动总结篇一
心理调节应该分为三个阶段：放松心情(调整好自己的心态)、自信(要有足够的信心)、乐观(应该乐观地看待注税)。
在考前，一定要戒骄戒躁，不要让自己的心情有大起大落，如果因为一件小事而让自己陷入情绪的低谷，再加上考试的焦虑，会导致你的心情更加烦躁，看书也看不进去。所以在考前大家最好是以一个平常的心态来对待所有的事情。
进入最后的阶段，每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。每天可以适时地做一些放松的保健操。先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。
眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾。
对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
cta考试的难度，这一点大家心里都很清楚。无论考试有多难，考前一定要给自己正面的心理暗示，相信自己一定能通过。如果在没考之前，你就将想着自己很难考过，那建议你就不要去考了。否则，你还不如定义自己是在学知识。还有一点，就是不管你对这次考试报的希望是多少，都要对自己复习的成果有信心，肯定自己的努力。
不要被注税每年的通过率而吓倒。注税证书的高含金量必然会吸引大量考生报考，虽说有些人会中途放弃，但还是很多考生专心致志复习最终获得好成绩的。你要做的就是乐观的面对，接受考试。不管复习地怎样，不管有多少把握，我可以把我所学的东西在考试中发挥出来，了解自己备考中的优点及不足。也不是为下次的备考赚取一次经验么。
考前减压活动总结篇二
通过这次考试及之后的培训，让我看清了自己的不足。在没有考试之前，总以为自己工作已经做得得心应手，考试应该没什么问题。不考不知道，一考吓一跳，经过这么一考才发现本身存在的问题，工作做起来是都会做的，但是让自己以书面的的形式表达出来却词不达意，不知如何描述了。
就拿第一道试题来说吧，怎样才能让自己一天的工作顺利而有序的完成呢?其实工作都快一年，每天的工作都在进行，完成的也都不错。可是让我说我却说不出来自己是怎样干的。经过主管培训，提出她个人的想法，才恍然大悟，哦，原来是这样，平时我们也是这样做的啊。介就是不知如何表达出来，首先从工作环境说起，其实我每天来到公司后的第一件事就是打扫卫生，让大家都有一个良好的工作环境，这也是工作的一个前提条件。我是实实在在的做了，却写不出来。这样问题就出现了，语言表达能力不强，平时积累不够，认识问题不够深刻，考虑问题不够全面，在回答问题时根本就没往这方面想。在以后的工作中我应该如何做才能弥补我这些不足之处的?针对这些问题我把以后的学习方向定位在以下几点：
第一、平时多看、多听、多写然后做记录，以平时多积累知识来充实自己，以此来提高自己的语言表达能力及写作能力。
第二、在认识问题方面，多问、多想、多总结，多方面去考虑问题，学会换位思考，然后把平时想到的、做到的有意义的地方记录下来，然后经常看看，以后如再发生类似的事情也好知道该从哪方面着手去解决。
第三、熟知公司的各项规章制度，严格按照公司制度执行，同时也感染同事自觉遵守公司的各项规定。让大家的工作都顺利而有序的完成。其次，从工作计划与工作总结方面谈起，在这方面我做的不够好，没有做好工作计划与工作总结，总以为记在脑子里就行了，还总是认为我们的主要工作就是订单来了就做，没有就不做，没什么计划可写，其实不然，我们的工作是琐碎的，因为琐碎所以就有了细节，越是细节问题就是越容易忽略，所以就需要我们把这些细节问题做一下记录，像主要问题的完成状况，是否有做了订单未转发货单的，若有及时跟催，未转发货单是什么原因导致的等情况详细了解，以免占用可用数量;订单是否有发了货还没将存要返回给我的，若有未返还的，及时跟催，以免时间长了忘记，影响我们月底结帐;平时领导交待的事情，如米重的变更，价格问题都要记录下来，也应与同事及时沟通，以便同事及时掌握公司的新信息。
在今后的工作中，我一定要把这方面做好，培养成天天写计划，天天写总结的习惯，让自己的工作做起来有目的性，知道自己该做什么，避免遗留问题未处理的现象的发生。让计划对自己起到督促作用，对别人也可以起到提醒的作用。
针对怎样处理好临时发生的事情这个问题，平时我的做法就是急，手头上还有事，又有别的任务，总觉得自己手忙脚乱的，结果越急越乱，越乱就越做不好，自己也知道轻、重、缓、急，可是心态就是放不平，所以从现在开始，我要努力控制自己情绪，在工作中不要情绪化，放平心态，知道轻、重、缓、争，就按主次的顺序来处理事情，不急不躁，争取以最短的时间、最快的速度、最高的效率来完成公司领导安排的各项工作。
最后一个问题就是打字速度及正确率的问题，打字速度的快慢也是影响工作效率的一个重要因素。我的打字速度相对于刚来的时候是提高了不少，但是与其他同事相比还有一定的差距，在打字与文件的排版方面我应该多与同事学习，平时多打一些文章，主动帮助别人打印文件，以“多打文章、多打文件”的方式加强练习。我相信一定让我的打字速度与准确率更上一个新台阶。我将在1个月的时间内把打字速度提升到每分钟80个字左右。
在平的工作中，我要做一个有礼貌、讲文明的华信员工。在公司里团结同事，对外要树立好公司形象。平时多发现、多总结、多动脑，多与领导沟通，尽可能的从公司发展的角度提出一些建议性意见。
在以后的工作中，我要认真学习、全面发展、提高自己的综合素质、完善自己。我深知任何事情没有最好，但有更好，我要求自己在工作中做到更好。
考前减压活动总结篇三
考试，是每一个学生都必须经历的一个过程。这个过程的时间有长有短，结果也有好有坏。从我们一入学考试就已经开始了，随着升学考试的次数也慢慢地增多了，难度也增大了。
于是，我们在求学的路上与考试的亲密度越来越高。高中，是最忙碌、最多考试的一个阶段，是我们一生中与考试最紧密相连的时期。我依然还记得那时候的我们面对着越来越多的考试，渐渐变得麻木，看着鲜红的分数好像也失去了许多的激情。于是，会在某一个心情烦躁的小考里，任性地胡乱完成考试。不去计较考试的结果，只为了发泄心中积蓄已久的烦闷。然而当考试结束后，老师发下参考答案时，发现自己答对了就心头雀跃，对于不会写的题目带着一点小小的侥幸心理；答错了则懊恼万分，气恼自己的小小任性和不认真。当然，也许会有更多的是发泄郁闷情绪后的舒畅，让自己的心情瞬间阳光灿烂。
想起寒假时，小侄子因为期末考试成绩不理想而闷闷不乐的事情。考试成绩不理想心情不好是很正常的一件事，但是小侄子的情况好像更严重一点。因为他奶奶给他定下了一个目标，考试总成绩必须要达到六百二十分以上。但是他的成绩并没有达到这个目标，所以他就不敢和奶奶说。甚至因为害怕奶奶的责骂对奶奶的一切询问都不回应，拒绝与奶奶交流。这样就引发了一场小小的冷战。
为了使他们祖孙之间的冷战早点结束，小侄子的两个哥哥就跟他说，这次没有达到目标，下次努力一点就好了。小侄子因为成绩不理想跟奶奶冷战，不理会奶奶的话这种行为显然是不对的。因为从家长的角度来说，对孩子做出要求是为了让孩子有压力去自觉学习。
小侄子害怕责骂的样子，让我想起了自己曾经从小学升初中以及初中升高中的两次经历。那时候，父亲希望我可以考上县城的重点中学，可是我却失败了。那时候，父亲对我很失望，也责骂了我很多次。就算是我现在考上了大学，在父亲的眼里还是不够好的。说起来也很惭愧，我几乎在每一次升学考试中的成绩都是不符合家人期望的，有时候我也觉得自己挺失败的。后来，我把自己的失败经历告诉了小侄子，希望他可以勇敢去面对一次考试的失败。虽然我不确定我的经历会不会对他有一些影响，但是我始终觉得一次的失败不代表永远。过去的事情不必太在意，重要的是珍惜好当下的一切。
我们的人生中充满了各种各样的考试，考试的形式更是多种多样。考试是我们在生活中、工作中衡量一个人能力的方式之一。考试的结果固然重要，但是我觉得正确面对考试的态度更重要。既然不能逃避考试，那就去享受考试吧。
考前减压活动总结篇四
今天是考试后的第四天。考试卷也已经发下来了。语文98分，数学也是98分。这次题出的简单，成绩竟然是这样，我怎么不得满分呢？这都是因为我马虎的坏习惯。数学计算题减了一分，判断题减了一分；语文错了一道词语解释题减掉了两分。其实这些题都非常简单，不应该错，只是我觉得这些题都非常简单，并没有认真的思考这些。有些题是因为我没有审请题议而做错的，有些是因为我马虎而造成的。今后我一定要改掉这个不好的坏毛病。
考试前的几天几夜，我们总是把书紧紧揣在怀里，时时不忘背诵记忆，刻刻不忘读写理解。随之而来的紧张是不可避免的，紧张的有时后还会睡安不稳。
考试时，同学们都在认真的做题，做完卷子之后认真检查。可是有些题是怎么也检查不出来。我觉得这些错题检查不出来是因为你理解这道题的方法就是这样，只是理解的方法不对，才导致这些错题出现。
考试之后，我感悟到：真金不怕火炼，只要你平常学习认真，就不怕考试。考试，其实也就是测验你这学期学的怎么样，做个总结。有些同学认为考试就是一场生死战。如果你赢得话，就会受到上司的表扬——也就是家长或老师的表扬。如果你这场战争输了的话，就会受到上司的批评——也就是家长或老师的批评。相信考试并不像你所想的那样可怕，它只是，想看看你的真实水平是什么。
不管以后经历再多的“战争”，我都会沉着应战，取得胜利！
考前减压活动总结篇五
我拿到了6.5分的成绩单，太开心了，三个月的努力没白费，给自己和关心自己的人都有了很好的交代。所以我迫不及待得爬上来告诉大家我的经验教训，因为我们不能一次次被老外骗去白花花的银子！
四级的同胞负担会比较重，词汇量不够，阅读理解就会做得很慢，不过别担心，有高三的一半认真就可以了。六级过了也不能太自信，弄得不好就0.5分之差，心痛又可惜。
不管是哪里的，反正都是师傅领进门，修行在个人。老师至多教一些方法，形式和技巧，总不可能告诉大家题目答案吧，这次改题更不能猜了，因此好好的使自己修成正果才是上上之策。
都说6000，我虽过六级，其实词汇量顶多5000。怎么办呢？背关键词汇，有些只要认识就好，有些可以用，在文章里的则要背出，还要知道怎么用（这点我试过，很有效）。
有很多人说来不及做，我曾经也是。坚持读21世纪报两个月，当然不能作为消遣，要集中精力，安静的读，也不需要精读，但是可以留意一下好的语言，口语中运用电影报纸的题目，这里都有最新的消息，大家可以看看怎么表达。也许开始读几篇就不想读了，没办法，为了出国，为了省钱，为了自己，为了所有对你有期待的人，一定要坚持下去。除此之外，还要保持每星期做二到三份的阅读，看着时间，平时就要有1小时的意识，否则考试一紧张更会来不及的啊！（切记）
最近考的十几篇都要准备， 至少论据要想好，考得时候才不会来不及。讨论的怎么写，偏爱一方的又要怎么写，脑子里要有个框架，胸有成竹好办事，嘻嘻。新东方作文不能抄，可是里面经典的词句可以用啊！
听力的提高我个人认为很难，但是机经的作用不可忽视，我要感谢无忧雅思，最起码可以在原来的基础上提高0.5分，当然自己还是需要每天听半小时。
拿着那些topic对着墙壁疯狂的练习，考时还要让考官觉的你是第一次看到这个题目，现看现想，哈哈，上有政策下有对策！
最后，大家要有决心，一定可以战胜雅思。不过，最近要烤的请先放下你们的cs，传奇，shopping，想要熊掌就要舍鱼了！
至于考试经验，wtt说得不少，我在这里做一点补充吧：
一定一定要看机经。 你可以不用全部背下来，但是至少必须看懂大概要考什么内容，看的时候可以发挥一下自己的想象力，猜猜题目内容。
我觉得这个没什么好讲的，如果幸运的话，可以预先摸到题目。问题是，有那么幸运吗？所以，考试前还是多做练习吧，把结构，句式，单词……这些都练熟了，考试时不管碰到什么题目，都能应付啦！这叫以不变应十千变！
考试前最好找一个固定的外国朋友说说话，聊聊天，交流交流吧。但是，有多少战友能有这个条件呢？答案是：很少啦！考试前我也想找外国朋友聊聊，可是终因时间，地点，人物等复杂原因而没能实现。那么，没有外国朋友，就找中国朋友吧。其实效果差不了多少。我们的主要目的是要培养说话的能力，在说英语时要瞎吹，对，瞎吹！说得文雅一点就是just talk what you wanna talk（无所不谈）考试时一定要抱着主动，积极的态度说，尽量说，说一些跟topic无关的也好（但是也不可以太多噢！）还有就是一定要relax，第一次考的时候就是因为我太nervous了，这是教训啊！
最后祝各位ggjjddmm早日过关！谢谢！
考前减压活动总结篇六
国家司法考试号称为天下第一难考，许多人为此付出了很多艰辛和汗水，可却没能如愿以偿。本人在xx年以402分通过司法考试，为此谈谈自己学习的体会，供广大朋友借鉴。
首先，正确认识司考，保持良好心态。司法考试号称天下第一难考，过关率仅占参考人数的10%左右，但同时也可以说是最容易的`考试，因为它没有像高考一样有录取名额的限制，只要过360分即可，所以也可以说是最容易的考试。做为考生来说，想要参加考试，就要不怕难，保持良好的心态，树立必胜的信念。尤其是在考场当中，显得更为重要。我想，把它当成是一次学习的结业考试，就会减轻压力，轻松面对。
其次，制定学习计划，保证学习时间。做任何一件事情，都要有计划，有目标，有措施，有具体的行动。参加司法考试也是一样，想考就要下定决心把考试一次通过，结合自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划，把每一天学习的进度，内容做一个详细的安排，并且要保证学习时间，做到按时完成当天的学习任务，持之以恒。
第三，把握学习重点，坚持学练结合。对于司法考试而言，明确学习的重点，是至关重要的。重点永远是司法考试的高频点，是重中之重。这也是所有辅导老师反复强调的。司法考试的重点就是历年来司法考试真题涉及到的知识点和大纲新增知识点。要把历年真题反复做，反复练，扩展思维，至少要做三到五遍。新增知识点必须做为重点来学，最好的办法是从提前一年开始关心新出台的必考的法律法规和司法解释，做到出台一部法律，就学习一部法律，养成良好习惯。
第四，注意劳役结合，讲究学习效率。学习是一项脑力劳动，它与体力劳动一样，人的大脑也需要休息。学累了，也强迫自己学习，造成头晕脑胀，大脑得不到休息，会适得其反，其结果是越学越差。相反，坚持劳役结合，在学习时使大脑处于良好清醒的状态，在休息时适当参加一些体育活动，使大脑完全处于休息状态，一定能保证学习的扎实，记忆的也扎实。在整个司法考试学习阶段，从四月初考试大纲出来到考试，大约五个多月时间，每天时间能保证在每8到10个小时的有效学习，每学一个小时休息十分钟，劳役结合，完全可以通过考试。
第五，选好辅导资料，重在举一反三。除了辅导用书和法律法规汇编外，还要选择良好的学习辅导资料或参加一个好的辅导班。当前司法考试的辅导资料种类繁多，辅导班众多，各式各样。本人比较看好的辅导资料是北京大学出版社出版的《司法考试重点难点疑点精解丛书》，重点突出，学练结合，函盖近五年的历年真题及其讲解，并有大量摸拟习题和配有解析。同时要有一本法律法规汇编，最好是司法部指定的，里面没有标明重点法条，有助于你自己标注重点。在学习当中要做到举一反三，通过一道习题，要把相关的知识点都弄懂弄通，从而达到做少量的习题学会一堆知识点。
第六，选择学习方法，夯实基础知识。一个良好的学习方法，会极大的促进学习成果。要选择适合自己的学习方法，就等于走向成功的一半。通过不断的学习，把基础知识夯实，才能做到游刃有余。我的学习方法：一是用二到三个月时间阅读教材自学的基础上，坚持做历年真题的同时查看涉及到的相关法条，并做出重点标记（主要标明年份，那年考了标明那一年，出现一次标一次），从中你可以看出那些法条是重中之重了，进而你可以确定重点学习内容了；二是对易混难记分卷一、卷二、卷三做笔记，这样能做到有利于复习，发现自己薄弱的科目；三是做客观题时，坚持做每一道题时，先看题干，不看选项，看完题干，看能否从题干中看出问题来，答案是什么，然后再看选项有无与自己的答案一致，再看本题的解析。这样做既可以增强记忆，又等于做了大量的卷四简答题，达到事半功倍的效果；四是进入冲刺阶段以后，也就是离考试还一个月时间，要对所学的知识进行系统梳理，要逐步减少学习的重点，相反，记忆扎实的知识要逐步增多，需要记忆的东西越来越少，这样才能做到考试胸有成竹；五是做三到五套高质量的模拟试题，从中找出自己的不足，进而加强学习。
以上是本人在学习参加司法考试过程中总结的一点经验，仅供广大朋友们借鉴，此衷心祝愿诸君捷报频传！