我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
戒烟的心得体会篇一
以前，我老爸最大的爱好就是吸烟了，每天一有空就会坐在那里，一手拿着烟，一手拿着打火机便开始猛抽起来。可最近，老爸他吸烟少了，这当然要归功与我，我只是利用他舍不得花钱的弱点来帮他戒烟的。
“半包差不多。”
听了爸爸的这些话，我和妈妈都开心极了。
戒烟的心得体会篇二
大家好，我是一位正在戒烟的人。为了戒掉这个恶习，我参加了一堂“戒烟课”，今天我要和大家分享一下我在这堂课上所学到的体会和心得。
第一段：前往“戒烟课”的初衷：
提到戒烟，相信要么是因为吸烟带来了身体或心理上的不适，要么是因为自身的健康和家人的健康而选择了戒烟。对于我来说，我体会到吸烟对身体的危害，同时还为了给搭档树立正面的榜样而选择了戒烟课。
第二段： “戒烟课”介绍：
这堂课一共分为四个部分。首先，医生给我们介绍了吸烟带来的种种伤害，包括影响呼吸、导致各种癌症等等。然后，我们学习了各种戒烟方法，并获得了全面的支持，让我们能够克服戒烟过程中遇到的难关。接下来，我们学习了如何预防烟草使用，进一步加强了我们的禁烟动力。最后，我们分享了我们自己的经验并得到了其他人的鼓励和支持。
第三段：从“戒烟课”中得到的帮助
“戒烟课”对于我来说，是一个很宝贵的机遇，因为它可以帮我更好地理解吸烟的危害性，而且也提供了各种手段来帮助我戒掉吸烟的行为。我学会了一些有效的技术，比如呼吸训练、行为改变和疾病管理等等。最重要的是，我在这堂课上不再感到孤单，而是体验到了支持和鼓励，这给我带来了极大的帮助。
第四段：戒烟的苦与乐
坦白来说，接下来的几天我戒烟过程非常艰难，但这仅仅是一个短暂的阶段。我开始尝试各种戒烟方法，例如用口香糖代替香烟、多做运动、靠坐禅冥想缓解压力等等。在这个过程中，我终于意识到，戒烟并不仅是对自己的身体健康负责，更是对身边众人表达爱护的方式。此外，与他人分享我在戒烟过程中的进步和心路历程，让我倍感自豪和成就感。
第五段：结尾
在“戒烟课”中，我获得了知识、技能以及一群志同道合的伙伴。我很幸运能够参加这个课程，这是一个全方位的支持，它在医学、心理和社交方面全面的提供了帮助。即便过程中还有一些艰难的阶段，但我坚信，只要抱着正确的态度和灵活的心态，坚持下去，最终会取得美好的回报！
戒烟的心得体会篇三
我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。
首先特别感谢老婆从早晨8点为我送早饭。今天上厕所没忍住，抽了一支烟，害的老婆生气，梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样，我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了。
媳妇，你走后，我深刻检讨了自己。我对香烟的抵抗能力弱、自控力差。吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。
对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、拯救失落老公的出发点、帮助老公改进错误的方针原谅并认可我认错的诚恳态度。
我保证以后遵守当初对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟态度，严肃、认真、提升高度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、伤心、失望、眼泪表示抱歉，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后一定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟!
保证人：xxx
xxxx年xx月xx日
戒烟的心得体会篇四
在现代社会，吸烟已成为一种普遍的社交行为。然而，随着人们对健康意识的增强，戒烟逐渐成为一种流行趋势。老吴作为一个烟龄长达十年之久的吸烟者，决定挑战自己，戒掉对香烟的依赖。在这个过程中，他经历了许多艰难的时刻，但同时也收获了许多宝贵的体会和心得。
第二段：认识到吸烟的危害
老吴戒烟的第一步是认识到吸烟的危害。通过自学和咨询专业人士，他深入了解了香烟中的尼古丁和其他有害物质对身体的危害。他了解到，长期吸烟会增加患癌症、心脑血管疾病等慢性病的风险。这些认识让他决定远离香烟，并为自己的健康担当起责任。
第三段：找到替代品
戒烟并不是一件容易的事情，因此老吴寻找了一些替代品来帮助他克服对香烟的渴望。他开始使用口香糖和咀嚼糖来代替抽烟的习惯，并发现这确实能够缓解他的戒断症状。此外，他还加强了锻炼习惯，每天进行户外跑步和健身，通过释放身体的能量减轻戒断的不适感。
第四段：改变生活习惯
为了从根本上戒掉烟瘾，老吴意识到他需要改变自己的生活习惯。他开始远离吸烟的场所和朋友，逐渐减少与吸烟有关的社交活动。他还加入了一个戒烟的支持小组，与其他有相同目标的人共同努力。这些改变让他逐渐摆脱了对香烟的依赖，同时也意识到了自己在改变习惯方面的坚定决心。
戒烟过程中，老吴不仅意识到了吸烟的危害，还领略到了戒烟带来的好处。随着时间的推移，他的身体逐渐开始恢复健康，他的呼吸变得更加顺畅，体力和运动能力也有所提高。同时，他花在烟草上的花费减少了，这使他的生活变得更加经济宽裕。戒烟还让他的家人和朋友更加欣赏他的努力和毅力，他们对他的支持也帮助他坚持到最后。
结论
通过戒烟的经历，老吴深刻体会到戒烟并非易事，但也通过不懈努力和改变生活习惯成功克服了一个巨大的挑战。他的经历告诉我们，戒烟需要决心、毅力和坚持，但只有这样才能真正摆脱对香烟的依赖，获得身心健康的自由。对于所有想要戒烟的人来说，老吴的经历是一个极好的榜样和启示。
戒烟的心得体会篇五
戒烟忌酒是很多人都想要做到但却很难坚持的一件事情。我曾经也是这样的一位困扰着这个问题的人，吸烟和饮酒在我生活中扮演着重要的角色，但如今，我已经成功戒烟忌酒并在此分享我个人的经验和体会。
首先，我想分享我戒烟的经历和心得。对于我来说，戒烟是一个艰难的过程，因为我曾经对烟草有着很大的依赖性。然而，当我决定戒烟时，我首先意识到我需要改变自己的心态。我告诉自己，戒烟并不是一件让人痛苦的事情，而是一种解脱，一种走向健康和自由的方式。我还将戒烟与自我奖励相结合，每戒掉一天都会给自己买一些小奖励，以激励自己坚持下去。此外，我还寻求了家人和朋友的支持，告诉他们我正在努力戒烟，并请求他们在我身边时不要吸烟。通过这些努力，我最终成功地戒掉了烟瘾。
第三段：忌酒心得
其次，我想分享我对忌酒的体验和心得。和很多人一样，我经常会在聚会、酒吧或者家庭聚会上享受一杯酒的快感。但是，我逐渐意识到酒精对我的健康和生活带来的负面影响。我开始研究关于饮酒对身体的影响，并逐渐认识到酒精会导致健康问题，如肝病和心脏病等。而且，饮酒也会影响个人生活和家庭关系。因此，我决定放弃酒精，选择更健康的生活方式。戒酒同样需要坚定的决心和自律。我设定了一个小目标，逐渐减少饮酒的频率和数量，并持之以恒地坚持下去。通过自身的努力和家人的支持，我逐渐戒除了对酒精的依赖。
第四段：戒烟忌酒的益处
那么，戒烟和忌酒到底有什么益处呢？首先，戒烟可以显著降低罹患肺癌、心脏病和中风等疾病的风险。此外，戒烟还能改善皮肤质量、增加呼吸能力和提高体力。忌酒同样有益于身体健康。过度饮酒会导致肝脏损伤和肝病，戒酒可以降低患这些疾病的风险。此外，忌酒还能提高心理健康并减少家庭和人际关系问题的发生。因此，戒烟忌酒不仅对身体健康有益，还能改善整体生活质量。
第五段：总结与展望
通过戒烟和忌酒的过程，我意识到坚定的决心和自律是成功的关键。并且，我已经亲身体会到戒烟和忌酒对身体健康和生活质量的积极影响。我鼓励任何想要戒烟和忌酒的人参考我的经验，寻求支持，并坚持下去。终有一天，你会以健康的身体和清晰的头脑享受自由和快乐的生活。
戒烟的心得体会篇六
父亲烟瘾很大。在农村地里抡圆了锄头耕地，嘴里也不忘噙着烟；吃完饭撂下碗，一支烟又在嘴里明灭闪烁着。父亲从我身边走过，总是会带来有一股浓浓的烟味。
为了让父亲戒烟，母亲和他吵了很多架。那时候，家庭经济拮据，父亲一天都要抽两三包烟，母亲算了一笔账，说父亲抽烟一年都花大几千元。而父亲被母亲吵得烦了，理由也很充分的说道“烟就是我的饭，你把我饭戒了，我烟也戒了。”说完后，点了一根烟，转身离去，不再理会喋喋不休的母亲。
没有了争吵对象的母亲，往往盯住了我，咬牙切齿的给我说：“你要是敢学你爸抽烟，我就狠狠的打你嘴巴子。”我低着头，连看都不敢看母亲一眼，只知道很委屈的掉眼泪，不一会脚下就成了一个小水潭了。
父亲抽烟，我也十分的讨厌。晚上一家人一起看电视，当我全心全意进入剧情的时候，一股浓浓的烟味袭来，把我呛的不停咳嗽。我很生气的埋怨父亲，而父亲却是很无辜的走出房间，等抽完了烟才回来。
母亲知道父亲疼我，常让我劝父亲戒烟。母亲知道自己硬的方法不管用，想尝试我用软的方法劝说。我每次从吸烟容易得肺癌说起，父亲听的很是中肯，未了，还说一句，烟这东西害人。一旁的母亲往往高兴极了，以为她的计划奏效。结果是：父亲依然我行我素。给我和母亲深深的失望。
我后来看见父亲吸着烟，就学着母亲的口吻说“哎，随他去吧。”
戒烟的心得体会篇七
第一段：引言（约200字）
各种有关吸烟的研究结果已明确地证实，吸烟对人体健康的危害极大，特别是对儿童来说更为严重。然而，儿童因为学生时期的特殊环境以及身心发育的不完善，更容易受到周围环境和同伴的影响而开始吸烟。由此，儿童戒烟的心得体会也变得至关重要。本文将从对吸烟危害的认知、戒烟决心的建立、戒烟方法的选择和戒烟过程中的挑战四个方面，探讨儿童戒烟心得体会。
第二段：对吸烟危害的认知（约300字）
首先，决定戒烟的第一步是对吸烟危害的认知。作为儿童，我们需要了解吸烟对我们身体的伤害有多严重。通过学习吸烟对肺部、心脏以及其他器官的危害，我们可以更深刻地认识到吸烟不仅会导致呼吸困难和肺癌等严重疾病，还会影响我们的生长发育和智力发展。这样的认知将帮助我们建立正确的戒烟意识。
第三段：戒烟决心的建立（约300字）
然后，建立戒烟决心是成功戒烟的关键。想要戒烟并不容易，特别是在面对诱惑时。我们儿童应该思考为什么要戒烟，并对此给予明确的回答。是为了更好地保护自己的身体健康吗？是为了长大后不依赖任何有害物质吗？还是为了树立一个良好的榜样来影响身边的同伴？在建立戒烟决心的过程中，我们需要明确自己的动力和目标，以坚定不移地走上戒烟之路。
第四段：戒烟方法的选择（约300字）
针对儿童来说，选择正确的戒烟方法也至关重要。我们可以选择与家长、老师以及学校合作，加强对吸烟危害的宣传教育。同时，可以向医生或戒烟专家咨询，了解更多的戒烟方法和辅助工具。对于一些已经上瘾的儿童，可以采取逐渐减少吸烟量的方式，以帮助他们逐步戒除烟瘾。无论选择什么方法，关键是持之以恒，戒烟是一个需要长期坚持的过程。
第五段：戒烟过程中的挑战（约300字）
最后，戒烟过程中会面临各种各样的挑战。戒烟的初期，身体会出现一些不适症状，比如焦虑、烦躁和睡眠问题。此时，我们需要坚定戒烟的信心，告诉自己这些不适是正常的戒烟反应，是身体在适应无烟环境。此外，我们需要避免各种诱惑，特别是与吸烟有关的场景和朋友。寻求朋友、家人和老师的支持和理解，与他们分享自己的戒烟进程和困难，将对我们戒烟的决心起到积极的促进作用。
总结（约200字）
戒烟对于儿童来说是一项艰巨的任务，但也是非常值得的。通过对吸烟危害的认知、建立戒烟决心、选择适当的戒烟方法以及克服戒烟过程中的挑战，我们可以成功地戒除烟瘾，保护自己的身体健康。同时，戒烟也是我们塑造良好形象和向他人传递正确价值观的重要方式。因此，让我们重新审视吸烟对我们的危害，积极迈出戒烟的第一步，为自己的未来健康负责。