最新抑郁症班会总结(汇总7篇)

工作学习中一定要善始善终，只有总结才标志工作阶段性完成或者彻底的终止。通过总结对工作学习进行回顾和分析，从中找出经验和教训，引出规律性认识，以指导今后工作和实践活动。怎样写总结才更能起到其作用呢？总结应该怎么写呢？以下是小编精心整理的总结范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

抑郁症班会总结篇一

一、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

二、营养疗法

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素b。他认为这些都是人们容易缺乏的。

三、精神疗法

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三a法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以a开头，故称“三a法”。

1、明白：首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

3、行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

四、交际疗法

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

抑郁症班会总结篇二

抑郁症班会总结篇三

1. 很多时候不是不想说话，而是不愿再受到伤害罢了，一次次的敷衍，一次次的谎言，不觉中彼此的距离已渐行渐远。

2. 四海八荒，千秋万代，只有你我，再无我们。

3. 若当初不识不知不爱不恋，岂会这般患得患失贪得无厌。

4. 思维迟钝，记忆力下降，脑袋思考痛疼。

5. 最怕在某个年纪里，突然听懂了一首歌曲，最怕的还是在歌曲中听到了自己。

6. 习惯一个人，自由自在的。

7. 大龄未婚女子，就像菜农收摊时的最后一把青菜，即使仍然青翠欲滴，别人也敢把价砍的最低。

8. 俗话说：舍得舍得，有舍才有得。放弃和收获是相互的。当你放弃某样东西时，或许你将会得到新的东西。与其为了失去而懊恼，不如全力争取新的得到。

9. 怎么放弃，怎么忘记，那段属于我们的回忆。

10. 听说他又遇新欢了是吗？多搞笑你还活在当年的那个梦里。

11. 对不起、是我犯贱、是我逢人就说我是多么爱你、造成了你的困扰。

12. 与其违心赔笑，不如一人安静；低质量的社交不如高质量的独处。

13. 我主动，你不主动，你不主动，我也不主动，很多关系就这样，然后就没有然后了。

15. 假如有一天世界背叛了你，至少还有我为你背叛这个世界！

16. 愿你身畔有一人，始终小心护住你的孩子气，爱着你，像深巷传来酒香，闻之即醉。

17. 我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

18. 走一步、算一步，过一天、算一天，这就是现在的我。

19. 我觉得自己就像个精神分裂者，像个怪人，像个神经病，我一边要压抑着自己悲观的情绪和想法，一边让自己看起来开朗活泼人见人爱。

20. 表明放弃的压抑句子？为了你，放弃了我自己的家庭，为了你我放弃了工作，为了你我放弃了自己的老公，为了你，我放弃了所有的一切，都是为了爱你，可现在你竟然为了别的女人，残忍的抛弃了我，一时间，压抑的心情无法形容，我该怎么办，怎样才能挽回你，挽回所有的一切。

21. 逐渐的，孤独已变为一种习惯性，儿时不离去的友情从此不会有，我从此找不着可以与我说说心里话的人，因此，我的世界手游，只有我一个人的对白。

23. 有些喜欢宁愿放在心里，再也不想说，怕让你多疑，也怕乱了自己，因为它真的经历了一个很长很长的过程，我好不容易从炽热疯狂熬到冷却无声。

24. 我想做一个少年，一个眉宇间有着明媚微笑的少年。

25. 而抑郁症的前提很多时候是因为抑郁情绪的时间太久，无法得到缓解之后，长期压抑所爆发出来的升级产物。所以抑郁症，它的属性就是：持续时间久、不由人自我掌控、心情痛苦至极，严重影响到了日常的工作生活了，这便是抑郁症的属性。抑郁症的属性还在于大脑神经递质出现了紊乱，所以造成了人不受控的难过、悲观、低落、消极等等。

26. 但愿孤独一生，咎由自取当时瞎了你的狗眼沒有选择我。

27. 在生命中追朔，在孤单中沉醉于，你就会发现，存有不代表着平平淡淡，反而是攀上顶峰后去享有宁静而致远。

28. 在喜欢你的人那里，去热爱生活，在不喜欢你的人那里，去看清世界。

29. 执笔写下关于爱情如花的文字，却每一页都是伤痕。

30. 孤独，是由于你内心没有人，孤独是由于你内心有些人却没有在身旁。

31. 你遇上一个人，你爱他多一点，那么，你始终会失去他。然后，你遇上另一个，他爱你多一点，那么，你早晚会离开他。直到一天，你遇到一个人，你们彼此相爱。终于你明白，所有的寻觅，也有一个过程。从前在天涯，而今咫尺。

32. 明明说好一起共白头的人，却在中途一声不吭的离开你。曾以为的来日方长，可一转身便是人走茶凉。很心酸吧，曾经那么喜欢的人却无法再拥有了。

33. 有没有那么一次，你心疼过我的执着。

34. 有时，忽然会认为自已很孤单。没人了解你，没人陪着你。有时候自身疯，自己闹，好像跟这个世界背道而驰。

35. 孤独的人不一定孤单，乐观的人不一定高兴，风流韵事的人不一定欢乐，爱着你的人毫无疑问在想你，你爱的人不一定想你，你要的人不一定就是我，我想的人却一直你。

37. 你说人山人海，边走边爱，怕什么孤独。我说人潮拥挤，都不是你，该怎么将就。

38. 孤独是空气，你呼吸着它而感觉到自己存在。

39. 曾经的我们那么的相爱，你转身扭头就走，你背叛了我们的爱情，我已经在抑郁的边缘徘徊着！

40. 你看一副要死不活的样子

41. 人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。

42. 好像，一个生疏的城市对一个孤单的人而言，那类机缘巧合的觉得不取决于是否有到过这一城市，反而是沒有独一无二的追忆和情感在这里说白了的空城里。

43. 孤独是百里挑一的期待，孤独是晨思幕廖的寂寥。孤独是秋风瑟瑟冻人的孤寂!

抑郁症班会总结篇四

一、 成熟的人需要面具，戴上坚强面对社会，摘下温柔面对家人。

二、 每个人心中都有一个残缺不全的故事，每一个故事都有一个无法忘却的人。

三、 总有一种感动，叫做只有你懂。总有一种爱情，叫做只对你好。总有一种思念，叫做来到你身边。人生里会遇到许多人，有的时候你会想将就一下算了，但将就意味错失你真正想要的。所以，你到底是想要尽快，还是想要美好。是想要立刻拥有，还是长长久久。没有等待，怎么有未来。

四、 别因为冲动说一些过激的话。没有人愿意拿热情换冷漠，拿体贴换伤害。冲动的话语，也许已经伤透了他的心。钉下一根钉子容易，但是拔起它，你是否能修复好栅栏上的洞呢？如果你已经说了，那么请道歉，用你的温柔去尽量弥补，只是是否有用就无法确定了。

五、 擦肩而过万千的生命，上一秒他是路人甲，下一秒撞进生命里，慢慢学会不追问原因，人间有多少的遗憾，就会有多少的惊喜。

六、 一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。

七、 如果一个人，就这样生活：可以孤单，但不许孤独。可以寂寞，但不许空虚。可以消沉，但不许堕落。可以失望，但不许放弃。记住，没有伞的孩子必须努力奔跑。

八、 其实本来可以走得更远，只因为有的人没有珍惜，所以走向了分离。选择了不同的路，就要做好自己承担的准备。不会有那么一个人，永远的陪你走下去。

九、 我遇见的最幸福的事情是我在最美的时刻遇见你，即使我们最后不能在一起，也感谢上帝让你出现在了我的生命里，让我知道世界上有那样一个人可以让我义无反顾，即使全世界为敌也在所不惜。

十、 在感情里受伤不可怕，因为你受了无数次的伤，可能正是最后幸福的准备。在事业里挫折不可怕，因为你无数次的摔倒，可能正是最后成功的铺垫。岁月带给你的.任何伤痕，都是逐渐把你变成更好的人。当你准备好了，会有最合适的人和生活，在等着最好的你。

十一、 如果我是你的一颗泪珠，我会落到你的唇间，长驻你的心里。 如果你是我的一颗泪珠，我一辈子也不会哭，因为我怕失去你。

十二、 捧几把阳光洗洗脸，挤一节朝露刷刷牙；盛一碗蓝天作早餐，摘几叶空气泡泡茶。生活，原来可以如此神话；希望，原来可以这样涂鸦。

十三、 如果你一生气，对方就立刻听你的，那是怕你，怕是因为爱。如果你一发嗲，对方就立刻听你的，那是宠你，宠也是因为爱。如果你一难过，对方就立刻听你的，那是疼你，疼也是因为爱。但如果不管你做什么他都不愿让步，就知道吵架，那爱究竟在哪？对你好有三个标志，要么怕你，要么宠你，要么疼你。

十四、 梦里出现的人，醒来就该给他们打个电话。这样生活会简单得多。

十五、 我不记得是谁曾经建议过，为了使灵魂平静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。

十六、 时间玩得起我们，我们却玩不起时间，在吃得起苦的岁月里，别太安逸。在吃不起苦的日子里，别太逞强。

十七、 ——你知道我为什么还是现在这个样子吗？——因为道理你都懂，但你懒。

十八、 尖酸刻薄的话少说，冲动任性的事少做。

十九、 宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。——能入我心者，我待以君王。不入我心者，我不屑敷衍。不管生活如何百般引诱，我就是这样的决绝。

二十一、 一个人孤独守望，车水马龙的喧闹都市在我眼里都已成为寂寞流光，青春飞扬，可是一叶孤舟航行在漫无涯迹的海面上，找不到前行的方向，搁浅了时光，搁浅了记忆，也搁浅了我的青春，唯留下一丝惆怅，静待船上人如何演唱这曲落寞孤伤。

抑郁症班会总结篇五

1. 回眸一笑百媚生，身如巧燕娇生嫣。清风轻摇拂玉袖，湘裙斜曳显金莲。眉如翠羽，肌似羊脂。脸衬桃花瓣，鬟堆金凤丝。秋波湛湛妖娆姿。春笋纤纤娇媚态。斜軃红绡飘彩艳，高簪珠翠显光辉。

2. 后来的夜晚，单曲循环才能入睡。

3. 有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。

4. 总有一天你会知道：人心换不来人心，认真也得不到情深。做得再好，也会有人视而不见；说得再多，也会有人充耳不闻。

5. 旧爱的誓言像极了一巴掌，每当想起一句就挨一个耳光。

6. 如果我站在哪里你都看不到我的存在，那么我会离开。

7. 虽然我心有不甘，可是我也明白，这辈子就只能陪你到这了。

8. 偶尔动个情 但记得要醒。

9. 在这世间本就是一个人孤零零的独来独往，偶尔来人陪伴带来的一丝温暖，当不得真。

10.

11. 时间有限，来不及去惦记心里没我的人。

12. 这世上除了糟糕的事，还有很多美好在等着你，别一不顺心就死缠着痛苦不放，把美好晾在一边对快乐不理不睬。

13. 异地恋中就怕突然出现一个，什么都比我好的女孩在你身边，最后你说对不起，我说没关系。

14. 我再也找不到，像你这么难忘的路人了。

15. 孤独是路过我身边的影子，笑着对我说似曾相识。

16. 很喜欢这句话：别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

17. 那种很想被认可，却深深被打击的感受，就是眼睛酸涩，心里有一股气久久不能散去，无法对任何人抒发，所以心底的苦痛，难过，心酸，抑郁挤压的越发严重起来。

18. 参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。

19. 有天手机坏了，修了一天，结果没有消息。

20. 累了一天困的不行躺床上就开始闹心，换床也睡不着，腿都软了眼睛痛。

21. 爱情就像跷跷板，两边用力才会平衡，只靠一个人的付出，很快就结束了。

22. 好想关心你，可你老不生病。好想为你哭一次，可你怎么还不死。

23. 最近比较烦、比较烦烦烦烦！无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下！

24. 如果悲伤，就请给自己足够悲伤的时间，释放自己的情绪并不是一件错误的事情。

25. 如果感到累的话，不努力也是可以的。不要急于强求自己找到隧道的出囗，黑暗中我们一直在你身旁陪着。

26. 喜欢你又凶又美 又甜又烈

27. 曾经以为牵了手的手，一辈子也不会走丢，谁料到中途就放开了彼此的手，走向了各自的路口。

28. 放松自己，静下心来，好好与自己对话。

29. 我的眼里没有星辰大海也没有春秋。

30. 生活不总是这么糟糕，其实一切都取决于你自己。

31. 我输的一败涂地，连仅有的骄傲都丢失了。

32. 一旦意识到你应该有一个光明的未来，你就会把黑暗的过去抛在脑后，这是你最好的选择。

33. 相信自己，一路风景一路歌，人生之美，正在于此。

34. 从有价值的书、电视剧、电影中获得心灵的力量。多看一些对自己很有疗愈价值的书籍或者电视剧作品，从这些作品当中，汲取力量感受到主人公和自己之间的共情。在共情当中，感受主人公的力量，用这股力量滋养自己让自己每天成长。

35. 我以为你很爱我，我以为你不会离开我，我以为你会带我回家，我没败给你，只是败给了我以为。

36. 说多了怕你烦，说少了怕你不明白，心里话卡在喉咙里进退两难，你明明知道失去你的我，比乞丐还落魄。

37. 对于嫉妒的小心机。对于自己嫉妒的人，不妨在纸上列出他的名字，左边写上自己为什么会嫉妒她的原因，右边写上自己比她拥有更多的优点。

38. 我希望，生命有那么一个人，陪我看完繁华落尽，依然能陪我看细水长流。

39. 怀表里的时间，是一起跑的。意味着，你走，我走，你停，我停。

40. 每个人都有每个人的回忆，回忆里面有哭有笑，酸甜苦辣应有尽有！

43. 多去和喜欢自己的人在一起。只和喜欢自己的人在一起，只和让自己舒服的人在一起。

44. 我没有迷路，我只是在散步。 我没有伤心，我只是不开心。 我没说诉说，我只是太抑郁。 我没有失败，我只是没成功。 我没有沉稳，我只是太飘逸。 我没有沉默，我只是喜静寂。 我没有乐观，我只是骗自己。 我没有说谎，我只是被欺骗。 我没有放弃，我只是在休息。 我没有自我，我只是想疯狂。 我没有星辰，我只是想夜旭。

45. 不断回顾过去的伤痛只会留下更大的伤疤，别管他们，给他们时间自愈。

46. 还要熬过多少分裂自愈的夜晚 我才能得到解脱。

47. 世界上最美好的事情之一就是你爱的人紧紧握着你的手。

48. 其实大家都清楚，再忙也不会几十小时不回消息。

49. 我爱而不得，你得而不惜，我那么宝贝的一个人，怎么到你那里就什么都不是。

50. 付出没有得到回报那很正常，就像食堂里吃饭，给的钱一样，别人碗里的肉比你多一样的道理。

51. 无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。

52. 运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

53. 但愿你多年以后仍能想起，曾有个人爱你入骨喜你如命。

54. 我懂你的不容易，但无论如何请不要放弃。

56. 人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。

57. 我的梦想是成为大树的根，小花的叶，螃蟹的壳，或者你最重要的人。

58. 烟暖雨初收，落尽繁花小院幽。摘得一双红豆子，低头，说着分携泪暗流。人去似春休，卮酒曾将酹石尤。别自有人桃花渡，扁舟，一种烟波各自愁。

59. 你选择不说，我选择沉默，认真的，做了过客。

61. 学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心情，轻松洒脱地直面人生。

62. 满腹牢骚：牢骚：抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。

63. 最怕有些人，虽然早已走远，却从不肯把属于他的回忆带走。

64. 没有天生的强者，一个人只有站在悬崖边的时候才会真正坚强起来。

65. 不是故意离群，而是一个人真的很舒服。

66. 我想，我知道你需要的是什么。对不起！我找了很多借口当做理由。喜欢烟花，被那一瞬间的灿烂深深打动；遗憾烟花，因为美丽过后就是虚无多么希望自己有足够的自制力，抵制你所有的温柔。现在就不会有那么重的罪恶感。我从来都不是你眼中那么美好的人，却扮演着这一份角色。我害怕，有一天，我的所有缺点爆发出来后，你接受不了，在烦心的时候，除了伤人，真的是说不出什么好话了。

67. 再好的东西也有失去的一天；再深的记忆也有淡忘的一天；再爱的人，也有走远的一天；再美的梦也有苏醒的一天。

68. 世界是一个舞台，所有的男男女女不过是一些演员，他们都有下场的时候，也都有上场的时候。一个人的一生中扮演着好几个角色。

70. 只有等到物是人非之后，人才会懂得怀念；总是在我们最不懂的时候，错过最真的东西。

71. 建立一套适合自己的可以长期使用的抑郁症心理自愈训练方案。抑郁症要做好打持久战的准备。

72. 心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

73. 人间万事谁能料，喜怒哀乐都可笑，乐观平和心情好，抑郁悲观抛九霄，知足常乐最重要，知书达礼任逍遥。祝我的好哥们，还童不返老！

74. 人之所以不怕痛，做伤害自己的事，是因为心里更痛；人之所以不怕苦，喝冰冷的酒，是因为心里更苦。

75. 我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程!

76. 你真幽默，用分手来试探我有多爱你。

77. 最近真的点背，什么都预兆着不好，刚刚又刮到了车，真的没一件顺利的事。

78. 每天只做自己想做的事情。不要强迫自己做任何不想做的事情，每天只做自己喜欢做的事情。

79. 离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便再与你无关。

81. 在这个手机不离手的时代，他如果想回你消息早就回了，你苦苦等待的答案，其实不回复已经是答案了。

82. 慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

83. 想你的时候把你的名字写在手心，摊开的是思念，紧握的是幸福。

84. 爱上一个人需要勇气，但回到一个曾伤害过你的人身边需要更多的勇气。

85. 没有你，就算把世界给我，我还是一无所有。

86. 你可以尖叫，可以哭泣，但不要放弃。

87. 我擅长嘴硬 擅长隐藏 不说实话 死扛 难受到死也得扛。

89. 当自杀念头出现，尽量告诉他人，防止自己做出伤害自己的行为。

90. 每一种创伤，都是一种成熟。

91. 你是我的仰望，是我触不可及的梦想，我是你的路人甲，转瞬即忘。

92. 不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。此后，是平庸是惊世是绚丽是落魄是风是雨，我都祝福你。

93. 人都是这样，明知道关灯玩手机伤害眼还是习惯了在被窝里玩，明知道抽烟很伤身还是戒不掉，明知道饮料喝多了会胖还是忍不了，明知道熬夜伤身还是爱晚睡，明知道你不喜欢我还是喜欢你。

94. 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。用时间和心看人，而不是用眼睛。生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。

95. 把沉重的生活游戏化。很多时候我们面对生活太沉重了，认为只要稍稍不注意自己可能就会万劫不复，在抑郁症心理咨询训练当中会训练我们把生活当作一场游戏，每一天就好像在游戏当中快乐的升级打怪，打输了，哈哈一笑，打赢了自己给自己奖励。没有惩罚、没有内疚、没有懊悔、没有恐惧。

96. 记录别人优点。对一些自己不太喜欢的人，可以记录一些对方的优点，比如说他虽然说话很大声，但是说话非常讲信用，每次承诺给我的事情都能够办得到。

97. 我用了很长的时间努力去忘记，却只用了一瞬间知道了放下。

98. 一切都是命运最好的安排，慢慢走，不要急。

99. 因为回忆过去而后悔的想死，展望未来因前途的迷茫而抑郁，所以现在是最幸福的时刻。

100. 你不会一直这么糟糕的。

101. 今天不开心没关系 反正明天也不会好过。

102. 当你再重温我们在一起的旧梦时，那时只有寄托于千里之明月。

103. 誓言如玻璃般脆弱，碎了一地之后再也拼凑不回来了。

105. 我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。

106. 最后，我终于相信，能为你遮风挡雨的人，同样也能让你不见天日。

107. 运动有助于克服抑郁，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

108. 是不是，再也遇不到喜欢的人了，再也不会恋爱了。

109. 后来我才知道，前程似锦是告别的意思。

110. 孤独无援大概就是半夜被胃痛痛醒，冷汗粘湿衣襟枕头和头发，黑漆漆的一片，周围荒芜一人，嗓子沙哑喊不出话来，没有水，没有药，也没有他。

111. 热情这个东西毕竟很脆弱，被忽略几次以后就再也提不起来了。

112. 关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。

抑郁症班会总结篇六

场景：一块屏风徽攀樽溃心理咨询室，几心理杂志本书，笔。

人物：咨询师，来访者。

（咨询师坐在咨询室里，翻阅心理杂志的同时等待有人来访）

（来访者站在门外，徘徊了一阵子，最终鼓起勇气轻轻扣门，然后把门推开探着头）

来访者：教师，我能够进来吗？

咨询师：请进！

来：（很羞怯的点点头坐在椅子上，点头坐在椅子上，头低垂着，手很规矩的放在膝盖上，欲言又止）

咨：你有什么烦恼的事？能够告诉我吗？

咨：你觉得女孩没有魅力会很可耻？你愿意谈谈原因吗？

来：恩！

旁白：那是一个如大学学校里其他分手故事一样普通的故事，女孩坠入情网，经过一段时间的交往，男孩提出了分手。女孩从此陷入痛苦、自责之中。

来：我此刻才明白，都是我的错，我没有其他女孩那种能吸引人的容貌、身材、气质和谈吐，并且我也没有什么异常的才干、本事，什么事都干不好。总之，觉得自我真的很差劲。

咨：我觉得你要对自我公正些，世界太小，容不下那么多伟人。亘古不变的苍穹下，即使最不起眼的一株小草，也自有其存在的不可替代的意义。谈谈你的情景吧！

来：当初我拿不准他对我到底怎样样，交往一段时间后，我发现他的心根本就不在我身上。我和他一齐时，他总是盯着路上别的女孩，我气急了，但有什么办法呢！我明白是我自我没有魅力。我也尝试过改变自我的处境，寻求自身的价值，但还是觉得一无是处，尤其他提出分手后，我连出门的勇气都没有了，我不敢去应对现实，活着实在太累了！

咨：（站起，往台前走出两步，对观众）

我能理解这位同学此刻的心境，在感情生活上，很多女生认为是外貌和身材的局限限制了她们的选择，感情的渴望和深深的失落造成了强烈的心理冲突，这种冲突加剧了原本就有的焦虑、自卑、失败感，并且导致她们陷入从期盼到失望，从再期盼到更深的失望中。

咨：（回到座位上）你能描述一下自我此刻的感受吗？

来：我觉得自我受了欺骗和侮辱……我明白他有权选择爱，可是我有时真想报复他。

咨：我觉得你对那个男孩及自我还有某种感觉没指出。

来：呃……（欲言又止，头低下去沉默）

来：是我不好，是我太不争气了。（过了一会儿，收起沮丧的神情用平缓的语调）我的个性有些内向，是的，我常觉得自我没有魅力，习惯于理解失败，而我自我没有本事改变自我。

咨：人不能改变他的过去，关注过去的失败是浪费时间，关注此刻和展望未来才是最重要的，我给你点作业吧。（在本子上边写边说）写出你的魅力所在和缺点所在。（上接第二版心海引航心理剧：寻找魅力）

来：（摇摇头，为难的）教师，"魅力"这个词太神圣了，还是改为"优点"吧！

咨：行！先找优点。

来：（思索，拿起笔在纸上写，过了一会儿，把本子递给咨询师）

来：我普通，不是我所能改变的。（有些气馁）我怕新的行为方案太复杂，太难，没有成功的可能性。

来：好的，我试试吧！

咨：那你先回去，下个星期再来找我，好吗？

来：（很高兴的将纸拿着，站起来）多谢你，教师，再见！（退场）

咨：（退到屏风后）

旁白：一个星期后。

咨：（走出屏风，坐到椅子上）

来：（敲门，推门进入，很开心的，手上拿着笔记本）教师，我来了。（坐到椅子上，递上笔记本）这是我的心得体会。

咨：（接过，往前台走两步）（翻开笔记本，念）每当我不好意思的默念起我的优点时，我不再感到自我不起眼，而是一种很坦然的心境，觉得自我很普通，这也没有什么不好的。（翻页）今日，我主动帮忙同学解答难题，我鼓起勇气，硬着头皮主动和同学讲话，同学们似乎都不在意我瘦小的个头……（回过头）很好，你已经体验到一种欢乐的感觉。

来：教师，这种刻意做欢乐的事的方法会有效吗？

咨：如果你的内心确实不想与人交往的话，那么我也不期望你只是做做样貌而已，我情愿听你说，你不想做。

来：不不不，教师，你误会了。你明白，正是因为我一向信可是自我，逢身随缘，容易主动放弃，所以我害怕这个计划的失败，但我会尽力的。

咨：我相信你会意识到自我的魅力，会明白这份行动的价值。

来：多谢你的鼓励，再见！（退场）

咨：（退到屏后）

旁白：一个月后。

咨：（走向台前，向观众）我想大家必须还记得那位女孩子。资讯期间，她的情绪也出现过波动，但她已经学会从外在条件方面找原因，不再将失败归只因于自我，我能感觉到她身上逐渐产生的良性变化，虽然她每次讲述的都是种种烦恼。她此刻能够大方得体的与别人讲话，公开表露自我，不管是否找到了真爱，我想她已走出了最艰难最阴霾的一段心路历程。瞧，这不来了！

来：（高兴的上场，着装很漂亮，很有精神）

咨：你是如何走出那个阴影的呢？

来：这个月来，我与同学们主动交往，谁有困难我都尽我所能去帮忙；我需要帮忙时，大家也纷纷伸出援手。我大胆向教师问题，提提议，成绩也有了很大的提高。大家说我的性格也变外向了，象换了一个人似的。英语教师对我影响很大，我一向记着她的话"tomorrowisanewday!"每一天的太阳都是新的。我的心境一天天变好，每一天微笑着应对生活，相信生活也会回报我以微笑。

咨：恩，很好！

来：教师，我真要好好多谢你。第一次遇见你时，我被卷入了失恋的旋涡，不能自拔；然而，在你的帮忙下，此刻我已经逐渐走出了那个巨大的阴影，享受着温暖的阳光，我的心中一片光明，我的生活有了新的开始。衷心感激你，教师！

咨：让我们多谢大家吧！

（手指观众）来、咨：（向观众鞠躬，退场

抑郁症班会总结篇七

跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还能让皮肤更加美白。

美国一所大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

而美白是跑步的另一种功效，长时间的跑步像是在给脸部“蒸桑拿”，汗水可以加快皮肤的新陈代谢，同时把脸上的“脏东西”给清洗干净。相对昂贵的化妆品来说，跑步的性价比是可以看得到的。

修复膝盖软骨

许多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。

研究人员将有可能患上关节炎的人们志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。

研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。

增强记忆力

如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了：跑步其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。

数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

偏头痛克星

瑞典一所大学的研究人员发现偏头痛大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行三次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过六个月到两年的慢跑锻炼终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。