心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
擒拿武术心得体会篇一
这学期我们学习的是太极拳和太极剑，是我喜欢的，以前我们练得都是外家拳，像长拳和大洪拳，而太极拳和太极剑是内家拳，练的是意不是力。太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极拳和道家有着千丝万缕的关系，可以说直接来源于道家思维，老子的《道德经》中云“弱者，道之用”，道家讲究柔弱胜刚强，四两拨千斤。
太极拳在练习的时候要求的就是松静匀乐，自然呼吸，气沉丹田，心无旁骛，我们以前练外家拳练习惯了，外家拳练力，讲究外形，我们初次练的时候动作很是僵硬，看着别扭，放松不了，比如在野马分鬃的时候，臂膀僵硬，看着不像在练太极拳，像在练机械舞，也许是我们没有找到练太极拳的要领吧，四班的教练给我们指导时说，要用心练，可是怎样用心练?也就是说要全身放松，全身的意念集中到一点，以意念领着全身走，这样不仅太极能练好，并且还能练练自己的定力，我认为很有用处，在当今世界，竞争、压力、利益充斥着社会，无数人忙忙碌碌，心很浮躁，沉不下去，可以增加自己的注意力、意志力。
在学科分划中，太极拳是属于中医药学中的二级学科养生学和康复学的，因为在打太极拳的时候，人们的大脑皮层得到了放松，大脑功能得到恢复和完善，可以消除由神经系统紊乱导致的慢性病，还可以促进血液循环，经络畅通，特别是对老年人很有益处。气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力。我个人在练太极拳的时候，就觉得手中就像有一股气，在野马分鬃，在云手的时候特别明显，练完太极拳以后就会感觉浑身发热，很舒畅。
大家有没有思考过这个问题，就是为什么太极拳是左脚先行?为什么不是右脚?恐怕这个问题就要用中医理论来解释了，中医认为左肝右肺，肝藏血，肺主气，这个不同于西医上的解剖，中医左肝右肺是从它们的功能来说的，迈开左脚就是先开血脉，再迈右脚就是通气机，这是因为血的运行速度较气慢，左脚先行就是为了血气平衡。
们在以后的生活当中要经常练习来修身养性，提高自己的内涵和精神境界，进而齐家治国。
擒拿武术心得体会篇二
武术作为一种文化，不仅仅是武器的使用，更是一种身心修养，除此之外，还有一项很重要的技能——擒拿。擒拿作为武术之中的一种技能，让我们在事关生死的瞬间，更加保护自己。在这次学习擒拿的过程中，我深刻的了解了擒拿的技巧和心得。
第二段：擒拿技术的细节
学习擒拿技巧时，最重要的是细节。首先就是站姿。站姿是擒拿时最基本的姿势，站稳了，才能进一步向前迈进。站姿，需要双脚稍微分开一点，两膝微弯，片刻停滞，就能站稳。之后，便是技术的细节。例如，蹲下场地，受胯推，固顶等等操作。每一个环节都需要十分的注意和细致的操作。
第三段：心理调整
学习擒拿技巧不光是身体上的训练，更是一种心理上的磨砺。想要进行好一次擒拿，需要不断排除杂念，保持平静。在实践训练中，我发现，快速反应，具有灵敏的感知能力和对场景的理解是必须具备的要素。而最重要的就是面对紧张的心态，需要保持镇定，稳住心神，有条不紊地进行操作。
第四段：与伙伴的互动
在学习擒拿技巧的过程中，我们需要与伙伴紧密配合。比如，一人（简称A）扮演攻击者，另一人（简称B）扮演被攻击者，通过互动，来提高双方的擒拿能力。在过程中互相指导、讨论，不断地完善自己的操作方法。从中受益匪浅。
第五段：学习到的经验
通过这段时间的学习，收获颇丰。首先，仔细学习和了解擒拿技巧的原理和方法。其次，成为一名出色的擒拿手，需要不断锤炼自身的意志力，保持自信。最后，需要时刻保持专注与灵敏，才能在实际情况下游刃有余地应对突发事件。
总之，在学习擒拿技巧的过程中，通过对每一项技能的不断训练，不仅仅能够提高自身的身体素质，更能够提高自己的意志力和自信心，在今后的人生维度中也会对自己产生积极的影响。
擒拿武术心得体会篇三
自去年习武至今已有一年余，在这一年中，我从武术中领悟了许多东西也发现了更多需要学习的东西。
松静自然是我在习武过程中感触最深的，我认为是习武的根本只有松静自然才能灵活，才能安稳，保持气血在体内顺畅无阻，从而保证皮肤量在体内聚集而不散发出去。但是松静自然不能过，所谓过犹不及，松必须有神、静也必须有神，自然也要有控制，必须恰到好处，动作不能强求，有许多动作必须要基本功为基础，基本功未到，强求动作会误入歧途。
基本功，尤其是站桩在武术中占有绝对的地位，武术是基本功的武术，离开基本功，一切武功都是空的。
经过长时间的站桩，身体的内部发生很明显的变化，似乎关节的方向或者说一种难以说明的东西存在于关节与骨骼，使得整个的身体在整体结构和行动方式上与未经过站桩训练似不同。
习武的疲劳与田径的疲劳不同，习武的疲劳可以很快得恢复，但是田径的疲劳很难在短时间内恢复，而且习武的疲劳所增长的是骨骼的少量，田径训练增长得是肌肉的办量，就持久而言，骨骼的力量要强得多。
习武可以使人暂时从嘈杂的环境中解脱，放松心灵使消耗掉的能量得到补充。
在太极拳中，立身中正是整个太极拳的精要所在，在打拳的融个上过程中，都要保持身心的放松，身体的重量都要放到大地上，但这需要稳固的下盘功夫，究其根据还要从站桩上练起。太极拳的许多原则在生活中也有踪迹可循，包含着许多深层次的道理做事，他人都要遵循的道理。
太极拳不仅是一门拳术，而且是一门哲学，需要不断地发掘总结。
总之，这一年余的习武使我受益匪浅，我希望能有一个更好的环境继续练习通过习武明白更多的道理。
擒拿武术心得体会篇四
武术是中国传统的体育项目之一，而其中最具特色的一项则是擒拿技术。擒拿技术不仅是武术比赛的必修内容，更是普及于各阶层的防身技巧。在我所上的武术课中，擒拿技术更是备受强调，让我深刻体会到这项技术具有的巨大意义。
第二段：认识擒拿技术
与武术的其他内容相比，擒拿技术更加注重技巧和实用性。它可以让练习者在遇到突发事件时能够很好地自保，也可以作为提升竞技能力的有效手段。在学习擒拿技术的过程中，我认识到它并不仅仅是一项技能，更是一种意识。擒拿技术让我养成了保护自己和保护他人的习惯，使我意识到了自身的责任和义务。
第三段：体验擒拿技术
在实际操练中，擒拿技术的训练是一项不可缺少的环节。训练既包括基本的动作练习也包括场景模拟的实战演练。通过反复练习，我掌握了基本的技巧，学会了如何抓捕和制服对手。同时，在模拟实战场景中，我也能更好地掌握技巧，更加自信地应对突发事件。
第四段：重视擒拿技术
在社会安全面临严峻挑战的当下，擒拿技术的重要性愈发凸显。这种技术具有强大的威慑力，可以在遇到紧急情况时解决问题。同时，学习这种技术可以让人们更好地保护自己和家人，增强安全意识和素质。因此，我们应该积极重视擒拿技术的学习和应用。只有不断学习和练习，才能更好地掌握擒拿技术，才能在关键时刻避免不必要的危险。
第五段：总结
总的来说，学习武术课上的擒拿技术让我深刻地认识到了安全意识和责任感的重要性。通过不断地练习和实践，我更加自信地面对突发事件，也更加自信地保护自己和家人。因此，我相信擒拿技术不仅仅是一种技能，更是一种生活方式，也是一种必备的安全手段。
擒拿武术心得体会篇五
我来这大学快满三年了，当初还以为大学的体育课会是一个班的同学在老师的指导下学习和自由活动两部分组成的。可是，想象终归想象。就在这种想象跟现实差距甚远的情况下，我学了快两年半的武术课程。
“武术”流传至今已有几千年文化历史。武术是中华之国粹，是我国传统文化中的瑰宝。这就是我选择武术的主要原因，很简单的原因。当然还有一个原因就是一种英雄主义的感觉在作祟。在看了《三国演义》和《水浒传》以及一些爱国为题材的影片之后，总幻想自己能强壮结实，为国出点力。所以当初见到体育选修课有武术这一选择时，我顺利成章的就成了武术班的一个学生，一晃就两年半了。现在虽然没什么建树，但身体还是比以前好了。到了大三，散打防身对我来说还是终身受用的。
我喜欢武术，是因为它能带给我美好的感受。我记得以前很多人对我说过，现在学武只不过是一些花拳锈腿而已。可是我觉得它不只外观美，而且能够强化体能。是一种全身的锻炼，于是每周花上一段时间去锻炼也成了我必做的一件事。不知不觉已经成了习惯，我喜欢那锻炼过后的全身酸痛的感觉。
现在来说一下通过学习，我有什么体会吧。它使我的身体增强了体能，从而达到了锻炼的目的。在学习过程中，不但可以强身健体，还可以增强自身的自卫能力；学习武术也不单单只学习它的攻击性，也不单纯只是一种体育的锻炼，还能学习到中国武术中的其他方面和知识。中国武术讲究的是“天人合一”，讲究自然之道，它其中饱含着丰富的哲学道理。让我更体会到武术中包含的精髓，更深刻地领会到中国传统思想的知识。
“武术”讲究的是一种武德，不欺负弱小，在有了自卫能力的同时，也要学会伸张正义。它也能改变一个人急燥的性格，在一招一式中学会磨练自已。并能锻炼人的意志，学习武术本身很辛苦，要有持之以恒的.信念，是日积月累的过程，不怕苦、不怕累。通过锻炼，使我在生活、学习中有这样一种韧劲，碰到困难不退缩，直到克服。
武术课让我认识许多优秀的人，激励我在生活各方面更加努力。当我发现自己注意力无法集中时，我会联想到武术的种种原则，指导我走想正确的方向。在武术课上，刚开始接触武术時我心里只有一个想法：太苦了！随着时间的推移，现在觉得其实那也是一种享受，其实武术练的就是自己的毅力。到了大三这年学的是散打，那感觉更好了。
大三这一年，散打班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了，他们的运动精神、柔润度与优雅。时时鼓励着我，这些态度与本事，是我渴望达成的目标。
想学好武术，是很困难的，特别是刚开始的时候。我学着如何去转动自己的身体，很多运用什么的方式是我从未尝试过的。课堂上我通常都是比较起劲的，在其他课程上还没用这么勤快呢。一开始，我对武术、散打的想法和感受是：我们学的只是一种技巧。但细想起来，其实也是无可奈何，在不多的课堂时间里，学的就只能是技巧；至于体能等等，那只能在靠课后练习。后来，我对武术产生了不同的体会，武术训练其实是一种自律心理挑战，学习到其背后的深厚含义后，可以借由过程来了解自己。武术在很多方面可运用到日常生活，它是超越体能的，这些是我现在体会较多的。
我希望大学里应该开设武术的基础课程，让所有的同学都学学。因为武术可以让我们学习到尊敬他人、自律、不怕挑战、自信与保持身体健康。但千万不要在现实生活中常常用武力来解决问题，武德很重要！