心理放松训练是一种帮助我们舒缓压力和放松身心的有效方法。在这个快节奏的社会里，我们的身体和心理往往都被压得喘不过气来，这时就需要进行心理放松训练以缓解压力，放松心情。
首先，可以通过重复默念一些安抚的话语，例如“我能够应对这个挑战”、“我会好起来的”等话语，来缓解焦虑和疲劳情绪。
其次，可以进行深呼吸训练。先放慢呼吸节奏，缓慢地、深呼吸，并且注意力集中在呼吸上面。这时候，大脑对外界的信息就会有所减少，身体和心理也会逐渐放松下来。
进一步的放松方法可以尝试进行瑜伽或冥想，或者通过听轻柔的音乐，沉浸在海浪声或自然风景的声音中，也能达到放松身心的效果。
心理放松训练的目的是为了让身体和心理达到最佳的平衡状态，是我们更好地应对各种生活压力和危机的法宝。当然，不同人的身体和心理反应不同，需要根据自己的特点来进行合适的放松训练。
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最后，希望大家在忙碌的生活中也能够多给自己一些宝贵的时间去进行心理放松训练，以达到身心健康的目的。
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