心得体会是一种对学习或工作的自我反思，能够帮助我们更好地总结和提高。下面是一些来自不同领域的优秀人士的心得体会，值得我们去借鉴和学习。
高中生锻炼的心得体会作文
高中生正处于人生的发展和成长阶段，身体正处于发育阶段，需要足够的锻炼来保持健康。除了课业和培养兴趣爱好外，适当的体育运动和锻炼可以促进身体的生长和发展，增强身体素质，提高抵抗力和免疫力等，对高中生的身体健康和成长非常重要。
每个高中生的生活、饮食、身体素质、习惯和爱好都不同，因此每个人的锻炼方式也不同。个人的锻炼心得和体会因此各自不同。比如，有的高中生喜欢跑步和游泳，有的喜欢打篮球和足球，有的喜欢跳舞和瑜伽。每个人的锻炼方式都有其独特的好处和技巧，不同的锻炼方式可以满足不同的需求和目标。
第三段：坚持锻炼的艰辛和收获。
坚持锻炼是一项艰辛的过程，需要一定的毅力和耐心。有时候，学习压力、时间安排或天气等原因会成为我们坚持锻炼的障碍。但是，只有坚持下去，才能享受到锻炼的乐趣和收获。在锻炼中，我们可以增强心肺功能、提高身体素质、消除疲劳和压力、增强自信等，这些收获都可以帮助我们更好地面对未来的挑战。
第四段：团队锻炼体验和成长。
另外，团队锻炼也是我们锻炼身体的重要方式之一。团队锻炼可以加强人际关系，培养合作精神，增强团队凝聚力等。比如，打篮球、足球、排球或者参加健身班等都可以让我们和他人合作，相互学习和进步，这对我们未来的职业和人际交往都有很大的帮助。
第五段：结尾-引起共鸣。
总之，高中生锻炼的体验和心得是多样化的。每个人的锻炼方式和收获都有差异。不过，我们可以从每个人的锻炼经历中汲取经验和教训，为自己的锻炼方式寻找更适合自己的方法，并从中获得成长和收获。同时，我们也应该向身边的同学或朋友学习，开展一系列的体育锻炼、冒险探索和健康生活宣传活动，让我们的身体健康和成长更上一层楼。
高中健康锻炼心得体会
在高中这个关键的成长阶段，身体健康是我们最重要的资本之一。为了塑造良好的身体素质，许多高中生都会积极参加各种运动锻炼。我也是其中之一，在过去的三年里，我通过健康锻炼积累了许多宝贵的经验和体会。
首先，我认识到坚持锻炼对身体健康的重要性。在繁忙的高中生活中，时间总是紧张的，但我发现只要合理安排时间，每天抽出一段时间进行锻炼并不是难事。我通常选择早晨或晚上这段相对宁静的时间，在运动场上或健身房里，为自己创造一个舒畅的空间。经过一段时间的坚持，我发现我的体力得到了明显的提升，拥有了更多的精力去面对学业和其他挑战。另外，锻炼还帮助我改善了睡眠质量，让我早上起床时感觉更加清爽和精力充沛。
其次，我体会到锻炼对心理健康的重要作用。高中生活中，压力和焦虑是难以避免的，但适度的运动可以帮助我们缓解这种压力。通过锻炼，我发现自己的情绪变得更加稳定和放松，能够更好地处理各种挑战和困难。此外，锻炼也提升了我对自我价值和自信心的认知，让我对自己充满了信心和积极的态度。无论是赛跑、游泳还是瑜伽，锻炼让我感受到了自己身体潜能的不断发展和提升，这种成就感进一步激发了我不断突破自我和追求卓越的动力。
第三，我认识到锻炼也是交流和社交的机会。在高中生活中，我们经常和同学们在体育场上一起进行各种团队活动，如足球比赛、篮球比赛等。通过这些活动，我们结识了新的朋友，并发展了更深的友谊。队伍合作和同样目标的聚集，让我们更容易建立起默契和信任，这对于个人成长和团队合作能力的培养都有很大的帮助。而且，通过运动比赛，我们不仅能够锻炼身体，还可以在竞争中学会坚持和努力，培养出勇敢面对失败和逆境的心态。
另外，锻炼还帮助我养成了良好的生活习惯。我发现只有通过坚持锻炼才能让我更积极地关注自己的饮食和作息习惯。每当我锻炼完后，我会选择一些健康的食物来满足身体对营养的需求，同时也会避免不健康的食物。此外，锻炼提高了我对时间的管理能力，使我能够更好地规划我的学习和生活，有效地利用时间，使每一天都更加有意义和充实。
最后，通过锻炼，我明白了“健康是福”的道理。在高中生活中，我们经历了繁重的学业和各种压力，身体和心理健康是我们最宝贵的财富，也是我们追求成功和幸福的基础。只有拥有健康的身体，我们才能更好地去实现我们的理想和目标。因此，我决心以高中健康锻炼的经验为基础，继续保持锻炼的习惯，坚持健康的生活方式，为未来的学习和事业打下坚实的基础。
总之，高中健康锻炼让我受益匪浅。通过坚持锻炼，我不仅获得了身体和心理上的健康，也锻炼了意志力和毅力。同时，锻炼还带给我更多的机会去交流和社交，并养成了良好的生活习惯。我相信这些经验和体会将伴随我一生，并成为我取得成功的动力和支持。无论是追求学业上的进步还是未来的职业发展，健康锻炼将一直是我十分重视的事情。
体育锻炼心得体会高中
第一段：介绍体育锻炼的重要性和目的（200字）。
体育锻炼是保持身体健康、强壮体魄的重要手段之一。在高中阶段，每位同学都应该认真学习体育锻炼的理论知识和实际技能，锻炼自己的身体，保持良好的体态，提高体能水平，为未来的健康发展奠定坚实的基础。体育锻炼的目的不仅仅在于锻炼身体，同时也可以增强人的信心和意志力，培养团队合作和意识，促进社会交往与融合。
体育锻炼对身体非常有益，可以使我们的身体变得更加健康和强壮。经常参加体育锻炼的人，其骨骼、肌肉、心肺等器官都能得到很好的锻炼和训练，从而增强体能、增高身材、增强体质。同时，体育运动还可以提高机体的免疫力、防止各种疾病的发生和传播，并有利于调节我们的情绪、减轻压力、增强心理韧性等方面。
虽然有很多同学都知道体育锻炼的重要性，但是很多人在实践中并不尽如人意。我的体验告诉我，在体育锻炼时要坚持，不能半途而废。我本人就在高中时期经常参加校内和校外的体育锻炼活动，如篮球、足球、乒乓球、游泳等等，坚持了多年。通过长期的锻炼，我不仅身体强壮，体能也提高了不少，同时也获得了更多的朋友和同伴，这些都让我从内心深处感到满足和快乐。
除了坚持，体育锻炼还要注意方法。有些锻炼的方法对身体并不适合，不能盲目模仿。在锻炼之前要多了解自己的身体状况，听从教练或相关专业人士的建议，做到科学地锻炼，让身体得到良好的保护。
第四段：谈论体育教育在学校中的重要性（200字）。
作为一名高中生，我们最主要的任务是学习课本上的知识，但是体育教育也是非常重要的一部分，应该得到足够的重视。正规的体育教育不仅可以让学生学到专业的体育知识和技能，也能培养同学们的身体素质和素养。这些素质和素养的发展，将对其将来的发展和进步打下稳固的基础。
同时，合理的体育教育还可以让同学们更加了解体育项目，并培养其对体育运动的兴趣和热爱。这不仅有利于他们将来拥有更为健康的身体，更重要的是对身体的锻炼也可以获取快乐和满足，体育运动可以被视为精神生活的重要组成部分。
第五段：总结体育锻炼的益处和对自己的激励（200字）。
通过日常的体育锻炼，我们不仅能够增强自身的体质，更能在很多方面获得积极影响，例如培养良好的习惯、增强自信心，激励自己在不断进步。我们需要将其看作一项很重要的生活习惯，通过日积月累的方式塑造自身更强壮、适应力更强的人。我们要时刻铭记体育锻炼的重要性，每天坚持做适当的体育活动，让我们的身体更健康、更强壮，为未来的成长打下优良的环境和条件。
高中女生日常锻炼心得体会
第一段：介绍日常锻炼的重要性和意义（200字）。
在高强度的学业压力和快节奏的生活环境下，高中女生需要通过日常锻炼来保持身心健康。日常锻炼不仅能够增强体质，提高免疫力，还能减轻压力，增强自信心。通过适宜的锻炼方式和方法，高中女生可以更好地调节情绪，提高学习效率，以更好地投入到学业和生活中。
第二段：有氧运动改善身体素质（250字）。
有氧运动是高中女生日常锻炼的重要方式之一。每天进行半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳等，不仅可以提高心肺功能，增强体力，还有助于消耗热量，减轻体重。同时，有氧运动还有助于改善睡眠质量，增强抵抗力，预防疾病。通过坚持有氧运动，我发现我的身体素质得到了明显的提升，每天都能保持精力充沛的状态，无论在学习上还是在生活中都能更加从容应对各种挑战。
第三段：力量训练塑造健美体态（250字）。
力量训练是日常锻炼中另一个重要的方面。一开始，我并不了解力量训练对女生来说同样重要，担心会变得过分肌肉发达。然而，通过正确的指导和锻炼计划，在合理的范围内进行力量训练，可以塑造出更健美的体态，增强肌肉力量，改善身体比例。力量训练不仅有助于塑造迷人的曲线，还能提高体能，增加骨密度，预防骨质疏松症。通过保持力量训练的习惯，我不再害怕大大小小的承担了，身体也变得更加健康强壮。
第四段：伸展运动减轻压力（250字）。
高中生活充满了各种各样的压力，如考试压力、学业压力、人际关系压力等。为了减轻这些压力，我发现伸展运动是一种极其有效的方式。每天进行一定时间的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，可以放松身体和心灵，缓解压力。伸展运动不仅可以舒缓肌肉紧张，预防运动损伤，还能提高身体柔韧性，增强身体平衡力。通过坚持伸展运动，我能够更好地调节情绪，保持积极乐观的心态，更好地应对高中生活中的各种挑战。
第五段：培养坚持运动的自信心（250字）。
坚持运动不仅仅是为了保持身体健康，也是一种提高自身自信心的方式。每次完成一项锻炼计划，我都能感到自己的成长和进步，这让我对自己充满了信心。通过锻炼，我了解到只要有恒心和毅力，就能战胜困难，实现自己的目标。而且，身体的变化也使我更加自信，让我发现了自己的潜力和能力。我相信只要坚持下去，无论是在学习还是在生活中，都能充分发挥自己的潜力，取得更大的成功。
结论：通过日常锻炼，高中女生能够改善身体素质，塑造健美体态，减轻压力，提高自信心。希望每个高中女生都能珍视自己的身体健康，培养锻炼的习惯，从而在学业和生活中更好地发挥自己的潜力。
在宿舍锻炼的心得体会高中
大家好，我是一名高中生，日常生活中我喜欢在宿舍里锻炼。在这个为学生设计的狭小空间里锻炼，不仅方便，而且十分实用。在累积了这段时间的锻炼经验后，我总结了一些心得和体会，希望能与大家分享。
第二段：锻炼的好处。
首先，锻炼可以增强我们的体质。每天坐在教室里的我们，需要用锻炼来放松身体，增加体能。同时，适量的锻炼有助于提高我们的免疫力，更能预防一些疾病的发生。另外，锻炼还可以调节我们的心情，缓解学习与生活中的压力，让我们更加愉悦地度过每一天。
第三段：锻炼方法与技巧。
在选择锻炼方法时，我们需要根据自身的需求和兴趣进行选择。比如，如果想增强力量和肌肉，可以做一些俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。如果想减少脂肪和改善心肺功能，可以做有氧运动，如跳绳、慢跑等。在具体的锻炼过程中，我们需要注意安全，避免受伤，同时也需要逐步提升难度，不断挑战自己。
第四段：坚持锻炼的重要性。
要想收获锻炼的好处，我们不仅需要选择适合自己的锻炼方法和技巧，更需要坚持每天的锻炼。不论是忙碌的忙前一刻，还是惬意的闲暇时光，都应该利用起来进行适量的锻炼。更重要的是，我们需要树立信念，形成锻炼的良好习惯。只有坚持不懈地锻炼，才能让我们收获取得最好的效果。
第五段：总结。
总的来说，在宿舍锻炼是一个非常实用的健身方式。作为高中生，我们需要加强体质，缓解紧张和压力，从而更好地投入学习和生活中。正如我所说，选择适合自己的锻炼方法和技巧，坚持不懈地进行锻炼，才能让我们收获最佳的效果。让我们一起努力，为健康生活而奋斗吧！
高中生锻炼的心得体会
高中生时期是人生中身体最好的阶段之一，但由于学业繁重和课外压力，很多高中生忽视了锻炼的重要性。然而，锻炼不仅对身体健康有益，还对学习和心理健康有积极影响。在经历了锻炼的过程中，我深刻体会到了高中生锻炼的重要性，以及锻炼对我产生的正面影响。
第二段：解释锻炼对身体健康的益处。
锻炼对高中生的身体益处多如牛毛。首先，锻炼能够提高身体的免疫力，减少患病的几率。其次，锻炼能增强身体的耐力和力量，提高心肺功能和肌肉协调性。最重要的是，定期锻炼能改善睡眠质量，并减轻学生的压力和疲劳感。在我个人的经验中，每天锻炼一小时不仅让我感到神清气爽，还能更好地应对各种学业和考试压力。
第三段：分析锻炼对学习的积极影响。
并非所有人都知道锻炼对学习的正面影响。事实上，锻炼能提高人的注意力和专注力，并增强记忆力。当我们锻炼时，身体会释放多巴胺和内啡肽等化学物质，这些化学物质能够提高我们的情绪和注意力水平。另外，锻炼还能促进血液循环，增加供氧量，使大脑更为活跃。在我亲身的体验中，锻炼之后，我感到头脑更为清晰，学习效果也更好。
第四段：讲述锻炼对心理健康的帮助。
高中生常常处于学业和人际关系的双重压力之下，心理健康可能受到不良影响。然而，锻炼被证明对心理健康有很大的帮助。定期锻炼能够促进身体释放内啡肽和血清素等荷尔蒙，这些物质能够缓解压力和焦虑。此外，锻炼还能改善人的自信心和自尊心，增强社交能力。在我的经验中，锻炼成为我减轻压力和保持心理平衡的良方。
第五段：总结亲身体验和呼吁高中生锻炼。
通过亲身经历，我深刻地体会到锻炼对高中生的益处。锻炼不仅能够促进身体健康，提高学习能力，还能够改善心理健康。因此，我呼吁所有的高中生都应该将锻炼纳入日常生活中，找到适合自己的运动方式，坚持锻炼。只有通过锻炼，我们才能保持身心的健康，迎接高中生活的各种挑战。
体育锻炼心得体会作文高中
第一段：介绍体育锻炼的重要性和目的（200字）。
体育锻炼是一项十分重要且必不可少的活动，它对我们的身心健康有着积极的影响。在繁忙的学习生活中，适当的体育锻炼不仅能够增强我们的体质，还可以提高我们的学习效率和心理素质。通过体育锻炼，我们能够培养出坚韧不拔、积极向上的品质，更好地面对困难和挑战。因此，体育锻炼在我们的日常生活中是非常重要的，它能够让我们变得更加健康、智慧和自信。
第二段：陈述体育锻炼的方法和途径（200字）。
体育锻炼的方式多种多样，我们可以选择适合自己的一种或者几种来进行锻炼。比如，慢跑可以提高心肺功能，增加耐力；跳绳可以锻炼身体的协调性和灵活性；游泳则是一项全身性的锻炼，可以强化肌肉群和提高耐力；篮球、足球等团队运动可以培养合作精神和团队意识。此外，我们还可以选择参加体育课、社团活动或者到健身房进行系统的训练。总之，只要选择适合自己的方式，坚持锻炼，就能够享受到身体和心灵的双重盛宴。
第三段：叙述体育锻炼带来的身体变化和效果（200字）。
通过长期的体育锻炼，我逐渐感受到了身体的变化和效果。首先，我的体质得到了显著的改善。锻炼前，我的耐力较差，稍微跑几步就开始气喘吁吁，但通过坚持慢跑，我的体能得到了很好的提升，跑步时的气喘情况也大大减轻。其次，我的身材也有了明显的改变，变得更加匀称和健美。锻炼能够塑造身体线条，增强肌肉，使身体更加结实健康。除此之外，体育锻炼还带来了更多的精力和活力，改善了睡眠质量和抵抗力，让我拥有更好的身体状态和抵御疾病的能力。
第四段：阐述体育锻炼对心理状态的影响（200字）。
除了身体方面的变化，体育锻炼还对我的心理状态产生了积极的影响。首先，锻炼能够缓解压力，帮助我释放负面情绪。在学习的压力下，通过体育锻炼，我能够找到一种减压的方式，放松身心。在锻炼中，我可以忘记烦恼，全身心地投入其中，重新获得活力和动力。其次，锻炼增强了我的自信心。不断地超越自己、战胜困难，使我在体育锻炼中培养了积极进取的品质，这种自信感进而影响了我的学习和生活，让我在面对困难时更加乐观和坚定。
第五段：总结体育锻炼的益处与感悟（200字）。
通过体育锻炼，我不仅改善了身体状况，增强了体质，还提升了学习效率和心理素质。体育锻炼带给我的身心健康感受是无以言表的，它让我发现了自己更大的潜能和更强的毅力。体育锻炼不仅是一种养生之道，更是一种积累能量、超越自我的生活方式。正如古语所说：“千行整理，始得一精”，只有通过不断锤炼自己的意志和毅力，才能在体育锻炼中获得真正的提升。因此，我将继续坚持体育锻炼，保持身心健康，迎接更加充实的人生。
锻炼心得体会
我于20xx年6月成为中央党校在职研究生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，认真解决好理想信念和思想作风建设方面存在的突出问题，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。
一、对加强党性锻炼的认识。
党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。
曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经历，从一名大学教师成长为一名区委书记，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。
二、党性锻炼的成效。
(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。
在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。
一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。
二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是认真参与先进性教育活动。20xx年上半年，我以一名普通党员的身份参加了德庆县机关的先进性教育活动，利用这次教育的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，认真查摆了问题，虚心听取了各方面的意见，落实了整改，个人的综合素质有了明显提高。此外，我还切实履行职责，十分重视加强对全县(区)先进性教育活动的领导，先进性教育活动所取得的实效多次得到了上级领导的肯定。
(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。
我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。
(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。
作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。
(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。
目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。
总之，通过中央党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。
锻炼心得体会
听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有许多值得我们学习的地方。
首先，他们的课的流程设计合理，教学安排紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本领）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的游戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育锻炼的乐趣，老师讲课富有活力，充满激情。
其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、快乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创造完成，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。
再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验成功。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本领的乐趣。最新颖的地方是他们的自制教学器材的创新：
（1）采用泡沫做成“球”为投掷物既安全又实用。
（2）采用跳绳做成荷叶形状，增强趣味性。
在课堂教学中，教师始终处于主导地位，引导学生发现问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用。
加强对学生的观察，及时掌控学生，把安全意识时刻放在首位，对教学中存在的安全隐患，能防患于未来，就能更好的提高自己的教学安全及更好的关爱学生。
锻炼心得体会
一、综合素质得到提高。自己作为一名党员，在单位还担任领导职务，深知参加党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平时，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充实内在品质。自己深知党员是党内的主人，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必须认真履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不一定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路线，基本方针，特别是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，倡导并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，密切联系职工群众，积极为职工群众排忧解难，办实事，关心职工疾苦，把党的温暖送到职工心中。通过这么做，使自己综合素质不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。
二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善知识结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业知识，管理知识，党务知识，同时还要在学习与工作实践中不断吸收各种新知识，新经验，不断提高发现问题，分析问题和解决问题的能力。参加党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和知识，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽知识面，丰富自我的知识涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的情况下，不断积累经验，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵纪守法，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变幻。作为一名党员，肩负着教育群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活经验少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受能力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，灰心丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的能力和勇气还有所欠缺，面对新情况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。所有这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪守法、慎言慎独，接受考验。
四、积极参加各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参加组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参加这些活动，使自己的知识结构得到调整，充实提高，也更加坚定了自己立志为公，坚定信念理想不动摇，永远跟党走。
党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。
锻炼心得体会
20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴全州，开始挂职锻炼。到县团委报到后，我被分到全州县大西江镇办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。
不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办意见等。在很多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不需要技术含量。来锻炼之前，我也是怀有同样的'认识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个需要特别细心的活。来电记录，也同样如此。
就生活方面，当地领导很重视这次挂职锻炼，尽其的条件，妥善解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特别适应，确切说是不习惯，却也能渐渐融入。因为自己始终相信入乡随俗，融入才能投入。
社会实践经历和经验并不算丰富的我能入选这次由xx委牵头的到乡镇团委挂职锻炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺利参加这次锻炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年级的我来说，学生时代已经接近尾声，更应该踏踏实实，积累工作经验，不辜负举办这次挂职锻炼的初衷，不使为这次挂职锻炼付出辛勤劳动的所有工作人员失望，真正做到在快乐中学习，在磨练中成长，将这次到大西江镇办公室挂职成为人生路上难忘的经历、温馨的回忆。
锻炼心得体会
总有一段历史让我们铭记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命根据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今天，我们秉承党性锻炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;聆听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神强烈震撼。每到一处，感井冈山之壮美，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。
井冈山精神是宝贵的精神财富，继承这笔宝贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：
其一信念之坚定不可弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义理想和信念的执著追求，肩负着拯救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命根据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚定性，经常对广大军民进行理想信念教育，并从理论上回答了“红旗到底能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚定地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是凭着这种对共产主义事业必胜的坚定理想和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向胜利。
其二鱼水之情不可忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广大人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东十分注意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项注意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，密切了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，根据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农民群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创造精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热情。他们义无反顾地参加斗争，倾其所有支援红军，支援革命战争，形成了一道什么力量也打不破的“真正的铜墙铁壁”。
追寻红色足迹，加强党性锻炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。
匆匆奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命需要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境开始迷蒙、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而苏醒。壮美的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。
井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。
穿行在波澜壮阔的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，依旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，终于从井冈山燎原到全国，无数英雄的战士和农民群众舍生取义献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚定的理想信念!为了实现崇高的革命理想，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!
理想信念是人生的航灯。没有理想信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝聚力，就会失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生价值?有的说要根据收入多少去衡量，也有的认为要按照职务大小去衡量。井冈山告诉我们，人生的价值要根据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚定信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。
当我坐下来，静静享受先烈们为我们创造来的美好生活时，我想生活在和平年代的我们一定要秉承“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，一定要坚定信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。
我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命战争有了更深刻的认识。我的眼前似乎出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。
此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的宝贵精神财富”。学习和弘扬井冈山精神，必须准确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。
锻炼锻炼心得体会
锻炼是人们日常生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持锻炼的人，我有着自己的一些心得和体会。锻炼带给我身体的变化、对心理健康的积极影响以及锻炼给我带来的乐趣，让我深深体会到锻炼的重要性。
首先，锻炼对我的身体产生了明显的积极变化。经过长期坚持，我发现我的身体变得更健壮了。曾经经常感到疲倦和虚弱的情况愈发少了。锻炼使我的肌肉变得更有力量，体力也明显提升。同时，我还发现我的体重在锻炼的同时得到了控制，更加合理和稳定。锻炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。
其次，锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以减轻压力、改善情绪。当我感到压抑或者疲劳时，进行适度的锻炼可以让我忘记烦恼，舒缓情绪。我常常发现，锻炼后我的精神状态会变得更加积极乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。锻炼让我拥有了处理压力和困难的能力，并让我更加坚定和自信。
最后，锻炼给我带来了很多乐趣和享受。在锻炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特别是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够欣赏到美丽的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，锻炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他锻炼爱好者一起交流、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友谊。
总而言之，锻炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过锻炼，我感受到了身体的变化和进步，它给了我更多的自信和动力。锻炼也可以帮助我缓解压力、改善情绪，提升个人素质。最重要的是，锻炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会一直坚持锻炼，让它成为自己生活中不可或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，锻炼都对我产生了积极的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。
锻炼心得体会
今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。
一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。
二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。
三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。
四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。
五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。
二、几点建议和意见。
1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。
2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”
3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。
4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。
但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。
5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。
当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。
后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。
锻炼心得体会
指出，党的干部必须敢于担当能够担当。有多大的担当就能干多大的事业，尽多大的责任才会有多大的作为。军队党员领导干部作为强军兴军的中坚骨干，面对部队建设存在的矛盾问题和深化改革这场历史性“大考”，必须积极响应“不忘初心、继续前进”的号召，始终坚持守土有责、守土尽责的担当精神，强化党性锤炼，勇挑千钧重担，在强军梦的征程上奋勇前行。
保持“立党为公、使命在肩”的浩然正气，敢想敢干、敢于作为。敢于担当源于忠诚使命，忠诚使命才能敢于担当。只有具备对党和人民的赤胆忠诚，才能坚持在其位、谋其政、尽其责，真正把全部心思和精力用在干事创业上。从县委书记的好榜样焦裕禄，到“捧着一颗心来、不带半根草去”的草鞋书记杨善洲，再到把“不忘根、不忘本”作为信条的好县长高德荣，无一不是一心向党、矢志为民的典范。既然组织把我们放在一个岗位上，我们就应当承担起这份责任，履行好这份义务。实践证明，成就梦想的最佳舞台莫过于本职岗位。必须牢固树立“无功便是过、平庸就是错”的观念，以“敢教日月换新天”的豪情壮志端正事业追求，在本职岗位上兢兢业业、努力作为，以实际行动助推强军兴军。
保持“危难关头、舍我其谁”的无畏胆气，敢抓敢管、敢于碰硬。担当意味着责任，承担的是风险，应该做的事，顶着压力也要做;必须负的责，迎着风险也要担。面对危难，“舍我其谁”是一种豪气，更是实力与自信的彰显、勇敢与担当的告白。当前，我军正处于强军兴军的关键阶段、改革调整的特殊时期，大事汇集、难事叠加，需要我们拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇气，不惧龙潭虎穴，不怕困难挫折;拿出壮士断腕的气魄，敢啃“硬骨头”。只有始终保持勇于向前、敢于碰硬的血性胆气，面对矛盾迎难而上，面对危机挺身而出，才能顶住压力、排除干扰、成就事业。
保持“逢山开路、遇河架桥”的昂扬锐气，敢闯敢试、敢于创新。实现强国梦强军梦任重道远，面对部队建设中的新情况新问题，依靠原有的思维方式和工作经验，显然已无法适应，必须在思维上“破冰”、在观念上“突围”、在方法上“求变”，敢拓新路，敢开新河。各级党员干部必须积极响应关于“要把创新摆在发展全局的突出位置”的指示精神，始终保持敢于革新的勇气锐气、敢于冒险的朝气豪气，昂扬精神状态，探索新领域，研究新招法。特别是深化国防和军队改革没有现成的经验，各级领导干部站在排头就要主动带头，立于前沿就要冲锋在前，必须及时转换思维、更新观念，合上改革节拍，力求同频共振，真正担当起改革强军、推进落实的主体责任，带领官兵赢得这场攻坚战的胜利。
保持“主动揽过、积极担责”的过人勇气，敢作敢为、敢于承担。推功揽过、勇于负责，反映一个人的修养和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。现实工作中难免会出现失误和问题，特别是在探索创新过程中更容易遇到挫折。如果出了问题一味拿“集体决策”作“挡箭牌”，一味地推卸责任，便容易失去领导的信任、同事的信赖，部属也不会信服。担当有风险，担当有责任，但领导干部作为单位建设的领头雁，面对挫折理应敢作敢为，不回避、不躲闪、不推卸，敢于担责，勇于揽过，切实负起一名领导干部应担的责任。
保持“责任在我、发展靠我”的无私底气，敢退敢让、敢于铺路。敢于担当不仅体现在急难险重任务上，更应该体现在打基础管长远的工作上。明确指出：党员干部要志存高远、不重显绩，树立铺垫精神。领导干部作为单位建设的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不为虚名遮望眼”的品格，担起“胸怀全局、造福一方”的责任，脚踏实地、无私奉献。要自觉用战斗力标准把正政绩观，将对上负责与对下负责、眼前工作与长远建设统一起来，正确对待名利得失，沉得住气、稳得住神，勇做铺路石，甘当孺子牛，踏踏实实做好打基础、利长远的工作，办好部队需要、官兵欢迎、基层受益的实事，努力创造出经得起历史检验的实绩，不辜负官兵的期望重托，不辜负时代赋予的神圣使命。
锻炼心得体会.
锻炼身体，对于我们日常的生活有着至关重要的作用。时而跑步，时而健身，劳逸结合的锻炼方法既可以使身体健康，还可以提高我们的生活品质和幸福感。今天，我来分享一下我的锻炼心得体会，在锻炼过程中的艰辛、疲惫和收获，都让我充分认识到了锻炼的意义。
第二段：坚持和耐心。
锻炼不是一朝一夕就可以完成的，它需要我们坚持和耐心。在锻炼的过程中，我们常常会遇到许多困难，成绩的提升也不是一蹴而就的。坚持下去，不断克服困难，才能在健康的道路上迈出更加坚实的步伐。同时，我们也要有耐心，锻炼时间要长，不要希望一次锻炼就能达到理想效果。
第三段：强身健体。
锻炼身体的另一大要义是强身健体。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，进而减少疾病的发生率，并且能够帮助我们保持身材，防止肥胖和慢性疾病的发生。通过锻炼可以使我们的肌肉变得更加强壮，也能让我们的心血管系统更加健康，提高呼吸系统和消化系统的效率，全身都能得到锻炼和强化。
第四段：挑战自我。
锻炼是一种挑战自我的过程，它可以激发我们的斗志和毅力。在锻炼的过程中我们要不断突破自己的极限，逐渐提高自己的水平和能力，这也是一种不断探索和自我提升的过程。通过挑战自我，我们可以超越自己、突破自我，提高自己的身体素质和心理素质，达到更高层次的人生价值。
第五段：总结。
通过锻炼，我们可以获得健康与快乐。要想在锻炼中获得收益，我们需要有持之以恒的态度，坚持不懈，在挑战和困难的面前不畏惧。同时，我们也要注意锻炼的方式和方法，遵循科学的锻炼规律，全面地发展身体各项功能，以达到更好的锻炼成效。总之，只要我们有毅力和信心，锻炼必定是一条通向健康人生的快乐道路。
锻炼心得体会
6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。
我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。
随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。
论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。
通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。
通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!
锻炼心得体会.
锻炼对于身体健康和长寿有着重要的作用。我认为，锻炼不仅是一种生活方式，更是一种态度。在锻炼的过程中，我不仅体验到了身体的好处，更获得了心灵、情感以及精神层面的启示。从我的个人经验出发，下面我将分享自己锻炼的心得体会。
第一段：锻炼调整心态。
锻炼可以帮助缓解压力和改善心情。人们在工作学习生活中常常会遇到一些困境和挑战，这时候通过锻炼来缓解心情和压力，可以有效地增强自己的心理素质。我通常会在下午放工后去健身房或者户外跑步，这种锻炼方式能够让我忘却了一天的烦恼，焕发出新的活力。
第二段：健康饮食与锻炼相辅相成。
锻炼与饮食相辅相成。饮食是锻炼的基础，合理的饮食可以让身体更好地吸收营养和能量。我一般会选择食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、豆腐、青菜等，这些食物有助于增强体力和健康。在饮食的控制上，我也尽量避免高糖、高盐和高脂的食物，这些食物会对身体健康造成一定的负面影响。
第三段：注意锻炼的方式和时长。
锻炼要注意形式和时长的选择。不同的运动方式对身体起到的作用也不同。如长跑可以加强心肺功能、增强耐力，而瑜伽则可以舒缓身体，缓解压力。同时，锻炼的时长也很重要，过度锻炼会增加身体的负担，可能会出现身体疲惫、精神抑郁等问题。所以，我一般会选择适量的锻炼方式和时长，以保证身体能够得到充分的锻炼和休息。
第四段：坚持锻炼，健康生活更长久。
锻炼需要坚持才能产生长期的效果。锻炼不是一时的事情，而是需要长期坚持的生活习惯。我坚信，只有坚持锻炼，才能真正享受到锻炼带来的种种好处，包括：更好地体验生活和工作、更好地控制自己的身体和情绪等等。长期的锻炼还能够减少患上许多疾病的几率，如心脏病、糖尿病、高血压等等。每一次的锻炼是为了更长久的健康生活。
第五段：锻炼让我更自信和坚韧。
锻炼可以让我更加自信和坚韧。每一次的锻炼，都是一种对自己的挑战和鼓励。随着锻炼时间的持续，我感受到自己身体逐渐被慢慢锻炼出来，这让我更加自信。同时，锻炼还能够培养自己的耐力和毅力，这能够在面对人生的挑战时给我更多的力量和勇气。
总之，锻炼是一种健康、积极的生活方式，让我们可以获得身体上的好处和精神上的收获。在锻炼的过程中，我们需要坚持，同时注重自己的饮食、时间以及方式。相信通过锻炼和健康的生活，我们可以享受一个更加长寿健康的人生。