活动方案应该具备可操作性和可实施性，能够让参与者明确了解活动的具体安排和参与方式。如果你正在为制定一个活动方案而犯愁，不妨看看以下几篇范文，或许能给你带来一些启发和灵感。
篮球赛活动方案
团结就是力量!
丰富我们的大学生活，加强同学们的团队意识，增进全院各班级之间的交流及友谊，展现同学们的`青春风采。
全院同学(以班主任为一个团队)
20xx年x月x日。
篮球比赛是一个体现活力的集体项目，需要一个集体的紧密合作去完成。球员在比赛场中相互配合，团结协作;场外班级同学为队员加油打气，振奋球员。
友谊第一，比赛第二;裁判要公正公平，球员要文明打球。
1、由宣传部协作帮忙做好赛前宣传，通知各班级为这场篮球赛做好充分的准备，力求校园活动能够让全院同学参加，激起同学们的热情。
2、用编号制定好赛程表，在比赛前三天收集好球队球员的名单队表，再由各队队长抽签把各队分成相应的小组，按照编号确定各队对手。
3、确定场地及裁判。
4、根据赛程表提前通知当天参赛团队及班级同学，在各队所在班级各选出一名同学共同进行比赛记录。
5、及时公布比赛最新动态。
6、利用活动经费，为赢得球赛的冠。亚。季军球队进行相应的奖励。
7、赛后总结。
基本规则：
1、班名以班主任为单位，每场球赛主场5名候补5名。
2、每场球赛分上下半场共4小节，各10分钟，每节结束休息5分钟，中场结束两队交换场地。
3、一名球员犯规满5次或2次技术犯规即被罚下场(注：技术犯规履行一罚一掷)。
4、赛中所有球员严格遵守裁判判决，球员及观球同学不得辱骂。殴打裁判。对方参赛球员以及工作人员，一经发现取消该队参赛资格，情节严重交于学校处理。
5、裁判要公正公平，工作人员要文明礼貌。
6、工作人员必须在赛前15分钟到场，球员必须在开赛前10分钟到场。
7、各球队后勤工作均由所在班级自行安排。
紧急情况处理方案：
1、如遇下雨天气，比赛向后推辞。
2、如学校组织临时会议或有其他重要安排，通过通知相互转告给各参赛球队。
3、如有球队不能按时参加比赛，迟到5分钟内直接扣当场比赛5分，5分钟后仍未到视为弃权。
横幅一张30元，口哨10个30元，矿泉水3箱50元;篮球6个500元，证书3个共30元，奖杯1个100元。合计740元。
篮球赛活动方案
为了丰富同学们的校园生活，增强同学们的体质，带动校园体育活动风气，增强班级凝聚力，也给同学们提供一个互相竞技的舞台，广西民族大学学生工作处协同共青团广西民族大学委员会定于3月中开展第六届冠军班级篮球联赛。本次活动，旨在弘扬体育精神，锻炼同学们的团队合作精神，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。鼓励同学们在学习之余积极锻炼身体和意志，注重自身各种才能的挖掘、培养和展示，同时加强同学之间的交流，促进友谊的升华，为美好的大学生活留下一笔灿烂的财富。因此，我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，致力打造出一场属于广大同学们自己的篮球盛宴。
二、活动名称。
广西民族大学第六届冠军班级篮球联赛。
三、主办单位。
广西民族大学学生工作处。
共青团广西民族大学委员会。
承办单位。
广西民族大学学生委员会。
协办单位。
体育与健康科学学院学生委员会。
四、比赛时间。
拟定_月13日开赛，大约历时一个月(具体比赛时间待抽签分组后另行通知)。
五、比赛地点。
校灯光篮球场。
六、参赛方式。
1、参赛队人员必须是具有我校正式学籍的在校生，参赛队伍必须是各学院篮球竞赛的冠军班级，规定每个参赛队队员12名，另设一名领队。报名时附加每个队员的学生证复印件和一寸免冠相片(一张)。
2、若有冠军班级因故不能参加，应按排名次序代替出赛。
3、报名方式：__年3月2日中午12点30分各学院体育部长把本学院参赛班级及队员资料交到校学生会办公室(大学生活动中心601)。同时每班缴纳报名押金50元整，赛后退还。
4、抽签时间、地点：__年3月2日，校学生会办公室。(时间待定)。
七、比赛纪律：
1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。
2、参赛必须在比赛开始前20分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。
3、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。
篮球活动方案
篮球比赛不仅仅是可以强身健体，还可以更好的促进团队之间的合作，下面是小编为你整理的有关篮球活动方案，希望对你有用!
一、活动名称：
“友谊第一，比赛第二”篮球比赛
二、活动目的：
篮球比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强部门与部门，员工与公司之间的联系，加深员工之间的友谊，特举行此次篮球比赛。
三、参赛对象：制造课、品管部及其他各部门在职员工
四、篮球比赛报名要求
1、篮球比赛报名范围为安和公司内部所有员工
2、每位报名人员只可参加一支球队
3、比赛按部门划分，制造一课一队，制造二科一队，工程人员一 队，间接人员一队，共四队。每队人员为8名队员，其中8名队员当中选一名队长。
4、比赛时设有一个主裁，一个副裁
5、比赛抽签决定，分别进行比赛，最后胜出的两只队伍分别进行 冠亚军的争夺。
五、比赛安排：
1、比赛场地：公司篮球场
2、比赛时间：20xx年12月10日----30日期间
3、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设 冠军、亚军、季军、参与队。
4、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为20分钟，期间无暂停时间，中场休息10分钟，双方交换场地。
5、每队上场人数为5人，换人不限次数。
六、比赛纪律规定
1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须同意服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全厂通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全厂通报。
七、比赛规则
1、比赛不采用禁区3秒、后场10秒及24秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮2次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、 累计犯规超过6次者将被自动罚下。
为丰富员工的业余文化生活，促进公司各部门员工的交流和沟通，有效增强各部门成员之间的凝聚力，营造积极向上的文化，展现公司员工精神面貌，特组织筹备20xx年度公司内部篮球比赛。
一、比赛时间地点：
1. 比赛场地：公司篮球场;
2. 比赛时间：9月15日—9月16日(如遇天气原因，赛事向后延迟或调整)。
二、参赛要求：
1. 篮球赛报名范围为公司所有职工;
2. 每队以部门为基本单位报名，每队人数限制在5人以上，不得使用外援;
3. 如本部门人员不足，可与其他部门联合组队报名;
4. 每位报名人员只可参加一支球队;
5. 为方便组织，参赛队伍控制在8支队伍以内;
6. 参赛队伍必须统一穿着篮球服，并有不同的球衣号码，且2队球服颜色不可相同。
三、比赛纪律规定：
2. 每队球员尽量统一服装颜色。进入四强比赛的球队必须穿统一颜色队服;
3. 所有参赛队员应遵守“友谊第一”原则，若出现谩
骂、举止不文明、甚至动粗的人员，裁判可直接取消比赛资格;
4. 比赛中队长为赛场唯一发言人，若比赛期间换人必须到裁判席登记;
5. 比赛中应绝对服从裁判的判罚，以裁判的判罚为最终决定。
四、比赛规则：
除本规则明确规定外，其他一律按中国篮球协会审定的`《篮球规则》执行。
1.每场比赛设裁判两名，计时记分员各一名，后勤人员一名;
2.比赛采取抽签对决，单场淘汰制，胜者晋级下一轮;
3.每场比赛30分钟，上下半场各15分钟，中场休息5分钟，半场交换场地;
5.每队每半场可叫暂停2次，时间为30秒;
6.比赛不采用禁区3秒、后场8秒及24秒规则;
8.累计犯规超过6次者将被自动罚下。(若参赛队伍人员过少可取消本则)。8.比赛若出现平局，即进行加时赛，加时赛时间为3分钟，其余规则不变。
五、比赛用品
比赛用球(2个)，记分牌(1个)，裁判用哨(3个)，犯规记录本(1个)，饮用水(若干)，创可贴、跌打水等急救药品，照相机，喇叭，奖杯(或证书)
六、比赛奖励
比赛设冠、亚、季军各1名，冠军(团队)奖励600元，亚军(团队)奖励400元，季军(团队)奖励200元。
七、其他有关要求及说明
2.请各部门认真组织、积极配合，于9月10日前将名单报至知识经营部;
为了丰富我校学生的校园文化生活，提高学生的身体素质和积极性,全面推进职业教育，增进各班级与各年级同学之间的交流,决定从即日起，举行学生篮球比赛,活动安排如下:
一.比赛日期与地点
时间：20xx年9月18日党团活动课正式开始(根据天气情况;如有调整另行通知)。 地点：学校篮球场。
二.活动方式
1.各班组成参赛队，各组选派5名同学参赛，2名(含2名以上)同学替补和一名队长。
2.各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。
三.比赛方法
四.比赛规则
1.比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。
2.比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为二十分钟，中场休息五分钟.
五.活动组织
1.组织部门：由桑树台中学政教、校团委。
2.比赛裁判：张老师及学生若干。
3.比赛计分、计时：校团委。
4.比赛场纪律维持：学校政教部。
5.卫生责任：各班拉拉队打扫所站位置，学生会卫生部进行监督和协助。
六.比赛注意事项
1.本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的;一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援(参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服)。
2.各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。
3.每场比赛学生会派出协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。
4.各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。
七.奖励
(一)奖励项目
1.第一名
2.精神文明奖一个
3.最具有价值球员(男、女mvp)
(二)奖励内容
1.第一名，奖状一张，纪念照片每人一张;
2.精神文明奖奖励一组;
篮球训练营活动方案
球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
1）步伐。
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练。
1、面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、面对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10五点切传：训练球员切传战术。
11中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
3）上篮训练。
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
4）运球训练。
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
5）投篮训练。
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）。
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
13、半场接应挑篮。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作。
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练。
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
8）防守训练。
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）。
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
10、区域防守移动训练（配合以多打少）。
11、三明治包夹防守训练（针对中锋）。
12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。
13、禁区三传二守、四传三守。
14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。
15、教练哨音指挥移动防守。
9）快攻训练。
1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路线布局来回攻击。
3、快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）。
4、打板长传接应上篮（2人、3人）。
10）切传训练。
1、阵势中的切传训练。
2、底线切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。
4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。
5、切入挑篮、放篮。
篮球赛活动方案
促进社区整体篮球水平的发展和交流，也为了更好的促进社区村民与村民之间的沟通，增进社区内部友谊，加强社区内部团结，展现社区的风采，进一步扩大社区的影响力，培养社区的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现社区团结合作精神，特此举办此次社区篮球赛。
一、活动背景。
篮球运动作为一项有100多年历史的体育运动，既具有很高的观赏性又具有较好的参与性，既讲究团体协作又讲究个人能力，既讲究战术配合又强调身体对抗的特点，深受广大体育爱好者的喜爱。在中央倡导全民健身活动的今天，我们策划以篮球作为小区体育活动的载体，并以全球风行的嘉年华形式予以重新定义传统的体育活动，必将散发新的活力，广泛吸引社区各类人群的关注与参与热情，将社区文化推向一个崭新的高度!
二、组织机构。
主办单位：东陈镇山河社区居委会。
三、参赛要求。
1、参赛范围：社区篮球爱好者。
2、晋级规则：
(1)预赛。
比赛将采用分组单循环的办法进行。8支参赛队按抽签将被分为东西部2个赛区，每个赛区4支队。每个赛区排名前2位的队伍将获得参加半决赛的资格，每组排名为第3和第4位的队伍将被淘汰并不再进行任何比赛。
(2)半决赛。
4支进入半决赛的球队抽签按淘汰制的形式决出半决赛冠军，以上比赛的胜队将争夺金牌，负队将争夺铜牌。
(3)总决赛。
东，西部赛区半决赛冠军球队以淘汰制的形式决出总冠军和亚军，半决赛的2支负队以淘汰制的形式争夺季军。
3、组队要求：参赛代表队每队由最少4人，最多8人组成，凡参赛队员必须是小区业主或小区常住住户，坚决杜绝外借队员，发现借用本球队以外人员参赛的球队，取消该队参赛资格。
4、报名方法：山河社区居委会。
5、比赛时间：暂定7月14日(周六)预赛4场，7月15日(周日)预算4场;8月11日(周六)预算4场，8月12日(周日)半决赛2场，总决赛2场，如遇天气恶劣，无法举行，顺延到下个周末时间举行。
6、比赛活动场地：社区篮球场。
四、比赛规则。
1、每场比赛上下半场开始比赛时双方球队各发一次球权，其它比赛中出现的争球和跳球一律按交替拥有规则发球权恢复比赛;进球后换发球权。
2、篮球比赛分上、下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队比分相同时，则进行加时赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟加时赛，直至分出胜负为止。
3、球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
4、队员累计6次犯规必须离开比赛进行替换。
5、队员技术犯规的罚则为两罚一掷。
6、其它条例一律按中国篮球协会20xx年12月18日审定的规则执行。
五、物资准备。
1、比赛用水：400瓶*0.6=240元。
2、制作宣传横幅：50元。
3、购置比赛用球、用具：400元;。
4、比赛药品：创口贴，云南白药，碘酒，棉签等100元。
六、奖项设置。
1、冠军：篮球队服：100*8=800元。
2、亚军：运动保温水壶：50*8=400元。
3、季军：惠普阿迪达斯运动套装：40元*8=320元。
4、参与奖：洁丽雅毛巾：10元*40=400元。
篮球赛活动方案
1、比赛时间：20xx年4月8日起周一至周五每天下午第七节课。
2、比赛地点：校篮球场。
1、各班组队参加比赛，每支队限报10人；
2、实行五对五全场比赛；
1、比赛决出冠军、亚军、季军；
2、对胜出的'球队（班级）颁发奖状和奖品；
篮球训练营活动方案
为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的训练时间为1小时。（时间可安排于晨操和下午课外活动）。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
（1）罚篮。
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4.积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及**方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）。
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）。
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
1.第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3.第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4.第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5.第9周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6.第10周：
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）**联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8.第13周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
1.每天上午07:00至07:30体能训练。
2.下午16:30至18:00技战术训练。
3.课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练。
4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）。
周一：投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个,多组数重复训练，每人300个）。
周二：敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑）。
周三：运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。
周五：越野慢跑5000米法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑）。
第二阶段体能：
周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。
周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。
周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。
周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。
周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。
篮球活动方案
1、场地：标准的半个篮球场地（14米×15米），场地界线外有1.5—2米的安全地带。
2、工作人员及其职责：
设1—2名裁判员和一名记录员，裁判员是比赛中唯一的宣判和终决的人员，负责在记录表上签字，兼管计20秒违例。记录员兼管计时，记分，记录两队累积的分数（包括投篮和罚球的得分）、全队及个人犯规次数以及比赛时间，并按规则要求宣布比赛进行的时间、比分。
3、除下列特殊规则外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。
（1）比赛双方报名为4人，上场队员3人。
（2）比赛时间：
初赛、复赛不分上下半时，全场比赛10分钟，组织者可根据参赛队多少修订时间为12或15分钟。比赛进行到5分钟和9分钟时计时员各宣布一次时间。10分钟内双方都不得暂停（遇有球员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。
决赛分上下两个半时，每半时8分钟。上半时之后休息2分钟再进行下半时。
（3）比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。
（4）比赛开始和投篮命中后，均在发球区（中圈弧线后）掷球入场，算做发球。
（5）每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。
（6）守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则判违例。
（7）30秒违例的规则改为20秒.
（8）双方争球时，争球队员分别站在罚球线上跳球。
（9）比赛中，每个队员允许3次犯规，第四次犯规罚出场。任何队员被判夺权犯规，则取消该队比赛资格。
（10）每个队累计犯规达5次后，该队出现第六次以后的侵人犯规由对方执行两次罚球。前五次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，对方个人及全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方一次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚不中，则由攻方继续发球。
(11)只能在死球的情况下进行替换，被换下的队员不能重新替换上场（场上队员不足3人时除外）。
(12)比赛中，队长是唯一发言人。
(13)比赛时间终了，以得分多者为胜方。如出现平局，初赛及复赛阶段执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分为胜方，比赛结束。
(14)在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。
(15)比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。
篮球社活动方案
为团结同学，丰富同学们的课余文化生活，活跃学校气氛，增强学生体育锻炼意识，提高身体素质，培养积极上向的进取精神，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台，我镇将在1月举办小学篮球比赛。通过篮球比赛，使我镇小学充满团结友爱的气氛，共建和谐团结的校园。
二、领导小组。
组长：副组长：成员：
三、比赛时间。
时间：20**年1月日；地点：（见比赛日程表）二、参赛队伍。
三、参赛报名办法：
1、参赛队报领队1名，教练1名，运动员10名，报名单上必须注明五名。
主力队员。
2、参赛运动员必须是本学校学生，身体健康者。
3、各参赛队必须在赛前年月日之前将报名单交到百龙滩镇中。
心学校。
4、各队要认真做好每场比赛的有关工作，做到文明参赛。
四、比赛办法。
1、比赛规则采用20xx年国家审定的篮球赛部分规则和自定规则（根据以往经验在抽签分组时统一）。
2、竞赛时间：分上、下半场，每半场为毛时间25分钟。
3、比赛形式：a：分组抽签，决定各对比赛的组别、时间和场地；
b：
五、安全预案。
1、各代表队制定安全预案并报中心校备案。
2、本次比赛，各校要做好包括裁判，运动员的后勤服务等工作。
3、各校应组织好本校的学生文明看球，比赛的场地与观众的距离为1.5米以上。
4、各参赛队自行带队到指定赛区。
5、未尽事宜，另行通知。
六、奖励办法：
a)比赛设一、二、三等奖各1名；
b)全镇设鼓励奖：3名。
本次比赛组织工作由中心学校负责，奖品经费由世界宣明会提供。
篮球活动方案
１、场地：标准的半个篮球场地（14米×15米），场地界线外有1.5—2米的安全地带。
２、工作人员及其职责：
设1—2名裁判员和一名记录员，裁判员是比赛中唯一的宣判和终决的人员，负责在记录表上签字，兼管计20秒违例。记录员兼管计时，记分，记录两队累积的分数（包括投篮和罚球的得分）、全队及个人犯规次数以及比赛时间，并按规则要求宣布比赛进行的时间、比分。
３、除下列特殊规则外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。
（１）比赛双方报名为4人，上场队员3人。
（２）比赛时间：
初赛、复赛不分上下半时，全场比赛10分钟，组织者可根据参赛队多少修订时间为12或15分钟。比赛进行到5分钟和9分钟时计时员各宣布一次时间。10分钟内双方都不得暂停（遇有球员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。
决赛分上下两个半时，每半时8分钟。上半时之后休息2分钟再进行下半时。
（３）比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。
（４）比赛开始和投篮命中后，均在发球区（中圈弧线后）掷球入场，算做发球。
（５）每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。
（６）守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则判违例。
（７）30秒违例的规则改为20秒.
（８）双方争球时，争球队员分别站在罚球线上跳球。
（９）比赛中，每个队员允许3次犯规，第四次犯规罚出场。任何队员被判夺权犯规，则取消该队比赛资格。
（10）每个队累计犯规达5次后，该队出现第六次以后的侵人犯规由对方执行两次罚球。前五次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，对方个人及全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方一次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚不中，则由攻方继续发球。
(11)只能在死球的情况下进行替换，被换下的队员不能重新替换上场（场上队员不足3人时除外）。
(12)比赛中，队长是唯一发言人。
(13)比赛时间终了，以得分多者为胜方。如出现平局，初赛及复赛阶段执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分为胜方，比赛结束。
(14)在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。
(15)比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。
篮球活动方案
为丰富我校学生的课余文化生活，活跃校园文化气氛，加强校园和谐文明建设，增强大学生体质，展现农大学子的青春活力，促进学校同学之间的学习与交流，以更加积极健康的精神面貌迎接大学生活，甘肃农业大学篮球协会决定于20xx年5月中旬举办甘肃农业大学20xx年"争霸赛"男子篮球联赛。
甘肃农业大学20xx年"争霸赛"男子篮球联赛。
甘肃农业大学篮球协会。
1、参赛单位：以自由组队的形式参加。
3、参赛人数：每队限报8人，包括领队；
4、报名方式：20xx年5月7日—13日报名，报名期间，每天下午6：10—7：00在11号楼下进行现场报名；自备照片一张。
5、报名费用：每队50元。
6、比赛原则：本次比赛本着公平、公正、公开的原则，各队应充分尊重比赛规则。参赛队必须要有正规的队名，一位队员只容许加入一个队。在比赛期间服从比赛组委会，如擅自处理、不听劝阻或违反比赛规则者将取消该队比赛资格。
1、比赛队必须有统一颜色的球服；比赛期间自备训练篮球；
2、比赛期间出现打架现象以及不服从裁判管理者，将取消本队比赛资格；
3、比赛规则将基本参照最新国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一些改动。
比赛将设有一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名。获奖队将在比赛结束颁发奖金、奖状、证书等。
成员：xxx。
裁判长：xxx。
如有天气等特殊原因比赛不能正常进行，比赛时间将会进行调整，届时将另行通知。
篮球活动方案
时间：20xx年5月27日正式开始（根据天气情况；如有调整另行通知）。
地点：学校篮球场。
1、各班组成参赛队，各组选派5名同学参赛，2名（含2名以上）同学替补和一名队长。
2、各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。
1、比赛的规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。
2、比赛的采用上下半场制，每半场的比赛时间为二十分钟，中场休息五分钟。
1、组织部门：黔东南州德才科技职业技术学校政教科、校团委、学生会。
2、比赛的裁判：杨老师及学生若干。
3、比赛的计分、计时：校团委。
4、比赛的场纪律维持：学生会纪检部、体育部。
5、卫生责任：各班拉拉队打扫所站位置，学生会卫生部进行监督和协助。
6、后勤保障：学生会生活部、文艺部及各班后勤保障人员。
1、本次比赛是以团结进娶友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援（参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服）。
2、各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。
3、每场比赛学生会派出协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。
4、各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。
（一）奖励项目。
1、第一名。
2、精神文明奖一个。
3、最具有价值球员（男、女mvp）。
（二）奖励内容。
1、第一名，加班级操行分50分/组，奖状一张，纪念照片每人一张；
2、精神文明奖奖励一组，加班集操行分30分，奖状一张；
3、最具有价值球员（男、女mvp）奖励精美纪念品、荣誉证书。
篮球活动方案
为了丰富同学们的课余生活，加强团队合作精神，促进同学们的.友谊，并给篮球爱好者提供一个展示青春风采的舞台，致力于打造一个真正属于重庆工程职业技术学院建筑工程学院所特有的篮球氛围，特举办此次篮球赛。
10月15日至11月下旬
西院篮球场
建筑工程学院各班集体
主办单位：建筑工程学院
承办单位：建筑工程学院团总支体育部
赞助单位：待定
团结友善沟通
1.准备物质
记分牌、秒表、记分牌、比赛用球、哨子等。
宣传：在比赛场地挂上横幅，宣传栏张贴海报等。
宣传资料：横幅、海报、展板、赛程表、积分表等。
其他资料：奖状、证书等。
2.人员安排：
裁判组：
组成：由体育部选出，设裁判长
工作及相关参与：
a.执法比赛
b.参加赛前裁判培训及规则敲定
3.筹备组：
组成：赛前筹备人员设负责人及协助负责人6人
工作：赛前准备及布置，赛前清理场地（挂横幅、占场地）
4.数据宣传组
组成：数据统计人员及宣传制作人员（由宣传部，文秘部及各部选出）
共2x2（数据）+（宣传）=7人
设负责人及协助负责人
工作：负责每场数据统计工作及赛后宣传工作（贴赛况表)
相关参与：参加数据记录培训
5.负责组：
a.通知比赛队员日期，时间及注意事项
b.打印赛程，报名等各种表格及备份的制定
1）以班级为单位报名参加比赛。并以参赛队伍决定分组。
2）以19个代表队抽签进行比赛一场定胜负，9支进去下一轮，其中一支直接晋级。
3）10强赛，10支球队一场定胜负5支球队进入下一轮。
4）5强赛，循环打10场，按积分取1、2、3名。
（如遇雨天或其他特殊情况导致比赛不能如期进行的，比赛顺延。赛程变动，以临时通知为准）
1.每场比赛比赛上场队员为5名
2.采用进球得分知制
4.其他规则遵照最新篮球裁判规则执行（附件一）。
本次比赛设团体奖和个人奖，团体奖分别设冠、亚、季军及精神文明奖最佳配合奖；个人奖设最佳得分手十九名，由各班推荐，最佳裁判员若干，优秀裁判员若干，并颁发证书或奖状。
记分牌：1x40=40
哨子：2x5=10
药品：云南白药10创可贴5
用水：5x20=100
横幅：50
秒表：20x2=40
总计：255元
*年*月*日
篮球活动方案
三.比赛地点：北操场。
四.主办单位：9级汽检二班班委会。
五.比赛对象：9级汽检二班全体同学。
七.活动分工：班长和体育委员负责安排比赛，生活委员安排比赛后勤工作。
八.比赛规则：参照正规篮球比赛。
4人一组，发球权由各队间两队长协商分上下半场发。中线发球开始比赛，攻方得分后重新在中线发球比赛，守方抢到球后，需移出三分线后再开始进攻，打上下半场，每场1分钟，中间休息3分钟，若比分相同，加时5分钟。(15米*14米)。
侵人犯规：1、阻挡犯规。
2、撞人犯规。
3、背后防守犯规。
4、拉人犯规。
5、非法用手犯规。
6、非法掩护。
7、违反体育道德的犯规。
带球走违例：持球移动超出规则的范围即带球走违例。规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地脚为中枢脚，两脚同时着地，两脚都可以作中枢脚。抬起中枢脚可以传球或投篮，但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地，运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚，违反上述规定即是带球走违例。
非法运球违例：队员控制球后，将球掷、拍、反弹或滚，在球接触其他队员之前再与球接触为运球。但每次运球中必须使球与地面接触。队员运球后双手接球的一刹那，或使球在手中停顿的一刹那，运球就算结束。在失去对球的控制之前，如果再运球，即为非法运球。
球回后场违例。
罚球违例。
跳球违例。
球出界与掷界外球违例。
干扰球违例。
拳击球违例。
脚踢球违例。
以及其他时间方面的违例。
以上违规必须无条件听从裁判的判罚，听从裁判。
九.应急预案：a.比赛当天下雨，推迟比赛，时间另行安排。
b.队员受伤，有生活委员及班内同学紧急送到校医院。
十一.经费预算：奖励用75元，裁判两名，各2元，口哨若干，水费若干。总计1元。
十二.活动结尾：上晚自习时开个15分钟的小型晚会，颁发奖品及这次活动的意义影响。
猜你感兴趣。
篮球活动方案
时间：20xx年5月27日党团活动课正式开始（根据天气情况；如有调整另行通知）。
地点：学校篮球场
1、各班组成参赛队，各组选派5名同学参赛，2名（含2名以上）同学替补和一名队长。
2、各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。
比赛一共分为a、b、c三个组；
a组为男子组；
b组为女子组；
c组为男、女混合组（男同学3名，女同学2名参赛）；
1、比赛的规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。
2、比赛的采用上下半场制，每半场的比赛时间为二十分钟，中场休息五分钟.
1、组织部门：黔东南州德才科技职业技术学校政教科、校团委、学生会。
2、比赛的裁判：杨老师及学生若干。
3、比赛的计分、计时：校团委。
4、比赛的场纪律维持：学生会纪检部、体育部。
5、卫生责任：各班拉拉队打扫所站位置，学生会卫生部进行监督和协助。
6、后勤保障：学生会生活部、文艺部及各班后勤保障人员。
1、本次比赛是以团结进娶友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援（参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服）。
2、各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。
3、每场比赛学生会派出协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。
4、各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。
（一）奖励项目
1、第一名
2、精神文明奖一个
3、最具有价值球员（男、女mvp）
（二）奖励内容
1、第一名，加班级操行分50分/组，奖状一张，纪念照片每人一张；
2、精神文明奖奖励一组，加班集操行分30分，奖状一张；
3、最具有价值球员（男、女mvp）奖励精美纪念品、荣誉证书。
篮球活动方案
为了丰富学生第二课堂生活，提高学生身体素质，为同学们打造一个互相交流、互相学习的平台，展现我校学生的`运动风采，经学校研究决定举办本次“华视杯”篮球赛。
组长：z
副组长：z
成员：团委干部z
三、活动对象
高一、高二全体学生
校团委学生会
报名时间：20xx年4月17日（星期天）截止（以班为单位统一将参赛班级和名单交到校学生会），24晚7点在校团委办公室进行抽签分组。
赛时间：4月25日开始，周一到周五课外活动时间进行。
比赛地点：校篮球场
1、团委：安排指导学生会干部组织比赛报名工作，在比赛期间确保每天有一名团委老师在比赛场地负责比赛秩序，联系华视眼镜店准备活动奖品及条幅。
2、朱琪老师负责比赛的具体事项，包括裁判员的培训，比赛场次安排。
每年级取前三名颁发奖状予以表彰，每年级评选出15名优秀队员给予一定的物质奖励。
1、要体现“友谊第一，比赛第二”的良好比赛氛围。
2、在旁加油的啦啦队要文明观战，不得在比赛进行中对对方球员或裁判发出不礼貌和攻击性的言行，否则视为犯规，情节严重将直接取消参赛资格。
4、比赛中不得辱骂对方球员，不准做出不友好的动作；比赛中如发生打架斗殴事件，校团委可同时取消双方队伍的比赛资格。
5、比赛时相关班主任必须到场，注意学生安全。
6、4月24（星期天）7点在团委办公室召开工作组成员、全体裁判员及各班队长会议。
篮球活动方案
“五四”青年节即将来临，为了传承校园篮球文化，打造一个真正属于学院所有喜爱篮球的篮球手和球迷们的节日，让所有热爱篮球的同学进行全校性的交流，力求在同学中形成积极的反响，并在活跃校园体育氛围的同时，引导科学的健身方式，以体现大学生拼搏进取、团结友谊的运动风采。院团委、院学生会文体部决定举办学院“五四杯”第二届“三人制”篮球赛。
拼搏进取争优秀团结友谊创和谐
本次比赛采用小规模、小场地、小分队的竞赛方式，扩大参赛面，使比赛灵活但更趋激烈，体现同学们团结、奋进、文明、拼搏的精神，更具观赏性。
（一）五指山校区学生自由组队参赛；每队限报四人，允许跨系别报名；
（三）如发现有违规现象，院学生会将取消其参赛资格。
（一）此次活动由院团委、院学生会联合举办，院学生会文体部具体承办。
（二）组织报名：4月6日—12日，参赛选手代表带学生证到本系学生会文体部报名，或直接到院学生会文体部报名，联系人：xx。
（三）组织抽签：所有参赛队派代表于4月15日下午4：30在本部教学楼101教室参加初赛抽签。
（四）初赛、复赛时间：4月16日—26日下午4：50—6：30；地点：北校区篮球场。
（五）决赛时间：4月27日下午4：50；地点：北校区篮球场。
（一）男子组：冠军（120元奖金+篮球服四套）、亚军（100元奖金）、季军（80元奖金），并设最佳球员奖（50元奖金）、得分王（50元奖金），优秀奖三组（奖品）。
（二）女子组：冠军（120元奖金+篮球服四套）、亚军（100元奖金）、季军（80元奖金）。
（三）男子组前六名，女子组前三名均可获得组委会颁发的荣誉证书。
（一）最佳球员：男子组冠军队中得分最高的球员。
（二）得分王：男子组比赛中累计得分最高的球员。
（一）突出主题。必须围绕“拼搏进取争优秀，团结友谊创和谐”这一主题，深入开展各项活动，引导青年学生强健体魄、勤奋学习，立志成才。
（二）密切配合。各系团委、学生会要高度重视，既要各尽其职，又要紧密配合，确保活动的实效性。
（三）加强宣传。充分做好活动前的宣传发动工作以及活动中后期的宣传、报道、总结工作。
附一：学院第二届“三人制”篮球竞赛规则
附二：学院第二届“三人制”篮球竞赛运动员守则
附三：学院第二届“三人制”篮球竞赛裁判员守则
共青团学院委员会