在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
饮食术听后感篇一
全天饮食是指在一天中各个时间段所摄取的食物和饮料。良好的全天饮食习惯对于维持我们的身体正常运转至关重要。在现代社会，由于生活节奏快、工作压力大和饮食习惯不健康等因素的影响，很多人的全天饮食存在着各种问题。然而，只要我们能够养成良好的全天饮食习惯，就能够提高身体健康水平，预防疾病的发生。
第二段：早餐是一天中最重要的一餐
早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供清晨所需的能量以及一整天所需的养分。科学研究表明，吃早餐有助于提高身体的新陈代谢速度，增加大脑的活动力，提升学习和工作能力。因此，我们应该养成每天吃早餐的习惯，并选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋和水果等。
第三段：午餐是为了补充能量和维持正常的血糖水平
午餐是一天中的重要餐点，它为我们提供补充能量的机会，并维持我们的正常血糖水平。很多人在午餐的时间选择吃快餐或者随便吃点东西，这样的做法不仅不能满足我们的能量需求，还容易导致血糖波动和血压升高。为了保持良好的午餐习惯，我们应该选择健康均衡的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物等，避免过量食用高糖食品和高脂肪食品。
第四段：晚餐是为了供应夜间的能量需求
晚餐是一天中的最后一餐，它为我们供应夜间的能量需求。晚餐的质量和数量直接影响我们的睡眠和新陈代谢。如果我们吃得过多或者选择油腻和高热量的食物，容易导致消化不良和晚上失眠。因此，我们应该控制晚餐的热量和脂肪含量，多选择富含蛋白质、蔬菜和纤维的食物，如鸡胸肉、豆腐、蔬菜沙拉和全麦米饭等。并且，避免在晚餐后立即就睡觉，给身体和消化系统一段时间来完成食物的消化和吸收。
第五段：全天饮食的心得感悟
通过长期保持良好的全天饮食习惯，我深刻体会到它对身体健康的积极影响。每天三餐按时定量吃饭、摄取均衡的营养、避免高糖高脂食物的过量摄入，维持了我的正常体重，降低了患慢性疾病的风险。我也注意到，吃一顿好的早餐可以让我整天精神焕发、学习和工作效率高。而晚餐的轻量化则有助于我保持好的睡眠质量。通过自我调控和合理安排，我成功地建立了良好的全天饮食习惯，并从中收获了健康和快乐。因此，我坚信只有坚持良好的饮食习惯，才能真正做到“好吃又养身”。
总结：全天饮食习惯是维持身体健康的基石，每一餐的合理安排都至关重要。合理的全天饮食习惯不仅有助于提供足够的营养和能量，还能预防疾病的发生，保持身体健康。通过个人实践和经验总结，我深信只有通过良好的全天饮食习惯可以真正实现健康和快乐的生活。
饮食术听后感篇二
为响应联合国的号召，唤起全社会对糖尿病防治工作的重视，推动糖尿病防控工作的开展，结合我院实际，于xx月14日前后开展了一系列宣传活动。现将具体如下：
一、领导高度重视，要求我们在做好日常宣传工作的同时，在世界糖尿病日做好各种形式的宣传工作，把预防糖尿病工作真正落到实处，让百姓真正了解糖尿病的高危因素，做好糖尿病的一级预防。xx月11日下午4时，在我院科的健康宣教室举办了大型糖尿病健康讲座，参加教育的人数约100人，有患者、家属、有高危人群及健康人，通过讲座让更多的人了解糖尿病。
二、围绕今年糖尿病日宣传主题，组织开展多种形式的宣传活动。xx月14日上午，在我科主任的带领下，10余名医护人员在门诊大厅为广大群众提供了免费义诊及医疗咨询活动，现场活动气氛热烈，群众纷纷向医务人员咨询糖尿病相关知识，还就自身糖尿病治疗、和日常生活应该注意的问题向医务人员咨询。医务人员就患者在饮食控制、规律服药、监测和锻炼中应该注意的事项给予了具体的指导，向大家宣传糖尿病是可以预防和控制的，教育群众改善饮食结构良好控制体重，增强体质锻炼，提高生活质量，远离糖尿病。
三、免费为百姓测量血糖：测量血糖是监测糖尿病的手段，借此次活动也开展了免费测量血糖的活动，目的就是为了让百姓了解血糖监测的重要性，此次共计为100人免费测量，活动得到广大群众的交口称赞。
四、向前来我院就诊的群众发放宣传材料300余份，受益人数达500余人，营造了良好的宣传氛围，使大家能够主动了解相关，提高人民群众对糖尿病的知晓率，让宣传真正起到作用。
本次宣传活动受到了院领导的重视与支持，宣传形式多样，受教育面广，且有群众的主动参与使此次宣传活动达到了预期的目的，收到了良好的效果，为普及糖尿病的预防知识，提高广大群众的健康意识和保健水平起到了极大积极的推动作用。
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饮食术听后感篇三
说到吃，中国的饮食文化可真是博大精深。地域不同，美食也各具特色：西安软烂醇香的肉夹馍、天津开胃美颜的冰糖葫芦、北京皮酥肉嫩的烤鸭，我们成都，更是美食之都，双流白家肥肠粉、青石桥三绝之一糖油果子、春熙路龙抄手……这些已经让人垂涎三尺，但如果你来到我们班，那定会叫你垂涎三千尺。
光是“美食城”的布置，就很吸眼球。桌子排在四周，方便招揽“顾客”。彩色气球飞到教室的每个角落，颇有“居高临下，美食尽收眼前”的骄傲。彩带飘舞，把美食的香味传送到我们的每一根神经。再把目光投向餐桌(其实就是我们的课桌)，红的、黄的、绿的;红油的、藤椒的、清淡的;凉拌的、烘焙的、干锅的;一串串、一盘盘、一盆盆……闻着味香，看着眼馋，吃着，那味道更是不摆了。同学们完全禁不住美食的诱惑——有的眼珠都落进盘里了，有的口水都流到脖子上了，有的不时发出啧啧的称赞。
“开吃啦——”“耶——”家长的声音完全被淹没在欢呼声中了。大家唯恐落后别人一秒，都成了眼疾手快的美食高手。
小红右手端着凉爽的冰粉往嘴里倒，旁边的勺子完全不入她的眼，左手还拿着的那块披萨，眼睛还在不停地搜寻着，定睛一看，那个又大又壮的鸡腿又纳入了她下一步的计划。小强抓了一把爆米花直往嘴里塞，又马上瞄准可乐鸡翅伸手过去拿，可就在送到嘴边的一刹那，他犹豫一下，可能在想：“要不要吃呢?吃了会长胖，不吃又可惜了。”看来，他正在面临着艰难的抉择。可这个抉择似乎又没有那么艰难，只那么几秒的时间，可乐鸡翅就进肚了。小杨就更夸张了，狼吞虎咽，嘴里塞满了美味的食物，脸蛋鼓得像金鱼的腮一样，圆圆的，搞笑极了。小李已经被红油兔丁辣得直伸舌头散热;小石正沉浸在美食的世界，一脸陶醉的样子;小静的脸部肌肉已经被番茄酱酸到变形……每个同学都沉浸在美食的世界里不能自拔。
饮食术听后感篇四
冬天来了，天气变得越来越寒冷。相信大家都知道，冷的时候，饮食对我们的身体健康是非常重要的。冬季的饮食不仅可以保暖，还可以帮助我们增强体质。下面我将分享一些我的冬季饮食心得体会。
一、多食用温暖的食物
冬季的气温非常低，为了保持身体的健康状况，建议多食用温暖的食物。例如，热汤、粥、饺子、火锅等。这些食物均有助于提高体温，促进血液循环，使身体感到温暖。
二、少吃寒性食物
冬季的气温寒冷，人体需要保暖，因此应少吃寒性食物。例如，柿子、西瓜、生菜、凉水等。这些食物容易降低体温，导致身体变得更加寒冷。所以，冬季尽量避免食用这些食物。
三、增加摄入高蛋白质食物
高蛋白质食物有助于帮助人体增强体质，提高免疫力。冬季的天气寒冷，人体需要更多的能量和蛋白质来保持身体的健康。例如，鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼、豆类等。这些食物不仅可以帮助我们增强体质，还可以帮助我们提高免疫力，预防感冒等疾病。
四、增加水果和蔬菜的摄入
虽然冬季的蔬菜和水果种类比较少，但我们仍然可以从市场上购买到丰富的蔬菜水果。例如，菠菜、番茄、柿子椒、萝卜、苹果、柿子等。这些食物富含维生素和矿物质，可以增强免疫力，帮助我们预防感冒等疾病。
五、多喝温水
冬季的天气寒冷，人体需要更多的水来保持身体的健康。建议多喝温水，不要饮用冷水或冷饮料。这些比温水更容易引起人体疾病。
总之，冬季的饮食对我们的身体健康至关重要。我们需要注意保暖，增加摄入高蛋白质食物，增加水果和蔬菜的摄入，少吃寒性食物以及多喝温水。只有这样，我们才能在冬季时保持身体健康，远离疾病。
饮食术听后感篇五
冬季是个食欲旺盛的季节，冷空气使我们的身体需要更多的热量，同时也会引起一些食欲不振的问题。因此，在冬季饮食中，不仅需要注重营养搭配，还需要合理控制进食量。在实际的生活中，我总结了一些冬季饮食心得，和大家分享一下。
第一段，合理搭配食物，防止脂肪堆积。一些人在寒冷季节会有喜欢狂吃肉类食品的情况，这种饮食不平衡会带来胆固醇和动脉硬化等健康问题。为了解决这个问题，合理搭配食物是很关键的。推荐的食品包括高纤维的蔬菜和水果，如豆类、大蒜、洋葱、南瓜、玉米等。这些食品不仅具有一定口感和饱腹感，还含有丰富的营养成分，可以减少脂肪的堆积。
第二段，减少盐含量，防止高血压。盐分是人体需要的一种重要的人体元素，但是过量的盐分会引起高血压和心血管疾病等健康问题。因此，在冬季饮食中，要减少盐含量，可以采用其他调味品代替，例如香草、大蒜、洋葱、奶酪、酸奶等。此外，还可以多吃小鱼干、海草等食品，这些食品自身含有盐分，能够让我们获得足够的盐分。
第三段，多吃温热食物，补充能量。冬季气温低，人体需要更多的能量来维持生命活动。因此，在冬季饮食中，多吃温热食品是很关键的。这些食品可以使身体暖和起来，如果过于寒冷就会增加感冒和流感的风险。这种推荐的食品包括热汤、火锅、热粥等。此外，还可以尝试热奶、金桔茶、姜茶、桂花茶等温暖的饮品。
第四段，增加蛋白质的摄入量，保证足够的营养。冬季天气寒冷，身体需要更多的营养来维持正常的生理功能。因此，在冬季饮食中，保证足够的蛋白质摄入也是很重要的。这种蛋白质可以来自草食动物如鱼、鸟、牛、鸡等，还可以来自大豆、豆腐、豆腐干、麻花肠、孜然牛肉等食品。不过，需要提出的是，食用肉类要适量，太多的肉类同样会导致脂肪堆积等健康问题。
第五段，饮食清淡，以养胃防病。冬季天气干燥，容易引起胃痛、消化不良等一系列消化系统的疾病。因此，在饮食防病上，我们可以多食用一些清淡的食品，如蔬菜和水果等。这些食品富含纤维素和维生素，有助于清理胃肠道的毒素，提高消化系统的健康水平。此外，也可以通过服用醋、橄榄油、蜂蜜、姜片等特殊的食品，来保护消化系统健康。
总之，在冬季饮食中，我们需要注意好健康的饮食习惯。尤其是对于不同的人群，要有不同的饮食留意点，膳食应合理搭配，饮食以清淡为主，避免暴饮暴食和快餐。做到多吃蔬菜水果和温性食品，减少盐分和脂肪堆积，可以让我们在寒冷的冬季，不仅保持健康，还可以享受美味的食物。
饮食术听后感篇六
现在的社会，健康意识越来越强，减肥成为热门话题。维持一个适度的体重不仅能使我们更加自信，也能保护我们的健康。而饮食是影响减肥效果最直接的因素之一。在减肥的过程中，我总结了一些饮食方面的心得和体会，期望能够分享给大家。
第二段：制定合理的饮食计划
制定合理的饮食计划是减肥成功的关键之一。首先，需要计算每日所需的卡路里。为了保证能量的摄取，我们需要注意每餐的食物摄入量和种类。需要注意的是，我们不能以极端饥饿的状态开始计划，否则很容易制定一些行不通的饮食方案。建议可以分阶段制定，并注意实际情况进行调整。
第三段：多吃蔬菜和水果
在制定饮食计划时，应该多加入蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，它们营养丰富，但卡路里却相对较低，比如说芹菜、青菜、西兰花、冬瓜、柚子、草莓、葡萄柚等。更重要的是，多吃蔬菜和水果会让我们产生饱腹感，减少了对无益食物的品尝欲。同时，它们还含有丰富的纤维素，能帮助消化和清肠。
第四段：控制碳水化合物的摄入
减少碳水化合物的摄入是减肥的好方法。碳水化合物不仅会被身体迅速吸收，并转化为脂肪堆积在身体里，还会导致血糖急剧升高，从而导致脂肪在身体内的存储。要想减低碳水化合物的摄入量，可以减少米饭、面包和糕点的摄入，而选择一些富含蛋白质和蔬菜的饭菜。但是不要过度减少摄入量，并注意补充足够的能量和营养。
第五段：养成良好的饮食习惯
最后，养成良好的饮食习惯也是预防肥胖和保持健康的关键。饮食习惯应该是长期的，而不是一时的。需要让自己接受一些新的、健康的食物，例如一些低脂肪的食品，减少油脂和糖分的摄入。在不适宜的食物面前，我们不仅要学会拒绝，还要控制自己的食欲。在享受美食的同时，要掌握自己的摄入量。
总结：
以上就是我在减肥过程中学到的饮食心得和体会。通过合理的饮食计划、多吃蔬菜和水果、控制碳水化合物的摄入和养成良好的饮食习惯，我成功减去了过多的体重。希望这些经验能够对正在减肥或者想要减肥的朋友进行帮助。
饮食术听后感篇七
《舌尖上的中国》将生活中熟视无睹的食物给予一个新的视角，开创了美食类节目的新篇章。
该片在立意上，不但表达了中华文明和文化的传承，更弘扬了一种敬业和做人的本分。
该片展现了普通人的生活常态，突出了一种人情，辛勤的劳作，把烟火气的饮食节目，拍摄得美轮美奂，形成特有的诗意。
它在整体上有系统的连贯性，主题鲜明，却又能各自成篇。
在剪辑上表达了很大的跳跃性，最终又回到原点，给人一种宁静的回味和思考。
经过漫长的等待，继《舌尖上的中国》热播之后，续集《舌尖上的中国2》也最终播出了。作为它忠实的观众，我和爸爸每周都会收看。
顾名思义，《舌尖上的中国》描述的是食物，并且，是中国的食物。
所有人都明白，中华礼貌悠悠5000年的历史博大精深，然而，从人类存在的那一天起，便都需要食物来维持生命，所以，有一句话叫“民以食为天”。
从人气火热的重庆麻辣火锅，到金灿灿的菜籽油和香甜可口蜂蜜，没有哪一种美味，是能够简简单单地获得的。
当人们热火朝天地吃着火锅，享受着团圆的喜悦与火锅的温暖，火锅店的老板耗费一个通宵与无数晶粒翻炒三大锅辣椒，作为火锅店五天的底料。
当村民们从油坊买取菜籽油，炒出香气扑鼻的`菜，菜籽油经过了道道工序，正由人用尽全身的力气，进行着一次又一次的压榨。
当我们闲来无事，泡一杯蜂蜜，独坐一隅，享受这清香甘甜的滋味时，千里外的一名青年正爬上相当于10层楼高的大树，取得最自然、最甜美的蜜。
食物，是大自然的馈赠，也需要人们去发觉，去寻找，去加工。“一份耕耘，一分收获。”仅有付出了努力，才会获得汇报，每一次小小的成功，都需要汗水的浇灌。
饮食术听后感篇八
中国对饮食的重视程度有史以来都是很高的，随着社会的发展，现在饮食文化不仅仅是以作的巧，吃得好为主要内容了，而是增加了一个健康的概念。饮食与健康也成了一对不可分割的词语了。
在中国的饮食中，很多都是富有传说和故事的。这不仅为饮食文化增添了一种深厚的积淀，也同时记录了中国饮食文化的一部分历史。
据《易，鼎》中最早的记载，“以木翼火，亨任也。”在古汉语里，“亨”同“烹”，作烧煮讲也就是用火加热食物。”饪”是指事物加热到适当的程度(成熟)，随着时代的发展，烹饪就是对事物原料的科学合理的加工，制成有一定艺术的，有营养的色香味俱全的菜肴。
我国的烹饪技术在夏朝得到很快的发展，当时不仅宫廷中，官府中有专职的厨子，明鉴也有“沾酒市肺”的“庖人”专司饮食业。少康是我国历史上第一个有年代可查的厨师，而是夏代国王，从这一方面也说明了夏王朝对烹饪的重视。
随着历史的发展。我国在商朝春秋等以后的时期，到元明清时期，饮食烹饪技术都在不断的发展，到了清朝烹饪技术算是到了又一个高峰。清朝的满汉全席，享誉中国，无人不知无人不晓。可谓是清朝的一个代名词。
中国的饮食文化文明与中外，山珍海味，特色佳肴，它也成为了中国文明史的一部分。中国地域广阔，不同地区，特色不一，有川鲁苏粤四大菜系，闽浙皖湘风味，京沪鄂风味等，以长江为界又分为北方菜和南方菜。不同的菜系又有别的分类方式，菜肴又可分为宫廷菜，素菜，少数民族菜，官府菜。每种菜肴又有细分，由此可见，中国的饮食文化深厚之底蕴。